Ксения, вас уже разнес вхламину, настоящий нутрициолог, профессор Дадали, с роликом про кофе! Может быть хватит уже строить из себя специалиста и вводить людей в заблуждение?
Снимите пожалуйста видео, о питании в ночную смену и необходимых витаминах, которые нужно принимать тем людям которые работают в ночь. Спасибо за ваше видео 😊
Много лет назад я заметила, что жирную пищу мой организм воспринимает плохо. Потом, 8 лет назад мне гастроэнтеролог сказал о том, что у меня загиб желчного и мне ничего жирного нельзя: шоколад, орехи. Тогда из-за того, что у младенца была аллергия, я села на жесткую диету (без жиров) и дошла до истощения. Теперь, послушав Вас и проникнувшись, я понимаю, что столько лет жила с нездоровым желчным и до кучи лишала себя еще и полезных жиров (те же орехи)! Получала энергию из быстрых углеводов, получила кучу последствий, начиная с давления, снижения памяти, повышения холестерина и др. Кардинально изменила схему питания благодаря Вам! Поняла теперь, почему, когда я пила по утрам кедровое масло, чувствовала себя здоровой. Перестала его принимать, когда увидела повышенный холестерин. Сейчас понимаю свою безграмотность...Гусиные пупырки на коже у меня с молодости, сухие локти, кожа на коленках. Ксения, вы объяснили причину кучи моих проблем со здоровьем. Теперь я понимаю, в каком направлении нужно двигаться.
Вот так вот врачи и губят людей из-за своей тупости и незнания диетологии, а это блин врач по ЖКТ. Жаль вас, но вегетарианцы, к примеру, по всему также страдают от нехватки жиров и жирорастворимых витаминов, большая часть, конечно, возвращается к мясу, а то и вовсе начинают есть только мясо, понимая вред растений в качестве пищи. Желчный желчным, то это никак не мешает печени выпускать свою желчь в обход желчного. Надеюсь, что вы не перешли на сбалансированное питание
Спасибо Вам , Ксения. Вы такая красавица и умница! Ваш голос так часто звучит в моем доме, что Вы нам как родная стали. Я стала студенткой в Вашей академии - учусь на интегративного нутрициолога. И похоже не остановлюсь на этом. Буду продолжать и продолжать , пока не узнаю столько , сколько Вы.. Хотя вас не догнать, но есть куда стремиться.
Никого не "догнать" пока , но лишь на грани предельного развития эволюционно технологического разума, так как человечество и постчеловечество, будет открывать всё новые технологии питания и синтеза энергии, миллионы лет. У нас новые сведения и открытия каждую минуту, от всех мировых исследователей. Та информация что знаем на данный момент уже устарела и некомпетентна, несёт опасность.
@@natalyaantipina6196 добрый день . Я бы сказала . даже много лишнего дают , особенно если врач читает лекцию. Перегружено специальной терминологией. возможно со временем все уложится в голове. Но мне чрезвычайно нравится , я нашла дело своей жизни и теперь буду продолжать учиться , пока хватит сил и денег.
КСЕНИЯ, расскажите про ВАРИКОЗ и как предотвратить 😊 БЛАГОДАРЮ вас и вашу команду за каждое видео, за ответы на вопросы подписчиков, за активную и полезную деятельность!!!
Ксения, здравствуйте. Расскажите о том, как вы познакомились с Колей? И скажите почему некоторые люди очень очень пьяны(в стельку, как говорят) но им не становится плохо, они все равно пьют и пьют, в них всё куда то влазит. Это говорит о хорошем здоровье? Знаю таких и мужчин и женщин.
Запишите, пожалуйста, Ксения, видео о третиноине. Это к питанию, конечно, отношения не имеет. Хотелось бы узнать Ваше мнение, т. к. сейчас блогеры всячески рекламируют этот крем, какое это волшебное омолаживающее средство. А я читала про побочку для печени. Большое спасибо.
Доброго дня, Ксения. Вы большая молодец! В проверит великого поста, расскажите основные принципы правильного питания при исключении из рациона пищи животного происхождения.
Воды попить тёплой стакан, лучше два как проснулся. Это для комфорта, для желчи, для всего хорошо. Немножко подрыгаться, как на физре, так проснуться окончательно быстро. На завтрак что-то натуральное, например яйца и овощи, зелень, что нибудь разноцветное, можно добавить топлёное масло или сало. Хватит надолго, перед выходом в туалет как раз захочется, те 2 стакана как раз свою работу сделают
Моя рекомендация: морепродукты и зелень, помидоры черри, оливковое масло и экзот фрукты, орех макадамия. Это лучший вариант, но бюджетных не существует для оптимальной цели.
Попробуйте добавить в рацион больше белка и жиров. Полезных жиров. Например скумбрия, орехи, ( естественно не жаренные. Миндаль, грецкие, кешью например) качественное растительное масло. Ешьте сложные углеводы на завтрак и обед. Гречку, киноа,пшено,к примеру. Если рацион сбалансированный,чистый,то организм будет работать хорошо.
