زيادة السرعة العضلية للملاكم ..كيف يتدرب الملاكم في الصالة الرياضية
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- سبع تمارين مهمة جدا لزيادة السرعة العضلية للملاكمين والمصارعين ولاعبي المواي تاي والكيك بوكس.
التمرينين الأول والثاني لسرعة اليدين :
1- Barbell Punchouts
2- Med Ball Slams
الثالث والرابع لسرعة الالتفاف لعضلات مركز الجسم :
3- Med Ball Rotational Slams
4- Plate Slams
الخامس والسادس لسرعة الأرجل :
5- Step Ups
6- Jump Rope Speed Control
والتمرين السابع تطبيق على كيس الملاكمة
للتمارين اليومية والوجبات والفيديوهات القصيرة تابعني على انستجرام :
/ fitsplitz
مشاهدة ممتعة .. متنسوش اللايك والشير
منور يا وحش منك ليها 💛
لو لقيت تفاعل كويس هنزل برنامج كامل لتدريب النلاكم بشكل احترافي في الصالة الرياضية💪
شغلوا اللايك والشير ✅💛
شكرا و اكمل نحن نستفيد من نصائحك و تعبك
ابشر بالدعم ❤احلى شير
جرس التايمر فصلان .. بس واحشنا يا كابتن والله
@@mohamedmostafa9003 معلش 😂 المرة الجاية هوطيه خالص.. عندي دي 😂
طب ما تنزل البرنامج كامل و تبقي عملت خير 🤍
تجي يوم تغيب سنة
صح😂😂😂😂
مك 2:01مكانك فين
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد
اللهم بارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
تم تختيم السلسلة في اليوم 2024/9/30, في المنزل بسبب عدم وجود المال لدخول الصالة، الاسم: عبدالله عمري 19 ❤
يا كونش ابغاك تسوي جدول تمارين مرونة للمستويات الثلاث ارجوك الله يجزاك خير ويرحمك ويرزقك الجنة
يامدربي انا اريد ادخل لحديد علم ان عمري 16 هل يؤثر علي في ملاكمة اريد جواب ارجوك
لازم توازن بين الملاكمه والحديد ..لان الحديد له تاثير كبير في قوة الملاكمه فالافضل تخلي اوقات الملاكمه اكثر من الحديد
ياكابتن اعطينا مجموعا من تقنيات او مجموعات
السلام عليكم ورحمه الله
ما شاء الله اداء جميل
بس وين بلادك مش مبين يمعلم
يا كابتن حبيت اشكرك من كل قلبي ❤
انا تعلمت منك الملاكمة في المنزل والآن دخلت نادي كيك يوكسينغ والمدرب انبهر من أدائي لي افضل من بعض الناس لي دربهم سنين 🎉
قرأت ان الملاكمة حرام وفيها الضرب المنهي عنه على الوجه ويمكنك البحث
@@amany247
شكرا على المعلومة يا صحبي رح ابحث بالموضوع
يا اخي يجوز الولد يتعلم الملاكمه للدفاع عن النفس@@amany247
كمل يا وحش
ماهو افضل برنامج ملاكمة وكمال اجسام خلال الاسبوع ...وشكرا الك كبتن
كمل ❤❤❤
ن تعطينا طريقه لسرعه رده الفعل
هل التغذيه البصريه للقتالات مفيده
كبتن انا كنت تلميذ لك لو تفنكرني انا اسمي سلطان وسال انت في نادي الوحده ول رحت منه
راح ارجع هون بعد 20 يوم
ممكن من حضرتك تعمل حلقة عن التعامل مع الملاكم الطويل لو سمحت❤❤❤❤❤
كمل وشوف الدعم يا بطل ❤❤❤
كنت عايز اعرف إزاي اتواصل معاك
مك 2:01مكانك فين 4:34
مك 2:01مكانك فين
كمّل يا وحش ، استفدنا منك جدا
اخيرا ياكوتش نزلت فديو
مكانك فين
اكمل ياشيخ
كمل السلسله من فضلك
0:05 0:0
أنا متابع لك من سنتين واستفدت كتير منك ياكابتن ربنا يبارك فيك ويوفقك ❤
نورت يا بطل 💛
كابتن عايز اتدرب مكانك فين
وعليكم السلام❤❤❤❤
استمر يوحش🌷🌷🌷🌷
اخي انا الكم عجلة كبيرة لكن حاليا يدي اليسرى ضعيفة و مافيها شي سليمة لكن يدي اليمنى قوية و صار فيها تشققات و احيانا تنزف القليل من الدم
السلام عليكم.هو مكان حضرتك فين بالضبط.
