איך עובד מנגנון ההתמכרות לסוכרים במוח שלנו - ואיך לנצח אותו
Вставка
- Опубліковано 6 гру 2021
- ** אנחנו מזמינים אתכם לייצר קשרים חדשים במוח ואחת ולתמיד להגיע למשקל היעד שלכם באופן ספונטני!
** לשיחת ייעוץ לגבי תכנית הליווי שלנו להרזיה טבעית, לחצו כאן: bit.ly/3Gjo9Kt
.
** לפרטים מלאים על תכנית הלימודים והכשרת המנטורים שלנו, לחצו כאן: bit.ly/3dmEUIg
.
** להרשמה לשיעור אינטרנטי חינם על ״להיות בדיאטה בלי להיות בדיאטה״, לחצו כאן: bit.ly/31Dmhgo
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז על שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8), לחצו כאן: bit.ly/3ptezhf
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז לתזונה קטוגנית, לחצו כאן: bit.ly/3ooVcqq
.
** להאזנה לפודקאסט שלנו ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לאתר שלנו: tinyurl.com/y6wultgr
.
** לעמוד הפייסבוק שלנו: tinyurl.com/y5vjfsv8
.
** לעמוד האינסטגרם שלנו: tinyurl.com/y24ky3zp
.
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, עומר גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, יגאל רווה, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8 - Фільми й анімація
אני חולה סכרת יותר סרטונים על הסכרת זה יעזור לי
אלוף בהסברים.
מדוייק, ברור, כל הכבוד!
אופן ותוכן ההסבר מקנה לי אמביציה לבצע! כל הכבוד!
20:05
אמן ואמן!
ככה נגמלתי מסוכר והצלחתי לרזות וסוף סוף לראות קוביות בפעם הראשונה בחיים.
תודה על הסירטונים! אתם מעולים!
מעולה ! תמיד נותן המון ערך,תודה רבה.
מאוד מרתק ! כול הכבוד על המידע הזה
תודה רבה על כל התוכן המועיל והאקטואלי ביותר-שאחרים לא מדברים על זה בכלל...
ממש מעניין.כיף לשמוע אותך.
סרטון מעולה כרגיל
בס"ד
מ ד ה י ם. אתה מקסים.
ת ב ו ר ך בכל הברכות.
תודה על המוטיבציה שאתם נותנים באינפורמציה.
שיעור נדיררר תודה
הסבר מעולה , תודה
אתה פשוט אדם מקסים.
הלוואי וזה היה על כך פשוט כפי שאתה מסביר את זה
מועדים לשמחה
אתה מקסים אביב לומדת ממך הרבה. תודה רבה לך יקר ברצוני לדעת האם יש לך וואטסאפ כדי לסמס לך ולשתף במה שאני אוכלת ולא יורדת במשקל. אוכלת מעט מאוד ובריא
תודה רבה על הקליפ המעניין. מרתק. נהנית מהאנרגיות וההתלהבות שלך 🥇
מרתק !!! עושה המון סדר בראש.
אביב אתה נפלא 💎 תודה !
תאי העצב נראים כמו עצמות,;) אבל חוץ מזה אתה מהמם! חבל שמורים בבית ספר לא מלמדים כמוך.
תודה רבה על ההסברים המפורטים
סרטון נהדר 👍
❤מדהים
אתה מסביר מקסים!
תודה?רבה על ההסברים
באמת מחזק ועוזר
תודה על המידע החשוב והמועיל ביותר בחיי היום יום ברגע שיתאפשר לי אצטרף בשמחה לקבוצה
היי רות! השאירי פרטים בלינק שנמצא מתחת לסרטון
במקורות היהודיים, המסר מהסרטון נקרא :"סור מרע ועשה טוב".
נושא לסרטון,
מה כדאי לאכול כשמתקררים או חולים
עכשיו זאת תקופת החורף..
מצויין
תודה על דבריכם הנפלאים. והכל בצורה מעמיקה ונעימה. שאלתי לגבי חיטה שאני מכין בבית האם נחשב לפחמימה מעובדת ובמקרה שלא האם בכל זאת יש להעדיף ירקות שורש כגון בטטה וכדו..למנה פחמימתית
כיצד מכינים חיטה בבית?
אשמח להשכיל
להעדיף ירקות שורש הרבה פחות מעובדים הם בכלל לא מעובדים ירקות שורש החיטה מעובדת
אששששש
תודה רבה על ההסברים. תרשה לי לתקן אותך לגבי דבר שולי: התרופות שמעלות דופמין הן מקבוצת ה nsri, ולא ה ssri. האחרונים (ssri) עובדים רק על הסרוטונין.
מעולה וחשוב תודה ממש מובן ...אז איך לשמור לאורך שנים בשינוי מהותי?
שאלה נוספת: מה מקור ההבדל בין אלה שמכורים לפחמימות וסוכרים לאלה שמסוגלים לאכול מעט מבלי להגרר לבולמוס או לאכילה של הרבה פחמימות וסוכרים? אני זוכרת את עצמי כבר בילדות עם העדפה לפחממות וסוכרים, לעומת אחיי הקרובים לי בגיל, שלא העדיפו ולא אכלו הרבה מהם
אשמח לשמוע על התכנית. לא מצליחה להיכנס לאתר
מה לעשות בישביל שהגוף שלי יתחיל ליצר דופמין בחדר כושר.?
בנתיים מה שמחזיק אותי זה הכסף רב שה שילמתי.
