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주영초이
South Korea
Приєднався 28 гру 2016
운동 좋아하는 주영초이 입니다.
Відео
모르겠으면 저장하세요😉이장우 배우님 순대국밥 호석촌😘
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건강하게 다이아트 하자 식단 짜는 법
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’건강하게 다이어트하자‘ 식단 짜는 꿀팁 저장해두고 오래오래 볼 수 있는 다이어트 식단 짜는 꿀팁 ✅ 섭취 칼로리 계산 나를 알고 적을 알면 백전백승🫡 내가 어떤 음식들을 얼마나 먹고 있는지 알아야 합니다. 어플의 도움을 받으면 보다 쉽게 섭취 칼로리를 알 수 있습니다. ✅ 탄 단 지 비율 정하기 가장 권장되는 4:4:2 비율 하지만 자신의 몸과 상황에 맞는 비율을 선택하세요. 섭취 칼로리를 알고 비율을 정해 식단을 만들어보세요. 단 극단적인 비율은 피해주세요🔥 ✅ 식단 기록하기 과식을 하더라도 정확한 기록은 필수! 나를 알아야 확실한 다이어트가 가능하니 기록을 꼭 해주세요. ✅ 반성 및 수정 어플이나 수기를 통해 식단을 기록하몀 반성과 수정을 해나갈 수 있고 이를 통해 건강한 몸을 만들 수 있을겁니다...
사나이 2023 올영 페스타 체험기🫒
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겨울철 달리기 준비운동 이 세개면 충분합니다🔥
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고중량 백스쿼트는 제외된 이유가 있나요??
몇세트를 왜 묻는 거임? 자기 맞춰서 하는거지
형님 영상에 보호대 정보좀 부탁드릴게요
@@맨드스틱 맥데이비드 무릎 보호대 입니다
@@ju_youngchoi 감사합니다~
1단계 20reps 4set 쉬는 시간 30초 통제 2단계 30reps 4set 쉬는시간 30초 통제 3단계 30reps 5set 쉬는시간 30초 통제
기능성운동이잖아 ㅈㄴ힘들때까지 쳐해라 몇세트 ㅈㄴ물어보네
몇개씩 몇세트하는걸 추천하시나요?
아니 몇개 몇세트를 알려줘야지 그냥 영상만 올리면 끝인가? 답변 좀 해주라고!!!!!!!!!!
자기 컨디션에 맞춰서 하는거죠 예를 들어보자면 이제 못할떄까지 하기, 라는 전제조건으로 해서 처음엔 40개 2세트때는 30개 3세트때도 30개 4세트떄는 15개 했따고 치면 다 더해서 평균내서 세트수를 만드는거지. 무작정 남의 세트 따라해봤자 큰 차이 없을수도 있습니다
줄넘기만 하면 발목이 아파요
이거 중량 낮게 한다면 헬린이들도 해도 괜찮은 루틴일까요?
몇개씩 몇세트인가요?
몇개몇세
몇개씩 몇세트 인가요?
몇개씩 몇세트 인가요?
다비치데요??
⬇️구매를 원하시면⬇️ s.click.aliexpress.com/e/_DBZQQQZ
평생 못할 운동 😂👍💯
냉장고 깡패 ㄷㄷㄷ
아닌데유
👍👍
캬
진짜 코스트코 광고 하지마라 (싫어요)
제목이 2023년 11월 18일인 광고 봄?
@@악플헌터-y2d 근데 이건 악플이 아니라 의견인데 왜 이렇게 보내!
@@김영희-x2x3t 악플이라한적 없는데요 ㅠㅠ 혹시 제 아이디보고 뜨끔하셨눈지...... 그럼 악플일 수도 있겠네요 ㅠㅠ
코스트코 1번가고 다신안갑니다. 직원들이 싸가지가없음. 손님갑질 앞에 숙일생각없고 자기권리 내세우는 느낌으로 출근하겠지만, 그냥 못배운사람이 운좋게 뭐 벼슬앉은것마냥 어찌나 으시대던지....... 기분나뻐서 욕할뻔함. 다신안갈듯. 살게있어 연회비내고 사오긴했는데 연회비 떤져줬다 생각하고 다시갈생각 1도안함. 몇년전에는 코스트코 내부 메이커메장에 서류수거하러 갔었을때도.. "여긴 아무나들어오는곳이 아닙니다" 라고 하던데... ㅆㅍ.... 어차피 살생각도 없었지만 서류는 받아가야하니 상황설명 ㅎ..... 아마 작업복 입고가니 무시했던것 같음. 코스트코 사원관리 저질스럽게함. 오죽했으면 몇년 지난일인데도 수고스럽게 댓글적어주겠음?
코스트코 갈바엔 이마트트레이더스 감ㄹㅇ
하루에 얼마나 하는게 좋나요
하루 종일!!!
구독❤
잠옷 입고 주무시다니… 의외입니다… 야생에서의 모습 그대로 주무실 줄 알았는데…
💪🏻💪🏻💪🏻
👍👍
감사합니다🤩
멋집니다👍
풀업 1개 밖에 못하는데 😢😢😢 1개에서 잘 늘지가 않네요 ㅠㅠ
뭐야 이형 구독자 10만단위일줄 알았는데 아직 2자릿수밖에 안되네 앞으로 운동영상 올려서 100만까지 쭉쭉 힘내봅시다
감사합니다 ㅎㅎ
우리나라 미식축구선수가 있구나 ㅋㅋㅋㅋ
몇개 몇세트를 가지고 운동을해야하나요?
3세츠 하면 될듯용
피지컬 미쳤다...
저 대청초에서 봤어요!그때그 친구들중 한명이에요!
반가워요 ㅎㅎ
보통 몇세트씩 하세요?
5set 이상 진행합니다🫡
미식축구 선수가 여자친구 만드는 법부터 알려주세요! 😭😭😭
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ죄송합니다
🔥🔥🔥
오 남친 생기면 따라해볼게요🤭
ㅋㅋㅋ화이팅
따뜻해애♥️
감사합니다😛
쿠쿠
ㅎㅎ행복한 기억
🤍
키키키
굿
낭만,,😳
낭만 없음 죽어요❤
재활 파이팅하세요!!!
감사합니다 ㅎㅎ
👍🏻진짜 운동 좋아하는,,,
감사합니다 호
어야시
누추한 곳에🥹