Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
まさに悪化させるストレッチをしてしまい、今歩く事が出来ずに寝た生活をしています。痛みも痺れもありどうしていいか悩んでいる時に動画を見つけました。先生の説明がとてもわかりやすかったです。先生の施術を受けたいですが、埼玉で通う事が出来ません(涙)動画見て少しずつ改善していけるといいなあと思っています。
気づけて良かったですね！遠方なのでお気持ちだけでも嬉しいです^ ^セルフケア頑張りましょうね^ ^
先生がおっしゃる通り。坐骨神経だと思って接骨院でずっと治療し、電気や鍼をやっていました。先生、タメになる発信を本当にありがとうございます。
お役に立てて良かったです！そう言っていただけると嬉しいです^ ^
わたしの今の課題にぴったりでした。焦らず継続、地道にやります。
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
整形外科と接骨院のはしごをしても、ちっとも改善せず、どの薬も合わずに悩んでおりましたが、この動画を見て納得しました。先生の動画に出会えて感謝です。
お役に立てて良かったです^ ^ぜひ他の動画もご覧ください！
お話し納得行くことばかりです。改めてまた動画見直しました。そうです。2番目のストレッチ動作で脊柱管狭窄症の症状が始まったのを思い出しました。去年の今頃は整形外科でMRIを取ったり手術を考えたり大変でした。高い整体に通ったり、😊抹消神経性疼痛薬を半年近く飲んでふらふらしたり体重が増えたりたいへんでした。そのため今度は膝痛😢です。今日は ストレッチの考え方を学び本当にその通りと思います。ありがとうございました。
ありがとうございます。私の臨床経験からわかったことばかりなのでお役に立てて良かったです！
ありがとうございました。まさにその通りです。せっかく痛みが軽減して来たのに腸腰筋を伸ばすストレッチで痛みが再発し大変な目に遭いました。約1年もかけやっと湿布で収まる状態になったばかりです。気をつけたいです。これからも有意義な情報期待してます。
はい、真実のみを配信しますので楽しみにしていてくださいね^ ^
私も〜😅やってはいけないストレッチやってましたー！！痛いピークの時マッサージもしてましたー！本当に痛い時に、先生の動画と出会ってからはだいぶ楽になってきていますが、今後も無理しないで頑張りますね❣️ありがとうございます😊
ありがとうございます！動画出しておいて良かったです^ ^今後とも宜しくお願いします。
いろんな動画ありすぎて何がほんとにためになるのか迷いましたが先生のお話が真実と感じました。
当院には1日に約40名ほどの脊柱管狭窄症やすべり症の方が来られます。実際に治療していたり、患者さんから聞く話をもとにお伝えしていますので間違いありません^ ^
とても勉強なりました❤有り難うございました
良かったです！コメントありがとうございます😊
１～３のストレッチやってました。やればやるほど痛くなってましたが我慢して続けてました。その後てんどう先生の反り腰改善ストレッチをみつけて切り替えたところ、まだ１週間程度ですけど楽になってきました。本当にありがたいです。追伸：『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』買いました！
本の購入、ありがとうございます！ぜひ参考にしてください^ ^
私も最近脊柱管狭窄症と診断され、体の硬さに悩んで、まともなストレッチができません。先生のお話を聞いて少し安心しました。ぜひ、シニア向け脊柱管狭窄症の痛みを緩和する動画をおねがいいたします
はい、これまでに300本程動画出していますので、私のチャンネルから確認してみてくださいね！
白井先生のご著書の中にある「ニセ脊椎管狭窄症」の私も、これらのストレッチを長年せっせとやって左のお尻の痛みを悪化させていました。当時は筋膜リリースや筋膜ローラーというのもTVでよく紹介されていましたし、ゴリゴリすることで痛みが治ると思い込んでいました。白井先生を知って約一年、今はお尻の痛みはほぼ無くなり、本当に感謝しています。先生の動画を見ながら、日々セルフケアは欠かさないようにしています。
長江さん、コメントありがとうございます！本当に良かったですね！今でも同じような方がたくさんいますので救っていけるように頑張ります。また、長江さんのお役に立てるようにこれからも有益な動画を出していきたいと思います。宜しくお願いします^ ^
1か月前、滑り症が悪化したのでゴリゴリマッサージ、腰の指圧などいいと思い込んでいるもの全てに通いました．行く度に痛みが増し痛み止めも効かない。おかしいなあと思ってた時、先生の動画に出会いストレッチなど少しずつやっていたらすごく楽になってきて、普通の生活が出来るようになってきました。滑り症に悪い事全部やってたみたいです。何で私の痛みがわかるの？！って思う位ドンピシャなご指導ありがとうございます。
それは良かったです！本当に同じような方が多いので、動画を上げて良かったです^ ^
とっても参考になりました20年間ヨガを続け64才ですが 腰痛になり整形外科でスベリ症と言われて落ち込んでました参考にします
ぜひ参考にしてください^ ^ご報告ありがとうございます😊
症状が悪化し、本日2度目のMRI検査をしました。動画内のしてはいけないストレッチ①と➃を病院のリハでやっています。暫くリハをお休みしようと思います。有難うございました。
無理なことはせずに、私がおススメしているストレッチをすると良いですよ！
本当にょくわかりら増した、ありがと😉👍🎶ございます😊
コメントありがとうございます😊お役に立てて良かったです！
良くわかりました。何だかしてはいけないストレッチをしていました。とても参考になりました。ありがとうございました。
はい、たくさんの情報がありますが、私のチャンネルは本物の情報だけを流しています。ぜひ、他の動画もご視聴くださいね^ ^
滑りしょう❗足低粘膜えんです針灸院で足の裏ゴリゴリ揉まれて痛みがこれはやっては駄目ですよね
足がしびれがあり、明後日ＭＲＩ検査になります。脊柱管狭窄症とは診断まだですが、参考にさせていただきました。ありがとうございました!