Спасибо большое за ваш труд! Это очень ценная информация!) Подскажите,меня мучает вопрос по поводу финиковой пасты,можно её довалять в домашние сладости в качестве подсластиля? По илогике там содержится клетчатка и нет термической обработки
Ксения, спасибо! Благодаря вам изменила свое питание. Стала реже есть, больше есть, плохие углеводы вообще исключила, немного хороших углеводов и больше жиров - минус 2.5 кг за месяц. Я не знаю как это работает, но работает! ➡ У меня вопрос по поводу употребления жиров для тех, у кого удален желчный пузырь. Нужно ли уменьшать употребление жиров или нет? Спасибо!
Ксения привет, давно смотрим с женой ваши видео. Недавно заказали на маркетплейсе пищевые мел и глину, знакомые посоветовали как полезную для здоровья привычку иногда слегка перекусывать ими и восполнять недостаток микроэлементов. Интересует ваше мнение на этот счёт, безопасно ли это и имеет ли смысл, благодарю.
здравствуйте! пересмотрела достаточно много ваших видео и не нашла ответы на свои вопросы ( СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА как питаться когда НЯК и нельзя свежие овощи и фрукты ,все печеное вареное итд.Откуда и как восполнить дефицит витаминов и минералов в организме ? так как болезнь хроническая годами строгая диета !
Спасибо, ребята! ☀ А как насчет старых ферментированных сыров, таких как пармиджано реджано или винтажный чеддер? Или козий сыр? Они полезны для здоровья?
Но в ЛЮБОМ двухразовом питании рекомендуют делать профилактику желчекаменной болезни с помощью маленького кусочка 5 гр масла(кокосовое, сливочное, кхи, аливковое)
@@elllochka если запихивать в себя гору овощей и воды, то можно и растянуть. Если есть мясные продукты, то это надо ещё постараться, да и желудок наш на то и предназначен, чтобы растягиваться, когда еда в избытке.
Ксения, спасибо за ролик! Подскажите в Великий пост, без животных жиров и если полностью заменить даже растительные масла на орехи, семена и авакадо, это допустимо в принципе?
Насколько я знаю есть много симптомов этого. Если совсем прям всё плохо, то болит под правым ребром. Может быть огромная тяжесть после еды. Если жиры так и не переварились, то стул очень легкий и плавает в унитазе сверху, можно копрограмму сдать для большей уверенности. Ну а так, могут быть проблема с уровнем сил, кожей, всем чему нужны жиры в общем.
Не думаю что у меня будет проблемы с жирами так как я очень люблю жирные продукты особенно жирное мясо и рыбу. И орехи с семечками с удовольствием) Только к авокадо я не смогла себя приучить, ну ни как не заходит... не понимаю как его есть...
Добрый день! Ксения, я перешла на правильное сбалансированное питание 3 месяца назад, рацион по моему мнению прекрасный, БЖУ, клетчатка в каждый приём пищи. Убрала сахар, молочку и глютен, так как есть СИБР (сдавала анализы, вит. В12 916). Но проблема в том, что я сбросила 3 кг, вещу сейчас 47кг и никак не могу набрать. Дефицит белка и все вытекающие отсюда проблемы... Ем папайю и ананас, как источник ферментов, но пока результата нет( Подскажите пожалуйста, чем ещё я могу помочь своему организму? Так как готовлюсь к беременности и понимаю, как важно питание. Благодарю 🙏❤️
При 47 кг веса о какой беременности вообще может идти речь? У меня у самого такой вес, но у меня дикие проблема с H Pylory от которого так и не избавился. Вылечите пищеварение сначала, иначе как вы прокормите и себя, и плод.
Ну вообще печень - тот орган, что делает желчь, а желчный пузырь её просто заранее запасает для приемов пищи. Есть свои тонкости, но это лучше у врачей узнавать
Резко менять питание всегда стресс. И при повышении жиров в рационе, печени ещё нужно адаптироваться к производству большего количества желчи для усваивания жиров
ЗДАРРРРРРРРРРРРРРРРРОВАЙИЯ;)(:ОДНА ПЕНСИОНЕРКА МНЕ РЕКОМЕНДОВАЛА ДАМОЧКУ А Я СМОТРЮ У НЕЁ ПОЛТОРА МИЛЛИОНА ПОДПИСЧИКОВ ПРОСМОТРЕЛИ ЗА МЕСЯЦ 74 ТЫСЯЧ НАВЕРНОЕЛЮДЕЙ А ОСТАВИЛИ КОММЕНТАРИИ ВСЕГО 367 ЯКОБЫ ЛЮДЕЙ Я В НЕДОУМЕНИИ А ЕЩЁ ПЫТАЮСЬ ПОНЯТЬ МОЖЕТ АВТОРША ПОКАЗАТЬ ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ НА СЕБЕ СВОИХ ЗНАНИЙ ЭТО БЫЛА БЫ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ УЧИТЕЛЬНИЦА
Ksenia Zdrastvuite!! U menia vapros! Vi skazali sho Jirnaia koja litsa ato ot mnogo Uglevodav!! I vapros, ot VSEH Uglevodav,?? ili tolika ot Bistrih ?! Spasiboo….
Клетчатка является углеводом, но не повышает инсулин. Инсулин говорит сальным железам производить жирный покров на коже. Ну а любые сахара заставляют поджелудочную производить инсулин, чтобы побыстрее убрать эти сахара из крови. Вот ответ вам.
