Упражнения на КООРДИНАЦИЮ и РАВНОВЕСИЕ 👇 | SMSTRETCHING
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2019
- Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Вы просили и мы сделали! 💪🔥😄 Этот комплекс поможет тебе всегда сохранять равновесие - физическое и душевное 🖤
Наша Маша знает, как развить координацию. Специально для тебя она подготовила тренировку с упражнениями на баланс и равновесие. Если у тебя когда-либо были проблемы с устойчивостью (в спортивном зале или в жизни), то вперед! Советуем выполнять этот комплекс 2-3 раза в неделю. Эффект не заставит себя ждать! 😘
Комплекс включает в себя разминку с простыми подъемами и основную часть - стойку на одной ноге с различными усложнениями. Повторяй за Машей, и все обязательно получится! 🤪
Список упражнений:
===
0:12 Подъемы на полупальцах
0:32 Круговые движения ногами
1:00 Растяжка на полупальцах
1:34 Стойка на одной ноге
2:20 Разгибание ноги под прямым углом
3:54 Равновесие в наклоне на одной ноге
Музыка:
Garden City Movement - Sans Titre, Santal 33
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching - Спорт
Привет! Надеемся, что эти упражнения помогут тебе сохранить равновесие ;)
большое спасибо
Ух, как же это сложно! Первый раз сделала эту тренировку, тряслась как алкашка и чуть ли не падала на каждом упражнении😂 Зато настроение поднялось👍 Буду продолжать делать эту тренировку каждый день. Посмотрим, как будет дальше)
Здорово! Это замечательно, когда тренировка проходит на позитиве 🤗💪🏼
Ну что?
упал 5-7 раз) очень понравилось) равновесие на 0 ((
А я падал(
Как же я ору с Вашего комментария ахах подняли настроение, спасибо😂😂 я тоже трясусь как осиновый лист
Запустила себя настолько, что даже это кажется сложным.Надеюсь,с вашей помощью это изменится.Спасибо за этот канал!
Постепенно увеличивайте нагрузку и все получится 💪🏼🤗
@@smstretching ❤️
Спасибо! То что мне нужно. Падаю)) буду тренироваться.
Здорово 💪🏼
Благодарю вас!🙏🙏🙏
Мне 60 лет, получила большое удовольствие!!!
Спасибо большое за отзыв! Нам приятно это слышать! 😍
мне 14, чуть не умерла))
@@user-wh8ms1ph9oа мне 11 , я не думала что я настолько не умею держать равновесие 😞 Буду учиться 😊
Спасибо, очень хорошие упражнения. Не могу удержать баланс, когда вытягиваю ногу назад и машу руками. Взлетаю вверх как воробей. Буду меньше махать или приклею ногу к полу. Всё остальное получается. Хорошего Вам дня! Намастэ. Поставьте мне пож. сердечко :) . Мне будет приятно.
Привет! Поставили, правда с опозданием) 🖤
Спасибо большое! Мне очень понравилось! Включу в утреннюю зарядку:) И это действительно поможет укрепить координацию и равновесие!
Пожалуйста! Упражнения работают, проверены на множестве гостей 💪😀
Да эти упражнения для здоровых людей
спасибо большое!
Если бы я был на твоей тренировке, закрыть глаза я бы не смог
Спасибо за видео
Умничька ❤❤❤
Обожаю тренировки с Машей 💙
?
Мне очень понравилось😙😙😙
Супер, спасибо
🤗😁
Прикольно, Спасибо за видео 😉
🤗❤️
Спасибо! Вношу в свой комплекс упражнений)
🤗💜
Спасибо вы очень помогли 👍👍👍👍👍
Всегда рады 🤗💛
Легко! Спасибо :)
❤️
клааасс!!
спасибо, лучшее, что нашёл на ютубе
Очень приятно, спасибо! 💪
Спасибо огромное☺️теперь буду делать:)А то на скейте не получается держать равновесие🙃А теперь чуть легче стало держать
Отлично! Желаем хороших тренировок 🤗
Одобряю, хорошие упражнения, сам даже не думал о таком!! :)))
MeteorRed 😌😌
согл я тоже не думал
👍👍👍👍👍
Я в 3 классе равновесие стало лучше!! Снемайте дальше:)
Даша Клип обязательно🤗
Спасибо
Красотка
а теперь ещё усложняем ситуацию-делаем всё с закрытыми глазами!😆
Занимаюсь балансом уже 3 месяца, глаза закрывать не пробовала! Пипец как тяжело, оказывается 😂
Очень здорово, но есть пару вопросов:
1) не получается выпрямить ноги (уж совсем деревянный), ведь все равно продолжать делать?
2) делать как в ролике по одному повторению или при желание и силах, можно и по 4 подхода?)
Спасибо!!
1) конечно, продолжать, и в будущем - возможно, все получится)
2) можно и по 3-4! главное не переусердствовать, рассчитывайте силы грамотно 😍
3:24 @@smstretching
Скоко раз в неделю делать?
Нам ваши упражнения дали как задание в колледже
Вот это повезло 💪🏼🤗
Мне 25 и у меня, похоже, дикие проблемы с равновесием, даже моя бабуля смогла бы лучше🤣Буду тренироваться))
Все будет 🔥💪🏼
СПС но есть минус училка поставила два за то что я не правильно сделал упражнение а так супер всем рекомендую.
Пожалуйста, в следующий раз внимательнее слушайте инструкции тренера, и учительнице нечего будет вам предъявить 😉
То чувство, когда тебе 23, а это видео актуально😀😀😀😀
Отличные упражнения!Спасибо. Показ профессионала. Классно!Надо пробовать!
Обязательно 💪🏼
Как часто нужно делать эти упражнения чтобы вернуть равновесие??? Я постоянно падала 😥
annaallas необходимо выполнять тренировки на регулярной основе😌
чтобы тело адаптировалось, то раза 3 в неделю будет уже хорошо давать результат
Это сложнее чем я думал
Вся такая улыбается, говорит что-то, а стою потный, дёргаюсь и жгу свои мышцы))
Главное с улыбкой?😁
@@smstretching
Когда-нибудь, когда освою ходьбу на руках и кувырки в воздухе, будет не просто улыбка, а огромный восторг)
А если нет растяжки…
Кто тут от тренера по физре
Я, нам говорит что надо на камеру заснять как мы это делаем, нам надо это запомнить, или на видео видео смотреть🗿
я