Opiszcie swoje doświadczenia z adaptacją, macie pytania, kolejne tematy? Playlista Śniadań ua-cam.com/video/rsDdd8tfC0s/v-deo.html&ab_channel=Keto%C5%81atwizna Playlista Obiadów ua-cam.com/video/c9ivTCHqwJs/v-deo.html&ab_channel=Keto%C5%81atwizna
Robisz mega dobrą robotę! Nie ma już chyba nic prostszego niż gotowe etapy wejścia w stan ketozy, które przedstawiłeś w powyższym filmie. Takie oczywiste, a jakże ważne. Z autopsji wiem, że literatura związana z Keto też dużo wnosi. Pozdrawiam wszystkich, bezwzględu na jakiej diecie jesteście! 😉
Teraz na serio, facet jak ja żywi się bogato- węglowodanowo: lubię sobie upiec chleb i zjeść, pizza, placki, frytki. Generalnie skrobia. Czasem sobie do tego dorzucę jakieś mięso, choć wolę nabiał, jajka, sporadycznie rybę. Warzywo? Też nie za dużo, zwracam uwagę na jakość i sezon. Wolę zjeść polskiego brokuła kupionego w chłodne miesiące, niż awokado przywiezione z końca świata. Wierzę w wyższość pierwszego nad drugim. A jeśli warzyw brak, to ufam mądrości marynarzy i ubogich farmerów - wsuwać kapuchę kiszoną. I teraz tak. Oprócz niskiej wagi, jestem zdrowy, badania regularnie robione, wyniki dobre. Kondycja nawet, nawet, pracuję nad nią. Czy keto byloby dietą dla mnie? Wiecie keto promuje się jako dietę egalitarną, ekskluzywną, dla zdrowego i chorego, uniwersalną, wobec czego pytam, czemu taka dieta miałaby mi służyć? Jakie korzyści, których obecnie nie mam, zyskałbym na keto? Stałbym się Kenem z okładki? Wyrosłyby mi skrzydła? 120kg na klatę?
Kiedy może stosować prawie każdy, tylko jak Ci tak dobrze na swojej diecie to czemu chcesz ją zmieniać? Ciężko mimo długiego opisu, doradzić co byś zyskał bo dalej nic o Tobie nie wiadomo :)
@@ketolatwizna @Keto Łatwizna Czemu chcę ją zmieniać? Trochę czytam na temat biochemii, metabolizmu itd. I dochodzę do wniosku, że kwasy tłuszczowe, czy ketony są lepszym paliwem dla organizmu niż glukoza. Szukam sposobów na turbo-doładowanie organizmu, bo mam szybki metabolizm i prowadzę bardzo intensywny tryb życia. Glukoza spala się natychmiast, tłuszcz wydają się być bardziej długotrwały. Poza tym praktyczność. Na diecie keto łatwiej można jechać na dwóch, nawet jednym posiłku, bo wiadomo objętościowo łatwiej przyjąć solidną porcję masła, która jest bombą kaloryczną, niż napychać się kaszą, czy chlebem, który rozdyma. Ot to w przybliżeniu moja motywacja i zainteresowanie keto... Co o tym sądzisz?
Sam sobie na pytanie odpowiedziałeś. I rzeczywiście takie mniej więcej są zalety, rzadziej jesz, więcej energii, mniej czasu w kuchni, lepsze samopoczucie, brak zjazdu po posiłku, lepszy/krótszy sen, ogólnie dieta keto jest przeciw zapalna i zmniejsza bądź eliminuje stany zapalne. Jak dla mnie łatwiej o keto na wyjazdach, wycieczkach itd. Post to łatwizna. Jest tego dosyć sporo, nie mówiąc już o łatwiejszym gubieniu kilogramów.
Czy Pana zdaniem możliwe jest ułożenie zdrowego, naturalnego menu ketogenicznego dla wegan? Wiem, że zdania są podzielone. Ja uważam się da, aczkolwiek potrzebna jest wiedza.
Myślę że jeżeli są jajka i ryby i ich pochodne, to jest to możliwe i sensowne rozwiązanie. Jeżeli tych produktów nie ma, ja osobiście bym nikomu takiej diety nie polecał. Ale każdy może sam próbować.
@@ketolatwizna Większość wegeterian nie spożywa ryb i owoców morza (chyba że semiwegetarianie) ale jeśli są w diecie jajka plus dobrej jakości nabiał, tłuszcze roślinne i wiedza powinno raczej się udać. Trudniej byłoby z wegańskim menu wykluczającym również nabiał. Ale tak jak Pan mówi, można spróbować byleby się nie zapędzić w danym kierunku jeśli organizm zacznie się buntować.
