Спасибо, Ксюша и Коля! Такое же чувство после этого видео, как после фильма про сахар, когда молодой человек проводит эксперимент над собой. Можно найти в ютубе. После долгого саморазрушения с помощью поедания сахара, он показывает, что с ним стало и в конце фильма чуть ли не ногами пинает сахар! Впечатлило! Спасибо вам, вы такие лёгкие современные и жизнеутверждающие люди, что просто глядя на вас и вашу жизненную позицию, хочется быть в вашей стае, как та чайка из книги Р. Баха ❤
Слишком многим кажется, что мы живём, как схимники, приговорившие себя к жизни, которую всеядные считают кулинарной нищетой - отказавшись от таких достижений человечества, как "Макнаггетс" и гамбургеры. Как страшно жить без столпов супержирной Стандартной американской диеты! Они воображают, что нужно иметь нефиговый этический багаж, чтобы есть один салат и тофу до конца своих дней. "Веган-Фрик" Боб и Дженна Торрес
Я просто влюблена в Колю , (в нормальном смысле ) как в человека . Он просто ходячий позитив 😊 Добрый. 😊 побольше бы таких людей. Ваша команда супер!!! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД. Ксения как всегда великолепна!!! 😊
Жизнь - это дар, который каждый ОБЯЗАН использовать по максимуму . Не мешай жить людям вудовольствие о женщина. Успокой свои корысти ибо настигнет тебя участь тех, кому претила ты быть в удовольствии до конца дней его за пиар и монеты пустозвонные.
Когда перестала кушать сахар и продукты с высоким ГИ ,похудела за два месяца на 25 кг Меня это сильно испугало ,думала ,что у меня совсем все плохо С ростом 174см я вешу 63 кг,казалось бы идеально ,но мне 60 лет Это как то не очень красиво И как быть
Ксения, можете, пожалуйста, уточнить, что Вы подразумеваете под словом сахар? Это только все виды собственно сахара - тростниковый, кокосовый, из фиников? Или туда тоже относятся кленовый сироп, агава, фруктоза? Сахарозаменители - стевия, аллюлоза, эритрит?
Отличное видео, спасибо! Сюда ещё нужно добавить про то, как влияет сахар на печень, как нарушается работа печени и какие тяжёлые болезни это вызывает (напр. эстрогенодоминирование из-за больной печени у женщин вызывает РМЖ и рак репродуктивных органов). К сахару относятся и фрукты.
Я правильно понимаю что у всех детей все ворсинки в кишечнике полностью уничтоженны? Причем есть дети которые каждый сладкое едят. Если верит тому что тут говорят о сахаре то один ребенок не дорос бы до 30. Сколько всего от сахара.
Спасибо .жаль нет средств купить ваш курс.я сладкоешка зависимая очень.но неочень понятно что называется избыточным потреблением сладкого.сырок сникерс булочка и печенье в день.это очень много?-или под шоколадки и торт это много?
А как быть с гипоглигемией? Лежал в эндокринологии, с низким уровнем сахара в крови. Ничего не нашли, ни инсулиномы, ничего. Врач сказал носить с собой конфеты или куски сахара. Нет диабета ни 1, ни 2 типа.
Я за правильное питание и сахар определенно считаю вредным, но то что на него сваливают некоторые заболевания, у этого нет научной базы. Очень многое значит генетика, и остальное питание, образ жизни. Я позволяю себе иногда десерты, но при этом из-за аллергии на дрожжи не ем выпечку и не люблю хлеб и макароны с детства. Мой инсулин, если что 4, а глюкоза 4,5) мой муж уже год питается также как я, но у него инсулин 8, генетика сильно влияет)
Здравствуйте Ксения, недавно стала с мотреть ваш канал. Я уже давно без сахара. Ем много овощей.крупы ем иногда. Хлеб черный кусочек только утром. Зарядка почти каждый день. Физическая работа. Глюкоза в крови-3.1. С щитовидкой все отлично. Вес медленно растет. Врачи говорят, что все в норме просто возраст(43) . Что делать? Хочется немного сбросить вес.
Странный аргумент врачей. Мне 45 и год назад, когда перестала есть сахар, молочку и выпечку всю, похудела на 7 кг и набрать не могу. Что у вас с поеданием белка? попробуйте объективно оценить количество еды и физическую нагрузку. Нормальное трехразовое питание без переедания и средняя физическая нагрузка не должны давать прибавку веса. фрукты? достаточно ли пьете воды? есть ли алкоголь? Но 43 года воооообще не повод набирать вес)))
@@ЕленаКонстантинова-в5р Смотря кому и смотря какой. Если у вас нет проблем с жкт, нет проблем с лишним весом, с инсулином, мне кажется можно, хороший качественный творог, в идеале домашний, не с вареньем, раз в неделю, почему бы и нет. Я покупаю иногда козий творог, когда бываю в деревне, ем с зеленью. Но если есть проблемы с кишечником творог не стоит пока. И нужно учитывать его высокий гликемический индекс тем, у кого есть "звоночки", кто хочет сбросить вес. Я 6 месяцев не ела творог вообще, не вижу проблемы, и без него много вкусных продуктов. А качество магазинного вызывает много вопросов....
Здравствуйте, спасибо большое за безумно полезный контент. Мне очень хотелось бы узнать что вы думаете насчет кокосового сахара и сахара мусковадо, которые считаются не рафинированными и значит менее опасными? Можно ли к примеру иногда применять их в готовке в минимальных количествах?
Есть много видео, где это миф развенчивается. Всё большее количество людей начинают осознанно относиться к своему питанию. А сахарная мафия не хочет терять прибыль. Вот и придумывают мифы про "полезные" сахара.
Вот интересно, если говорит за диабет Ксения, ВСЕГДА только о 2типе. А как с 1типом?если срочно нужно поднять сахар при 1типе и не употреблять сахар(сладкий напиток, мёд...) Хочется задать Ксении вопрос и ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ХОТЬ 1РАЗ ПОЛУЧИТЬ ОТ ВАС ОТВЕТ. Что можно скушать полезное,чтоб ОЧЕНЬ БЫСТРО поднять сахар крови?(кроме банана, сухофруктов ) Я спрашиваю не в упрек...,а для себя. Что вы можете посоветовать,чтоб было и полезно и быстро
@@imluluchka Я знаю всё про диабет. В основном эндокринологи,обычные люди-не заморачиваться ПП питанием,едят торты и всему подобное. До сейх пор советуют стол 9 по-моему по диабету,хотя это ужас( не говорю о Ольге Павловой) Они советуют выпить сладкий чай с бутербродом,сок с сахаром,сладкую воду т.д. и т.п. (Это ведь не полезное) . А мне интересно,что об этом думает Ксения. Что полезное она может посоветовать,чтоб БЫСТРО поднять глюкозу
@@АннаМалай-н4онадеюсь Ксения ничего не посоветует, тк это вопрос медицины и не ее епархия. Она не имеет права Вам запрещать в такие моменты есть гдюкозу. В медицине в первую очередь оценивают риски и вред в конкретном случае. В случае с диабетом первого типа в чем больше риска для жизни - впасть в гликемическую кому или потенциальный вред от периодического приема глюкозы? Я однажды столкнулась со случаем, когда человек перебрал с инсулином, а я не сразу поняла, перепугалась. Как же хорошо, что я сообразила и побежала в первый магазин за шоколадным батончиком
Ничего не сказали о количестве употребляемого сахара... Можно есть его не каждый день на каждый прием пищи по несколько столовых ложек, а например 1-2 раза в неделю съедать там тортик или шоколадку... В этом случае последствия будут в разы меньше, чем постоянного употребления, и вот их то как раз возможно и получится компенсировать. В общем хотелось бы видео о дозах сахара. Т.к. явно не одно и то же, съедаете вы 10 грамм сахара в день, или 100 грамм. Возможно есть какая-то дозировка, которую можно нейтрализовать или же которая не несет большого вреда... Еще один момент - сахарозаменители. В видео много говорили про то что молекула сахара "царапает", так может тогда просто использовать заменители, и их последствия будет проще компенсировать?
@@Artist1058Уже доказано что фруктоза в меде и фруктах еще вреднее,пишут что раньше этого не понимали потому что последствия наступают позже чем от сахара ,она усваивается дольше.😊
попробуйте например с орехами) или найдите для себя такой чай, вкус которого вам действительно будет нравиться сам по себе и не захочется перебивать и искажать его сладостями) ну или не пейте чай вовсе, и вопрос сам отпадёт)))
Одна дальняя родственница до конца своих дней ела (после обеда)десерт:пирожное или тортик ежедневно!!!Вела неактивный образ жизни!Правда,жила в Ялте.Прожила 94 года!
Меня порой пугает не сахар,а количество добавок в покупных сладостях. Мне,когда хочется сладкого, читаю состав и как рукой сняло ))) спокойно иду покупать орехи и семечки )) Но лучший способ - смотреть такие видео,мне лично очень помогает! Ещё бы научиться ложиться пораньше и вообще идеально было бы))
Я уже задолбала всю семью тем, что в магазине читаю составы и постоянно их обламываю. Колбасу не покупаю лет 15. С этим они смирились. Эх, трудно без единомышленников рядом. Сейчас Ксению нашла. Хоть онлайн единомышленник.
