Я просто влюблена в Колю , (в нормальном смысле ) как в человека . Он просто ходячий позитив 😊 Добрый. 😊 побольше бы таких людей. Ваша команда супер!!! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД. Ксения как всегда великолепна!!! 😊
2 недели не смотрела ролики Ксении и Николая , появился сахар в моей жизни ( Посмотрела данный выпуск - БОЛЬШЕ НИКОГО САХАРА! ребята спасибо вам огромное ! Вы меняете жизни людей на здоровые !
Меня порой пугает не сахар,а количество добавок в покупных сладостях. Мне,когда хочется сладкого, читаю состав и как рукой сняло ))) спокойно иду покупать орехи и семечки )) Но лучший способ - смотреть такие видео,мне лично очень помогает! Ещё бы научиться ложиться пораньше и вообще идеально было бы))
Я уже задолбала всю семью тем, что в магазине читаю составы и постоянно их обламываю. Колбасу не покупаю лет 15. С этим они смирились. Эх, трудно без единомышленников рядом. Сейчас Ксению нашла. Хоть онлайн единомышленник.
Знания Ксении конечно же не подвергаются сомнениям, но... Тем не менее сценарий перед съёмкой и многочисленными дублями ни кто не отменял. Мы смотрим конечный 20-минутный вариант видео после многочасовых съёмок и окончательного, профессионального монтажа. Добро пожаловать в волшебный мир видео, где даже маленький ребёнок иногда может впечатлить своими познаниями, а уж врач нутриолог и подавно.
@@sergeysiberian9571Сергей, я догадываюсь, как снимают видео. Но я была на курсе у Ксении. И видела сама, как она сходу дает развернутые ответы на только что заданные вопросы. Поэтому, если в данном видео тоже не было подготовки, то я выражаю Ксении свое восхищение.
@@ЮлияКотенкова-ц4н Юлия, а я точно знаю как снимают такие видео (сам работаю в этой сфере на ТВ).То что вы видите на курсах и то что снимается для разного рода видео, это совершенно разные вещи, и в таких мероприятиях всегда есть оговариваемый сценарий, где не задающий вопросы решает, что они будут говорить, а непосредственно сам врач накидывает сначала эти вопросы, которые и будут обсуждаться по теме, а задающему остаётся их всего лишь зачитать (как бы от себя), естественно что то добавляя в виде шуток или более углубляя по теме в данное время вопрос. Вопрос не в образованности врача (в ней ни кто не сомневается), а в том, что любое видео всегда снимают по сценарию (спонтанному или более углублённому) и врач развивает все звучащие темы именно согласно того, что и было перед съёмкой согласованно именно ею же самой, и естественно в ходе съёмок некоторые сцены с ответами или вопросами, могут пересниматься неоднократно, после чего весь отснятый материал подвергают монтажу (удаляя не нужное) что бы добиться в представленном видео той самой лёгкости в ответах (которыми вы потом так восхищаетесь). Так что жизнь есть жизнь и её платные курсы (которые так же идут по сценариям) для клиентов это одно, а мир видео и кино, это уже совершенно другое.
@@sergeysiberian9571 Знания Ксении действительно не подвергаются сомнениям. Они настолько антинаучны, что у человека, хоть немного разбирающегося в биохимии и физиологии, никаких сомнений возникнуть не должно.
Сижу и представляю сколько же я сахара сьел за свою жизнь это ужас...где вы были раньше,давно бы уже бросил эту гадость)))Спасибо вам,слушать легко и приятно,и вы аж загляденье😉
Смотрю видео и пью кофе без САХАРА! А когда хочется чего-нибудь сладенького, задумываюсь, вспоминаю Ксению и все что она говорит про булки, пирожные...спасибо, вам, друзья, а Николаю - отдельное спасибо за вопросы, обожаю вас!!!😊
я тоже, когда смотрю на шоколадки, в голове голос Ксении - продукты воспаления, диабет, инсулинорезистентность и так далее. И сладкое больше не хочется совсем😁😁
@@anastasialeonova1784 насчет диабета правда, но непонятно при чем тут воспаление. она не привела на эту тему никаких научных исследований. тем более сахар содержится везде, разница только в гликемическом индексе. я думаю надо не просто исключать, а чем-нибудь заменять. например, продуктами без пшеничной муки/сахара. я обычно покупаю безглютеновые протеиновые кексы
в 38 выглядит просто бомбически)) когда ты сам лицо своей профессии. Ну и гены конечно не подвели. Ксения- Браво. я думала максимум 30 на внешний вид...
Отказалась от сахара и быстрых углеводов с марта месяца, помимо того, что я сбросила вес, у меня ушла инсулинорезистентнось, почти победила аллергию, проявления стали намного меньше, и у меня аутоиммунное заболевание ушло. Мне нравится, как я себя чувствую. Жаль, раньше не получилось взять себя в руки. Хотя Ксению слушаю уже пару лет. Будьте здоровы, берегите себя. Минутное удовольствие не стоит того.
Здравствуйте, Ксения и Николай) Спасибо за видео! Отказалась от сахара полностью (с сахаром в составе тоже отсеиваю продукты). Но это сделала в качестве аскезы на месяц, не планировала навсегда. Но за эти 3 недели полностью пропала плохой запах изо рта. Даже по утрам. И прошла молочница. Естественно, есть его я больше не буду)
Ксения , расскажите ещё в своих выпусках как работают препараты от холестерина статины. Кому и почему нельзя их принимать. С какого возраста. Какие процессы они ломают. И чему вредят. Слышу что даже подросткам назначают. А знаю что статины были изобретены вообще для людей именно с генетическими отклонения по холестерину, и всем подряд из назначать нельзя. И что отмена может депрессию вызвать. Осветите этот вопрос для многих будет интересно.
Статины подавляют выработку хорошего холестерина. То есть ваши сосуды повреждены, а хороший холестерин который как замазка их замазывает, чтоб они не порвались .. Его НЕТ.
Сейчас даже врачи статины назначают строго по показаниям, если есть риск инфаркта, инсульта. Лучше убрать из рациона сахар и мучное, а добавить полезные жиры. И статины не потребуется принимать. Очень много побочек у статинов, а в дозозависимой дозировке прямо в инструкции написано, что они приводят к сахарному диабету 2 типа. Поэтому ничего хорошего в приёме статинов нет.
@@лилиякапустина-я4л ага...вот из больницы недавно...сердце...угроза инфаркта...сах диабет но компенсирован строгая очень диета....и что? Ночью привезли...а утром уже таблетки и статины...спрашиваю - какой холестерин? Не знаем..анализы же в 8 берут...холестерин 2.9...и все равно статины...опять спрашиваю - зачем??? Врач аж из штанов выпрыгивает - типа какое мое дело..назначили и пейте... Зачем??? Если мин 3.3...а у меня 2.9.. Внятного объяснения не дает...вот пейте и всё... А вы говорите - не назначают...
17 участников исследования ели 20 порций фруктов каждый день в течение многих месяцев. Несмотря на крайне высокое содержание фруктозы в такой фруктовой диете - эквивалентное содержанию сахара в восьми банках сладкого газированного напитка, - результаты были исключительно положительными, фруктоза не повлияла отрицательно на вес тела, артериальное давление‹‹20››, уровень холестерина, инсулина и триглицеридов‹‹21››.
Вот про худых точно про меня, всю жизнь ела сколько хотела сладостей и булок и никакого лишнего веса, все завидовали, и до сих пор так, только поликистоз уже начался в 20 лет, тогда врачи посадили на гормоны, почти 10 лет их пила, после рождения ребенка кисты прошли, но спустя 4 года я снова прошлой зимой сильно грешила с едой, очень много сладостей от стресса ела, и вот опять кисты вернулись ... с начала этого лета значительно снизила сладкое, но вот интересно можно ли убрать кисты только изменением питания или все же гормоны не избежны?
Я тот самый «везучий» человек, у которого не откладываются в бока жиры и нет прыщей, но с синдромом поликистозных яичников… 10 дней назад вырезали огромную кистому… щелкают суставы 😢 переходим в режим максимального сокращения сладкого из рациона 👍🏾
Николай, спасибо большое за креативный подход! Казалось бы тема про сахар привычная, но вы, Ксения и Николай, каждое видео особенно оригинально преподносите с новейшей для меня информацией!))) Спасибо большое за ваш труд!
Спасибо! Очень полезный материал про зло сахара. Снимите пожалуйста материал про различные сахарозаменители и подсластители. Для таких как я) Не так давно перестал есть всякие сладкие булки, тортики и т.д, но без сладкого не могу, поэтому начал готовить сам сладости на основе какао, овсянки и бананов с добавлением подсластителя стевии. Не нашёл про нее информацию с негативным влиянием на организм. Интересно было бы послушать что скажете об этом Вы)
Добрый день, Коля и Ксения! Очень волнует вопрос взаимосвязи работы печени и фиброзно-кистозной мастопатии. Как именно эта связь устроена и главное, как можно на это повлиять, если уже есть такой диагноз? Было бы классно снять про это отдельный ролик 🫶
Да вы что, никогда бы не подумала про эту взаимосвязь, у меня фиброзно-кистозная мастопатия, с печенью всё нормально, но вот камни в желчном пузыре, наверное мастопатия повлияла на это как раз через печень, спасибо вам за такой вопрос🙏надеюсь что Ксения ответит
@@alevtinakonstantinova6407 , если верить врачам, узи и анализам, то мастопатия у меня 10 лет, а камни в желчном 5 лет назад появились, опять же если им верить, возможно на узи они не увидели камни🤔
Николай и Ксения, спасибо за полезную информацию!!! Ксения не раз говорила про то, что готовит для сына полезные вафли. Было бы здорово, если бы вы отсняли рецептик полезных вафелек 🙏
Рецепт от Ксении ~ ОСНОВА: • 2 яйца • 100 мл миндального молока (можно брать растительные йогурты) _ 2-3 ст ложки муки (миндальная, мука зелёной гречки, зелёных бананов) • 1 чайная ложка масла авокадо • 1 банан (если вафли сладкие) или • 1 батат (если овощные). ~ ЧТО ЕЩЕ ДОБАВИТЬ Вашу фантазию! Я обычно себе делаю с бататом, но Платон больше любит сладкие. В этом случае я добавляю банан и 1/2 натертый на мелкой терке батат. Можно добавлять тыкву, цукини, печеный батат, какао, орешки! - КАК ГОТОВИМ в блендере одновременно взбиваю: яйца, молоко, банан. А дальше ложкой вмешиваю муку, овощи на терке (цуккини, батат), специи, масло авокадо. Осталось только испечь. Приятного аппетита!
