יופי של אינפורמציה, אביב. מצחיק כמה אנחנו לא מספיק מתייחסים ולא מודעים לכל התהליכים שקורים בשינה. אני בעקרון מפסיקה לאכול 5 שעות לפני השינה מכיוון שעו שה צום לסירוגין.
תודה על העצות הטובות.. מן היוגה: סמוך לשעת השינה, רצוי כשכבר שוכבים במיטה, לסתום את נחיר ימין ולנשום מספר נשימות עם נחיר שמאל בלבד.. קראתי שאם מתעוררים בין השעות אחת לשלוש בלילה ,זה מעיד כנראה על תפקוד לקוי של הכבד..לכן בשכיבה במיטה בלילה לעסות את אזור הכבד מתחת לצלע הימנית התחתונה מספר עיסויים בעדינות ולהרפות, אמור לגרום לשינה רגועה ללא יקיצה בהמשך הלילה..
תודה רבה על שיעור מהמם. אין לי בעיות שינה, מודה לאל, אבל כל ההסברים, מאוד מובנים, ואף מזמינים לנסות, מה יכול להיות, הרי כל מה שאתה מלמד אותנו, משפר מאוד, כך אני מרגישה לפחות, את ההרגשה. כה לחי, אם עזרת לאחד, כבר נרשמה לך מצווה גדולה. מועדים לשמחה, שבוע טוב🙏🏻💜
אביב יקר, תודה על הסרטון המעולה. הטריק שלי הוא 10-15 דק- אימון כח, כחצי שעה אחרי הארוחה,במידה ואכלתי יותר מידי בערב. לפחות מבחינה פסיכולוגית😅זו חצי נחמה. אתה פשוט מבריק💫
שלום אביב. תודה על הסרטונים המחכימים.מענין ומועיל. המלצת על חילבה. מה עושים עם הריח של החילבה.לא יכוחה שיהיה רייח בבית( הילדים משתגעים מהרייח) ולא יכולה שיהיה לי רייח של חילבה. יש מה לעשות נגד הרייח?
אשמח לעזרה- ב4 החודשים האחרונים אני בשינוי הרגלי אכילה\ אורך חיים - דיאטה. 3 חודשים בצום לסרוגין . ארוחה ראשונה ב-12.45-13.00 ארוחה שנייה-ב18.00-18.30 . בעוד שבוע אתחיל קורס בעבודה שעתיד להתחיל ב16.00 להסתיים ב19.00 - הקורס פעמיים בשבוע למשך חצי שנה . אמנם ישנן הפסקות בקורס אך מדובר בהפסקות די קצרות של 5 דקות. כיצד מומלץ לתכנן את שעות האכילה \צום ?
אביב יקר תודה לך קודם כל 🙏 ורק ש- בילבלת אותי בנושא השאיפה נשיפה כדאי לדייק את זה שוב כי זו טכניקה חשובה . אז שאיפה מכניסה אויר לריאות נשיפה מוציאה אויר ופסולת מהגוף. תודה ❤
יופי של אינפורמציה, אביב. מצחיק כמה אנחנו לא מספיק מתייחסים ולא מודעים לכל התהליכים שקורים בשינה. אני בעקרון מפסיקה לאכול 5 שעות לפני השינה מכיוון שעו
שה צום לסירוגין.
תודה על העצות הטובות..
מן היוגה: סמוך לשעת השינה, רצוי כשכבר שוכבים במיטה, לסתום את נחיר ימין ולנשום מספר נשימות עם נחיר שמאל בלבד..
קראתי שאם מתעוררים בין השעות אחת לשלוש בלילה ,זה מעיד כנראה על תפקוד לקוי של הכבד..לכן בשכיבה במיטה בלילה לעסות את אזור הכבד מתחת לצלע הימנית התחתונה מספר עיסויים בעדינות ולהרפות, אמור לגרום לשינה רגועה ללא יקיצה בהמשך הלילה..
תודה רבה על שיעור מהמם.
אין לי בעיות שינה, מודה לאל, אבל כל ההסברים, מאוד מובנים, ואף מזמינים לנסות, מה יכול להיות, הרי כל מה שאתה מלמד אותנו, משפר מאוד, כך אני מרגישה לפחות, את ההרגשה.
כה לחי, אם עזרת לאחד, כבר נרשמה לך מצווה גדולה.
מועדים לשמחה, שבוע טוב🙏🏻💜
תודה אביב המבריק כתמיד. חג שמח.
סרטון מעולה❣️תודה על התובנות🌷
בשעונים חכמים כמו Apple Watch יש את תרגול הנשימה והאמת שבמשך כל היום מקבלת תזכורות לנשום.😮
שיחה מלאה בתובנות תודה לך וחג סוכות שמח
אלוף. תענוג להחכים
סרטון נהדר,אכן משתדל מאוד להקפיד לא לאכול כמה שעות לפני השינה,תודה רבה אביב !
