ডায়েট চার্ট নয়, ওজন কমাতে দরকার সঠিক লাইফস্টাইল
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- ডায়েট চার্ট নয়, ওজন কমাতে দরকার সঠিক লাইফস্টাইল
ওজন আগের মত কমছে না BMR কি কমে গেলো?
• ওজন আগের মত কমছে না BM...
আপনার কেন ওজন বাড়ছে সেটা কি জানেন?
• আপনার কেন ওজন বাড়ছে স...
কম খরচে কমবে ওজন : বাজেট ডায়েট
• কম খরচে কমবে ওজন : বাজ...
ডায়েট শুরু করুন জেনে বুঝে
• ডায়েট শুরু করুন জেনে বুঝে
ওজন কমানোর A to Z নিয়ে লাইভে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর
• ওজন কমানোর A to Z নিয়ে...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjhangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ
Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#ওজন #কমাতে #লাইফস্টাইল #JKLIFESTYLE
আমি এডভোকেট নিলুফা আক্তার রীনা বলছি আপনি অনেক ভালো মানুষ হাসিমুখে সমস্ত বাংলাদেশের মানুষের জন্য উপকার করছেন তার তুলনায় হয়না পৃথিবীর সবচেয়ে বড় রত্ন ভান্ডার আপনার হৃদয় এ আল্লাহ যেন দীর্ঘ দিন বাঁচিয়ে রাখেন আপনাকে আমিন আমিন আমিন
স্যার আমি আপনার কথা গুলো মনোযোগ দিয়ে সুনি আমি এখন ৮দিন ধরে মেনটিং করছি আমি সারে তিন কেজি কমেছি। আপনি অনেক সুন্দর করে কথা বলেন আমার সুনতে অনেক ভালো লাগে।স্যার আমার জন্য দোয়া করবেন।
আপু প্লিজ আমাকে বলবেন আপনি কোন চাট ফলো করছেন?
আপু আপনি কি কি নিয়ম কারণ মেনেছেন যদি একটু বলতেন। আমার ওয়াইফের নিয়ে আমি অনেক দুশ্চিন্তায় আছি
আপনি কি জানেন, আপনার ফলোয়ার শুধু বাংলাদেশে নয় ,সারা বিশ্বে কত? আর সারা বিশ্বে কতশত মানুষ আপনার পরামর্শ গ্রহন করে তাদের ওজন কমিয়েছে? পাশাপাশি সুস্থ্য জীবন যাপন করছেন? আল্লাহ আপনাকে দুই জীবনেই শান্তিতে রাখুন। আমীন। লক্ষ লক্ষ মানুষ আপনাকে অন্তর থেকে ভালবাসেন।
so beautiful
dr.ghangr,prstat In larg
Hello sir amar komor betha ghoroya kono tretmen ace ki
আমিন
রাইট
যারা ডিসলাইক দিচ্ছে তাদের কাছে জানতে চাচ্ছি, উনি এমন কি খারাপ কথা বলেছে যে আপনাদের ডিসলাইক দিতে হবে? আঙ্গুলের বদমাশি বন্ধ করুন।
তারা ডিসলাইক বুঝনা ভাই,লাইক মনে করে দিয়ে দেই
Unar karone onek hatore dr. er business nosto hocce ajonno dislike dey
পৃথিবীর সবচেয়ে দামী
এবং সর্বশ্রেষ্ঠ উপহার হচ্ছে
মহাগ্রন্থ আল কোরআন!!!
💟💖💗
Every Muslim Ummah knows that ,,,,,so u don't need to tell Muslim s in comment section..... I think you understand what I mean....
@@fardeenbhuiyan3690 অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে, এরা নিজেকে কি মনে করে,প্রিসিলা নিউইয়র্ক কোনদিন এই ইস্টুপিট কাজ টি করবেনা,এটা ফেক আইডি।
@@fardeenbhuiyan3690 আমি তার আইডি চেক করেছি,মাত্র চার মাস আগে সে এইটা খুলেছে।
তুমি প্রিসিলার ছবি লাগিয়ে কেন অন্যায় করেছ ?
