【#87】筋トレ中はもちろん、その前後にもやってはいけないジムでの取り組みや行動など10選です。
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- Опубліковано 27 сер 2024
- ○世界で一番温まる動的ストレッチ(ウォームアップ)全身7分半
• 【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングア...
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#筋トレ #注意点 #やってはいけない
1:52 空腹、満腹で筋トレを行う
9:00 ウォームアップをしない
12:40 痛みがある時の筋トレ
17:12 トレーニング中にスマホを見る
20:50 人と話しすぎる
23:42 セット数が異常に多い
26:07 大声や音を出しながらの筋トレ
27:57 あくびが出ている時の筋トレ
29:37 クールダウンをしない
32:31 筋トレ後に栄養を摂らない
ありがとうございます💙
ありがとうございます🙇
トラックの話入ってませんよ
ありがとうございます😊
ありがとうございます(*^^*)
筋トレ初心者です。何十年も体育以外の運動していません。たまにTVでやっているストレッチを何日か試しては飽きてやめていました。きんにくんのチャンネルに出会ってから2ヶ月諦めず頑張っています。毎日楽しいです！とても勉強になりました。
トラック食べて、シラっと本編に戻るのすこ。
やる気が出ない時
知識が欲しい時
きんにくんの話を聴こうと思う。
ありがたい。
絶妙なボケも、だんだんハマる。
本当にそうですね😆
0:42「4:59「7:19「10:14
13:37からの13:45
15:28
16:07からの16:36
18:39「19:27「29:09「30:35「35:22
ありがとう笑
このチャンネルのおかげで2週間前からジム行き始めました。毎日通うなかで、日々向き合っていた「この状況って合ってるのかな」の疑問に対する回答を偶然にもお話ししてくださっていて、とても励まされました。明日からもまたがんばります！💪
絵に描いたような三日坊主です。
学生時代は運動してたけど、以降３０代後半の今まで運動を定期的にすることなく中途半端な
体できております。セクシーになりたいです。強い体をつくりたいです。
きんにくんさんの思いやりのあるそしてわかりやすい筋トレの説明。
理解しながらモチベーションも上がります。ありがとうございます。
まずは楽しんで、続けることを目標にします。
トラック食うの上手くなったな
あかんトラック食べるたび普通に笑ってまう
自分は他のスポーツの補助として筋トレしていますが、集中力の話はホントに同意です。
スケジュール的な制約もありますし、集中力や体力を保っていられる時間にも限りがあります。
その制約のなかで、課題を明確にしトレーニングを始め、体と対話しながら試行錯誤し、自分を追い込み成長し、振り替えりをして新たな課題を見つけて行くには何よりも集中力が重要だと思っています。
トレーニングは非常に創造的なプロセスです。自分はトレーニングの時に、必ず成長と課題を持ち帰ることを肝に命じています
こんな爽やかな笑顔で始まる動画ある！？あまりにも健康的だったので思わずヘルシー！！と叫んでしまいました
きんにくんさんの自宅トレ動画毎日部位変えながらやらせていただいて1ヶ月経ちました！
食事も栄養考えてオートミール、鳥ムネ肉、野菜を意識して毎日取るように変えました！
ほんとに身体が変わってきた感じがあります！ありがとうございます！これからも頑張ります！
こんな○○はダメ系の動画のサムネはだいたい🙅♂️ってやってるけどきんにくんさんはやってないのなんか好きです。
トラックやはとバス食べながら筋トレ関連のお話をしてくれるのはきんにくんだけだろうなぁー
鉄分とタンパク質、各種栄養素をきちんと摂れていてトレーニーの鑑ですね。自分も見習わないと……。
筋トレ上級者は脂質をガソリンから摂取し、しかもゴムすら取り込むらしい
トラックが来た時はちゃんと食べようと思います。ありがとうございます。
朝食後に時間がなくてまだお腹に食べ物が残ってる状態で脚トレをした日に頭痛が起きたのですが酸欠という話を聞いて納得しました
トレーニングスケジュールを改めて考えていきたいと思います
トラックもはとバスも好き嫌いせず食べて偉いねー。はとバス食べた後は忘れずに歯磨きしようね☺️
ところでリクエストがあるのですが【塩分】について、きんにさんの見解を伺いたいです！