Witam na swojej diecie adaptacyjnej dziennie zjadam około 40 50 g wegli i w tym ok 30 g cukrów czy to jest w porządku czy na adaptacji muszę zjadać mniej wegli ok 20 30 g czy jest szansa ze wejdę w ketoze?
Chryste, chlopie, blagam - dieta Keto to; miecho tluste i bialko, czyli jajka i sery oraz jogurty, dobrze jest zmlucic rano np, omlet na boczku w poludnie przegryzc jajka ze dwa a na wieczor porzdna kielbase z kromka chleba Keto a cala reszta to juz wyobraznia... z tluszczy natomiast to; smalec, maslo i oliwa z oliwek, czasami olej kokosowy i nigdy matgatyny oraz olej tak rzepakowy jak i slonecznikowy - wszystko a ile to kalorii, czy jaki to dzienny mialby byc stosunek tluszczu do bialka to juz jest fuk... Tak zyje od jakis dwu miesiecy i to mnie wyrwalo ze szponow permanentnych tabletek (czyli chemi) na cukrzyce ale tez juz piaty tydzien stosuje glodowki tj. w niedziele kolacja i dopiero w poniedzialek kolacja, potem sroda i piatek... i ? i jest cudnie
Opiszcie swoje doświadczenia z adaptacją, macie pytania, kolejne tematy?
Playlista Śniadań
ua-cam.com/video/rsDdd8tfC0s/v-deo.html&ab_channel=Keto%C5%81atwizna
Playlista Obiadów
ua-cam.com/video/c9ivTCHqwJs/v-deo.html&ab_channel=Keto%C5%81atwizna
Bonus !
facebook.com/ketolatwizna/photos/a.110646047749385/291946729619315/
Rewelacyjny filmik. Wiedza w pigułce z koniecznością odczytania. Ale świetnie otwiera drogę ❤️
pełny materiał, warto obejrzeć !
Czekałam na taki film😁, dużo przydatnych informacji przedstawionych w prosty i zrozumiały sposób🙂 warto zobaczyć👍🏻
Super dobre wskazówki na zdrową wędrówkę ścieżką ketozy. 😘👍🌲
Dzięki.
Proszę !
Świetny, merytoryczny materiał !
Prosto, zwięźle i na temat. Mega materiał!
Robisz mega dobrą robotę! Nie ma już chyba nic prostszego niż gotowe etapy wejścia w stan ketozy, które przedstawiłeś w powyższym filmie. Takie oczywiste, a jakże ważne. Z autopsji wiem, że literatura związana z Keto też dużo wnosi. Pozdrawiam wszystkich, bezwzględu na jakiej diecie jesteście! 😉
Dzięki za miłe słowa. Trzymaj się !
@@ketolatwizna skąd już się wie że jest się
po adaptacji ? .
Fajny filmik super wiedza
Dziękuję
Dzięki za ten film. Prosto wyjaśnia jakie błędy popełniam na keto.
to naprawiamy ! :)
Rewelacja
Suuuper dziękuję bardzo za filmik powiedz proszę czy te witaminy przyjmujemy w odstępach czy wszystkie na raz wielkie dzięki
My wszystko razem, raz rano / raz wieczorem
@@ketolatwizna czy odpisujesz diety
Czy rozpisujeez diety
Teraz na serio, facet jak ja żywi się bogato- węglowodanowo: lubię sobie upiec chleb i zjeść, pizza, placki, frytki. Generalnie skrobia. Czasem sobie do tego dorzucę jakieś mięso, choć wolę nabiał, jajka, sporadycznie rybę. Warzywo? Też nie za dużo, zwracam uwagę na jakość i sezon. Wolę zjeść polskiego brokuła kupionego w chłodne miesiące, niż awokado przywiezione z końca świata. Wierzę w wyższość pierwszego nad drugim. A jeśli warzyw brak, to ufam mądrości marynarzy i ubogich farmerów - wsuwać kapuchę kiszoną. I teraz tak. Oprócz niskiej wagi, jestem zdrowy, badania regularnie robione, wyniki dobre. Kondycja nawet, nawet, pracuję nad nią. Czy keto byloby dietą dla mnie? Wiecie keto promuje się jako dietę egalitarną, ekskluzywną, dla zdrowego i chorego, uniwersalną, wobec czego pytam, czemu taka dieta miałaby mi służyć? Jakie korzyści, których obecnie nie mam, zyskałbym na keto? Stałbym się Kenem z okładki? Wyrosłyby mi skrzydła? 120kg na klatę?
