【寺島遼から学ぶ！】大胸筋の厚みと輪郭を作る最強トレーニング3選！【IFBB PROの胸トレ！】
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- オススメトレーニングウェア➡︎c.affitch.com?ref=4GR5XRY32M5H
寺島遼さんのインスタ➡︎ / ryo_fitness=jp
★ネイチャーカン大セール中★【CLIMBLIFE】入力で 45%オフです➡︎naturecan-fitn...%オフ】bit.ly/3BttJHJ
★僕の愛用品まとめ★
instabio.cc/40...
★オススメ筋トレ器具★
link.goripedia...
■マイプロテイン(高品質かつ低価格、サプリメントからトレーニングウェアまで！)prf.hn/l/oj3DkqB
★最高に効きすぎるダンベルトレ★
■5分間前腕: • 【5分間】極太の前腕を作る８種目最強ダンベル...
■5分間二頭筋: • 極太の腕が手に入る！５分間で効きすぎるダンベ...
■5分間肩トレ: • 【５分間】短時間で肩をマジでデカくする8種目...
■4分間三頭筋: • 【4分間】確実に腕を太くする上腕三頭筋トレー...
■10分間腕トレスーパーセット： • 【マジで太くなる！】腕周りが爆上がりする10...
★効きすぎて死にかける自重トレ★
■4分間大胸筋： • 4分間でこんな効く腕立て伏せはおそらくないだ...
■5分間大胸筋： • 【5分間】確実にデカくなる12種目大胸筋トレ...
■5分間肩トレ： • 【効果絶大！】５分間で肩・腕を爆発させる最強...
■5分間腹筋トレ： • 【５分間】こんなに効く腹筋トレは見たことあり...
■5分間三頭筋： • 【自宅で簡単！】上腕三頭筋を鍛える6種目の最...
■4分間腹筋： • 【みるみる絞れる】1日4分でバキバキに仕上が...
★鉄棒でできる死ぬトレーニング★
■3分30秒懸垂習得トレ： • 【真似するだけで絶対に強くなる！】3分30秒...
■5分間鉄棒全身トレ： • 【初心者もOK！】1日5分で上半身全体がマジ...
■5分間懸垂爆上げ練習： • 【1日5分間】懸垂で追い込む5種目の最強背中...
★ディップバーで行うエグい筋トレ★
■5分間 大胸筋トレ： • 【5分間】この大胸筋トレでデカくならない奴は...
■5分間上半身バキバキトレ： • 【1日５分間】ディップスとプルアップで上半身...
★オススメのトレーニング紹介動画★
■極太の前腕を作るトレーニング5選！ • 【自宅で簡単】僕の前腕を36cmにした最強の...
■懸垂の回数を超短期間で爆上げさせる方法 • 超短期間で懸垂の回数を爆上げさせる方法【1→...
■鬼の背中を作るためのオススメ懸垂トレ8選！ • 【初～上級者】俺の背中を鬼ほどデカくした懸垂...
■ディップバーでできるトレーニング50選！ • 【万能器具】ディップスバーの効果的な使い方を...
★ブログで筋トレ情報発信中★climblife-work...
#寺島遼 #大胸筋 #胸トレ
※撮影日は大会2週間前です。そして寺島選手は有言実行して大会で優勝されました🎉🎉🎉
寺島さんのチャンネル➡︎ ua-cam.com/channels/o2kwWSpTUbbus7syigi0Jg.html
こんな丁寧な言葉遣いで、相手が嫌な気持ちにならない分かりやすい説明。
こんな上司がいたらなとふと思うくらいの人格者ですね。
尚且つ感覚の話なのに分かりやすく参考になりました！
もう寺島選手格好良すぎるうううううううううう！
レベチよね！🤩💪🏾
人間の薄っぺらいのがいまのガキンチョ😂
辛い中編集お疲れ様です。今回の大会で見られなかったのは残念ですが、次の大会まで楽しみに待ってます！！頑張ってください💪
寺島さん、クライムさんの事好きそう‼️
他の動画より「お兄さん感」ある気がする（笑）
こういう動画ほんと助かります。それぞれの種目たくさんみたいです！
寺島選手は言い方が優しいな
今一番ホットな選手‼︎
教えるのめっちゃうまいですね！
勉強になりました！
こーゆう細かい解説まじでありがたいです！
寺島さん体凄すぎる！！
やっぱプロはすげえや
山本式 山澤式 寺島式 色々あって悩む
無茶苦茶参考になりました。下部と輪郭が弱く悩みだったので早速実践します！教え方も丁寧で素晴らしいですね🙇♂️素敵なコラボありがとうございました！
今度のトレーニングに活かせそう
嬉しい
サイヤマンとコラボしてほしい
寺島選手、フロント最強なんだよなぁ
Sugoi 👍👏💪😁
👍👍❤️🦋🦋
筋トレ半年弱くらいだけど、やっぱ3時間とかやらないとデカくならんのかな。
1年はかかるみたいですね、頑張りましょう
@@user-mg1dq6rx8j 一年はかかるって何がでしょうか
筋トレ歴半年弱なら時間をかけなくても食事とか効かせ方を学んでいけばどんどん大きくなると思いますよ〜
筋力も筋持久力もない初心者のうちは3時間とかよっぽど重量を軽くしたりインターバルを長くするとかしない限り不可能だから、時間じゃなくてちゃんと追い込めたかで判断した方がいいで
筋トレは継続が大事ですから、1年くらい経てば自分でも周りからも”デカくなった”ってなります。もちろん、トレーニング内容や食事も大きく影響しますけど。
寺島さんユーザーなのでナチュラルの人は他の動画見た方がいいかもぉ〜
パッカー笑。いまはユーザなのかも知れないけどナチュラル時代からトレーニングは変わってないだろ笑。ナチュラル時は参考になってユーザになったら参考にならないってこと？パッカーなナチュラル信者の方かな笑
@@user-qd4ez3jk9e あんた他の動画でもしょうもないコメント書いとるけどおもんないな
親垢か大人か知らんけどそんなこと書いてても突き放されるだけの事だよ
ほんとパッカーやな
これに3いいねがついているの驚きだな
ナチュラル信者の方は久野圭一さんをおすすめします笑。久野さんはナチュラルに人一倍強いこだわりがありユーザーは表舞台に出ないで欲しいと言い、ロニーコールマンが好きだと良く分からない事をおっしゃる方ですが笑
寺島さんてナチュラル？
でっっっか