Get SHREDDED Chest For 4 Minutes !! (No Equipment)
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2022
- Hi. A chest workout that you can do anywhere you go! The video shows a minimal level that will work for a beginner, but over time you should increase the workout time and load.
The workout takes only 4 minutes and consists of 8 effective exercises. Working in an office and no time for exercise? Just do this workout instead of taking a break! It's perfect for those who value their time. There is also 10 seconds rest for position changes and a short rest. Also to whom it will seem it is not enough it is possible to make 3-4 such circles with rest interval of 5 minutes between circles.
To achieve your goal of building a body as fashionably soon as possible, you must exercise discipline, diet, sleep and rest, as well as perform regular training and lead an active lifestyle.
✔Add the video to your favorites and do it regularly. Also don't forget to subscribe to my channel, it's not hard for you and it feels good for me :)
● me on Instagram - / los_strong90
● TickTock / wild_m00se
● Yandex Zen zen.yandex.ru/wildmoose
● Advertising/Collaboration 112likeboss@mail.ru
My other videos:
▶️100 TYSON MIKE PUSH-UPS IN 5 MINUTES CHALLANGE!
• 100 ОТЖИМАНИЙ МАЙКА ТА...
▶️3 WAYS TO LOSE STOMACH AND WEIGHT AT HOME
• 3 СПОСОБА УБРАТЬ ЖИВОТ...
Become a channel sponsor and you'll get access to exclusive bonuses. Read more:
/ @wildmoose - Спорт
ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ ЧТО ВРЕМЯ ЛЕТИТ БЫСТРО ТО ВАМ СЮДА
"Уж так в народе повелось, что каждый хочет быть как Дикий Лось!" Не благодарите))) И спасибо за видео с тренировками!!!
Молодец, что сказать.. Много упражнений знаешь без железа, турниках, брусья, резиновые петли и не пропадаешь везде и в любых условиях
Брат, какой же ты красавчик, твои видео мотивируют меня помогают мне встать с утра и делать качественную тренировку! Большее тебе спасибо. Продолжай.
Поздравляю с 2 млн подписчиков! Каждое утро тренируюсь под Ваши видео.
спасибо, это общая заслуга 💪💪
*Друзья я снял Подтягивания на одной руке 18 раз* *Оцените народ* .
Лось от живота большого до твоего пресса как прийти
@@ericmamleev ua-cam.com/video/ZnAr-WmCrrU/v-deo.html
Gracias por tus rutinas.
Tengo casi 50 años y siempre he estado entrando y saliendo de gimnasios...pero con tus rutinas en casa,es como he notado que tengo resultados y aprovecho mejor mi tiempo.
Gracias por tus videos y un abrazo.
Для чего эти результаты? Что они дают вообще?
cool
Всём привет✋👋
Делал это вместе с тобой,это просто не что, разрыв груди, очень эфективно и классно, спасибо за видосы, респект, лайк 👍👍👍
Спасибо, Дикий Лось! Я совсем не новичок, но думаю, что от этого комплекса взорву грудные. Спасибо!!! ❤
Евгений, поздравляю с 2 млн, за тренировку большое спасибо, как ты столько всего придумываешь, а главное времени находишь.
Ленился сегодня заниматься, но твоя музыка очень заряжает! Братишка, очень мотивируешь! 👍💪✌
Да, музон супер
*Друзья я снял Подтягивания на одной руке 18 раз* *Оцените народ* .
Тут лайк однозначно не за большое количество качественных упражнений. а за то что все упражнения на одну и ту же группу мышц, человек может сделать невероятно много повторений
Вообще огонь. Погнал действовать. Спасибо, Друже!!!
Евгений, то чем вы занимаетесь это круто, но то, что людей просвещаете и показываете разного рода тренировки - нереально, прям ахренительно) Спасибо за труд, это очень мотивирует!
ua-cam.com/video/ZnAr-WmCrrU/v-deo.html
хпхапхххах наивный
@@GOEchAWI пояснительную бригаду пожалуйста
@@barmaleygorlovka это бесполезные упражнений, если хотите грудь большую как у Лося вы должны со штангой и гантелями с очень тежелыми весами тренироватся 1-2 года как минимум, а эти отжиманий ничего вам не дадут кроме пустого траченного времени
@@GOEchAWI врешь и не краснеешь... да согласен треня железой более эффективна но эта будет не пустой тратой времени это тоже очень эффективно помогает, все лучше чем ничего.
Мощно, тренировки на свежем воздухе выглядят более пафосно, для видео очень крутая идея, и сами показанные упражнения очень эффективны, крутая тренировка, спасибо
@Schnobel а сам?
@@potatoe1790 все зрители данного канала признаны годными, поздравляем! 🎉
Молодец парень! Супер сухое тело! Сегодня пятница. Я вот сегодня крайний раз 3-шку пиваса опрокину и тоже начну! Чувствую, возьмут меня скоро...
Это жеееестко. Попробовал с автором вместе. На отжиманиях пистолетом уже сделал меньше и хуже по качеству и дальше всё пошло на спад) сильно 👍💪
Я бразилец, и я действительно восхищаюсь вашей работой
Какой ты на х бразиледс?