স্যার, শতবার লাইক দেয়ার অপশন থাকলে তাই দিতাম। আল্লাহ আপনাকে ভাল রাখুন, সুস্থ রাখুন।
Hhhhhhhhh!hhhhhhhhhhhh!hh!huh!huh!h!৪!!h!৪4#,x!৪-cptp-ufmc w!hhhh!h!j
Fuck
@@user-vu7cc3pp8k p0
@@user-vu7cc3pp8k poll poll look
@@user-vu7cc3pp8k 9
Yuh
এতো সুন্দর করে কথা বলেন। মাশাল্লা ♥ আল্লাহ্ আপনাকে হেদায়েতের উপর রাখুক।
আসসালামু আলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহি ওয়াবারাকাতুহু মাশা আল্লাহ খুব সুন্দর কথাগুলো আপনার ভাইয়া
স্যার , আপনার কথা আমার কাছে এত ভাল লাগে যে বলে বুঝাতে পারব না আমি আপনার এবং আপনার ফ্যামিলির দীর্ঘাও কামনা করতেছি
আলহামদুলিল্লাহ আমি মেইন্টেনিং এ আছি আমার আগে গাড়িতে বমি করতাম এখন আর বমি করিনা।
মরে তো জাননি, কথা টা দারুণ লাগছে স্যার।
স্যার আমি আজ থেকে শুরু করেছি,,এতোদিন শুধু দেখছি কিন্তু সুরু করি নাই,,আজ থেকে শুরু করছি,,আমার ওজন এখন ৮১ কেজি দেখি রমজান এর আগে কতো কমাতে পারি ইনশাআল্লাহ ,,আমার জন্য দোয়া করবেন,,
সত্যি স্যার আপনার কথা গুলির মধ্যে ভরসা পাই। স্যার আপনে ভালো থাকেন।দোয়া করি
সব ডাক্তার যদি আপনার মত হতো...
জাযাকাল্লাহ খায়ের
আমি ৯৩+ আমার চলাচল করতে খুবই কষ্ট হয় ঘেমে যাই কোনো কাজ করতে পারিনা আমার জীবন শেষ হয়ে যাচ্ছে
অবশেষে স্যারের দেখা পেলাম আশা
করি আবার নতুন জীবন পাবো
স্যার ৮-১০ বছরের বাচ্চাদের নিয়ে ও তাদের জীবন যাপন ও কেমন খাবার খেলে মোটা না হয়ে শরীরে শক্তি হবে ও পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে পারবে । অলসতা ও দুর্বল লাগবেনা । এগুলোর উপরে একটা ভিডিও দিবেন please...।
Banan...sir please
আল্লাহ আপনাকে সুস্থতা ও দীর্ঘ আয়ু দান করুণ আমিন
ছাৰ আচলামু আলাইকুম আমি আপনার একজন ভক্ত আমি 79kg ছিলো 20দিনে 74 kg হয়েছে অশেষ ধন্যবাদ sir আমাৰ বাসস্থান ইণ্ডিয়া Assam।
আপনি কেমনে এতো তারাতারি সুখাইছেন??
@@lamiaislamsaila1150 আমার ৭ দিনে ৬ কেজি কমেছিল, ৬০ দিনে ১৭ কেজি কমিয়ে, আলহামদুলিল্লাহ, আমি খুব খুব ভালো আছি, ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবির সাহেবের ডায়েট প্ল্যান ফলো করে ওজন কমানো কোন বেপারই না,শুধু আপনাকে, "" মনোযোগি"" >>সচেতন
@@lamiaislamsaila1150 খুব সম্ভব ২৮ ই নভেম্বর ২০১৯ ইংরেজি, আজ থেকে ৮ মাস আগে, এই ভিডিও টি আপলোড করেছেন,আপনি ওনার লিঙ্ক এ গিয়ে, এইট মান্থ এগো, এই লিখাটি দেখবেন,২৫ মিনিট ১৫ সেকেন্ড এর হবে,এছাড়া ওনার প্লেলিস্ট এ ওজন কমানোর বেপারে সর্ট ভিডিও আছে, চেক করে দেখবেন।
@@kashemsahebkohin3106