ぜひ参考にしてくださいね^ ^コメントありがとうございます！
アップありがとうございます、参考になりました。すでにいけない運動して脊椎管狭窄症になってますは。
とてもあるあるなので参考にしてくださいね^ ^
看護師をしています。痛いと働けないから必死に治さないとって。この内容全部やってました！前腿張ってる痛いとこやオシリゴリゴリやりまくりでした。
悪化させる前に気づけて良かったですね！私のセルフケアを参考にしてください^ ^
先生の動画みてセルフケア大事と思いました。アドバイス頂きたいです。①訪問看護師をしていて、ご患者さん宅で椅子ではなく正座することが多いです。正座の座り方で負担かけない意識するところはありますか？
ありがとうございますいまテレビ見てやて少しよくなってきたように思ういます😃ありがとうございました。
コメントありがとうございます！良かったです^ ^
お話しを聞いてますと、納得します。一ヶ月ほど前にウオーキング中に左大腿部の外側に痛みが出り足を前に出すと突っ張る痛みで歩くのが困難になり、ストレッチ、マッサージを日々やってますが、なかなか良くならないですが、先生のお話しに出会い、実行していこうと思います。
お役に立てて良かったです！ぜひ実践してくださいね^ ^
坐骨神経ですが足が🦶がガチガチに固まり 引っ張ってつらいですマッサージに行くけど 段々酷くなり どうしたらいいかわからないですね〜
私のセルフケア、色々と試してみてくださいね^ ^
がーん！！🙀毎日UA-cam登録しているヨガチャンネルでお気に入りのプログラムがあるのですが、その中のポーズにまさしく先生の話していた腸腰筋ストレッチ、背中を弓形にそらすポーズがあり毎日やってました！気持ち良く感じていると思っていましたが、これからはそこだけスキップすることにしました🫡先生の動画を見てなかったらずーっと腰に負担をかけ続けるところでした！ありがとうございます😃
危なかったですね！動画出して良かったです^ ^
初めまして。更年期太りのため、二ヶ月前からストレッチを始めたんですが 頑張りすぎたのか すべり症の症状が出てしまいました😂こちらの動画を見て色々納得… これから、改善していこうと思いますチャンネル登録しました😊
そうでしたか💦ぜひ私の動画を参考にしてくださいね^ ^
「エッー👀」ありがとうございます。「脊柱菅狭窄症」手術後すべり症と言われて2ヶ月後から両足のしびれ、冷えで辛く現在(剤薬使用)間違ったストレッチを....。高齢でもあり.....とても参考になりました。
参考になって良かったです！
初めて先生の動画を拝見致しました。納得いく内容で嬉しくなりました。5番目がすべり症ですと言われ三年たちました。どうすれば良いかは全くありませんでした。今もかなり辛いです。私は更に温感がありませんが、すべり症の症状にありますか？今日から少しづつやってみます。ありがとうございました❤感謝。
動画のご視聴、ありがとうございます。温感がないのは感覚異常なので問題です。医師に相談してくださいね。あとは、私のすべりのセルフケアを参考にしてください。どのセルフケアをしていいのかわからない場合には、概要欄から、私のすべり症の書籍を購入していただき参考にしてくださいね。
固定術をしました、ストレッチには気をつけます。主治医はあまりリハビリは勧めません。コルセットの痛さが身体に響きます😢 10:03
手術後のことは主治医の先生の指示に従ってくださいね。お辛いとは思いますが、頑張ってください^ ^
コルセットで血行障害ぎみ
85歳お話をお聞きしました。ほど程に、致します。有難うございま
コメントありがとうございます😊
2月、半年待って股関節の手術をしました。両足です。まだまだ働いて震災の借金返していかなければならないので思い切りました神経に障る傷みは嘘のように消え、さあ、これからいっぱい歩いて働いて…おしりから足がスッキリしない、痛い？筋肉痛？と思っていたら…すべり症、脊椎管狭窄症との診断。今度MRIを取ります。ちょっとショックですが仕方ない、そういう歳だし、なりふり構わずいるうちに自分の身体をほっぽらかしにしてたからかなぁ、と。痛みの一番ひどかったときに比べればこれくらい、と思うことに…でも正直、悔しいです
股関節の硬さが原因で腰椎が過剰に動いて、すべり症や脊柱管狭窄症になったと思います。言い方を変えれば、股関節の手術を行ったことで、股関節の可動域が広がり、腰への負担も減ったと思います。股関節の手術をしていなければ、腰はどんどん悪くなっていたと思いますよ！プラスに捉えて頑張ってくださいね^ ^
動画up有難うございます。私もやってはいけないストレッチをやってました。腰の牽引、電気、マッサージも…😂全てをやめて先生のストレッチだけにして、1か月弱なりますが、嘘の様に楽になりました。ちょっと朝痺れがある時も、お尻をポンポンのストレッチで仕事へも行けます。本当に感謝です🌟ありがとうございました😊
そうですよね^ ^私のお伝えしている内容は、日々の施術や経験から生まれていますので間違いないと思います！嬉しいご報告ありがとうございます😊
動画ありがとうございます✨分離症からのすべり症で、坐骨神経痛の様な痛みとしびれが、左側にだけあるのですが、坐骨神経痛の治療を受けるのは気をつけていた方がいいという事なのでしょうか？
はい、すべり症のセルフケアをしてくださいね^ ^
了解しました。ありがとうございます✨
今晩は！ 先生の話を聞いてびっくりしました。気をつけて行っていきたいと思います。整体師さんにも伝えながらやってもらうようにします。本も買いましたよ。
ありがとうございました！本も参考なると思いますので、ぜひご活用くださいね^ ^
仰向きで仙骨にテニス球をあてて数分 歩くとき楽になリますが良い方法でしょうか？
はい、楽になるなら良いと思います！
先生のストレッチと風呂上がりに開脚をひろがるところ手が届くところまで20秒無理なくやってます。真ん中右左それはつづけてよろしいでしょうか？
はい、大丈夫です！
脊柱管狭窄病の手術で、骨三ヶ所削り、ボルトは入れていません、リハビリの良い、悪をお教えてください
リハビリが、病院によって異なるので、何とも言えません💦ただ、腰の牽引、電気、マッサージでは改善しないと思います。
ありがとうございます。よく解りました。コルセットは、どのくらいの時間しめていてよいのかしら？寝てしまってはよくないですか？
コルセットは、重いものを持ったり、腰に負担のかかる時だけです。あとは、ぎっくり腰みたいに痛めた時ですね^ ^
いつも本、動画で勉強させて頂いてます。お陰様で痺れも軽減されたのですが、最近右足膝下の側面の冷感が頻繁で、股関節がなんとなく変だと感じる時があります。良いストレッチがあればやってみたいのですが。
こちらこそいつもありがとうございます😊腸腰筋ほぐしはされていますか？
