БАЛАНС. Комплекс упражнений на развитие равновесия, координации и баланса.
Вставка
- Опубліковано 26 лип 2022
- Первый из трёх комплексов на развитие координации и баланса!
Координация и баланс являются основной для любой физической активности, поскольку развитие координационных способностей напрямую связанно с другими двигательными навыками и физическими качествами. Поэтому упражнения для развития координации и баланса являются неотъемлемой частью тренировочного процесса. В данном выпуске выполняем вместе комплекс упражнений без дополнительного оборудования.
Если упражнения даются достаточно легко, можно добавлять небольшой утяжелитель.
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academy/trainingcamps
/ prosport.academy
prosport.academy
prosport.academy
/ strava
Тренеры:
Суздалев Антон / suzdalev_anton - Спорт
пятки - это жесть, Вам - респект
Не побоюсь сказать-что этот комлекс один из лучших -баланс, равновесие, укреление мышц, повышает вниманье, концентрацию-это работа для мозга.Оромнейшее вам Спасибо.
Все велогонщики тупые потому что сюрпляс на тренировках не отрабатывают.
ГОСПОДИ !!! СПАСИБО 🙏💕ТЕБЕ,
ЧТО ПОМОГ НАЙТИ ЭТОТ ОФИГЕННЕЙШИЙ РОЛИК 🙏🙏❤
Спасибо автору за спасение нашего опорно-двигательного 👍👍👍💖💖💖💖💖
Комплекс огонь. Сохранил видео в избранное. За 20 минут с потел сильнее чем за часовую тренировку в зале. И понял что баланса у меня нет вообще)
крутой комплекс! удивительно, что единственное, что не получается - это баланс на пятках - никогда бы не подумала, что это так сложно!))) один минус - иногда таймер работает без звука и из-за этого выбиваешься из ритма, обнаруживая, что вместо отдыха уже идет другое упражнение
Спасибо Антон! На вид простые упражнения, а нужен баланс и равновесие сохранять! Для развития мышц стабилизаторов хорошая программа упражнений!
Спасибо Антон. То что нужно,по больше пожалуйста делай таких комплексов ,по 20-30-40 минут,очень востребованные будут!!! С разными уровнями подготовки от 1 уровня до 6 скажем)
Классная тренировка! Благодарю 💖 самое сложное для меня было стоять на пятках и левая нога слабее, правой
Крутотень🙌🏻 спасибо🙏🏻
Спасибо, классная тренировка!
Круто!Спасибо!!!
Спасибо за классную тренировку
Очень круто заниматься так!!! 🔥🔥🔥Упражнения класс!!! Спасибо, Антон!
Спасибо, упражнения отличные!
Спасибо. Занимаюсь настольным теннисом, взял на вооружение ваши упражнения, думаю они будут полезны в моей игре.
Спасибо за информацию. Все понравилось. Будем тренить и готовится к соревнованиям.
бомбовая тренировка!!! спасибо!
Вот ТО что мне надо было. Подписка безусловно! Спасибо
Супер видео , очень полезные упражнения!
Супер полезно! Благодарю!!❤❤
Спасибо! Крутые видео.
Годный контен подъехал 👍
Надеюсь для футзала будет очень полезно! Тренировка класс. За драм энд бэйс отдельный респект🎉
Эту тренировку буду выполнять 30 дней (для тренировки на лошади)
Залайкайте чтобы не забыл
ну что, как результат? Уже 7 месяцев прошло)
@@le9jy7 летаю просто
вообще круть!
Хорошая у вас музыка ,если появится возможность скиньте и упражнения тоже супер -как золотая середина во всем !)
Упражнения супер,в некоторых упражнениях,где совсем легко балансировать кручу головой лево- право,вверх-вниз
Оч крутой комплекс
Начала делать этот комплекс неделю назад, сегодня уже третий раз. Затрагивает мои самые слабые места (равновесие, мышцы ног и кора). Это наверное одна из, если не самая сложная тренировка из всех, которые пробовала, а их было очень много. Практически ничего не получается, даже полностью простоять на одной ноге. Пота больше, чем за полноценную силовую. Но буду делать до талого, тк мне это необходимо. Посмотрим каков будет результат. Спасибо за комплекс!
И всё то же самое с закрытыми глазами 👍
А я думала, он и делает с закрытыми глазами
Классный комплекс. На правой ноге мне тяжелее стоять чем на левой, видимо плоскостопие на правой больше у меня.
Вчера сделала этот комплекс - сегодня болит задняя поверхность бедра и ягодицы. 👍
В копилку полезных и относительно легких упражнений, когда силовые не можешь делать из-за легких травм.
Здравствуйте! Спасибо за ролик) с какой периодичностью нужно делать этот комплекс, чтобы было эффектно?
Присоединюсь к вопросам о периодичности выполнения. Можно ли делать каждый день в качестве утренней зарядки?
Антон, спасибо. Когда стоим на одной ноге как нужно распределять вес на ступней. По всей ступней, на носочек или на пятку?
Добрый день, надо искать удобное положение! Вообще стараться распределять вес тела по всей стопе
Привет. Спасибо за видео. Скажите а что да место такое красивое?
имхо, удержаться на двух пятках сложнее, чем на одной, хотя по нагрузке на мышцы, на одной может быть тяжелее
а есть объяснения на первом упражнении просто стоять на пятке или двигать как вы или вы двигаетесь от нагрузки ?
Антон, а если в одной тренировке делать силовую и данную на баланс, то что сделать вперёд?
Можно по разному пробовать, но после силовой по идее баланс будет сложнее даваться! В этом есть свои плюсы и минусы
Как часто делать? И это же тренировка наверное подойдет и для футболистов ведь, да?
На одной ноге так легко стоится, кроме пятки.
На мягком коврике сложнее балансировать?
А где снимали, если не секрет? Что-то очень знакомое, а вспомнить не могу.
Можно каждый день делать?
Для атлетов уровня профессионал всё это, только на балансборде
Здравствуете, самые лучшие упражнения на баланс делается на полусфере
Добрый вечер, этот комплекс тоже скоро будет, он уже для более продвинутого уровня 😉
Так это скорее силовой баланс, после него можно и на полусферу.
Здравствуйте, а эти упражнения можно делать, если у тебя мозжечковая атаксия ?
Да, так как они направлена на развитие баланса. Но важно, чтобы рядом была крепкая опора, чтобы не потерять равновесие и не удариться головой
Супир, а как делать на пятках? не получаетса
Ещё сложнее их будет делать на балансировочной подушке
17:10 как это упражнение называется?
Контрол- Д
С открытыми глазами делать?
дошел до пяток и всё
На пятках не могу...😅
Как робот фигачит!
тут не сказано что глаза должны быть закрыты
а их закрывать надо было?
Слишком простые. Хотелось бы посложнее. На координацию вообще нет ни одного упражнения.
Добрый день, смотрите последние выпуски там все есть
Закройте глаза, будет суперсложно
Вы еще живой ? На войну не погнали ?
Я делал с закрытыми глазами это правильно?