🌟 SOLUÇÃO DOR NAS COSTAS | Exercícios para Acabar com a Dor Lombar | Aurélio Alfieri
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Como resolver a dor lombar com exercícios transformadores!
Preparada para uma jornada de fortalecimento e alívio? 🚀
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▶ Contato:
E-mail: contato@aurelioalfieri.com.br
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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Qual o melhor alongamento pra se fazer antes das tarefas domésticas?
Comecei a fazer hj esse exercício.
Assisti a primeira aula e sdorei
eu estava em crise, comecei fazer esses exercícios a 3 dias, já estou me sentindo 80% melhor.
Tenho 72 anos fazendo todos os exerçios e enquanto voçe fala eu continuo com os exercios dou like em todos os videos Deus o abençoe
Bom dia mais uma vez Aurélio sigo vc. Faço exerci cios com vc. A mais de um ano tenho 75 anos e depois de pagar pilates por mais de 5 anos decidi para e segui só te acompanhando nos exerci cios estou cada vez mais apegada a vc. Pois minha melhora e visível muito obrigada vc. É uma bênção na minha vida. Deus te abençoe e te recompense Maria de SC.
Valeu, Aurélio! Tive uma crise de lombalgia agora a noite das bravas. Peguei meu celular e fiz essa série de exercícios para aliviar a dor lombar. E aliviou na hora que terminei. Não estava conseguindo me abaixar para guardar as coisas da cozinha na parte de baixo do armário. A toalha de prato caiu no chão e não consegui pegá-la de tanta dor. Agora estou muito aliviada. Não posso deixar de fazer está série por nada do mundo. Obrigada, Aurélio!
MELHOREI MUITO DAS DORES COM ESSES EXERCÍCIOS. MUITO OBRIGADO DEUS TE ABENÇOE UM DIA ABENÇOADO A TODOS NÓS
Tenho 74 anos e derna que começei fazer exercicio pra dores na lomba nao sofro mais com dores na lombar e nem nas costas realmente aurelio veio pra me salvar com as dores.
Uau, maravilha fazer ginastica com voce
Gratidão Aurélio por mais estes exercícios ❤
Amo fazer exercícios com você mas faz muito bem
Rosa eni de visconde do rio branco mg.tenho 66 anos.mta dor na cluna e joellho.posso fazer estes exercícios? Gosto mto de seus exercícios. Obgda
Alongamento maravilhoso, facil de fazer, adoro! Faço todos os dias!! Obrigada querido Aurelio
Aurelio só não cura dor de amor❤
Te assisto pela primeira vez ,indicada por uma amiga. Amei ,Um abraço do Ceará.
Nossa que beleza❤
Gratidão Aurélio! Há mais de 3 anos faço seus exercícios, sou sua aluna na plataforma e desde então não tive mais problemas com a coluna lombar.❤
Obrigada mesmo ❤ Aurélio
😊oiiii estou aqui para aprender
Gosto bastantes dos exércitos comprei o livro dele Fortaleza Lucieuda 75 anos oncologista fiz radioterapia adquiri o livro que meu filho comprou
Excelente! Nova aqui! Deus abençoe! Explosão de likes 🎉🎉🎉🎉🎉
Bom dia Aurélio ,podemos fazer após os treinos ou em outro momento
Bom dia meu prof.prefido amo suas aulas me sinto muito bem.😊❤
Bom dia professor ❤😊
Eu sou sua aluna de De vez enquanto eu Faso as ginásticas e muito bom mesmo Deus abençoe e uma boa noite
Estes Exercícios vai me ajudar no furmigamento do meu corpo pôr causa das hérnia de disco na cervical obrigada ❤
Fiz foi ótimo..
Bom dia Aurélio ❤mtooo bom
Obrigada seus exercícios me ajudam muito
Bom dia Professor Aurélio
Gratidão professor Aurélio adoro seus vídeos
Vou começar hoje
Boa noite Professor Aurélio. Sou sua aluna. Adoro os seus exercícios. Estou fazendo para alongar minha coluna e fortalecer.
