【#90】いつでも、どこでも、誰にでも出来るなかやまきんに君オリジナル『世界で一番簡単な健康法 5選』です。
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- Опубліковано 11 жов 2024
- ○最強のスープ
『きんに君のチカラ』
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○ザ・きんにくTV
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○The Muscle English TV
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大好評『なかやまきんに君のLINE筋肉スタンプ』
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『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
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#健康法 #世界で一番簡単 #腸活
きんにくんが何十年も掛かって学び、研究した結果を30分程の動画で学べる。本当にありがたい事だと思います。きんにくんの身体はみんなが応援している身体です、これからも大事になさって下さい。
代弁してくれて、ありがとうございます🙏
きんにくん、いつも勉強させてもらってます。
これからも応援しています📣
これやればオケとか、いろんな情報が過多なこの時代で1番信用できますよね。
言いたいことはわかりますが
きんにくんの何十年を30分で学ぶことはできませんよ
ストレス多かった仕事を退職して在宅仕事に切り替えたら、慢性的な胃痛、円形脱毛症、不眠などいろいろ治りました。そしてガリガリだったのが一気に太りました。
体は正直ですね。
2:43 良く噛む
12:35 体を冷やさない
20:09 適度な運動をする
23:17 穏やかに生活をする
28:23 良く眠る
32:40 18歳までの自分を振り返る
６つあるんですね…！
良く噛む が、トーク噛みまくった場所なのかと思った…
@@tkytky954 はっ(笑)
あざーす
まとめありがとうございます。
痩せたいというより、引き締めたい健康になりたいと思いきんにくんのトレーニング始めました。今では驚く程体型に変化があり楽しくてしかたがありません。ちなみに体重は落としていません。食べ物も全く気にせず食べていましたが、栄養素を意識するようになってから肌もツルツルです！自分の体と向き合えるきっかけをくれてありがとうございます。
自然に囲まれた公園、子どもたちが遊ぶ声、きんに君さんのお話…穏やかオブ穏やか✨
きんに君の動画を参考にして食生活と運動習慣を見直したところ、持病のアトピーがかなり良くなりました。
腸に優しい生活の重要性を知れて良かったです。ありがとうきんに君！
私も生まれつきの毛孔性苔癬(二の腕のザラザラ)がかなり改善されました。
薬を塗ったり飲んだりじゃなくて、生活習慣で良くなるなんてすごいですよね！
きんにくTVを見ることが僕らにとって世界一簡単な健康法なのかもしれない
素晴らしいコメント
観る栄養素
ヤー！
深く頷く
@@平凡太 きんにくんTVを見れば穏やかになれるよ。この動画であったとおり穏やかに生きるのは健康に良い。実践する方がいいけど実践しなくてもそういうメリットもあるから意味ないことはないと思うよ。
寝るための努力ってあるんですよね。私のおすすめは酒を完全に断つ、カフェイン摂取は午前まで、運動をする、です。よく寝ると自分を許せるようになります。生きるのが快適になりました。
今日ジムでお見かけしました！
お声かけられませんでしたが、いつも観てます（笑）
きんに君を見ると心が健康になる💪
2ndチャンネル1から全部見ました。いつもすごく勉強になるし考えるきっかけになります。ありがとうございます💪