@@osakaseitai 腸腰筋を働かせるトレーニングはしてなかったです。腸骨筋ほぐしと大腰筋ほぐしは毎日やっています。早速やります！早いお返事ありがとうございます。
こんにちは〜いつもいいお話ありがとうございます♬『頑張りすぎない!』とても心に響きました✨3回目の手術にならないよう頑張りすぎないように体を労りながらボチボチですね☺️
こちらこそありがとうございます^ ^はい、ボチボチが大切ですね！
先生の今の動画を見させて頂き自分はブロック注射を２年通っても痛みは取れても痺れが取れず辞めて今整骨院へ通院し始めたのですがやってはいけない先生の動画を見させて頂き矯正とマッサージを受けてますが辞めた方が良いのですね？
どのような矯正やマッサージか分からないので、わかりませんが、症状が緩和していたり、動きやすくなっていれば良いと思いますよ！
いつも、お世話になったおります。ストレッチでだいぶ良くなったのでゆる腹筋をしたら、又しびれ出たので昨日から止めています。この繰り返しみたいで💦腰を床に押しつけるのは、私には、合わないようです😢筋トレしないと、しびれが出ると思うので、困っています。😢体幹トレーニングをしたら良いですか？宜しく御願い致します🙇
こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます😊他の腹筋ですと、腰を床に押し付けずに、息を吐きながらお腹を凹ませて4秒キープ、これを10回行います。これで痛ければ、無理に腹筋はしなくて大丈夫です。私の治療院では腹筋は教えなくても改善できていますので、ぜひ参考にしてくださいね。
@@osakaseitai 早速の返信有難うございます🙇明日から、すぐやってみます。私は、皆から腹筋がないと言われて不安だったのですが、頑張ります。大阪に行って治療を、受けたいですが、関東なのでなかなか出来ず、いつもご指導頂き有難うございます🙇
早速のお返事有難うございます。すぐに、やってみたいと思います。いつもご指導頂き有難うございました🙇関東なので、治療を御願い出来ず残念ですが頑張って続けます🙇
はじめまして、腰椎分離症(滑り症)と診断されました。腰椎5番が、前方にずれてます。柔軟体操してて、ある程度までいくと痛み出します。可動域を広げるのは、不可能でしょうか？
可動域を広げれば良いというものではなくて、日常生活で痛みがなければOKです！痛みのない範囲で行ってくださいね^ ^
お返事ありがとうございました。可動域を広げないと、動きづらいのです。肩甲骨辺りが固くなってるからほぐそうとしても、ほぐした翌日、腰が痛くなった事もあるため、広げたいのです。
疑問に思っていたので良かったです。
ありがとうございます😊
去年の5月から歩くとお尻から外もも脛が痛くて5分も歩けません。最近は大腿筋膜張筋と仙骨周りも痛いです😢神経というより歩くと筋肉がギューっと固くなって痛くなる感じで力も入りません。色々治療もしてきましたが、今はレーザーやたまにメディセル、そこの治療院はマッサージはあまりしません。ちなみにMRIでは異常はありませんでした。最近痛みが酷くなってとうとうペインクリニックに行き始めたくらいです😢先生の動画の腸腰筋ほぐしとお尻叩きやっています。他にやるべき物があれば教えていただけますでしょうか🙇♀️🙇♀️🙇♀️
やるとしたら股関節たたき、腰をベッドに押し付ける腹筋がいいと思います！
ありがとうございます！今からやります。本も注文したので来るのが楽しみです
以前にも他の動画でコメントさせていただきましたが、1年前より歩くと両足のお尻の横（大腿筋膜張筋の辺り?）から外腿、脛の外側が痛くて5分も歩けない状態で、ほんとにつらいです。2回MRIとりましたが何も問題はありませんでした。色々な治療をしてきましたが改善されません😢先生の治療を受けたいですが、関東在住なので行けないです。先生の腸腰筋ほぐしは毎日やっています。他にやった方がいい物があれば教えて頂きたいです。
お辛い状態ですね💦1か月くらい前にすべり症のセルフケアを数本出しています。そちをしていただくと良いですよ！すべり症はないですが、歩行時に反り腰で脊柱管が狭くなっていることが原因かと思われます！MRIは寝て上向で撮るので、歩いている時の状況は正確にはわかりませんので。
さっそくのお返事ありがとうございます。そうなんですね、歩くと大腿筋膜張筋の辺りから外腿がギュッと固くなってきて痛みが来る感じで最近は歩き方もわからなくなってきて💧痛みが強いと翌日は足が痛だるくなります。さっそくやってみます！ありがとうございました
膝関節の痛みを軽減するストレッチをしてまだ3日目ですが、やっぱり私にあっているみたいで嬉しいです！次に股関節のストレッチを探していたら、やってはいけないストレッチという所にたどり着きじっくりしっかり説明を聞いていました。なるほどという事が沢山あって、今まで頑張り過ぎていたことを実感しました。そうですね～若い時の自分と今の自分と同じではない事を知り何だか凄く安心しました。色んな症状の方たちがいることも知り焦らないでやっていきます。筋トレで筋肉付けてストレッチで体を柔らかくして！その事で頭が一杯でした。今までのユーチューブでの動画の頑張り過ぎていたことも反省です。ありがとうございました。
大事なことに気づけて良かったです！ぜひ自分のペースで取り組んでください^ ^
すべり症は申告していましたが腸腰筋ストレッチは最初に教わって3ヶ月以上やっていました💦状態は真っ直ぐでしたからより反りますね。沿った姿勢でローラーをかけるのもやりましたので最悪です。柔らかく可動域は広がりましたがグラグラで不安定で痛みが出ます。今度のプロセスとして次は筋トレのEMSを勧められました。これはどうでしょうか？今は前に屈んで起こす時が痛いです。いろいろありがとうございます、心強いです。
そうなんですね💦信頼できる治療院に行ければ良いのですが。なかなか難しいかもしれません💦
ヘルニアの人の場合は腰を反らすのは良いでしょうか？(いわゆるマッケンジー療法のテクニックですね。) 滑り症の人は反らすのはダメなのは解ります。
ヘルニアの人は基本良いですが、ダメな場合もあるので直接みてみないとわかりません💦
腰椎すべり症と診断されましたが何をすればいいのですか？
こちらを参考にしてください！ua-cam.com/play/PLl3w70i3iNnlkUk3GGt1-urzdrcMkGLGp.html
仰向けで両膝を曲げて胸辺りまでつく感じのストレッチは有効ですか？それを病院に進められたんですが
はい、効果あります。ですが、対処的なストレッチになるのでそれだけでは改善しないです。
50歳すぎから老化をする事認識し謙虚にストレッチをやります。77歳の私
そうですね^ ^宜しくお願いします！
