Exercícios para melhorar a postura | Dr. Rodrigo Lopes
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- Опубліковано 26 чер 2024
- Método de Treinamento SEGREDOS DA POSTURA SAUDÁVEL
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Corrija sua postura em apenas 16 SEMANAS
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Este é nosso segundo vídeo sobre postura. Nele vamos apresentar uma série de exercícios para corrigir a postura.
Você tem uma má postura? Saiba que é possível melhorar a postura com exercícios específicos para isso, e assim ganhar mais consciência corporal.
Assista o vídeo do Fisioterapeuta Rodrigo Lopes e confira.
Índice do vídeo
0:00 - Introdução
1:36 - O segredo da boa postura
4:09 - Orientações preliminares
5:38 - Exercícios para melhorar a postura
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#melhorarpostura #postura #rodrigolopes
Hoje é dia 16/01. Primeiro dia de exercícios. Depois volto pra dizer como foi. Pfvr. Dêem o like aqui pra eu lembrar de vim comentar.
E aí moço?
Façam! Simplesmente façam! Mas também unam isso a uma nova vida: pratique exercícios e coma coisas saudáveis. Pra mim, tem valido mto a pena.
Deu bom?
Bom dms ?
E aí como foi ?melhorou?comecei fazer também.
Vou começar hj (16/08/21)
Irei trazer notícias daqui um mês caso tenha alguma mudança
(Curta o meu comentário para me lembrar)
@Semnome teve ótimas melhoras, eu senti dor na coluna no começo do mês, mais dps a minha postura melhorou e agr ela está perfeita, sério n me arrependo
@Semnome fique pelo menos 1 mês fznd esses exercícios, na metade do mês a sua coluna já vai estar retinha
Gostei
@@duhoshida uma pergunta qnts vezes eu devo fazer por semana?
@@duhoshida quantas vezes no dia? quantos dias na semana?
Exercícios começam em 5:47
Você é a pessoa que deveria ter um canal de televisao para ajudar muito mais do que ja ajuda a todos... sucesso absoluto.
Obrigada e parabéns pelas dicas, Dr. Rodrigo! 🙌👏
Realmente me ajudou muito vim aqui dps de um mês de exercícios e incrível como minha postura melhorou super, muito obrigada e meus parabéns pelas dicas professor
Você fez.os exercícios todos os dias ? Vou começar fazer mais nn sei quanto tempo é Pra ser feito
@@arihsilva8487 acho que deve ser feito todos os dias para resultados mais rapidos
Mas n foque no tempo, o importante é o progresso
@@euamoessacena2533 bem loko
Manda mais Doutor estou gostando
Começa 5:40 os exercícios!
Mas mesmo assim amei a explicação!
Obrigado kkkkk
Gratidão por poupar my time 😃😃😃😃
Enrolação da poura kkkkk
@@iaciferreira1714 voce acha mesmo que isso e enrolacao ne, o cara passando dicas pra melhoras tua postura e tambem nao quebrar o meio da coluna enquanto tiver fznd os exercicios kkkk o mundo ta hipocratico de mais cara.
sem acento pq estou no pc
Obrigada
Tenho 16 anos e percebi que meus ombros estavam caídos.
Comecei hoje:
08/05/2024
Irei fazer esses exercícios todos os dias durante 1 mês.
Volto dia 08/06/2024
Eai??
eai
@@lrkyz Nos primeiros dias você já sente a diferença, até às dores passam (eu sentia muito)
Mas eu parei e não fiz um mês
Mas vou continuar
Rapaz, esse professor é a cara do "gelado" dos incríveis
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Mulher, cadê meu uniforme
😂😂😂😂
racista!
Quase todos os dias acordando com o corpo dolorido, sinto que estou dormindo curvado, além de ser introvertido, como citado no vídeo, é muito ruim quando o corpo já está acostumado com essa falta de postura.
Tô nessa situação mano .
8 de fevereiro de 2024
Hoje realizei esses exercícios pela primeira vez. Espero ter disciplina para continuar. Voltarei daqui a um mês para falar dos resultados.
Iai conseguiu?
Olá, pessoal! Estou fazendo os exercícos. Consegui alcançar a meta de um mês. Seguirei me exercitando. Esses exercícios têm me ajudado muito a controlar a ansiedade.
Eu também comecei hoje.Tenho 78 anos e estou muito esperançosa.
Hoje é dia 25/02/2023 primeiro dia de exercícios. Volto daqui um mês pra ver se deu diferença. Dêem like nesse comentário pra mim lembrar
Sei que não fez um mês ainda, você tem feito? o que tem achado?
