วิธีแก้ปวดกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทด้วย 5 ท่านี้ | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.96

[@user-zl1yp4ve1z]

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน/เจ็บปวดเป็นเรื่องธรรมดา แต่ต้องไม่ยอมแพ้ ท่าของคุณหมอได้ผลดีมาก รอบแรกๆ จะเจ็บมาก ยิ่งในคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายจะเจ็บมาก แต่ต้องอดทน เอาเท่าที่ทำได้ก่อน รอบหลังๆ จะดีขึ้น ต้องมีวินัยทำเป็นประจำ ไม่มีผลข้างเคียงต่อ ตับ ไต ไม่ต้องเดินทาง ทำได้ทุกเวลา ก่อนและหลังออกกำลังกายจะดีมาก ผมอายุ 63 ปี ยังทำอยู่ อย่าลืมออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ลดหวาน ลดมัน กินผักวันละ 500 กรัม โดยประมาณ เพื่อสุขภาพดีอย่างยั่งยืน ขอบคุณคุณหมอมากที่แบ่งปันสิ่งดีๆ ให้สังคม

[@karnimbadgirl8877]

ชมที่สุราฏ

[@user-je5of5mo5j]

จากบุรีรัมย์ค่ะ

[@boonphengwongkam9776]

ที่หนองคายชัดดีคะ

[@user-nu3cl8qx4x]

ชมที่นครสวรรค์

[@user-um5pd7jf1u]

ชมที่
กทม.บางเขนค่ะ😅

[@somjaisanigavadi6882]

เพิ่งเช้ามาดูเพราะน้องสาวแนะนำ เป็นคนออกกำลังกายด้วยการถึบจักรยานประมาสิบกว่ากิโลมาสามปีเต็มทุกวัน แต่ญาติกลัวอันตรายให้หยุด เลยออกกำลังอย่างอื่นในบ้าน ทำตามยูทูปแต่ออกผิดท่าทำให้อาการปวดสะโพกร้าวลงขาที่หายไปนานหลายปีกลับมาเป็นอีกและกระบังลมหย่อนเป็นของแถม ท่าที่แนะนำนี้ก็ยืดได้คือมือจับถึงสบายๆเลย อาจจะเป็นเพราะเป็นคนออกกำลังกาย ดิฉันอายุย่าง64แล้วค่ะ จดหมายเลขคลินิคไว้แล้ว จะลองทำถ้าไม่ดีขึ้นจะไปรักษา แต่เขียนมาให้กำลังใจค่ะว่าคุณหมอน่ารัก พูดเรียบง่ายไม่เยิ่นเย่อ ดูจริงใจมาก ดิฉัยเตล้มก้นกระแทกเมื่อ่ประมาณ20ปีเดินไม่ได้เกือบครึ่งเดือนแต่ไม่ไปหาหมอซื้ยามากินเอง กัดกระเพาะ เป็นแผลและล้มก้นลงอีกเมื่อสามเดือนที่แล้ว เริ่มปวดอีกครั้งแต่ไม่มาก บางวันดีขึ้นและยังคงขี่จักรยานอยู่ เมื่อหยุดจึงออกำลังกายที่บ้าน มีปัญหามาสองสัปดาห์กว่าแล้ว ปวดสะโพกร้าวลงขา จนถึงเอ็นร้อยหวาย (ข้อเท้าตรงส้นเท้า) ขอบคุณค่ะ เขียนเยอะเลย ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรือง เป็นที่พึ่งของคนไข้ตลอดไป ด้วยความเคารพค่ะ

[@adnijstup2970]

ชีวิตปลดล็อคได้ด้วยคลิปคุณหมอ
-กล้ามเนื้อสโพกหนีเส้น และ
-หมอนรองกระดูกทับเส้น
เป็น/มีอาการ เมื่อไรเปิดคลิปทำตามหายเลยคับ
ขอบคุณมาก...