偶然このチャンネルを見て早速登録致しました。運動不足の解消のためバックランジをしたいのですが、余り良くないでしょうか？現在の症状は、特に右太ももからお尻にかけて痛みがあり、腰が伸ばせません。また歩幅が狭くなり急ぎ脚で歩けません。後ろには痛くて反ることができません。我慢して10分位歩いてると痛みが和らいできます。
ありがとうございます！バッグランジは危険です。腸腰筋を柔らかくすることが根本的な解決につながりますので、私のセルフケアをためしてみてください^ ^
字幕付きて助かります。
ありがとうございます。喜んでいただけて良かったです^ ^
実際整骨院に通院してます。その前はクリニックでブロック注射２年通院しても腰の痛みは取れても痺れが取れず先生も痺れはなぁとそれでもと言ってブロック注射をしその時一時間位休みベットから降りたらふらついて歩けなくまた少し休んでなんとか歩けたのですが怖くなってやめてあまりブロック注射は本など読んで4回5回してもそれ以上は無駄だとあり辞めたのですが痺れや長い距離歩ける時と不安になり私現在82歳でまだ理容師の現役をとうしてますがまだまだ頑張りたく整骨院へ始めは整体矯正とかでどんどんと叩きそのあとマッサージと電気に掛かる。でも一か月前から矯正は自分から断りマッサージだけで通院してますが先生のやってはいけない
マッサージってどうゆうことですか。
今頃になって返信するのをごめんなさい。マッサージと言っても指圧見たいなのです。昨日も整骨院へ行きビザから下が重く足「足首から指先が痺れる」んですけどといつてお願いしたのですけど週一回の通院をしてるのですけど行くたび先生が違いまして昨日の先生の治療は大体他の先生と違って力強くてふくらはぎが赤く跡がつきいかにも腫れもあつてその晩湿布をはってやすんだのですけど朝起きて押された所は痛みがあるのですけど交友、治療をうけてて大丈夫なのかお聞きしたいと思いましてよろしくお願いします。
うん、ますます痛くなるストレッチ。腑に落ちた気がします。
良かったです。ありがとうございます😊
いつも先生のストレッチお世話になっています。ヘルニアで足痺れ腰痛にもこのストレッチは悪化するでしょうか？あと、ヘルニア 狭窄症にはストレッチは効かないと発言を拝見してショック受けました。先生のご意見をお聞きしたいので宜しくお願い致します。
まずは、本当にヘルニアが原因なのかをはっきりさせることが大事です。画像検査だけでは分かりませんよね💦あと、ヘルニア 、狭窄症にはストレッチ効果ありますよ！ただ、痛いところを伸ばすストレッチはNGです！
愚問に丁寧なご返答ありがとうございます。レントゲンでヘルニア診断受けましたが、先生の力強いお言葉大変励みになり安心も頂きました。ありがとうございます。
宜しくお願いします！
@@osakaseitai りしょうで、接骨院で針治療やマッサージおしています、余り効果ありません駄目なんです
間欠跛行性に良いストレッチ、マッサージを教えて下さい。80歳男。
こちらはどうでしょうか。ua-cam.com/video/k0ZfDNpaanE/v-deo.html
反り腰の人と、そうで無い人の歩き方は、外見でわかりますか？
はい、一目でわかりますが、一般の人には難しいかもしれません。
どんなストレッチがいいのか 教えてください。
UA-camの再生リストから動画をご覧くださいね^ ^
痛いところが気になって、だめなことたくさんしてました…
同じような方、たくさんいますよ！参考になって良かったです^ ^
1年ほど前にすべり症とヘルニアと診断されました。ブロック注射2回で症状は改善しています。私は4年ほどまえからヨガを続けているのですが、今回この動画をみて①と②のストレッチがヨガのポーズと一緒なので驚きました。 腰をそらす、ひねるときは気を付けているのですがほかにしてわいけないストレッチはありますか？ またヨガは続けていてよいのでしょうか？ 心配になってきました・・・。
基本的には、動画で紹介しているストレッチ以外は大丈夫です。ヨガといっても色々とあるので、周りの人と同じペースで行わずに、腰に負担のかかるものは避けていただければ大丈夫かと思います！
@@osakaseitai 早速のお返事ありがとうございます。ヨガは続けたいので、安心しました。インストラクターの方々も自分のペースでと言ってくれてますので気をつけて楽しみたいと思います。他の動画も観て参考にします。
自分のペースで大丈夫です！ぜひ参考にしてくださいね^ ^
いつも動画を拝見させていただいております。私は脊柱管狭窄症と診断され病院で腰の牽引と電気マッサージをしましたが、電気マッサージをした部分は逆に痛くなりました。電気マッサージをした部分は臀部ですが電気マッサージはしないほうがよろしいでしょうか。
はい、しない方がよいと思います！
@@osakaseitai 早速のご返答ありがとうございます！了解いたしました。てんどう先生の本とUA-camでリハビリに励みにたいと思います。有難うございました！
ぜひ宜しくお願いします！
滑り症あり、臼蓋形成不全症、骨密度も、股関節は、平均以下です。先生が言われたように 整形外科にずっと行ってますが、骨粗鬆症の薬と痛み止めの処方のみです。でこのところ リハビリにいきました。週2 で8回ほどいったのですが、いろんなところが痛くなりました。股関節周りの筋肉をストレッチしたり、お尻のトリガーポイントをおして、筋肉剥がしのような治療で、治療から、帰るとまた、違うところが痛くなります。続けて行ってよいのでしょうか？整形の先生は、ストレッチより、腹筋運動みたいなことがいいとのこと。痛いことはなるべくしないようにとしか ご指導がありません。今 悩んでいます。宜しくご指導お願い致します。
股関節悪いと腸腰筋は固まりやすいですね。臼蓋形成不全症なので、可動域を広げるようなストレッチは後で痛くなります。私の動画にある腸腰筋ほぐしや、すべり症の他の動画を参考にしてくださいね。
ありがとうございました。あぐらがかけないくらい固まっていましたので それが、だいぶかけるようになったのでそのまま リハビリを受けていましたが なんだか 股関節は前より痛くなってきたので やめるつもりです。なんでそういうリハビリの先生がいるんでしょう。私たちは、わからないので、体験してみらしかありません。でも、一つ自分に合ったやり方がわかったことはよかったです。
あぐらがかけるくらいになったのは良いことですよね！自分に負担のかからない範囲でリハビリやセルフケアをしていただければと思います！
@@osakaseitai 返信ありがとうございます。てことは、このリハビリは続けても大丈夫なんですか。何か前より 股関節がいたいし、不安なのですが。何度もすみません。
痛かったら軽めに行うか、やめるようにしましょう^ ^