היי אם תוכל להסביר באיזה דגן/קטנית יש חומצות אמינו מלאות ואיזה שילוב ביניהם תודה
מרתק, לי יש התמכרות לפחמימות, לחם וכו
מעניין מאוד, תקופה ארוכה שאני חוקר על עניין הדופמין וההתמכרות אליו. רוב האנשים בתרבות שלנו שוחקים את הדופמין ועל ידי שוחקים את רמת המוטיבציה שלהם. הם יקראו לזה דכאון אבל האמת היא שהם נמצאים ברמות בסיס מאוד נמוכות של דופמין.
האמת היא שאני עוקבת אחריך הרבה, הצטרפתי לתוכנית שלכם לפני כשנה, עשיתי הכל, בחודש הראשון לא נגעתי בסןכר ופחמימות, ושמעתי את הסרטונים שלכם בעיון, וקרה לי בדיוק מה שתיארת בסרטון, לא באמת הצלחתי להחזיק מעמד לאורך זמן, "ההתמכרות" חזרה, התייאשתי ועזבתי כי גם לא ממש היה עם מי לדבר. הכל דיגיטלי. ואם רוצים לדבר צריך לקבוע פגישה, לפעמים צריך לחכות שבוע וחצי עד הפגישה. עד אז הכל יורד לתמיון. חבל
כשאתה אומר להמנע...זההלגמרי לא לאכול מתוק? מכל סוג שהוא?
הכוונה היא מתוק לאכול בכמות קטנה כי אם תאכלי מתוק בכמות גדולה
תהיה לך הפרשת דופמין יותר גדולה ואם תוכלי מתוק לא מעובד אסיה הפרשת דופמין קצת פחות אבל זה לא העניין העניין הוא להחליף את המתוק בפעילויות אחרות שמפרישותdopamine לדוגמא תעשי ספורט עם מוזיקה את יכולה לשים מוזיקה לנקות את הבית במקום המתוק תיקחי תחליף בכמות קטנה סמפריס פחות דופמין תחליפי לפעילויות אחרות למשל את רוצה מתוק בגלל המצב הרגשי אז לספק את הדופמין למצב הרגשי בדרך אחרת שהיא צפייה במשהו מצחיק לשמוע מוזיקה ולעשות ספורט לשמוע מוזיקה ולנקות את הבית ולאכול כמות קטנה ולא כמות גדולה את אומרת להחליף בפעילויות אחרות במקום לאכול מתוק כמה תוכלו יהיה המענה למצב הרגשי
היי, חוסר בדופמין זה חוסר אנרגיה?
לא. דופמין זה הורמון העונג...
דופמין זה הורמון שגורם להרגשה היי אפשר לקבל אותו מספורט מאהבה שמתאהבים מיכל וחלילה סמים ניקוטין אלכוהול כל דבר שגורם להרגשה היי זה באיזה שהוא מקום גם נותן אנרגיה כן
איך אתה מסביר
אבל לא אמרת מה הדברים האחרים שמעלים דופמין חוץ מאוכל
חז''ל אמרו את זה ב4 מילים '' משביעו רעב - מרעיבו שבע ''
כן אבל הם לא דיברו שם על אוכל …. (:
@@ilanagilad9881 זה עובד עם המון נושאים
בקיצור אין לך פיתרון. הסרט הארוך כולו לחינם. בא רק לגזול זמן. בין התגובות גם לקוחות שלכם. שלא קיבלו מענה לבעית ההתמכרות למתוק. אבל זה בסדר לגמרי. כי גם אצל קבוצות אבא חטוב אמא חטובה או חלי ממן הבטחות לחוד וקיומן לחוד. וגם שם מבטיחים ולא מקיימים. אבל דיברתי עם אתיופים ואסיאתים. עד שהגיעו לישראל מתוק או לחם לבן לא עניינו אותם בכלל. כאן הם התקלקלו.
המשך התגובה קפץ לי באמצע איך אתה מסביר ששנה היא כי ברגל תזונה וכמו שהסברת אני למשל אכלתי שתי קוביות שוקולד מריר 85% קקאו שפעם הייתי אוכלת 100 גרם שוקולד רגיל ומסיימת את כל החבילה ובשנה הרגלי תזונה הייתי אוכלת מעט מריר וזה היה מספק אותי אבל עכשיו בשנה וחצי האחרונות מאז הקורונה יש ימים שאני אוכלת הרבה שוקולד יש ימים 70% ויש ימים 85% ולאחרונה אני גומרת השוקולד דיי מהר נניח ביומיים ולפעמים יש ימים גם ביום אחד שפעם זה היה בשבוע ויש 85% קקאו וישנה לא קניתי בכלל שוקולד רגיל זה לא מה את החצי שנה האחרונה שקנית שזה פעם רגיל אז תודה רבה שהסברת ממש טוב שהזכרת לי דברים וגם חידשת לי דברים ואתה יודע ממש להסביר טוב תודה רבה
והרוב אני אוכלת שוקולד מריר 85 אחוז קקאו ולפעמים 90% כבר בשישי שבת האחרון אכלתי שוקולד רגיל של מילוקה ואכלתי די הרבה בשישי-שבת זה החלטתי שאני לא נוגעת בזה יותר וחוזרת למראה מה שקרה ביום ראשון כמו שאמרת הרגשתי צורך חזק ומתוק ובשוקולד ולא אכלתי מתוק ביום ראשון והיום יום שני שמעתי מוזיקה בבוקר מוקדם וניקיתי את הבית במרץ קמתי בחמש וחצי כשאני קמה בדרך כלל בשש וחצי קמתי שעה יותר מוקדם ניקיתי את הבית ולא היה לי צורך היום במקסטוק קצת קשה לי קצת ואני כל פעם מפסיקה וחוזרת מה שתבחרי עד לפני שנתיים עד לפני שנתיים הייתי בהרגלי תזונה שנה אבל השנה וחצי האחרונות בערך חזרתי לאכול מתוק מדי פעם