Смотрю видео и пью кофе без САХАРА! А когда хочется чего-нибудь сладенького, задумываюсь, вспоминаю Ксению и все что она говорит про булки, пирожные...спасибо, вам, друзья, а Николаю - отдельное спасибо за вопросы, обожаю вас!!!😊
я тоже, когда смотрю на шоколадки, в голове голос Ксении - продукты воспаления, диабет, инсулинорезистентность и так далее. И сладкое больше не хочется совсем😁😁
@@anastasialeonova1784 насчет диабета правда, но непонятно при чем тут воспаление. она не привела на эту тему никаких научных исследований. тем более сахар содержится везде, разница только в гликемическом индексе. я думаю надо не просто исключать, а чем-нибудь заменять. например, продуктами без пшеничной муки/сахара. я обычно покупаю безглютеновые протеиновые кексы
2 недели не смотрела ролики Ксении и Николая , появился сахар в моей жизни ( Посмотрела данный выпуск - БОЛЬШЕ НИКОГО САХАРА! ребята спасибо вам огромное ! Вы меняете жизни людей на здоровые !
Знания Ксении конечно же не подвергаются сомнениям, но... Тем не менее сценарий перед съёмкой и многочисленными дублями ни кто не отменял. Мы смотрим конечный 20-минутный вариант видео после многочасовых съёмок и окончательного, профессионального монтажа. Добро пожаловать в волшебный мир видео, где даже маленький ребёнок иногда может впечатлить своими познаниями, а уж врач нутриолог и подавно.
@@sergeysiberian9571Сергей, я догадываюсь, как снимают видео. Но я была на курсе у Ксении. И видела сама, как она сходу дает развернутые ответы на только что заданные вопросы. Поэтому, если в данном видео тоже не было подготовки, то я выражаю Ксении свое восхищение.
@@ЮлияКотенкова-ц4н Юлия, а я точно знаю как снимают такие видео (сам работаю в этой сфере на ТВ).То что вы видите на курсах и то что снимается для разного рода видео, это совершенно разные вещи, и в таких мероприятиях всегда есть оговариваемый сценарий, где не задающий вопросы решает, что они будут говорить, а непосредственно сам врач накидывает сначала эти вопросы, которые и будут обсуждаться по теме, а задающему остаётся их всего лишь зачитать (как бы от себя), естественно что то добавляя в виде шуток или более углубляя по теме в данное время вопрос. Вопрос не в образованности врача (в ней ни кто не сомневается), а в том, что любое видео всегда снимают по сценарию (спонтанному или более углублённому) и врач развивает все звучащие темы именно согласно того, что и было перед съёмкой согласованно именно ею же самой, и естественно в ходе съёмок некоторые сцены с ответами или вопросами, могут пересниматься неоднократно, после чего весь отснятый материал подвергают монтажу (удаляя не нужное) что бы добиться в представленном видео той самой лёгкости в ответах (которыми вы потом так восхищаетесь). Так что жизнь есть жизнь и её платные курсы (которые так же идут по сценариям) для клиентов это одно, а мир видео и кино, это уже совершенно другое.
@@sergeysiberian9571 Знания Ксении действительно не подвергаются сомнениям. Они настолько антинаучны, что у человека, хоть немного разбирающегося в биохимии и физиологии, никаких сомнений возникнуть не должно.
Ксения , расскажите ещё в своих выпусках как работают препараты от холестерина статины. Кому и почему нельзя их принимать. С какого возраста. Какие процессы они ломают. И чему вредят. Слышу что даже подросткам назначают. А знаю что статины были изобретены вообще для людей именно с генетическими отклонения по холестерину, и всем подряд из назначать нельзя. И что отмена может депрессию вызвать. Осветите этот вопрос для многих будет интересно.
Статины подавляют выработку хорошего холестерина. То есть ваши сосуды повреждены, а хороший холестерин который как замазка их замазывает, чтоб они не порвались .. Его НЕТ.
Сейчас даже врачи статины назначают строго по показаниям, если есть риск инфаркта, инсульта. Лучше убрать из рациона сахар и мучное, а добавить полезные жиры. И статины не потребуется принимать. Очень много побочек у статинов, а в дозозависимой дозировке прямо в инструкции написано, что они приводят к сахарному диабету 2 типа. Поэтому ничего хорошего в приёме статинов нет.
@@лилиякапустина-я4л ага...вот из больницы недавно...сердце...угроза инфаркта...сах диабет но компенсирован строгая очень диета....и что? Ночью привезли...а утром уже таблетки и статины...спрашиваю - какой холестерин? Не знаем..анализы же в 8 берут...холестерин 2.9...и все равно статины...опять спрашиваю - зачем??? Врач аж из штанов выпрыгивает - типа какое мое дело..назначили и пейте... Зачем??? Если мин 3.3...а у меня 2.9.. Внятного объяснения не дает...вот пейте и всё... А вы говорите - не назначают...
Непонятно, каким образом сахар влияет на слизистую кишечника. Он ведь содержится везде. Разница только в гликемическом индексе. Можно научные исследования на эту тему? Сейчас в интернете кто угодно может сказать что угодно. Нужны доказательства
Добрый день, Коля и Ксения! Очень волнует вопрос взаимосвязи работы печени и фиброзно-кистозной мастопатии. Как именно эта связь устроена и главное, как можно на это повлиять, если уже есть такой диагноз? Было бы классно снять про это отдельный ролик 🫶
Да вы что, никогда бы не подумала про эту взаимосвязь, у меня фиброзно-кистозная мастопатия, с печенью всё нормально, но вот камни в желчном пузыре, наверное мастопатия повлияла на это как раз через печень, спасибо вам за такой вопрос🙏надеюсь что Ксения ответит
@@alevtinakonstantinova6407 , если верить врачам, узи и анализам, то мастопатия у меня 10 лет, а камни в желчном 5 лет назад появились, опять же если им верить, возможно на узи они не увидели камни🤔
Ксения, подскажите пожалуйста, где можно найти витамин С не содержащий сахар и возможно ли такое вообще? Витамин С очень полезен, но он всюду идёт с сахаром.Я сейчас отказалась от всех сахаров полностью и как быть, какой не куплю витамин С, а там сахар в составе, что за бред делают из этого витамина, его просто уничтожают таким образом. Подскажите пожалуйста нормальный витамин С. Ведь вода с лимоном только не даст столько витамина С, сколько нужно за сутки человеку. Сыну моему доктор назначает постоянно аскорбинки, а в чём их польза, хочу и сыну и себе покупать полезный витамин С. Спасибо заранее за ответ🙏Отметьте пожалуйста, что бы Ксения увидела, ведь это же проблема многих
Николай и Ксения, спасибо за полезную информацию!!! Ксения не раз говорила про то, что готовит для сына полезные вафли. Было бы здорово, если бы вы отсняли рецептик полезных вафелек 🙏
Рецепт от Ксении ~ ОСНОВА: • 2 яйца • 100 мл миндального молока (можно брать растительные йогурты) _ 2-3 ст ложки муки (миндальная, мука зелёной гречки, зелёных бананов) • 1 чайная ложка масла авокадо • 1 банан (если вафли сладкие) или • 1 батат (если овощные). ~ ЧТО ЕЩЕ ДОБАВИТЬ Вашу фантазию! Я обычно себе делаю с бататом, но Платон больше любит сладкие. В этом случае я добавляю банан и 1/2 натертый на мелкой терке батат. Можно добавлять тыкву, цукини, печеный батат, какао, орешки! - КАК ГОТОВИМ в блендере одновременно взбиваю: яйца, молоко, банан. А дальше ложкой вмешиваю муку, овощи на терке (цуккини, батат), специи, масло авокадо. Осталось только испечь. Приятного аппетита!
@@dariaralbaeva ахахаха рецепт нищебродов из третьесортных химозных продуктов от которых будет клиническое ожирение, онкология и пр. прелести. Овощи, фрукты, как и зелень с прилавка не имеет пищевой биологической ценности и у потребителя развивается скрытый голод, не говоря про адскихимозные яйца.. Питаться нужно натуральной едой, тогда проблем со здоровьем не будет, а то что в магазине продаётся в 80% вредное третьесортное гавно для нищих и шутов.
Вот про худых точно про меня, всю жизнь ела сколько хотела сладостей и булок и никакого лишнего веса, все завидовали, и до сих пор так, только поликистоз уже начался в 20 лет, тогда врачи посадили на гормоны, почти 10 лет их пила, после рождения ребенка кисты прошли, но спустя 4 года я снова прошлой зимой сильно грешила с едой, очень много сладостей от стресса ела, и вот опять кисты вернулись ... с начала этого лета значительно снизила сладкое, но вот интересно можно ли убрать кисты только изменением питания или все же гормоны не избежны?
Я тот самый «везучий» человек, у которого не откладываются в бока жиры и нет прыщей, но с синдромом поликистозных яичников… 10 дней назад вырезали огромную кистому… щелкают суставы 😢 переходим в режим максимального сокращения сладкого из рациона 👍🏾
Я ем булочки и сладкое но не каждый день а когда тркбует организм и мой вес 60 кг в 60 лет.Если я не сьем мне становится плохо.Никогда не имела лишнего веса,,но ем немного.Просто вижу сколько люди лопают и диву даюсь.И самое главное как они поедают,просто проглатывают и плохо разжевывают.Зрелище ужасное.
Здравствуйте, Ксения и Николай) Спасибо за видео! Отказалась от сахара полностью (с сахаром в составе тоже отсеиваю продукты). Но это сделала в качестве аскезы на месяц, не планировала навсегда. Но за эти 3 недели полностью пропала плохой запах изо рта. Даже по утрам. И прошла молочница. Естественно, есть его я больше не буду)
@@kristinakris2976 по содержанию фруктозы в них (это свежие). Сухофрукты - вообще галимый сахар. * фруктоза перерабатывается исключительно только печенью, поэтому все фруктоеды сажают печень в разы быстрее. Аккуратно и редко фруктами лакомиться, конечно, допустимо. Но вряд ли кто понимает серьёзность их угрозы и насколько мало их допустимо потреблять.
