หลังแข็ง ปวดหลังทุกเช้าสาเหตุจากอะไร | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.497

วิธีแก้อาการหลังตึง หลังแข็ง แบบง่ายๆ
Chapters
00:00 - highlight
01:22 - อาการและสาเหตุ
03:10 - บริหารท่าที่ 1
04:31 - บริหารท่าที่ 2
05:09 - บริหารท่าที่ 3
05:59 - บริหารท่าที่ 4
06:31 - บริหารท่าที่ 5
08:04 - บริหารท่าที่ 6
08:50 - เพิ่มความตึง
09:37 - บริหารท่าที่ 7
11:02 - บริหารท่าที่ 9
11:26 - บริหารท่าที่ 10
12:05 - ตัวอย่างเพิ่มความแข็งแรง
#ปวดหลัง
#หลังแข็ง
#หลังตึง
------------------
ติดตามสาระดีๆของพวกเราได้ทุกช่องทาง
TikTok : bunditphysio หรือ www.tiktok.com/@bunditphysio?...
Facebook: บัณฑิตกายภาพ หรือ / bunditclinic
UA-cam: บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก หรือ ua-cam.com/channels/hrO.html...
LINE VOOM: @bunditphysio หรือ lin.ee/QAGuEg6

[@bualuangnunnak7291]

ขอบคุณมากเลยค่ะปวดหลังลงขาขวา❤❤❤

[@user-mg5uz1mx7w]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏

[@user-rm7og2ig1k]

ขอบคุณคะ(รัชเซีย)❤❤❤❤❤

[@narudeeniphitpanya112]

ขอบคุณค่ะกำลังฟังอยู่

[@user-rw8ov7si2g]

ขอบคุณคะ

[@khunfaen5353]

ขอบคุณค่ะได่ประโยชน์มาก เพราะแปดอยู่

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@narudeeniphitpanya112]

😊 ขอบคุณค่ะ

[@lhinglhing6466]

ตอนนี้ปวดหลังแล้วก็ปวดขาชาตอนกลางคืนยิ่งทำก็ยิ่งชา

[@user-nv6hm6ml7u]

ใช่เลยค่ะ เป็นอยู่ค่ะตอนนี้ ปวดมาก ตอนตื่นนอน มียาดีๆรักษาไหมคะ ยาที่โรงพยาบาลกินแล้ว ตรงข้อเท้าจะบวมๆ แล้วก็หน้ามืดด้วยค่ะงงๆหัว

[@pornchanokkhumsri1494]

เป็นแบบนี้เลยค่ะ

[@arkengkeng7481]

ขอบคุณมากเลยจ้า❤

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@user-nn6ro3lm4n]

❤❤❤❤❤

[@user-lj9xl7or2h]

อาการของผมเท้าชามากๆแบบไม่รู้สึกทำท่าไหนถึงจะกับมาปกติครับตอนนี้เดินไม่ได้ด้วย

[@Bunditphysio]

ua-cam.com/video/UFP9JZQZFPQ/v-deo.html เบื้องต้นใช้ร่วมกันได้นะครับ

[@fgsudgjdhsuud8503]

ขอบคุณค่ะกำลังเป็นอยู่พอดีค่ะทำตามได้ทุกภาพค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@9mo901]

หัวเข่างอไม่ได้ลงบันไดไม่ได้เลยเป็นเพราะอะไรค่ะ

[@Bunditphysio]

อาจจะต้องตรวจแยกร่วมด้วยนะครับว่ามาจากสาเหตุเข่าเสื่อมไหม หรือมาจากสาเหตุอื่นครับผม

[@user-mg5uz1mx7w]

ขอท่าแก้ปวดคอบ่าไหล่ด้วยค่ะคุณหมอ🙏

[@Bunditphysio]

ได้เลยครับผม รอติดตามนะครับ

[@user-nn6ro3lm4n]

ได้ความรู้มากเลยครับขอบคุณหมอมากครับ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@nunongnapat7263]

4:04 4:05 64

[@pornchanokkhumsri1494]

ทำท่าดันพื้นเสร็จแล้ว ปวดก้นย้อยและปวดตรงขามาก แต่ทำเสร็จแล้วอาการดีขึ้นค่ะ แต่หลังจากนั้น 2 ชั่วโมงไปเดินไปยืน ก็เริ่มตึงขาอีก ก็กลับมา กายภาพใหม่ แต่มีบางครั้งอาการเหมือนมีของมีคมทิ่มตามเนื้อตัวตามแขนตามขาตามเท้า

[@Bunditphysio]

อาการปวดที่เกิดขึ้นของเราส่วนใหญ่มักมาจากการใช้งานงานครับผม ดังนั้นลองยืดบ่อยๆดูนะครับ

[@tipeegone9247]

กินกาแฟสาเหตุปวดหลัง

[@lhinglhing6466]

ทั้งตัวเลยต่อมาก็ทำอะไรก็กระดูกดังกร๊อบๆแถวกะหล่ำหมดทั้งกะหล่ำทั้งขาเลย

[@koon9909]

ยายว่าใช่เลยค่ะแต่ไม่ใช่ตื่นเช้ามาหลังแข็งของยายนั่งนานๆๆหลังจะแข็งสุดๆๆค่ะเคยขยับตะลองทำมันปวดหลังเพิ่มค่ะ

[@Bunditphysio]

ลองบริหารได้นะครับบ