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初めて見ました！しっかり聞こうと頑張ってますが、恥ずかしそうにしているコツコちゃん(骨格模型)がかわいくて😂頭に入りません😅何度も視聴します❗️
すべり症 分離症 反り腰で酷い腰痛なのですが、仙骨枕、試してみます！このところ正しい座り方が分からなくなってきました。腰を立てると反ってしまって痛いので、いわゆる仙骨座りで腰を丸めてるほうが楽なのですが関節に負担がかかりそうです。最近はオフィスチェアの上で正座をよくしています😅何かアドバイス頂けますと嬉しいです😢今後も有り難い動画を期待しています。
とにかく同じ姿勢を続けない、このことだけ意識して座ると良いと思います！
色んな動画を観させてもらってます。分離すべり症（中学生）とヘルニア（45歳ぐらい）持ちです。動画を参考に色々していますが、痛みが無ければランニングをすることはどう思いますか?昔からマラソンをしています。
年齢によりますが、徐々に負荷を上げながら走ってくださいね。歩いて症状がまったく出ていない場合にはチャレンジしてみてもよいかもしれません。
腰椎後方すべり症ですが、どのような筋トレ等をしたら良いでしょうか？前方すべり症と同じようなトレーニングで良いでしょうか？
はい、前方すべりと同じセルフケアで大丈夫です！
滑り症からの脊柱管狭窄症になってしまい、坐骨神経痛の症状が出ています。10分と座れませんし、もも裏が痛いです😂。50代女性反り腰だと、思ってましたが、理学療法士の方や先生は、骨盤もどっちかと、言うと若干、後傾してると言われますが、反り腰＝骨盤前傾ではないのですか？
骨盤後傾でも立っている姿勢でお腹を前に突き出して立っていれば腰は反っていることになります。若い方の姿勢基準に当てはめてはダメですよ！
そうなんですね、有難うございます。ドローンインで、腹筋(腹圧を)つける事が対策になると言う事ですね？又、骨盤の動きが、悪い様です。気づけば、仙骨がポッコっと、出できてますが、仙骨枕しても大丈夫なんでしょうか？(腰椎4,5番が滑ってます)お返事頂けると、幸いです。
何時もみさせていただいてますすべり症状で 長く歩けませんいろいろ見ながらさせてもらうのですが 悪化してきます歩けなくなるのでしょうかストレッチは毎日しています歩く事もしています少しでも長く歩くにはどのストレッチがいいですか？
まずは、私の出している腸腰筋を緩めるマッサージやストレッチからやってみてくださいね。
いつもありがとうございます。質問がございます。元々あった滑り症が2年前から痛みだし、今は強弱があるにしろ腰や足が痛く痺れもある日々です。ひと月ほど前から、前に少しかがんである角度に腰をひねると腰がポキポキと10回以上鳴ります。また同じ時期から、夜中に腰、太もも前、脛などのどこかがいきなり痛くなり目が覚めます。数分で収まりますが、しばらくすると今度は違う場所が痛くなりまた目が覚めます。これを繰り返すのでよく眠れなくなっております。腰のポキポキや夜中の痛みは悪化しているということでしょうか？教えて頂けると幸いです。
悪化していると思われます。自然な動きで音がなるのは構いませんが、音を鳴らそう、鳴るかな？ということを考えるながら変な動きをしてポキポキ鳴らさないようにだけお願いします。
お忙しい中ありがとうございました。
以前仙骨落とし？を、繰り返ししてました。あれと似た様な事でしょうか？それと、今回枕を当てる位置がもう一つ掴めません。出てる仙骨に対してどの様にあてるのか、もう一度教えていただけませんでしょうか？
出てる仙骨に、ミニタオルの部分を当てるのでしょうか？
尾骨の少し下になります。宜しくお願いします。
先生によって方法がみな違うのは何故なんですか？
それは、現在の整形外科学ではない知識を、それぞれの先生が考えて個人的に情報発信しているからです。
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このところ正しい座り方が分からなくなってきました。
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腰椎後方すべり症ですが、どのような筋トレ等をしたら良いでしょうか？
前方すべり症と同じようなトレーニングで良いでしょうか？
はい、前方すべりと同じセルフケアで大丈夫です！
滑り症からの脊柱管狭窄症になってしまい、坐骨神経痛の症状が出ています。10分と座れませんし、もも裏が痛いです😂。
50代女性
反り腰だと、思ってましたが、理学療法士の方や先生は、骨盤もどっちかと、言うと若干、後傾してると言われますが、
反り腰＝骨盤前傾ではないのですか？
骨盤後傾でも立っている姿勢でお腹を前に突き出して立っていれば腰は反っていることになります。
若い方の姿勢基準に当てはめてはダメですよ！
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気づけば、仙骨がポッコっと、出できてますが、仙骨枕しても大丈夫なんでしょうか？(腰椎4,5番が滑ってます)
お返事頂けると、幸いです。
何時もみさせていただいてます
すべり症状で 長く歩けません
いろいろ見ながらさせてもらうのですが 悪化してきます歩けなくなるのでしょうか
ストレッチは毎日しています
歩く事もしています少しでも長く歩くにはどのストレッチがいいですか？
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いつもありがとうございます。質問がございます。
元々あった滑り症が2年前から痛みだし、今は強弱があるにしろ腰や足が痛く痺れもある日々です。
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また同じ時期から、夜中に腰、太もも前、脛などのどこかがいきなり痛くなり目が覚めます。
数分で収まりますが、しばらくすると今度は違う場所が痛くなりまた目が覚めます。
これを繰り返すのでよく眠れなくなっております。
腰のポキポキや夜中の痛みは悪化しているということでしょうか？
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悪化していると思われます。
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お忙しい中
ありがとうございました。
以前仙骨落とし？を、繰り返ししてました。
あれと似た様な事でしょうか？
それと、今回枕を当てる位置がもう一つ掴めません。出てる仙骨に対してどの様にあてるのか、もう一度教えていただけませんでしょうか？
出てる仙骨に、ミニタオルの部分を当てるのでしょうか？
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宜しくお願いします。
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