По личным наблюдениям, люди употребляющие рафинированные углеводы, действительно имеют умственные проблемы. Хотя вероятно это не основополагающий фактор, а усугубляющий и так не самое лучшее положение.
Жиры там может и есть, но это смехотворные числа. Легче кусочек сливочного масла отрезать. Либо так его съесть, либо с чаем, либо с кофе. На западе очень любят кофе с маслом
Необходимость потребления жира в питании держу в голове. Стараюсь съесть кусочек сала, скумбрию, чайную ложку льняного масла в салат, но жиры не считаю до грамм, так как это сложно в реальности учитывать количество жиров в разных продуктах. Голову сломаешь 😂
А какая должна быть пропорция между животными жирами и и растительными? Можно ли сочетать, к примеру в салате, животный жир, вроде куриных яиц, и оливковое, к примеру, масло?
@@helen_pdk только вот международные рекомендации не так давно не запрещали трансжиры, и были вовсе против животных жиров. Учитесь сомневаться, учитесь учиться.
Современное сало вообще не должно быть продуктом питания.Потому как является "отстойником",куда организм свиньи отправляет всё ненужное и непонятное - химию,ГМО,трансжиры... .Увы.
Ограничение жиров? Если только хотите получить больше проблем, если только. От жировых диет как раз наоборот замечается снижение количества билирубина в крови
Ксения. Я правильно понимаю вы против кето(без показаний), но вы за LOW CARB? А точнее вопрос звучит так, сколько% Жиров белков и ЦГЛИВОДОВ должно быть в день у человека?
90/90/90 1600, как по мне это идеальное ПП, не из инстаграма Я ела так, когда была не на кето и на на lchf Туда входит примерно 300 гр мяса на два приема, два яйца, крупы или картофель, 1-2 фрукта, масла и орехи, и дальше овощи и зелень. Когда я смотрела меню, которое продают фитоняшки, там углеводов было от 140. Я считаю это многовато. Если еще меньше углеводов нужно, тогда в моем варианте можно сократить фрукты и крупы, и добавить жиров.
Если вы не употребляете углеводов, то можно столько сколько влезет, а то есть до насыщения) А совмещать жиры с углеводами - это скользкая тема, но меньше 60 г в вашем случае не ел бы. Но это в любом случае приведет к проблем в будущем
@@Dostav мы говорим про людей с нормальным весом. Но чем человек полнее, тем его кбжу выше худого, так как организму нужно больше калорий для нормальной жизнедеятельности. И если человек в 60 кг может быть в дефиците на 1200 ккал, то если в тебе 100 кг, то это опасно без наблюдения врача. Он будет в дефиците уже на 1500/1600, когда для 60 кг - это ккал на поддержание формы.
@@DZV221 учитывая, что все необходимые калории находятся уже на теле человеке, и что ожирение и лишний вес в подавляющем большинстве является признаком болезни, то не вижу никакого повышать количество употребляемой пищи, если будет нормальная диета. Типа клетки да, увеличились от жира, но каким образом это должно повышать энергозатраты, чтобы кормить новую систему сосудов, более долгий транспорт и таскание всего этого жира, если только.
Ксения, из лекций не совсем понятно можно ли животные жиры употреблять с углеводами из гречки, киноа, риса, геркулеса и на крайний случай с макаронами.
Животные жиры употреблять нужно и можно. Углеводы употреблять не нужно, и тем более с жирами, если не хотите проблем. Цикл Рэндла, почитайте, очень много информации на английском есть. Без жиров нам не прожить, без углеводов обойтись как раз плюнуть.
@@РоманБандура-т9в без дрожжей... Как будто они вредны, ведь они в процессе любой готовки умирают, оставляя хороший белок при этом. Нет сахара... Крахмал и глюкоза для вас не сахара? Организм так не думает. Да и можно подумать, что нельзя найти печенье или крекеры без сахарозы. Просто вредная трата денег, лучше бы нормальной еды поели.
Насчёт дрожжей,Ксения неоднократно говорит,что они вредны.А насчёт того,умирают дрожжи или нет в процессе готовки,это для меня загадка.Не знаешь , кому верить Учёные спорят,не то что,простые люди.Я склонен верить Ксении
@@РоманБандура-т9в Ксения вообще кто такая, чтобы ей просто так верить? Она ни диетолог, ни врач, никакого медицинского образования. Если бы на Западе кто-то сказал про вред дрожжей, их сразу бы засмеяли. Я вот вообще ем пищевые дрожжи, это просто те же самые дрожжи, что очень выросли, а потом были приготовлены. В них очень много витаминов группы B, их и вегетарианцы едят, и те, кто на мясной диете.
🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?TXQjU8Pwew8&
Ксения, вас уже разнес вхламину, настоящий нутрициолог, профессор Дадали, с роликом про кофе! Может быть хватит уже строить из себя специалиста и вводить людей в заблуждение?