А я - ГРУЗИН БЛЯ!!!!
Поздравляю бро с 2🍋. Спасибо за мотивацию и твой труд! Будь здоров и крепок💪.
Евгений, крепкий лайк тебе за мотивацию и контент! Форма у тебя=мое почтение ! 🤙😎
Спасибо большое тебе благодаря твоим тренировкам я стал более рельефнее❤
0:25-Кристальные отжимания или отжимания треугольником
0:55-Отжимания с перестановкой рук в стороны поочерёдно, при этом соединяя их в центре перед этим
01:25-Отжимания с длинной расстановкой рук, при этом с нормальным углом отжиманий в руках
01:55-Отжимания на одну руку при переходах в разные стороны поочерёдно
02:25-Отжимания с приведением одной ноги сбоку вперёд и отведением тела назад поочерёдно
02:55-Взрывные отжимания с прыжком
03:25-Быстрые обычные отжимания
03:56-Стойка внизу в отжимании
После тренировки:
04:35-Растяжка туловища вниз держась за опору
04:37-Растяжка одной руки, поставив её у опоры и отводя от неё туловище
Алмазные*, а не кристальные)
@@pumaLaizyBit, ага)
*Друзья я снял Подтягивания на одной руке 18 раз* *Оцените народ* .
@@pumaLaizyBit бриллиантовое. По форме бриллианта. Алмаз это исходный материал.
4 упражнения ЛУЧНИК
Жень ты конечно же большой молодец, но эти изнурительные тренировки... Желаю больших успехов и выдержки 👍👍👍
Молодец парнишка Бобруйчане они все такие !!
Я не знаю, что я тут делаю, просто сердце радуется смотреть на такого сильного парня :3
я с помощью ваших видео довёл свое тело до очень хорошего состояния)
Жека с 2 лямами тебя брат🍋🍋🍋Спасибо за твою многолетнюю мотивацию и программы тренировок, ты машина💪💪💪
Впечатляет! Мотивирует! Респект!
Everithing is possible if you train yourself every day. No holidays, no weekdays... Good luck man, never give up until death.
Отлично!
Спасибо!)
С каждым днём все сильнее и выносливее!
👍👍👍
Честитке за 2 милиона потписника Евгеније! Велика си мотивација свима нама. Желим ти добро здравље. Поздрав из Србије!💪🇷🇸
Это 100 уровень просто красавец💪
Просто взорвало грудные + неплохая работа на выносливость! 🔥💪 Спасибо!
Hello my friend how are you doing, please kindly take me a friend
Мотиватор 💪. огромное спасибо за ваш труд 🤝
Пробовал данную тренировку сегодня утром, мягко говоря бодрит) с широкой постановкой рук у меня конечно беда, тяжело дается)
Спасибо за видео, буду рад если снимешь что то подобное про мышцы плеч)
Прывiтанне Жека ❤
СУПЕР!
Ты звышэнергiчны !
hola me estoy recuperando de una fractura de brazo y estoy empezando a entrenar con tus rutinas muy buenas, saludos desde bogota Colombia
Всё как всегда на ВЫСШЕМ уровне! Ты ЛУЧШИЙ!
Кстати, поздравляю, 2 миллионов подписчиков! Желаю чтобы было 3 миллионов!
Очень классно! Коротко, содержательно и, что самое главное, всем понятно. Спасибо!
Попробовал. Быстро, "просто", шикарно👍 Благодарю за комплекс. Супердикая суперкруть😎
Поздравляю с 2 лямами))Три упражнения из этой сборки я использую,чтобы добить грудные после тренировки с железом.На каждое из трех упражнений 2 подхода делаю максимум повторений до отказа.Результаты 🔥!!!Мне заходит.
Спасибо за новую тренировку и поздравляю с 2-мя миллионами подписчиков
Попробовал, сразу не смог в конце сделать 3 упражнения, потому что закислился и сбил дыхание.
Прекрасно, что можно всего за пару минут загрузить себя по полной
Женёк отличная тренировка! Продолжай снимать тренировки с временем, очень удобно вместе с тобой заниматься)
Поздравляю с 2 миллионами подписчиков, очень круто !!!
Кстати, табата схема тренировок то, что нужно, класс!!!
Реально дикий. 💪 Спасибо за тренировку
Поздравляю с 2000000 подписчиков.Это круто.Желаю счастья и здоровья вам и вашей семье.
Парень, ты монстр!)
Я на предпоследнем (на прыжках) выдохся, а у меня опыт 6 лет.
Спасибо! Буду практиковать.
Опыт 6 лет и ты выдохся пффф пахнет пиздежом
Здорово Брат. Не уверен, что пройду всю дистанцию, но попробую 💪🏻👍🏻
Благодарю оочень круто.🔥
Форма просто огонь, Евгений! Благодарочка за мотивацию и поздравления с 2 000 000!
Treino pesado ! Os resultados estão evidentes, vale apena.
Parabéns Guerreiro.