[@praphaipansrikhwapha4934]

ขอบคุณค่ะ หมออธิบายเข้าใจง่าย ไม่พูดมากเหมือนหมอบางท่าน กว่าจะรู้เรื่องจนเหนื่อย ขอบคุณมากค่ะ ขอให้ได้บุญเยอะ ๆๆ แบ่งปันคนที่มีความทุกข์ เหมือนเทวดามาโปรด ชีวิตรู้สึกมีความหวังขึ้น ขอบคุณมากๆๆๆๆ เลยค่ะ

[@chayaninchayanin2579]

ง😊😊😊😊😊😊

[@user-sb3mj1bu6b]

ขอบคุณครับคุณหมอครับ

[@mammysi8664]

ดีมากค่ะ

[@user-hp1tf9io7z]

ขอบคุณมากเลยคะ

[@user-fw1gt6zo1s]

ดีมากคับ

[@chomphuc6840]

ดีมากๆๆ

[@user-cw9xk7cq8c]

ชอบมากๆขอบคุณ

[@user-et5vw3bv7k]

ชอบคุณมากไปเลยเจ้า

[@sarapornchaikla3450]

ชัดเจนค่ะ/ชลบุรี

[@user-vq4id2vb5m]

ชอบมากค่ะ

[@user-dq2ms8sv1z]

ขอบคุณค่ะดูทุกคลิปค่ะ

[@pholniwatan2963]

ดีมากจ้า

[@jinda3706]

ชอบค่ะ

[@sirimachatpattrapol3090]

ดีมากเลยคะ

[@pakaneenatrung8368]

ขอบคุณครับ

[@chumnan7848]

เยี่ยมครับหมอครับ

[@kanjanakongnoom1480]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@sirinundvivid2856]

ดูประจำต่ะดีมากเลยขอบคุณค่ะ

[@surachaichobsawang3858]

ชัดเจนครับ/โคราช

[@manilassamek2374]

Thank you 🙏

[@user-tw9pq2xf5u]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-zb1xz4bh3p]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-dr1bc6kr7s]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-nb3zi2ei4g]

ชอบค่ะขอบคูณค่ะ

[@user-iz9rp7bk9w]

ดีมากมากเลยครับ

[@user-xf6hb4dc3o]

เยี่ยม

[@panyanamo]

ขอบคุณมากครับ

[@varintharnacarapattarapong7098]

มันสุดยอดมากๆค่ะ

[@phatchareebuakruen5234]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

[@kanikachatee8065]

ขอบคุณค่ะดีมากค่ะ

[@user-ib4kt9se4p]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@popphonnn205]

ดีค่ะ

[@Jidapa-tb2gb]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@user-ly4bt7ko8z]

ขอบคุณค่ะ

[@Carbondioxzide]

ขอบพระคุณครับ

[@phuangphaipathike566]

ทำตามจ้า

[@sompornwichayapong5513]

ขอบคุณค่ะหมออธิบายชัดเจนค่ะ ช่วยคุณภาพชีวิต

[@bussaba2291]

ดีมากค่าสุดยอด

[@user-hg9zv3iq2e]

ดีมากครับขอบคุณครับ

[@noynapat6665]

ขอบคุณมากๆคะ ทำตามคะ

[@user-iu8hc2te1w]

ขอบคุณค่ะที่แนะนำท่าบริหารค่ะ

[@sharifahmax7613]

ได้ยินชัดมาก ที่มาเลเซียค่ะ

[@user-gv6oz4bu5t]

❤ขอบคุณครับ

[@satangagk]

ขอบคุณมากเลยครับ

[@aistwzpk9055]

ขอบคุณค่ะกำลังทำตามค่ะ

[@user-xm1zi9vi3c]

ขอบคุณนะคะ

[@ketmanee..thai-nl.3942]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ 🙏🌹

[@user-zv4ld9uq3k]

ทำดูแล้วเยี่ยมเลย

[@user-pc2me2tk8m]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

[@SamSung-er1ls]

ขอบคุณค่ะ..

