Не побоюсь сказать-что этот комлекс один из лучших -баланс, равновесие, укреление мышц, повышает вниманье, концентрацию-это работа для мозга.Оромнейшее вам Спасибо.
крутой комплекс! удивительно, что единственное, что не получается - это баланс на пятках - никогда бы не подумала, что это так сложно!))) один минус - иногда таймер работает без звука и из-за этого выбиваешься из ритма, обнаруживая, что вместо отдыха уже идет другое упражнение
Спасибо Антон. То что нужно,по больше пожалуйста делай таких комплексов ,по 20-30-40 минут,очень востребованные будут!!! С разными уровнями подготовки от 1 уровня до 6 скажем)
Начала делать этот комплекс неделю назад, сегодня уже третий раз. Затрагивает мои самые слабые места (равновесие, мышцы ног и кора). Это наверное одна из, если не самая сложная тренировка из всех, которые пробовала, а их было очень много. Практически ничего не получается, даже полностью простоять на одной ноге. Пота больше, чем за полноценную силовую. Но буду делать до талого, тк мне это необходимо. Посмотрим каков будет результат. Спасибо за комплекс!
@@ЭндуроЯр добрый день, у всех разный уровень подготовки и кому-то для начала достаточно данных упражнений с открытыми глазами, в дальнейшем уже можно их усложнять закрывая глаза или добавляя нестабильную поверхность.
пятки - это жесть, Вам - респект
Не побоюсь сказать-что этот комлекс один из лучших -баланс, равновесие, укреление мышц, повышает вниманье, концентрацию-это работа для мозга.Оромнейшее вам Спасибо.
Все велогонщики тупые потому что сюрпляс на тренировках не отрабатывают.
ГОСПОДИ !!! СПАСИБО 🙏💕ТЕБЕ,
ЧТО ПОМОГ НАЙТИ ЭТОТ ОФИГЕННЕЙШИЙ РОЛИК 🙏🙏❤
Спасибо автору за спасение нашего опорно-двигательного 👍👍👍💖💖💖💖💖
крутой комплекс! удивительно, что единственное, что не получается - это баланс на пятках - никогда бы не подумала, что это так сложно!))) один минус - иногда таймер работает без звука и из-за этого выбиваешься из ритма, обнаруживая, что вместо отдыха уже идет другое упражнение
Комплекс огонь. Сохранил видео в избранное. За 20 минут с потел сильнее чем за часовую тренировку в зале. И понял что баланса у меня нет вообще)
Спасибо Антон. То что нужно,по больше пожалуйста делай таких комплексов ,по 20-30-40 минут,очень востребованные будут!!! С разными уровнями подготовки от 1 уровня до 6 скажем)
Спасибо Антон! На вид простые упражнения, а нужен баланс и равновесие сохранять! Для развития мышц стабилизаторов хорошая программа упражнений!
Классная тренировка! Благодарю 💖 самое сложное для меня было стоять на пятках и левая нога слабее, правой
Вот ТО что мне надо было. Подписка безусловно! Спасибо
Начала делать этот комплекс неделю назад, сегодня уже третий раз. Затрагивает мои самые слабые места (равновесие, мышцы ног и кора). Это наверное одна из, если не самая сложная тренировка из всех, которые пробовала, а их было очень много. Практически ничего не получается, даже полностью простоять на одной ноге. Пота больше, чем за полноценную силовую. Но буду делать до талого, тк мне это необходимо. Посмотрим каков будет результат. Спасибо за комплекс!
Очень круто заниматься так!!! 🔥🔥🔥Упражнения класс!!! Спасибо, Антон!
Спасибо. Занимаюсь настольным теннисом, взял на вооружение ваши упражнения, думаю они будут полезны в моей игре.
Упражнения супер,в некоторых упражнениях,где совсем легко балансировать кручу головой лево- право,вверх-вниз
Надеюсь для футзала будет очень полезно! Тренировка класс. За драм энд бэйс отдельный респект🎉
Спасибо! Крутые видео.
Спасибо за информацию. Все понравилось. Будем тренить и готовится к соревнованиям.
Супер видео , очень полезные упражнения!
Хорошая у вас музыка ,если появится возможность скиньте и упражнения тоже супер -как золотая середина во всем !)