@@stereomoon3341,Ксения вас тут не держит , приходите мимо
Снимите пожалуйста видео, о питании в ночную смену и необходимых витаминах, которые нужно принимать тем людям которые работают в ночь. Спасибо за ваше видео 😊
Какая разница, Глинкина или Чёрная, если она выдаёт такую полезную информацию абсолютно бесплатно ❤ смотрю каждое ваше видео
Ксения, у Вас такие ухоженные волосы. Расскажите, пожалуйста, как питание влияет на качество волос и какой уход за волосами у Вас:)
Много лет назад я заметила, что жирную пищу мой организм воспринимает плохо. Потом, 8 лет назад мне гастроэнтеролог сказал о том, что у меня загиб желчного и мне ничего жирного нельзя: шоколад, орехи. Тогда из-за того, что у младенца была аллергия, я села на жесткую диету (без жиров) и дошла до истощения. Теперь, послушав Вас и проникнувшись, я понимаю, что столько лет жила с нездоровым желчным и до кучи лишала себя еще и полезных жиров (те же орехи)! Получала энергию из быстрых углеводов, получила кучу последствий, начиная с давления, снижения памяти, повышения холестерина и др. Кардинально изменила схему питания благодаря Вам! Поняла теперь, почему, когда я пила по утрам кедровое масло, чувствовала себя здоровой. Перестала его принимать, когда увидела повышенный холестерин. Сейчас понимаю свою безграмотность...Гусиные пупырки на коже у меня с молодости, сухие локти, кожа на коленках. Ксения, вы объяснили причину кучи моих проблем со здоровьем. Теперь я понимаю, в каком направлении нужно двигаться.
Вот так вот врачи и губят людей из-за своей тупости и незнания диетологии, а это блин врач по ЖКТ. Жаль вас, но вегетарианцы, к примеру, по всему также страдают от нехватки жиров и жирорастворимых витаминов, большая часть, конечно, возвращается к мясу, а то и вовсе начинают есть только мясо, понимая вред растений в качестве пищи. Желчный желчным, то это никак не мешает печени выпускать свою желчь в обход желчного.
Надеюсь, что вы не перешли на сбалансированное питание
Ксения , расскажите пожалуйста про какао масло . Чем оно полезно и сколько его можно употреблять , и противопоказания .
Большое спасибо👍 Расскажите, пожалуйста, о проростках и микрозелени
Спасибо Вам , Ксения. Вы такая красавица и умница! Ваш голос так часто звучит в моем доме, что Вы нам как родная стали. Я стала студенткой в Вашей академии - учусь на интегративного нутрициолога. И похоже не остановлюсь на этом. Буду продолжать и продолжать , пока не узнаю столько , сколько Вы.. Хотя вас не догнать, но есть куда стремиться.
Никого не "догнать" пока , но лишь на грани предельного развития эволюционно технологического разума, так как человечество и постчеловечество, будет открывать всё новые технологии питания и синтеза энергии, миллионы лет. У нас новые сведения и открытия каждую минуту, от всех мировых исследователей. Та информация что знаем на данный момент уже устарела и некомпетентна, несёт опасность.
Добрый день! Как Вам обучение,все ли понятно,доступно.? Тоже подумываю об учебе
@@natalyaantipina6196 добрый день . Я бы сказала . даже много лишнего дают , особенно если врач читает лекцию. Перегружено специальной терминологией. возможно со временем все уложится в голове. Но мне чрезвычайно нравится , я нашла дело своей жизни и теперь буду продолжать учиться , пока хватит сил и денег.
Догоните 🙏🏼
Спасибо вам,Ксения Глинкина👍
Ксюш, не обращай внимания на глупые комменты! Ты - умничка!!! Продолжай в том же духе!!!👍☀️🌹
Совсем не умничка, а советы не просто бесполезны, но зачастую вредны
@@натальяникифорова-р6т у красивых, молодо выглядящих и успешных девушек всегда полно завистников вроде вас 🧏🏼♀️
Ксения, у Вас очень красивая фамилия- Глинкина🤘 Вы лучший нутрициолог России, умница. Благодаря вашим рекомендациям, я чувствую себя супер⛹🏋🙏🌷
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф будьте добрее)))
Чёрная - было лучше!
Благодарю 🙏🏼
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5фотвратительный комментарий от женщины (
КСЕНИЯ, расскажите про ВАРИКОЗ и как предотвратить 😊 БЛАГОДАРЮ вас и вашу команду за каждое видео, за ответы на вопросы подписчиков, за активную и полезную деятельность!!!
Ксения, здравствуйте. Расскажите о том, как вы познакомились с Колей? И скажите почему некоторые люди очень очень пьяны(в стельку, как говорят) но им не становится плохо, они все равно пьют и пьют, в них всё куда то влазит. Это говорит о хорошем здоровье? Знаю таких и мужчин и женщин.
Запишите, пожалуйста, Ксения, видео о третиноине. Это к питанию, конечно, отношения не имеет. Хотелось бы узнать Ваше мнение, т. к. сейчас блогеры всячески рекламируют этот крем, какое это волшебное омолаживающее средство. А я читала про побочку для печени. Большое спасибо.
Спасибо вам Ксюша, за ваши видео.Очень помогают.🙂
Доброго дня, Ксения. Вы большая молодец! В проверит великого поста, расскажите основные принципы правильного питания при исключении из рациона пищи животного происхождения.
спасибо за информацию, Коля, как обычно молодец, хорошие вопросы, Ксения - топ нутрициолог!!!
Согласна,Ксения Чёрная звучит звучнее ...не в обиду мужу...спасибо за ваш труд...