マシンでスマホいじったりマシン拭かない人は本当にイライラしますね。しかもジム内に注意書きまであるのに。
さらに酷いのがマシンに荷物置いたまま別の場所の友人と喋ってる人とか。
どういう人生歩んだらこうなるんだろうといつも不思議です。
絶妙に面白くないこともすごい笑顔で何気なく言ったりしたりするからすごく優しい気持ちになれるし、為になるから好き
きんにくん大好きになりました🤣
きんにくTVも2ndも、いつも楽しみにしています！
わたしはメリハリのある身体を目指して筋トレをしているのですが、時々モチベーションが下がってしまうことがあります。お酒が好きでたくさん飲んでしまったり、トレーニングのやる気が出なかった時…
そんな事がありながらも、きんにくんのUA-camを見ると、もっと頑張らなきゃ、きんにくんみたいにストイックになりたいとスイッチが入ります！
昨日もお酒を飲んでしまって、罪悪感でいっぱいです。今日からは、人との付き合い以外では飲まないようにしようと思い、ここに宣言しようと思います。
モチベーションが下がったらまたきんにくんのUA-camを見ます。
きんにくんのストイックで優しく、素直な人柄に憧れます！わたしも頑張ります！
たまにトラック食べちゃうの、大好きです。笑
一ヶ月くらい前スカルクラッシャーやってたら三頭に痛みが出てきて痛みが引かないまま3日後にベンチやってたら三頭辺りがブチブチ音立てて痛みが強くなったのですぐに病院行ったら肉離れ起きてました…休息の大切さがわかりました
0:43 毎度お馴染みIQが急激に低下する中山氏
今回は風が強くて音が小さくなる部分もありますが（それでも十分聞き取りやすいですが）きんにくんの動画は筋トレの知識がしっかり発信されてることのほかに「とても喋りが聞き取りやすい」という良さがあるなといつも思いながら見ています。
私はあまり耳が良くないので、どんなに面白い（はずであろう）動画でも声が聞き取りにくいと辛い時があります。
なので、きんにくんの動画はいつもそういうところも気にして作ってくださっているのだなぁと思ってさすがきんにくんだなぁと…あ！！！トラック！！！！！トラック食べた！！！トラック食べたぼくすごい！！！！！ヤーーーーーーーーーーー
28:42 あくびのタイミングでトラック食べちゃってるの草
トラックのついでに筋肉の知識を得れるからこのチャンネル好きです！
いつも有難うございます、仕事終わりに眠たいときにも結構筋トレ行っていました。。
トレーニングに向けた1日のスケジュールを考え直します。
トラックの運転手にも帰りを待つ家族がいたのだ・・・(´；ω；`)ｳｯ
トラックがいつ来るか気になって話が頭に入ってこないよ
トラック摂取も旨味ではなく栄養素のほうを重視されているようでストイックさが伝わってきた
スマートフォンはたまに見ちゃう。とはいえ、見るのはユーチューブでモチベーション動画です。もうやめたいと思ったときに好きなトレーニング動画でもう一息頑張れます。
疲れた時に見る用
5:00
筋トレ後にも効果的ですね
今まできんに君は数ヵ月に何回かテレビで見るだけだったのに、ここ10日くらいずっときんにくTVみまくってるから、きんに君に対してゲシュタルト崩壊したw
メインチャンネルのウォームアップお世話になってます！軽く汗かくくらいでとても良い！！
マッチョやおじさんが大きい声出してやっているとやっぱりジムから足が遠のくので……そう言っていただけて助かります。
話の途中で急にボケて何もなかったように話し始めるのなんなん笑
はとバストリプルならず🤣
トラック🚚食べるきんに君素敵📣
どんだけ話を聞いてもトラック食べた印象が強すぎる
いきなりトラック食ってたんぱく質２トン摂取してて草
鉄分も過剰摂取
いすゞのトラック～♪
いすゞがプロテイン製造に着手
ミネラル足りてます…
お！車が来てるからねスタジオ久しぶり♫前回車が来なくて、飛行機食べてたけど、今日は車上手く食べれて良かったね😆
オススメの部位別動的ストレッチ、静的ストレッチをきんにくTVで紹介して頂けると嬉しいです‼️
きんにくんさんの動画は参考になるしモチベアップに繋がるからとてもありがたい。
今回は特に筋トレ後のケアについて興味が出ました。部位ごとにどんなストレッチをしてるのかなどの動画が
アップされるのを期待してます
きんに君さんおはようございます！
夜イヤホンでセカンドチャンネルを聞きながら寝て、朝食とりながらきんにくＴＶ見るのが習慣になってきました(^^)
きんに君さんは癒やしです！
いつもありがとう！
ヤー！
💪これまでのスタジオまとめ
・第87回 車が通ってますからねスタジオ ←NEW!
