আমিতো ডায়েটের ভিতরেই এমন করছি, যেদিন বেশি এক্সারসাইজ করি সেদিন বেশি খাই আলহামদুলিল্লাহ এতে আমার ওজন কমতে একটুও প্রবলেম হচ্ছে না 😊। এইভাবেই আমি আস্তে আস্তে ২০ দিনে ৩ কেজি কমাইছি, সামনের ২ সাপ্তাহে আরো ২ কেজি কমে যাবে। তাহলে আমার হিসেবে প্রত্যেক ১ মাস ১০ দিনে আমি ৫ কেজি করে ওজন কমাতে পারবো ইনশাআল্লাহ ❤। স্যারের ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হয়েছি আমি😊। আগে খুব তারাতাড়ি ওজন কমাতে চাইতাম,এখন বোঝে গেছি ওজন ধিরে ধিরে কমাতে হয়,এতে সহজে ওজন বাড়ার চান্স কম থাকে,। ধন্যবাদ স্যার সুন্দর পরামর্শ দেওয়ার জন্য 😊
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ আমি এই ভিডিও ফলো করে ১১৮ কেজি ওজন থেকে আটচল্লিশ কমে ৭০ কেজিতে আসছি আল্লাহ তাআলা আমাকে পরিপূর্ণ সুস্থ রেখেছেন আমি দোয়া করি আল্লাহ তাআলা স্যার কে যেন দীর্ঘ হায়াত এনায়েত করেন আমিন
I loss 17 kg.I look so weak now. Everybody now calling me patient. I was 70 kg now I am 53kg. My height is 5 fit 4 inch. I loved to eat very much but now latterly I can't eat anything. I don't feel hungry. Everyone is requesting me to eat bcos I am student. They think diet is not suitable for a college 1 st year student.😭😭
same here but I'm feeling not weak I'm feeling too good❤️ but everyone calle me patient and so many things i actually don't give a fuck to them don't care what people say, people always disappointed us so don't hear them your life your wish just do whatever you want to do ❤️
sir ovar gess to to gess anar pet jala kore. apnar dite kore ojon onek onek komche.... akhon jalar jonno apple cider vinegar o khete parchi na..... ki korbo vebe paschi na....
1 month ar beshi ki jk lifestyle diet follow korte parbo naki body te kuno problem hobe plzz plzzzz answer 😢😢😢😢😢ami bujhte parchi na kotodin aktana korte parbo 😔
আপনি যে কাঙ্ক্ষিত ওজন কমানোর লক্ষ্য নিয়ে ফলো করা শুরু করেছেন সেটা যদি এক মাসের মধ্যে অর্জন করতে পারেন তাহলে একমাস পরে থেকে ডায়েট চার্ট কিছুটা স্বাভাবিক করে আনতে পারেন। আর যদি কাঙ্খিত ওজনে না পৌঁছাতে পারেন তাহলে আরও একাধিক বা ততোধিক মাস চালিয়ে যাওয়া সম্ভব।
Sir ami আপনার ভিডিও দেখে=৩০=কে জি ওজন কমিয়ে ছি আলহামদুলিল্লাহ এখন আমার ওজন =৮০-kg আগে ছিল =১১০=kg এখন আর আমার ওজন কমছে না এখন আমি কি করবো পরামর্শ দিবেন প্লিজ Sir আমি সৌদি আরব থাকি
আমিতো ডায়েটের ভিতরেই এমন করছি, যেদিন বেশি এক্সারসাইজ করি সেদিন বেশি খাই আলহামদুলিল্লাহ এতে আমার ওজন কমতে একটুও প্রবলেম হচ্ছে না 😊। এইভাবেই আমি আস্তে আস্তে ২০ দিনে ৩ কেজি কমাইছি, সামনের ২ সাপ্তাহে আরো ২ কেজি কমে যাবে। তাহলে আমার হিসেবে প্রত্যেক ১ মাস ১০ দিনে আমি ৫ কেজি করে ওজন কমাতে পারবো ইনশাআল্লাহ ❤। স্যারের ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হয়েছি আমি😊। আগে খুব তারাতাড়ি ওজন কমাতে চাইতাম,এখন বোঝে গেছি ওজন ধিরে ধিরে কমাতে হয়,এতে সহজে ওজন বাড়ার চান্স কম থাকে,। ধন্যবাদ স্যার সুন্দর পরামর্শ দেওয়ার জন্য 😊
খুব সুন্দর আলোচনা।❤❤❤❤
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ আমি এই ভিডিও ফলো করে ১১৮ কেজি ওজন থেকে আটচল্লিশ কমে ৭০ কেজিতে আসছি আল্লাহ তাআলা আমাকে পরিপূর্ণ সুস্থ রেখেছেন
আমি দোয়া করি আল্লাহ তাআলা স্যার কে যেন দীর্ঘ হায়াত এনায়েত করেন আমিন
কয় মাসে কমাইছেন?
