真下接地必要ない？！

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[@rich9639]

前腿痛くなるので真下接地できてないのかと他の動画観ましたが自分には難しいものばかり
この動画はシンプルで解りやすく自分にもできそうです

[@emperor8054]

分かりやすい説明ありがとうございます。

[@arks1161]

2:26　足を前に出すのが良くない、軸に近い方がいいって理論は色んなところでみるけどここの説明で自分の中でなんかしっくりきた！

[@running.cram_school]

@@arks1161 ありがとうございます！
凄く嬉しいです！！

[@柚子-z3r]

很神奇 當我意識落地重心正下方時
我是先以輕鬆的配速起步，可能5分20的感覺？
但一看錶卻是4分40😂
但屁股很酸

[@はる-m2k4x]

軸に近くを意識しすぎると今までよりも足が前に出ずらなくなってペースが落ちたりしませんか？

[@loversrock7]

確かに真下を意識すると腰があがって、フォームがしゃきっとするような気がして、気分よくなります😅まだ速くはならないけど楽しいです😊

[@running.cram_school]

その感覚が掴めていれば完璧です！！

[@平凡サラリーマンチャンネル]

いつも分かりやすい動画ありがとうございます。身体に染み込ませていきたいと思います。
上り坂の走り方を教えて欲しいです。よろしくお願いします。

[@running.cram_school]

ありがとうございます！！
上り坂のポイント過去動画でお伝えしているのでぜひご覧ください！！

[@mina2158]

膝を痛めやすいので　接地は軸に近づけるようなイメージですね！　意識して走ってみます！

[@kazu-jl8qx]

綺麗なフォームにするためにはどうすればいいのか迷っていたので分かりやすく教えてくれて助かります

[@running.cram_school]

ありがとうございます！！

[@マサフミ-i7p]

わかりやすいです！　　真下接地がうまくいくと速度も上がるものでしょうか？　　意識と速度の差があって悩んでます

[@running.cram_school]

ありがとうございます！！
速度が上がるというよりかは、足の保ちが少し良くなるイメージです！！

[@経済的ランナー]

意識の着目点が分かりやすく明日から試せそうです。
楽なフォームで前半行けばラスト効きますよね。
自然体で身に付くのがいいですね。

[@running.cram_school]

ありがとうございます！！
その通りです！！

[@ポカリカポ]

骨盤を連動させるってよく言うと思うんですけど、それってどういうことですか？

[@running.cram_school]

接地の瞬間と腕振り、体の捻れなどが上手く組み合わさると骨盤も自然に動いてくるのでそのことだと思っていますが、ぶっちゃけこれはすごく難しいです！

[@正雄-z2l]

中学2年女子です！
1500頑張ってます！
現在は1500、5分25です
目標は5分10切りどんな練習が必要ですか？教えて下さい！

[@育-e8e]

はやい

[@running.cram_school]

まずは5分10秒、400mにすると80秒は余裕持ってインターバルとしてできるようになると良いですね！！

[@金野真-i7k]

800mをやってるんですが、
1km5分で走るのと2〜3kmをキロ7分位で走るのはどっちが効果がありますか？

[@金野真-i7k]

ジョギングの時です。

[@running.cram_school]

何を目的として行うのかによりますが、疲労抜きとしてするのであれば効果的なペースだと思います！

[@金野真-i7k]

ありがとうございます。