আসসালামুয়ালাইকুম, দয়া করে আমাকে কি আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা দেওয়া সম্ভব,?আমি আমার মায়ের জন্য কিটো ডায়েট চালু করতে চাই,মহান আল্লাহ রাব্বুল আলামিন যদি এই উছিলায় আমার আম্মা কে পুরোপুরি সুস্থতা দান করেন।প্লিজ
@@muhammadsultan6582 ওয়ালাইকুম সালাম, কমেন্ট এর মাধ্যমে তো বিস্তারিত জানানো খুব কঠিন, আপনি মনোযোগ সহকারে স্যারের ভিডিও গুলি দেখেন ।
ডাঃ জাহাঙ্গীর স্যার কে দেখলে বুজা যায় একজন ডাঃ মানুষের কত উপকার করতে পারে যদি অন্য ডাঃ এরকম ভাল পরামর্সদিত তাহলে দেশে এত রুগি থাকত না
স্যার আমার বয়স 18 উচ্চতা 5 ফিট এবং ওজন 60 কেজি আমি আমার ওজন কমাতে চাই কিন্তু কিভাবে শুরু করবো বুঝতে পারছিনা।
আসসালামু আলাইকুম স্যার, আপনার দীর্ঘ আয়ু কামনা করি অনেক অনেক দিন বেঁচে থাকেন আমাদের মাঝে।
Sir, একদম ঠিক কথা, সঠিক লাইফ স্টাইলের মধ্য দিয়েই আমরা সুস্থ ও ভালো থাকতে পারি ।
ওওও
ভাই, দেশি কাজু বাদাম এর ফ্যাক্ট্ররি কোথায় অথবা ব্রান্ড এর নাম কি?
Lpioio
আমি ৭ দিন হলে শুরু করছি,তার মানে আম লিচু খাওয়া যাবে না,আমি শুরুতেই একদমি ভাত খাইনা আমি এখন বেটার ফিল করছি ধন্যবাদ স্যার আপনার জন্য সঠিক ভাবে চলতে পারছি,,আমি আপনার জন্য দোয়া করি আল্লাহ যেনো আপনাকে ভালো রাখে সুস্থ রাখে,,আমার ওজন ছিলো ১০৫ কেজি এখন ১০০ কেজি হয়েছি ৭ দিনে আমি অনেক খুশি,,,
আপনার কথাগুলো খুবই ভালো লাগে, আলহামদুলিল্লাহ আমরাও চেষ্টা করতেছি আগের থেকে অনেকটা ভালোবাসি, আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ হায়াত দান করুক আমিন।
ডিম যদি অলিভ অয়েল দিয়ে আর কাজু ও এ্যালমোন্ড না ভেজেই খাওয়া যায় তবে কি কোনো সমস্যা আছে স্যার? আর ব্রগ এর ভিনেগার টা আমি সেবন করছি সমস্যা নাই তো? সৌদিতে পাওয়া পায় আসলটা
স্যার আমি আপনার সব গুলা কথা এক মাস শুনেছি ইনশাল্লাহ আজকে থেকে শুরু করে দিয়েছি
স্যার আমি গত ২৫ তারিখ থেকে ভাত খাইনা,,, এবং রেগুলার হাটতেছি,,বেড়াতে গিয়ে হটাৎ ৩ ওয়াক্ত দুমুঠো ভাত খেয়েছিলাম,,,আর খাইনি,, আর বাকিটা আপনার রুলছ অনুযায়ী খাচ্ছি,,,
তবে আজ ১৫ /১২/২০২০,,, আজ ওজন মাপালাম আমার ওজন আগে ছিলো ৭০,,,,প্রেসার ১০৫-৪২,, ডায়েট ৬.২,, আজও ৭০ ওজন কমেনি,, আমি উচ্চতা ৪ফুট ১০ ইঞ্চি তাতে বিএমআর আসে ৫৫ তাই আমার লক্ষ ওজন ৫৫ তে নিয়ে আসা, তবে শুকিয়ে গেছি,,, এখন কথা হলো আগের থেকে শুকালাম কিন্তু ওজন কমলো না তবে আমার খুব এলার্জি সমস্যা আছে নাক চোখ চুলকায়,, নাকে স্প্রে দিতে হয় এলার্জি বারলে স্বাস করতে কষ্ট হয় ,,, আমি আপনার পরামর্শ চাই,,
Thank you for your good advice....Age amar weight 62 kg chilo apnar diet chart follow korar por akhon amar weight 50 kg hoyeche...