ভালো আলোচনা
স্যার আমার ২০ কেজি ওজন কমেছে দোয়া করি আল্লাহ আপনাকে ভালো যেন রাখে
খুব সুন্দর আলোচনা
ধন্যবাদ। চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সাথেই থাকুন
ধন্যবাদ
🇧🇩 আস্সালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ
🇸🇦 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ومغفرته
🇰🇼 Assalamu Alaikum Wa Rahmatullah
Nice blog
Jaja kallah
I loss 17 kg.I look so weak now. Everybody now calling me patient. I was 70 kg now I am 53kg. My height is 5 fit 4 inch. I loved to eat very much but now latterly I can't eat anything. I don't feel hungry. Everyone is requesting me to eat bcos I am student. They think diet is not suitable for a college 1 st year student.😭😭
same here but I'm feeling not weak I'm feeling too good❤️ but everyone calle me patient and so many things i actually don't give a fuck to them don't care what people say, people always disappointed us so don't hear them your life your wish just do whatever you want to do ❤️
Sir ar advice follow kor ben
When hungry then eat
But avoid sor kora food
Allah hapez
Sir maintaining er somoy red meet ta besi khawa jabe bolte ki beef matan khawa jabe?.... Please iktu clearly bolen...
Red meat bolte beef and mutton e bujhay
sir ovar gess to to gess anar pet jala kore. apnar dite kore ojon onek onek komche.... akhon jalar jonno apple cider vinegar o khete parchi na..... ki korbo vebe paschi na....
fatty. liver ke. aye. vaba khabo
Aslamoalikum. Sir
👌
1 month ar beshi ki jk lifestyle diet follow korte parbo naki body te kuno problem hobe plzz plzzzz answer 😢😢😢😢😢ami bujhte parchi na kotodin aktana korte parbo 😔
আপনি যে কাঙ্ক্ষিত ওজন কমানোর লক্ষ্য নিয়ে ফলো করা শুরু করেছেন সেটা যদি এক মাসের মধ্যে অর্জন করতে পারেন তাহলে একমাস পরে থেকে ডায়েট চার্ট কিছুটা স্বাভাবিক করে আনতে পারেন।
আর যদি কাঙ্খিত ওজনে না পৌঁছাতে পারেন তাহলে আরও একাধিক বা ততোধিক মাস চালিয়ে যাওয়া সম্ভব।
ডায়েট কত দিন করবো
স্যার আমি যশোর থেকে বলছি আমার বডি চিকুন হচ্ছে কিনতু আমার পেট চরবি একটু কম বান হয় এ বিসায় একটু বলবেন?
আস্তে আস্তে এক্সারসাইজ টাও শুরু করে দিন
Sor kora food avoid kor ben
Sir ar video follow
স্যার খেজুর কি সকালে খাওয়া জাবে
Ji
Kom kha ben
Sir, ami 13 dine 8.5kg komiyechhi
evabe rapid weightloss akdm e thik noy?
Apni plz 1 jon general physician er shoronaponno hobe. sharirik vabe shustho thakte hobe.
স্যার আমি এখন মেইনটেইন করি কিন্তু এখন আমার চুল ওঠে যাচ্ছে এর থেকে মুক্তির উপায় কি যদি বলেন প্লিজ।
ua-cam.com/video/3v39OfITgog/v-deo.html
Amar onion recipe follow kor ben
স্যার আটা কোনটা খাবো,,সাদা আটা নাকি গমের আটা
Sor ko ra avoid kor ben
🙏
স্যার ডায়েটটা আমি কতদিন পর্যন্ত করতে পারি আর মেইন্টইনিং টা কখন শুরু করবো?
jkhn apnr kangkhito wt e chole ashben apnr nutritionist or doctor er poramorsho onujayi, tkhn thekei maintenance diet korben
Amar ki su vinno advice
Apni Sir ar advice follow kor ben
Apni kha na Khai ben
Avoid kor ben jai sob kha bar sir bol cen
স্যার রূটি খাওয়া যাবে
Sor kora food avoid kor ben
Ami to Khabar besi khaina tarpor o Kno mota hoye ji,,,, Ami 10 kg komate cai!!!!! Plz help!!!!
Apni 1jn nutritionist er poramorsho onunayi diet chart kore maintain korte paren, proti month e 1-2kg komate parle sheta shavabik.
Sor kora food avoid kor ben
স্যার আমার ১৩ বছরের কিশোর ছেলে ডায়াবেটিস আমি দিসে হারা আমি কি করব স্যার আমাকে পরামর্শ দিন না স্যার।
Sir ar advice follow kor ben
মোবাইল নাম্বার কিভাবে পাবো মোবাইল নাম্বার দিবেন
Sar bay Naye ,go and go.
Sir apnar sathe jogajog er number
Sir ami আপনার ভিডিও দেখে=৩০=কে জি ওজন কমিয়ে ছি আলহামদুলিল্লাহ এখন আমার ওজন =৮০-kg আগে ছিল =১১০=kg এখন আর আমার ওজন কমছে না এখন আমি কি করবো পরামর্শ দিবেন প্লিজ Sir আমি সৌদি আরব থাকি
Apner weight naturally joto lag bay
Ter ni say an ben na
স্যার আপনার কাছে আমার মাকে নিয়ে আসতাম সবগুলো নাম্বারে ফোন দেই কেউ দরেনা
Address da kha as ben
Ka ro help nin
ফলের দাম অনেক স্যার ওটা বাদ দিয়ে বলেন।
ফলের পরিবর্তে তাজা শাক-সবজি বিভিন্ন রঙের যেগুলো বাজারে পাওয়া যায় সেগুলো অল্টারনেটিভ হিসেবে খেতে পারেন
Sak Khai ben
Sor kora food avoid kor ben
Dr babur jana nai. Rate fal khele sordi kasi hobe. Pet fule jabe. Ghumer modheye heart attack hobe. Lailahaillallah jikir koro sokal sondha, 9 bochorer meye ke bia koro, sohobas koro, eta ekta sunnot. Kochi meyer jonir ros linger chidro dia heart e ponchay ebong heart mojbut hoy.
Jikir balo