・第86回 何回か、来させてもらってますスタジオ
・第85回 なんかいいですねスタジオ
・第84回 一生懸命、頑張りますスタジオ(傘もね、頑張りますスタジオ)
・第83回 明言無し#八木#HG
・第82回 ゆりやん宅
・第81回 合間の時間スタジオ
・第80回 明言無し#木澤さん
・第79回 散髪してきましたスタジオ
・第78回 そういった、え季節感のある、アァーアァーアァー、カラスくんが来てるのかい？スタジオ
・第77回 すっごい、暑いですスタジオ
・第76回 なんか良いでしょこの雰囲気スタジオ
・第75回 ブロッコリーの中にいるんじゃないかそんな感じのスタジオ
・第74回 大胸筋と大胸筋の間にくまのプーさん貼っておりますスタジオ→実は、背中にも、くまのプーさん虫除けパッチ…貼ってましたよ、第2スタジオ
・第73回 くまさん、あ、プーさん、虫除けパッチスタジオ
・第72回 山下さんスタジオ
・第71回 屋根があるんですよここスタジオ(ダブル5時太陽スタジオなのかい？)
・第70回 白飛びしちゃってますねー……スタジオ
・第69回 今日はもう5時が来ちゃったんですねスタジオ
・第68回 ちょうちょ、あ、カラス、カラス、来てくれたのか？スタジオ
・第67回 時々車が通りますスタジオ
・第66回 スタジオ・ザ・広場
・第65回 外のスタジオ
・第64回 あ、絶対5時来るんじゃないのかい？スタジオ(絶対5時が10分後に来るんじゃないのかいスタジオ)
・第63回 今日は夜ですか？今日は夜じゃないんですか?………チラっスタジオ
・第62回 逆光で暗くなんのそれで閉めてんのスタジオ
・第61回 山下さんが見守っているスタジオ
・第60回 いや、これ、位置変わっってるよね？いや、これ絶対、ちょっと、前よりもこれ、位置変わってるよね？スタジオ
・第59回 これ何これ何スタジオ
・第58回 はじめての、スタジオでございます、ね、スタジオ
・第57回 山下さんでございますスタジオ
・第56回 レンジフードファンの下、山下が検査したよスタジオ
・第55回 明言無し# ザ・きんにくライブ
・第54回 クローゼット中、換気もしてますよスタジオ
・第53回 無機質、緑、横スタジオ
・第52回 カラスくん来るのかなスタジオ
・第51回 自然の中凄い木がありますカラスくんいるのかなスタジオ
・第50回 レンジの下の角スタジオ
・第49回 こちらにね、この野球のね、見えますか、この野球の…球場というか練習場がありましてね、向こうのほうにはね、高層ビルというねこの河川敷のね…ね、なんか…夕日の……スタジオ
・第48回 カネキンフィットネスジム
・第47回 隅田川スタジオ
・第46回 初収録の場所ですね、ねぇ、ここ、ま木があるんですけれども、かったい、かったいとこの、上、にすわら、らないといけないスタジオ
・第45回 こちらのスタジオはですね、初なんですよ、まあ初と言いましてもですね、この近くに…で収録したことあります、あの卵のね、話とか、ザ・きんにくライブについての…アァーカァー！………アンケートに答えた、時に、行ってたスタジオの隣スタジオ
・第44回 ちょっと知り合いの方がですねアパート、部屋を持ってらっしゃいまして、今人が入っていないから、良かったら使ってもいいよ、て、言われたスタジオ
・第43回 うわぁーねぇもう夕日が、今すごい眩しいですけれども、そして、時々ね、あのカラスが来てましたね、スタジオ
・第42回 沖縄
・第41回 明言無し#カラスコプター
・第40回 活性酸素カラスがカーカー鳴いていました、覚えてますかスタジオ
・第39回 逆浜松町逆光ヤースタジオ
・第38回 浜松町逆光ヤースタジオ
・第37回 太陽が…ビームみたいですね、昔…ここによく遊びに来てた、丘の上公園スタジオ
・第36回 第8回と同じ焼肉店
・第35回 明言無し#鈴木さん
・第34回 そんなスタジオ
・第33回 今日はヘリはありませんスタジオ
・第32回 明言無し#青いライト
・第31回 フィットネスジム ライト24
・第30回 時々阪急電車が通ってガタゴトしたらすいませんスタジオ
・第29回 明言無し#アセトアルデヒドカラス
