Como pular corda passo a passo. #pularcorda #comopularcorda Aprenda rápido esse exercício super legal. Gostou da aula? Comenta e se inscreve aqui no canal!
Meu filho tem 9 anos, faz 3 semanas que ele começou olhando seu vídeo. Está super feliz , já consegue fazer 4 transições. Está se divertindo muito !!! Obrigadooooooo 🙏👍
Bom dia Laoshi , pular corda para mim é um excelente exercício, gosto mais do que correr. Parabéns Laoshi e estou me esforçando mais nos treinos. E tenho um parceiro para treinar comigo, meu sobrinho e ele está gostando muito.
Pular corda é uma descoberta a cada dia, exercício muito bom pra intercalar com a corrida!!...Entretanto, faz mais de 6 meses que tento conseguir fazer o cross over e NUNCA consegui, NUUUUUNCA!!...Um dia, quem sabe!!
De primeiro me chamou atenção o lindo cenário ...Explicou muito bem , já ia comprar a corda mais fina (sem saber) Obrigada pela aula! Vou colocar em prática
Excelente! Vi alguns vídeos e aprendi, mas essa explicação foi a melhor ! Descobri que a corda não estava no tamanho ideal p mim. Depois q ajustei ficou ótima!
Prezado Mestre Gabriel, alcançaste o Kung-fu não apenas nas artes marciais, mas também na comunicação e na didática. Parabéns pelo canal, e muito sucesso!
Caro Gabriel, SUPER PARABÉNS pelo excelente e didático video, com destaque para tua clareza, segurança e espontaneidade para a demonstração como um todo. Face ao possível endurecimento das medidas restritivas, ficará bem mais complicado pedalar na orla, aí estou arrumando alternativas para me exercitar no playground do prédio. Foi quando me lembrei que tinha uma corda em casa, dos tempos onde a levava na mala pra me exercitar no hotel, rs, em viagens de trabalho. Enfim, cheguei até o teu video, o melhor disparado até agora. Além do mais, super maneiro saber que vc é praticante/professor de Kung Fu. Lutei Taekwon-do por alguns anos, foi uma das melhores épocas de minha vida!!! abraços, felicidades e que vc siga como um norte e exemplo pra essa garotada e juventude aí !! PS.: seguirei à risca todas as tuas dicas.
Esta atividade me lembra exercícios para os membros inferiores.(pernas) Acho que seria interessante se você trouxesse um vídeo com esse tipo de conteúdo: Exercícios para os membros para ajudar a fazer as bases do Kung fu. Tenho dificuldade de fazer a base do cavalo, sempre que tento caio e as minhas pernas ficam tremendo muito depois, e não dá pra fazer parar.(Isso é normal?) Acredito eu que seja por falta de exercícios nos membros inferiores, falta de exercícios para as pernas. Acredito que esse tipo de Exercício com corda possa ajudar, mas seria legal se você trouxesse em outros vídeos esse tipo de conteúdo.
Cara vc é muito bom!!! Mas já fui humilhada nesse vídeo kkk mal consigo dar um pulo e vc vem ficar dançando, rodando, andando e voando com a corda??? Kkkk Partiu treinar... O primeiro pulo kkkk
Já faz três dias que iniciei, mas estava perdido. Prof. Grabriel existe alguma recomendação ou restrição para quantidades de tempo ou pulos por dia? Amei as dicas, mais um inscrito e membro.