Какое классное видео! Прямо все возражения закрыли. И всё таки многие будут продолжать есть его пачками, потому что привыкли. Я всё еще кушаю тортики иногда по праздникам, но стараюсь минимизировать из вредное воздействие большим количеством овощей и зелени. Отказаться полностью когда все едят не хватает силы воли)
я считаю, что не стоит перебарщивать и лишать себя уж полностью, что ни говорите, такой небольшой радости жизни, как тортик. Главное, что в целом образ жизни и питания - здоровый. От того, что вместе со всеми на празднике съел 1 кусочек торта, - уж точно ничего не будет. В конце концов, не 200 лет же мы собрались жить)) ну это мое мнение, повторюсь
@@ЮрийВоронин-ц1рдома сладостей нет, я их не покупаю и в магазине мимо них прохожу и мимо кондитерской. Но когда праздник, все едят вокруг как-то наверное белой вороной быть не могу
Николай, спасибо большое за креативный подход! Казалось бы тема про сахар привычная, но вы, Ксения и Николай, каждое видео особенно оригинально преподносите с новейшей для меня информацией!))) Спасибо большое за ваш труд!
Тяжело в нашей стране прожить без сахара: в магазине практически все продукты содержат сахар, или типа "без сахара", но с фруктозой, в большинстве случаев в целях консервации в качестве оправдания, никаких ограничений и запретов, сложно что-то найти без сахара, порой кажется, что даже мясо вымачивают в сахарном растворе для консервации, чтобы дольше на полках хранилось)))
Приходится тратить немного больше времени. Покупаю если сахар на четвертом месте в списке состава продукта или дальше. Стараюсь выбирать без сахара. Много продуктов без сахара. В заморозке зелёный горошек , крупы , бобовые , консервы без сахара и без консервантов тоже есть. Просто читайте состав . Потом брать те же продукты . Желаю удачи
В РФ еще можно, в Америке не выжить, сахар почти везде добавлен. Надо готовить много чего самим, находить добросовестных производителей и продавцов, поначалу сложновато, потом привыкаешь.
Сахар это просто быстрый углевод. Вреден он только из-за гликемического индекса. В самой молекуле ничего плохого нет. Содержится он также во всех продуктах в естественном виде. В крупах, фруктах, овощах и т.д. Разница лишь в том, что там есть клетчатка, поэтому гликемический индекс низкий
17 участников исследования ели 20 порций фруктов каждый день в течение многих месяцев. Несмотря на крайне высокое содержание фруктозы в такой фруктовой диете - эквивалентное содержанию сахара в восьми банках сладкого газированного напитка, - результаты были исключительно положительными, фруктоза не повлияла отрицательно на вес тела, артериальное давление‹‹20››, уровень холестерина, инсулина и триглицеридов‹‹21››.
Сижу и представляю сколько же я сахара сьел за свою жизнь это ужас...где вы были раньше,давно бы уже бросил эту гадость)))Спасибо вам,слушать легко и приятно,и вы аж загляденье😉
Можете помочь пожалуйста 🙏 Как поправится, если ты отказался от сладкого, и мучного и рафинированных углеводов? Причина, почему не могу поправится - это дикие физические нагрузки(спорт). Что есть ? Как есть ? Сколько есть ? 🥲
А что вы скажете на счёт дофамина и т.п? Можно ли считать пользой от сахара получение гормона удовольствия? Если, например, человек в депрессии. Также вопрос - как производят нутрицевтики?
Ксения Чёрная напиши сама книгу!!! Пожалуйста! ( 1. "Инструкция полноценного питания" и 2. Т. Д. (дополнения) ) Да! Будут обязан тебе лично я сам! Надо чтобы это дилемма была решена рас и навсегда в мире.
Добрый день! Спасибо за видео. ВОПРОС (ПОЖАЛУЙСТА ОТВЕТЬТЕ): я два года пытают победить тягу к сладкому. У нас в семье полностью чистые блюда/ питание. Едим все полезное. Витамины пьем. Но плюс к этому есть непреодолимая тяга к сладкому. На вас подписана давно. От вашего канала уже сама могу консультировать людей))) Как я только не старалась. И получалось, и были изменения по здоровью, но постоянно срывы. Всё понимаю, но КАК преодолеть такую тягу по шагам? Пожалуйста, расшифруйте со всех сторон
Решила для себя этот вопрос без отмены сладостей. Просто заменила на полезные. Сама готовлю шоколад ( кероб + какао масло), брауни и кексы от Ксении и, вместо мною обожаемого мороженого - банановый фадж. Без сахара, а вкусно то как!!!!! И когда очень хочется ни в чем себе не отказываю, но много не съедаю, все очень сытное. В гости идём со своими сладостями! Ну и обязательно закрыть дефициты, тоже влияет на желание чего то такого съесть. Это мой опыт, просто делюсь❤️
Знаю одну девушку с поликистозом, она мне сказала, что вообще не любит сладкое, но очень любит мясо и мясные блюда, объедаться ими. Получается сахар не причина ее болезни. А тут податься так, что человек ест сахар и поэтому поликистоз. Поликистоз это заболевание, которое есть у женщин, которые едят сахар и которые не едят. Нельзя сказать типа, аааа ты ел сахар, поэтому у тебя поликистоз. Как и другие заболевания, могут быть при любом питании. Как вообще можно это изучить? Нужно брать людей и постоянно делать им обследование на протяжении многих лет, следить за всем организмом, исключать другие факторы - экологию, прием лекарст, стресс и потом только можно сказать, что это заболевание от сахара. У меня нет сахара дома уже три года, хотя балую себя шоколадом, пахлавой, тортами на праздники. И мои болезни вообще не от сахара, а от инфекций, которыми переболела. Сахар исключаю потому что считаю что он все таки не натуральный продукт, и в больших количествах человеку не свойственно есть сахар. А так, человек адаптируется ко всему, даже яд по каплям вызывает привыкание и уже не влияет на человека. Думаю, что исключение чего-то должно быть осознанным, а не так что даже фрукты считают слишком сладкими.
Сейчас сахар добавляют в 98% продуктов супермаркетов. Не употреблять его практически невозможно. Она же не ест только мясо. Наверняка с соусами, в которых самые плохие сахара. Плюс другие продукты, в составе которых содержится сахар
@@RabotnikRabotayshiy конечно есть безопасная доза. Её количество зависит от вашей физической активности. Но лучше всего это полный отказ от сахара, так как обычно в безопасном количестве употреблять его не получается потому, что вызывает зависимость. Я вот если съем конфету, вторую хочется ещё больше, потом третью и т.д. Ради эксперимента хотя бы на неделю попробуйте исключить сахар и продукты его содержащие и поймёте о чём я говорю. Особенно когда снова включите его в рацион
@@ВиталийСамохвалов-ь9х в конфетах кроме сахара содержаться нечто что и заставляет вас их есть и хотеть ещё. Я конфеты не ем. А сахар кладу только 1 чайную ложку в какао утром и мне хватает. Так вот у меня вопрос. Какая доза допустимая? Или даже грамм сахара вреден. Везде же важна мера.
@@RabotnikRabotayshiy это не обязательно могут быть конфеты. Я просто их привёл как пример. Это также может быть печенье, шоколад. С любыми сладостями, даже домашнего производства та же история. Одна чайная ложка сахара в сутки конечно не нанесёт никакого вреда. А вы посчитайте сколько ещё грамм сахара вы употребляете с магазинными продуктами. Или в вашем рационе нет таких продуктов? Сильно сомневаюсь
Спасибо! Очень полезный материал про зло сахара. Снимите пожалуйста материал про различные сахарозаменители и подсластители. Для таких как я) Не так давно перестал есть всякие сладкие булки, тортики и т.д, но без сладкого не могу, поэтому начал готовить сам сладости на основе какао, овсянки и бананов с добавлением подсластителя стевии. Не нашёл про нее информацию с негативным влиянием на организм. Интересно было бы послушать что скажете об этом Вы)
КСЕНИЯ, здравствуйте!!! подскажите что делать если сдала анализы и дефициты оказались по абсолютно всем показателям, как совмещать прием всех БАДов? Их можно разделяют на разные приемы пищи или пропивать месяц одни и месяц в другие?
Учусь у Ксении в академии, кое в чём разбираюсь))) не переводите деньги. Нет никакой гарантии что БАДы будут усваиваться у вас вообще. Дефициты появились от чего? от неправильного питания и проблем с ЖКТ. Выстройте питание, уберите вредные продукты, добавьте как можно больше полезных, проработайте проблемы с кишечником и другими органами и ПОСТЕПЕННО вводите витамины и минералы. Поверьте, это труд. Просто пропьёте баночки, а через 3 месяца всё снова вернется на прежние уровни... Из безопасного можете только витамин Д начать принимать хороший. Не зная ваш уровень, не могу сказать дозировку. Чтобы вам не было тааак страшно, у ВСЕХ моих клиентов дефициты по всем показателям...
У этой дамы нет медицинского образования. Это самозванка, возомнившая себе "специалистом". Не ведитесь на её болтовню, обращайтесь к настоящим медикам. Она по образованию "экономист", в медицине - ни в зуб ногой, и она не несёт никакой ответственности за тот бред, который внушит вам своими роликами.
Ксения, я почти отказалась от сахара, мучного и гастрономии, за 7 мес сбросила почти 20 кг лишнего веса. Как Вы относитесь к сахарозаменителям? Я добавляю Фитпарад в полезную выпечку , в кашу из овсяных отрубей, варю себе джемы... Может уже был ролик на эту тему?