@Rehman Rehmanbabu 3 months a
আপনার পরামর্শ গুলো সত্যি খুব সুন্দর, আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দান করুন
স্যার আমি আজ থেকে সুরু করছি আমার জন্য দোয়া করবেন।
Sir,আল্লাহ তায়ালার দয়া ও আপনার advice আমার 15 kg ওজন কমিয়েছে.90-75 কেজি।সময় একটু বেশি লাগছে কারন আমি পুরো journey টাতে ভাত খাইসি। আমি class10 এ পড়ি।এত সহজে আমার 15 kg ওজন কমছে ,এতে আমি নিজেকে বিশ্বাস করতে পারছিনা.আপনাকে Many many thanks.🌹🌹🌹🌹🌹🌹
আপনার সাথেই আছি।
স্যার আমি গত ২১ জুন থেকে ডায়েট করছি। আমি সকাল ৭ টার মধ্যে২ টা লেবুর রস গরম পানি দিয়ে খাই।বেলা ১১/১২ টায় বুলেট কফি
১ টার পর ভিনেগার খাই গরম পানিতে
৪/৫ টার এর মধ্যে ২ টা ডিম,শসা,বাদাম এবং গ্রিন টি খাই। সন্ধ্যা ৮/৮.৩০ এর মধ্যে এক টুকরো মাছ আর শাক ভাজি এবং শসা খাই।
শুরু থেকে থেকেই এভাবে চালাচ্ছি। এ ১০ দিনে তেমন কোনো পরিবর্তন হয়নি।এতোদিন তেমন একটা খারাপ লাগেনি।কিন্তু আজ দুই দিন যাবত শরিরটা দুর্বল লাগে।এখন কি করবো।আর আমার ডায়েট পদ্ধতি কি ঠিক আছে???
কোনো কিছু কি এ্যাড বা বাদ দিতে হবে স্যার।হিমালয়ান পিংক সল্ট টা পাইনি স্যার।আমি আমার কাঙ্খিত লক্ষ্য অর্জন করতে চাই প্লিজ হেল্প করেন।
আগে ফ্যাট এ্যাডপটেশন করতে হবে।
ফ্যাট এ্যাডপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
ua-cam.com/video/mFyCPeV2IVM/v-deo.html
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
ua-cam.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
স্যার আপনাকে আল্লাহ নেকহায়াত দান করিক আমিন
Honorable Dr . Jahangir kabir sir i am really thankful to u in my heart cause by ur inspiration i lost 30 kg within 4 month (from 90 to 60 )
I watch ur every videos on ur you tube and face book 🙂
This video is very important for anyone who wants to lose weight.I did not follow any diet chart or Keto,but it is true that we need perfect lifestyle and exercise.
Thank u soo much
আলহামদুলিল্লাহ আমার 15 দিনে 6 কেজি কমেছে শরীর দুর্বল লাগছে কি করা যায়
দুর্বলতা কাটাতে পানিতে পর্যাপ্ত পরিমানে লবন মিশিয়ে পানি পান করুন ডাব খাবেন , রক্ত চাপ কতো আছে পরীক্ষা করুন ঘুম এবং বিশ্রামে নজর দিন যদি এতেও কাজ না হয় কম মিষ্টি ফল খেয়ে দেখতে পারেন
@@DrJahangirKabir স্যার সালাম জানবেন কি অপুর্ব, আপনার পরামর্শ গুলি অমৃতবাণী, আমি সুরার মত পানকরি,মাথার মেজাজ টা সতেজ আর মনটা শান্ত হয়ে যায়, আপনার জন্য সবসময় প্রানখুলে দোয়া করি,আর আপনার ফলোয়ার দের যতটুকু সম্ভব হেল্প করার চেষ্টা করি,ভালো থাকবেন স্যার,খুব খুব ভালো থাকবেন।
জাহাঙ্গীর কবির ডাক্তারকে ধন্যবাদ আল্লাহ যেন দীর্ঘ দিন বাঁচিয়ে রাখেন আমিন
Ameen
আজ থেকে শুরু করলাম সবাই দোয়া করবেন
হ্যা
sir,ek bela 1 cup vaat kheye 23 hour water fasting krle ki kito diet hbe????