@@dariaralbaeva ахахаха рецепт нищебродов из третьесортных химозных продуктов от которых будет клиническое ожирение, онкология и пр. прелести. Овощи, фрукты, как и зелень с прилавка не имеет пищевой биологической ценности и у потребителя развивается скрытый голод, не говоря про адскихимозные яйца.. Питаться нужно натуральной едой, тогда проблем со здоровьем не будет, а то что в магазине продаётся в 80% вредное третьесортное гавно для нищих и шутов.
Ксения, я почти отказалась от сахара, мучного и гастрономии, за 7 мес сбросила почти 20 кг лишнего веса. Как Вы относитесь к сахарозаменителям? Я добавляю Фитпарад в полезную выпечку , в кашу из овсяных отрубей, варю себе джемы... Может уже был ролик на эту тему?
Спасибо, Ксюша и Коля! Такое же чувство после этого видео, как после фильма про сахар, когда молодой человек проводит эксперимент над собой. Можно найти в ютубе. После долгого саморазрушения с помощью поедания сахара, он показывает, что с ним стало и в конце фильма чуть ли не ногами пинает сахар! Впечатлило! Спасибо вам, вы такие лёгкие современные и жизнеутверждающие люди, что просто глядя на вас и вашу жизненную позицию, хочется быть в вашей стае, как та чайка из книги Р. Баха ❤
Слишком многим кажется, что мы живём, как схимники, приговорившие себя к жизни, которую всеядные считают кулинарной нищетой - отказавшись от таких достижений человечества, как "Макнаггетс" и гамбургеры. Как страшно жить без столпов супержирной Стандартной американской диеты! Они воображают, что нужно иметь нефиговый этический багаж, чтобы есть один салат и тофу до конца своих дней. "Веган-Фрик" Боб и Дженна Торрес
Спасибо 🌹🧡"Всю жизнь ожидаешь встречи с Кем-то, кто поймет тебя и примет таким, какой ты есть. А в самом конце обнаруживаешь, что этот Кто-то всегда с тобой. И это ты сам" ( Ричард Бах)
Какое классное видео! Прямо все возражения закрыли. И всё таки многие будут продолжать есть его пачками, потому что привыкли. Я всё еще кушаю тортики иногда по праздникам, но стараюсь минимизировать из вредное воздействие большим количеством овощей и зелени. Отказаться полностью когда все едят не хватает силы воли)
я считаю, что не стоит перебарщивать и лишать себя уж полностью, что ни говорите, такой небольшой радости жизни, как тортик. Главное, что в целом образ жизни и питания - здоровый. От того, что вместе со всеми на празднике съел 1 кусочек торта, - уж точно ничего не будет. В конце концов, не 200 лет же мы собрались жить)) ну это мое мнение, повторюсь
@@ЮрийВоронин-ц1рдома сладостей нет, я их не покупаю и в магазине мимо них прохожу и мимо кондитерской. Но когда праздник, все едят вокруг как-то наверное белой вороной быть не могу
Тяжело в нашей стране прожить без сахара: в магазине практически все продукты содержат сахар, или типа "без сахара", но с фруктозой, в большинстве случаев в целях консервации в качестве оправдания, никаких ограничений и запретов, сложно что-то найти без сахара, порой кажется, что даже мясо вымачивают в сахарном растворе для консервации, чтобы дольше на полках хранилось)))
Приходится тратить немного больше времени. Покупаю если сахар на четвертом месте в списке состава продукта или дальше. Стараюсь выбирать без сахара. Много продуктов без сахара. В заморозке зелёный горошек , крупы , бобовые , консервы без сахара и без консервантов тоже есть. Просто читайте состав . Потом брать те же продукты . Желаю удачи
В РФ еще можно, в Америке не выжить, сахар почти везде добавлен. Надо готовить много чего самим, находить добросовестных производителей и продавцов, поначалу сложновато, потом привыкаешь.
Сахар это просто быстрый углевод. Вреден он только из-за гликемического индекса. В самой молекуле ничего плохого нет. Содержится он также во всех продуктах в естественном виде. В крупах, фруктах, овощах и т.д. Разница лишь в том, что там есть клетчатка, поэтому гликемический индекс низкий
Добрый день! Спасибо большое за вашу работу! С вами уже два года. Был СПКЯ, невозможность забеременеть, благодаря вам восстановила здоровье и родила сыночка. Пожалуйста помогите в вопросе питание при ГВ, чтобы минимизировать вздутие и газообразование у малышей. Молочку, вредную еду исключила
Убрала на 30 дней мёд (сахар не ем полгода), глютен, молочку. Кожа пришла в тонус, личико подтянутое, чистое, прыщи все ушли!! Короче рекомендации работают. Ксения - Вы Богиня моей красоты 💛
@@mariaglyzina1656 да. Я тоже сначала думала, что без него никак. Но когда питание чистое, на такие продукты особо не тянет. Единственное, что оставила - сливочное масло. Блюда с ним приобретают божественный вкус!
Здравствуйте, Ксения и Николай, расскажите про плюсы и минусы сахарозаменителей как искусственных так и природных, что можно добавлять в выпечку вместо сахара и как организм ведет себя при употреблении сахзамов ?
Полезное видео. В общем рекомендации правильные. Но, всё таки, каждый должен относиться к ним индивидуально. У всех разный метаболизм, который зависит, естественно, и от возраста, и от образа жизни. Если ты старый и малоподвижный, то, конечно, лучше вообще не употреблять сахар, как таковой. Но надо учитывать, что сахар содержится практически во всех готовых продуктах из магазина. Могу привести собственный пример. Я всегда был сладкоежкой, но никогда не имел избыточного веса. Как раз наоборот. И никогда не имел проблемы с давлением. Но, понимая, что с возрастом всё только ухудшается, я изменил рацион питания. Сахар, как таковой, я не употребляю уже более 10 лет. ( сейчас мне 66 лет) Но исклучить вообще сладкое я не могу, т.к. мне хочется. Поэтому я нашёл для себя оптимальный вариант. Вместо сахара, например в кофе, я использую мёд и чуть чуть. (1 ч. ложка на стакан 300 мл.) Я не покупаю магазинных сладостей. Кроме сухого, галетного офсяного печенья и чёрного шоколада. Пеку сам, используя вместо пшеничной муки офсяную. Вместо сахара (в выпечке) использую либо кленовый, либо финиковый сироп. Могу съесть немного мороженого. Не более 100 гр. за раз. До сих пор работаю, работа физическая на свежем воздухе. Общий анализ крови показал наилучшие результаты среди пациентов моего возраста, как сказал врач. Всё в норме. К чему я это всё говорю. Каждый должен делать выводы для себя лично
Без сахара так прекрасно стало жить! Ксения, Николай, спасибо! Чудесная подача материала, который жизненно необходим! Организм не обмануть, вот верно! Очень хочется узнать про питание при первичном иммунодефиците, осложненном перенесённой лимфомой. Марина
Вот не ем сахара уже десятилетия, а всё равно преддиабет, врачи заставляют принимать метформин. Но самое удивительное, что меня очень и очень тянет на сладкое и мучное, хотя раньше пренебрегала всем этим. Вот что это такое. Мне 69 лет
Ксения Чёрная напиши сама книгу!!! Пожалуйста! ( 1. "Инструкция полноценного питания" и 2. Т. Д. (дополнения) ) Да! Будут обязан тебе лично я сам! Надо чтобы это дилемма была решена рас и навсегда в мире.
Я значительно уменьшила сахар, но не убрала полностью. Ещё стала есть гораздо больше зелени и овощей (то есть клетчатку). Да, это действительно работает. Наверное, если совсем убрать сахар, эффект будет ещё лучше, но мне пока хватает.
пошла на днях в поликлинику к терапевту, чтобы записаться на узи желчного просто провериться, врач буквально наорала на меня, не понимая зачем мне проверять желчный если жалоб нет, объясняю ей что несколько лет назад в больнице ставили подозрение на холицистит сказали провериться поточнее, я так и не проверилась, после всех моих объяснений врач так и не поняла зачем мне проверять желчный с криком. направление на узи я таки получила, ценой психотравмы😁
поэтому надо идти в платный диагностический центр, там никто не наорет, сделаете все что надо. А в бесплатных поликлиниках вы чего хотели? чтоб на вас не наорали? Как будто не в расее живете.