Depende do nível de habilidade em que está e da atual condição física. Normalmente eu intervalos exercícios de corda que podem variar de 20s a 2min com outros exercícios como abdominal, flexão de braços ou movimentos de luta no ar(sombra). Depende do seu objetivo. Se for só pular corda. Pode começar com um volume médio, tipo 1 min pulando e descansar 1min ou 40 seg e fazer uma média de 10rounds, isso vai dar em média 20 min de treino. Pode fazer isso um dia e em outro treinar a explosão, fazer mais rápido, por exemplo, 20s o máximo de saltos e descansar 40s. Pode fazer 4 rounds, vai dar 4 min. E repetir os 4 rouds mais 2 ou 3x . Intervalo de 2 a 3 min no final do 4 round. Daí o treino dura entre 16 e 20 min. Assim você pode treinar mais volume e menor intensidade em um dia e no outro treina maior intensidade e menor volume. Em um dia maior resistência e no outro maior velocidade e explosão, potência. Não existe uma receita, mas pode experimentar esse que te falei e ir testando! E com o tempo pode ir mudando, aumentando o volume no dia da resistência aeróbica e aumentando a explosão anaeróbica no dia da intensidade. Pode faze ex, seg resistência, ter explosão, e qua descansar; qui resistência, sex explosão e sab e dom descansar. Abraços
Ótimo vídeo! É normal nas primeiras semanas ter dificuldade para conseguir uma grande sequência de pulos? Tenho conseguido 20-30 pulos e daí a corda acaba batendo na ponta dos meus pés. Tá me dando uma raiva do cão kkkk parece que as vezes não progrido
Ótimo vídeo. Eu sei que esse não é o seu foco, mas seria interessante trazer um pouco da parte marcial do Kung-fu. Treinos de técnicas tanto para o desporto, quanto para defesa pessoal. O Kung-fu além de um modo de vida é uma arte marcial maravilhosa e eficiente, mesmo os estilos mais tradicionais pode ser adaptado para as competições modernas. Já para a defesa-pessoal desconheço outra arte que seja tão voltada para esse fim, quanto o Kung-fu. ^^
Ola meu amigo, excelente comentário!!! Estive pensando sobre esse tema ontem e durante o fds, e você reforçou isso agora. Durante uma fase da minha vida me dediquei mais essa parte de defesa pessoal do que as próprias formas, inclusive tinha turmas para esse fim. Gosto muito e em breve farei um vídeo bem legal a respeito. Para isso dependo de um amigo do meio marcial ou um aluno mais graduado que esteja disponível.
Estou tentando pular á 1 semana estou apanhando da corda direto, eu simulo pular a corda q é mais fácil batendo ela do lado assim ela não se enrosca no meu pé. Melhor q parar
Vi num canal do UA-cam que deve ser dado um pulo só a cada passada da corda sob os pés, porém, quando dou 2 pulos sinto trabalhando mais as panturilhas e quadríceps, será que irei me prejudicar muito se fizer isso? E quanto tempo de corda devo praticar com a intenção de desenhar as coxas e panturrilha? Nao quero emagrecer, só tornear as pernas e ganhar disposição. Obrigado.
Olá. Primeiro desculpa a demora. Para "desenhar" vai depender d n fatores. Se sua predisposição genética for muito boa para pernas vc vai conseguir resultados muito expressivos na musculatura com apenas esse exercício em pouco tempo. Porem pular corda não é considerado um exercício muito intenso, mesmo que você pule bastante. Levantar pesos dão maior volume muscular. E se o porcentual de gordura estiver mais baixo os músculos aparecerão mais!💪
Gostaria de saber uma quantidade certa . Adequada . Tipo : qtas pauladas ou qtos minutos devo ficar pulando pra ñ ficar só pulando aleatoriamente sabe uma forma eficaz de pular corda
Pra mim só falta o fôlego 🥵🥵... faço tudo certo , mas não consigo pular nem 2 minutos... acho que estou muito sedentária... será que com o tempo melhora? Ótimo vídeo!!!❤
Dica dia 1: Faz 20 segundos e descansa 40 segundo. Faz 12 voltas; Dica dia 2: Faz 1 min descansa 1 min. Faz 10 voltas Dica dia 3: Faz 40 segundos e descansa 20 segundos. Faz de 4 a 6 voltas Dica dia 4. Volte para o dia 1
Eu só fico puto, porque a corda sempre bate no meu pé, e eu não quero pular muito alto, até pq não tem necessidade de pular muita alto . Acho que deve ser pq a minha corda é muito pequena .
Olá. Não dá para saber assim. Continuou, ainda está sentindo? tem feito outras atividades além da corda ou outros movimentos que podem estar causando essa dor? Desculpa a demora na resposta
![50 Jump Rope Exercises to Build a Better Body [Bloom to Fit]](http://i.ytimg.com/vi/rSYkJIOnT78/mqdefault.jpg)
Amei as dicas. Quero aprender a pular corda igual a vc.
Minha professora recomendou esse vídeo para assistir, surper incrível mudou a minha vida ❤️
👏😀🙏
Meu filho tem 9 anos, faz 3 semanas que ele começou olhando seu vídeo. Está super feliz , já consegue fazer 4 transições. Está se divertindo muito !!! Obrigadooooooo 🙏👍
👏👏👏🙋🏻♂️
Nossa o meu filho também adora 🥰🥰
Meu maximo foi 12 em dois dias acho que to bom ne?
Maravilhoso! Obrigada!
Boas dicas Brother.
Excelente exercício.
Comecei há um mês e estou gostando muito e suando.
Bela Vista do seu quintal.
Rio de Janeiro é lindo.
😃👍
Excelente a sua didática !!!
Por mais que pareça simples, pular corda, exige observar esses pontos que você destacou tão bem !!!!
Parabéns !!!!