Вот так Ксюша, вот молодец, на все вопросы что были ответила🤗вот так умница и красавица🌺огромное спасибо, ролик огонь🔥🔥🔥
Убрала мучное и сладкое, добавила больше жиров, уже через неделю снизился вес 👍
Спасибо Ксения!!!
Ксения, можете рассказать про завтрак перед экзаменами, я в 11 классе и скоро уже сдавать ЕГЭ, хотелось бы, чтобы мозг работал хорошо
Воды попить тёплой стакан, лучше два как проснулся. Это для комфорта, для желчи, для всего хорошо. Немножко подрыгаться, как на физре, так проснуться окончательно быстро. На завтрак что-то натуральное, например яйца и овощи, зелень, что нибудь разноцветное, можно добавить топлёное масло или сало. Хватит надолго, перед выходом в туалет как раз захочется, те 2 стакана как раз свою работу сделают
Моя рекомендация: морепродукты и зелень, помидоры черри, оливковое масло и экзот фрукты, орех макадамия. Это лучший вариант, но бюджетных не существует для оптимальной цели.
Попробуйте добавить в рацион больше белка и жиров. Полезных жиров. Например скумбрия, орехи, ( естественно не жаренные. Миндаль, грецкие, кешью например) качественное растительное масло. Ешьте сложные углеводы на завтрак и обед. Гречку, киноа,пшено,к примеру. Если рацион сбалансированный,чистый,то организм будет работать хорошо.
У Ксении есть видео про лучший завтрак школьника- омлет с овощами!!!
@@Неотехнократ_эко_гуманист_футу самые долгоживущие люди и народы питались наиболее дёшево, вам на заметку
Спасибо большое за ваш труд! Это очень ценная информация!) Подскажите,меня мучает вопрос по поводу финиковой пасты,можно её довалять в домашние сладости в качестве подсластиля? По илогике там содержится клетчатка и нет термической обработки
Очень ограниченно, много фруктозы
Ксения, спасибо! Благодаря вам изменила свое питание. Стала реже есть, больше есть, плохие углеводы вообще исключила, немного хороших углеводов и больше жиров - минус 2.5 кг за месяц. Я не знаю как это работает, но работает!
➡ У меня вопрос по поводу употребления жиров для тех, у кого удален желчный пузырь. Нужно ли уменьшать употребление жиров или нет? Спасибо!
Ксения привет, давно смотрим с женой ваши видео. Недавно заказали на маркетплейсе пищевые мел и глину, знакомые посоветовали как полезную для здоровья привычку иногда слегка перекусывать ими и восполнять недостаток микроэлементов. Интересует ваше мнение на этот счёт, безопасно ли это и имеет ли смысл, благодарю.
здравствуйте! пересмотрела достаточно много ваших видео и не нашла ответы на свои вопросы ( СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА как питаться когда НЯК и нельзя свежие овощи и фрукты ,все печеное вареное итд.Откуда и как восполнить дефицит витаминов и минералов в организме ? так как болезнь хроническая годами строгая диета !
Спасибо, ребята! ☀ А как насчет старых ферментированных сыров, таких как пармиджано реджано или винтажный чеддер? Или козий сыр? Они полезны для здоровья?
Здравствуйте, Ксения) Подскажите пожалуйста какие полезные жиры можно при синдроме Жильбера?
Все)
Без разницы какая фамилия,главное,вы - умничка
отлично, спасибо за ваш труд
А как узнать сколько жиров нужно употреблять?Например если это масло, то сколько в день будет нормой?
Если ваш рацион естественный для нашей природы, то для таких вопросов есть чувство голода и сытости. Жир очень сильно насыщает
Благодарю желаю процветания
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, тот жир, который образуется при варке костного говяжьего бульона как можно использовать в питании?
Ксения, добрый день! Прокомментируйте, пжл, мнение о застое желчи при двухразовом питании. Спасибо !
а что комментировать? недоедаете ненасыщенные жиры в два приема пищи
Но в ЛЮБОМ двухразовом питании рекомендуют делать профилактику желчекаменной болезни с помощью маленького кусочка 5 гр масла(кокосовое, сливочное, кхи, аливковое)
Да и при одноразовом питании никаких с этим проблем у здорового человека не должно быть, вы чего.
@@Dostav одноразовым питанием Вы растяните желудок, не завидую
@@elllochka если запихивать в себя гору овощей и воды, то можно и растянуть. Если есть мясные продукты, то это надо ещё постараться, да и желудок наш на то и предназначен, чтобы растягиваться, когда еда в избытке.
Здравствуйте, кокосовое молоко относится к полезным жирам?
Конечно, если это масло холодного отжима, он относится к растительным жирам
Spasibo Ksenia!!! Love all ur videos!!! ❤❤❤❤❤
Ксения, можете пожалуйста рассказать Ваше мнение об лецитине, в и-те слишком противоречивая информация.
Так не привычно , Ксения Черная нужно оставить ❤
Ваша жена меняла фамилию?
Ксения, спасибо за ролик! Подскажите в Великий пост, без животных жиров и если полностью заменить даже растительные масла на орехи, семена и авакадо, это допустимо в принципе?