Спасибо за классную тренировку
И всё то же самое с закрытыми глазами 👍
А я думала, он и делает с закрытыми глазами
Присоединюсь к вопросам о периодичности выполнения. Можно ли делать каждый день в качестве утренней зарядки?
Круто!Спасибо!!!
бомбовая тренировка!!! спасибо!
Спасибо, классная тренировка!
Крутотень🙌🏻 спасибо🙏🏻
Спасибо, упражнения отличные!
Вчера сделала этот комплекс - сегодня болит задняя поверхность бедра и ягодицы. 👍
Супер!👍
Супер полезно! Благодарю!!❤❤
Классный комплекс. На правой ноге мне тяжелее стоять чем на левой, видимо плоскостопие на правой больше у меня.
а есть объяснения на первом упражнении просто стоять на пятке или двигать как вы или вы двигаетесь от нагрузки ?
Годный контен подъехал 👍
Здравствуйте! Спасибо за ролик) с какой периодичностью нужно делать этот комплекс, чтобы было эффектно?
вообще круть!
Эту тренировку буду выполнять 30 дней (для тренировки на лошади)
Залайкайте чтобы не забыл
ну что, как результат? Уже 7 месяцев прошло)
@@le9jy7 летаю просто
Как оно?
Сколько делать упражнения
Раз в день или в неделю или как ???
Роднойййй ответь пожалуйста
Сколько раз в день делать ????❤
Оч крутой комплекс
В копилку полезных и относительно легких упражнений, когда силовые не можешь делать из-за легких травм.
А я, махи ногой в бок делаю,по 100-200раз.Опорная нога ,хорошо укрепляется.😊
Привет. Спасибо за видео. Скажите а что да место такое красивое?
Как часто делать? И это же тренировка наверное подойдет и для футболистов ведь, да?
Как часто делать эти упражнения?
Подскажите пожалуйста, сколько примерно раз в неделю нужно выполнять комплекс?
Антон, спасибо. Когда стоим на одной ноге как нужно распределять вес на ступней. По всей ступней, на носочек или на пятку?
Добрый день, надо искать удобное положение! Вообще стараться распределять вес тела по всей стопе
имхо, удержаться на двух пятках сложнее, чем на одной, хотя по нагрузке на мышцы, на одной может быть тяжелее
А где снимали, если не секрет? Что-то очень знакомое, а вспомнить не могу.
На одной ноге так легко стоится, кроме пятки.
На мягком коврике сложнее балансировать?
Здравствуйте, а эти упражнения можно делать, если у тебя мозжечковая атаксия ?
Да, так как они направлена на развитие баланса. Но важно, чтобы рядом была крепкая опора, чтобы не потерять равновесие и не удариться головой
Если это делается с закрытыми глазами все упражнения. То мое вам уважение. А если нет то какое развитие баланса?
@@ЭндуроЯр добрый день, у всех разный уровень подготовки и кому-то для начала достаточно данных упражнений с открытыми глазами, в дальнейшем уже можно их усложнять закрывая глаза или добавляя нестабильную поверхность.
Можно каждый день делать?
17:10 как это упражнение называется?
Я полтора года назад впал в кому и хочу научиться заново ходить и бегать как раньше
Супир, а как делать на пятках? не получаетса
Здравствуете, самые лучшие упражнения на баланс делается на полусфере
Добрый вечер, этот комплекс тоже скоро будет, он уже для более продвинутого уровня 😉
Так это скорее силовой баланс, после него можно и на полусферу.
С открытыми глазами делать?
Антон, а если в одной тренировке делать силовую и данную на баланс, то что сделать вперёд?
Можно по разному пробовать, но после силовой по идее баланс будет сложнее даваться! В этом есть свои плюсы и минусы
Как стоять на пятках? 😅
Ещё сложнее их будет делать на балансировочной подушке
Для атлетов уровня профессионал всё это, только на балансборде
Контрол- Д
тут не сказано что глаза должны быть закрыты
а их закрывать надо было?
На пятках не могу...😅
дошел до пяток и всё
Слишком простые. Хотелось бы посложнее. На координацию вообще нет ни одного упражнения.
Добрый день, смотрите последние выпуски там все есть
Закройте глаза, будет суперсложно
Как робот фигачит!
Вы еще живой ? На войну не погнали ?
Я делал с закрытыми глазами это правильно?