Eu tenho escoliose, vou começar hoje, minha escoliose graças a Deus não é de cirurgia !
Meu doutor me recomendou exercícios e fisioterapia somente
Professor, eu gostaria de agradece-lo pessoalmente, se fosse possível. Muito, muito obrigada pelas aulas. Obrigada por dispor do seu tempo para nos ajudar.
Eu tenho 42 anos e há muito tempo planejo fazer RPG, fisioterapia, musculação para a postura.... , mas nunca consegui pagar, principalmente agora na Pandemia. Então, há anos, estou sempre adiando isso. E a coluna piorando, encurvando cada vez mais, os ombros se fechando.
Foi então que joguei "como melhorar a postura" na busca do UA-cam e encontrei o seu canal!
Que mudança! Penso: como não achei isso antes?!
Faço os exercícios diariamente. Sigo a sua playlist dos "Exercícios para melhorar a postura". E me sinto muuuito melhor. Nunca mais vou deixar de fazer.
Obrigada, professor! Para sempre!
O seu diferencial é que você é calmo. Você faz os exercícios com o aluno. Gratidão!
Fico feliz em poder ajudar.
Obrigado pela audiência.
@@dr.rodrigolopes-fisioterap8626 pode fazer todos os dias?
Eu estou a sim
Eu estou comcuda
Gratidão hoje é 21/04/2024 vou fazer.
Forte abraço!
❤
Tenho 16 anos e sou desenhista, tenho uma mal postura e isso não e novidade para minha família, fico quase corcunda . Vê esse vídeo e aplicar devidamente todos os dias me fez melhorar 90% digo isso por conta de melhorar minha postura está sempre assim pq eu desenho 😂 mas nada a dúvida que isso melhora bastante e me ajuda muito ❤❤ aqui meu feedback
Eu também fico muito amolada com minha postura.
Ainda não assisti, mas irei assistir todos e praticar. Já paguei sessões de RPG com profissional, e realmente ajuda muito. É sensacional o que você está fazendo, disponibilizando seu conhecimento e seu tempo de graça. Muito obrigada!!!
Muito bom esses exercícios pois eu tenho, os ombros caídos, mas vou me dedicar ao máximo pra corrigir. Obrigada Professor
Fico feliz em poder ajudar compartilhando um pouco do que sei. E por vc estar gostando do conteúdo.
Obrigado pela audiência.
Ta dando resultado?
resultado?
@@MARCO00176 19 cm
Pode fazer todos os dias esses exercícios? Qual a frequência...
Começando hoje daqui um mês volto pra contar.
Ficarei aguardando!
DEUS é bom! Hoje TE encontrei! VC VAI me ajudar muito
Estou deprê! Tenho reuroma de Norton! Tenho escoliose! Machuquei meu joelho
E não ando .com vontade de ir na fisioioterapia !
Obrigada que nosso BOM DEUS te abençoe sempre abençoe sempre
Acabei de fazer e já distensionou minhas costas q estavam doendo mt. Volto daqui 1 mês pra dar meu testemunho 🙂↕️
Parabéns dr ,isso mesmo sofri muito bulling na infância e convivi com esse sofrimento a vida toda ,essa mal postura trouxe muitos problemas. Agora estou acompanhando os seus trabalhos, tem me ajudado muito ,obrigado Deus abençoe
Bem bacana. Faça mais exercícios para escoliose por favor, os quais possamos fazer em casa. Obrigada!!!
Ola Giselle tudo bem.
Obrigado pelo feed back..., em breve vamos fazer mais vídeos deste tipo
Obrigado pela audiência.
Eu sim
Esse vídeo é bem fácil!
Obrigada!
Hoje dia 1 de junho de 2022 tem 3 dias que comecei a realizar esses exercícios, depois de um tempo volto aqui nos comentários para falar sobre a minha experiência, to muito confiante 👊
Oi,e aí?
@@MariaEduarda-ww1ko Recomendo muito
Já faz 1 mês e já está dando muito resultado, super recomendo 👏👏👏👏 Doutor Rodrigo é o melhor 👏👏👏👏
@@lucasalencar1194 Continuou fazendo?
@@lucasalencar1194deu resultado?
Realmente tem efeito, com a prática dos exercícios ficamos mais flexível para nos posicionarmos da maneira correta, mais lembrando que vale muito a conscientização na hora de sentar, andar, enfim, se esforçar para na prática ter uma postura correta.