筋トレも始めてから二ヶ月続いてます。きんに君のワークアウト動画は最中も楽しそうにやってるし終わった時も嬉しそうにしてるので頑張れます。
それと筋肉ワープに時々失敗してタンクトップが変になるのめっちゃ面白いです。
きんにくTVを見て、よく噛むと内臓をなるべく冷やさないのを真似してたら、ほんとに胃腸の調子がよくなりました！内臓をいたわるという気持ちは大事ですね。
4つ目のチェイスのあたり、感動しました。
ストレス避けて人と関わらない、そうだよね、それでいいのだ！
きんにくん、ほんとに深い。優しい。さすがです。
きんにくんほんとすきだわ。
人間として尊敬できる。
そして全ての動画でためになるし心が浄化されるありがとうございます。
28:15 完璧な”何やってんだ"のタイミング😂
2:45 1つ目
12:36 2つ目
20:09 3つ目
23:164つ目
28:23 5つ目
28:09
きんに君「チェイス…母さんが生きてたら…」
子ども「ﾅﾆﾔｯﾃﾝﾀﾞｯ｣
過去の動画も最近の動画も色々見まくってるし、同じ動画も見直してる。たとえ根っこは同じ事を言っていても質問や事例ごとに色んな角度からその根っこに向かって説明してくれるから納得できるしどんどん定着する、、好き、、、
ストレスをためないの結婚のくだり、自らのことを思って話してる感じがした。そして我に返ってのチェイス。きんに君しばらくは独身のままでいそうだな。
パワー！ハッ(笑顔)
『腸のおはなし』、ぜひぜひお願いします！成人してから腸がよわくなりました。腸の健康は、筋肉を作ることと同じくらい注目しています。
私も普段常温～白湯を飲んでいます。飲食店など氷入りの水しかなくて困って飲まないことがあります。
増量・減量・高負荷トレーニングのボディビルが健康かは「？」と言うあたり本当に勉強家で発信者として偽りがないと思いました。
食べ過ぎず高負荷すぎない運動が健康に良いという研究多いですもんね。
これ編集なしなんだよね…
凄い人だ
ホントだすごい、、気が付かなかったです、、！！
こんにちは😃今日も貴重なご意見、情報などなどありがとうございます😊
早速明日から取り入れていきたいと思います。
きんに君さんの食事を取り入れて前よりも健康的になったと思います。
本当に感謝しています。
実践中です！
よく噛んで食べることで、食後の眠気がなくなり、すぐ行動できるようになりました！
遅めしは出世しない精神でしたが、結果的に噛まないで食べるより時短になっている気がします！
25:49 チョイス&チェイス
当たりまえのように話してるけど意味不明ワード😂 でもここのパートが今日はいちばん刺さりました。
いろんな価値観の視聴者を否定せず受け入れながら自分の考えを話してくれる優しさがうれしいです。今日も勉強になりましたありがとうございます。
きんにくんの動画を見ると穏やかになるよ。
子どもの遊んでいる笑い声がきんにくん2ndで最高のBGMです😊
トレーニーは筋肉を酷使するぶん、それ以外の身体の負担をいかに軽減するかというのは、確かに理にかなってると思いました。
自分のからだのことを知ることが、一番の健康方なのですね。ありがとうございます。バワー🤗👍⭐
チェイス😂いるのかい笑笑
きんに君大好きです❤️
なるべく人と関わりたくない…これ本当にこれ。実際は仕事があるから無理だけどね。きんに君さん、いつも素晴らしい動画をありがとう！
進路や結婚問題にも言及。
自分で考えるの大事。
最近1日一回きんに君を見ないとダメな体になってしまった。どうしてくれるんだい
ヤーッ！
めっちゃわかります！
きんにくんの声が落ち着く 笑
モニタリングで、きんにくんが出てて、久しぶりに見に来ました^ ^
カラスくんも、スタジオネーミングも健在で、心底癒されました^ ^
人と関わらないが健康に良いは目から鱗でした。それが苦手と感じるのを否定しなくていいと思えました。
ストレスに関するきんに君の見解、とても興味深いです。
ヘアスタイルが、素敵です。
いつも、楽しくお話聞かせてﾓﾗっています☺️
下垂体が働かなくなる病気になってしまったのですが、便秘が辛いです😭まさに脳と腸は繋がってますね！きんにくんの動画を見ていると健康第一という言葉の重要性を再確認できます🙏