Здравствуйте, а как понять, что жиры не усваиваются? И что с этим делать? Спасибо большое 🎉
Насколько я знаю есть много симптомов этого. Если совсем прям всё плохо, то болит под правым ребром. Может быть огромная тяжесть после еды. Если жиры так и не переварились, то стул очень легкий и плавает в унитазе сверху, можно копрограмму сдать для большей уверенности. Ну а так, могут быть проблема с уровнем сил, кожей, всем чему нужны жиры в общем.
Ксения Чёрная это уже бренд. Зачем на ютубе менять?
Ксения Черная звучит лучше!
Просто привыкли.
Снова замуж вышла 😊.?
Главное, что несет полезную информацию в массы .
А Черная или нет, это дело личное.
Любая фамилия хороша по - своему.
Пусть называет себя, как ей удобно…зачем указывать
@@fatimakalium6937 домашние жирные сливки - это полезные жиры или вредные?
Спасибо за информацию ❤💯
Черная намного благозвучнее, зря... А про жиры спасибо информация очень ценная
Не думаю что у меня будет проблемы с жирами так как я очень люблю жирные продукты особенно жирное мясо и рыбу. И орехи с семечками с удовольствием) Только к авокадо я не смогла себя приучить, ну ни как не заходит... не понимаю как его есть...
Вам спасибо Ксения! 🌷
здравствуйте! расскажите, пожалуйста, про аллюлозу. очень стала популярна, безопасна ли она?
Ксения, здравствуйте. Спасибо вам за видео! Подскажите, печень минтая полезна в качестве жиров?
Добрый день! Да
Ксения, вы прекрасно выглядите! Поделитесь секретом!
Умничка, красавица.
Ксения как пулемёт!
Помедленнее, кони,
Помедленнее!
Я конспектирую
Нормально она говорит. Вам просто жиров не хватает 😂
Поставьте скорость 0,75
Хорошо говорит!
Спасибо за полезное видео!!!
Спасибо Вам! Я много полезного узнала
Добрый день, Ксения! Спасибо, вам. 🥰♥️🌺Сколько грамм, жира надо в день.
1г/1кг веса для женщин
Добрый день! Ксения, я перешла на правильное сбалансированное питание 3 месяца назад, рацион по моему мнению прекрасный, БЖУ, клетчатка в каждый приём пищи. Убрала сахар, молочку и глютен, так как есть СИБР (сдавала анализы, вит. В12 916). Но проблема в том, что я сбросила 3 кг, вещу сейчас 47кг и никак не могу набрать. Дефицит белка и все вытекающие отсюда проблемы... Ем папайю и ананас, как источник ферментов, но пока результата нет( Подскажите пожалуйста, чем ещё я могу помочь своему организму? Так как готовлюсь к беременности и понимаю, как важно питание. Благодарю 🙏❤️
Ешьте побольше белка, в чём проблемы?
При 47 кг веса о какой беременности вообще может идти речь? У меня у самого такой вес, но у меня дикие проблема с H Pylory от которого так и не избавился. Вылечите пищеварение сначала, иначе как вы прокормите и себя, и плод.
@@tamaraivanovna4спасибо, но белка я ем ооочень много, только проблема в том, что он не усваивается
Для меня очень полезная информация.Спасибо Ксения!
Коля такой незамутненный.. от того и комичен. Хорошо разбавляет монотонный бубнеж Ксении. Без него клонит в сон уже на третьей минуте.
Ксения добрый вечер, посоветуйте витамины мальчику 11 лет, по анализам D-23 нг/мл, ферритин 37 мкг/л.
Теперь уже и представляться начала Глинкина... Нууууууу......((( Вообще не здорово. А так, остаюсь верным слушателем.
А если только удалили Желчный пузырь,как быть с жирами
Ну вообще печень - тот орган, что делает желчь, а желчный пузырь её просто заранее запасает для приемов пищи. Есть свои тонкости, но это лучше у врачей узнавать
А у меня наоборот, при переходе на правильное питание, добавив жиры полезные и овощи и зелень пропал цикл. Видимо сильный стресс для организма 🤷♀️
Резко менять питание всегда стресс. И при повышении жиров в рационе, печени ещё нужно адаптироваться к производству большего количества желчи для усваивания жиров
У меня так было, НО я ела очень мало длинных углеводов. Нельзя так было
@@ЮлияФролова-ц1ж у человеческого организма нет необходимости ни в каких углеводах из диеты. Вы медленно меняли диету?
Ксения, спасибо Вам большое!
ЗДАРРРРРРРРРРРРРРРРРОВАЙИЯ;)(:ОДНА ПЕНСИОНЕРКА МНЕ РЕКОМЕНДОВАЛА ДАМОЧКУ А Я СМОТРЮ У НЕЁ ПОЛТОРА МИЛЛИОНА ПОДПИСЧИКОВ ПРОСМОТРЕЛИ ЗА МЕСЯЦ 74 ТЫСЯЧ НАВЕРНОЕЛЮДЕЙ А ОСТАВИЛИ КОММЕНТАРИИ ВСЕГО 367 ЯКОБЫ ЛЮДЕЙ Я В НЕДОУМЕНИИ А ЕЩЁ ПЫТАЮСЬ ПОНЯТЬ МОЖЕТ АВТОРША ПОКАЗАТЬ ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ НА СЕБЕ СВОИХ ЗНАНИЙ ЭТО БЫЛА БЫ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ УЧИТЕЛЬНИЦА
Ksenia Zdrastvuite!!