・第28回 ヘリコプターの音がうるさかったらすみませんスタジオ
・第27回 とんでもない青空 夕日の……スタジオ
・第26回 青空がありまして首都高が走っておりますスタジオ
・第25回 卵スタジオ
・第24回 素晴らしい自然の中の公園
・第23回 大井町の近くにある公園スタジオ
・第22回 明言無し#八木
・第21回 ベニスビーチ
・第20回 アメリカのスターバックス
・第19回 サンタモニカビーチ
・第18回 アメリカのチックフィレの外の傘がある食べれる場所
・第17回 ベニス メインアンドヒル スターバックススタジオ
・第16回 サンタモニカカレッジの大きな木の下スタジオ
・第15回 ラスベガスの最新のマクドナルド
・第14回 ラスベガススタジオ
・第13回 ロサンゼルス近郊パサデナのホテルのプールサイド
・第12回 森の中スタジオ
・第11回 室内
・第10回 良い公園
・第9回 大阪の蛸之徹
・第8回 とある焼肉店
・第7回 穏やかな光の綺麗な公園
・第6回 浜松町スタジオ
・第5回 日がほぼ沈んだ薄暗い公園
・第4回 筋肉散歩でたどり着いた素晴らしい公園
・第3回 広島空港
・第2回 ゴールドジムサウス東京の近くの良い公園
・第1回 浜松町のオフィス街の中庭
トラック＝スゴイ
はとバス＝６ポイント
（危）マークのトラック＝マイナス６ポイント
初っ端からトラック食べるの笑った笑笑
今日、満腹で下半身やっちゃった！今後は気を付けます！ありがとうヤー！
いつも素敵な動画ありがとうございます！きんに君さんの「世界一楽な筋トレ」から始め、今は部位ごとの筋トレに楽しく挑戦しています！
きんに君さんは骨盤矯正や骨格矯正について、どう思われますか？
いつもタメになるお話ありがとうございます😊ジム初心者なのですが、いつも行ってる時間帯にスタッフが居てません。マシーンの使い方調節や正しい姿勢フォーム、どこに利いているのが正解なのか全くわからず何となくマシーンを使っているって感じです。初歩的すぎてお恥ずかしいですが、解説動画出していただけると嬉しいです😭機会があればよろしくお願いします🥺
動的ストレッチに関する情報を求めているみなさんへ！きんにくんの動画にこんなのがあります
→ ua-cam.com/video/fZJO5hYB0Tc/v-deo.html
話は入ってこないけど健やかな気分になれた
トラック食べるとこ無邪気すぎて好きです。
最近ジムに通い始めました。
筋トレ始める前に何をしたらいいのか良くわからなくて適当にやってました。
無理せず楽しく筋トレやりたいからきんに君のことを実戦してみます😊
どうやって背面を通る車の識別をしてるんですか？背中に特殊な筋肉がついてるんですか？
インカメかと思いまする
鍛え上げられた背中には鬼がやどるからね。鬼の目で見てるんだよ。
トレーニングしすぎて半径10キロ圏内を俯瞰で見ることできるんよ
@@user-zt1xb1yh6m 何かとんでもない能力に目覚めてて草
もしよろしければ、きんに君さんなりの人工甘味料についてのお話を聞きたいです。
視聴者「きんにくん説明丁寧で上手いから内容がスッと入ってくるなぁ」
きんにくん「これは普通のトラック。ｲﾏﾎﾞｸｽｺﾞｲ」
視聴者「('ω')？」
ジムでスマホみてマシン独占してる奴ほどイライラする奴はいない
まさに先程それがあって時間の関係上雄っぱいのトレーニングが出来なかった😭
@@ponkotsu_no_pon
お疲れ様です、、しかも割と上級者っぽい人がやりがちなんですよね😢
ウォーミングアップ動画見てみたいです！
参考にします！！
きんに君さんいつもかわいいスタジオで視聴してます
いつも楽しく見させて頂いてます！
既に動画が出ていたら申し訳ないのですが、食後の過ごし方の解説を聞きたいです！
18:40 体に良い物ばかり食べてるからたまには危険物食べても大丈夫なんじゃないかい？笑
きんに君の動的ストレッチ❗保存しました😉
今夜やってみます🙌楽しみ🎵
トラック食べるの割と上手くてすごいｗ
音声だけ聞いてたからトラックの意味わからんかったけど、代わりに「いまぼく、すごい。」にハマった
ぐーぐーさんいて笑いました。
