Отжимайся ПРАВИЛЬНО! Построй тело ТИТАНА!
Вставка
- Опубліковано 20 чер 2019
- Основные ошибки в отжиманиях:
-клевание головой
-опущенный таз (прогиб в пояснице)
-отжимания с неполной амплитудой в верхней или нижней точках
-волнообразные отжимания
как же отжиматься правильно? смотрите в видео!
для большей наглядности своих отжиманий пробуйте отжиматься глядя в зеркало или записываю себя на видео!
#худшиеошибки #неправильныеотжимания #воркаут #отжимайсяправильно #взрывныеотжимания #прокачайсебя #отжимания #pushups #muscles #calisthenics #workout #beast #какнакачатьгрудь #какнакачатьплечи #телотитана - Спорт
Получаю просто эстетическое наслаждение наблюдать твои видео.. насколько же человеческое тело может быть совершенно.. молодец 👏🏻
Во время обучалки было сделано 103 отжимания.
104 отжимания.
103 с половиной
Подливыч сделал 1500
А также 103 лайка под твоим комментом
Друзья, я отжался от пола 1000 раз по чистой технике за один подход! пожалуйста посмотрите и оцените качество техники!?) спасибо заранее
Сними комплексы с отжиманиями. Какие виды, сколько подходов...
Конкретно все розжевал! Красава! Огромная благодарность! Удачи и здоровья тебе!
Спасибо, понятно, доступно, как всегда лучший👏✊
Молодец! Полезный контент - залог успеха и развития канала. Правильной дорогой идёшь, Сохатый 💪
Женя, лаконично и по делу, спасибо очередной раз, МЕГА-годно))
Отлично, спасибо за видео!
Красавец,годный контент видос самые четкие,приятно отдохнуть)
Привет, я Дима, отжимаюсь 45 чистых отжиманий из-за интенсивных тренировок и канечно благодоря этому каналу и его хозяину, спасибо тебе большое😎
Спасибо за то что ты делаешь! Я по твоим видео учу ребенка, как правильно делать упражнения.
Да и для себя некоторые моменты открываю.😄
Удачи тебе!!!
Спасибо,рад стараться
Друзья, я отжался от пола 1000 раз по чистой технике за один подход! пожалуйста посмотрите и оцените качество техники!?) спасибо заранее
Возвращаюсь и пересматриваю, усваивая и освежая все больше и больше знаний.
Ассаламу алейкум из Узбекистана всем 👏🤘 . Крутой видосик Бро 👍👍. Продолжай в том же духе 💪💪💪
Спасибо за полезное видео Женя!!! 👍 👍 👍
Ты молодец! Успехов тебе и Всего хорошего в Новом году!
Профессиональная техника!!!! Спасибо!!!!
Жека, накачанный тебе лайк ! Спасибо за качественный контент !
Спасибо! Продолжай рассказывать!
Спасибо за видос! Сними ещё похожее видео только по подтягивания на турнике, никак не могу понять как делать правильно акцент на мышцы спины, по ощущениям больше руки качаются у меня.
Привет, также не мог понять!
Когда будешь на турнике, пробуй расслабить руки и тянуть себя верх, спина сама включится! Мне так помогло! Просто расслабься в руках
Однозначно молодец.Надеюсь ты отличный физрук в хорошем учебном заведении и такие педагоги это исключение из массы серого сброда.Такие люди могут воспитать еще тысячу подобных здоровых ребят,а те еще тысячи.Отлично и легко все обьясняешь и показываешь.Я сам спортсмен и оценил твой опыт.Вопросов нет.Спасибо
Классное видео, Спасибо! Отжимания с кирпичом прям улыбнуло, как то сдавал норматив и критерий был касание груди кирпича, по итогу когда переодевался, увидел что выбил кирпич у себя на груди)))
Кепка и очки это ппц, арафатки не хватает!)))
А видос отличный!
Спасибо за советы)
"За Вдв разбить землю",-🤣😂🤣
головой :-) это важно
A trick: you can watch series on Flixzone. Me and my gf have been using it for watching lots of of movies during the lockdown.