U menia vapros! Vi skazali sho Jirnaia koja litsa ato ot mnogo Uglevodav!!
I vapros,
ot VSEH Uglevodav,??
ili tolika ot Bistrih ?!
Spasiboo….
Клетчатка является углеводом, но не повышает инсулин. Инсулин говорит сальным железам производить жирный покров на коже. Ну а любые сахара заставляют поджелудочную производить инсулин, чтобы побыстрее убрать эти сахара из крови. Вот ответ вам.
Ксения, здравствуйте. Можно ли принимать аптечную Омега 3
Здравствуйте, Я не Ксения)) но если интересно, то мне нутрициолог назначила омегу аптечную - омакор
По личным наблюдениям, люди употребляющие рафинированные углеводы, действительно имеют умственные проблемы. Хотя вероятно это не основополагающий фактор, а усугубляющий и так не самое лучшее положение.
А можно растительные масла пить на голодный желудок? Оливковое, МСТ?
Растительные масла лучше вообще не пить и не есть)
Чем вам животные не устроили?
Следующее видео с новым мужем! И по каким анализам она его выбрала!😊
Было уже
@user-ql1qj9cz9v поделитесь названием видео или ссылкой
@@mariyab1809
ua-cam.com/video/38rUIT-Ad-Q/v-deo.htmlsi=DlgyGaXUtJiKl9lG
@@mariyab1809 какая еда убивает спортсменов
Ксения подскажите пожалуйста где взять качественный витамин Е без добавления подсолнечного рафинированного масла??????!!!!!!
масло зародышей пшеницы, но там глютен или масло фундука
Ешьте животные жиры, всё что вам нужно, там и так найдёте. А растительные масла - это придумала человечества столетней давности
@@Dostav в животных жирах очень мало витамина Е
Про энергию это точно, сил почти нет без жиров
Если я утром ем цельную домашнюю простоквашу с порошком крапивы (1чайная ложка перед едой или в течении еды), то это относится к жирам(?_?)
Жиры там может и есть, но это смехотворные числа. Легче кусочек сливочного масла отрезать. Либо так его съесть, либо с чаем, либо с кофе. На западе очень любят кофе с маслом
❤ Ксения, чень ждём информацию про кремний.
Почему моя высокоуважанмая и любимая Ксения Черная стала Глинкиной?
Необходимость потребления жира в питании держу в голове. Стараюсь съесть кусочек сала, скумбрию, чайную ложку льняного масла в салат, но жиры не считаю до грамм, так как это сложно в реальности учитывать количество жиров в разных продуктах. Голову сломаешь 😂
Спасибо😊, Черная роднее
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а может ли быть такое, что из за отсутствия жиров в рационе, встает вес при похудении?
Да,может. Нутрициолог прописывается высокожировое питание- не менее 50% от БЖУ. Именно тогда, когда необходимо похудеть
Я именно этим способом удерживаю вес, БЖУ - 20/50/30. НО надо следить за калориями
@@ТамерланаХисамова-ы1в спасибо огромное 🙏, надо же, я думала исключив жиры, решу проблему 🤦♀️
ЗДРАСТВУЙТЕ КСЕНЯ.. У МЕНЯ ЖИРАВОЙ ГИПАТОЗ СКСЖИТЕ ПОЖАЛУСТА МОЖНО ПИТЫ Д3 ...ОМЕГА 3
Нужно семена расторопши молоть и пить три чайных ложки 30 мин до еды
Вам нужно сбросить вес. Без этого от жирового гепатоза не избавиться
Идите к врачу а не у блогерши спрашивайте
Это все верно, но самое главное было сказано скороговорочкой: "когда у вас кончатся свои жиры!"
А какая должна быть пропорция между животными жирами и и растительными?
Можно ли сочетать, к примеру в салате, животный жир, вроде куриных яиц, и оливковое, к примеру, масло?
Растительные - 0%. Животные - 100%. Вроде просто
Международные рекомендации - 60-70% растительные жиры (полезные масла) и 40-30% животные
@@helen_pdk только вот международные рекомендации не так давно не запрещали трансжиры, и были вовсе против животных жиров. Учитесь сомневаться, учитесь учиться.
Насколько полезен топленый утиный жир?
Здравствуйте, а свинное сало полезное или нет???????
Современное сало вообще не должно быть продуктом питания.Потому как является "отстойником",куда организм свиньи отправляет всё ненужное и непонятное - химию,ГМО,трансжиры...
.Увы.
А если холестерин 11,тогда как насчет жиров?
Снимите пожалуйста видео про синдром жильбера ещё раз ❤ там как раз ограничение жиров , хотя это важно !!!
У меня Жильбер, жиры ем в достаточном количестве. Но жареное не ем совсем.
Ограничение жиров? Если только хотите получить больше проблем, если только. От жировых диет как раз наоборот замечается снижение количества билирубина в крови
Как быть, если ходе, холестерин9. Исключили всё животные жиры. Строгая диета.
Ксения расскажите пожалуйста о пользе бычьи желч ?
Расскажите о грибе ежовик
Хорошо бы про новые рекомендации ВОЗ по питанию рассказать.
