צום לסירוגין .VS. דל פחמימה - מה עדיף לירידה במשקל?
Вставка
- Опубліковано 25 жов 2022
- ** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** מחקרים:
- www.cell.com/cell-reports-med...
- www.sciencedirect.com/science...
- www.sciencedirect.com/science...
- www.lipidjournal.com/article/...
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3ms0JuI
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung - Фільми й анімація
משתדל לא לאכול כמה שעות לפני השינה,ובנוגע לפחממות,אני צורך אותן בצורה הטיבעית,נמנע כמה שאפשר מפחממה מעובדת,תודה רבה אביב !
תודה רבה.
שמחתי לראות את הסרטון
מעוניינת לקחת חלק בשיטה של ירידה במשקל 8-16.
מבקשת ליווי ...להבנת
..הנושא ועוד רעיונות....בת 75 בקרוב.
שוקלת 87 ק'ג
איך מתחילים...ממה מתחילים....
תודה רבה....יוכי שן צור מכרמיאל
אני צופה בערוץ שלך הרבה מאוד זמן שנים אפשר להגיד, וכל התזונה שלי מבוססת עליך. אז קודם כל אני חייב לך תודה על זה שאתה מעלה את הסרטונים בחינם ליוטיוב ומפיץ את המידע לכולם.
פעם הייתה תקופה שהייתה אומר לנו לכתוב למטה רעיונות לסרטונים חשבתי שאפשר לעשות סרטון על הורמון ה DHT איך היא קשור להתקרחות ואיך אפשר להפחית אותו
נכון מאוד לגבי צום לסירוגין בשילוב עם הליכות או ספורט אירובי ששורף הרבה קלוריות. אני ירדתי ככה 14 ק״ג. בהתחלה ירדתי 10 ק״ג תוך חודשיים וחצי. אחרי זה נתקענו קצת למשך 4 חודשים ובשבועיים האחרונים ירדתי עוד 4 ק״ג. שיהיה לכולם ב ה צ ל ח ה
אני נוהגת כמעט כמוך: ספורט אירובי ופעילות כוח לפחות שעה ורבע כל יום 7 ימים בשבוע. ללא ארוחת ערב (ארות צוהריים מאוחרת ב 5-6) וכמובן ללא תפו"א, אורז, פסטה ושאר פחמימות בין 1 ל- 2 פרוסות לחם שיפון מלא או כוסמין מלא וללא מזון מעובד ואיני מצליחה להיפטר מ- 3 עד 4 ק"ג עודפים כבר זמן ארוך מאוד יותר מחצי שנה.משטר מאוד קפדני. ספרי את הסוד
תודה רבה אביב היקר, משתדלת לשלב את שני הדברים: דל פחמימות ושתי ארוחות ביום: בוקר וצוהריים מאוחרת בערך בשעות 5-6 וחסל סדר אכילה רק שתיית חליטות. יישר כוח!!!
היי אביב, אני עושה צום לסירוגין ותזונה דלת פחמימות באופן ספונטני ודי בזכות כל מה שלמדתי ממך כבר הרבה זמן. ויש תוצאות מצויינות. תודה!
עושה 16/8 מסיימת ב18 בערב לאכול ומתחילה לאכול ב10-11בבוקר.
ללא פחממות בכלל
היי,ממש תודה על הבאת המידע והתובנות. לי מאוד מאוד קשה להפסיק לאכול מוקדם....מאידך ממש לא אוכלת פחמימות שהזכרת (למעט בשבת כמה לחם שצריך לצאת לידי חובה כהלכה) . אבל מאוד אוהבת פירות
מבין, מתחבר לדברים אבל שני הדברים קשים לי לביצוע
סרטון מעולה כמו הרבה אחרים שלך השתתפתי בתוכנית שלך Stay lean ולמדתי המון אך מכיוון שאני סוכרתית (מאוזנת ע"י אינסולין) הייתי שמחה לליווי יותר ממוקד
סרטון על בלוטת התריס
בבקשה
הי גיל, תודה על המידע המפורט והמועיל❤ מה לגבי פירות וירקות פחממתיים כמו סלק אדום לדוגמא?
אני מנסה לעשות צום לסירוגין אך עם 3 ארוחות. בוקר בשמונה וחצי, צהריים בשתיים וערב בחמש-שש. זה מעט פחות מ-16 שעות. האם נבדקה קומבינציה כזו?
נכון לגמרי.זה ה שאני עושה בדיוק ותוצאות מדהימות
האם הקורסים אפשריים גם לשומרי שבת ( ארוחות שבת)
יש אפשרות לדבר עם נציג לבירור לפני רישום?