Obrigada Rodrigo por está me ajudando tanto com seus exercícios ,melhorou muito as minhas forças depois que comecei a te seguir, que Deus te abençoe sempre 🙏
Parabéns Professor! Simpliismente fantástico 👏👏👏👏
MIL vezes gratidão, GRANDE MESTRE!
Muito bom 😃 obrigada 🙏🏻
Só agradece, isso aumenta a nossa auto estima e faz nós sentirmos melhores
Excelente, exercícios essenciais!
Vou começar a realizar exercícios para melhorar a postura, quero passar uma imagem de autoconfiança
Ótimo, muita gratidão pelos seus ensinamentos! 🙏
Achei o problema que estava tão tensa, falta de exercícios tão simples mas para mim deu uma suadeira eita nois bora pra cima
Muito obrigada, o senhor é muito gentil em passar exercícios tão bons e fáceis de fazer.
Vou começar hoje !!! Gratidão 🙏🏼
Show!
Vou escrever aqui durante 30 dias contando os relatos.:
DIA 1
Horas :22:33
Data 10/07
Foi um pouco difícil fazer de primeira porque eu sou uma sedentária mas também é fácil kkkkk vou amanhã mó paz.
Sentiu uma melhora?
Eai?
Boa noite Rodrigo, agradeço de coração por sua ajuda,vc contribui com a saúde de muitas pessoas e isso é maravilhoso!!! Parabéns e que Deus te abençoe.
Que benção ouvir isso
Muito obrigada! Deus abençoe vc cada dia mais professor!
Olá Rodrigo, gostei muito dos seus vídeos. Adicionei vc no face e no insta. Tenho uma menina especial que está com hipercifose e escoliose, ela nasceu com hipotonia entre outras comorbidades da síndrome dela. Estou descobrindo a duras penas como é difícil encontrar profissionais que estejam dispostos a ajudar nesse sentido. E eu além de começar a estudar sobre ABA, transtornos globais e atividades afins, também estou indo atrás de informações que possam contribuir. Você falou para darmos opiniao de vídeos. Seria bom alguns exercícios que possam ser feitos com quem não tem uma boa respostas aos pedidos e comandos. Coisas mais simples de iniciar. E muito obrigada de coração. Que Deus abençoe e ilumine sua vida, sempre.
Oi Rodrigo tudo bem☺️
Muiiito obrigado por seus vídeos cada dia mais eu percebo que a qualidade de vida só acontece com trabalho e constância e eu sou nova aqui no seu canal porém estou muito feliz de ter chegado até aqui eu já tenho me exercitado e alongado e quero te dar os parabénssssssssssss por ser tão didático , obrigado mesmo!!!!!
E continue sempre por favor😉
Perfeito Professor parabéns
Estou super amando os seus vídeos estão me ajudando de mais em minha vida, glória a Deus pela sua vida doutor
Eu sofri com enxaqueca por quase 10 anos, tomei todo tipo de remédio , acupuntura , passei em neurologistas, em oftalmologistas...enfim, até que descobri que meu problema era decorrente da postura, a má postura estava afetando meu pescoço e levando a tensão para a cabeça... Melhorei absurdamente com quiropraxia, mas ainda tenho a postura errada, faço Pilates, academia e continuo fazendo sessões de quiropraxia.
Vou experimentar as dicas desse vídeo tbm😊 .Graças a Deus tenho tido melhora sem ser necessário viver dopada.
nunca imaginei que má postura poderia levar a problemas com enxaqueca, obg pelo seu relato.
Tô fazendo todo dia e já tô melhor gratidão
Maravilhoso poder aprender
É maravilhoso esses exercícios é tudo que eu preciso
Eu não aguento mais essa postura😭😭😭🥺🥺
Amei tudo, vc tem um trabalho de excelência p o insano é p ajudar pessoas como eu que fazia pilates mais parei, tô fazendo com vc em casa e tô amando
Eita! Rodrigo é um mestre para explicar e exemplificar para tirar nossas duvidas e nos orientar. PARABÉNS.......... e Obrigada!
Que maravilhoso ter encontrado esse vídeo! Obrigado dr. RODRIGO!
Adoro seus vídeos, me ajudam demais especialmente com dores localizadas em alguns grupos musculares, obrigada Rodrigo!
Obrigada, a postura eu não sei, mas a dor na costa passou, incrível 👍👍👍
Boa noite Rodrigo, obrigada pelos vídeos!
Achei incrivel, senti até mais relaxado!
Dr. Rodrigo ótimo contributo para a nossa postura diária.
obrigado
Muito bom, conheci hj o canal....vou praticar....👏
Muito bom! Obrigada!