И получаю то,что надо)))или не получаю и иду тогда в платную))В крайнем случае могли бы немного приврать,что болит бок...а объяснять...это не каждому нужно врачу ...ты пришел...на что жалуетесь?))пожалуйтесь для вида,поом разберетесь,после того,как обследуетесь)
38 я обалдела! Ксения вы красотка, я думала вам от силы 25, вы умная, с идеальной речью! Когда люди не владеют речью я не смотрю, это был важный показатель почему я начала вас смотреть
Ем сладкое (конфеты и вафли) с каждым приемом пищи. На работе между приемами пищи дополнительно пью кофе с конфетами. С подругой родились почти в один день, но она в наши 36 выглядит на 18 лет, а я на 40. Не будьте как я! Раннее старение, ранняя седина, второй подбородок. При этом нет лишнего веса (размер одежды 42 (S). Так что сахар - это не обязательно ожирение, он влияет на все процессы в организме. Не будьте как я, бросайте это дело, к добру оно не приведет...
@@kristinakris2976 по содержанию фруктозы в них (это свежие). Сухофрукты - вообще галимый сахар. * фруктоза перерабатывается исключительно только печенью, поэтому все фруктоеды сажают печень в разы быстрее. Аккуратно и редко фруктами лакомиться, конечно, допустимо. Но вряд ли кто понимает серьёзность их угрозы и насколько мало их допустимо потреблять.
Очень интересно,полезно,познавательно,пересмотрел уже много выпусков, завораживает..и Ксения и подача материала!Не ем сахар, плюшки уже почти 2 года,похудел на пп и еще нашел ваш канал,включил в свой рацион новые продукты,узнал,как исправить недостатки по анализам,с помощью питания...спасибо!
Ксения,как всегда на высоте-знаний,объяснений,обаяния.Уже учусь у Вас и не перестаю восхищаться глубочайшими знаниями,при этом всё понятно.Интересны любые ролики.СПАСИБО!!!!
Мне 16, в день употребляю,как тел. программа пишет 50г-60г сахара в зависимости от фруктов, без фруктов выходит 25г, остальные 25г это йогурт и гранола, и еще овощи. Не знаю, много ли это, но больше сахара в рационе у меня нет.А убирать фрукты 🤷♀️ витамины ж все таки
Просто ЛУЧШИЕ!❤ Есть сладкое и бегать - проверено: суставы в драбодан! Берегите себя, слушайте канал Ксении, работать над собой не поздно, ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ❤
17:47 "глюкоза разрушает белок" слышал еще про кофеин то же самое. хотелось бы ссылки на авторитетные исследования и каким образом глюкоза разрушает в практическом смысле, то есть что нужно чтобы весь несчастный белок сохранился, что на счет сахарозаменителей
Спасибо за такое полезное видео! Про сахар столько сказано, что ваши слова уже стали моим собственным убеждением 😄 А можно ещё видео об алкоголе, а то эта тема вроде бы не так часто поднимается и я не совсем вижу проблему в переодических выпиваниях 😅
Вы серьезно?? Любой алкоголь - это этиловый спирт. Этиловый спирт в любом количестве - это яд. Вы периодически выпиваете яд. Вот это состояние алкогольного опьянения в моменте, когда "затуманивается" сознание, это что по вашему? что происходит в вашем мозге? Объясню вкратце: слипшиеся грозди эритроцитов достигают сосудов головного мозга, сосуд закупоривается и кровь не может пройти, клетки мозга испытывают кислородное голодание и отмирают. Происходит гибель отдельных микро участков головного мозга. В этот момент вы и ощущаете это чувство опьянения в голове. Поздравляю))
ГОСТ 1972 года "Этиловый спирт - легко воспламеняющаяся бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы." И если вы думаете, что бокал красного вина - это полезно, (даже если бы это действительно было так) то этиловый спирт в этом бокале нивелирует всю "пользу".
помогу Николаю, в общем, смотрела недавно несколько интервью такой особы как Jessie Inchauspe, у нее есть книга, не знаю как называется, но в ее интервью можно найти, она много к кому ходила. и там она перечисляет несколько способов как снизить этот скачок инсулина в крови 1) важен порядок употребления пищи, на завтрак она не особо рекомендует в принципе употреблять сладкое. но если первым вы нормально поедите овощи и мясо, особенно все таки овощи, то клетчатка пристанет к стенкам пищевода и молекулы сахара или глюкозы уже не будут проникать в кровь так эффективно, нежели если вы съедите сначала сладкое, а потом уже последует нормальный прием пищи. 2) это также упражнения или физическая активность после сладкого в течение пары часов, так как мышцы будут всасывать излишки глюкозы, в общем они перетянут на себя всю энергию и сахара, поэтому инсулиновый скачок понизится, можно просто пройтись, походить поиграть с собакой и тд 3) принимать яблочный нефильтрованный уксус до употребления сладкого, так как опять же всасывание глюкозы уменьшается где то на 20/30 процентов, также он заставит мышцы впитывать в себя дополнительную глюкозу, а не оставлять ее свободно гулять по телу, опять же это просто понижает вредные последствия , но не сводит их на нет естественно вот такое свойство ябл уксуса она описала 4) не пить фреши/соки и тд, а лучше употреблять целостный фрукт поскольку опять же пункт первый- там будет находиться клетчатка и она помешает полному всасыванию молекул фруктозы возможно было что то ещё, поэтому кто знает инглиш советую посмотреть одно или несколько интервью с ней, довольно просто объясняет
На своем примере я ем сладкое только после еды. Почему? Потому как до еды сахар соприкасается со стенкой желудка соазу и пока вы начнете есть обед, сахар уже прожжет слизистую. А если после еды то еда уже в желудке, стенки покрыты ею, и сахар уже не взаимодействует со стенками, плюс к тому времени уже и ферменты выработаны.Она права на все 100%. Когда я ем так то мигрень не появляется.
Очень убедительно всё звучит!))))Мне 70 лет... Диабет 2ого типа...сахарный, естественно...стараюсь, когда хочется сладкого, употреблять стевию...Когда отказалась от сахара, сразу же уменьшился аппетит!!!Есть не хочется!Это уже плюс...😊
А что вы скажете на счёт дофамина и т.п? Можно ли считать пользой от сахара получение гормона удовольствия? Если, например, человек в депрессии. Также вопрос - как производят нутрицевтики?
Можете помочь пожалуйста 🙏 Как поправится, если ты отказался от сладкого, и мучного и рафинированных углеводов? Причина, почему не могу поправится - это дикие физические нагрузки(спорт). Что есть ? Как есть ? Сколько есть ? 🥲
35 лет, последние 3 года не ем сахар вообще, не пью(не курил вообще никогда)готовлю все сам, глютен почти не употребляю, и о чудо... вообще никакой разницы не ощущаю)))))
И я также🤣 Правда, 3 года я бы не выдержала, только несколько месяцев. Разницы вообще не заметила, скорее наоборот, с сахаром больше энергии. Так что, раз со здоровьем всё ок, спокойно ем всё что нравится😊
Спасибо за то, что есть такой полезный канал, за достоверную информацию!👍❤ Если бы организм мог доступно сказать, что ему на самом деле нужно... Благодаря вам раскрываются важные темы, утонувшие в повседневности!🔥
спасибо за видео! очень доступно и последовательно! Скажите, пожалуйста, влияет ли на все эти показания объем сладкого, которое употребляется? если не есть сахар в чистом виде, но раз в неделю съедать како-то десерт, насколько это совместимо со здоровьем? и считается ли употреблением сахара в этом случае фрукты и сухофрукты? Спасибо!
А мне очень помог отказ от сладкого и быстрых углеводов, за пол года ушло 14 кг, сейчас вешу 53 кг вместо 67, по анализам понизился инсулин, ушло хр. воспаление
Знаю одну девушку с поликистозом, она мне сказала, что вообще не любит сладкое, но очень любит мясо и мясные блюда, объедаться ими. Получается сахар не причина ее болезни. А тут податься так, что человек ест сахар и поэтому поликистоз. Поликистоз это заболевание, которое есть у женщин, которые едят сахар и которые не едят. Нельзя сказать типа, аааа ты ел сахар, поэтому у тебя поликистоз. Как и другие заболевания, могут быть при любом питании. Как вообще можно это изучить? Нужно брать людей и постоянно делать им обследование на протяжении многих лет, следить за всем организмом, исключать другие факторы - экологию, прием лекарст, стресс и потом только можно сказать, что это заболевание от сахара. У меня нет сахара дома уже три года, хотя балую себя шоколадом, пахлавой, тортами на праздники. И мои болезни вообще не от сахара, а от инфекций, которыми переболела. Сахар исключаю потому что считаю что он все таки не натуральный продукт, и в больших количествах человеку не свойственно есть сахар. А так, человек адаптируется ко всему, даже яд по каплям вызывает привыкание и уже не влияет на человека. Думаю, что исключение чего-то должно быть осознанным, а не так что даже фрукты считают слишком сладкими.
Сейчас сахар добавляют в 98% продуктов супермаркетов. Не употреблять его практически невозможно. Она же не ест только мясо. Наверняка с соусами, в которых самые плохие сахара. Плюс другие продукты, в составе которых содержится сахар
@@RabotnikRabotayshiy конечно есть безопасная доза. Её количество зависит от вашей физической активности. Но лучше всего это полный отказ от сахара, так как обычно в безопасном количестве употреблять его не получается потому, что вызывает зависимость. Я вот если съем конфету, вторую хочется ещё больше, потом третью и т.д. Ради эксперимента хотя бы на неделю попробуйте исключить сахар и продукты его содержащие и поймёте о чём я говорю. Особенно когда снова включите его в рацион
@@ВиталийСамохвалов-ь9х в конфетах кроме сахара содержаться нечто что и заставляет вас их есть и хотеть ещё. Я конфеты не ем. А сахар кладу только 1 чайную ложку в какао утром и мне хватает. Так вот у меня вопрос. Какая доза допустимая? Или даже грамм сахара вреден. Везде же важна мера.