как избавиться от крапивницы невыявленной этимологии? при потоотделении, контакте с водой и нервах появляются "камариные укусы", чешутся. как избавиться от тонзилита? можно ли пить травы каждый день? (шалфей, листья малины, листья смородины) прочла, что тонзилит может быть от Эпштейн-Барра. Как узнать, если ли вирус ? и если есть, как вылечиться?
пошла на днях в поликлинику к терапевту, чтобы записаться на узи желчного просто провериться, врач буквально наорала на меня, не понимая зачем мне проверять желчный если жалоб нет, объясняю ей что несколько лет назад в больнице ставили подозрение на холицистит сказали провериться поточнее, я так и не проверилась, после всех моих объяснений врач так и не поняла зачем мне проверять желчный с криком. направление на узи я таки получила, ценой психотравмы😁
поэтому надо идти в платный диагностический центр, там никто не наорет, сделаете все что надо. А в бесплатных поликлиниках вы чего хотели? чтоб на вас не наорали? Как будто не в расее живете.
И получаю то,что надо)))или не получаю и иду тогда в платную))В крайнем случае могли бы немного приврать,что болит бок...а объяснять...это не каждому нужно врачу ...ты пришел...на что жалуетесь?))пожалуйтесь для вида,поом разберетесь,после того,как обследуетесь)
Несколько раз Ксения употребила слова 'глюкоза выше нормы", а про саму норму не сказала, например соль можно употреблять 5-6 грамм в день, тогда сахара сколько? И есть жаркие страны, где фрукты (апельсины, манго, бананы и тд) употребляются в большом количестве, с этими людьми тагда как? У них у всех слизистые покарябаны?
Любая диетА и любые ограничения не работают без физической нагрузки. А если она регулярная и качественная, то ни сахар, ни что остальное не окажет сильного пагубного влияния на организм
в 38 выглядит просто бомбически)) когда ты сам лицо своей профессии. Ну и гены конечно не подвели. Ксения- Браво. я думала максимум 30 на внешний вид...
Я не пойму, люди, что значит не есть сахар? Такое ощущение, что все его ложками едят. Я кладу 1-1,5 ложки тростникового сахара утром в кофе, дальше всё, если пью какие-то напитки в течение дня, то без сахара. Если хочется чего-то сладкого, помимо сахара, могу позволить 1-2 раза в неделю какую-нибудь халву или булочку. Зачем себе отказывать в удовольствии?! Я как начинаю читать комментарии, так действительно кажется, что народ сахар ложками ест и то́ртами заедает.
Ем сладкое (конфеты и вафли) с каждым приемом пищи. На работе между приемами пищи дополнительно пью кофе с конфетами. С подругой родились почти в один день, но она в наши 36 выглядит на 18 лет, а я на 40. Не будьте как я! Раннее старение, ранняя седина, второй подбородок. При этом нет лишнего веса (размер одежды 42 (S). Так что сахар - это не обязательно ожирение, он влияет на все процессы в организме. Не будьте как я, бросайте это дело, к добру оно не приведет...
Да не нужно есть этот сахар...., скушайте сладкое яблоко, грушу, виноград...., банан...., ну для чего размножать кандиду в кишечнике????.......Оно вам надо?.........
Если молекула глюкозы повреждает слизистую кишечника, это что получается, крупы тоже нельзя есть? Ведь это тоже углевод, а все углеводы неважно быстрые или медленные, они перерабатываются в итоге в организме - в глюкозу 🤔🤔🤔
Почему все говорят про бег. Я физически ненавижу бегать, к тому же мы при беге постоянно в пружинном состоянии используем свои колени.... Я много хожу! Неужели это хуже?
Увы,не верю официальной медицине,сама врач на пенсии,пришлось работать в научно исследован.институте,видела,как делаются те или иные исследования,поэтому в медицине всё относительно,был запрет на яйца,обрушились теперь на углеводы.и .,эта девочка, которая с весёлым видом тараторит выученный урок....
🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?L4iWKGG4xUw&
Не открывается 😢
Спасибо большое за этот эфир! Чудесный тандем Ксюша и Коля! Ксюша необыкновенна, такая умничка и красавица!❤
Теперь это самое любимое видео! Буду включать его каждый раз, когда в голову придет мысль съесть что-то сладкое. Спасибо Вам за работу❤️
Спасибо, Ксюша и Коля! Такое же чувство после этого видео, как после фильма про сахар, когда молодой человек проводит эксперимент над собой. Можно найти в ютубе. После долгого саморазрушения с помощью поедания сахара, он показывает, что с ним стало и в конце фильма чуть ли не ногами пинает сахар! Впечатлило! Спасибо вам, вы такие лёгкие современные и жизнеутверждающие люди, что просто глядя на вас и вашу жизненную позицию, хочется быть в вашей стае, как та чайка из книги Р. Баха ❤
Слишком многим кажется, что мы живём, как схимники, приговорившие себя к жизни, которую всеядные считают кулинарной нищетой - отказавшись от таких достижений человечества, как "Макнаггетс" и гамбургеры.
Как страшно жить без столпов супержирной Стандартной американской диеты!
Они воображают, что нужно иметь нефиговый этический багаж, чтобы есть один салат и тофу до конца своих дней.
"Веган-Фрик" Боб и Дженна Торрес
Я просто влюблена в Колю , (в нормальном смысле ) как в человека . Он просто ходячий позитив 😊 Добрый. 😊 побольше бы таких людей. Ваша команда супер!!! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД. Ксения как всегда великолепна!!! 😊
Коля похорошел, слежу за ним😂
Спасибо за видео Мирного неба! Нехай щастить! Спасибо всей команде! 💓
У дочки гипотиреоз. Ей автоматом ставят АИТ без дополнительных анализов. Эти диагнозы в одной связке всегда? Проголосуйте, пожалуйста.
У меня АИТ, но нет гипотериоза или гипертиреоза (ТТГ в норме).
@@ОльгаБулыгина-о3ч а по каким признакам Вам поставили АИТ?
@@ВикторияВ-ч4ыя сдавала анализ на антитела к тиреоидной пироксидазе
Мне поставили гипотиреоз и АИТ сразу,ТТГ 13. Сейчас пью гормоны
@@ОльгаБулыгина-о3ч а сколько у вас ттг? У меня к сожалению развился, хотя думала пронесет :(
Спасибо большое ❤
Жизнь - это дар, который каждый ОБЯЗАН использовать по максимуму . Не мешай жить людям вудовольствие о женщина. Успокой свои корысти ибо настигнет тебя участь тех, кому претила ты быть в удовольствии до конца дней его за пиар и монеты пустозвонные.
Умничка! Спасибо! 🌹
Ксюша, Коля, вы мегамолодцы!!!!
Да, Ксения выгладит на десяточку лет моложе.
Шея все выдает!
@@CP-jv1ik, "все выдает" - это Вы о чем? 😂😂😂
@@CP-jv1ikдак это у всех
Изменения во внешности здоровых женщин начинаются примерно в 45 с началом менопаузы поэтому по ней в силу возраста еще не видно
@@nouneim9719 Вы что пытаетесь доказать?!). Ксения не претендует на корону королевы красоты. А то, что она выглядит моложе своих лет - это факт.
Спасибо ❤
Спасибо
Когда перестала кушать сахар и продукты с высоким ГИ ,похудела за два месяца на 25 кг Меня это сильно испугало ,думала ,что у меня совсем все плохо
С ростом 174см я вешу 63 кг,казалось бы идеально ,но мне 60 лет Это как то не очень красиво И как быть
Привет ребята! А если недостаток веса и ещё не кушать при этом сладости,то вообще капец🤦
Ксения, Николай ❤❤❤❤❤
Как перестать наседать на фрукты?
Ксения, можете, пожалуйста, уточнить, что Вы подразумеваете под словом сахар? Это только все виды собственно сахара - тростниковый, кокосовый, из фиников? Или туда тоже относятся кленовый сироп, агава, фруктоза? Сахарозаменители - стевия, аллюлоза, эритрит?
Сахарозаменители - это не сахар
Всё верно, но на данный момент нет никаких исследований как они реагируют с другой едой
Добрый день! Подскажите , пожалуйста, как пить яблочный уксус?
Отличное видео, спасибо! Сюда ещё нужно добавить про то, как влияет сахар на печень, как нарушается работа печени и какие тяжёлые болезни это вызывает (напр. эстрогенодоминирование из-за больной печени у женщин вызывает РМЖ и рак репродуктивных органов). К сахару относятся и фрукты.
на печень влияет ожирение и избыточное количество фруктозы, а не сахар. надо просто больше двигаться
@@leoilyushkinФруктоза - тот же сахар
@@СветланаЗубова-э9в фруктоза тоже вредна в избыточных количество. сахар это молекула сахарозы, которая состоит из глюкозы и фруктозы
Я правильно понимаю что у всех детей все ворсинки в кишечнике полностью уничтоженны? Причем есть дети которые каждый сладкое едят. Если верит тому что тут говорят о сахаре то один ребенок не дорос бы до 30. Сколько всего от сахара.
Так организм же восстанавливается....
Ксения, вы прекрасны❤
Спасибо .жаль нет средств купить ваш курс.я сладкоешка зависимая очень.но неочень понятно что называется избыточным потреблением сладкого.сырок сникерс булочка и печенье в день.это очень много?-или под шоколадки и торт это много?
Вы можете не покупать курс, а купить консультацию или сопровождение нутрициолога))) и да - сырок сникерс булочка и печенье в день.это очень много!