Кажется они ещё норму углеводов урезали.
Так скоро и до 0 г в день дойдут, жду не дождусь)
Ксения на сколько калорий вы питаетесь?
Мы не питаемся калориями, мы питаемся едой, состоящей из белков, жиров, углеводов, воды и разных других элементов. Мы едим массу, а не тепло.
Спасибо за это видео ❤
love you❤❤❤
ждём до сих пор обзор на холодильник Ксении😅
Ксения. Я правильно понимаю вы против кето(без показаний), но вы за LOW CARB?
А точнее вопрос звучит так, сколько% Жиров белков и ЦГЛИВОДОВ должно быть в день у человека?
Не думаю, что нужно спрашивать про то, как должно, у человека без медицинского образования
@@Dostav правильно. Лучше слушать врачей, которые предлагают 5 стол, овсяночку и творожок 😊 чтобы вообще все было круто
90/90/90 1600, как по мне это идеальное ПП, не из инстаграма
Я ела так, когда была не на кето и на на lchf
Туда входит примерно 300 гр мяса на два приема, два яйца, крупы или картофель, 1-2 фрукта, масла и орехи, и дальше овощи и зелень.
Когда я смотрела меню, которое продают фитоняшки, там углеводов было от 140. Я считаю это многовато.
Если еще меньше углеводов нужно, тогда в моем варианте можно сократить фрукты и крупы, и добавить жиров.
@@ЛюдмилаН-н4ъ врачи разные бывают, и Ксения точно не врач.
Спасибо 🙏🏻 🫶🏻
Какое количество Жиров нужно потреблять ежедневно женщине с весом 50кг, без серьезных проблем со здоровьем ?
Если вы не употребляете углеводов, то можно столько сколько влезет, а то есть до насыщения)
А совмещать жиры с углеводами - это скользкая тема, но меньше 60 г в вашем случае не ел бы. Но это в любом случае приведет к проблем в будущем
1-1,5 грамма в день на кг веса.
@@DZV221 чем жирнее человек, тем больше надо жрать, а чем худее, тем меньше? Ахахаха
@@Dostav мы говорим про людей с нормальным весом. Но чем человек полнее, тем его кбжу выше худого, так как организму нужно больше калорий для нормальной жизнедеятельности. И если человек в 60 кг может быть в дефиците на 1200 ккал, то если в тебе 100 кг, то это опасно без наблюдения врача. Он будет в дефиците уже на 1500/1600, когда для 60 кг - это ккал на поддержание формы.
@@DZV221 учитывая, что все необходимые калории находятся уже на теле человеке, и что ожирение и лишний вес в подавляющем большинстве является признаком болезни, то не вижу никакого повышать количество употребляемой пищи, если будет нормальная диета. Типа клетки да, увеличились от жира, но каким образом это должно повышать энергозатраты, чтобы кормить новую систему сосудов, более долгий транспорт и таскание всего этого жира, если только.
Скажыте пожалуйста куринный и гусинный жыр полезно или нет.
Если они домашние, тоже относятся к полезным животным жирам, кожу лучше не употреблять
Ксения, из лекций не совсем понятно можно ли животные жиры употреблять с углеводами из гречки, киноа, риса, геркулеса и на крайний случай с макаронами.
Животные жиры употреблять нужно и можно. Углеводы употреблять не нужно, и тем более с жирами, если не хотите проблем. Цикл Рэндла, почитайте, очень много информации на английском есть.
Без жиров нам не прожить, без углеводов обойтись как раз плюнуть.
Кто подскажет,есть ли у Ксении видео про хлебцы.Как она к ним относится
Чем они отличаются от печенья или крекеров? Такие же вредные углеводы, и ещё можно поспорить, что из них вреднее
@@Dostav Они же без дрожжей,без сахара,без глютена.Напр.гречневые,кукурузные, кор.риса.Что с ними не так.
@@РоманБандура-т9в без дрожжей... Как будто они вредны, ведь они в процессе любой готовки умирают, оставляя хороший белок при этом.
Нет сахара... Крахмал и глюкоза для вас не сахара? Организм так не думает. Да и можно подумать, что нельзя найти печенье или крекеры без сахарозы.
Просто вредная трата денег, лучше бы нормальной еды поели.
Насчёт дрожжей,Ксения неоднократно говорит,что они вредны.А насчёт того,умирают дрожжи или нет в процессе готовки,это для меня загадка.Не знаешь , кому верить Учёные спорят,не то что,простые люди.Я склонен верить Ксении
@@РоманБандура-т9в Ксения вообще кто такая, чтобы ей просто так верить? Она ни диетолог, ни врач, никакого медицинского образования. Если бы на Западе кто-то сказал про вред дрожжей, их сразу бы засмеяли.
Я вот вообще ем пищевые дрожжи, это просто те же самые дрожжи, что очень выросли, а потом были приготовлены. В них очень много витаминов группы B, их и вегетарианцы едят, и те, кто на мясной диете.
Что насчёт кунжутного масла?
Купил ваш продукт на озон,даты изготовления нет.
Без лоха и жизнь плоха
Ксения я вам люблю люблю люблююююююю❤❤❤❤❤ вас муж может быть самым счастливым в плане питания!)) ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