@@RabotnikRabotayshiy это не обязательно могут быть конфеты. Я просто их привёл как пример. Это также может быть печенье, шоколад. С любыми сладостями, даже домашнего производства та же история. Одна чайная ложка сахара в сутки конечно не нанесёт никакого вреда. А вы посчитайте сколько ещё грамм сахара вы употребляете с магазинными продуктами. Или в вашем рационе нет таких продуктов? Сильно сомневаюсь
Огромное спасибо за ваши ролики! Ну просто ставите мозги на место❤❤❤ Очень интересно узнать про гормоны, в частности кортизол. Про резистентность к нему и почему она появляется? Про "кортизоловый живот" и невозможность похудеть. Про прием преднизолона и как его избежать? Как вообще управлять кортизолом, чтобы не доводить организм до резистентности и проблем?
Добрый день! Спасибо за видео. ВОПРОС (ПОЖАЛУЙСТА ОТВЕТЬТЕ): я два года пытают победить тягу к сладкому. У нас в семье полностью чистые блюда/ питание. Едим все полезное. Витамины пьем. Но плюс к этому есть непреодолимая тяга к сладкому. На вас подписана давно. От вашего канала уже сама могу консультировать людей))) Как я только не старалась. И получалось, и были изменения по здоровью, но постоянно срывы. Всё понимаю, но КАК преодолеть такую тягу по шагам? Пожалуйста, расшифруйте со всех сторон
Решила для себя этот вопрос без отмены сладостей. Просто заменила на полезные. Сама готовлю шоколад ( кероб + какао масло), брауни и кексы от Ксении и, вместо мною обожаемого мороженого - банановый фадж. Без сахара, а вкусно то как!!!!! И когда очень хочется ни в чем себе не отказываю, но много не съедаю, все очень сытное. В гости идём со своими сладостями! Ну и обязательно закрыть дефициты, тоже влияет на желание чего то такого съесть. Это мой опыт, просто делюсь❤️
Ксения, снимите пожалуйста видео про то, что такое сахар кроме этого всем понятно белого порошка. Я не знаю, сколько я могу съесть фруктов, фиников кураги. Что можно, что нельзя, кроме самого непосредственно сахара?
Ксения, я сахар не ем, и быстрые углеводы, но никак не могу снизить сахар в крови, когда полностью отказалась от углеводов получилось, но кружилась голова и состояние было ужасное. Есть сильный стресс, который на ближайшие 5 лет нельзя убрать. Можно видео про разные причины повышения сахара в крови и как с этим бороться?...
Нужно не от углеводов отказываться, а худеть (если есть лишний вес) и заниматься физической нагрузкой. В идеале это силовые тренировки, т.к. они лучше всего повышают чувствительность к инсулину.
Магний пить это самовнушение или реально помогает от нервов/ стресса/ перенапряжений? Мне 22 пила раньше магний и было так спокойно , сейчас уже полгода не принимаю и такое ощущение что мне помогал магний, но возможно это самовнушение , что это магний, может и не от него зависит напряжение и стресс 😅
как избавиться от крапивницы невыявленной этимологии? при потоотделении, контакте с водой и нервах появляются "камариные укусы", чешутся. как избавиться от тонзилита? можно ли пить травы каждый день? (шалфей, листья малины, листья смородины) прочла, что тонзилит может быть от Эпштейн-Барра. Как узнать, если ли вирус ? и если есть, как вылечиться?
Посмотрела половину вашего видео и в магазине не купила чипсы и конфеты))) Пришла домой, и досмотрела половину вторую и назрел влпрос. А если я дома испеку шарлотку из мендальной, муки зеленых бананов, рисовой муки со стевией. Это тоже будет вредно? Пч есть яблоки и римовая мука?
Год не ем сахар и мучное. За этот год 2 раза болела орви и оба раза не обошлось без антибиотиков. До этого, за 43 года всего один раз их пила, очень давно. Вот и что это? У меня обратный эффект.
КСЕНИЯ, здравствуйте!!! подскажите что делать если сдала анализы и дефициты оказались по абсолютно всем показателям, как совмещать прием всех БАДов? Их можно разделяют на разные приемы пищи или пропивать месяц одни и месяц в другие?
Учусь у Ксении в академии, кое в чём разбираюсь))) не переводите деньги. Нет никакой гарантии что БАДы будут усваиваться у вас вообще. Дефициты появились от чего? от неправильного питания и проблем с ЖКТ. Выстройте питание, уберите вредные продукты, добавьте как можно больше полезных, проработайте проблемы с кишечником и другими органами и ПОСТЕПЕННО вводите витамины и минералы. Поверьте, это труд. Просто пропьёте баночки, а через 3 месяца всё снова вернется на прежние уровни... Из безопасного можете только витамин Д начать принимать хороший. Не зная ваш уровень, не могу сказать дозировку. Чтобы вам не было тааак страшно, у ВСЕХ моих клиентов дефициты по всем показателям...
🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?L4iWKGG4xUw&
Не открывается 😢
Я просто влюблена в Колю , (в нормальном смысле ) как в человека . Он просто ходячий позитив 😊 Добрый. 😊 побольше бы таких людей. Ваша команда супер!!! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД. Ксения как всегда великолепна!!! 😊
Коля похорошел, слежу за ним😂
2 недели не смотрела ролики Ксении и Николая , появился сахар в моей жизни ( Посмотрела данный выпуск - БОЛЬШЕ НИКОГО САХАРА! ребята спасибо вам огромное ! Вы меняете жизни людей на здоровые !
Меня порой пугает не сахар,а количество добавок в покупных сладостях. Мне,когда хочется сладкого, читаю состав и как рукой сняло ))) спокойно иду покупать орехи и семечки ))
Но лучший способ - смотреть такие видео,мне лично очень помогает! Ещё бы научиться ложиться пораньше и вообще идеально было бы))
Т.е. вы хотите сладкое, но вместо этого едите орехи. Это прямой путь к РПП.
Что такое рпп
Я уже задолбала всю семью тем, что в магазине читаю составы и постоянно их обламываю. Колбасу не покупаю лет 15. С этим они смирились. Эх, трудно без единомышленников рядом. Сейчас Ксению нашла. Хоть онлайн единомышленник.
Ксения, если вы отвечаете без подготовки, то я восхищаюсь вашими знаниями и способностью объяснять просто ❤
Знания Ксении конечно же не подвергаются сомнениям, но... Тем не менее сценарий перед съёмкой и многочисленными дублями ни кто не отменял. Мы смотрим конечный 20-минутный вариант видео после многочасовых съёмок и окончательного, профессионального монтажа. Добро пожаловать в волшебный мир видео, где даже маленький ребёнок иногда может впечатлить своими познаниями, а уж врач нутриолог и подавно.
@@sergeysiberian9571Сергей, я догадываюсь, как снимают видео. Но я была на курсе у Ксении. И видела сама, как она сходу дает развернутые ответы на только что заданные вопросы. Поэтому, если в данном видео тоже не было подготовки, то я выражаю Ксении свое восхищение.
@@ЮлияКотенкова-ц4н Юлия, а я точно знаю как снимают такие видео (сам работаю в этой сфере на ТВ).То что вы видите на курсах и то что снимается для разного рода видео, это совершенно разные вещи, и в таких мероприятиях всегда есть оговариваемый сценарий, где не задающий вопросы решает, что они будут говорить, а непосредственно сам врач накидывает сначала эти вопросы, которые и будут обсуждаться по теме, а задающему остаётся их всего лишь зачитать (как бы от себя), естественно что то добавляя в виде шуток или более углубляя по теме в данное время вопрос.
Вопрос не в образованности врача (в ней ни кто не сомневается), а в том, что любое видео всегда снимают по сценарию (спонтанному или более углублённому) и врач развивает все звучащие темы именно согласно того, что и было перед съёмкой согласованно именно ею же самой, и естественно в ходе съёмок некоторые сцены с ответами или вопросами, могут пересниматься неоднократно, после чего весь отснятый материал подвергают монтажу (удаляя не нужное) что бы добиться в представленном видео той самой лёгкости в ответах (которыми вы потом так восхищаетесь). Так что жизнь есть жизнь и её платные курсы (которые так же идут по сценариям) для клиентов это одно, а мир видео и кино, это уже совершенно другое.
@@sergeysiberian9571 Знания Ксении действительно не подвергаются сомнениям. Они настолько антинаучны, что у человека, хоть немного разбирающегося в биохимии и физиологии, никаких сомнений возникнуть не должно.
Сижу и представляю сколько же я сахара сьел за свою жизнь это ужас...где вы были раньше,давно бы уже бросил эту гадость)))Спасибо вам,слушать легко и приятно,и вы аж загляденье😉
Смотрю видео и пью кофе без САХАРА! А когда хочется чего-нибудь сладенького, задумываюсь, вспоминаю Ксению и все что она говорит про булки, пирожные...спасибо, вам, друзья, а Николаю - отдельное спасибо за вопросы, обожаю вас!!!😊
я вместо сладкого ем проьеиновые батончики. это полезнее
я тоже, когда смотрю на шоколадки, в голове голос Ксении - продукты воспаления, диабет, инсулинорезистентность и так далее. И сладкое больше не хочется совсем😁😁
@@anastasialeonova1784 насчет диабета правда, но непонятно при чем тут воспаление. она не привела на эту тему никаких научных исследований. тем более сахар содержится везде, разница только в гликемическом индексе.
я думаю надо не просто исключать, а чем-нибудь заменять. например, продуктами без пшеничной муки/сахара. я обычно покупаю безглютеновые протеиновые кексы
А ещё мне нравится, как Ксюша произносит слово "булки"😊
Булки и пирожные это не сладкое, а жирное. Попробуй сахар ложками есть и поймешь, что эта черная несет ахинею
в 38 выглядит просто бомбически)) когда ты сам лицо своей профессии. Ну и гены конечно не подвели. Ксения- Браво. я думала максимум 30 на внешний вид...