Kiedy może stosować prawie każdy, tylko jak Ci tak dobrze na swojej diecie to czemu chcesz ją zmieniać? Ciężko mimo długiego opisu, doradzić co byś zyskał bo dalej nic o Tobie nie wiadomo :)
@@ketolatwizna @Keto Łatwizna Czemu chcę ją zmieniać? Trochę czytam na temat biochemii, metabolizmu itd. I dochodzę do wniosku, że kwasy tłuszczowe, czy ketony są lepszym paliwem dla organizmu niż glukoza. Szukam sposobów na turbo-doładowanie organizmu, bo mam szybki metabolizm i prowadzę bardzo intensywny tryb życia. Glukoza spala się natychmiast, tłuszcz wydają się być bardziej długotrwały. Poza tym praktyczność. Na diecie keto łatwiej można jechać na dwóch, nawet jednym posiłku, bo wiadomo objętościowo łatwiej przyjąć solidną porcję masła, która jest bombą kaloryczną, niż napychać się kaszą, czy chlebem, który rozdyma. Ot to w przybliżeniu moja motywacja i zainteresowanie keto... Co o tym sądzisz?
Sam sobie na pytanie odpowiedziałeś. I rzeczywiście takie mniej więcej są zalety, rzadziej jesz, więcej energii, mniej czasu w kuchni, lepsze samopoczucie, brak zjazdu po posiłku, lepszy/krótszy sen, ogólnie dieta keto jest przeciw zapalna i zmniejsza bądź eliminuje stany zapalne. Jak dla mnie łatwiej o keto na wyjazdach, wycieczkach itd. Post to łatwizna. Jest tego dosyć sporo, nie mówiąc już o łatwiejszym gubieniu kilogramów.
Kompletnie nie pojmuję, jak się liczy ilość białka, tłuszczu, węgli. Nie jestem w stanie tego pojąć.
Co myslisz o masle orzechowym dobrej jakosci jak nam sie" nie chce gotować" czy można je tak jeśc legalnie np w 1 dzień jako 1 i ostatni posiłek?
Masło orzechowe traktuje jako dodatek do dań czy półprodukt. Posiłek tylko z masła to słaby pomysł.
Czy Pana zdaniem możliwe jest ułożenie zdrowego, naturalnego menu ketogenicznego dla wegan? Wiem, że zdania są podzielone. Ja uważam się da, aczkolwiek potrzebna jest wiedza.
Myślę że jeżeli są jajka i ryby i ich pochodne, to jest to możliwe i sensowne rozwiązanie. Jeżeli tych produktów nie ma, ja osobiście bym nikomu takiej diety nie polecał. Ale każdy może sam próbować.
@@ketolatwizna Większość wegeterian nie spożywa ryb i owoców morza (chyba że semiwegetarianie) ale jeśli są w diecie jajka plus dobrej jakości nabiał, tłuszcze roślinne i wiedza powinno raczej się udać. Trudniej byłoby z wegańskim menu wykluczającym również nabiał. Ale tak jak Pan mówi, można spróbować byleby się nie zapędzić w danym kierunku jeśli organizm zacznie się buntować.
Ile po wstaniu jeść pierwszy posiłek?
Indywidualna sprawa - ja jem po 1h, inni jedzą po 6 od wstania. Dostosuj indywidualnie pod siebie i Twój dzień
Witam na swojej diecie adaptacyjnej dziennie zjadam około 40 50 g wegli i w tym ok 30 g cukrów czy to jest w porządku czy na adaptacji muszę zjadać mniej wegli ok 20 30 g czy jest szansa ze wejdę w ketoze?
Może być problem, zależy od Twojego organizmu, zdrowia, sportu który uprawiasz. Generalnie zmniejszyłbym do 20g netto dziennie.
Chryste, chlopie, blagam - dieta Keto to; miecho tluste i bialko, czyli jajka i sery oraz jogurty, dobrze jest zmlucic rano np, omlet na boczku w poludnie przegryzc jajka ze dwa a na wieczor porzdna kielbase z kromka chleba Keto a cala reszta to juz wyobraznia... z tluszczy natomiast to; smalec, maslo i oliwa z oliwek, czasami olej kokosowy i nigdy matgatyny oraz olej tak rzepakowy jak i slonecznikowy - wszystko a ile to kalorii, czy jaki to dzienny mialby byc stosunek tluszczu do bialka to juz jest fuk... Tak zyje od jakis dwu miesiecy i to mnie wyrwalo ze szponow permanentnych tabletek (czyli chemi) na cukrzyce ale tez juz piaty tydzien stosuje glodowki tj. w niedziele kolacja i dopiero w poniedzialek kolacja, potem sroda i piatek... i ? i jest cudnie
WOW, dwa miesiące na keto ! Nie wiedziałem że w tak krótkim czasie można pozjadać wszystkie rozumy.
Mnie wyszło 1541 kcal. I ledwo to zjadam
Dobrze chociaż że tą biedną polacką dietą już krzywdy sobie zrobić nie można.