كابتن ممكن سؤال هسا انا خلصت سلسلة ملاكمة لحد فيديو هسا انا مش عارف كيف نظام وتمرين كا ألي اتعلمتو اطبقوو على كيس 4 ايام في اسبوع ويومين تمرين قوة على كيس ؟
كابتن لما كنت امارس الرياضة كنت احمل البار بشكلل البانتش براس وانا مستلقية على ظهري واقذفها في الهواء
10/10
لست أدري اذا الموضوع صحيح ام لا؟
صحيح لتحسين سرعة اليدين
@@FiTSplitz🙏🙏🙏
يا شباب ممكن أني استبدل الركض بالعجلة و كم المدة التي ينصح بها و كم يوم بالاسبوع
ياكبتن بدي اسالك انت مستواك فوق الاحترافي في الملاكمة مانك داخل مباريات او بطولات
اعمل فيديو عن ازاي المدرب بيمسك الميتس ويتعامل مع اللاعب واساسيات التدريب
أهلا أهلا أهلا يا مساء الانوار كابتن أحمد الغالي❤❤❤❤
نورتي اخت امل
كيف تصبح محترف و سريع في النط بالحبل
+
في مقطع بل قناة شرح هل موضوع
السلام عليكم ممكن الفيديو القادم عن الجزء العلوي والسفلي او سحب دفع ارجل
حضرتك ليك مكان بتُدرب فيه يا كابتن؟
قرأت ان الملاكمة حرام وفيها الضرب المنهي عنه على الوجه ويمكنك البحث
انا اتعلمها للدفاع عن نفسي وليس للمنافسة
اكثر من فيديوهات الملاكمة
❤❤❤❤
اكمل ياشيخ نحن ننتظر
0:05 0:0
اين انت يا احمد والله اشتقنالك
تسلم يا كوتش
❤❤❤❤❤❤❤❤
استمر احنا معاك❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
كونت ملاكم كويس جدا
ومستوي عالي في فتره صغيره
وفجا اختفي كل دة
ياريت كل واحد يدعيلي بشفاء والعافيه
الله يشفيك ويعافيك❤
🔥💪💪💪💪💪
مكان التدريب بتاعك فين يا كوتش
نادي الوحدة مكة المكرمة
@@FiTSplitzالله اكبر كيف أتمرن معك ياكبتن
أنا عندك في مكة 🕋
اذا فيه طريقة قولي ياكبتن
كابتن ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك استمر في سلسله ارجوك ارجوك ❤❤❤❤❤
تعرف مكانه فين
كمل ❤❤❤❤
❤❤
❤❤❤❤
السلام عليكم كابتن هل ضرب على كيس ملاكمه بدون قفاز مفيد اكثر ؟
كترته بتسبب مشاكل لمفصل الرسغ.. جولة واحدة في اليوم كافية هدفها التأكد من وضع اليد الصحيح في اللكمة.. لان اليد قد تكون في وضع خاطئ داخل القفاز
ارجوك نريد سلسلة تعليم كيك بوكسينق ❤
بجد القناة مفيدة جدا ليا كملاكم ياريت تستمر فيها
قرأت ان الملاكمة حرام وفيها الضرب المنهي عنه على الوجه ويمكنك البحث
@@amany247
خليك في حالك كل واحد عارف الصح من الغلط