А как быть с гипоглигемией? Лежал в эндокринологии, с низким уровнем сахара в крови. Ничего не нашли, ни инсулиномы, ничего. Врач сказал носить с собой конфеты или куски сахара. Нет диабета ни 1, ни 2 типа.
Проигрывая 2:0, Ксения сделала камбэк! 😃
После просмотра эксперимента Австралийского журналиста сахар как отрезало) всем рекомендую как мотивацинное видео
Не нашла ссылку на вебинар "Лаборатория здоровья"; Скиньте, пожалуйста.
Добрый день! ua-cam.com/video/PYuycjWyGLU/v-deo.html
Глюкоза не окисляет хороший холестерин в плохой.
Я за правильное питание и сахар определенно считаю вредным, но то что на него сваливают некоторые заболевания, у этого нет научной базы. Очень многое значит генетика, и остальное питание, образ жизни. Я позволяю себе иногда десерты, но при этом из-за аллергии на дрожжи не ем выпечку и не люблю хлеб и макароны с детства. Мой инсулин, если что 4, а глюкоза 4,5) мой муж уже год питается также как я, но у него инсулин 8, генетика сильно влияет)
А как повысить сахар?
Глюкоза внутривенно , делаю постоянно, это тоже самое ,что сахар??
Здравствуйте Ксения, недавно стала с мотреть ваш канал. Я уже давно без сахара. Ем много овощей.крупы ем иногда. Хлеб черный кусочек только утром. Зарядка почти каждый день. Физическая работа. Глюкоза в крови-3.1. С щитовидкой все отлично. Вес медленно растет. Врачи говорят, что все в норме просто возраст(43) . Что делать? Хочется немного сбросить вес.
Интервальное голодание
Чудес не бывает,вы едите больше нормы.
Странный аргумент врачей. Мне 45 и год назад, когда перестала есть сахар, молочку и выпечку всю, похудела на 7 кг и набрать не могу. Что у вас с поеданием белка? попробуйте объективно оценить количество еды и физическую нагрузку. Нормальное трехразовое питание без переедания и средняя физическая нагрузка не должны давать прибавку веса. фрукты? достаточно ли пьете воды? есть ли алкоголь? Но 43 года воооообще не повод набирать вес)))
@@natalimashintseva3711а творог можно есть?
@@ЕленаКонстантинова-в5р Смотря кому и смотря какой. Если у вас нет проблем с жкт, нет проблем с лишним весом, с инсулином, мне кажется можно, хороший качественный творог, в идеале домашний, не с вареньем, раз в неделю, почему бы и нет. Я покупаю иногда козий творог, когда бываю в деревне, ем с зеленью. Но если есть проблемы с кишечником творог не стоит пока. И нужно учитывать его высокий гликемический индекс тем, у кого есть "звоночки", кто хочет сбросить вес. Я 6 месяцев не ела творог вообще, не вижу проблемы, и без него много вкусных продуктов. А качество магазинного вызывает много вопросов....
Здравствуйте, спасибо большое за безумно полезный контент. Мне очень хотелось бы узнать что вы думаете насчет кокосового сахара и сахара мусковадо, которые считаются не рафинированными и значит менее опасными? Можно ли к примеру иногда применять их в готовке в минимальных количествах?
Есть много видео, где это миф развенчивается. Всё большее количество людей начинают осознанно относиться к своему питанию. А сахарная мафия не хочет терять прибыль. Вот и придумывают мифы про "полезные" сахара.
@@лилиякапустина-я4л я не говорила полезные)
Вот интересно, если говорит за диабет Ксения, ВСЕГДА только о 2типе. А как с 1типом?если срочно нужно поднять сахар при 1типе и не употреблять сахар(сладкий напиток, мёд...) Хочется задать Ксении вопрос и ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ХОТЬ 1РАЗ ПОЛУЧИТЬ ОТ ВАС ОТВЕТ. Что можно скушать полезное,чтоб ОЧЕНЬ БЫСТРО поднять сахар крови?(кроме банана, сухофруктов ) Я спрашиваю не в упрек...,а для себя. Что вы можете посоветовать,чтоб было и полезно и быстро
Это нужно спрашивать у ВРАЧА
@@imluluchka Я знаю всё про диабет. В основном эндокринологи,обычные люди-не заморачиваться ПП питанием,едят торты и всему подобное. До сейх пор советуют стол 9 по-моему по диабету,хотя это ужас( не говорю о Ольге Павловой) Они советуют выпить сладкий чай с бутербродом,сок с сахаром,сладкую воду т.д. и т.п. (Это ведь не полезное) . А мне интересно,что об этом думает Ксения. Что полезное она может посоветовать,чтоб БЫСТРО поднять глюкозу
@@АннаМалай-н4онадеюсь Ксения ничего не посоветует, тк это вопрос медицины и не ее епархия. Она не имеет права Вам запрещать в такие моменты есть гдюкозу. В медицине в первую очередь оценивают риски и вред в конкретном случае. В случае с диабетом первого типа в чем больше риска для жизни - впасть в гликемическую кому или потенциальный вред от периодического приема глюкозы? Я однажды столкнулась со случаем, когда человек перебрал с инсулином, а я не сразу поняла, перепугалась. Как же хорошо, что я сообразила и побежала в первый магазин за шоколадным батончиком
Я стала просто меньше хотеть сладкое,т.к.по совету Ксении стала больше есть нормально,включая жиры
Сколько раз в день едите?
мне тоже как и Ксение 38 )
Ничего не сказали о количестве употребляемого сахара... Можно есть его не каждый день на каждый прием пищи по несколько столовых ложек, а например 1-2 раза в неделю съедать там тортик или шоколадку... В этом случае последствия будут в разы меньше, чем постоянного употребления, и вот их то как раз возможно и получится компенсировать.
В общем хотелось бы видео о дозах сахара. Т.к. явно не одно и то же, съедаете вы 10 грамм сахара в день, или 100 грамм. Возможно есть какая-то дозировка, которую можно нейтрализовать или же которая не несет большого вреда...
Еще один момент - сахарозаменители. В видео много говорили про то что молекула сахара "царапает", так может тогда просто использовать заменители, и их последствия будет проще компенсировать?
Об этом уже говорили , тут речь о ежедневном именно
@@ancraysins а что говорили? или подскажите пожалуйста в каком ролике...
@@JL-jg7wn пересмотрите сами ,уже не помню
Ксения - единственная кареглазая красотка что мне нравится☺️
Под сахаром в этом видео имеется ввиду, к примеру, и фрукты, и ягоды, и финики, и пастила? Или только белый сахар и то, куда он добавляется?
Конечно-же только химический рафинированный белый сахар!
@@Artist1058 спасибо за ответ)
@@Artist1058Уже доказано что фруктоза в меде и фруктах еще вреднее,пишут что раньше этого не понимали потому что последствия наступают позже чем от сахара ,она усваивается дольше.😊
@@МарияИванова-м4ш3ф Надоело уже слушать, как демонизируют фрукты и мёд..
@@МарияИванова-м4ш3ф Тогда вопрос: что по Вашему есть из сладкого?
Ну научите с чем пить чай,если не со сладким.Как отучиться, если чай привыкла с чем-то пить?
попробуйте например с орехами)
или найдите для себя такой чай, вкус которого вам действительно будет нравиться сам по себе и не захочется перебивать и искажать его сладостями)
ну или не пейте чай вовсе, и вопрос сам отпадёт)))
Одна дальняя родственница до конца своих дней ела (после обеда)десерт:пирожное или тортик ежедневно!!!Вела неактивный образ жизни!Правда,жила в Ялте.Прожила 94 года!
Пипец,уж очень правельные,то нельзя,это нельзя,а за регистрация и дальше качаните денег усе можно😂😂😂😂не ведите сь за это они денежку себе делают
Ем сладкое в основном, когда нервничаю или не досыпаю или много работаю, а так не любитель сладкого, разве, что кофе с сахаром люблю😊
Можно разлюбить, если сделать переходный период - кофе без сахара+ что-то сладкое "вприкуску".
У меня другой вопрос. Допустим, две дольки горького шоколада со стивией, допустимо!? Или, например, сладкое один раз в месяц?
Можно все в меру, просто мало кто эту меру знает
@@Daryauptownсладости это достаточно тяжёлая наркомания, трудно остановиться, но можно всё таки.
@@Коля-р5й я наркоманка со стажем, понимаю о чем речь) но был опыт долгий без сахара совсем, это вполне реально
Меня порой пугает не сахар,а количество добавок в покупных сладостях. Мне,когда хочется сладкого, читаю состав и как рукой сняло ))) спокойно иду покупать орехи и семечки ))
Но лучший способ - смотреть такие видео,мне лично очень помогает! Ещё бы научиться ложиться пораньше и вообще идеально было бы))
Т.е. вы хотите сладкое, но вместо этого едите орехи. Это прямой путь к РПП.
Что такое рпп
Я уже задолбала всю семью тем, что в магазине читаю составы и постоянно их обламываю. Колбасу не покупаю лет 15. С этим они смирились. Эх, трудно без единомышленников рядом. Сейчас Ксению нашла. Хоть онлайн единомышленник.
Смотрю видео и пью кофе без САХАРА! А когда хочется чего-нибудь сладенького, задумываюсь, вспоминаю Ксению и все что она говорит про булки, пирожные...спасибо, вам, друзья, а Николаю - отдельное спасибо за вопросы, обожаю вас!!!😊
я вместо сладкого ем проьеиновые батончики. это полезнее
я тоже, когда смотрю на шоколадки, в голове голос Ксении - продукты воспаления, диабет, инсулинорезистентность и так далее. И сладкое больше не хочется совсем😁😁
@@anastasialeonova1784 насчет диабета правда, но непонятно при чем тут воспаление. она не привела на эту тему никаких научных исследований. тем более сахар содержится везде, разница только в гликемическом индексе.