体験談なんですが、睡眠が上手く取れないって人は
・どれだけ睡眠時間が短くなっても起きる時間は固定する
・眠る時以外は布団(ベッド)で横にならない(横になる時は寝る場所以外で)
・布団に入って眠れないまま長時間経ったら一旦布団から出てボーッとする
とかをやるとちょっと改善されるかもしれません。
あと、改善されるまでは最適な睡眠時間やら睡眠負債やら睡眠不足やらは全部無視して良いです。
たかだか1~2年程度睡眠時間が短いぐらいで急に死んだりはしません。
お母さんが死にました
。む ロングスリーパーだったんじゃないか？
毎回素晴らしい情報有難うございます。今日からやてみようと思います😊
毎日何かしらきんに君さんの動画や画像を見てIt's my lifeを聴く
死ぬまでに筋肉くんに会って、筋トレ指導してほしい😆
会いに行けば会えそうな。指導は無理かもしれないけど。僕が兵庫県に住んでいるからいつでも会いに行けると思ってしまってるのかな。
いいいい〜艶✨してますね👍
ほんとに毎回勉強になってありがたい！！
更新日が待ち遠しくなってる笑
やっぱりパワーだったのかい♡
最後が凄く心にズドンときました。
前も思ったけど、これだけ周りで子供たちがキャッキャキャッキャしてるのに、収録中
「わー、きんにくんがなんかやってるー」
「ピースピース」
「うんこぷりぷりー」
とか言いながら割り込んで来ないのが、どういう仕掛けになってるのか気になります
きんにくバリアやろなぁ
よく噛んで食べる。
子供には言うのに自分自身が全く出来て無かったです、流し込むように食べてました。
よく噛んで食べたら翌日のトイレが出しやすかったです！これから一生よく噛んで食べます（╹◡╹）
癒しです♨️
当たり前の事は、継続することがとても難しいですよね。
私は睡眠が特に問題なのできんに君さんのおかげで意識が高まってます。昨日は早速上手く寝れたので今日も頑張ってしっかり寝ます😪
しかし、きんに君さんはとても多角的に物事を見てますねー。見習います🔥
今日も勉強になりました。腸のお話も、もっと聞きたいです！
全国の子供達にこの動画を届けたい💕毎日がデータ！
トマト期待していたので嬉しかったです
この回は色々学べました🎵ありがとうチェイス😆
成長するにはデータを取る→フォローアップの繰り返しが良い最近何かで読みました。きんに君って色んな勉強してるんだろうなぁ。改めて尊敬します。
(何かで読んだのではなく、マコなり社長の動画でした。フォローアップではなく、シミレーションでした)
沢山の引きだしを持っているきんにくんさん😊最近気になっていた事だったので有難かったです🤩
身体を冷さない❗️腸は大事なんですね～５選を実行しようと思います
💪パワー❗️ハッ😆今日も良い笑顔です🙌
今回も勉強になりました。
チェイス完結したら総集編を見たいです 笑笑
関係ないですが自分はサウナに週1~2回通って基礎体温が35度から36度代に上がりました！
サウナに興味がある方や低体温の方は試してみてください
貧血にもなりにくくなると思います
最近旦那より画面越しのきんにくんと話してる時間の方が長いや(?)
忙しくて筋肉TVを見れなかった時、食事が乱れがちで自堕落な生活になってしまっていましたが、久しぶりに筋肉TVを見て、やはり健康的な食事、生活が大事だなと気づきました。
ありがとうございます！
健康なからだになるぞ！ヤーーー♪ハッヽ(*´∀｀)
めちゃくちゃ勉強になります。ありがとうございます
よく噛む、体や胃腸を冷やさない、毎日適度な運動をする、穏やかに生活をする(ストレスを溜めない、あまり人と関わらない)、よく眠る、自分の体を知る(毎日がデータ)、パワー
そこらの医者より健康への知識あるし説明も上手くて凄いです👏
きんにくんあらがとう！
よく筋トレの刺激を変えた方が良いって聞くんですが
例えばABCって種類の全身トレルーティンを切り替えるとして、2か月づつ位で変えるのと
月曜A水曜B金曜Cみたいに短いサイクルで回すのとどっちが良いんですかね？
子どもたちの声はすばらしいBGMですね(^.^)🌻
💪これまでのスタジオまとめ
・第90回 散髪、してきましたスタジオ ←NEW!