Bom dia ☕😘
Estou fazendo os exercícios de manhã e a noite meu metabolismo estava muito ledo gonsegui recuperar tinha muitas dores no corpo todo já diminuiu muito obrigado
Professor sou outra pessoa depois que te conheci!!!! Excelentes exercicíos que realmente surtem efeitos eficazes. Obrigada por fazer parte da minha rotina!!!
Estou prescisando muuúito. Quase não consigo dormir com dor na Costa .na altura da pa .
Pois sou baixinha e tenho seio Grande
Bom dia meu amigo
Esses exercícios é p quem tem hérnia de disco?
Sofro com isto, vou fazer , obrigado!
Nossa seus exercícios são ótimos parabéns pelo seu talento e maravilhoso trabalho que Deus abençoe sempre ❤
Gratidão por tudo que vc faz por nós ❤️
Falo de você em todos os lugares que vou
Olá bom dia Prof. Aurélio.
Eu tenho 73 anos mas gosto de tratar do corpo e da saúde.
Ainda bem que o encontrei.
Faço todas as aulas semanais do nível 3 e depois faço mais 15m de corpo durinho.
Você é o Máximo. Já emagraci desde que comecei em Agosto 3kg. E já estou o com o músculo do xauzinho e da coxa mole muito mais durinho. E assim vou continuando a assistir às suas aulas. VIVA A SAÚDE 😊😊
Faça musculação, procure uma academia em sua cidade...vc não precisa se tornar uma marombeira...mas realize musculação " leve" para ganho de massa muscular e fortalecimento de ossos...é uma das atividades mais completas e benéficas que há.
Sou aluna e estou fazendo os exercícios estou melhorando, Deus te abençoe
Bom dia professor Aurélio! Sou sua aluna da Saúde Diária e estou muito grata por sua dedicação e por toda equipe da plataforma, e indico para todos que tem interesse em melhorar sua saúde.
Bom dia🌞 Aurélio
Tenho fibromialgia
Sofro muito com
as dores principalmente
na coluna e lombar!
😍 seus videos!
Fortaleza 🌞
Bom dia professor, eu fiz agora ,eu amei!,Deus te abençoe 🙏🏼
Maravilha de alongamento, faço todos os dias, muito obrigada pelas suas otimas aulas!
Oiiii...faço todos os exercícios que vc nos ensina 👏👏💪💪💪😉😉
Gostei desses exercícios. Sou aluna. Mas estou perdida com tantas ofertas de videos.
Bom dia professor Aurélio amo fazer exercícios com vc, com vc consigo te acompanhar, mto obrigada mesmo ❤😊❤😊
Deus abençoe sempre sua vida e de sua família.
Ires já sou sua aluna há quase 3 anos. Sinto melhor com toda certeza obrigada professor
Olá professor AURELIO obrigada meu querido por mandar pra mim!🤗😍
Parabéns aí o parceiro ensina muito bem aí a fazer exercício aí parabem continua assim e que Deus abençoe senpre
Vou fazer mais dias e observar, mas já te conheço e sei que você é muito bom! Obrigada Aurélio !
Comei hoje... só de fazer essa aula já me sinto melhor. Obrigado
Bom dia ❤
Bom dia
Estava em crise com dor na lombar,e comecei a fazer os alongamentos e já estou melhor.obrigado professor.
Aurelio sempre que a minha coluna doi eu faço sempre tem melhorado muito obrigado professor cheiro pra você.
Tava aqui procurando um exercício pra melhorar essa dor na lombar, e encontrei o seu,fiz e estou bem melhor.
Preciso muito, estou com lombalgia
sou aluna há quase 2 meses nos exercícios mas sofro com a lombar. hj é o 1 exercício para a lombar.. creio q vai ajudar e muito. 🙏🙏
As aulas são ótimas ... parabéns professor Aurélio que está nos ajudando minha lombar melhorou bastante
Bom dia comecei fazer estes exercícios estou melhor dor nas costas. Tenho 61 anos .obrigada prof.😊
Já te sigo a uns 2 anos,vc é maravilhoso!❤
Eu estava com dor fiz os exercícios e melhorou...Gratidão 😊
@aurelioalfieri, e se estivermos na crise da dor, quais ecercicios podemos fazer, como uma fisioterapia mesmo antes de podermos passar aos exercicios de fortalecimento e prevenção? Faz um video pra gente com uma serie assim, por favor ❤
Os seus videos sao otimos, aqui em casa somos três, todos fazemos. E recomendo pra vários amigos doloridos tambem 😂.