Parabéns pelo vídeo, ótimas orientações! Adorei a paisagem também, muito verde! Que lugar mais lindo!
O vídeo ajudou muito tio! Nessa quarentena então haha! Podia ter mais reconhecimento, você explicou muito bem 😀🎆
Obrigadíssimo!!! Valeu mesmo
vdd
Amei a dica, Obrigada 👍
INCRÍVEL!!!
E que lugar lindo 😁🙈
MUITO LEGAL MESMO
Parabéns amei as dicas .Obrigado Deus abençoe.
Te amooo cara consegui sem dificuldade vc é fodaa
Gostei vou aprender
Gostei muito já comprei a minha corda mais não sei pula mais vou aprender 👏👏
Muito legal suas dicas
Bom dia Laoshi , pular corda para mim é um excelente exercício, gosto mais do que correr. Parabéns Laoshi e estou me esforçando mais nos treinos. E tenho um parceiro para treinar comigo, meu sobrinho e ele está gostando muito.
Pular corda é uma descoberta a cada dia, exercício muito bom pra intercalar com a corrida!!...Entretanto, faz mais de 6 meses que tento conseguir fazer o cross over e NUNCA consegui, NUUUUUNCA!!...Um dia, quem sabe!!
Bem explicado.
Muito bom.
De primeiro me chamou atenção o lindo cenário ...Explicou muito bem , já ia comprar a corda mais fina (sem saber)
Obrigada pela aula! Vou colocar em prática
Eu tava pulando errado. Cara muito irado vc pulando, parecia que ia voar. Valeu mesmo ❤️
Arrasou!!!
Bacana a dica e mais bacana o visual ao fundo....já vou começar a praticar também......
Explica muito bem 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muito explicativo o Tutorial, muito bom, boas dicas
Obrigado e parabéns pelo excelente vídeo.
Adorei a dica agora ja sei a forma certa vou tentando ate conseguir. Valeu
Adorei as dicas valeu parceiro
Excelente! Vi alguns vídeos e aprendi, mas essa explicação foi a melhor ! Descobri que a corda não estava no tamanho ideal p mim. Depois q ajustei ficou ótima!
👏👍
@@MundoKungFu já estou até fazendo double under rs
@@hamiltongesteira226 Boa!!!!
Gratidão eterna pelas dicas.
O melhor vídeo sobre o tema
Vou tentar... Muito bem explicado
Gostei muito das orientações 😃..
Prezado Mestre Gabriel, alcançaste o Kung-fu não apenas nas artes marciais, mas também na comunicação e na didática. Parabéns pelo canal, e muito sucesso!
Obrigado, Marcos!!!
muito top me ajudou de mais muto top seu canal cara muito o brigado por mi ajudar
Gostei muito das dicas e amei a blusa! 👏🏻🤩
Dicas bem detalhadas👏👏muito bem!!Estou me aperfeiçoando em pular corda👍
MARAVILHOSO.
Excelentes dicas ... Agora vou treinar e ficar craque nisso !
Show!! Tô começando e esse vídeo me esclareceu bastante
Sensacional...vamos à luta...Muito obrigada!
Muito bom ótima explicação
Muito bom vou começar amanhã.🤪
Obg mem boas dicas 👍
Valeu
Explicação top! Obrigado
Show de bola!
PARABÉNS ....DA ORA PUSO🎆👏👏👏
Muito bom o vídeo, dicas valiosas! 👏👏👏 e que cenário heim?!
Valeu Diogo! Tmj
top, parabéns!
Que vídeo bom ! Obrigada pelas dicas !
Caro Gabriel, SUPER PARABÉNS pelo excelente e didático video, com destaque para tua clareza, segurança e espontaneidade para a demonstração como um todo. Face ao possível endurecimento das medidas restritivas, ficará bem mais complicado pedalar na orla, aí estou arrumando alternativas para me exercitar no playground do prédio. Foi quando me lembrei que tinha uma corda em casa, dos tempos onde a levava na mala pra me exercitar no hotel, rs, em viagens de trabalho. Enfim, cheguei até o teu video, o melhor disparado até agora. Além do mais, super maneiro saber que vc é praticante/professor de Kung Fu. Lutei Taekwon-do por alguns anos, foi uma das melhores épocas de minha vida!!! abraços, felicidades e que vc siga como um norte e exemplo pra essa garotada e juventude aí !! PS.: seguirei à risca todas as tuas dicas.
Olá 🙋🏻♂️
Depois de um mês te respondendo, desculpa 😅.
Como foi esse mês, continua o treino. Um abraço e muito obrigado!
