האם חייבים הרבה פחמימות כדי להגדיל מסת שריר?

** לשיחת ייעוץ לגבי תכנית הליווי שלנו להרזיה טבעית, לחצו כאן: bit.ly/30IZNe4
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז על שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8), לחצו כאן: bit.ly/3FbqmYl
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז לתזונה קטוגנית, לחצו כאן: bit.ly/3EcRPaJ
.
** להאזנה לפודקאסט שלנו ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לאתר שלנו: tinyurl.com/y6wultgr
.
** לעמוד הפייסבוק שלנו: tinyurl.com/y5vjfsv8
.
** לעמוד האינסטגרם שלנו: tinyurl.com/y24ky3zp
.
** מחקרים שנוגעים לסירטון:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32276...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30987...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30586...
.
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, עומר גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, יגאל רווה, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8

[@meiravba]

וואו איזה סרטון מעניין!!!!!!!!! אשמח לעוד סרטונים על ספורט והגדלת מסת שריר וכד'. שוב תודה רבה. ממש מרתק

[@user-wf1dq5tu7c]

גם אני בעד לעוד תכנים שקשורים בהגדלת שריר. הסרטון היה ממש ממש טוב

[@user-zk4ur6hi8k]

אביב אתה מרתק ! מאוד מעניין.
תודה ❤️

[@menitailo7704]

יפה מאוד!
סרטון מעניין מאוד

[@zvitessler7326]

סרטון סופר מעניין, אני גם אשמח ליותר תכנים שקשורים לתזונת ספורט, הגדלת מסת שריר וחיטוב..

[@user-ql2rk4zu8o]

הסבר מדהים

[@user-sm5ex5hq4x]

100 אחוז . פחמימות זה ‏אנבולי . ‏אבל אם מתאמנים, לא נורא לאכול קצת פחמיםות בריאות. אין שום בעיה בסכרת, בדיקות תקינות. ב פחמימה ‏בריאה גם יש תועלת. ‏מנה קטנה אחרי אימון.

[@vikimihaelov7055]

אז במילים פשוטות, חייבים להשתמש בסוכר ולאכול פחמימות?
אני 5 שנים ללא סוכר וקמח לבן, מבחירה. אני פוגעת לדעתך בשריר? אשמח לדעת

[@gabivaknin]

סוף סוף תכנים להגדלת מסת שריר ! אביב היום עם כל המודעות לפעילות ספורט הציבור צמא לתכנים הללו. אני חושב שאולי יהיה נכון להקדיש לזה קצת תכנים מפיך משהו שקצת חסר , תודה

[@golanavramov6366]

תודה על הסרטון המרתק.
מה הזמן המומלץ לצרוך פחמימות לפני האימון?

[@nahmn]

שלום. אם סובל מלחץ דם וחוצה הורית בדם ורוצה להגדיל מסת שריר בלי פחמות יש תחליף או שלא נורא לצרוך פחממות (איזה ומה הכמות) תודה

[@user-qv4mm8rk4k]

אדם מקסים מסביר יפה

[@asicohen23-u4m]

גיל תעשה סדנא למפתחי גוף. פיתוח גוף בריא.

[@user-sm5ex5hq4x]

צודק ב100 ‏אחוז. מישהו אוכל תפחמימות מבחינת השירים ‏נראה יותר טוב. ואיפה המחקר של להיות בקיטוזיס כל החיים זה טוב. ‏לשיטה הזאת 100 שנים . ‏המציאו אותה לחולי ‏אפילפסיה. ‏פתאום היא הייתה מתה ‏הרבה שנים. ‏הבינו שאפשר לעשות מזה טרנד. ‏כן מחקרים ‏טובים. אבל יש הרבה מחקרים. והיום זה ככה. בעוד חמש שנים ‏‏מישהו יעשה מחקר אחר. תמיד ידעו שאכילת הרבה פחמימות לא טוב. ‏אפשר בעצם לאכול אחרי אימון וגם לא הרבה. ‏אם אנשים חולים יש להם בעיה ‏מתבוליט. זה משהו אחר. ‏מקומות בעולם שהחיים הכי ארוכים ‏אנשים אוכלים פחמיםות

[@shirabrener]

מעניין מאוד גיל!! היום הזמנתי ממוזס סלומון עם ברוקולי ועגבניות, ומנת פירה טעימה במיוחד ולא מועטה. האם הפירה בריא לי?? תודה ויישר כח ((:

[@user-lc8ls6jc6q]

הפירה לא בריא , הוא יותר מזיק מסוכר לבן מבחינת האינדקס הגליקמי.

[@noydodo08]

היי אביב שאלה ממש ממש חשוב לי שתענה לי:אני יודעת שפחמימות וסוכרים זה בעצם אותו הדבר ונראה לי שבתזונה קטוגנית מותר פירות יער יותר מאשר פירות אחרים ובפירות יער כמו בכל הפירות יש סוכרים(שזה בעצם פחמימות, אותו הדבר) אז השאלה היא האם אפשר בתזונה קטוגנית אחרי אימון התנגדות במקום לאכול דברים כמו אורז, תפוח אדמה, קינואה וקטניות שלא כל כך תומכים בתזונה קטוגנית לאכול מנה גדולה של פירות יער אפילו בכמות ששווה בגרמים לארוחה מלאה ולדעתי אפשר גם להוסיף יוגורט כדי לענות על הצורך של החלבון האם הרעיון הזה אפשרי? ממש ממש חשוב לי שתענה לי בבקשה

[@nombreusering7979]

הסיבה שמותר פירות יער היא כי פירות יער זה פחמימה מסוג סיבים(במילים אחרות סיבים) והגוף לא שומר או כמעט ולא שומר אותם כגליקוגן

[@meir957]

@meir957
לפני 0 שניות
היי אם תוכל להסביר באיזה דגן/קטנית יש חומצות אמינו מלאות ואיזה שילוב ביניהם תודה