매일 먹으면 좋은 것들, 하면 좋은 것들에 관한 아래 영상들도 같이 참조해 주세요~^^ *건강한 습관 만들기 영상들* 1. 아침에 하면 보약되는 습관 5가지 ua-cam.com/video/4lzaqu0x0BY/v-deo.html 2. 저녁에 하면 좋은 습관 1가지 ua-cam.com/video/bNm2cnTFmUI/v-deo.html 3. 식후금지습관 5가지 ua-cam.com/video/N5lSMZqPjTE/v-deo.html 4. 아침에 먹으면 좋은 음식 ua-cam.com/video/rPzPme1YooM/v-deo.html 5. 공복에 먹으면 안되는 음식 ua-cam.com/video/o7DIRTY8qrQ/v-deo.html 6. 저녁에 먹으면 좋은 음식 ua-cam.com/video/A73k7OZWYfc/v-deo.html
맞아요 건강외것들은 언제든지 할 수 있지만 건강하지 못하면 건강외것들은 하나도 할 수 없는 상황이 되버리니까요 그래서 전 식습관을 완전 바꿨어요 식사할때 항상 오이 고추 양배추 당근 양파 토마토를 먹어요 세척하고 손질하는 시간이 많이 걸리고 힘들긴하지만 이렇게 섭취하고 나면 건강해지는 느낌이 좋아요ㅎㅎ
@@V13-s3f 저는 보험일을 오래해서 병력있는 분들을 많이 만나서 그런지 나이가 들면 들수록 건강에 더더 신경써야 겠다는 생각을 많이 합니다 그래서 야채위주의 식단을 바꾸었어요 잘 가려서 섭취해야 건강하게 살 수 있는거 같아요 호주나 뉴질랜드에는 106세 할배께서 고혈압 당뇨도 없이 스키를 탑니다 야채위주의 삶이 최고입니다 저는 야채위주의 식단으로 바꾸니까 더불어서 식비도 반으로 줄었습니다ㅎㅎ 살아 있는동안 건강하게 살아가세요~^^
흔히 먹는 음식들이라 멀리해야될 생각에 속상하지만.. 알게된 만큼 줄여봐야겠어요!!!😉 기름 발라 구운 김-발암물질 발생👉맨 김 살짝 구워먹기 마가린,쇼트닝-고 트랜스지방👉쇼트닝없는 제품으로... 가공육(베이컨,햄,소시지 등)👉자제하기 참치-메틸수은 신경독성강함👉회보다는 적정량 캔참치 라면(유탕면)👉건면,두부면,곤약면으로 대체하기
![이 음식을 매일 먹으면 '암 발생률'이 52%까지 증가합니다. 암 걸리는 음식[정라레]](http://i.ytimg.com/vi/-Rl7DwYchik/mqdefault.jpg)
![이 음식을 매일 먹으면 '암 발생률'이 52%까지 증가합니다. 암 걸리는 음식[정라레]](/img/tr.png)
![라면, 걱정 말고 드세요! '이것'만 넣으면 건강 라면 됩니다. [정라레]](/img/n.gif)
매일 먹으면 좋은 것들, 하면 좋은 것들에 관한 아래 영상들도 같이 참조해 주세요~^^
*건강한 습관 만들기 영상들*
1. 아침에 하면 보약되는 습관 5가지
ua-cam.com/video/4lzaqu0x0BY/v-deo.html
2. 저녁에 하면 좋은 습관 1가지
ua-cam.com/video/bNm2cnTFmUI/v-deo.html
3. 식후금지습관 5가지
ua-cam.com/video/N5lSMZqPjTE/v-deo.html
4. 아침에 먹으면 좋은 음식
ua-cam.com/video/rPzPme1YooM/v-deo.html
5. 공복에 먹으면 안되는 음식
ua-cam.com/video/o7DIRTY8qrQ/v-deo.html
6. 저녁에 먹으면 좋은 음식
ua-cam.com/video/A73k7OZWYfc/v-deo.html
4
ㅔㅔㅔㅔ
마가린하고 버터는 틀린가요?
감사합니다
좋은말씀 감사합니다.
2021년 건강한 습관
구운김.참치캔.가공육(햄.소시지.베이컨.곱창).라면. 줄여가봅니다!
감사합니다 정선생님^^
정라레닝.건강비결잘
가르려주셔서
감사했습니다?