いつもありがとうございます😊50代後半なのですが若い頃の様に動かしたいなと思ってしまってました〜😭恥ずかしいやらおかしいやら動画見ながら爆笑しちゃいました🤣年齢に合った目標で満足する様に自分に言い聞かせながら頑張ります。
こちらこそいつもコメントありがとうございます！無理して痛めてしまう方が多いので、参考にしてくださいね^ ^
足低けんまく炎近くの針灸炎で通院しているのですが足裏をゴリゴリマッサージするは大丈夫ですか⁉️
改善されていればokです！
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
まさに悪化させるストレッチをしてしまい、今歩く事が出来ずに寝た生活をしています。
痛みも痺れもありどうしていいか悩んでいる時に動画を見つけました。先生の説明がとてもわかりやすかったです。
先生の施術を受けたいですが、埼玉で通う事が出来ません(涙)
動画見て少しずつ改善していけるといいなあと思っています。
気づけて良かったですね！
遠方なのでお気持ちだけでも嬉しいです^ ^
セルフケア頑張りましょうね^ ^
先生がおっしゃる通り。坐骨神経だと思って接骨院でずっと治療し、電気や鍼をやっていました。
先生、タメになる発信を本当にありがとうございます。
お役に立てて良かったです！
そう言っていただけると嬉しいです^ ^
わたしの今の課題にぴったりでした。焦らず継続、地道にやります。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
整形外科と接骨院のはしごをしても、ちっとも改善せず、どの薬も合わずに悩んでおりましたが、この動画を見て納得しました。先生の動画に出会えて感謝です。
お役に立てて良かったです^ ^
ぜひ他の動画もご覧ください！
お話し納得行くことばかりです。改めてまた動画見直しました。そうです。2番目のストレッチ動作で脊柱管狭窄症の症状が始まったのを思い出しました。去年の今頃は整形外科でMRIを取ったり手術を考えたり大変でした。高い整体に通ったり、😊抹消神経性疼痛薬を半年近く飲んでふらふらしたり体重が増えたりたいへんでした。そのため今度は膝痛😢です。
今日は ストレッチの考え方を学び本当にその通りと思います。ありがとうございました。
ありがとうございます。
私の臨床経験からわかったことばかりなのでお役に立てて良かったです！
ありがとうございました。まさにその通りです。せっかく痛みが軽減して来たのに腸腰筋を伸ばすストレッチで痛みが再発し大変な目に遭いました。約1年もかけやっと湿布で収まる状態になったばかりです。気をつけたいです。これからも有意義な情報期待してます。
はい、真実のみを配信しますので楽しみにしていてくださいね^ ^
私も〜😅やってはいけないストレッチやってましたー！！
痛いピークの時マッサージもしてましたー！
本当に痛い時に、先生の動画と出会ってからはだいぶ楽になってきていますが、今後も無理しないで頑張りますね❣️
ありがとうございます😊
ありがとうございます！
動画出しておいて良かったです^ ^
今後とも宜しくお願いします。
いろんな動画ありすぎて何がほんとにためになるのか迷いましたが先生のお話が真実と感じました。
当院には1日に約40名ほどの脊柱管狭窄症やすべり症の方が来られます。
実際に治療していたり、患者さんから聞く話をもとにお伝えしていますので間違いありません^ ^
とても勉強なりました❤有り難うございました
良かったです！
コメントありがとうございます😊
１～３のストレッチやってました。やればやるほど痛くなってましたが我慢して続けてました。
その後てんどう先生の反り腰改善ストレッチをみつけて切り替えたところ、まだ１週間程度ですけど楽になってきました。
本当にありがたいです。
追伸：『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』買いました！
本の購入、ありがとうございます！
ぜひ参考にしてください^ ^
私も最近脊柱管狭窄症と診断され、体の硬さに悩んで、まともなストレッチができません。先生のお話を聞いて少し安心しました。ぜひ、シニア向け脊柱管狭窄症の痛みを緩和する動画をおねがいいたします
はい、これまでに300本程動画出していますので、私のチャンネルから確認してみてくださいね！
白井先生のご著書の中にある「ニセ脊椎管狭窄症」の私も、これらのストレッチを長年せっせとやって左のお尻の痛みを悪化させていました。
当時は筋膜リリースや筋膜ローラーというのもTVでよく紹介されていましたし、ゴリゴリすることで痛みが治ると思い込んでいました。
白井先生を知って約一年、今はお尻の痛みはほぼ無くなり、本当に感謝しています。先生の動画を見ながら、日々セルフケアは欠かさないようにしています。
長江さん、コメントありがとうございます！
本当に良かったですね！今でも同じような方がたくさんいますので救っていけるように頑張ります。
また、長江さんのお役に立てるようにこれからも有益な動画を出していきたいと思います。
宜しくお願いします^ ^
1か月前、滑り症が悪化したのでゴリゴリマッサージ、腰の指圧などいいと思い込んでいるもの全てに通いました．行く度に痛みが増し痛み止めも効かない。
おかしいなあと思ってた時、先生の動画に出会いストレッチなど少しずつやっていたらすごく楽になってきて、普通の生活が出来るようになってきました。滑り症に悪い事全部やってたみたいです。
何で私の痛みがわかるの？！って思う位ドンピシャなご指導ありがとうございます。
それは良かったです！
本当に同じような方が多いので、動画を上げて良かったです^ ^
とっても参考になりました
20年間ヨガを続け64才ですが 腰痛になり整形外科でスベリ症と言われて落ち込んでました
参考にします
ぜひ参考にしてください^ ^
ご報告ありがとうございます😊
症状が悪化し、本日2度目のMRI検査をしました。動画内のしてはいけないストレッチ①と➃を病院のリハでやっています。暫くリハをお休みしようと思います。有難うございました。
無理なことはせずに、私がおススメしているストレッチをすると良いですよ！
本当にょくわかりら増した、ありがと😉👍🎶ございます😊
コメントありがとうございます😊
お役に立てて良かったです！
良くわかりました。
何だかしてはいけないストレッチをしていました。
とても参考になりました。ありがとうございました。
はい、たくさんの情報がありますが、私のチャンネルは本物の情報だけを流しています。
ぜひ、他の動画もご視聴くださいね^ ^
滑りしょう❗足低粘膜えんです針灸院で足の裏ゴリゴリ揉まれて痛みがこれはやっては駄目ですよね
足がしびれがあり、明後日ＭＲＩ検査になります。脊柱管狭窄症とは診断まだですが、参考にさせていただきました。ありがとうございました!
