Best KETTLEBELL Workout for the FULL BODY. Minotaur Complex
Вставка
- Опубліковано 4 бер 2024
- Hello friends. Today I am pleased to share with you a legendary workout with a kettlebell called the Minotaur. The workout can be done anywhere, just one kettlebell is needed. You need to choose the weight of the kettlebell based on your physical capabilities. I use 24 and 32 kg kettlebells.
The workout will take 10-15 minutes but it will pump up the whole body. perform the workout measuredly. You cannot rest between exercises and divide them; rest is allowed only between circles. If you are a beginner, use light weight. Over time, you will be well able to progress and increase weight.
For those who want to get their body in shape and not give up sweets💕
I'm giving you a 30% promo code for everything from Bombbar.
Code WILD will give you a 30% discount on everything until the end of March!
Link:
www.bombbar.ru/catalog?...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose - Спорт
Товарищи кто хочет больше упражнений с гирей ставьте лайк под этим комментом что автор канала увидел
Не вопрос🫶🫡
Привет мой вес 67 кг у меня гиря 16 кг какой норм время для этого не подскажешь?))
@@user-qo8zf7yz1ies por repeticiones siempre las que más puedas
@user-qo8zf7yz1i 8 минут
Лайкодрочер что ли? Лайк на видео ставишь и всё
Это тот человек , которому я ставлю лайк ещё до просмотра самого видео . Я знаю : " Дикий Лось" фигни не делает 😊✊✊✊😉👍
I'm 63 and did this workout today using 24KG bell. I rested to much but it's a starting point and it still smoked me!
Евгений, ты красавчик, уже 4 года, как восхищаюсь и стремлюсь к твоей физической форме. Ты мощь.💪
Возвращение к гирям, молодец Женёк! Отлично! "Минатавр", классный комплекс. 👍
привет, я слежу за вами из города Бордо во Франции. Спасибо за вашу энергию, мне 53 года, и я меняю свое тело благодаря вашим спортивным маршрутам. Спасибо, удачи и берегите себя
Одна гиря, а столько эффекта!
Жека, благодарю!✊
Спасибо огромное лось за отличный комплекс ! Очень тебе признателен 🤝
Добра и процветания тебе 💪🏽
Как всегда годноту снял, Жека красавчик,крутая тренировка,класс 🔥👍👍🔥
Спасибо тебе, спортсмен, за все Доросы, которые ты нам дал.💥💥💪💪🏋️♂️🏋️♂️
Три дня назад сделал этот комплекс с 2 24 ,три дня отходил ,мне 47,делал 1 час !
Max respect!!!!!!
Респект!!!! Круто
Зачем же так себя надрывать.
две гири? нифигасе
Неделю потом язык на плече носил))
Женя спасибо за упражнения 👍 желаю благополучия и вдохновения береги себя 💪
Dude, great videos you got here, not sure how many subscribers you have here in the U.S. but I'm one of them. Keep em up bro!
15%🫶
Жень, спасибо. Благодаря твоим видео с гирей втянулся в занятия
Респект Лосю! Делаю многие упражнения по его видосам с гантелями! Теперь загорелся покупкой гири, буду включать в тренировочный процесс и этот сет, стараясь улучшать время каждую неделю!
Жека как всегда, форма безупречная! Удачи и здоровья! Нереальную мотивацию задаёшь 💪🏿💪🏿
Женя привет с москвы.ты тот человек который заставил меня вновь взяться за гирю вот уже как год
Думал когда же выйдет видео про прокачка тела с гирей и вот те на. Спасибо Жека как и всегда.💪👍
Крутой комплекс , спасибо большое , Жека )) 💪💪💪
Спасибо!!!! Круто.. Желаю УСПЕХОВ!! И без травм!!!
Начинал с пресса лося, перешел на гирю(минотавр), и тут Лось минотавра выложил! ❤мой рекорд с 24кг. 11.05 мин
Приветствую, вижу ты в теме подскажи какой самый действенный у него ролик о прессе.