Отказалась от сахара и быстрых углеводов с марта месяца, помимо того, что я сбросила вес, у меня ушла инсулинорезистентнось, почти победила аллергию, проявления стали намного меньше, и у меня аутоиммунное заболевание ушло. Мне нравится, как я себя чувствую. Жаль, раньше не получилось взять себя в руки. Хотя Ксению слушаю уже пару лет. Будьте здоровы, берегите себя. Минутное удовольствие не стоит того.
Инсулинорезистентность у вас ушла из-за похудения.
Здравствуйте, Ксения и Николай) Спасибо за видео! Отказалась от сахара полностью (с сахаром в составе тоже отсеиваю продукты). Но это сделала в качестве аскезы на месяц, не планировала навсегда. Но за эти 3 недели полностью пропала плохой запах изо рта. Даже по утрам. И прошла молочница. Естественно, есть его я больше не буду)
Скажите, пожалуйста, а от фруктов и молока тоже отказались?
Ксения , расскажите ещё в своих выпусках как работают препараты от холестерина статины. Кому и почему нельзя их принимать. С какого возраста. Какие процессы они ломают. И чему вредят. Слышу что даже подросткам назначают. А знаю что статины были изобретены вообще для людей именно с генетическими отклонения по холестерину, и всем подряд из назначать нельзя. И что отмена может депрессию вызвать. Осветите этот вопрос для многих будет интересно.
Статины подавляют выработку хорошего холестерина.
То есть ваши сосуды повреждены, а хороший холестерин который как замазка их замазывает, чтоб они не порвались ..
Его НЕТ.
Сейчас даже врачи статины назначают строго по показаниям, если есть риск инфаркта, инсульта. Лучше убрать из рациона сахар и мучное, а добавить полезные жиры. И статины не потребуется принимать. Очень много побочек у статинов, а в дозозависимой дозировке прямо в инструкции написано, что они приводят к сахарному диабету 2 типа. Поэтому ничего хорошего в приёме статинов нет.
@@лилиякапустина-я4л ага...вот из больницы недавно...сердце...угроза инфаркта...сах диабет но компенсирован строгая очень диета....и что?
Ночью привезли...а утром уже таблетки и статины...спрашиваю - какой холестерин? Не знаем..анализы же в 8 берут...холестерин 2.9...и все равно статины...опять спрашиваю - зачем???
Врач аж из штанов выпрыгивает - типа какое мое дело..назначили и пейте...
Зачем??? Если мин 3.3...а у меня 2.9..
Внятного объяснения не дает...вот пейте и всё...
А вы говорите - не назначают...
Ксения, не едим сахар, и всем, всем рассказываем,
Сначала все сопротивляются, потом задумываются
Очень это радует
17 участников исследования ели 20 порций фруктов каждый день в течение многих месяцев.
Несмотря на крайне высокое содержание фруктозы в такой фруктовой диете - эквивалентное содержанию сахара в восьми банках сладкого газированного напитка, - результаты были исключительно положительными, фруктоза не повлияла отрицательно на вес тела, артериальное давление‹‹20››, уровень холестерина, инсулина и триглицеридов‹‹21››.
Вот про худых точно про меня, всю жизнь ела сколько хотела сладостей и булок и никакого лишнего веса, все завидовали, и до сих пор так, только поликистоз уже начался в 20 лет, тогда врачи посадили на гормоны, почти 10 лет их пила, после рождения ребенка кисты прошли, но спустя 4 года я снова прошлой зимой сильно грешила с едой, очень много сладостей от стресса ела, и вот опять кисты вернулись ... с начала этого лета значительно снизила сладкое, но вот интересно можно ли убрать кисты только изменением питания или все же гормоны не избежны?
Я тот самый «везучий» человек, у которого не откладываются в бока жиры и нет прыщей, но с синдромом поликистозных яичников… 10 дней назад вырезали огромную кистому… щелкают суставы 😢 переходим в режим максимального сокращения сладкого из рациона 👍🏾
Николай, спасибо большое за креативный подход! Казалось бы тема про сахар привычная, но вы, Ксения и Николай, каждое видео особенно оригинально преподносите с новейшей для меня информацией!))) Спасибо большое за ваш труд!
Теперь это самое любимое видео! Буду включать его каждый раз, когда в голову придет мысль съесть что-то сладкое. Спасибо Вам за работу❤️
Спасибо! Очень полезный материал про зло сахара. Снимите пожалуйста материал про различные сахарозаменители и подсластители. Для таких как я)
Не так давно перестал есть всякие сладкие булки, тортики и т.д, но без сладкого не могу, поэтому начал готовить сам сладости на основе какао, овсянки и бананов с добавлением подсластителя стевии. Не нашёл про нее информацию с негативным влиянием на организм. Интересно было бы послушать что скажете об этом Вы)
Огромная вам, Kсения и Николай благодарность за ваши отличные видео! ❤
Добрый день, Коля и Ксения! Очень волнует вопрос взаимосвязи работы печени и фиброзно-кистозной мастопатии. Как именно эта связь устроена и главное, как можно на это повлиять, если уже есть такой диагноз? Было бы классно снять про это отдельный ролик 🫶
И у меня аналогичная просьба, модет Ксения увидит ваш комент и снимет видеответ 🙏😊
Да вы что, никогда бы не подумала про эту взаимосвязь, у меня фиброзно-кистозная мастопатия, с печенью всё нормально, но вот камни в желчном пузыре, наверное мастопатия повлияла на это как раз через печень, спасибо вам за такой вопрос🙏надеюсь что Ксения ответит
@@Liya.Stanislavovna, все наоборот, плохая работа желчного сказывается на всем, в том числе и на гормонах и отсюда мастопатия
Акушер гинеколог Екатерина Волкова на своём канале очень много говорит об этом.
@@alevtinakonstantinova6407 , если верить врачам, узи и анализам, то мастопатия у меня 10 лет, а камни в желчном 5 лет назад появились, опять же если им верить, возможно на узи они не увидели камни🤔
Николай и Ксения, спасибо за полезную информацию!!!
Ксения не раз говорила про то, что готовит для сына полезные вафли. Было бы здорово, если бы вы отсняли рецептик полезных вафелек 🙏
Да. можно рецепт, пожалуйста.
Рецепт от Ксении
~ ОСНОВА:
• 2 яйца
• 100 мл миндального молока (можно брать растительные йогурты)
_ 2-3 ст ложки муки (миндальная, мука зелёной гречки, зелёных бананов)
• 1 чайная ложка масла авокадо
• 1 банан (если вафли сладкие) или
• 1 батат (если овощные).
~ ЧТО ЕЩЕ ДОБАВИТЬ
Вашу фантазию! Я обычно себе делаю с бататом, но Платон больше любит сладкие. В этом случае я добавляю банан и 1/2 натертый на мелкой терке батат.
Можно добавлять тыкву, цукини, печеный батат, какао, орешки!
- КАК ГОТОВИМ
в блендере одновременно взбиваю: яйца, молоко, банан.
А дальше ложкой вмешиваю муку, овощи на терке (цуккини, батат), специи, масло авокадо.
Осталось только испечь. Приятного аппетита!
Я делаю без молока и масла
@@dariaralbaeva Благодарю.
@@dariaralbaeva ахахаха рецепт нищебродов из третьесортных химозных продуктов от которых будет клиническое ожирение, онкология и пр. прелести. Овощи, фрукты, как и зелень с прилавка не имеет пищевой биологической ценности и у потребителя развивается скрытый голод, не говоря про адскихимозные яйца.. Питаться нужно натуральной едой, тогда проблем со здоровьем не будет, а то что в магазине продаётся в 80% вредное третьесортное гавно для нищих и шутов.
Молодец Ксения, всё что смотрел - всё по делу и понятно! + Личное обояние!
Ксения, я почти отказалась от сахара, мучного и гастрономии, за 7 мес сбросила почти 20 кг лишнего веса. Как Вы относитесь к сахарозаменителям? Я добавляю Фитпарад в полезную выпечку , в кашу из овсяных отрубей, варю себе джемы...
Может уже был ролик на эту тему?
Спасибо большое за этот эфир! Чудесный тандем Ксюша и Коля! Ксюша необыкновенна, такая умничка и красавица!❤
Спасибо, Ксюша и Коля! Такое же чувство после этого видео, как после фильма про сахар, когда молодой человек проводит эксперимент над собой. Можно найти в ютубе. После долгого саморазрушения с помощью поедания сахара, он показывает, что с ним стало и в конце фильма чуть ли не ногами пинает сахар! Впечатлило! Спасибо вам, вы такие лёгкие современные и жизнеутверждающие люди, что просто глядя на вас и вашу жизненную позицию, хочется быть в вашей стае, как та чайка из книги Р. Баха ❤
Слишком многим кажется, что мы живём, как схимники, приговорившие себя к жизни, которую всеядные считают кулинарной нищетой - отказавшись от таких достижений человечества, как "Макнаггетс" и гамбургеры.
Как страшно жить без столпов супержирной Стандартной американской диеты!
Они воображают, что нужно иметь нефиговый этический багаж, чтобы есть один салат и тофу до конца своих дней.
"Веган-Фрик" Боб и Дженна Торрес
У дочки гипотиреоз. Ей автоматом ставят АИТ без дополнительных анализов. Эти диагнозы в одной связке всегда? Проголосуйте, пожалуйста.
У меня АИТ, но нет гипотериоза или гипертиреоза (ТТГ в норме).
@@ОльгаБулыгина-о3ч а по каким признакам Вам поставили АИТ?