Sir. My first comment ....DOA Kori sobsomoy Valo thaken shushtho thaken....r amader sobaike help korar jonno thanks...a loooot
সব চেয়ে উত্তম বানি আল কুরআনের বাণী এবং উত্তম আদর্শ নবীকরিম সলেল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের আদর্শ এটা উত্তম ভাবে পালন করতে চাইলে আপনাকে স্যারের নিয়ম উত্তম ভাবে পালন করতে হবে
*সেলিব্রিটি তো তারাই*
যাদের ব্রেইনে ৩০পারা কুরআন আছে।।
আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুক
কিছু লোকের কাজ হচ্ছে সমালোচনা করা, কেন স্যারের এত সুন্দর আলোচনায় তার সমালোচনা করেন? কিছু বুঝতে পারেনা।
এতো সুন্দর পরামর্শ, আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুন।
♥
sir,,ঔষধ এর বিষয় টা বুঝলাম না,,নামটা কী,এটা কী ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
আমিও জানতে চাই???
Amio janty chai
Amio janty chai sir
Medicine ta na kele problem hobe??
Amio jante cai
অনেকদিন পর চলে আসলাম ভিডিও দেখার জন্য ব্যস্ততার কারণে আপনার ভিডিও দেখা হয়না থ্যাংক ইউ আপনাকে আপনার ডায়েট চার্ট ফলো করে আমি অনেকটাই ওয়েট লস করেছি এগিন থ্যাংক ইউ সো মাচ
আপনি আমাদের জন্য অনুপ্রেরণা আমরা যারা ওজন নিয়ে ডিপ্রেশনে ভুগি।। ইনশাআল্লাহ শুরু করছি জেকে লাইফ স্টাইল। আমি আপনার সব ভিডিও দেখেছি কিভাবে শুরু করতে হবে। ইনশাআল্লাহ কয়েক মাসের মধ্যে আমার টার্গেটেট লক্ষ্যে পোঁছাবো।
স্যার আপনার এই ভিডিও আমার ফ্রেসবুকে সেহার করলাম সত্যি আপনি সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য ধন্যবাদ
আসসালামু আলাইকুম সার, আসলে গরিবের ডাইটিং নিয়ে যদি একটা ভিডিও করেন অনেক গরিব মানুষের উপকার হবে
স্যার প্রথমেই আমার সালাম নিবেন আসসালামু আলাইকুম।
স্যার আমরা যারা কিটো ডায়েট শুরু করেছি ২ মাস শেষ হওয়ার আগেই তো কোরবানির ঈদ আসতিছে😇😇
ঈদের দিন তো একটা আমাদের দিন এই দিনে কি সাধারণ খাবার গুলো খেতে পারবো??
বা কি খাবো প্লিজ স্যার যদি এটা নিয়ে একটি ভিডিও বানাতেন বা যদি রিপ্লাই দিয়ে বলতেন প্লিজ😭😭😭😢😢😢😢
ধন্যবাদ পরামর্শ দেওয়ার জন্য।
@@DrJahangirKabir স্যার জানাবেন প্লিজ
@@DrJahangirKabir স্যার আপনি কোন হসপিটালে সপ্তাহের কোন দিন কয়টা থেকে কয়টা পর্যন্ত। চেম্বারে বসেন অনুগ্রহপূর্বক জানাবেন
last 1 year dhorei asi apnar shate sir, jkhn e suru kori.. Kichu na kichu hoy, inshallah eibar nijer perfect weight e jabo r post kore apnake janabo. Allah apnake valo rakhuk
dear sir,এই ডায়েট চলাকালীন আমি কি মাঝেমাঝে পানি খেতে পারবো??
Sir I একটা জিনিস বুঝতে পারছি না, ভাত খাওয়া ছেড়ে ওজন কমে যাবে নাকি
সঠিক
আস্সালামু আলাইকুম ওরাহমাতুল্লাহি্ ওবারাহাতুহু, প্রিয় স্যার, আমি শুদু দুপুরে খাবার আর রাতের খাবার খাই কিন্তু এ্যাপেলসিডার ভিনাগার হয় ভার খাবে
স্যার আমি অনেক বেশি খুসি কারন আমি ৭ কেজি ওজন কমাইসে আপনার কথা শুনে ধন্যবাদ স্যার
স্যার আরেকটা প্রশ্ন ভাত এর জায়গায় কি খাব?