я думаю надо не просто исключать, а чем-нибудь заменять. например, продуктами без пшеничной муки/сахара. я обычно покупаю безглютеновые протеиновые кексы
А ещё мне нравится, как Ксюша произносит слово "булки"😊
Булки и пирожные это не сладкое, а жирное. Попробуй сахар ложками есть и поймешь, что эта черная несет ахинею
Ахахах. Коля проходит 5 стадий принятия. Сейчас у него Торг😂
2 недели не смотрела ролики Ксении и Николая , появился сахар в моей жизни ( Посмотрела данный выпуск - БОЛЬШЕ НИКОГО САХАРА! ребята спасибо вам огромное ! Вы меняете жизни людей на здоровые !
Ксения, если вы отвечаете без подготовки, то я восхищаюсь вашими знаниями и способностью объяснять просто ❤
Знания Ксении конечно же не подвергаются сомнениям, но... Тем не менее сценарий перед съёмкой и многочисленными дублями ни кто не отменял. Мы смотрим конечный 20-минутный вариант видео после многочасовых съёмок и окончательного, профессионального монтажа. Добро пожаловать в волшебный мир видео, где даже маленький ребёнок иногда может впечатлить своими познаниями, а уж врач нутриолог и подавно.
@@sergeysiberian9571Сергей, я догадываюсь, как снимают видео. Но я была на курсе у Ксении. И видела сама, как она сходу дает развернутые ответы на только что заданные вопросы. Поэтому, если в данном видео тоже не было подготовки, то я выражаю Ксении свое восхищение.
@@ЮлияКотенкова-ц4н Юлия, а я точно знаю как снимают такие видео (сам работаю в этой сфере на ТВ).То что вы видите на курсах и то что снимается для разного рода видео, это совершенно разные вещи, и в таких мероприятиях всегда есть оговариваемый сценарий, где не задающий вопросы решает, что они будут говорить, а непосредственно сам врач накидывает сначала эти вопросы, которые и будут обсуждаться по теме, а задающему остаётся их всего лишь зачитать (как бы от себя), естественно что то добавляя в виде шуток или более углубляя по теме в данное время вопрос.
Вопрос не в образованности врача (в ней ни кто не сомневается), а в том, что любое видео всегда снимают по сценарию (спонтанному или более углублённому) и врач развивает все звучащие темы именно согласно того, что и было перед съёмкой согласованно именно ею же самой, и естественно в ходе съёмок некоторые сцены с ответами или вопросами, могут пересниматься неоднократно, после чего весь отснятый материал подвергают монтажу (удаляя не нужное) что бы добиться в представленном видео той самой лёгкости в ответах (которыми вы потом так восхищаетесь). Так что жизнь есть жизнь и её платные курсы (которые так же идут по сценариям) для клиентов это одно, а мир видео и кино, это уже совершенно другое.
@@sergeysiberian9571 Знания Ксении действительно не подвергаются сомнениям. Они настолько антинаучны, что у человека, хоть немного разбирающегося в биохимии и физиологии, никаких сомнений возникнуть не должно.
Ксения , расскажите ещё в своих выпусках как работают препараты от холестерина статины. Кому и почему нельзя их принимать. С какого возраста. Какие процессы они ломают. И чему вредят. Слышу что даже подросткам назначают. А знаю что статины были изобретены вообще для людей именно с генетическими отклонения по холестерину, и всем подряд из назначать нельзя. И что отмена может депрессию вызвать. Осветите этот вопрос для многих будет интересно.
Статины подавляют выработку хорошего холестерина.
То есть ваши сосуды повреждены, а хороший холестерин который как замазка их замазывает, чтоб они не порвались ..
Его НЕТ.
Сейчас даже врачи статины назначают строго по показаниям, если есть риск инфаркта, инсульта. Лучше убрать из рациона сахар и мучное, а добавить полезные жиры. И статины не потребуется принимать. Очень много побочек у статинов, а в дозозависимой дозировке прямо в инструкции написано, что они приводят к сахарному диабету 2 типа. Поэтому ничего хорошего в приёме статинов нет.
@@лилиякапустина-я4л ага...вот из больницы недавно...сердце...угроза инфаркта...сах диабет но компенсирован строгая очень диета....и что?
Ночью привезли...а утром уже таблетки и статины...спрашиваю - какой холестерин? Не знаем..анализы же в 8 берут...холестерин 2.9...и все равно статины...опять спрашиваю - зачем???
Врач аж из штанов выпрыгивает - типа какое мое дело..назначили и пейте...
Зачем??? Если мин 3.3...а у меня 2.9..
Внятного объяснения не дает...вот пейте и всё...
А вы говорите - не назначают...
Непонятно, каким образом сахар влияет на слизистую кишечника. Он ведь содержится везде. Разница только в гликемическом индексе.
Можно научные исследования на эту тему? Сейчас в интернете кто угодно может сказать что угодно. Нужны доказательства
Добрый день, Коля и Ксения! Очень волнует вопрос взаимосвязи работы печени и фиброзно-кистозной мастопатии. Как именно эта связь устроена и главное, как можно на это повлиять, если уже есть такой диагноз? Было бы классно снять про это отдельный ролик 🫶
И у меня аналогичная просьба, модет Ксения увидит ваш комент и снимет видеответ 🙏😊
Да вы что, никогда бы не подумала про эту взаимосвязь, у меня фиброзно-кистозная мастопатия, с печенью всё нормально, но вот камни в желчном пузыре, наверное мастопатия повлияла на это как раз через печень, спасибо вам за такой вопрос🙏надеюсь что Ксения ответит
@@Liya.Stanislavovna, все наоборот, плохая работа желчного сказывается на всем, в том числе и на гормонах и отсюда мастопатия
Акушер гинеколог Екатерина Волкова на своём канале очень много говорит об этом.
@@alevtinakonstantinova6407 , если верить врачам, узи и анализам, то мастопатия у меня 10 лет, а камни в желчном 5 лет назад появились, опять же если им верить, возможно на узи они не увидели камни🤔
Ксения, подскажите пожалуйста, где можно найти витамин С не содержащий сахар и возможно ли такое вообще? Витамин С очень полезен, но он всюду идёт с сахаром.Я сейчас отказалась от всех сахаров полностью и как быть, какой не куплю витамин С, а там сахар в составе, что за бред делают из этого витамина, его просто уничтожают таким образом. Подскажите пожалуйста нормальный витамин С. Ведь вода с лимоном только не даст столько витамина С, сколько нужно за сутки человеку. Сыну моему доктор назначает постоянно аскорбинки, а в чём их польза, хочу и сыну и себе покупать полезный витамин С. Спасибо заранее за ответ🙏Отметьте пожалуйста, что бы Ксения увидела, ведь это же проблема многих
Ешьте болгарский перец
Николай и Ксения, спасибо за полезную информацию!!!
Ксения не раз говорила про то, что готовит для сына полезные вафли. Было бы здорово, если бы вы отсняли рецептик полезных вафелек 🙏
Да. можно рецепт, пожалуйста.
Рецепт от Ксении
~ ОСНОВА:
• 2 яйца
• 100 мл миндального молока (можно брать растительные йогурты)
_ 2-3 ст ложки муки (миндальная, мука зелёной гречки, зелёных бананов)
• 1 чайная ложка масла авокадо
• 1 банан (если вафли сладкие) или
• 1 батат (если овощные).
~ ЧТО ЕЩЕ ДОБАВИТЬ
Вашу фантазию! Я обычно себе делаю с бататом, но Платон больше любит сладкие. В этом случае я добавляю банан и 1/2 натертый на мелкой терке батат.
Можно добавлять тыкву, цукини, печеный батат, какао, орешки!
- КАК ГОТОВИМ
в блендере одновременно взбиваю: яйца, молоко, банан.
А дальше ложкой вмешиваю муку, овощи на терке (цуккини, батат), специи, масло авокадо.
Осталось только испечь. Приятного аппетита!
Я делаю без молока и масла
@@dariaralbaeva Благодарю.
@@dariaralbaeva ахахаха рецепт нищебродов из третьесортных химозных продуктов от которых будет клиническое ожирение, онкология и пр. прелести. Овощи, фрукты, как и зелень с прилавка не имеет пищевой биологической ценности и у потребителя развивается скрытый голод, не говоря про адскихимозные яйца.. Питаться нужно натуральной едой, тогда проблем со здоровьем не будет, а то что в магазине продаётся в 80% вредное третьесортное гавно для нищих и шутов.
Вот про худых точно про меня, всю жизнь ела сколько хотела сладостей и булок и никакого лишнего веса, все завидовали, и до сих пор так, только поликистоз уже начался в 20 лет, тогда врачи посадили на гормоны, почти 10 лет их пила, после рождения ребенка кисты прошли, но спустя 4 года я снова прошлой зимой сильно грешила с едой, очень много сладостей от стресса ела, и вот опять кисты вернулись ... с начала этого лета значительно снизила сладкое, но вот интересно можно ли убрать кисты только изменением питания или все же гормоны не избежны?
Я тот самый «везучий» человек, у которого не откладываются в бока жиры и нет прыщей, но с синдромом поликистозных яичников… 10 дней назад вырезали огромную кистому… щелкают суставы 😢 переходим в режим максимального сокращения сладкого из рациона 👍🏾
Я ем булочки и сладкое но не каждый день а когда тркбует организм и мой вес 60 кг в 60 лет.Если я не сьем мне становится плохо.Никогда не имела лишнего веса,,но ем немного.Просто вижу сколько люди лопают и диву даюсь.И самое главное как они поедают,просто проглатывают и плохо разжевывают.Зрелище ужасное.