@@ВикторияВ-ч4ыя сдавала анализ на антитела к тиреоидной пироксидазе
Мне поставили гипотиреоз и АИТ сразу,ТТГ 13. Сейчас пью гормоны
@@ОльгаБулыгина-о3ч а сколько у вас ттг? У меня к сожалению развился, хотя думала пронесет :(
Спасибо 🌹🧡"Всю жизнь ожидаешь встречи с Кем-то, кто поймет тебя и примет таким, какой ты есть. А в самом конце обнаруживаешь, что этот Кто-то всегда с тобой. И это ты сам"
( Ричард Бах)
Какое классное видео! Прямо все возражения закрыли. И всё таки многие будут продолжать есть его пачками, потому что привыкли. Я всё еще кушаю тортики иногда по праздникам, но стараюсь минимизировать из вредное воздействие большим количеством овощей и зелени. Отказаться полностью когда все едят не хватает силы воли)
А если бы все не ели?
вы уже отказались, это значит вам хватает силы воли, не пытайтесь убедить себя что у вас её нет)
я считаю, что не стоит перебарщивать и лишать себя уж полностью, что ни говорите, такой небольшой радости жизни, как тортик. Главное, что в целом образ жизни и питания - здоровый. От того, что вместе со всеми на празднике съел 1 кусочек торта, - уж точно ничего не будет. В конце концов, не 200 лет же мы собрались жить)) ну это мое мнение, повторюсь
Никакого плохого воздействия не будет, если есть раз в месяц.
@@ЮрийВоронин-ц1рдома сладостей нет, я их не покупаю и в магазине мимо них прохожу и мимо кондитерской. Но когда праздник, все едят вокруг как-то наверное белой вороной быть не могу
Тяжело в нашей стране прожить без сахара: в магазине практически все продукты содержат сахар, или типа "без сахара", но с фруктозой, в большинстве случаев в целях консервации в качестве оправдания, никаких ограничений и запретов, сложно что-то найти без сахара, порой кажется, что даже мясо вымачивают в сахарном растворе для консервации, чтобы дольше на полках хранилось)))
я живу в нашей стране без сахара, это очень просто)))
Приходится тратить немного больше времени. Покупаю если сахар на четвертом месте в списке состава продукта или дальше. Стараюсь выбирать без сахара. Много продуктов без сахара. В заморозке зелёный горошек , крупы , бобовые , консервы без сахара и без консервантов тоже есть. Просто читайте состав . Потом брать те же продукты . Желаю удачи
В РФ еще можно, в Америке не выжить, сахар почти везде добавлен. Надо готовить много чего самим, находить добросовестных производителей и продавцов, поначалу сложновато, потом привыкаешь.
Сахар это просто быстрый углевод. Вреден он только из-за гликемического индекса. В самой молекуле ничего плохого нет. Содержится он также во всех продуктах в естественном виде. В крупах, фруктах, овощах и т.д. Разница лишь в том, что там есть клетчатка, поэтому гликемический индекс низкий
@@infy6 , интересно- какие именно консервы без консервантов?
Добрый день! Спасибо большое за вашу работу! С вами уже два года. Был СПКЯ, невозможность забеременеть, благодаря вам восстановила здоровье и родила сыночка.
Пожалуйста помогите в вопросе питание при ГВ, чтобы минимизировать вздутие и газообразование у малышей. Молочку, вредную еду исключила
Ксения, сделайте пожалуйста передачу о питании парней подростков 15-18 лет. Или такая уже была ?
Убрала на 30 дней мёд (сахар не ем полгода), глютен, молочку. Кожа пришла в тонус, личико подтянутое, чистое, прыщи все ушли!! Короче рекомендации работают. Ксения - Вы Богиня моей красоты 💛
Сыр тоже убрали?
@@mariaglyzina1656 да. Я тоже сначала думала, что без него никак. Но когда питание чистое, на такие продукты особо не тянет. Единственное, что оставила - сливочное масло. Блюда с ним приобретают божественный вкус!
@@KateRina-wu2oqа зачем убирать сливочное масло ?
@@hildegardamalahova2808 это же молочка. Масло из сливок, сливки из молока
@@hildegardamalahova2808ну типа молочка, к этому ответ
Благодарю Ксению и Колю за этот ролик. Материал ценнейший! Молодцы оба!!!
Спасибо Ксения и Николай!!! Вы Супер!!!Молодцы!!!
Здравствуйте, Ксения и Николай, расскажите про плюсы и минусы сахарозаменителей как искусственных так и природных, что можно добавлять в выпечку вместо сахара и как организм ведет себя при употреблении сахзамов ?
Такое видео у нее вроде было. Поищите на канале.
Спасибо за такой ролик и очень полезные советы
Полезное видео. В общем рекомендации правильные. Но, всё таки, каждый должен относиться к ним индивидуально. У всех разный метаболизм, который зависит, естественно, и от возраста, и от образа жизни. Если ты старый и малоподвижный, то, конечно, лучше вообще не употреблять сахар, как таковой. Но надо учитывать, что сахар содержится практически во всех готовых продуктах из магазина. Могу привести собственный пример. Я всегда был сладкоежкой, но никогда не имел избыточного веса. Как раз наоборот. И никогда не имел проблемы с давлением. Но, понимая, что с возрастом всё только ухудшается, я изменил рацион питания. Сахар, как таковой, я не употребляю уже более 10 лет. ( сейчас мне 66 лет) Но исклучить вообще сладкое я не могу, т.к. мне хочется. Поэтому я нашёл для себя оптимальный вариант. Вместо сахара, например в кофе, я использую мёд и чуть чуть. (1 ч. ложка на стакан 300 мл.) Я не покупаю магазинных сладостей. Кроме сухого, галетного офсяного печенья и чёрного шоколада. Пеку сам, используя вместо пшеничной муки офсяную. Вместо сахара (в выпечке) использую либо кленовый, либо финиковый сироп. Могу съесть немного мороженого. Не более 100 гр. за раз. До сих пор работаю, работа физическая на свежем воздухе. Общий анализ крови показал наилучшие результаты среди пациентов моего возраста, как сказал врач. Всё в норме. К чему я это всё говорю. Каждый должен делать выводы для себя лично
Без сахара так прекрасно стало жить! Ксения, Николай, спасибо! Чудесная подача материала, который жизненно необходим! Организм не обмануть, вот верно! Очень хочется узнать про питание при первичном иммунодефиците, осложненном перенесённой лимфомой. Марина
Грустно
Вот не ем сахара уже десятилетия, а всё равно преддиабет, врачи заставляют принимать метформин. Но самое удивительное, что меня очень и очень тянет на сладкое и мучное, хотя раньше пренебрегала всем этим. Вот что это такое. Мне 69 лет
Ахахах. Коля проходит 5 стадий принятия. Сейчас у него Торг😂
Ксения Чёрная напиши сама книгу!!! Пожалуйста! ( 1. "Инструкция полноценного питания" и 2. Т. Д. (дополнения) ) Да! Будут обязан тебе лично я сам! Надо чтобы это дилемма была решена рас и навсегда в мире.
Есть такая книга! Называется "7 ключей к своему здоровью".😉
Есть такая книга Андрея Беловешкина «что и когда есть « . Все по полочкам и плюс рецепты . Видео Ксении , как дополнение к мотивации
@@marinadzen5974Где можно купить этот книгу ?.
Я значительно уменьшила сахар, но не убрала полностью. Ещё стала есть гораздо больше зелени и овощей (то есть клетчатку). Да, это действительно работает. Наверное, если совсем убрать сахар, эффект будет ещё лучше, но мне пока хватает.
пошла на днях в поликлинику к терапевту, чтобы записаться на узи желчного просто провериться, врач буквально наорала на меня, не понимая зачем мне проверять желчный если жалоб нет, объясняю ей что несколько лет назад в больнице ставили подозрение на холицистит сказали провериться поточнее, я так и не проверилась, после всех моих объяснений врач так и не поняла зачем мне проверять желчный с криком. направление на узи я таки получила, ценой психотравмы😁
поэтому надо идти в платный диагностический центр, там никто не наорет, сделаете все что надо. А в бесплатных поликлиниках вы чего хотели? чтоб на вас не наорали? Как будто не в расее живете.
Я обычно говорю бесплатным врачам:"Надо,Федя,надо!"😅😅😅
И получаю то,что надо)))или не получаю и иду тогда в платную))В крайнем случае могли бы немного приврать,что болит бок...а объяснять...это не каждому нужно врачу ...ты пришел...на что жалуетесь?))пожалуйтесь для вида,поом разберетесь,после того,как обследуетесь)
Ксения, а как Вы относитесь к кэробу? Сколько его можно кушать в день?
38 я обалдела! Ксения вы красотка, я думала вам от силы 25, вы умная, с идеальной речью! Когда люди не владеют речью я не смотрю, это был важный показатель почему я начала вас смотреть
я тоже думала, что Ксении не больше 30 лет)))
Я думала, 31-32 где-то
Про траву на корте- сделайте пожалуйста маленький видео ролик!!! Очень поучительно и доходчиво!!!
Отличная идея!!! Образы и правда работают для многих людей😊
Да, кстати, шикарное сравнение. Было бы круто!
Ем сладкое (конфеты и вафли) с каждым приемом пищи. На работе между приемами пищи дополнительно пью кофе с конфетами. С подругой родились почти в один день, но она в наши 36 выглядит на 18 лет, а я на 40. Не будьте как я! Раннее старение, ранняя седина, второй подбородок. При этом нет лишнего веса (размер одежды 42 (S). Так что сахар - это не обязательно ожирение, он влияет на все процессы в организме. Не будьте как я, бросайте это дело, к добру оно не приведет...