ぜひ参考にしてくださいね^ ^
コメントありがとうございます！
アップありがとうございます、参考になりました。すでにいけない運動して脊椎管狭窄症になってますは。
とてもあるあるなので参考にしてくださいね^ ^
看護師をしています。痛いと働けないから必死に治さないとって。この内容全部やってました！前腿張ってる痛いとこやオシリゴリゴリやりまくりでした。
悪化させる前に気づけて良かったですね！
私のセルフケアを参考にしてください^ ^
先生の動画みてセルフケア大事と思いました。
アドバイス頂きたいです。
①訪問看護師をしていて、ご患者さん宅で椅子ではなく正座することが多いです。
正座の座り方で負担かけない意識するところはありますか？
ありがとうございますいまテレビ見てやて少しよくなってきたように思ういます😃ありがとうございました。
コメントありがとうございます！
良かったです^ ^
お話しを聞いてますと、納得します。一ヶ月ほど前にウオーキング中に左大腿部の外側に痛みが出り足を前に出すと突っ張る痛みで歩くのが困難になり、ストレッチ、マッサージを日々やってますが、なかなか良くならないですが、先生のお話しに出会い、実行していこうと思います。
お役に立てて良かったです！
ぜひ実践してくださいね^ ^
坐骨神経ですが
足が🦶がガチガチに固まり 引っ張ってつらいです
マッサージに行くけど 段々酷くなり どうしたらいいかわからないですね〜
私のセルフケア、色々と試してみてくださいね^ ^
がーん！！🙀毎日UA-cam登録しているヨガチャンネルでお気に入りのプログラムがあるのですが、その中のポーズにまさしく先生の話していた腸腰筋ストレッチ、背中を弓形にそらすポーズがあり毎日やってました！気持ち良く感じていると思っていましたが、これからはそこだけスキップすることにしました🫡先生の動画を見てなかったらずーっと腰に負担をかけ続けるところでした！ありがとうございます😃
危なかったですね！
動画出して良かったです^ ^
初めまして。更年期太りのため、二ヶ月前からストレッチを始めたんですが 頑張りすぎたのか すべり症の症状が出てしまいました😂
こちらの動画を見て色々納得… これから、改善していこうと思います
チャンネル登録しました😊
そうでしたか💦
ぜひ私の動画を参考にしてくださいね^ ^
「エッー👀」ありがとうございます。「脊柱菅狭窄症」手術後すべり症と言われて2ヶ月後から両足のしびれ、冷えで辛く現在(剤薬使用)間違ったストレッチを....。高齢でもあり.....とても参考になりました。
参考になって良かったです！
初めて先生の
動画を拝見致しました。
納得いく内容で嬉しくなりました。
5番目がすべり症ですと言われ
三年たちました。
どうすれば良いかは全くありませんでした。
今もかなり辛いです。
私は更に温感がありませんが、
すべり症の症状にありますか？
今日から少しづつやってみます。
ありがとうございました❤感謝。
動画のご視聴、ありがとうございます。
温感がないのは感覚異常なので問題です。医師に相談してくださいね。
あとは、私のすべりのセルフケアを参考にしてください。
どのセルフケアをしていいのかわからない場合には、概要欄から、私のすべり症の書籍を購入していただき参考にしてくださいね。
固定術をしました、ストレッチには気をつけます。主治医はあまりリハビリは勧めません。コルセットの痛さが身体に響きます😢 10:03
手術後のことは主治医の先生の指示に従ってくださいね。
お辛いとは思いますが、頑張ってください^ ^
コルセットで血行障害ぎみ
85歳お話をお聞きしました。ほど程に、致します。有難うございま
コメントありがとうございます😊
2月、半年待って股関節の手術をしました。両足です。
まだまだ働いて震災の借金返していかなければならないので思い切りました
神経に障る傷みは嘘のように消え、さあ、これからいっぱい歩いて働いて…
おしりから足がスッキリしない、痛い？筋肉痛？と思っていたら…すべり症、脊椎管狭窄症との診断。今度MRIを取ります。
ちょっとショックですが仕方ない、そういう歳だし、なりふり構わずいるうちに自分の身体をほっぽらかしにしてたからかなぁ、と。
痛みの一番ひどかったときに比べればこれくらい、と思うことに…でも正直、悔しいです
股関節の硬さが原因で腰椎が過剰に動いて、すべり症や脊柱管狭窄症になったと思います。
言い方を変えれば、股関節の手術を行ったことで、股関節の可動域が広がり、腰への負担も減ったと思います。
股関節の手術をしていなければ、腰はどんどん悪くなっていたと思いますよ！
プラスに捉えて頑張ってくださいね^ ^
動画up有難うございます。
私もやってはいけないストレッチをやってました。
腰の牽引、電気、マッサージも…😂
全てをやめて先生のストレッチだけにして、1か月弱なりますが、
嘘の様に楽になりました。
ちょっと朝痺れがある時も、お尻をポンポンのストレッチで
仕事へも行けます。
本当に感謝です🌟ありがとうございました😊
そうですよね^ ^
私のお伝えしている内容は、日々の施術や経験から生まれていますので間違いないと思います！
嬉しいご報告ありがとうございます😊
動画ありがとうございます✨
分離症からのすべり症で、坐骨神経痛の様な痛みとしびれが、左側にだけあるのですが、坐骨神経痛の治療を受けるのは気をつけていた方がいいという事なのでしょうか？
はい、すべり症のセルフケアをしてくださいね^ ^
了解しました。
ありがとうございます✨
今晩は！ 先生の話を聞いてびっくりしました。気をつけて行っていきたいと思います。
整体師さんにも伝えながらやってもらうようにします。
本も買いましたよ。
ありがとうございました！
本も参考なると思いますので、ぜひご活用くださいね^ ^
仰向きで仙骨にテニス球をあてて数分 歩くとき楽になリますが良い方法でしょうか？
はい、楽になるなら良いと思います！
先生のストレッチと風呂上がりに開脚をひろがるところ手が届くところまで20秒無理なくやってます。真ん中右左
それはつづけてよろしいでしょうか？
はい、大丈夫です！
脊柱管狭窄病の手術で、骨三ヶ所削り、ボルトは入れていません、リハビリの良い、悪をお教えてください
リハビリが、病院によって異なるので、何とも言えません💦
ただ、腰の牽引、電気、マッサージでは改善しないと思います。
ありがとうございます。
よく解りました。
コルセットは、どのくらいの時間しめていてよいのかしら？
寝てしまってはよくないですか？
コルセットは、重いものを持ったり、腰に負担のかかる時だけです。
あとは、ぎっくり腰みたいに痛めた時ですね^ ^
いつも本、動画で勉強させて頂いてます。お陰様で痺れも軽減されたのですが、最近右足膝下の側面の冷感が頻繁で、股関節がなんとなく変だと感じる時があります。良いストレッチがあればやってみたいのですが。
こちらこそいつもありがとうございます😊
腸腰筋ほぐしはされていますか？
@@osakaseitai 腸腰筋を働かせるトレーニングはしてなかったです。腸骨筋ほぐしと大腰筋ほぐしは毎日やっています。早速やります！