다음기회에도부탁합니다,
딱 자취생들 많이먹는 음식들이넹ㅋㅋ
ㅠ ㅠ
김은 놀라웟어요 매일 밥상에 올려서 먹거든요. 좋은 정보 감사해요
기름발라구운김//맵고 짜지않게 먹다보니 짜고 기름범벅인것이 싫어졌습니다 선생님 덕분입니다
행운을 빕니다.
인생의 즐거움을 잃어가시네요 축하드립니다 ㅋㅋ
@@유튜부프리미엄 ㅎㅎㅎ
혀가 원재료의 순수한맛을 느끼게 해주니 이또한 즐겁지 않겠습니까
그동안 혀가 감각이 둔해져서인지 자극적인맛을 즐겼는데 지금은 순수그대로의 맛을 즐기니 참 좋습니다.
행운을 빕니다.
@@Blue-hw2eu ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혀가 스님과 비슷하시네
건강음식에 관심이 많아요..
예쁘신 목소리로 정확히 설명해 주셔서 감사합니다
감사합니다 박사님. 기름바른 김 놀랍네요.
맨 김 구워서 소금참기름에 찍어드세요 맛있어요
선생님ㆍ밤늦게 처음들어와영상보구가요 구독과좋아요합니다ㆍ선생님너무예뻐요ㆍ말씀도잘하시구ㆍ또오께요
반갑습니다😊 편안한 밤 되세요🌿
@@lifestyle_doctor 네 오늘하루도수고하셨습니다
꿀잠되세욧👍
감사합니다
모르고 무심코 먹은 음식이 참 많네요
이제부터 주의해야겠어요
계속 수고하세요~
좋은정보 감사합니다. 한번에 다 끊진 못하겠지만,, 하나씩 노력해보겠습니다. 감사합니다.
좋은정보 감사드립니다
라레씨 이쁘십니다 항상
건행하세요
기름 바른 김에 대해서는 처음 듣네요~
유익한 정보 감사해요~~^^
넵! 잘 알겠습니다^^
가족의 건강을 위해 ~~
항상 전국민 건강하게 살기 프로젝트 로 도움주시는 정라레 대표님 감사합니다.
우리 손녀가 좋아하는 김인대 어떻께 ㅎㅎㅎ
아..곤약면 두부면도 있군요
오늘 새로 많이 배웁니다
고맞습니다
기름발라구운김은 매일 매끼 거의 먹는데 큰일이네요
알면알수록 먹을것이없어서 혼란스럽네요
맨김 구워드세요. 맨김도 꽤 맛있음
그냥 드세요 ㅋㅋㅋ 몸에 안좋은거 다 안먹고살꺼면 왜삼? 삶의 목적이 오래사는것도 아니고
@@유튜부프리미엄 이런 댓글 특 정작 아프면 땅을 치고 후회함
세상에 김마저도 해로운 음식이었다니.... 일년내내가 아니라, 몇년째 우리 식구들의 최애 반찬이라 정기 구매해서 먹고 있는데.... 정말 청천벽력같은 소식이네요
좋은 정보 감사합니다.
맛있으면 웰빙이라는 말이생각나네요 김많이먹는것도 아니고 어려서도 저런김 먹고자랐어도 건강해요
특히 '조미'김은 조미료 팍팍 들어가요ㅋㅋ
@@phuri-b7n 근데 기름때문에 꺼려졌음요
미국 비만 청소년들한테 한국 조미김이 건강식품으로 튀긴음식먹말고 조미김 먹으라고 권장되기도 했음ㅋㅋㅋㅋ 진짜 요즘 유튜브보다보면 먹지말아야할거 빼면 자연인되서 산에서 먹고살아야함ㅡㅡ
정말 도움되는 영상이네요. 기름에 구운 김 정말 몰랐는데, 이번을 기회로 기름발라 구운 김은 아예 먹지 않을 생각입니다. 참치 정보도 너무 감사해요. 다시 한번 감사합니다.
저도 감사드립니다😊 좋은 하루 되세요~!
정라레채널최고유익한방송넘감사해요,🙏🙏🙏🙏🙏👍
기름바른김 마가린 가공육 소세지 참치캔은 워낙 싫어해서 안먹는데 라면은 끊기 힘들어요.^^ 가끔 먹을께요 감사합니다
안튀긴 건면 ㄱㄱ
건면 맛있어요~~~~
가난한사람, 선물받는 것들이네,~
좋은정보넘고맙네요
감사드려요
앞으로종종부탁함니딘
반갑습니다😊 자주 뵈어요~^^
생김구워서 들기름간장 찍어먹거나 김을 먼저 구운뒤 들기름바르고 소금뿌리면 벤조피렌 걱정없이 맛있게 먹을 수 있어요~
눅눅하지않으까요
이런 유용하고 좋은 영상은 결국 아프게 되고 보게 된다지요ㅜㅜ 흐앙
들기름에 구운 짭조름한김 참 맛나죠ㅠ. 생김 구워 간장에 싸먹거나 김무침도 맛있으니 대체 해야겠네요.