・第89回 飛行機おっきいスタジオ(真っ暗スタジオ)
・第88回 だから何？スタジオ
・第87回 車が通ってますからねスタジオ
・第86回 何回か、来させてもらってますスタジオ
・第85回 なんかいいですねスタジオ
・第84回 一生懸命、頑張りますスタジオ(傘もね、頑張りますスタジオ)
・第83回 明言無し#八木#HG
・第82回 ゆりやん宅
・第81回 合間の時間スタジオ
・第80回 明言無し#木澤さん
・第79回 散髪してきましたスタジオ
・第78回 そういった、え季節感のある、アァーアァーアァー、カラスくんが来てるのかい？スタジオ
・第77回 すっごい、暑いですスタジオ
・第76回 なんか良いでしょこの雰囲気スタジオ
・第75回 ブロッコリーの中にいるんじゃないかそんな感じのスタジオ
・第74回 大胸筋と大胸筋の間にくまのプーさん貼っておりますスタジオ→実は、背中にも、くまのプーさん虫除けパッチ…貼ってましたよ、第2スタジオ
・第73回 くまさん、あ、プーさん、虫除けパッチスタジオ
・第72回 山下さんスタジオ
・第71回 屋根があるんですよここスタジオ(ダブル5時太陽スタジオなのかい？)
・第70回 白飛びしちゃってますねー……スタジオ
・第69回 今日はもう5時が来ちゃったんですねスタジオ
・第68回 ちょうちょ、あ、カラス、カラス、来てくれたのか？スタジオ
・第67回 時々車が通りますスタジオ
・第66回 スタジオ・ザ・広場
・第65回 外のスタジオ
・第64回 あ、絶対5時来るんじゃないのかい？スタジオ(絶対5時が10分後に来るんじゃないのかいスタジオ)
・第63回 今日は夜ですか？今日は夜じゃないんですか?………チラっスタジオ
・第62回 逆光で暗くなんのそれで閉めてんのスタジオ
・第61回 山下さんが見守っているスタジオ
・第60回 いや、これ、位置変わっってるよね？いや、これ絶対、ちょっと、前よりもこれ、位置変わってるよね？スタジオ
・第59回 これ何これ何スタジオ
・第58回 はじめての、スタジオでございます、ね、スタジオ
・第57回 山下さんでございますスタジオ
・第56回 レンジフードファンの下、山下が検査したよスタジオ
・第55回 明言無し# ザ・きんにくライブ
・第54回 クローゼット中、換気もしてますよスタジオ
・第53回 無機質、緑、横スタジオ
・第52回 カラスくん来るのかなスタジオ
・第51回 自然の中凄い木がありますカラスくんいるのかなスタジオ
・第50回 レンジの下の角スタジオ
・第49回 こちらにね、この野球のね、見えますか、この野球の…球場というか練習場がありましてね、向こうのほうにはね、高層ビルというねこの河川敷のね…ね、なんか…夕日の……スタジオ
・第48回 カネキンフィットネスジム
・第47回 隅田川スタジオ
・第46回 初収録の場所ですね、ねぇ、ここ、ま木があるんですけれども、かったい、かったいとこの、上、にすわら、らないといけないスタジオ
・第45回 こちらのスタジオはですね、初なんですよ、まあ初と言いましてもですね、この近くに…で収録したことあります、あの卵のね、話とか、ザ・きんにくライブについての…アァーカァー！………アンケートに答えた、時に、行ってたスタジオの隣スタジオ
・第44回 ちょっと知り合いの方がですねアパート、部屋を持ってらっしゃいまして、今人が入っていないから、良かったら使ってもいいよ、て、言われたスタジオ
・第43回 うわぁーねぇもう夕日が、今すごい眩しいですけれども、そして、時々ね、あのカラスが来てましたね、スタジオ
・第42回 沖縄
・第41回 明言無し#カラスコプター
・第40回 活性酸素カラスがカーカー鳴いていました、覚えてますかスタジオ
・第39回 逆浜松町逆光ヤースタジオ
・第38回 浜松町逆光ヤースタジオ
・第37回 太陽が…ビームみたいですね、昔…ここによく遊びに来てた、丘の上公園スタジオ
・第36回 第8回と同じ焼肉店
・第35回 明言無し#鈴木さん
・第34回 そんなスタジオ
・第33回 今日はヘリはありませんスタジオ
・第32回 明言無し#青いライト
・第31回 フィットネスジム ライト24
・第30回 時々阪急電車が通ってガタゴトしたらすいませんスタジオ
・第29回 明言無し#アセトアルデヒドカラス
・第28回 ヘリコプターの音がうるさかったらすみませんスタジオ
・第27回 とんでもない青空 夕日の……スタジオ
・第26回 青空がありまして首都高が走っておりますスタジオ
・第25回 卵スタジオ
・第24回 素晴らしい自然の中の公園
・第23回 大井町の近くにある公園スタジオ
・第22回 明言無し#八木