Um abraço!😊
Bom dia a todos
Bom dia Aurélio
Oi Aurelio bom dia!
Faz pouco tempo que sou tua aluna
Mais tenho feito os exercício junto com você
Tenho gostado muito eles são otimos tem mim ajudado muito, a minha lombar, já fiz os da cervical
Só quero ter mais paciência, para fazer melhor
Meu nome é Dalva tenho 67 anos campina Grande pb
Abraço ❤
Faço os exercícios todos os dias.Obrigada Prof.Aurélio, espero melhorar e ficar livre das dores e ter vida melhor.m
Boa noite Aurélio maravilhoso este exercício alivia relacha o corpo obrigado
Eu sou sua aluna e tenho dor na lombar . Cecília
Bom dia comecei agora já deu uma melhorada boa fiz 2 dias obrigado
Hoje procurei por que éstou com dor na perna e na coluna 😂❤mais ja faço ginástica.com você adoro fazer você é um professor muito bom
Tenho tentado algumas vezes fazer exercícios, mas tenho muitas dores e esse professor caiu do céu, entendi que preciso fortalecer algumas partes do corpo para depois praticar pra valer, comecei a fazer e já tô sentindo diferença!!! E essa calmaria né gente??? Tô amando suas aulas!!! ❤❤❤
Comecei hontem e já estou gostando nunca tinha tido enterece mais estava precisando muito
Faço seus exercícios bem antes de ser sua aluna adoroooo
Bom dia meu Deus quase não consegui 😢 dói um pouco mas não vou desistir ❤
Tenha um bom dia ❤
Aurélio bom dia.
Eu não tenho nenhuma dúvida quanto a eficácia
Dos seus exercícios.
Eu como já falei em uma mensagem que lhe enviei
Não consigo fazer devido a minha gonoartrose nos dois joelhos, que não me
Permite fazer.
Um beijo para você e para sua mamãe.
Amo seus ensinamentos.
Muy agradecidos desde chile. Maravilloso profe
Me ajuda muito, fazendo diariamente!
Obrigada, Deus te Abençoe! 🙏🧡
Faço vários e todos dão resultado
Olá! Tenho muitas dores nos meus ossos articulações, tenho poliomalgia reumática, fibriomalgia, artrite artrose, desvio de coluna, joelhos varos, sofro muito pra caminhar, mas tem alguns exercícios que acompanho e está me ajudando . Muito obrigada!
Excelentes Porto Velho-RO
Obrigada, Aurélio!!! Sempre me salvando nas crises!!🎉🎉🎉🎉🎉
Sou sua fã e sigo muitos dos seus exercícios
Bom dia meu professor!! Já baixei o seu app. Estou gostando muito. Tenho melhorado bastante das dores. Abraço Rio de janeiro
Oi tudo bem não tenho duvida é maravilhoso me cinto muito bem
É muito bom nota mil gosto muito sinto muito bem.. Deus te abençoe..
Bom dia feliz sábado.
Bom dia Aurélio fiz esse exercício pela primeira vez sinto dor demais na lombar e no ciático.
Muito Obrigada por compartilhar seus ensinamentos. Muito Sucesso pra você.
Estou fazendo todos os dias e melhorando muito, minhas dores diminuíram bastante.
Eu comecei assistir agora estou gostando muito
O meu marido Eduardo Aleves é seu fã de carteirinha...todos os dias ele faz os teus exercícios, obrigada Deus te abençõe. ❤
É madrugada e estou fazendo exercícios pra coluna gratidão professor ❤
Muito b, obrigada professor, Deus te abençoe grandemente.
Boa tarde eu tenho fibromialgia você pode me ajudar ?
Obrigada Prof. Faço seus exervícios todo os dias.
Tenho mas dores nas costas já faço academia mas senti dores vou começar a seguir os seus ensinamentos e vamos ver os resultados depois conto