আর আমার বয়স ১৬
স্যার আপনার পরামর্শ অনুযায়ী চলে ইনশাআল্লাহ ১ মাসে আমি ৭ কেজি কমেছি।
সব সত্যি কথা, মজার মানুষ 😄😄😄😄😄😄❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
স্যার আমার প্রথম ৫দিনে, ৪কেজি ওজন কমে গেছে এতে কি কোন প্রবলেম হবে নাকি।
ভাইয়া কি কি নিয়ম করেছেন একটু বলেন প্লিজ
স্যার আমি এক সপ্তাহ হলে ডায়েট করছি। সকালে একটা ডিম খায় ঘি দিয়ে, বাদাম খাই ঘি দিয়ে, আর শসা খাই।
দুপুরে কিছু শাক, মাছ(সবদিন না), শসা খাই, আর রাতেও ওটায় খাই। কিন্তু আমার এক কেজি ও কমেনি সাত দিনে। আমার কি ভুল হচ্ছে?
স্যার আমি জরুরি ভাবে জানতে চাই,,, পায়ের বড় আঙুল দুটির পাশ দিয়ে ফুলে ওঠছে,,
কেনো স্যার????
কি সমস্যার কারনে এ আঙুলে সমস্যা হয়,,স্যার বললে তারাতারি চিকিৎসা নিতে পারতাম,,,প্লিজ স্যার একটু জানাবেন
Thank you sir
Sir apni chul ar bisoe akta video dan plz Sir
Amer age 20
Amer sob chul pore jaitace Sir kon shampoo ar oil babohar korle vlo hobe
Sir aktu bolbe plz plz 🙇🙏
চুল কেন পড়ে কিভাবে বাঁচবেন?
ua-cam.com/video/cBhkn3u6fz8/v-deo.html
@@DrJahangirKabir Thank you so much sir to give me this video
Your really great human
Sir ami kito dite kore na Allah rohomote susthoace
Sir jara kito dite kore na tader jonno akta video jodi dan tahole onk onk vlo hoto
Sir amer aktu bashe chul pore
Sir normal hair ar jonno jodi shampoo ar oil recommend koiraditen tahole onk upokar hoto
Plz Sir 😢🙇🙏
স্যার,আপনি রোজা রাখলে ইফতারের খাবার আবার সেহরির খাবার মোট ২বার খান না? তাহলে কি শুধু সেহরি খান নাকি ইফতারে খান?
স্যার, সকালে আর রাতে না খেলে বা কম খেলে দুপুরে খুব ক্ষুধা লাগে। তখন তো দুপুরে সাদা ভাত খাওয়ার পরিমাণ টা বেশি হয়ে যায়। সেক্ষেত্রে করনীয় কি?
যারা পাইলসে ভুগছে তাদের লাইফ স্টাইল বা ডায়েট চার্ট কেমন হবে
Thank You Sir.
আগামি কাল থেকে শুরু করব ইনশা আল্লাহ্ ।
অাপনি একজন ভালোবাসা স্যার ❤❤❤
আস্সালামু আলাইকুম। স্যার আপনার পরামর্শ মেনে করনার আগে প্রায় ১৫ কেজি ওজন কমিয়ে ছিলাম। কিন্তু এই করনা কালে ১৭ কেজি ওজন বেড়ে গেছে। এর সম্পুর্ণ টার জন্য আমার মা দায়ী❤️ আমি ভাত না খেলে উনার কষ্টের শেষ থাকে না। আবার ওজনটা কমাতে চাই। কিভাবে শুরু করব। আগের পলিসি না অন্য কোন ভাবে? যদি জানান অনেক দোয়া করব।
এ রকম পরামর্শ গুলু শুনে আমার খুব ভালো লাগলো আমি আজ থেকে শুরু করব ইনশাআল্লাহ।
আমার ওজন ২৫ দিনে ৮ কেজি ওজন কমেসে
Kivabe ???
Thankyou for giving us advice and saving lives.You should give all doctors advice so that they can give people proper medicine and proper adivice and also thankyou for your real advice god bless you!
