미식축구 선수가 추천하는 맨몸 하체 운동 4가지

미식축구 선수가 추천하는 맨몸 하체 운동 4가지
매우 힘듦 주의🥲
오늘은 맨몸 운동을 기반으로 한
언제 어디서나 내 몸을 이용해 하체를 발달시킬 수 있는 운동 4가지를 준비해 보았습니다💪🏼
장소만 허락된다면 언제 어디서나
할 수 있습니다🫡

[@ju_youngchoi]

1단계 20reps 4set 쉬는 시간 30초 통제
2단계 30reps 4set 쉬는시간 30초 통제
3단계 30reps 5set 쉬는시간 30초 통제

[@milosevic-n5l]

선생님 영상동작들 허리디스크인데 해도되나요?

[@sjajajqiznlapq]

몇개씩 몇세트 인가요?

[@noodlelover1]

기능성운동이잖아 ㅈㄴ힘들때까지 쳐해라 몇세트 ㅈㄴ물어보네

[@최민석-e7h]

몇개몇세

[@ghk9460]

몇세트를 왜 묻는 거임? 자기 맞춰서 하는거지

[@snowskateboard]

ㄹㅇㅋㅋ 명답

[@사람이당당당당123]

목표을 잡고 하는게 좋긴함 뉴비들은 남이 알려준거 따라하는게 더 쉽기도 하고

[@ansbskhid6026]

아니 몇개 몇세트를 알려줘야지 그냥 영상만 올리면 끝인가? 답변 좀 해주라고!!!!!!!!!!

[@greenvirdy]

자기 컨디션에 맞춰서 하는거죠 예를 들어보자면 이제 못할떄까지 하기, 라는 전제조건으로 해서 처음엔 40개 2세트때는 30개 3세트때도 30개 4세트떄는 15개 했따고 치면 다 더해서 평균내서 세트수를 만드는거지. 무작정 남의 세트 따라해봤자 큰 차이 없을수도 있습니다

[@박지원-x2k1k]

토할뻔함;; ㅋㅋ

[@정지훈-l9w]

몇개씩 몇세트인가요?