@Solomon Beau Yea, been using flixzone for years myself :)
Супер 👍спасибо за видео 😃
Аааахах..Ты когда спрятался в начале я сначала не понял потом уржался))) а так информативно..спасибо за видео)
Очень подробно обьяснил, спасибо!)))))
Желаю тебе миллиард подписчиков.Очень хорошо обьясняешь и показываешь.хотел бы увидеть такое же видео об подтягиваниях.
Только не об, а о.
Учти на будущее)
Да обо всех упражнениях базовых. Я вот никак плессе не дотяну технику. Не работает попа и все тут. Бедра горят, попа чуть напряжена. Что не так не пойму.
Жека,привет от пожарного из Украины, засними серию видео о трен комплексах, типа за 20 мин подтяг+отжим+присед. Может с гирей какие комплексы, жим свой вес+подтягивания от 10 до 1 на время. Думаю темка зайдет)))добра тебе
Очень понятно и без лишнего.👍
Очень классный контент!! Красава!!! 😁💪🤙
Ты Молодец.Побольше бы таких парней как ты.
Женя, огромное спасибо за чёткое изложение материала. Очень))) При этом не просишь подписку и лайки, их поставят и так!!! Как это делаю я...
Спасибо за видео и конечно же ЛАЙК! Отдельный за кепарик)
Значит я всё делаю правильно спасибо!
Но не знал что нужно выдыхать при подъёме спасибо огромное теперь намного легче отжиматься и стал намного больше делать отжиманий спасибо!
Молодец! Красиво розказал, показал!
Про постановку рук хорошо рассказал, а то я вообще не понимал как правильно руки ставить, а оказывается в зависимости от прокачки чего либо.
Какой ты молодец, продолжай!
посмотрев с 10к видео, все-таки ты меня заставил разок отжаться !!!
Класс, я потихоньку 5 подходов с секундным задержанием примерное на уровне 5 см. По 20 раз.. норм так.. а ты крут )) реально супермен)))
Отжимания это универсальное супер упражнение а вариаций сколько! Можно ноги на диван или стул закинуть можно ладони поставить как в жиме на бицепс, на одной руке отжиматься, на пальцах кулаках, с детства любил их и отжимания реально работают, спасибо за видео) !
Красавчик, больше нечего сказать💪😎
Спасибо за полезные видео, тем более от такого уровня атлета как ты!
+
Толково и коротко и ясно, спасибо
Тут главное не количество, а качество. Заезженно, но фундаментально важно. Лучше 5, чем 10
Приємно за вами спостерігати,ви крутий молодець що любите спорт💪
Самое страшное в армейских отжимания это полтара. Очень Хорошая статическая нагрузка в отжиманиях) Кто знает тот поймет
"Упор лёжа принять! Отставить! Принять, отставить... ". Тоже нормально заходит,😀
Что за полтАРа? Или 50 отжиманий т.е
Или это так в армии считают кол-во
@@Nickprotawer начал опускаться, и в среднем положении замер с согнутыми руками, пока не поступит следующая команда
@@sergeytomsk863 да, это весёлая тема)
В армии отжимались на чудо изобретение) доска с кнопкой, электроцепь замыкается при касании грудью и загорается лампочка. Тяжело было морально, когда это сволочь не сработала и твои усилия ушли в пустоту для зачёта) удачи тебе, Лось, ты просто молоток
Лось красавчик. Что тут ещё сказать.
Братка ты красавчик ,респект и уважение тебе!!!)))
🤝
Да вот на счет полтора не расказал(армейские отжимания)нас просто убивали этим в положительную сторону😉.Отдельное спасибо твоему каналу зашло прям на ура роста и процветания ему!
Рядовой Кутузов, упор лежа принять! Делай раз. Р-а-а-а-а-а-а-а-з.
Как всегда зачет👍
От души,помог брат!
Здорово Евгений! Я тебя очень уважаю как спортсмена, прислушиваюсь к твоим советам, смотрю твои зарубы... Отжимания от пола мне тоже нравятся, но я находил в интернете множество информации о том что наше тело при отжимании не должно напоминать букву "Т", то есть когда мы делаем на грудные с расставленными в стороны локтями(мы же на брусьях так не отжимаемся, а прогоняем локти вдоль туловища), также и в отжиманиях от пола говорится что независимо от ширины хвата локти должны идти вдоль туловища(так кстати гораздо сложнее).
