Именно шикарная! Искал кто это - не нашёл... 🤷♂️ Ещё раз поглядел "Бегаешь как девчонка"... А не сама-ли это Екатерина Гриневич...?! 🤨 Похожа очень... И она МС по лёгкой атлетике...
@@Эва-л2рда нет)). Я плаваю всю жизнь. А тут решил триатлоном заняться. Но вот уже 6 месяцев бегаю. Но прогресс очень маленький. На пульсе до 134 удалось темп с 7-40 до 7-15 увеличить. Люди с таким пульсом быстрее бегают. Но правда я и бегаю 2р в неделю, а то и раз. Ещё же нужно и на велике и плавать….
@@Rokdest а, понятно ☺ а я безо всяких ожиданий, мне нравится выбегать утром из дома, а на улице свежий утренний воздух, одеваю наушники, и бегу 😁 мне нравится, что этот процесс задаёт мне темп с утра. Я бегаю каждый день, и тогда у меня и дни проходят очень эффективно, успешно, кучу дел переделываю
помогает в выполнении маха бедром - обеспечение запаздывания выведения голени. Прорабатывает группы мышц сгибающих бедро. Учитывая генетическую разницу в строении ног у проживающих в зоне, где есть снег (европеоидов) - эти упражнения одни из важнейших. Тут конечно показаны самые простые упражнения, доступные для повторения людьми со средними координационными возможностями.
@@wrathreb добавлю, что нам из-за снега проще скользить, чем переступать - отсюда упражнения на подъем бедра необходимы для регулярного выполнения - эта мышечная группа практически не тренируется при ходьбе и медленном беге (трусце). Отсюда профилактика травматизма в первую очередь коленей.
ситуация такова меня мой физрук позвал поучаствовать на соревнованиях по лёгкой атлетике, я тогда ю не занимался , пришел занял 1 место и ушел, как начал заниматься первый год 2 место и на 2 год 3 место , 3 год надеюсь будет 1 место
Кузнечик . В амер. фильмах так бегают , аысоко задирая ноги и делая рассекающие движения руками в вертикальной плоскости с раскрытыми ладонями ,. Бегут как угорелые и молотят перед собой воздух ручонками .
@@cotleta228. Только так и будет приятно, эффективно и сбережет суставы стопы и колен. На эту тему много видео есть начиная с советских времен с подробным анализом и заканчивая модными нынче американскими специалистами которые нам тоже самое говорят. Ключ к успеху - дорсифлексия. Вот Вам объяснения на эту тему: ua-cam.com/video/DgKqxFxs9Sk/v-deo.html
@@Chatsky69так вот именно, чтобы бегать с твоей плексией, нужно разминатся и делать упражнения как на видео, иначе правильно бежать не получится, нужные мышцы просто не включатся как надо
В спринтерском беге загребающее движение ногой неотъемлемая часть техники Шипы на обуви для такого бега есть только на подошве под подушечками пальцев При спринте пятка не касается грунта это обеспечивается загребающийм движением ноги и высокой скоростью
Шикарная девчонка! 😊 Не хватает быстрого knee❤
Именно шикарная!
Искал кто это - не нашёл... 🤷♂️
Ещё раз поглядел "Бегаешь как девчонка"... А не сама-ли это Екатерина Гриневич...?! 🤨
Похожа очень... И она МС по лёгкой атлетике...
вот такого контента мне не хватало, спасибо.
Посмотрел уже раз 30) нравится сочетание картинки и звука ❤ красиво
Круто! Когда, про бег ничего не знаешь❤❤❤🎉
Можно смотреть вечно на три вещи на огонь, воду и на девчонку выполняющую беговые упражнения😅
очень полезное и красивое упражнение обязательно надо сохранить это видео спасибо большое
❤❤❤ спасибо ! За тренировку ❤❤❤❤теперь буду знать и пробежку начну с такого упражнения ❤❤❤❤
Лайк еще за то что план упражнений расписали ) Когда бегаю, левая хуже правой гребет . Должны эти упражнения помочь ?
Класс! Спасибо за тренировку ❤❤❤
И правда как девчонка, тож так хочу уметь ))
Блин, такое видео классное, захватывающе что ли. Почему так просмотров и комментариев мало?🤔
Потому что в целом мало кто готов прикладывать усилия, а бег это усилие над собой … я тоже начала бегать, после двухлетнего перерыва на стресс …
Спасибо❤
Очень хочу начать бегать..
надо начинать, а не хотеть)
классная тренировка!
Прыг да скок! Всё в тонусе 😊
Ну вы супер , что сказать , я как кот , один хрен плохо бегаете😂
Спасибо 👍👍👍
АААААА ЭТО МОЙ МАНЕЖ
Вопрос а с травмой менисков это можно делать? Какой трек звучит?
Надо будет попробовать, спасибо
Лошади тоже так делают)
Так, это надо сохранить)
Оказывается на видео есть текст с названием упражнений
Как называется верхняя одежда? Толстовка для бега?
Это лонгслив для бега, дышащий
Извините какая модель кроссовок?
Похоже на "Puma Deviate Nitro" /Elite 2 - Что то из этой серии..
Ох, я хочу с ней танцевать😊❤
👍
Как разминку можно?
Это перед бегом или после?😊
Перед основной частью тренировки
Вопрос это те упражнения которые в англоязычных источниках называется упражнения Маха.
Это ровно то, что мне нужно! Жаль, нельзя скачать на телефон.
Запись с экрана.
Screen Recorder.
@@Effremnn ну да, можно так.
В телеге есть боты разные
Как так научиться?)