Sim mas essa pele seca aí e dieta bem regrada e talvez só talvez tenha anabolizantes
Брат респект тебе ты тооп,продолжай в том же духе👍🔥
Просто огонь 🔥🔥🔥
Супер! Благодарю за комплекс и за мотивацию!
You can watch also 5 best home abs exercises no equipment needed
ua-cam.com/video/rDIZneghuqI/v-deo.html
С 2-мя миллионами подписчиков тебя , Жень!
Pra cima guerreiros 💪🙏
Где они здесь ))))
Thank you so much for this great video and also for all other great videos from yourself thanks!🙌🏻
Поздравляю вас с 2 миллионами 👍 продолжай так же снимать топовые видосы🦾
*Друзья я снял Подтягивания на одной руке 18 раз* *Оцените народ* .
поздр. с 2 млн. щя приступим к трени
Лось. Ты крут. Отличная техника. Спасибо большое
Коротко и эффективно!!!👍👍👍
Евгений, вы большой молодец! Поздравляю вас с 2 миллионами, благодаря вам я узнал много упражнений!
*Евгений, поздравляю тебя с 2 млн подписчиками, желаю 3.000.000 подписчиков к новому году*
Спасибо, будем работать 😁🤙💪
Не 4 ляма надо
@@WildMoose удачи😁
Красавчик👍 респект и уважуха
Ты ХОРОШ 👍 Рақмет!🇰🇿🇰🇿🇰🇿
La madre !!!! Iniciare con 5 segundos del tiempo. Esta mortal la rutina. Con sólo verla ya estoy sudando y explotado !!!! Saludos y gracias por tu idea de rutina. Pura vida 🇨🇷
После такой тренировки, я тоже не прочь сделать растяжку. Спасибо вам за тренировку, Дикий лось.💪
Приветствую!!это очень круто даже смотреть !!!
Красавчик лось просто! Упражнения шикарные!
Buenisimo tengo 50 años ; y sigo tus entrenamientos muy motivado graxias 👌
Hola Cesar, soy Alberto y tengo 50 años igual. Me interesa estos ejercicios y quiero el paquete de 50 pesos mensuales pero no se si vele la pena porque le pregunté que incluye el paquete y no me ha dicho nada, saludos
Отличная работа 👊
Продолжай в том же духе 👏👏👏
Какая хорошая программа, я буду делать ее с половиной повторений. Привет из Мехико
Красавчик Жека ! Давай ещё такие тренировки. Я себе запишу - на телеке буду за тобой повторять! Музыка- 🔥 🔥 🔥
Sou brasileiro , vc e nota 10 meu amigo tenho 58 anos , seu treinamento e o melhor parabéns
Красава!!! Мощность чувствуется 😁👍
👍🏻👍🏻👍🏻 Именно с отжиманий от пола я начал свой спортивный путь!
Thanks for this, my friend! You're an inspiration!
Siempre dando excelentes entrenamientos!!! Saludos desde Argentina!!!!
Jaja yo también de Argentina, es un crack
Thanks for keeping me motivated to continue body weight exercises going in my routine still!!!
Часто повторяю этот комплекс. ✌️
Вот это вот статичные упражнение в конце! Изюминка или на опыте примененный момент. Не знаю. Но то что грудь в шоке - это точно!
Спасибо за лучшую табату для груди!)
Спасибо Жека, увидел для себя впервые такие упражнения на грудь, буду обязательно тренить!)
Так офигенно смотреть как ты делаешь их 🔥
:_:اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي، فاغفر لي ب انهو لا يغفر الذنوب الا انت
👍🔥❤
Суппер.Спасибо тебе.
Wild Moose u r incredible, keep shinning, May God be with u 💕🌟🌟🌟🌟🌟👍🙏
Great training man! Fast but not so easy, excellent for those who don't have much time but want to detonate pecs delts and triceps
Спасибо,дичайший🤝✌️👍
Parabéns cara e muito sucesso na carreira! 🇧🇷
Супер. Отличная подача материала. Удачи проекту.
Бро, отличная проработка груди. Сделал всего 1 раунд, но грудь горит будто сделал 100 отжиманий 💪😅🔥
Congratulations on 2 million!
Поздравляю Жека с 2 миллионами! 🔥🔥🥳🥳
Продалжай мотивировать нас своими видео роликами✊
Следующая цель это 3 миллиона🤲
Ассалаумагалейкум с Казахстана 🇰🇿✋
Bro thanks for posting REAL TUTORIAL VIDEOS. Incredible format of videos. Simple, to the point, demonstrative, no bullshit. Keep up the amazing productions 🔥
Поздравляю с 2млн🥳
I have never seen the "brutal" ones before! Thanks Man, you are a machine! 💪🏻
ты как мифологический герой Ахиллес... неудержимый..... сердечный привет из Мексики
De nuevo mis felicitaciones. Excelentes ejercicios.
You are the results of dedication and discipline. Great video!💪
Muy buena rutina! Muchas gracias 🙏🏻❤️
Un saludo desde Madrid 🙋🏻♂️
Absolute BEAST Mode!!’💪🏽💪🏽💯💯💯🔥🔥🔥