마트가면 그냥김이 없던데
추천부탁드립니다
일상 생활에서
늘 밥상에올렸던
이 것들이 이렇게 안좋다고하니 가족들한데
죄송한 마음이들면서
정말감사합니다
선생님의 건강한 정보
잘새겨 건강한 밥상먹겠습니다
감사합니다 ~
다방면에 유익한 지식이풍부하신 정박사님 화이팅하세요
정말 좋은정보입니다~~ 김 정말 오래먹었는데..조심해야 할듯합니다~ 역시 선생님 짱~!!!
퍼스트 레이디 인상이십니다.
유익한 정보 고맙습니다.
몰랐네요. 주의해서 먹어야 겠네요.
유익한 정보 감사합니다~
정.선생님 소중한 밥상정보.고맙습니다.
명심해서 조심할께요!!!~^♥^
우리나라사람 이런거겁내면서
술담배는 안 무서워함
술담배는 내몸이지만 음식은 가족이 같이 먹어야하니 걱정되네요
팩폭......ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@킹베이비 담배는 주변사람도 해를 입힙니다
@@킹베이비 간접흡연은 어떻게 생각하심?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
참치반정도 라면에 밥한공기 를
주로 말아 먹곤
했는데 이젠
식단을 제점검
해야겠군요.
건강에 도움 되시는 정보
일려 주시어
감사 드림니다.
선생님, 항상 좋은 정보 감사 합니다.^^
나초 완전 끝어야겠네요~
좋은 정보 감사합니다 ^^
집에서기름발라구운김자주먹는데 라면은
한달에한번먹을까말까하고 마가린도안먹어요
저희남편은 토스트빵에마가린발라먹는데
암튼기름발라구운김자제해야겠네요 감사합니다 박사님 유익한건강정보.
김이나 참치만 있음 밥한공기 뚝딱인데,, 이젠 뭐하고 먹나요? 식습관 되돌아 봐야겠네요ㅠㅜ
쿠팡에 기름없이 구운김 팔아요
간장찍어먹는 김^^
맞아요 먹을게없어요
아는게 힘이네요.열공해야겠어요👍
건강하고 즐거운 추석 되세요♡
건강 상식 참 유익한 정보네요 무심고 먹었네요 고맙습니다
항상 감사합니다 아무
생각없이 라면을 사 먹었
는데 이제부터 건면을
먹어야겠네요
튀긴면보다는 건면이 더 나은 선택지입니다 라면 먹는 회수도 조금 줄여보시면 더 좋아요^^
정라레 방송을..1. 동원 양반김 등의 회사가 2. 오뚜기 마아가린 회사가 3. 롯데 햄 등의 회사가 4. 사조 참치 등의 회사가 5. 농심 라면 등의 회사가 싫어합니다~^^아주 가끔씩만 먹으면야.. 암튼 좋은 방송 감사합니다~♡^^
안먹다가 가끔 먹으면 몸이 엄청 반응해요.머랄까 왠지모를 피곤함을 느껴요
밀가루도~ 안먹다가 조금 먹었더니 안좋은 반응이 오더라구요~입에서 맛있는거는 건강하지않은 음식이에요~
좋은 정보 감사합니다
즐겨먹는게 다수 포함되어있어 너무 우울해지지만 ㅜㅜ
줄여가도록 노력해야겠어요 . 오늘도 감사해요 선생님 .새해복 많이 받으세요 !
건강한 것만 골라드실 수 있다니 참 좋으시겠네용
헐..구운김, 마아가린 간장밥, 스팸, 참치, 라면 모두 다 좋아하는데...
좋은정보 감사 합니다
선생님, 오늘도 좋은 정보 감사 합니다!
오늘도 감사합니다 달래님~^^
정라레의사님
정말 감사해요.냉장고 있는
기름 김 모두버렸습니다.
가끔 부대찌개는 먹을까요?
아~~라면광 인뎅요
모두 안 먹을께요~~~
다시 감사햬요
유트버 주치의샘
박사님은 우리가 꼭 해야 할 일들과, 잘못 알고 있는 것을 주로 지적해 주시네요. 방송 유익하게 잘 보고 갑니다. 감사합니다...