Gratidão, ótimo exercícios, estou acompanhando suas eaulas e fazendo os exercícios 👏👏👏
Eu também comecei ontem e ja estou sentindo melhoras
Assisti vários vídeos aqui no UA-cam, mas o seu é de longe o mais completo, dinâmico, bom de se fazer e que realmente sinto trabalhar toda a musculaturas! Muito obrigada por compartilhar conosco seus ensinamentos para que possamos melhorar nossa postura.
Devo fazer o mesmo alongamento todos dias? Ou alterno o alongamwnto e os dias!
parabéns vc esta nos ajudando👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Dro. Rodrigo muito obrigada pela ajuda ❤️
Já me inscrevi. Encontrei esse vídeo por acaso. E me interessei muito. Pois preciso muito melhorar minha postura. Sinto muita dor nas costas . Vou fazer esses exercícios.
Esses exercícios são excelentes. Tenho escoliose e faço sempre. ❤
EXCELENTES EXERCÍCIOS! GRATIDÃO! ABRAÇÃO.
Amei os exercícios estou
praticando. Muita gratidão! 🙏
OLÁ RODRIGO! QUERO LHE AGRADECER IMENSAMENTE, PASSEI A PRATICAR SEUS EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A POSTURA, OS RESULTADOS JÁ APARECERAM !MUITÍSSIMO OBRIGADA! ÓTIMA DIDÁTICA ! DEUS TE AJUDE!
Deus abençoe vc, me ajudou muito, tem cerca de 15 dias que faço os exercios para melhorar a postura. Muito grata!
Muito bons Dr. Rodrigo os exercícios ! Deus continue lhe abençoando toda a sua família 🙏
Maravilhoso! Que bom é fazer esses exercícios e sentir a melhora na coluna!
Muito bom irmão essa sequência, Deus lhe abençoe grandemente por esse vídeo!!!
Adorei! Vou começar a fazer urgente. Estou com dores na coluna na parte de cima,devido a postura😔. Comecei a ficar assim na adolescência e estou começando a ficar corcunda.
Você é maravilhoso Dr.! Muito obrigada pelo vídeo! Me ajudou bastante!
Muito obrigada, amei!
Muito bem Rodrigo! Estou fazendo os exercícios com meu filho de 12 anos.
Comecei hoje os exercícios, vou fazer três vezes por semana! Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco. 🙂
Obrigada, Rodrigo !
Gratidão professor,preciso melhorar a postura urgente.
Parabéns, bom de mais! Com 12 minutinhos de vídeo eu ja senti uma melhora significativa na minha postura!
Cara vou começar amanhã a fazer porque MDS eu tô horrível , quando não tinha essa pandemia ,eu jogava basquete 2 vezes por semana , é ia pra escola andando todo dia 1km e meio ida é volta ,hoje só fico em casa estudando na frente do computador e acabei que percebi hoje que eu tava meio corcunda é fiquei assustado
Obrigado pelos vídeos professor 😁😃
Comecei a praticar hoje seus exercícios. Obrigada!
Parabéns!!! Excelentes exercícios posturas e muito bem passado, com paciência e acompanhando os leigos a executarem. Enviei para minha mãe idosa executar, pois são fáceis de acompanhar. Obrigada!
Realmente senti muita dor nos braços no último exercício porém não vou desistir...
Excelente vídeo, Dr. Rodrigo! Obrigado!
Sensacional! Como não e conheci antes??!!??!! Obrigada!!!
04/10/2021- excelente! O exército de passar o objeto os meus braços estalaram o tempo todo! Obrigada pelo vídeo!
Excelente! Amanhã mesmo vou comecar a fazer essa sequência.Gratidão imensa.
Da certo?
Suas aulas são perfeitas!
Obrigada.
Uau! que tudo! simplesmente AMEI! obrigada!!! 👏👏💤
Comecei hj, estava com uma dor nas costas lado esquerdo passou com o exercício, vou maratonar a playlist e ir fazendo, se der bom volto aqui para falar o resultado!
Valeu!!! Obrigado pelas orientações. 👏👏👏👍👍👍
Muito bom suas orientações, quero acompanhar seus exercícios.
Eu quero mas sobre flexibilidade
Uma benção graças a Deus grande profissional Deus que te abençoe
Amei! Gratidão
Muito obg pelos exercícios apesar que eu faço somente os três primeiros já me ajudou muito ❤
Meu Deus, que pessoa maravilhosa! Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento. Gratidão.
Fico feliz em poder ajudar.
Obrigado pela audiência.
perfeito! espero outros.Obrigada.
Muito obrigada por estes exercícios que me estão a ajudar a ter uma boa postura. 🙏👏