Si la lesión se tuvo en etapa de volumen, dónde tiene una dieta hipercalórica. Al lesionarse, con la finalidad de mantener la masa muscular y evitar el aumento de grasa, recomiendas seguir con la misma dieta? O bajarle un poco para no ganar mucha grasa?
Hola me fracture el perone y todo los días IVA al gym para mantener mi masa muscular ya estaba marcada que debo de hacer para o perder mi masa muscular gracias
Hola Estoy con el hombro derecho inmovilizado por luxación de 2 a 3 meses Mi idea es hacer GAP + cardio en bici estática para no ganar grasa, pero mi pregunta es qué puedo hacer o tomar para evitar o reducir al mínimo la pérdida de músculatura de brazos y torso? 30 años, ejercicio regular, pesas + calistenia, fanático de las burpees
A tomar; HMB, a hacer, recuerde que únicamente tiene inmovilizado un brazo, el otro, no, y seguir entrenando con la parte no lesionada va a ayudar posteriormente con el proceso de recuperación.
Yo tengo un desgarro muscular en el recto anterior de 20 milímetros cuánto tiempo sana no tengo dolor ni nada pero cuando quiero fortalecer hay un aumento de masa muscular y antes tenía el mismo desgarro que era de 40 milímetros pero ya cerro un poco que puedo hacer para que no halla aumento muscular y ahorita mismo hay como raspado en mi muslo parecido a una arañita de sangra pero no es si no una mancha interna no hay dolor no se a que se deba
El uso de hmb a razón de 3g diarios puede ayudar al mantenimiento de la masa muscular durante el periodo de inactividad. En cuanto a lo demás, ya su fisioterapeuta le debe orientar durante la rehabilitación
Gran video Me será dé gran ayuda ahora que me acabo de fracturar el 4 metacarpiano Me gustaría saber cuánto tiempo me recomiendas esperar para poder levantar peso?
Tuve una operación en la espalda baja y no debo hacer esfuerzo para que no se me quiten las suturas como puedo mantener masa muscular :'(
Buenísimo video, mi bro !!, precisamente ahora que tengo una mano lesionada. Muy buen contenido siempre! Abrazo fuerte.
Si la lesión se tuvo en etapa de volumen, dónde tiene una dieta hipercalórica. Al lesionarse, con la finalidad de mantener la masa muscular y evitar el aumento de grasa, recomiendas seguir con la misma dieta? O bajarle un poco para no ganar mucha grasa?
bajar definitivamente, solo seguir con kcal de mantenimiento
Muchas gracias bro!
Esta info es mano de santo!
❤
Gracias por el video, estoy con un lumbago fuerte y no he podido entrenar 😭
Si tengo lesionado el codo izquierdo debo entrenar el brazo derecho y tomar 3 gramos de hmb diarios entonces?
Muy buenos consejos.
Hola me fracture el perone y todo los días IVA al gym para mantener mi masa muscular ya estaba marcada que debo de hacer para o perder mi masa muscular gracias
Hola
Estoy con el hombro derecho inmovilizado por luxación de 2 a 3 meses
Mi idea es hacer GAP + cardio en bici estática para no ganar grasa, pero mi pregunta es qué puedo hacer o tomar para evitar o reducir al mínimo la pérdida de músculatura de brazos y torso?
30 años, ejercicio regular, pesas + calistenia, fanático de las burpees
A tomar; HMB, a hacer, recuerde que únicamente tiene inmovilizado un brazo, el otro, no, y seguir entrenando con la parte no lesionada va a ayudar posteriormente con el proceso de recuperación.
Estoy con fractura de tibia y peroné con desplazamiento hace una semana me operaron. recomendación? Saludos
Yo tengo un desgarro muscular en el recto anterior de 20 milímetros cuánto tiempo sana no tengo dolor ni nada pero cuando quiero fortalecer hay un aumento de masa muscular y antes tenía el mismo desgarro que era de 40 milímetros pero ya cerro un poco que puedo hacer para que no halla aumento muscular y ahorita mismo hay como raspado en mi muslo parecido a una arañita de sangra pero no es si no una mancha interna no hay dolor no se a que se deba
El uso de hmb a razón de 3g diarios puede ayudar al mantenimiento de la masa muscular durante el periodo de inactividad. En cuanto a lo demás, ya su fisioterapeuta le debe orientar durante la rehabilitación
Y el HMB tendría algún sentido en una etapa de déficit muy agresivo de 8 semanas con el fin de mantener la masa muscular?
Posiblemente no.
Gran video
Me será dé gran ayuda ahora que me acabo de fracturar el 4 metacarpiano
Me gustaría saber cuánto tiempo me recomiendas esperar para poder levantar peso?
Justo me acabo de partir yo el mismo, cuanto tiempo estuviste sin poder entrenar, muchas gracias de antemano🙌🏽
Ya te curaste?
Aqui con mi luxacion acromio clavicular ,quien mas?
Muy útil el vídeo. Me pregunto si ¿sería conveniente continuar con la suplementación con creatina mientras me recupero?
@@FitGeneration mil gracias!!!
No entendí nada 👎 como mantener masa muscular pero no dice nd
No dijo nada
¿Qué información necesitas saber, Soledad?😊