알고 있던 것들도 과학과 의학이 발전하면서 계속 진화하는것 같습니다😊 좋은 한주 되세요~^^
미인 한의사 선생님~ 감사합니다.
실천에 옮기겠습니더ㅎㅎ
유아들이 구운김 너무 좋아 하는데 ㅠㅠ
참기름이나 들기름이 아닌 올리브유 바른김은 어떨까요?
올리브유도 발연점이 낮습니다.
구독 눌렀어요. 정보 감사합니다
사는동안 되도록이면 안아프고 건강하게 사는게 좋잖아요 라는 말이 확 들어옵니다
되도록이면이아니라 무조건이죠~! 연인을만나는것보다 더 노력해야하는게 건강입니다.
돈많이버는것보다.. 그리고 높은직급갖는것보다도 더 중요합니다..!!!
맞아요 건강외것들은 언제든지 할 수 있지만 건강하지 못하면 건강외것들은 하나도 할 수 없는 상황이 되버리니까요 그래서 전 식습관을 완전 바꿨어요 식사할때 항상 오이 고추 양배추 당근 양파 토마토를 먹어요 세척하고 손질하는 시간이 많이 걸리고 힘들긴하지만 이렇게 섭취하고 나면 건강해지는 느낌이 좋아요ㅎㅎ
사는동안 먹는 즐거움있고 건강하게 는게 좋지요
@@V13-s3f 저는 보험일을 오래해서 병력있는 분들을 많이 만나서 그런지 나이가 들면 들수록 건강에 더더 신경써야 겠다는 생각을 많이 합니다 그래서 야채위주의 식단을 바꾸었어요 잘 가려서 섭취해야 건강하게 살 수 있는거 같아요
호주나 뉴질랜드에는 106세 할배께서 고혈압 당뇨도 없이 스키를 탑니다 야채위주의 삶이 최고입니다
저는 야채위주의 식단으로 바꾸니까 더불어서 식비도 반으로 줄었습니다ㅎㅎ 살아 있는동안 건강하게 살아가세요~^^
@@user-ft4km9vz2p 보험일 을 호주에서 하시나요?
오.. 들기름이나 참기름 먼저 발라서 김을 굽는건 첨알앗네요
저는 항상 김부터 굽고나서 들기름이나 참기름 바르는데 요건 상관없겟쥬
네에 좋습니다^^
기름 바른 김... 이상해서 몇달전 부터 안먹고 있어요 😳
좋은정보 감사합니다 어디서도 알려주지 않은 내용 좋아요
감사합니다~ 편안한 연휴 되세요😊
김은 구워서 기름을 바르면 괜찮지 않을까요? 그리구 라면은 조금이라도 데미지가 덜가게 섭취하고프면 면만 끓여서 기름물을 쫙뺀다음 양파 대파등 야채들을 많이넣어 끓여드시는걸 추천합니다^^
맞습니다 감사합니다😊
라면을 그렇게 먹을바에 안먹는게 낫지 님저럼 건강하게 헛짓해서 먹는거보다 정석대로 맛있게 끓여먹고 일주일에 3번먹는거 한번먹는게 나음
@@999억-r8k 자기가 저렇게 먹겠다는데 왜 본인생각을 남한테 강요하세요 님은 님방식대로 드시고 저분은 자기방식대로 드시라 냅두세요
@@재동-b3q 그럼 지혼자 해먹지 추천한다니까 그러자나ㅋㅋ
@@999억-r8k 이말이 맞지. 패스트푸드를 쓸데없이 웰빙스럽게 그따위로 먹을바엔 차라리 맛나게 먹고 운동하거나 먹는 횟수 줄이면 되는것.
좋은 정보 감사 합니다
그래도 운동하시면 면연력이 올라갑니다 운동 하시면 됩니다 채소도 많이 섭취하시고요 먹어도 되는데 많ㅇ이 먹지말라는거 뿐이지 완전히 먹지말라는거 아닙니다 스트레스 ㄴㄴ 무서워하지마 운동 채소많이 먹으면 ㄱㅊ음
매일 먹으면 좋은 것들이 참 많은 것 같습니다. 이렇게 건강한 습관까지 챙겨서 저의 몸 건강을 챙겨서 저의 미래를 든든하게 준비할 수 있도록 하겠습니다. 좋은 정보 감사합니다.
너무 잘 설명해 주시네요. 감사합니다.
너무나 감사드립니다.
좋은말씀 감사합니다~~
유익한 정보 감사드립니다.