Вы очень хорошо выглядите 🥰
Вот, все правильно, дело в умеренности.
Ксения, сделайте пожалуйста передачу о питании парней подростков 15-18 лет. Или такая уже была ?
Здравствуйте, Ксения и Николай) Спасибо за видео! Отказалась от сахара полностью (с сахаром в составе тоже отсеиваю продукты). Но это сделала в качестве аскезы на месяц, не планировала навсегда. Но за эти 3 недели полностью пропала плохой запах изо рта. Даже по утрам. И прошла молочница. Естественно, есть его я больше не буду)
Скажите, пожалуйста, а от фруктов и молока тоже отказались?
Полгода как отказалась от сахара. В свои 46 выгляжу, как в 30. Морщины исчезли, отеки ушли, кожа подтянулась и вуаля.... Звезда!!
Фрукты или сухофрукты едите?
@@irinaskuratenok-lo4lk нет, конечно. Это же хуже, чем сахар
@@olgae.7383почему?
Туфту не надо писать
@@kristinakris2976 по содержанию фруктозы в них (это свежие). Сухофрукты - вообще галимый сахар.
* фруктоза перерабатывается исключительно только печенью, поэтому все фруктоеды сажают печень в разы быстрее.
Аккуратно и редко фруктами лакомиться, конечно, допустимо. Но вряд ли кто понимает серьёзность их угрозы и насколько мало их допустимо потреблять.
Какое классное видео! Прямо все возражения закрыли. И всё таки многие будут продолжать есть его пачками, потому что привыкли. Я всё еще кушаю тортики иногда по праздникам, но стараюсь минимизировать из вредное воздействие большим количеством овощей и зелени. Отказаться полностью когда все едят не хватает силы воли)
А если бы все не ели?
вы уже отказались, это значит вам хватает силы воли, не пытайтесь убедить себя что у вас её нет)
я считаю, что не стоит перебарщивать и лишать себя уж полностью, что ни говорите, такой небольшой радости жизни, как тортик. Главное, что в целом образ жизни и питания - здоровый. От того, что вместе со всеми на празднике съел 1 кусочек торта, - уж точно ничего не будет. В конце концов, не 200 лет же мы собрались жить)) ну это мое мнение, повторюсь
Никакого плохого воздействия не будет, если есть раз в месяц.
@@ЮрийВоронин-ц1рдома сладостей нет, я их не покупаю и в магазине мимо них прохожу и мимо кондитерской. Но когда праздник, все едят вокруг как-то наверное белой вороной быть не могу
Сахар зло!!!
Николай, спасибо большое за креативный подход! Казалось бы тема про сахар привычная, но вы, Ксения и Николай, каждое видео особенно оригинально преподносите с новейшей для меня информацией!))) Спасибо большое за ваш труд!
Тяжело в нашей стране прожить без сахара: в магазине практически все продукты содержат сахар, или типа "без сахара", но с фруктозой, в большинстве случаев в целях консервации в качестве оправдания, никаких ограничений и запретов, сложно что-то найти без сахара, порой кажется, что даже мясо вымачивают в сахарном растворе для консервации, чтобы дольше на полках хранилось)))
я живу в нашей стране без сахара, это очень просто)))
Приходится тратить немного больше времени. Покупаю если сахар на четвертом месте в списке состава продукта или дальше. Стараюсь выбирать без сахара. Много продуктов без сахара. В заморозке зелёный горошек , крупы , бобовые , консервы без сахара и без консервантов тоже есть. Просто читайте состав . Потом брать те же продукты . Желаю удачи
В РФ еще можно, в Америке не выжить, сахар почти везде добавлен. Надо готовить много чего самим, находить добросовестных производителей и продавцов, поначалу сложновато, потом привыкаешь.
Сахар это просто быстрый углевод. Вреден он только из-за гликемического индекса. В самой молекуле ничего плохого нет. Содержится он также во всех продуктах в естественном виде. В крупах, фруктах, овощах и т.д. Разница лишь в том, что там есть клетчатка, поэтому гликемический индекс низкий
@@infy6 , интересно- какие именно консервы без консервантов?
17 участников исследования ели 20 порций фруктов каждый день в течение многих месяцев.
Несмотря на крайне высокое содержание фруктозы в такой фруктовой диете - эквивалентное содержанию сахара в восьми банках сладкого газированного напитка, - результаты были исключительно положительными, фруктоза не повлияла отрицательно на вес тела, артериальное давление‹‹20››, уровень холестерина, инсулина и триглицеридов‹‹21››.
Сижу и представляю сколько же я сахара сьел за свою жизнь это ужас...где вы были раньше,давно бы уже бросил эту гадость)))Спасибо вам,слушать легко и приятно,и вы аж загляденье😉
Коленька кажись набрал нехило опять, судя по круглому лицу. Как иронично - на канале о ЗОЖ 😂
Ксения, не едим сахар, и всем, всем рассказываем,
Сначала все сопротивляются, потом задумываются
Очень это радует
Можете помочь пожалуйста 🙏 Как поправится, если ты отказался от сладкого, и мучного и рафинированных углеводов? Причина, почему не могу поправится - это дикие физические нагрузки(спорт). Что есть ? Как есть ? Сколько есть ? 🥲
Наращивайтесь мышечную массу!
Разве это не через увеличение белка работает?
@@milkjay_ann обязательно ! Увеличьте количество Белка и долгих углеводов, что мышцы росли . И вперёд качаться 💪🏻
Калории из полезных продуктов набирайте, рыба, мясо, масло оливковое, орехи, масло сливочное. Вообщем пожирнее что-то и попитательнее)
А что вы скажете на счёт дофамина и т.п? Можно ли считать пользой от сахара получение гормона удовольствия? Если, например, человек в депрессии. Также вопрос - как производят нутрицевтики?
Ксения Чёрная напиши сама книгу!!! Пожалуйста! ( 1. "Инструкция полноценного питания" и 2. Т. Д. (дополнения) ) Да! Будут обязан тебе лично я сам! Надо чтобы это дилемма была решена рас и навсегда в мире.
Есть такая книга! Называется "7 ключей к своему здоровью".😉
Есть такая книга Андрея Беловешкина «что и когда есть « . Все по полочкам и плюс рецепты . Видео Ксении , как дополнение к мотивации
@@marinadzen5974Где можно купить этот книгу ?.
Ксения, а как Вы относитесь к кэробу? Сколько его можно кушать в день?
Расскажите пожалуйста про сахарозаменители?
у ксении есть видео на канале про сахзам (спойлер, она не рекомендует никакие в итоге:)))
Ксения 💣 удивило что вам 38. Я думал максимум лет 30
Добрый день! Спасибо за видео.
ВОПРОС (ПОЖАЛУЙСТА ОТВЕТЬТЕ): я два года пытают победить тягу к сладкому. У нас в семье полностью чистые блюда/ питание. Едим все полезное. Витамины пьем. Но плюс к этому есть непреодолимая тяга к сладкому. На вас подписана давно. От вашего канала уже сама могу консультировать людей))) Как я только не старалась. И получалось, и были изменения по здоровью, но постоянно срывы.
Всё понимаю, но КАК преодолеть такую тягу по шагам? Пожалуйста, расшифруйте со всех сторон
Обратитесь к психологу, вы что-то заедаете.
Решила для себя этот вопрос без отмены сладостей. Просто заменила на полезные. Сама готовлю шоколад ( кероб + какао масло), брауни и кексы от Ксении и, вместо мною обожаемого мороженого - банановый фадж. Без сахара, а вкусно то как!!!!! И когда очень хочется ни в чем себе не отказываю, но много не съедаю, все очень сытное. В гости идём со своими сладостями! Ну и обязательно закрыть дефициты, тоже влияет на желание чего то такого съесть. Это мой опыт, просто делюсь❤️
Попробуйте есть больше животного жира, я так решила эту проблему
Антипаразитарную чистку пройти, ко всему вышесказанному. Паразиты очень любят и требуют сладкое и мучное.
@@Осознанностьвсегда ничего они не требуют. У животных тоже полно паразитов. Однако как-то обходятся без пирожных.
Знаю одну девушку с поликистозом, она мне сказала, что вообще не любит сладкое, но очень любит мясо и мясные блюда, объедаться ими. Получается сахар не причина ее болезни. А тут податься так, что человек ест сахар и поэтому поликистоз. Поликистоз это заболевание, которое есть у женщин, которые едят сахар и которые не едят. Нельзя сказать типа, аааа ты ел сахар, поэтому у тебя поликистоз. Как и другие заболевания, могут быть при любом питании. Как вообще можно это изучить? Нужно брать людей и постоянно делать им обследование на протяжении многих лет, следить за всем организмом, исключать другие факторы - экологию, прием лекарст, стресс и потом только можно сказать, что это заболевание от сахара. У меня нет сахара дома уже три года, хотя балую себя шоколадом, пахлавой, тортами на праздники. И мои болезни вообще не от сахара, а от инфекций, которыми переболела. Сахар исключаю потому что считаю что он все таки не натуральный продукт, и в больших количествах человеку не свойственно есть сахар. А так, человек адаптируется ко всему, даже яд по каплям вызывает привыкание и уже не влияет на человека. Думаю, что исключение чего-то должно быть осознанным, а не так что даже фрукты считают слишком сладкими.