@@user-yg5og3de2u оу! Сложный вопрос! У него их масса! Я на одном не останавливался, пробовал почти все. Пробуй! Упражнения повторяются.
это без отдыха?
@@pushthetempo6067 это с небольшим отдыхом. Без отдыха минут 8
Красавчик! Побольше упражнений с гирей💪
Как всегда на высоте💪💪💪💪💪
Каждый день с Лосем треню,разные комплексы. Очень четкие комплексы,спасибо брат.
Супер тренировка, попробую обязательно👍💪
Благодарю за информацию и упражнения!
Хорошая тренировка, спасибо, Евгений, обязательно попробую)Пока на улице у нас ещё холодно полноценно тренироваться.
Estou viciado nos seus vídeos de treinos, são excelentes! Saudações Do Brasil 🇧🇷
Мощный комплекс! Делаю, нравится.
Делал данный комплекс с другом... огонь упражнения)
Здравствуйте! Можно побольше с Гирей упражнений.
Поддерживаю!!
@@volga502 не думал что кто ещё хочет
Только начал заниматься, ищу разные комплексы, знакомлюсь
@@volga502 красава! Не бросай заниматься. Могу порекомендовать ещё канал...
Спасибо, каналов много, на многие подписан, смотрю почти каждый день, пока 2 раза в неделю тренировки. Нравиться, захватывает, и грузит организм на все 100
Жека машина!! Спасибо за видос) Успехов тебе земляк!
🫶
Жэка, как всегда пушка💥👍👍👍
Спасибо за упражнения!💪
чудовий комплекс, дякую друже 🤝
Благодарю, для меня как новичка с гирей супер. Делал с 16 кг. Хотел только попробовать 2 круга, время не засек, но втянулся и сделал весь. С 16 кг. лайт. Следующий раз буду пробовать с 24 кг. это уже очень сложно.
Да, все красиво,четко, понятно. Идеально, приятно смотреть, спасибо за видео! ❤❤❤😊
Спасибо за комплекс ЖекаБар😃💪👊✊💣🔝
огромное вам спасибо Евгений!
Спасибо за информацию
Did this excerisice today at the gym, many thanks for the inspiration!
Благодарю за видео 👍
Привет, я щас поем, потом через 2часа попробую, после твоих тренеров у меня каждый день результат 😊
Это пушка!!!🎉🎉🎉
Гири эта мощно, хорошая тренировка❤❤
Dziki Łoś. 15 marca wracam do PL i będę trenował z ketlem. Dzięki za ten odcinek. Pozdrawiam serdecznie. Postanowiłem też zabrać potem kettla w podróż.... Przydatny sprzęt ogólnorozwojowy ;)
Спасибо тебе большое
Ждём продолжения))
Будем пробовать! Спасибо за движ! Спорт должен быть национальной идеологией!
Ur the best trainer u made me hella strong boxer bro... ты лучший тренер, ты сделал меня сильным боксером
Блин 🥞 Крутое Видео ❤👍
Superseries with regressive reps. I really like this. Need a heavier Kettle for me....I only have 7kg at home at the moment that will have to do till i get at least a 20kg new one. Looking forward to this. Thanks for sharing. Cheers!!
Love these workouts 💪
Good, quick and effective workout.
Комплекс огнище👍🏼 гирю до этого в руках не держал толком, по этому буду делать с 16кг, вроде база есть, не совсем мешок, надеюсь, что в ближайшее время смогу перейти на 24💪🏼
Sin duda alguna, una rutina brutal, saludos desde México.
Czasem jedynie gdzie mogę ćwiczyć to w domu i nie zawsze mam wystarczająco duzo czasu.Dzieki za nowe pomysły na szybki i intensywny trening 💪🇵🇱
Как вовремя попалось видео) Спасибо! Пойду прямо сейчас испытывать с 16кг пока. С 32кг осилю 3 из 5 упражнения только т.к делал их по отдельности.