[@satitapremsomboon1287]

ขอบคุนค่ะ

[@user-dg7rg6ku9o]

จ.น่าน ชัดเจนดีมาก ขอบคุณครับ

[@acenajajaja8048]

ดีคะ่ชัดเจนจากพิจิตร

[@user-my5mr7gp6t]

ขอบคุณมากค่ะชอบบบบบ🎉🎉🎉🎉

[@khandawkaiyawongchai1870]

ชัดเจนดีค่ะ

[@user-wh2ef4rs8m]

ดีมากเลยครับ

[@user-do8pq1ez9r]

ดีขึ้นจริงค่ะ

[@user-wn7zf7ve1c]

เสียงชัดเจนดีค่ะ

[@user-jy7ii4qi1x]

ทำแล้วดีมากเลยค่ะ

[@user-xn8ch8hg8o]

สุดยอดครับบุญได้แน่นอน

[@user-jk5tw3pw1c]

ชมจากสุรินทร์ค่ะ
สัญญาณชัดเจนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ

[@user-yz6on8zm3c]

ชัด ภาพชัด

[@timitimi9339]

ขอบคุณมากที่ไห้ความรู้

[@user-st7gc6oi4p]

Thank,.เมืองสงขลา,ชัด

[@rungthipyphongket4553]

ขอบคุณมากค่ะคูณหมอ

[@user-nr2sv4gp4c]

ขอบคุณค่ะ..ชอบค่ะ

[@srinualnual5415]

คุณหมอสุดยอดเลยคะ่

[@user-yh2bd3up5n]

ขอบพระคุณ คุณหมมากค่ะ

[@jirapornwangkanklang462]

ชอบดูค่ะ อยู่เบลเยี่ยมค่ะ

[@user-xk7io5ib9n]

ทำตามอยู่ค่ะ

[@user-bj9zi6cq7m]

สาธุ ๆขอบพระคุณมาก ๆคับ

[@user-fo4wv1ee2w]

โดนมากค่ะชอบคุณ

[@user-sj5tg4yy5e]

โคราช ชัดเจน ครับ

[@user-ib4kt9se4p]

ชมคลิปนี้มากค่ะ

[@janetan1989]

ขอบคุณค่ะมีประโยชน์มากๆ

[@pairordaroj8798]

ชัดเจนดีค่ะจากสมุทรสาครค่ะ

[@SomSom-ms8cw]

จากพิจิตรชัดเจนดี

[@user-gr4df6rz2i]

สาธุค่ะ

[@user-rw9jv5qr7v]

ท่านี้ชอบมากคะ

[@rosekaewpuang]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@user-dc8sq6kc1l]

ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะคุณหมอ

[@user-cm5lm4mf3h]

เยี่ยมากค่ะคุณทำตามอยู่ค่ะ

[@user-si7wf4us9i]

ขอบคุณมาก สำหรับคลิปชุดนี้ อธิบายได้ชัดเจน-เข้าใจ

[@niransureeyathanaphat8079]

จากเชียงใหม่ สัญญาณ​ชัดเจนดีครับ

[@user-qq9vv7wn4w]

ขอบพระคุณมากครับหมอ

[@user-gm5ig4ve5r]

ชมอยู่ค่ะดีมาก

[@user-sr5ti4ci3d]

รู้สึกดีมากเลยค่ะ

[@maleechinket8294]

อธิบายเข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ❤

[@varapornmacmillan2003]

ดูย้อนหลังค่ะ

[@user-qt3nz6fg7y]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ.สุดยอดค่ะ

[@user-vr3oc8ij2n]

ได้ทุกท่าเลยค่ะสุดยอดเลย

[@user-yj9zt5ss7r]

เพรชบูณ์ชอบมากๆ

[@user-fd3ue5fu7u]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@rasmepanklam4817]

ชาติตระการ พล.ชัดเจนมากคะ

[@naranan2766]

ชัดเจนค่ะรับชมจาก.น่าน.ค่ะ

[@wadsanasanglertlam6692]

ชลบุรีค่ะชัดมากค่ะ

[@tukhoehn5585]

ชัดเจน​ค่ะเยอรมัน​