・第21回 ベニスビーチ
・第20回 アメリカのスターバックス
・第19回 サンタモニカビーチ
・第18回 アメリカのチックフィレの外の傘がある食べれる場所
・第17回 ベニス メインアンドヒル スターバックススタジオ
・第16回 サンタモニカカレッジの大きな木の下スタジオ
・第15回 ラスベガスの最新のマクドナルド
・第14回 ラスベガススタジオ
・第13回 ロサンゼルス近郊パサデナのホテルのプールサイド
・第12回 森の中スタジオ
・第11回 室内
・第10回 良い公園
・第9回 大阪の蛸之徹
・第8回 とある焼肉店
・第7回 穏やかな光の綺麗な公園
・第6回 浜松町スタジオ
・第5回 日がほぼ沈んだ薄暗い公園
・第4回 筋肉散歩でたどり着いた素晴らしい公園
・第3回 広島空港
・第2回 ゴールドジムサウス東京の近くの良い公園
・第1回 浜松町のオフィス街の中庭
私は唾液がほとんど出なくて苦労しています。血液検査で結果出なくて治療できないのですが、歯磨きして、舌磨きしてフロスして、でダメで、最近やっとクッキー食べられるようになりました。
ずっと不眠症で、寝不足になると歩けなくなります😢
いつも参考にさせていただいております！
健康法も参考にして日々頑張っていきます！是非きんに君の口から喫煙について
話していただけないでしょうか？
長年結構ハードな運動や筋トレを
やっていますが、
喫煙が辞められなく困ってます。
是非きんに君の言葉で禁煙の励みにしたく思ってます。
宜しくお願いします。
歯科矯正してた事もあってよく噛むのが苦手、10回も噛まずに飲む混んでたのでしょっちゅう胃痛起こしてました😅
2ndの更新！
なかやまきんにさんオリジナル、大好きです！
ヤー
ハッ(笑顔)
後藤久美子さんが、きれいの秘訣は？とインタビューで聞かれて、よく噛むことです、とおっしゃっていて、
わたしも実践したら、
体重も、食べる量も変わっていないのに、痩せた？と聞かれるようになりました。
27:48 本編
最近💩出しやすかったのは鶏胸肉食べて自然とよく噛んでたからか！
なんで急に？と思ってたのですっきりしましたありがとうございます！！
今日も勉強になりました！！！
開始1秒でスタジオ名が分かりました
もはやデジャブ…
27:47
気になっていたチェイス！
当たり前を言ってくれてありがとう。わたしはコーヒーをデカフェにしたらぐっすり寝れるようになりました。
75歳女 ジムへ通いだして1年になろうとしています 成果もあります きんにくんのお話よーくわかります傾向です
ダジャレもおもろい
パワー❗
バルクアップで食う量を増やす上でも、よく噛んで食うことでちゃんと消化吸収されて筋肉に栄養いってる感ある。あとウンチも良い感じになる。
今度から友達少ないのを健康のためだって言うようにします（震え声）
よく噛むのは大事
きんに君もよく噛んでるよね（違）
相変わらず歯並びきれいですね
わかるなあ！アメリカ人サーモスタットが壊れてるからなあ
あいつらと暮らしててまず食らうダメージがエアコン効かせすぎで体冷やす事だもんなあ
パワー！！
冷やさないみましたが、サウナの冷水どうなんだろ？
あれが気持ちいんですが・・・。
最後それで締めて出てきます。
散髪してきましたスタジオで吹いた！笑
生きてるうちに1回は！で何故か笑ってしまった
ストレスの大半が人間関係なんですよね・・・
毎日がデータ
大事に生きよう
子どもたちの遊び声がいいBGMになってるね
よく噛むようにしたところ、翌日から効果が出ました。
内蔵の弱い外胚葉型なので、人一倍噛まないといけないのです。
最近筋トレ始めてきんにくんの動画観ながらやってたら
最後毎日はデータ一緒に言おうとしたら
騙されてダンベル落としそうになった笑笑
僕は冷たい椅子に座るとお尻から冷えてきて下痢になります。
これも改善できますかね？？
今回の健康法を意識して生活してみます！
1ヶ月の食費に掛かるお金はどれくらいですか？
プロテインや野菜、鶏の胸肉など、食べる回数が増えるとやはり金銭面でも工夫が必要になってくると思うのですが。
コスパのいい食事で効率よく且つ定期的にタンパク質が摂取できるようにするには何かありますか？
( ﾟдﾟ)！チェイスっ！
チェイスは何処に行ったんだい❓💪😁👍パワー🎵ハッ❗️
参考にしたいと思います( *・ω・)ノ
ちょいちょいタダ滑りするのはなぜですか？🤣🤣🤣
頑張って沢山噛みます💪🏾
腸は超すごいんですね😊
腸と脳がリンクしてるって話は、お医者さんにも言われたな。
それ以来めっちゃ気を使ってるけど、コーヒー飲んでお腹壊しがち...
分かっちゃいるんだけど、定期的に飲みたくなる(-""-;)
まとめ35:00