早いお返事ありがとうございます。
こんにちは〜
いつもいいお話ありがとうございます♬
『頑張りすぎない!』
とても心に響きました✨
3回目の手術にならないよう
頑張りすぎないように
体を労りながらボチボチですね☺️
こちらこそありがとうございます^ ^
はい、ボチボチが大切ですね！
先生の今の動画を見させて頂き自分はブロック注射を２年通っても痛みは取れても痺れが取れず辞めて今整骨院へ通院し始めたのですがやってはいけない先生の動画を見させて頂き矯正とマッサージを受けてますが辞めた方が良いのですね？
どのような矯正やマッサージか分からないので、わかりませんが、症状が緩和していたり、動きやすくなっていれば良いと思いますよ！
いつも、お世話になったおります。ストレッチでだいぶ良くなったのでゆる腹筋をしたら、又しびれ出たので昨日から止めています。
この繰り返しみたいで💦
腰を床に押しつけるのは、私には、合わないようです😢
筋トレしないと、しびれが出ると思うので、困っています。😢
体幹トレーニングをしたら良いですか？
宜しく御願い致します🙇
こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます😊
他の腹筋ですと、腰を床に押し付けずに、
息を吐きながらお腹を凹ませて4秒キープ、これを10回行います。
これで痛ければ、無理に腹筋はしなくて大丈夫です。
私の治療院では腹筋は教えなくても改善できていますので、ぜひ参考にしてくださいね。
@@osakaseitai 早速の返信有難うございます🙇
明日から、すぐやってみます。私は、皆から腹筋がないと言われて不安だったのですが、頑張ります。
大阪に行って治療を、受けたいですが、関東なのでなかなか出来ず、いつもご指導頂き有難うございます🙇
早速のお返事有難うございます。
すぐに、やってみたいと思います。
いつもご指導頂き有難うございました🙇
関東なので、治療を御願い出来ず残念ですが頑張って続けます🙇
はじめまして、腰椎分離症(滑り症)と診断されました。腰椎5番が、前方にずれてます。柔軟体操してて、ある程度までいくと痛み出します。可動域を広げるのは、不可能でしょうか？
可動域を広げれば良いというものではなくて、日常生活で痛みがなければOKです！
痛みのない範囲で行ってくださいね^ ^
お返事ありがとうございました。可動域を広げないと、動きづらいのです。肩甲骨辺りが固くなってるからほぐそうとしても、ほぐした翌日、腰が痛くなった事もあるため、広げたいのです。
疑問に思っていたので良かったです。
ありがとうございます😊
去年の5月から歩くとお尻から外もも脛が痛くて5分も歩けません。最近は大腿筋膜張筋と仙骨周りも痛いです😢神経というより歩くと筋肉がギューっと固くなって痛くなる感じで力も入りません。色々治療もしてきましたが、今はレーザーやたまにメディセル、そこの治療院はマッサージはあまりしません。ちなみにMRIでは異常はありませんでした。最近痛みが酷くなってとうとうペインクリニックに行き始めたくらいです😢先生の動画の腸腰筋ほぐしとお尻叩きやっています。他にやるべき物があれば教えていただけますでしょうか🙇♀️🙇♀️🙇♀️
やるとしたら股関節たたき、腰をベッドに押し付ける腹筋がいいと思います！
ありがとうございます！今からやります。本も注文したので来るのが楽しみです
以前にも他の動画でコメントさせていただきましたが、1年前より歩くと両足のお尻の横（大腿筋膜張筋の辺り?）から外腿、脛の外側が痛くて5分も歩けない状態で、ほんとにつらいです。2回MRIとりましたが何も問題はありませんでした。色々な治療をしてきましたが改善されません😢先生の治療を受けたいですが、関東在住なので行けないです。先生の腸腰筋ほぐしは毎日やっています。他にやった方がいい物があれば教えて頂きたいです。
お辛い状態ですね💦
1か月くらい前にすべり症のセルフケアを数本出しています。
そちをしていただくと良いですよ！
すべり症はないですが、歩行時に反り腰で脊柱管が狭くなっていることが原因かと思われます！
MRIは寝て上向で撮るので、歩いている時の状況は正確にはわかりませんので。
さっそくのお返事ありがとうございます。そうなんですね、歩くと大腿筋膜張筋の辺りから外腿がギュッと固くなってきて痛みが来る感じで最近は歩き方もわからなくなってきて💧
痛みが強いと翌日は足が痛だるくなります。
さっそくやってみます！ありがとうございました
膝関節の痛みを軽減するストレッチをしてまだ3日目ですが、やっぱり私にあっているみたいで嬉しいです！
次に股関節のストレッチを探していたら、やってはいけないストレッチという所にたどり着きじっくりしっかり説明を聞いていました。
なるほどという事が沢山あって、今まで頑張り過ぎていたことを実感しました。
そうですね～若い時の自分と今の自分と同じではない事を知り何だか凄く安心しました。
色んな症状の方たちがいることも知り焦らないでやっていきます。
筋トレで筋肉付けてストレッチで体を柔らかくして！
その事で頭が一杯でした。
今までのユーチューブでの動画の頑張り過ぎていたことも反省です。
ありがとうございました。
大事なことに気づけて良かったです！
ぜひ自分のペースで取り組んでください^ ^
すべり症は申告していましたが腸腰筋ストレッチは最初に教わって3ヶ月以上やっていました💦状態は真っ直ぐでしたからより反りますね。
沿った姿勢でローラーをかけるのもやりましたので最悪です。
柔らかく可動域は広がりましたがグラグラで不安定で痛みが出ます。今度のプロセスとして次は筋トレのEMSを勧められました。
これはどうでしょうか？
今は前に屈んで起こす時が痛いです。
いろいろありがとうございます、心強いです。
そうなんですね💦
信頼できる治療院に行ければ良いのですが。
なかなか難しいかもしれません💦
ヘルニアの人の場合は腰を反らすのは良いでしょうか？(いわゆるマッケンジー療法のテクニックですね。) 滑り症の人は反らすのはダメなのは解ります。
ヘルニアの人は基本良いですが、ダメな場合もあるので直接みてみないとわかりません💦
腰椎すべり症と診断されましたが何をすればいいのですか？
こちらを参考にしてください！
ua-cam.com/play/PLl3w70i3iNnlkUk3GGt1-urzdrcMkGLGp.html
仰向けで両膝を曲げて胸辺りまでつく感じのストレッチは有効ですか？
それを病院に進められたんですが
はい、効果あります。
ですが、対処的なストレッチになるのでそれだけでは改善しないです。
50歳すぎから老化をする事認識し謙虚にストレッチをやります。77歳の私
そうですね^ ^
宜しくお願いします！
偶然このチャンネルを見て早速登録致しました。運動不足の解消のためバックランジをしたいのですが、余り良くないでしょうか？
現在の症状は、特に右太ももからお尻にかけて痛みがあり、腰が伸ばせません。また歩幅が狭くなり急ぎ脚で歩けません。