Они говорят что таким образом наш лучезапястный сустав работает неправильно и выполняет неестественную для него нагрузку(локоть идёт в сторону, а кисть на месте в отличие оттого когда локоть идёт вдоль туловища и меньше нагружает кисть). Проясни пожалуйста этот момент. И ещё насчёт прогиба в поясница расскажи пожалуйста. Как контролировать ровную спину если делать на большое количество повторений? Некоторые говорят что нужно постоянно держать пресс в напряжении, но от этого же зад уходит немного вверх и получается некий выгиб.ua-cam.com/video/jNFyoovxFyw/v-deo.html
Я обычно всегда локти в сторону делаю и нормально
Жека расскажи про бег. Бегаешь ли ты? Как, когда и сколько?)
Благодарю что нашел время ответить)
@@WildMoose Что скажешь по поводу локтей, всю жизнь отжимался локти в стороны как ты, потом нашёл на просторах ютуба что надо отжиматься чтоб локти приходили к телу, или можно и так и так? якобы когда разводишь в стороны, вредишь там каким-та мышцам в спине.
@@user-qy4qx1jl2x если локти разводишь в стороны, то основная нагрузка идет на грудь, если параллельно телу, то на передний пучок дельт и трицепс. Ничего там не вредит спине. Сам таким образом накачал грудь больше чем у автора видео, отжимаясь на одной руке с уходом в сторону, правда все остальное очень отстает )
@Алик Русланов через день. Каждая третья тренировка отдых 2 дня.
Короче типо понедельник-среда-пятница
мёртвый воин *_Что он ответил? Комментарий удалён._*
Очень круто лайк, лось го видео про питание.
Лето, море, отжимания👍
За ВДВ💪
Ходит легенда что если нажать на
👇Эту кнопку то она станет синей
Iman Asekov да ты волшебник, чёрт возьми
не угадал, чёрная 😂
👍😂😂👍
@@imanasekov7244 я иду за тобой спрячься надежнее
@@user-ot4gx3sr5p ты натури даун
Чётко расписал! Подписался)
Пасиба огромное!
Спасибо 😊
Excelente vídeo hermano sobre las flexiones!!!
Зверь, ты лучший!
В "Тренировочной Зоне" ("Convict Conditioning") Пола Уэйда ещё один вид ошибки описан: когда по инерции летают туда-сюда. Чтобы этого избежать он рекомедует делать задержку в верхней и нижней стадиях амплитуды (что-то подобное замутил Шредер в т.н. "Золотом стандарте" для подтягиваний, которое вы делали в вашей с ним зарубе).
В остальном - отличное видео. Спасибо!
Да красавчик, что и говорить! я всегда ,как учитель физкультуры доказывал многим, что они отжимаются не правильно, а мне говорили, та у нас на карате или на боксе или еще где-то , так отжимаются... а вон есть Дикий Лось все четко и правильно показал!!! А самое главное,что я думал тоже ,что правильно отжимаюсь, когда таз внизу, а руки полностью сгибаются и разгибаются, а вон нет... 2-ая ошибка в этом видео-- это делал я так! Сасибо и еще раз КРАСАВЧИК видел как с гирей подтягивался против качка-- просто БОГ!!!🤴💪👏
@@WildMoose Мне многие девушки-ученицы, кстати моя жена -моя ученица(можно посмотреть на моем канале какая она красавица) говорили.что я красивый!!! Но глядя на тебя , я понимаю как выглядит ПО-НАСТОЯЩЕМУ КРАСИВЫЙ парень!!! И дай бог, что бы у тебя была ДОСТОЙНАЯ Тебя Красивая ,умная и ЛЮБЯЩАЯ ЖЕНА, как у меня!!! Я 10 лет по 5 учебным заведениям ее искал и нашел в ВПУ №17. Теперь она врач и чудесная ПОВАРЕНОГНОМИК- Я так ее называю! Удачи тебе во всем , а с меня пока только лайк и подписка!!👏🤴👼🏼
Спасибо за видео! А будет видео как увеличить количество от пола именно отжиманий? Стоит ли работать с весом или только с собственным и т.д
Когда думаешь потренировать грудь и трицепс и тут выходит такое видео - это знак!