@@user-wk8ub2ms4v こんにちは！
ハッ（笑顔）
トラック見事に食べちゃった!!笑
トラックタベタ．．．
イマボクスゴイ．．．
くっそオモロい🤣💦
きんにくんっていつまで経っても面白いのなんで？😂
トラック食べなくてもきんに君はすごい
きんに君の動画ＵＰいつも楽しみにしてます！＾＾ハッ（笑顔）
だんだんと、急にきんに君がＩＱ落ちるのに慣れつつある私。
重量増やすとどうしても腰を痛めていたのですが、きんに君さんの動的ストレッチと、
腰だけ静的ストレッチしてからトレーニングするようにしたら痛めなくなり、前より重い重量でトレーニングできるようになりました。
とても個人差のあることだと思いますが、ベルトなど補助器具なしでどれくらいの重さまで扱っていいかお話聴けると嬉しいです。
やー筋肉君。もう5時は忘れちまったのかい?(笑)
きんに君がリングフィットのレビューをする動画が見たいですー！！！
本当に観てよかったです、自分自身の筋トレで見直さなければいけないところを認識できました！
トラック来た時の反応はええw
@0:55 トラックを食べた後瞬間の間は天才
トラックめっちゃ上手いこと食ってて草
今度は静岡に行って富士山バックに新幹線を食べて欲しい
脚ほんと酸欠になますっ💦
パーソナルトレーニング2ヶ月半けいかしましたが、色々試した結果
朝、豆乳+バナナ+プロテイン、昼前に玄米おにぎり、13時からのトレーニング中EAAで調子良いです。終わったあとはピープロテインと干し芋です。
コルチゾールの分泌は膵臓ではなく副腎皮質からですね
きんに君がまたひとつ賢くなっていく
突然トラック食べるの草
思わず「はとバスぅぅぅ！！」って声に出してしまった
真面目な話しをしている合間に急にトラックを食べたので目が点になってしまった(笑)
きんに君の筋肉ネタがまだまだあるのが凄い！
本当トレーニング 筋肉好きなんだなぁ😊
.
興味ある情報ありがとう！
「トレーニング中にスマホを見る」について、
先日試験的にバーピーのインターバル中に王道スマホRPGの操作をしてみたところ、
脳がリセットされない感覚をあからさまに体験したので、
今度からインターバル中はトラックの補給に努めます。
今日ジムで競馬新聞チェックしてるおっさんいた。トレッドミルで新聞ひろげてペンとメモ持って、マシンの設定ものすごい低速(たぶん時速1kmとか)にして直立→数歩歩くを繰り返したり、サイドレールに立ってたり(もはや歩いてもいない)してたけど、ホントは運動なんかしたくないのに家族にむりやり連れてこられたのかな…。初めてそんな人見たからびっくりした。
たまにいますよ。そういう人
たしか…筋肉囚人だったかな？
その方はジムで筋トレ3年の刑でしたね🤔
筋トレを始めてから改めて聞くと、役に立つ情報ばかりでとてもありがたいです。
90分以内！一つのマシンに2分程度！今実践してるトレーニングにはピッタリです。これでとりあえずは続けていこうかな。
新しい風邪薬
「風邪にヤー」
いつも、みていてとても勉強になります。筋膜リリースについて、また機会合ったら話していただきたいです。
19:28
あーはとバスー！！！って叫んじゃった笑
高水燦 私だけじゃなくて安心しました。。
Noir
自分の声が届いたのか、きんに君がはとバスに気づいたのびっくりしました笑
ストレッチぜひ動画お願いします！！
めちゃくちゃ勉強になります。
昨日寝る前空腹状態に強い筋トレしてそのまま寝たらとてもしんどくて、3時間で目が覚めたり良い睡眠出来なかったので、関係あるんだなって思いました
見てるだけで筋肉つきまし
ありがとうござ
きんにくん、今日トラックと鳩バスの食べ過ぎでプロテイン14日分くらい要らないんじゃない？？
今日のスタジオかなりすき♡
行ってるジム、マシンに座ったまま携帯さわってる人多すぎ。休憩長い人も多すぎ。
トラック・バスを食べる度に、三歳児並みにIQ低下するの草
地味に食い逃すの草
トリプルはとバス逃した時すごい悲しくなって、あって声出てしまいました。
目次あると助かります！
ジムは苦手なので、もっぱら水泳と自宅での腕立てや、腹筋、きんに君紹介の部分トレーニング等、、。 参考にさせてもらってます。