Наверное надо мне поделать. Вроде бегать начал уже месяца четыре назад, но прогресса нет. 😢
Серьезно?! 😮 я только начала бегать 🏃 🏃♀️
А какой прогресс вы хотите увидеть? В уменьшении веса?
@@Эва-л2рда нет)). Я плаваю всю жизнь. А тут решил триатлоном заняться. Но вот уже 6 месяцев бегаю. Но прогресс очень маленький. На пульсе до 134 удалось темп с 7-40 до 7-15 увеличить. Люди с таким пульсом быстрее бегают. Но правда я и бегаю 2р в неделю, а то и раз. Ещё же нужно и на велике и плавать….
@@Rokdest а, понятно ☺ а я безо всяких ожиданий, мне нравится выбегать утром из дома, а на улице свежий утренний воздух, одеваю наушники, и бегу 😁 мне нравится, что этот процесс задаёт мне темп с утра. Я бегаю каждый день, и тогда у меня и дни проходят очень эффективно, успешно, кучу дел переделываю
Посмотри Валерия Жумадилова
😮
Какие кроссовки у неё🙏🏻?
четко
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
в моем манеже,аааа
Приятная
Тренируемся вместе, пишите добавлю в чат
а как это помогает в технике?
помогает в выполнении маха бедром - обеспечение запаздывания выведения голени.
Прорабатывает группы мышц сгибающих бедро.
Учитывая генетическую разницу в строении ног у проживающих в зоне, где есть снег (европеоидов) - эти упражнения одни из важнейших.
Тут конечно показаны самые простые упражнения, доступные для повторения людьми со средними координационными возможностями.
@@wladimirm.5612 большое спасибо за развернутый ответ!
@@wrathreb добавлю, что нам из-за снега проще скользить, чем переступать - отсюда упражнения на подъем бедра необходимы для регулярного выполнения - эта мышечная группа практически не тренируется при ходьбе и медленном беге (трусце).
Отсюда профилактика травматизма в первую очередь коленей.
у нас на тренировках другие сбу
ситуация такова
меня мой физрук позвал поучаствовать на соревнованиях по лёгкой атлетике, я тогда ю не занимался , пришел занял 1 место и ушел, как начал заниматься первый год 2 место и на 2 год 3 место , 3 год надеюсь будет 1 место
за то 300метров бегаю за 30 секунд
"Бегает, как девчонка"
А мы на тренировке 1 3 4 5 упражнение тоже делаем кто тоже Лайк😂😂😂
A-skip, b-skip и c-skip, как на русском правильно называется?
Эй скип,би скип,и цэ скип.
@@RusH2591 спасибо ☺️
@@RusH2591ну, тогда уж си-скип.
Нашел ответ у Жумадилова: Подпрыгивание типа А - смена ног в подскоке
спецы называется
Я попробывал эти упражнения , теперь болит надкосница😖😫 видимо удары были о землю сильными
Я теперь не могу слушать это песню, без очень важного подтекста «она знает»... 😰
Кузнечик . В амер. фильмах так бегают , аысоко задирая ноги и делая рассекающие движения руками в вертикальной плоскости с раскрытыми ладонями ,. Бегут как угорелые и молотят перед собой воздух ручонками .
Я так не умею.
После таких подходов и бегать не зачем 😂
✔
если дашь мне расстояние больше половины длины пространства - выиграю
Мужики сегодня 100 за сколько бегают, а спецы
Cory chase
Губы это уже , господа лёгкая атлетика
Быстро , быстро это , из 11 для баб , из 10 для мужиков ,из 9 Ти сорок лет мне ,но я вас порву❤😊
Зачем это надо?
Упражнение для барьеристов.
Спецы
Эм и зачем нам это знать?
Тебе незачем, лежи на диване да хрусти чипсиками
Мы лёгкая атлетика , ноги женщины в Ла ,убьют вас на всегда, хотя у нас длиннее ноги то
я пукнул
Девочки не умеют бегать.
Перед сексом такие же танцы?😂
Постановка ноги на переднюю часть стопы - серьёзная ошибка в технике бега.
Природа бы так не сказала, попробуйте на полной стопе босиком это сделать, посмотрим приятно ли будет
@@cotleta228. Только так и будет приятно, эффективно и сбережет суставы стопы и колен. На эту тему много видео есть начиная с советских времен с подробным анализом и заканчивая модными нынче американскими специалистами которые нам тоже самое говорят. Ключ к успеху - дорсифлексия. Вот Вам объяснения на эту тему:
ua-cam.com/video/DgKqxFxs9Sk/v-deo.html
@@Chatsky69так вот именно, чтобы бегать с твоей плексией, нужно разминатся и делать упражнения как на видео, иначе правильно бежать не получится, нужные мышцы просто не включатся как надо
В спринтерском беге загребающее движение ногой неотъемлемая часть техники Шипы на обуви для такого бега есть только на подошве под подушечками пальцев При спринте пятка не касается грунта это обеспечивается загребающийм движением ноги и высокой скоростью
Второе упр-е в клипе загребающее движение это необходимо для спринта
Молчать
😂😂😂 ,что за кривляния на серьезных щах,идиотия какая то.
Просто беги …и все ,к чему эти идиотские танцы???
Идиотия - быть нулём и одновременно писать про "идиотию" в делах в которых ты - ноль 😂
Когда получил пенсию под конец жизни😂
Да за ней не угонишься! 😮😢😅😊❤
👍
😂😂😂 ,что за кривляния на серьезных щах,идиотия какая то.
Просто беги …и все ,к чему эти идиотские танцы???