Ну прям уж изза сладкого вы старше выглядите. Генетика по большей части решает, плюс уровень стресса в жизни
Никогда не поверю, что в 36 кто-то выглядит на 18. Вы давненько не видели 18и-летних девчонок
@@imluluchkaя выгляжу
Полгода как отказалась от сахара. В свои 46 выгляжу, как в 30. Морщины исчезли, отеки ушли, кожа подтянулась и вуаля.... Звезда!!
Фрукты или сухофрукты едите?
@@irinaskuratenok-lo4lk нет, конечно. Это же хуже, чем сахар
@@olgae.7383почему?
Туфту не надо писать
@@kristinakris2976 по содержанию фруктозы в них (это свежие). Сухофрукты - вообще галимый сахар.
* фруктоза перерабатывается исключительно только печенью, поэтому все фруктоеды сажают печень в разы быстрее.
Аккуратно и редко фруктами лакомиться, конечно, допустимо. Но вряд ли кто понимает серьёзность их угрозы и насколько мало их допустимо потреблять.
Спасибо Вам Ксения и Николай за этот открывающие глаза- ролик👍👍👍💯💯💯❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Очень интересно,полезно,познавательно,пересмотрел уже много выпусков, завораживает..и Ксения и подача материала!Не ем сахар, плюшки уже почти 2 года,похудел на пп и еще нашел ваш канал,включил в свой рацион новые продукты,узнал,как исправить недостатки по анализам,с помощью питания...спасибо!
Я тоже уже более 2-х лет не ем сладкого и мучного.....Скажу более - и не тянет......
@@Наталья-ш8х-ц3б 👍👍👍
Ксения,как всегда на высоте-знаний,объяснений,обаяния.Уже учусь у Вас и не перестаю восхищаться глубочайшими знаниями,при этом всё понятно.Интересны любые ролики.СПАСИБО!!!!
Мне 16, в день употребляю,как тел. программа пишет 50г-60г сахара в зависимости от фруктов, без фруктов выходит 25г, остальные 25г это йогурт и гранола, и еще овощи. Не знаю, много ли это, но больше сахара в рационе у меня нет.А убирать фрукты 🤷♀️ витамины ж все таки
Просто ЛУЧШИЕ!❤ Есть сладкое и бегать - проверено: суставы в драбодан!
Берегите себя, слушайте канал Ксении, работать над собой не поздно, ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ❤
Согласна
@@5x45просто из любопытства - сколько вам лет?
17:47 "глюкоза разрушает белок" слышал еще про кофеин то же самое. хотелось бы ссылки на авторитетные исследования и каким образом глюкоза разрушает в практическом смысле, то есть что нужно чтобы весь несчастный белок сохранился, что на счет сахарозаменителей
Процесс глюконеогенез
Спасибо за такое полезное видео! Про сахар столько сказано, что ваши слова уже стали моим собственным убеждением 😄
А можно ещё видео об алкоголе, а то эта тема вроде бы не так часто поднимается и я не совсем вижу проблему в переодических выпиваниях 😅
Вам нужно послушать лекции Фахреева! Отобъет желание моментально.
Вы серьезно?? Любой алкоголь - это этиловый спирт. Этиловый спирт в любом количестве - это яд. Вы периодически выпиваете яд.
Вот это состояние алкогольного опьянения в моменте, когда "затуманивается" сознание, это что по вашему? что происходит в вашем мозге? Объясню вкратце: слипшиеся грозди эритроцитов достигают сосудов головного мозга, сосуд закупоривается и кровь не может пройти, клетки мозга испытывают кислородное голодание и отмирают. Происходит гибель отдельных микро участков головного мозга. В этот момент вы и ощущаете это чувство опьянения в голове. Поздравляю))
ГОСТ 1972 года "Этиловый спирт - легко воспламеняющаяся бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы."
И если вы думаете, что бокал красного вина - это полезно, (даже если бы это действительно было так) то этиловый спирт в этом бокале нивелирует всю "пользу".
Спасибо большое.это круто мотивирует
помогу Николаю, в общем, смотрела недавно несколько интервью такой особы как Jessie Inchauspe, у нее есть книга, не знаю как называется, но в ее интервью можно найти, она много к кому ходила. и там она перечисляет несколько способов как снизить этот скачок инсулина в крови
1) важен порядок употребления пищи, на завтрак она не особо рекомендует в принципе употреблять сладкое. но если первым вы нормально поедите овощи и мясо, особенно все таки овощи, то клетчатка пристанет к стенкам пищевода и молекулы сахара или глюкозы уже не будут проникать в кровь так эффективно, нежели если вы съедите сначала сладкое, а потом уже последует нормальный прием пищи.
2) это также упражнения или физическая активность после сладкого в течение пары часов, так как мышцы будут всасывать излишки глюкозы, в общем они перетянут на себя всю энергию и сахара, поэтому инсулиновый скачок понизится, можно просто пройтись, походить поиграть с собакой и тд
3) принимать яблочный нефильтрованный уксус до употребления сладкого, так как опять же всасывание глюкозы уменьшается где то на 20/30 процентов, также он заставит мышцы впитывать в себя дополнительную глюкозу, а не оставлять ее свободно гулять по телу, опять же это просто понижает вредные последствия , но не сводит их на нет естественно
вот такое свойство ябл уксуса она описала
4) не пить фреши/соки и тд, а лучше употреблять целостный фрукт поскольку опять же пункт первый- там будет находиться клетчатка и она помешает полному всасыванию молекул фруктозы
возможно было что то ещё, поэтому кто знает инглиш советую посмотреть одно или несколько интервью с ней, довольно просто объясняет
На своем примере я ем сладкое только после еды. Почему? Потому как до еды сахар соприкасается со стенкой желудка соазу и пока вы начнете есть обед, сахар уже прожжет слизистую. А если после еды то еда уже в желудке, стенки покрыты ею, и сахар уже не взаимодействует со стенками, плюс к тому времени уже и ферменты выработаны.Она права на все 100%. Когда я ем так то мигрень не появляется.
Очень убедительно всё звучит!))))Мне 70 лет...
Диабет 2ого типа...сахарный, естественно...стараюсь, когда хочется сладкого, употреблять стевию...Когда отказалась от сахара, сразу же уменьшился аппетит!!!Есть не хочется!Это уже плюс...😊
А что вы скажете на счёт дофамина и т.п? Можно ли считать пользой от сахара получение гормона удовольствия? Если, например, человек в депрессии. Также вопрос - как производят нутрицевтики?
Можете помочь пожалуйста 🙏 Как поправится, если ты отказался от сладкого, и мучного и рафинированных углеводов? Причина, почему не могу поправится - это дикие физические нагрузки(спорт). Что есть ? Как есть ? Сколько есть ? 🥲
Наращивайтесь мышечную массу!
Разве это не через увеличение белка работает?
@@milkjay_ann обязательно ! Увеличьте количество Белка и долгих углеводов, что мышцы росли . И вперёд качаться 💪🏻
Калории из полезных продуктов набирайте, рыба, мясо, масло оливковое, орехи, масло сливочное. Вообщем пожирнее что-то и попитательнее)
Пожалуйста, запишите видео из разряда заменителей сахара...♥
Было видео двух летней давности
35 лет, последние 3 года не ем сахар вообще, не пью(не курил вообще никогда)готовлю все сам, глютен почти не употребляю, и о чудо... вообще никакой разницы не ощущаю)))))
И я также🤣 Правда, 3 года я бы не выдержала, только несколько месяцев. Разницы вообще не заметила, скорее наоборот, с сахаром больше энергии. Так что, раз со здоровьем всё ок, спокойно ем всё что нравится😊
@@flowers-88-88какие анализы сдавали?
Ахах, Вы супер!!!❤❤❤❤❤❤❤
@@flowers-88-88Большое спасибо за Ваш комментарий, это ценный опыт!❤❤❤
@@НинаФайзуллина-й6н Анализы? Это что такое?))) Не вспомню даже когда в последний раз была у врачей🤷♀️
Спасибо за то, что есть такой полезный канал, за достоверную информацию!👍❤ Если бы организм мог доступно сказать, что ему на самом деле нужно... Благодаря вам раскрываются важные темы, утонувшие в повседневности!🔥
Коля что то поправился
Как так Ксения так хорошо объясняет как можно игнорировать такую пользу
Я например похудела уже 6кг
Спасибо Ксении
спасибо за видео! очень доступно и последовательно! Скажите, пожалуйста, влияет ли на все эти показания объем сладкого, которое употребляется? если не есть сахар в чистом виде, но раз в неделю съедать како-то десерт, насколько это совместимо со здоровьем? и считается ли употреблением сахара в этом случае фрукты и сухофрукты? Спасибо!
А мне очень помог отказ от сладкого и быстрых углеводов, за пол года ушло 14 кг, сейчас вешу 53 кг вместо 67, по анализам понизился инсулин, ушло хр. воспаление
Извините, Вы занимались спортом или нет?
@@ingalis5735 нет
Знаю одну девушку с поликистозом, она мне сказала, что вообще не любит сладкое, но очень любит мясо и мясные блюда, объедаться ими. Получается сахар не причина ее болезни. А тут податься так, что человек ест сахар и поэтому поликистоз. Поликистоз это заболевание, которое есть у женщин, которые едят сахар и которые не едят. Нельзя сказать типа, аааа ты ел сахар, поэтому у тебя поликистоз. Как и другие заболевания, могут быть при любом питании. Как вообще можно это изучить? Нужно брать людей и постоянно делать им обследование на протяжении многих лет, следить за всем организмом, исключать другие факторы - экологию, прием лекарст, стресс и потом только можно сказать, что это заболевание от сахара. У меня нет сахара дома уже три года, хотя балую себя шоколадом, пахлавой, тортами на праздники. И мои болезни вообще не от сахара, а от инфекций, которыми переболела. Сахар исключаю потому что считаю что он все таки не натуральный продукт, и в больших количествах человеку не свойственно есть сахар. А так, человек адаптируется ко всему, даже яд по каплям вызывает привыкание и уже не влияет на человека. Думаю, что исключение чего-то должно быть осознанным, а не так что даже фрукты считают слишком сладкими.