אני שומר שומר שבת כהלכתה. צום לסירוגין עם תזונה קטוגנית.
עושה קידוש בשעה 12 בצהריים ואז אוכל סעודת שבת.
ניתן לשתות יין יבש בלבד במתינות.
כמו כן אני בוצע על חלה כזית בלבד! כלומר כמו זית כמות קטנה ביותר כדי לצאת ידי חובת סעודה.
אם יש לך שאלה אשמח לענות.
מנסה לעשות את שתי השיטות יחד, ואני מעוניינת בהדרכה. באיזה קורס עדיף להתחיל? צום לסירוגין או קיטו?
תודה אביב.
אני מקפידה על צום לסרוגין ומרגישה עם זה טוב מעניין אותי לעקוב אחר הפחמימות שאני צורכת.
תודה ויום טוב
אביב יקר , תודה רבה 🙏
שאלה...
גם אני מטבעי לא רעבה בבקרים.
אך לפי מה שהסברת בסרטון בצום לסירוגין יש תועלת גדולה יותר אם אוכלים בוקר וצהריים
ולא צהריים וערב .
באיזה/ עד איזה שעה היית ממליץ לאכול שעדיין יחשב ארוחת בוקר?
ועל איזה שעה הכי מאוחר היית ממליץ לארוחת הצהריים?
🙏🙏🙏
שלום גיל, אני צופה אדוקה של הסרטונים שלך, מאד הייתי רוצה להצטרף לקורסים שלך, אבל אני גרה בקצה השני של הגלובוס, תדע לך שאתה מאד מאד עוזר לי במוטיבציה להמשיך לשמור ולאזן את התזונה שלי, ירדתי לפני שנה פלוס 11 קילו וזה החזיק הרבה מאד זמן, עד שהגיע תקופת מעבר מדינה וזה שיבש הכל, אבל חזרתי לזה עם כל הכוח ועם העזרה האישית שלך, אני מודה לך באופן אישי על העזרה מרחוק, תמשיך לתת סירטונים כאלה. תודה ענקית!
מילות מפתח - כלים ספונטאניים 💪
❤
היי איך אפשר להצטרף לקורס שלך?
מענין מאוד
שאלה
האם אפשר בצום לסירוגין לעשות יום בוקר צהריים וביום אחר צהריים ערב או שצריך קבוע?
חשבתי [ואני עדיין דבק בזה] שהדיאטה שלי תהיה סיפור הצלחה. אני קצת מדשדש. אבל ממשיך...אז חוזר אליך כדי לשמוע אותך. אולי תחדשלי משהו אבל בהחלט אני כבר יודע את הדרך ויש לי כמה דברים לחדש לבני אדם. התנאים שעומדים לרשותי קצת מגבילים. אבל עם כל הידע הפשוט שלי אני ...אפשר להגיד קצת "רופא גדול" אבל גם לא בא ממקום של גאווה ותמיד מוכן לשמוע...אנחנו נהיה גדולים כשנרים אחד את השני...אני קומוניט סארדי-מאמין בביחד.
האם ניתן לשתות תה צמחים ללא סוכר או מים חמים עם טיפה לימון במהלך הצום?
כן
אין לי בעיה לצום 16 שעות, הבעיה היא שאני לוקחת כדורים להורדת לחץ דם בשעות אלו. האם מפריע לאפקטיביות הצום או לא רצוי שאעשה צום לסרוגין בגלל התרופות.
תודה
אני לא רופאה, וממליצה להתייעץ עם הרופא. יחד עם זאת מניסיוני האישי אין שום בעיה לשלב צום עם תרופות ליתר לחץ דם.
@@04otti תודה
רק אוסיף שחשוב לעקוב אחרי לחץ הדם כדי לראות אם הוא יורד עם הזמן ואם יש צורך בשינוי/הפחתת התרופות. לצערי אצלי זה לא קרה אבל מאחלת לך שאצלך כן יקרה.
אני ברוב הזמן אוכל טבעוני ודל בפחמימה
וואו טבעוני זה גם דל בחלבונים ואת זה הגוף חייב לקבל.
עושה צום לסירוגין כבר שנה ומלבד פירות כמעט לא אוכלת פחמימות. עד עכשיו דילגתי על א. בוקר. אולי אנסה להפוך....
האם צום לסירוגין 20-4 ערב יחד עם תזונה קטוגנית מומלץ?
לדעתי מומלץ מאוד, אני הייתי עושה עם ארוחת בוקר ולא אוכלת בערב
בהחלט. כך אני עושה