Uncle ami apner sob video dakhi..Ami apner onk boro fan
স্যার, আমার ওজন ১২৮ আর আব্বার ওজন ৮২, আব্বার হার্টে রিঙ পরানো আছে।আমরা ৪ দিন হলো শুরু করেছি।আমাদের জন্য দোয়া ও কিছু পরামর্শ দিন।
ফ্যাট এ্যাডপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
ua-cam.com/video/mFyCPeV2IVM/v-deo.html
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
ua-cam.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
যে খাবার খাবেন তা অবশ্যই অরিজিনাল বাছাই করে নিবেন দ্রুত করতে গিয়ে কোন ভুল পদক্ষেপ থেকে সতর্ক থাকবেন
স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।আমি চাঁপাই নবাবগঞ্জ থেকে বলছি।
u always appear with something beneficial for those who are suffering from unbearable ailments.... Thankfully thanks.
Wow.... অনেক সুন্দর করে বলেছেন।।।।🙏😍😘
আসসালামুয়ালাইকুম ভাই কেমন আছেন আনিস বংশাল ঢাকা থেকে দেখছি ও শুনছি এবং সেয়ার করেছি
সার আমি ডায়েট করতেছি, ২২ দিনে ৬৷ কেজি কমেছি কিন্তু আমার শরীরে এলাজির কারনে খুব দাগ উঠতেছে কি করব
স্যার এই ডায়েটে সাথে কেপসুল খেতে হবে কেপসুলটার নাম একটু বলবেন
He amio jante chai
কোনো ক্যাপসুল খেতে হবেনা।
আমি ও জানতে চাই
ইশ এত্তো সুন্দর করে বলেন আপনি😍😍😍
জাহাংগীর কবির ভাই কে অনেক অনেক ধন্যবাদ জানাই ।শুধু নিযত করার কারণে অনেক বর এবাদত হযে জাচ্ছে। রোজা রাখা কতটা ছোযাব।
স্যার আসসালামুয়ালাইকুম আমি সিঙ্গাপুর থেকে বলছি । আপনার ডায়েট চার্ট অনুসরণ করে আমার ওজন 12 কেজি কমেছে । কিন্তু গত দুই সপ্তা হলো ওজন আর কমছেনা । এখন আমার কি করনীয় জানালে উপকৃত হব । ধন্যবাদ
Sir, I am 22 years old..my height 5"3 and weight 58 ... amr weight 50 nicha rakta cai.. ami kivaba start krbo.. I want to loose it in 1 month or as soon as possible.. plz help me
Etai to shothik ojon...ar komate chaan keno??🤨🤨🤨🤨😕😕
সব খাবার সবাই সঠিক ভাবে নাও পেতে পারেন তবুও বলব ভয় পাবেন না আল্লাহ যা দেন তাই দিয়ে আরাম্ভ করেন ডিম ও সবজি বারায়ে দেন এমন কোন দিক নাই যা আপনাকে লাভবান করবেনা ইনশাআল্লাহ।অসুধ বাদ অসাধারণ মনের শান্তি
সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প ইউথ ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/
স্যার আমার ওজন ঠিক আসে , অন্য কোনো সমস্যা নেই, আমি কিভাবে অটো ফেজি শুরু করব ?
জাযাকাল্লাহ খায়ের আল্লাহ আপনাকে হায়াতে তাইয়েবা দান করুন আমীন
আমি আমের সিজন শেষ হলে আবার শুরু করব
😂😂😂
কাঠালের বিচি খাওয়া জাবে কি স্যার???
পরিমিত মাত্রায় রান্না করে খেতে পারেন
@@DrJahangirKabir স্যার এক খাবার প্রতিদিন ভালোলাগেনা৷ স্যার সরকরা জুক্ত খাবার৷ এবং সরকরা মুক্ত খাবার লিষ্ট ডিলে ভালোহোত স্যার৷ জেমোন ৫ পদের ডাল খাওয়া জেবেনাকি স্যার???
থাইরয়েডের ঔষধ খাই থাইরকস ছয় বছর এখন কন্ট্রোলে কিন্তু চুল পড়ে মোটা হয়ে যাচ্ছি ডায়েট ব্যায়াম নিয়মিত তবু কমি না
কি করব বলবেন আমার চ্যানেল subscribe korben
স্যার আপনার ডায়েট চার্ট ফলো করেছি সাথে এক্সারসাইজ করেছি,,, আগে আমার ওজন ছিল 77 কেজি তিন মাস ডায়েট করার পরও আমার এক কেজি ওজন আরো বেশি বেড়ে গেছে মনটা ভীষণ খারাপ😭😭
আগে বুঝুন তারপর মেনে চলুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
ua-cam.com/play/PLCXExLfkjecrXEGUdEt4EjHA1RY52z5J7.html
১টি রিয়া এটা ভাল করে বুঝলামনা একটু বুঝাবেন কি?