Сейчас сахар добавляют в 98% продуктов супермаркетов. Не употреблять его практически невозможно. Она же не ест только мясо. Наверняка с соусами, в которых самые плохие сахара. Плюс другие продукты, в составе которых содержится сахар
@@ВиталийСамохвалов-ь9хсахар вообще нельзя есть? Или есть какая то безопасная доза?
@@RabotnikRabotayshiy конечно есть безопасная доза. Её количество зависит от вашей физической активности. Но лучше всего это полный отказ от сахара, так как обычно в безопасном количестве употреблять его не получается потому, что вызывает зависимость. Я вот если съем конфету, вторую хочется ещё больше, потом третью и т.д. Ради эксперимента хотя бы на неделю попробуйте исключить сахар и продукты его содержащие и поймёте о чём я говорю. Особенно когда снова включите его в рацион
@@ВиталийСамохвалов-ь9х в конфетах кроме сахара содержаться нечто что и заставляет вас их есть и хотеть ещё. Я конфеты не ем. А сахар кладу только 1 чайную ложку в какао утром и мне хватает. Так вот у меня вопрос. Какая доза допустимая? Или даже грамм сахара вреден. Везде же важна мера.
@@RabotnikRabotayshiy это не обязательно могут быть конфеты. Я просто их привёл как пример. Это также может быть печенье, шоколад. С любыми сладостями, даже домашнего производства та же история. Одна чайная ложка сахара в сутки конечно не нанесёт никакого вреда. А вы посчитайте сколько ещё грамм сахара вы употребляете с магазинными продуктами. Или в вашем рационе нет таких продуктов? Сильно сомневаюсь
Очень болят ноги!!😢😢😢
Плоскостопие , пяточная шпора , артроз коленей, варикоз.
Какое питание мне нужно???❤
Пожалуйста 🙏🙏🙏🙏😥😭
Огромное спасибо за ваши ролики! Ну просто ставите мозги на место❤❤❤
Очень интересно узнать про гормоны, в частности кортизол. Про резистентность к нему и почему она появляется? Про "кортизоловый живот" и невозможность похудеть. Про прием преднизолона и как его избежать? Как вообще управлять кортизолом, чтобы не доводить организм до резистентности и проблем?
Ксения, Николай ❤❤❤❤❤
Спасибо Ксения......вы красотка)
это, наверное, лучшее видео про сахар
Добрый день! Спасибо за видео.
ВОПРОС (ПОЖАЛУЙСТА ОТВЕТЬТЕ): я два года пытают победить тягу к сладкому. У нас в семье полностью чистые блюда/ питание. Едим все полезное. Витамины пьем. Но плюс к этому есть непреодолимая тяга к сладкому. На вас подписана давно. От вашего канала уже сама могу консультировать людей))) Как я только не старалась. И получалось, и были изменения по здоровью, но постоянно срывы.
Всё понимаю, но КАК преодолеть такую тягу по шагам? Пожалуйста, расшифруйте со всех сторон
Обратитесь к психологу, вы что-то заедаете.
Решила для себя этот вопрос без отмены сладостей. Просто заменила на полезные. Сама готовлю шоколад ( кероб + какао масло), брауни и кексы от Ксении и, вместо мною обожаемого мороженого - банановый фадж. Без сахара, а вкусно то как!!!!! И когда очень хочется ни в чем себе не отказываю, но много не съедаю, все очень сытное. В гости идём со своими сладостями! Ну и обязательно закрыть дефициты, тоже влияет на желание чего то такого съесть. Это мой опыт, просто делюсь❤️
Попробуйте есть больше животного жира, я так решила эту проблему
Антипаразитарную чистку пройти, ко всему вышесказанному. Паразиты очень любят и требуют сладкое и мучное.
@@Осознанностьвсегда ничего они не требуют. У животных тоже полно паразитов. Однако как-то обходятся без пирожных.
Добрый день! Было бы интересно послушать про сезонность фруктов и их пользу.
Например: осень - инжир, манго и хурма(их польза)
Спасибо!❤
Ксения, расскажите пожалуйста о пользе спирулины, и о том, как её выбирать
В каком-то из видео "вопрос-ответ" Ксения уже отвечала, посмотри в структурах к видео,наверняка найдёте:)
Уже многократно пережевывала Ксения эту информацию. Ищите.
❤❤❤❤❤❤ я только сейчас поняла отчего у меня суставы болят. Печенькиииии
Расскажите пожалуйста про сахарозаменители?
у ксении есть видео на канале про сахзам (спойлер, она не рекомендует никакие в итоге:)))
Ксюша, Коля, вы мегамолодцы!!!!
Ксения и Николай, благодарю за такое прекрасное видео. Контент не только полезный но и веселый. Что помогает становиться здоровым легко и просто.
Вредит ли сахар, если его используют в заготовках на зиму, в квашеной капусте и т.п.?
Какие вы молодцы! Так было приятно и познавательно вас слушать! Здоровья вам и всех благ. Ждём следующий ролик!👏👍
Два месяца, как отказался от добавленного сахара. Минус 6 кг.(правда в зал еще хожу два раза в неделю).
Всем рекомендую.
Ксюшечка, я в восторге от Вас и бесконечно благодарна за Ваши высоко профессиональные советы.
Ксения, снимите пожалуйста видео про то, что такое сахар кроме этого всем понятно белого порошка. Я не знаю, сколько я могу съесть фруктов, фиников кураги. Что можно, что нельзя, кроме самого непосредственно сахара?
Спасибо за напоминание не есть сахар 😊
Ксения, я сахар не ем, и быстрые углеводы, но никак не могу снизить сахар в крови, когда полностью отказалась от углеводов получилось, но кружилась голова и состояние было ужасное. Есть сильный стресс, который на ближайшие 5 лет нельзя убрать. Можно видео про разные причины повышения сахара в крови и как с этим бороться?...
Нужно не от углеводов отказываться, а худеть (если есть лишний вес) и заниматься физической нагрузкой. В идеале это силовые тренировки, т.к. они лучше всего повышают чувствительность к инсулину.
На какие научные статьи опирается Ксения? Интересно почитать источники
Сахар в кофе может заменить, финики, очень вкусно и полезно. Спасибо Коли и Ксении, ❤
Здравствуйте, Ксения и Николай. Раскажите про гирсутизм у женщин.
За что же вы так Николая,с маленькой буквы написали?🤣🤣🤣
Умничка ❤ хочу к вам на консультацию ❤
Магний пить это самовнушение или реально помогает от нервов/ стресса/ перенапряжений? Мне 22 пила раньше магний и было так спокойно , сейчас уже полгода не принимаю и такое ощущение что мне помогал магний, но возможно это самовнушение , что это магний, может и не от него зависит напряжение и стресс 😅
как избавиться от крапивницы невыявленной этимологии? при потоотделении, контакте с водой и нервах появляются "камариные укусы", чешутся.
как избавиться от тонзилита?
можно ли пить травы каждый день? (шалфей, листья малины, листья смородины)
прочла, что тонзилит может быть от Эпштейн-Барра. Как узнать, если ли вирус ? и если есть, как вылечиться?
Ксения здравствуйте! А если инсулин 3,0,это тоже не норма,как быть? Молочку,глютен и сахар не ем уже 6 месяцев.
Классное видео. Николай + Ксения = 🔥
Посмотрела половину вашего видео и в магазине не купила чипсы и конфеты)))
Пришла домой, и досмотрела половину вторую и назрел влпрос.
А если я дома испеку шарлотку из мендальной, муки зеленых бананов, рисовой муки со стевией. Это тоже будет вредно? Пч есть яблоки и римовая мука?
Это будет замечательная замена покупным мусорным сладостям
Год не ем сахар и мучное. За этот год 2 раза болела орви и оба раза не обошлось без антибиотиков. До этого, за 43 года всего один раз их пила, очень давно. Вот и что это? У меня обратный эффект.
КСЕНИЯ, здравствуйте!!! подскажите что делать если сдала анализы и дефициты оказались по абсолютно всем показателям, как совмещать прием всех БАДов? Их можно разделяют на разные приемы пищи или пропивать месяц одни и месяц в другие?
Учусь у Ксении в академии, кое в чём разбираюсь))) не переводите деньги. Нет никакой гарантии что БАДы будут усваиваться у вас вообще. Дефициты появились от чего? от неправильного питания и проблем с ЖКТ. Выстройте питание, уберите вредные продукты, добавьте как можно больше полезных, проработайте проблемы с кишечником и другими органами и ПОСТЕПЕННО вводите витамины и минералы. Поверьте, это труд. Просто пропьёте баночки, а через 3 месяца всё снова вернется на прежние уровни... Из безопасного можете только витамин Д начать принимать хороший. Не зная ваш уровень, не могу сказать дозировку. Чтобы вам не было тааак страшно, у ВСЕХ моих клиентов дефициты по всем показателям...
Ксения и Коля спасибо вам!!!! ❤
Супер полезное видео!
Ксения и Николай браво!
Видео шикардос!!!👏👏👏👏Коля, Ксения! Спасибо Вам огромное 🙏🙏🙏👍❤️❤️❤️❤️🔥😍
Спасибо за видео Мирного неба! Нехай щастить! Спасибо всей команде! 💓