היה אפשר לסביר הכל בשלושה משפטים אבל בכל זאת תודה ננסה את השיטות שלך👍
סרטון סופר מועיל וקל ליישום.תודה אביב
אביב החביב תענוג להקשיב לך אשתדל לציית אני מאמינה לך מועדים לשמחה אמן
אביב יקר, תודה על הסרטון המעולה. הטריק שלי הוא 10-15 דק- אימון כח, כחצי שעה אחרי הארוחה,במידה ואכלתי יותר מידי בערב. לפחות מבחינה פסיכולוגית😅זו חצי נחמה. אתה פשוט מבריק💫
יח
אביב אתה אלוף!
סרטון מעולה תודה רבה
מהמםםם
מעולה 😊
אביב רציתי לשאול אותך האם זה טוב לשתות מים איך שקמים בבוקר זה טוב למערכת העיכול
שלום אביב. תודה על הסרטונים המחכימים.מענין ומועיל.
המלצת על חילבה.
מה עושים עם הריח של החילבה.לא יכוחה שיהיה רייח בבית( הילדים משתגעים מהרייח) ולא יכולה שיהיה לי רייח של חילבה. יש מה לעשות נגד הרייח?
אשמח לעזרה-
ב4 החודשים האחרונים אני בשינוי הרגלי אכילה\ אורך חיים - דיאטה.
3 חודשים בצום לסרוגין .
ארוחה ראשונה ב-12.45-13.00
ארוחה שנייה-ב18.00-18.30 .
בעוד שבוע אתחיל קורס בעבודה שעתיד להתחיל ב16.00 להסתיים ב19.00 - הקורס פעמיים בשבוע למשך חצי שנה .
אמנם ישנן הפסקות בקורס אך מדובר בהפסקות די קצרות של 5 דקות.
כיצד מומלץ לתכנן את שעות האכילה \צום ?
אביב יקר תודה לך קודם כל 🙏 ורק ש- בילבלת אותי בנושא השאיפה נשיפה כדאי לדייק את זה שוב כי זו טכניקה חשובה . אז שאיפה מכניסה אויר לריאות נשיפה מוציאה אויר ופסולת מהגוף. תודה ❤
מעניין מאוד. אשמח לשמוע וללמוד עוד על דרכים להפעלת המערכת הפראסימפטטית
יוגה מאוד עוזרת
תודה רבה על הסרטןן
מה היית ממליץ כארוחת ערב למי שכל היום בעבודה ורק בערב מתפנה לאכול ממש ארוחה וגם אז מגיע רעב?
עכשיו שתיתי תה עם קינמון❤😊
לקחת אשוואגנדה תוסף תזונה לפני השינה. משרה שינה רגועה ועריבה
תודה על הסירטון המחכים. האם דווקא מקל קינמון או שבאותה מידה ניתן להשתמש באבקה? ואם כן באיזה כמות
קראתי טרי עדיף מקל
הייתי שם טיפת לבנדר על הכרית.דבר שמסייע להוריד את המתח ומשרה שינה נעימה יותר
אנא בבקשה - כמה חומץ בדיוק וכמה קינמון לצרוך לפני השינה? נניח שאין מקל קינמון - כמה לצרוך: כפית? שתיים? ורוב תודות על תשובתך.
לא יודעת לגבי החומץ, אבל קינמון הוא צמח ממריץ קיבה ומעורר תיאבון
האם ניתן במקום תה פשוט קינמון עם מים חמים?
האם חומץ תפוחים שובר צום לסירוגין?
לא שובר לפי ההסבר שלו.
גם מוריד את רמת הסוכר,,,
תודה רבה ❤
האם תה עם מקל קינמון שובר צום?
לא, דווקא אחד הדברים המומלצים (לפי אביב)
שמעתי פעם שחומץ תפוחים פוגע בשיניים וכדאי לשתות אותו בקש כך שלא יגע בשיניים, זה נכון?
החומר מרתק מועבר בצורה מעניינת רק תשים לב בבקשה שאתה חוזר על המשפטים שוב ושוב. מיותר.
את החומץ לשתות גם שעתיים וחצי לפני השינה?
חומץ מוציא סידן מהעצמות, גם חומץ תפוחים. לנשים אחרי גיל 45 יש בריחת סידן. השאלה אם עדיין מומלץ חומץ תפוחים.
חומץ תפוחים על בטן לא מלאה וקמים עם בטן פלאטה
פפ
CICO CICO CICO שום דבר חוץ מזה
ברוך שובך יאיר :)