Сейчас сахар добавляют в 98% продуктов супермаркетов. Не употреблять его практически невозможно. Она же не ест только мясо. Наверняка с соусами, в которых самые плохие сахара. Плюс другие продукты, в составе которых содержится сахар
@@ВиталийСамохвалов-ь9хсахар вообще нельзя есть? Или есть какая то безопасная доза?
@@RabotnikRabotayshiy конечно есть безопасная доза. Её количество зависит от вашей физической активности. Но лучше всего это полный отказ от сахара, так как обычно в безопасном количестве употреблять его не получается потому, что вызывает зависимость. Я вот если съем конфету, вторую хочется ещё больше, потом третью и т.д. Ради эксперимента хотя бы на неделю попробуйте исключить сахар и продукты его содержащие и поймёте о чём я говорю. Особенно когда снова включите его в рацион
@@ВиталийСамохвалов-ь9х в конфетах кроме сахара содержаться нечто что и заставляет вас их есть и хотеть ещё. Я конфеты не ем. А сахар кладу только 1 чайную ложку в какао утром и мне хватает. Так вот у меня вопрос. Какая доза допустимая? Или даже грамм сахара вреден. Везде же важна мера.
@@RabotnikRabotayshiy это не обязательно могут быть конфеты. Я просто их привёл как пример. Это также может быть печенье, шоколад. С любыми сладостями, даже домашнего производства та же история. Одна чайная ложка сахара в сутки конечно не нанесёт никакого вреда. А вы посчитайте сколько ещё грамм сахара вы употребляете с магазинными продуктами. Или в вашем рационе нет таких продуктов? Сильно сомневаюсь
Спасибо! Очень полезный материал про зло сахара. Снимите пожалуйста материал про различные сахарозаменители и подсластители. Для таких как я)
Не так давно перестал есть всякие сладкие булки, тортики и т.д, но без сладкого не могу, поэтому начал готовить сам сладости на основе какао, овсянки и бананов с добавлением подсластителя стевии. Не нашёл про нее информацию с негативным влиянием на организм. Интересно было бы послушать что скажете об этом Вы)
Молодец Ксения, всё что смотрел - всё по делу и понятно! + Личное обояние!
КСЕНИЯ, здравствуйте!!! подскажите что делать если сдала анализы и дефициты оказались по абсолютно всем показателям, как совмещать прием всех БАДов? Их можно разделяют на разные приемы пищи или пропивать месяц одни и месяц в другие?
Учусь у Ксении в академии, кое в чём разбираюсь))) не переводите деньги. Нет никакой гарантии что БАДы будут усваиваться у вас вообще. Дефициты появились от чего? от неправильного питания и проблем с ЖКТ. Выстройте питание, уберите вредные продукты, добавьте как можно больше полезных, проработайте проблемы с кишечником и другими органами и ПОСТЕПЕННО вводите витамины и минералы. Поверьте, это труд. Просто пропьёте баночки, а через 3 месяца всё снова вернется на прежние уровни... Из безопасного можете только витамин Д начать принимать хороший. Не зная ваш уровень, не могу сказать дозировку. Чтобы вам не было тааак страшно, у ВСЕХ моих клиентов дефициты по всем показателям...
У этой дамы нет медицинского образования. Это самозванка, возомнившая себе "специалистом". Не ведитесь на её болтовню, обращайтесь к настоящим медикам. Она по образованию "экономист", в медицине - ни в зуб ногой, и она не несёт никакой ответственности за тот бред, который внушит вам своими роликами.
В чем самозванство то?
Говорить, что сахар вреден? 😂😂😂
Ксения, я почти отказалась от сахара, мучного и гастрономии, за 7 мес сбросила почти 20 кг лишнего веса. Как Вы относитесь к сахарозаменителям? Я добавляю Фитпарад в полезную выпечку , в кашу из овсяных отрубей, варю себе джемы...
Может уже был ролик на эту тему?
как избавиться от крапивницы невыявленной этимологии? при потоотделении, контакте с водой и нервах появляются "камариные укусы", чешутся.
как избавиться от тонзилита?
можно ли пить травы каждый день? (шалфей, листья малины, листья смородины)
прочла, что тонзилит может быть от Эпштейн-Барра. Как узнать, если ли вирус ? и если есть, как вылечиться?
Здравствуйте, Ксения и Николай. Раскажите про гирсутизм у женщин.
За что же вы так Николая,с маленькой буквы написали?🤣🤣🤣
пошла на днях в поликлинику к терапевту, чтобы записаться на узи желчного просто провериться, врач буквально наорала на меня, не понимая зачем мне проверять желчный если жалоб нет, объясняю ей что несколько лет назад в больнице ставили подозрение на холицистит сказали провериться поточнее, я так и не проверилась, после всех моих объяснений врач так и не поняла зачем мне проверять желчный с криком. направление на узи я таки получила, ценой психотравмы😁
поэтому надо идти в платный диагностический центр, там никто не наорет, сделаете все что надо. А в бесплатных поликлиниках вы чего хотели? чтоб на вас не наорали? Как будто не в расее живете.
Я обычно говорю бесплатным врачам:"Надо,Федя,надо!"😅😅😅
И получаю то,что надо)))или не получаю и иду тогда в платную))В крайнем случае могли бы немного приврать,что болит бок...а объяснять...это не каждому нужно врачу ...ты пришел...на что жалуетесь?))пожалуйтесь для вида,поом разберетесь,после того,как обследуетесь)
У Ксении наверно день рождения? Столик завален цветами.
Несколько раз Ксения употребила слова 'глюкоза выше нормы", а про саму норму не сказала, например соль можно употреблять 5-6 грамм в день, тогда сахара сколько? И есть жаркие страны, где фрукты (апельсины, манго, бананы и тд) употребляются в большом количестве, с этими людьми тагда как? У них у всех слизистые покарябаны?
В жарких странах не сидят на попе целый день😂
Любая диетА и любые ограничения не работают без физической нагрузки. А если она регулярная и качественная, то ни сахар, ни что остальное не окажет сильного пагубного влияния на организм
Спасибо за такой ролик и очень полезные советы
в 38 выглядит просто бомбически)) когда ты сам лицо своей профессии. Ну и гены конечно не подвели. Ксения- Браво. я думала максимум 30 на внешний вид...
Я не пойму, люди, что значит не есть сахар? Такое ощущение, что все его ложками едят. Я кладу 1-1,5 ложки тростникового сахара утром в кофе, дальше всё, если пью какие-то напитки в течение дня, то без сахара. Если хочется чего-то сладкого, помимо сахара, могу позволить 1-2 раза в неделю какую-нибудь халву или булочку. Зачем себе отказывать в удовольствии?! Я как начинаю читать комментарии, так действительно кажется, что народ сахар ложками ест и то́ртами заедает.
Не поверите, но некоторые именно так и едят. Мой муж например, 😅
Ем сладкое (конфеты и вафли) с каждым приемом пищи. На работе между приемами пищи дополнительно пью кофе с конфетами. С подругой родились почти в один день, но она в наши 36 выглядит на 18 лет, а я на 40. Не будьте как я! Раннее старение, ранняя седина, второй подбородок. При этом нет лишнего веса (размер одежды 42 (S). Так что сахар - это не обязательно ожирение, он влияет на все процессы в организме. Не будьте как я, бросайте это дело, к добру оно не приведет...
Ну прям уж изза сладкого вы старше выглядите. Генетика по большей части решает, плюс уровень стресса в жизни
Никогда не поверю, что в 36 кто-то выглядит на 18. Вы давненько не видели 18и-летних девчонок
никогда прежде не слышала о том, что глюкоза повреждает слизистую кишечника, "выжигает ворсины". это звучит очень странно
Спасибо Вам Ксения и Николай за этот открывающие глаза- ролик👍👍👍💯💯💯❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Да не нужно есть этот сахар...., скушайте сладкое яблоко, грушу, виноград...., банан...., ну для чего размножать кандиду в кишечнике????.......Оно вам надо?.........
Между прочим кандида еще охотнее кушает фруктозу и даже молочный сахар.У Ксении естьбвидео на эту тему.😊
Если молекула глюкозы повреждает слизистую кишечника, это что получается, крупы тоже нельзя есть? Ведь это тоже углевод, а все углеводы неважно быстрые или медленные, они перерабатываются в итоге в организме - в глюкозу 🤔🤔🤔
Медленные углеводы расходуются медленно, в течении 4-6 часов, а медленные сразу всей концентрацией бомбят за 30-60 минут.
Про траву на корте- сделайте пожалуйста маленький видео ролик!!! Очень поучительно и доходчиво!!!
Отличная идея!!! Образы и правда работают для многих людей😊
Да, кстати, шикарное сравнение. Было бы круто!
Как будет вырабатываться гликоген, если совсем убрать сахар? Если постоянно тренируюсь, мне он просто необходим при длительных тренировках.
Почему все говорят про бег.
Я физически ненавижу бегать, к тому же мы при беге постоянно в пружинном состоянии используем свои колени....
Я много хожу!
Неужели это хуже?
Вы ходите на очень низком пульсе, бег, это в любом случае не ниже 120-140 ударов в минуту. По этому ходьба не поможет.
@@ДмитрийГрачев-е7р Можно быстро ходить.
Что я и делаю!
Я тоже ненавижу бег!!!!! Ненавижу
Для тренировок сердца бег лучше. В любом случае ходьба лучше чем отсутствие движений
Любая физ активность, повышающая пульс.
Увы,не верю официальной медицине,сама врач на пенсии,пришлось работать в научно исследован.институте,видела,как делаются те или иные исследования,поэтому в медицине всё относительно,был запрет на яйца,обрушились теперь на углеводы.и .,эта девочка, которая с весёлым видом тараторит выученный урок....