ওষুধ
আমার নাম নাসির আহমেদ
বয়েস ২৬ বছর শেষ
উচ্চতা ৫:৬.৬ ইঞ্চি ওজন ৭৫ কিলো
আমি কি কাজুবাদাম পেস্তাবাদাম খেলে প্রব্লেম হবে?
আমি কুয়েত প্রবাসী আমার জন্য খাটি ঘ্রি পাওয়া টা বা মাখন পাওয়া ঠা খুব কঠিন হয়ে যায় এখন আমার কি করা উচিৎ কাজুবাদাম পেস্তাবাদাম কি না ভেজে খাওয়া যাবে আমার বেটে অনেক মেদ বা ভুরি বেরে গেছে কি করতে পারি এখন জানালে উপকৃত হব ধন্যবাদ
মাত্র পাঁচ মিনিট হিট(HIIT) করেই ঝরিয়ে ফেলুন পেটে জমে থাকা সকল চর্বি
ua-cam.com/video/gXn58-lyFSc/v-deo.html
স্যার আমার উত্তর তো পেলাম না 😥
স্যার আমার বয়স ১৬ আমি কিভাবে ডায়েট টা শুরু করব প্লিজ একটু বলেন আমার ওজন এখন ৬৭
আমি আপনাকে ফলো করে 2দিন জগিং শুরু করছি । স্যার আমাকে IBS এর সমস্যা আছে ২বছর but আমার আগে 70কিলো Weight ছিলো ।এখন Weight 50 কিলো আমার Hight 5.3 ইঞ্চি আমার Age 32 but আমার শরীর চিকন পেটে চর্বি জমেছে । আমি শরীর একটু হেলদী করতে চাই আর পেটের চর্বি কমাতে চাই । আর একটা কথা IBS সমস্যার জন্য Rostil খাই ।আর আমার (T3)1.15 (T4)60.3
(TSH) 7.25 হরমোন । রাত্রে ভালো ঘুম হয় না গ্যাসের প্রচুর পরিমাণে সমস্যা । সকালে জগিং কি খালি পেটে করবো না কিছু খেয়ে শুরু করবো। আমি সকালে এক লিটার কুসুম গরম পানি খেয়ে আমার রুমে জগিং শুরু করি। রাত্রে ঘুমানোর আগে কুসুম গরম পানি
আর দুই কড়া কাঁচা রসুন চিবিয়ে খেয়ে বেডে শুইয়ে যাই। জগিং শেষ করে কতক্ষণ পর সকালে খাবার খাবো..........? আমি আমার সুন্দর জীবন জাপন করার জন্য কি করতে হবে Please আশা করি আমার পরামর্শের Ans দিবেন ।
ধন্যবাদ স্যার অনেক সুন্দর আলোচনার জন্য । ভোগে সুখী নেই ।
এক্টেরিয়া কি?? ভিটামিন ডি ক্যাপসুল??
স্যার আমাকে একটু হেল্প করেন আমার ওজন কমানো খুব দরকার তারাতাড়ি
এক্টেরিয়া কেন খাওয়া হয়? এর উপকারীতা কি?
Good advice respected sir your motivation and inspiration for the people's.
জাযাকাল্লাহ প্রিয়.....
স্যার আসসালামোলাইকুম। আমার ওজন ছিল ৮৪.৫। বর্তমানে 80 কেজি। আমি গত ১০ দিন সকালে ১০টায় ভিনেগার ১চামচ গরম পানিতে ১ গ্লাস ও ২টি সিদ্দ ডিম এবং দুপুরে সবজি ১ বাঁটি , সন্ধ্যা ৭টায় মাখন দিয়ে বাদাম ও গ্রীন টি রাতে সবজি খাই । আমি চাচ্ছি আরো ১০ কেজি কি ভাবে কমানো যাবে। মাখন দিয়ে কফি খাওয়া হচ্ছে। আমার হাড় খয় আছে কি ঔষধ খাব স্যার।
Sir fast time ame date korchi bt amar ato kuda o laga na r ame vat o khai na