後ろには痛くて反ることができません。我慢して10分位歩いてると痛みが和らいできます。
ありがとうございます！
バッグランジは危険です。
腸腰筋を柔らかくすることが根本的な解決につながりますので、私のセルフケアをためしてみてください^ ^
字幕付きて助かります。
ありがとうございます。
喜んでいただけて良かったです^ ^
実際整骨院に通院してます。その前はクリニックでブロック注射２年通院しても腰の痛みは取れても痺れが取れず先生も痺れはなぁとそれでもと言ってブロック注射をしその時一時間位休みベットから降りたらふらついて歩けなくまた少し休んでなんとか歩けたのですが怖くなってやめてあまりブロック注射は本など読んで4回5回してもそれ以上は無駄だとあり辞めたのですが痺れや長い距離歩ける時と不安になり私現在82歳でまだ理容師の現役をとうしてますがまだまだ頑張りたく整骨院へ始めは整体矯正とかでどんどんと叩きそのあとマッサージと電気に掛かる。でも一か月前から矯正は自分から断りマッサージだけで通院してますが先生のやってはいけない
マッサージってどうゆうことですか。
今頃になって返信するのをごめんなさい。マッサージと言っても指圧見たいなのです。昨日も整骨院へ行きビザから下が重く足「足首から指先が痺れる」んですけどといつてお願いしたのですけど週一回の通院をしてるのですけど行くたび先生が違いまして昨日の先生の治療は大体他の先生と違って力強くてふくらはぎが赤く跡がつきいかにも腫れもあつてその晩湿布をはってやすんだのですけど朝起きて押された所は痛みがあるのですけど交友、治療をうけてて大丈夫なのかお聞きしたいと思いましてよろしくお願いします。
うん、ますます痛くなるストレッチ。腑に落ちた気がします。
良かったです。
ありがとうございます😊
いつも先生のストレッチお世話になっています。ヘルニアで足痺れ腰痛にもこのストレッチは悪化するでしょうか？
あと、ヘルニア 狭窄症にはストレッチは効かないと発言を拝見してショック受けました。先生のご意見をお聞きしたいので宜しくお願い致します。
まずは、本当にヘルニアが原因なのかをはっきりさせることが大事です。
画像検査だけでは分かりませんよね💦
あと、ヘルニア 、狭窄症にはストレッチ効果ありますよ！
ただ、痛いところを伸ばすストレッチはNGです！
愚問に丁寧なご返答ありがとうございます。
レントゲンでヘルニア診断受けましたが、先生の力強いお言葉大変励みになり安心も頂きました。ありがとうございます。
宜しくお願いします！
@@osakaseitai りしょうで、接骨院で針治療やマッサージおしています、余り効果ありません駄目なんです
間欠跛行性に良いストレッチ、マッサージを教えて下さい。80歳男。
こちらはどうでしょうか。
ua-cam.com/video/k0ZfDNpaanE/v-deo.html
反り腰の人と、そうで無い人の歩き方は、外見でわかりますか？
はい、一目でわかりますが、一般の人には難しいかもしれません。
どんなストレッチがいいのか 教えてください。
UA-camの再生リストから動画をご覧くださいね^ ^
痛いところが気になって、だめなことたくさんしてました…
同じような方、たくさんいますよ！
参考になって良かったです^ ^
1年ほど前にすべり症とヘルニアと診断されました。ブロック注射2回で症状は改善しています。
私は4年ほどまえからヨガを続けているのですが、今回この動画をみて①と②のストレッチがヨガのポーズと一緒なので驚きました。 腰をそらす、ひねるときは気を付けているのですがほかにしてわいけないストレッチはありますか？ またヨガは続けていてよいのでしょうか？ 心配になってきました・・・。
基本的には、動画で紹介しているストレッチ以外は大丈夫です。
ヨガといっても色々とあるので、周りの人と同じペースで行わずに、腰に負担のかかるものは避けていただければ大丈夫かと思います！
@@osakaseitai 早速のお返事ありがとうございます。
ヨガは続けたいので、安心しました。
インストラクターの方々も自分のペースでと言ってくれてますので気をつけて楽しみたいと思います。
他の動画も観て参考にします。
自分のペースで大丈夫です！
ぜひ参考にしてくださいね^ ^
いつも動画を拝見させていただいております。私は脊柱管狭窄症と診断され病院で腰の牽引と電気マッサージをしましたが、電気マッサージをした部分は逆に痛くなりました。電気マッサージをした部分は臀部ですが電気マッサージはしないほうがよろしいでしょうか。
はい、しない方がよいと思います！
@@osakaseitai 早速のご返答ありがとうございます！了解いたしました。てんどう先生の本とUA-camでリハビリに励みにたいと思います。有難うございました！
ぜひ宜しくお願いします！
滑り症あり、臼蓋形成不全症、骨密度も、股関節は、平均以下です。先生が言われたように 整形外科にずっと行ってますが、骨粗鬆症の薬と痛み止めの処方のみです。でこのところ リハビリにいきました。週2 で8回ほどいったのですが、いろんなところが痛くなりました。股関節周りの筋肉をストレッチしたり、お尻のトリガーポイントをおして、筋肉剥がしのような治療で、治療から、帰るとまた、違うところが痛くなります。
続けて行ってよいのでしょうか？
整形の先生は、ストレッチより、腹筋運動みたいなことがいいとのこと。痛いことはなるべくしないようにとしか ご指導がありません。今 悩んでいます。
宜しくご指導お願い致します。
股関節悪いと腸腰筋は固まりやすいですね。
臼蓋形成不全症なので、可動域を広げるようなストレッチは後で痛くなります。
私の動画にある腸腰筋ほぐしや、すべり症の他の動画を参考にしてくださいね。
ありがとうございました。あぐらがかけないくらい固まっていましたので それが、だいぶかけるようになったのでそのまま リハビリを受けていましたが なんだか 股関節は前より痛くなってきたので やめるつもりです。
なんでそういうリハビリの先生がいるんでしょう。私たちは、わからないので、体験してみらしかありません。
でも、一つ自分に合ったやり方がわかったことはよかったです。
あぐらがかけるくらいになったのは良いことですよね！
自分に負担のかからない範囲でリハビリやセルフケアをしていただければと思います！
@@osakaseitai 返信ありがとうございます。てことは、このリハビリは続けても大丈夫なんですか。何か前より 股関節がいたいし、不安なのですが。何度もすみません。
痛かったら軽めに行うか、やめるようにしましょう^ ^
いつもありがとうございます😊
50代後半なのですが若い頃の様に動かしたいなと思ってしまってました〜😭
恥ずかしいやらおかしいやら動画見ながら爆笑しちゃいました🤣
年齢に合った目標で満足する様に自分に言い聞かせながら頑張ります。
こちらこそいつもコメントありがとうございます！
無理して痛めてしまう方が多いので、参考にしてくださいね^ ^
足低けんまく炎近くの針灸炎で通院しているのですが足裏をゴリゴリマッサージするは大丈夫ですか⁉️
改善されていればokです！