Bem legal
vídeo perfeito!!!🙏
Meu sonho é pular assim! Vou aprender se Deus quiser 🙏
ótimas dicas!
Adorei as dicas!!! E muito inspirador o final do vídeo.
Nossa adorei o vídeo
Muito bom !
Esta atividade me lembra exercícios para os membros inferiores.(pernas) Acho que seria interessante se você trouxesse um vídeo com esse tipo de conteúdo: Exercícios para os membros para ajudar a fazer as bases do Kung fu. Tenho dificuldade de fazer a base do cavalo, sempre que tento caio e as minhas pernas ficam tremendo muito depois, e não dá pra fazer parar.(Isso é normal?) Acredito eu que seja por falta de exercícios nos membros inferiores, falta de exercícios para as pernas. Acredito que esse tipo de Exercício com corda possa ajudar, mas seria legal se você trouxesse em outros vídeos esse tipo de conteúdo.
Isso me fez sentir dor no abdômen tipo como se eu tivesse feito mil exercícios relacionados somente para ele e normal só iniciante
Muito bom, Gabriel!
Olá amigo, muito obrigado! Espero que pratique :) abraços
Cara vc é muito bom!!!
Mas já fui humilhada nesse vídeo kkk mal consigo dar um pulo e vc vem ficar dançando, rodando, andando e voando com a corda??? Kkkk
Partiu treinar... O primeiro pulo kkkk
Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🤜🏾🤛🏾
Excelentes dicas!
As dicas são interessantes sim
Parabéns! Obrigada!
Show professor
Ótimo vídeo.
Muito legal!👍
Adorei
Muito bom o vd.
Poderia fazer vídeos sobre acrobacias (chute borboleta e estrela sem mãos por exemplo), ótimos vídeos principalmente os do facão
Farei sim!!! O primeiro será sobre estrela e estrela sem mão
Top
O mlc e brabo
Já faz três dias que iniciei, mas estava perdido. Prof. Grabriel existe alguma recomendação ou restrição para quantidades de tempo ou pulos por dia?
Amei as dicas, mais um inscrito e membro.
Depende do nível de habilidade em que está e da atual condição física.
Normalmente eu intervalos exercícios de corda que podem variar de 20s a 2min com outros exercícios como abdominal, flexão de braços ou movimentos de luta no ar(sombra).
Depende do seu objetivo.
Se for só pular corda. Pode começar com um volume médio, tipo 1 min pulando e descansar 1min ou 40 seg e fazer uma média de 10rounds, isso vai dar em média 20 min de treino. Pode fazer isso um dia e em outro treinar a explosão, fazer mais rápido, por exemplo, 20s o máximo de saltos e descansar 40s. Pode fazer 4 rounds, vai dar 4 min. E repetir os 4 rouds mais 2 ou 3x . Intervalo de 2 a 3 min no final do 4 round. Daí o treino dura entre 16 e 20 min. Assim você pode treinar mais volume e menor intensidade em um dia e no outro treina maior intensidade e menor volume. Em um dia maior resistência e no outro maior velocidade e explosão, potência.
Não existe uma receita, mas pode experimentar esse que te falei e ir testando! E com o tempo pode ir mudando, aumentando o volume no dia da resistência aeróbica e aumentando a explosão anaeróbica no dia da intensidade.
Pode faze ex, seg resistência, ter explosão, e qua descansar; qui resistência, sex explosão e sab e dom descansar.
Abraços
Tem como vc ensinar a fazer todos os golpes do boxe chinês ?
Olá Elsle. Tenho como passar muitos, aqueles que eu sei. Tem algumas sequências de sanda que eu já disponibilizei aqui no canal. Você viu?
@@MundoKungFu vi, mas eu queria aprender as cotovelada e joelhadas e o resto
Ótimo vídeo!
É normal nas primeiras semanas ter dificuldade para conseguir uma grande sequência de pulos?
Tenho conseguido 20-30 pulos e daí a corda acaba batendo na ponta dos meus pés. Tá me dando uma raiva do cão kkkk parece que as vezes não progrido
Descansa alguns dias e depois volta a fazer. Vai sentir que evoluiu. Nesses dias sem corda treina outra coisa que você não treina no dia da corda.
Justamente por isso to pulando sem a corda ...
é muito legal pular corda
Gostei, quanto tempo seria o ideal para iniciantes e quantas vezes por semana?
Pode fazer 3x na semana para começar!
Essa é a continuação ua-cam.com/video/tIisynRWEpY/v-deo.html
Ótimo vídeo.
Eu sei que esse não é o seu foco, mas seria interessante trazer um pouco da parte marcial do Kung-fu.