Спасибо поржал от души 😊
Красавчик. Только как руки ставить нужно не как тебе удобно, а в правильном положении и только потом когда будет результат можно переходить на расширение рук и так далее.
как всегда годно и мощно лайк!!!!!!!!!!
Спасибо за видео. Возможно ли достичь таких форм занимаясь только лишь упражнениями с собственным весом?? И за сколько лет???
Приятно было смотреть когда медленно делал и хорошо описал суть,как ускорил потерял чёткость и точность,не дожимал и не скруглял спину
,,Не нужно там с собой какой-то коробок тягать....'' и такой достает кирпич. Это не придирка, но момент улыбнул.
Молодец, респект
Buenos ejercicios!!! saludos desde Chile
Годнота!
Отличная форма чувак)
Женя привет, смотрю тебя постоянно, ты красавчик, мотиватор от бога. Тут один блогер решил тебя протестить, натурал ты или химик, бред полный, пытается найти у натурала признаки на теле следов химии. Продолжай и дальше радовать нас своими программи и видео. Удачи.
Самый офигенный человек и блогер и качок я таким же хочу быть
5-10много думаю, достаточно 1-2тогда уж см от земли оставлять.и почему не разобрал однорукие отжимания?а так как обычно топ!ты годно обучаешь,тебе можно смело новичков обучать!
В армии ещё был счёт полтора, а потом уж два.)))
И если офицер в плохом настроении можно сделать по 300-500 отжиманий😄 83 ОГДШБР
1,5 это команда без 1 и 2. Устав не знаешь что-ли? Накосячил - принял положение полуприседа на несколько минут. А ещё это лучшее упражнение, чтобы выучить устав - Забыл статью, или не можешь выучить:
1) Открываешь и находишь статью
2) Принимаешь положение крайнего полуприседа
3)Учишь
@@Zaloo_Paknossu лучшее упражнение что бы стать безвольным пушечным мясом
Только хотел про полтора написать, а тут первый комментарий именно про это)) кто не был, тот будет, кто был, не забудет))) ОДОН 1-95
@@Zaloo_Paknossu принял положение полураба и побежал служить в армию и слушаться обиженных жизнью командиров
Начало порадовало)))))
Думал знал всё об идеальных отжиманий но... Я херачил грудью вот почему мне было так легко спс бро теперь топлю идеальные с округлением спины спс)
Видел подобные видосы на английском, и в принципе сам знаю о технике. Не знаю, как алгоритмы ютуба мне выдали этот видос, но сам видос очень качественный. Во-первых картинка норм, во-вторых у тебя очень хорошая подача и интересная речь, интересно послушать даже то, что знаю. В третьих- ну ты сухой конечно, завидую:) лайкос поставил
И тебе здоровья, мира и добра.
Упущения в занятиях физрой в школе Женя качественно восполняет ,👍
Бомбезный видос
Не стоит с собой коробок тягать))))) спасибо большое а то карман к земле тянет с коробком вот не знал что делать на треню донести не могу:(
Вот это мощь! Кирпич метнул и не почувствовал. Улетел, как спичечный коробок))
Респект тебе брат
Да, Жека, реально красавчик!
Добрый день, Евгений! В молодости занимался карате и вследствие этого осталась привычка отжиматься исключительно на кулаках. Т.е. на костяшках указательного и среднего пальцев. Конечно, такого большого количества отжиманий сейчас я сделать не могу,( хотя в молодости иногда и ставили рекорды) но отжимания делаю качественные. Скажите, тёзка, это в отжиманиях принципиальный вопрос? Может быть сделаете видео на эту тему?
Сними пожалуйста про брусья!!!
👍👍👍👍класс
Ну что я могу сказать, ты топ !
Пошол вырвал из стены кирпич показал как надо отжиматца и выкинул во сила 👍🤣
Красивое место съёмки
Тело просто пушка. Желаю лям подписоты.
Ребят тоже работаю с железом и скоро бой по мма. Подпишитесь оцениваем ролики.
Хорошее утро начинается с туториала по отжиманиям от лося💪
Отличное утро начинается с собственных отжиманий от пола! А так-то Жека молодец, радует нас правильным контентом!
Видос огонь! Давай про икры, братан