Dominada PRONA VS SUPINA ¿Cuál es la MEJOR? [CALISTENIA/GYM] 💪
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- Опубліковано 15 лис 2024
- ¡Bienvenidos Manada!
En este episodio, exploraremos a fondo las diferencias entre dos variaciones fundamentales pero distintas de las dominadas: la dominada supina y la dominada prona. Ambos tipos de dominadas son ejercicios poderosos que pueden transformar tu rutina de entrenamiento de espalda y brazos.
¿Cuál es la mejor para ti?
…
¿Qué Cubriremos?
Beneficios Musculares: Aprenderás qué músculos específicos se enfocan más en cada variante de dominadas y cómo pueden complementar tu desarrollo muscular.
¿Por Qué Deberías Ver Este Video?
1.Ya seas un principiante o un entusiasta de la calistenia o el desarrollo muscular, este episodio te dará información valiosa para optimizar tu entrenamiento de espalda y brazos con dominadas.
2. Comprender las diferencias entre la dominada supina y la prona te ayudará a tomar decisiones que beneficien tu progreso físico y te acerquen más a tus metas AESTHETICS.
Créditos y Agradecimientos:
Música:
*PR FUNK - SLOWED (PHONK): • ARNOLD SCHWARZENEGGER ...
*MTG - MALDICAO ETERNA 1.0 /Brazilian Phonk • MTG - MALDICAO ETERNA ...
*Ice cube / You Know How We Do It: • Ice Cube - You Know Ho...
Extra Videos:
David Laizans: • WEIGHTED REPS, BASICS ...
David Laid: • Back Demolition | Full...
David Laid: • California Dreamin
*David Laid: • Day In The Life
Alex Eubank: • Lifting w/ David Laid ...
Gabe Deutsch: • UPPING INTENSITY WITH ...
Cristian Active: • Así aprenderás a posar...
fua, gracias master, nuevo sub
Grácias a ti mi hermano, saludos! 💪
Voy al gym y solo saco 6 con agarre prono, como le puedo hacer para aumentarlas
Mi hermano, hay muchas formas. Debido a que vas al gym te aconsejo entrenar la dominada prona con peso (lastrada), y recuerda que si le pones peso deberías bajarle a las reps. También, te aconsejo que siempre comiences tu entrenamiento de espalda con las dominadas porque tendrás toda tu energía, y por supuesto entrenar antebrazo para que no te fatigues al estar colgado de la barra. Espero que te sirva, saludos 💪
@@LoboCalis-thetics muchas gracias bro 💪
Así es yo cuando empecé bueno soy principiante y comencé con este tipo de dominada supina...
Bien mi hermano, te aconsejo la sigas entrenando y no la dejes de lado ya que desarrolla bastante los bíceps en fuerza y tamaño. Saludos 💪
@@LoboCalis-thetics gracias... Si y también e notado más fuerza en mis hombros y brazos en general... Si ayudan bastante... saludos 🔥💪🏼🙌🏻
Gracias por el informe Bro. La música complica un poco ponele rock o muisca electrónica..reggaeton y derivados es un patada ahí abajo
Dale mi hermano,le pondré un rock al siguiente vídeo, saludos 💪
@@LoboCalis-thetics seguuuuuu esa es la actitud rompo todooooo rock papa!!! jaja
crackkkkk
Saludos crack 💪