Treinos de técnicas tanto para o desporto, quanto para defesa pessoal.
O Kung-fu além de um modo de vida é uma arte marcial maravilhosa e eficiente, mesmo os estilos mais tradicionais pode ser adaptado para as competições modernas.
Já para a defesa-pessoal desconheço outra arte que seja tão voltada para esse fim, quanto o Kung-fu. ^^
Ola meu amigo, excelente comentário!!! Estive pensando sobre esse tema ontem e durante o fds, e você reforçou isso agora. Durante uma fase da minha vida me dediquei mais essa parte de defesa pessoal do que as próprias formas, inclusive tinha turmas para esse fim. Gosto muito e em breve farei um vídeo bem legal a respeito. Para isso dependo de um amigo do meio marcial ou um aluno mais graduado que esteja disponível.
@@MundoKungFu entendo, de toda forma o canal está muito bom e com certeza ele vai crescer muito, lhe desejo todo sucesso.
Estou tentando pular á 1 semana estou apanhando da corda direto, eu simulo pular a corda q é mais fácil batendo ela do lado assim ela não se enrosca no meu pé. Melhor q parar
Vi num canal do UA-cam que deve ser dado um pulo só a cada passada da corda sob os pés, porém, quando dou 2 pulos sinto trabalhando mais as panturilhas e quadríceps, será que irei me prejudicar muito se fizer isso? E quanto tempo de corda devo praticar com a intenção de desenhar as coxas e panturrilha? Nao quero emagrecer, só tornear as pernas e ganhar disposição. Obrigado.
Olá. Primeiro desculpa a demora.
Para "desenhar" vai depender d n fatores. Se sua predisposição genética for muito boa para pernas vc vai conseguir resultados muito expressivos na musculatura com apenas esse exercício em pouco tempo. Porem pular corda não é considerado um exercício muito intenso, mesmo que você pule bastante. Levantar pesos dão maior volume muscular. E se o porcentual de gordura estiver mais baixo os músculos aparecerão mais!💪
Putz! Eu estava dando pulo duplo. Vou consertar
Oiiiii... adorei sua explicação!!!! posso editar seu vídeo para usar na escola através da plataforma?
Olá. Entra em contato no email canalmundokungfu@gmail.com
Pra quem tá querendo ganhar massa muscular pular corda atrapalha?
Gostaria de saber uma quantidade certa . Adequada . Tipo : qtas pauladas ou qtos minutos devo ficar pulando pra ñ ficar só pulando aleatoriamente sabe uma forma eficaz de pular corda
Peguei uma pra emagrece,não tenho saco pra ficar correndo Kkkkkkk
Já teve algum resultado?
Vlw mesmo mano👏👏👏 eu tava pulando todo errado.😅
Pra mim só falta o fôlego 🥵🥵... faço tudo certo , mas não consigo pular nem 2 minutos... acho que estou muito sedentária... será que com o tempo melhora?
Ótimo vídeo!!!❤
Dica dia 1: Faz 20 segundos e descansa 40 segundo. Faz 12 voltas;
Dica dia 2: Faz 1 min descansa 1 min. Faz 10 voltas
Dica dia 3: Faz 40 segundos e descansa 20 segundos. Faz de 4 a 6 voltas
Dica dia 4. Volte para o dia 1
Depois que ficar fácil, volta aqui que eu mando uma nova
@@MundoKungFu ok !!! Muito obrigada!!!
Até mais!!!
Sou hipertensa. Este exercício é indicado para mim?
Com certeza.
Comece devagar.
Faça é sua hipertensão vai embora.
Adios...
Como pular se mexer o braço todo? Não importar o quanto eu tento acabo girando o braço todo junto com a corda
O canto dos pássaros...
Eu só fico puto, porque a corda sempre bate no meu pé, e eu não quero pular muito alto, até pq não tem necessidade de pular muita alto . Acho que deve ser pq a minha corda é muito pequena .
Eu pulo cm fio mesmo.. Mas anos que não pulo perdir o ritmo
Viciei en pular corda mas to sentindo dor no joelho esquerdo, devo ta fazendo algo errado ou é comum?
Olá. Não dá para saber assim. Continuou, ainda está sentindo? tem feito outras atividades além da corda ou outros movimentos que podem estar causando essa dor?
Desculpa a demora na resposta
Estou querendo começar, porém nunca pulei corda
Qual a sua altura?
Minha batata da perna tá doendo comecei segunda-feira a pular corda é normal ?
Sim, trabalha muito esse conjunto muscular.
Para ser membro como faço.
Olá. Clica no botão "seja membro" que aparece abaixo do vídeo, ao lado do botão inscrever-se