А гири у меня только 16 и 32. 24 нужно где-то добыть)) Вот чувствую что 24 будет то что надо.
Really enjoy' your exercises presentations.
Brilliant short complex. Utterly tharshed us here in London.
🫶
Хорошие серии молодец всё в тему...!!!👍👍☝️
Хороший цикл 👍 попробую
ТОЖЕ СДЕЛАЮ! 🏆💪🏻🌸🌷
Нет крутых ,есть тренированные! Так старшие учили. Так держать!
Nice! Got this one saved for off-days and when the gym days are canceled.
Всегда в форме💪💪
46 190 97 3 года совсем не занимался, сейчас потихоньку начал. 24 кг. 23 минуты. Дыхалки не хватает, сила есть. Надо тренировать ОФП
Да, с дыхалкой как раз затык.
I admire you my admiring friend from syria 🇸🇾
Спасибо Вам Евгений, очень полезное видио. Мой первый результат 25 минут с гирей 16 кг, мне 19 лет
Sigo tus pasos,dale duro amigo💪🏼
Больше упражнений с гирями, по возможности с пояснением техники выполнения. Сегодня 1.45 примерно с гирями тренировка. Подсел на гири в конце прошлого лета и жена тоже недавно немного распробовала😂
Делал с одной 24 за 16 минут. Люблю этот комплекс!
I was looking for something like this and my favorite one came out, it's my lucky day!
You are the best man and teacher in showing exercises💪👏🏻and you are the most beautiful man❤️❤️💪💪thank you mr Strong❤️💪
Страхотен комплекс 👌
Супер натоварване 🤟
Благодаря, Жека 💪🔥🫶
Приемаш ли нови членове ??
Топовый комплекс !!
Vc é muito inspirador!
I am super impressed by this guy.
Muy buen entreno. Saludos desde España
Ты мой мотиватор
Dzięki byku przyda się napompowane minotaury górą hehe 💪😂🧔✌️
Супер супер 👍👍👍🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🕊️🕊️🕊️🔥🔥🔥🚒🚒🚒👑👑👑🥇🥇🥇💯💯💯!!!
Лось, дай бог тебе здоровья!!
На пятом подходе...
Тебе икалось и не раз..
Я узнал что такое Минотавр 😮
Оказывается я 52 года ничего не знал...
Ты сделал мой вечер! 😂
Perfect💪💪💪
В начале каждой тренировки такой комплекс делаю. Потею дико
I just got tired watching 😂 but I’ll be doing this soon looks killer 💪🏾
Genial rutina.💪
Спасибо за промокод ,💪
Пользуйтесь🫡
Thank you for your training help. America with Love
Thank you ❤❤❤❤
ケトルベル24キロで
このトレーニングやってみました！
かなりきついトレーニングで
体力と筋力も期待できそうです👍🏽
ありがとうございます🙆🏽
Евгений, покажите интенсивную тренировку с гантелей для девушек.
Ассалом алейкум! из Аеропорт Ургенч СПАСОП Женя как здорово?💪
Ооо, вот и у Лося появился Минотавр!!!! Красава!!!!!!
Ого!Четвертый миллион подписчиков пошёл.🤔😁
Subscribed thank you from Texas, USA.
Ladder 10 - 1
Squat with over head press
Full swing
Chin Row
Ab Row
Deadlift
Just tried this for the first time. I'll build up to the full number of sets. Five sets just now kicked my ass. I did mix up the bell size, though, doing the deadlifts at the end with a 50 kilo bell.
Евгений Лось сделайте пожалуйста обзор на протеин БОМБАР хочется лучше рассмотреть товар 😊
Привет.
Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках.
Делал пару раз этот комплекс с гирей 32 кг, выходило около 19-20 минут, потому что после третьего круга слишком упаханый был и много отдыхал, теряешь время. Так что советую тем, кто будет пробовать, сразу равномерно распределять отдых между кругами.