다~먹고 스트레스 안받는게 최고죠 ^^
와 진짜 김 충격입니다... 점점 먹는 낙이 없어지네요 ...그래도 건강챙겨야 하니... 좋은영상 감사드려요!
김 자체는 건강에 좋은 음식이에요^^
너무 유익한 방송이네요. 체질식에 대해 알고 싶습니다.
유익한 정보 너무 감사합니다
현실적으로 다먹는것들인데 먹고살게 단 하나도 없다는것이 비극이네요.. 김.은 밥상친구 였는데~
항상 객관적인 자료와 함께 설명해주시고 늘 공부하시는 의사 선생님 같아서 믿음이 갑니다 ㅜㅜ 참치캔이 위험한건 처음 알았네요 !! 생각해보니 생협엔 참치캔이 없네요 ㅜㅜ
있어요
귀중한 정보감사합니다 공유좀합니다
참고해서 가족들건강.챙겨~좋은정보감사
좋은정보 고맙습니다. 라면에서 정말 아우성이들리네요 ㅠ
흔히 먹는 음식들이라 멀리해야될 생각에 속상하지만.. 알게된 만큼 줄여봐야겠어요!!!😉
기름 발라 구운 김-발암물질 발생👉맨 김 살짝 구워먹기
마가린,쇼트닝-고 트랜스지방👉쇼트닝없는 제품으로...
가공육(베이컨,햄,소시지 등)👉자제하기
참치-메틸수은 신경독성강함👉회보다는 적정량 캔참치
라면(유탕면)👉건면,두부면,곤약면으로 대체하기
정리를 잘 해주셨네요👍
제가 좋아하는 음식들을 줄줄이 나열해주셨어 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇죠 ㅡㅡ
간단하게 밥 먹을때 김 많이 먹었었는데 앞으로 줄여야 겠어요
오늘도 좋은 정보 감사하고요
오늘 하루도 행복 하셨으면 좋겠습니다^^
감사합니다😊 편안한 저녁 되세요~^^
@@lifestyle_doctor 네네~ 맛있는 저녁식사 하시고요
오후도 행복한 시간으로 채워 나가시길요^^♡
정라레 생님요♡♡♡
감사합니다 ♡♡♡
고맙습니다 ♡♡♡
건강하게 오래오래 잘 살아야 합니다! ♡♡♡
꼭 집밥해먹는데 김은 매끼니마다 안떨어트리고 비축해놓고 반찬먹는데 있는거 다 먹고 맨김 먹어야겠어여 좋은 정보 감사합니다 ㅋㅋ
젊을때부터 안먹고 싫어하는 음식이 ᆢ
마가린 라면 캔참치 육포 김은어릴때 기름이귀해서 마른김 석쇠올려서 구워
맨간장 찍어먹던것이 이젠습관이 되버렸네요
감사합니다
우리집 밥상 어째야 되나요.. 김 참치 소세지..
맛있게드시면 되겠지요
산에들어가서 공기만마시고
살수도없고
공기도 안좋아요
미세먼지~~~
그냥맛나게 먹으시다요~
@sk ask 말을 말을... 아주.. 주둥을 콱 그냥
@sk ask 얘는 인생이 얼마나 힘들길래 이따구로 말하나....
좋은정보감사합니다 구구절절 타당하고 일리가있는 말씀이라고 생각합니다♡♡
애쓰십니다! 감사합니다.
잘들었읍니다
알고 있는 사실 다시한번 상기 시켜 주셔서 감사합니다. 전 오래전 부터 건면라면 먹고 있고 통조림 음식은 안사려고 노력하고 가공육은 찿아 보면 화학첨가물이 적거나 없는 게 있더라구요. 단 유통기한이 길지 않다는 단점이 있지만 건강한 소비하려고 노력합니다. ^^
항상 감사하게 보고 있습니다ㆍ 많은 도움이 됩니다~~^^
선생님 일주일식단좀 공유해주세요
유익한정보 감사합니다
네 도움 너무되레요 라면너무너무 좋아했는데 좋은정보감사합니다
많은 도움 됬습니다. 쉽게 아주 설명 잘 해주시네요~~
감사 합니다. 늘 좋은 인상에 유익한 말씀 잘 보고 있습니다.
잘 들어주셔서 감사합니다😊 편안한 휴일 되세요^^
집에서는 시장과는 달리 김을 굽고난 이후에 기름을 바르고 소금을 치기 때문에 조리과정마다 차이는 있을 수 있겠어요
김이랑 참치 없으면 밥 먹을게 없네요ㅠㅠ
자취생들 또르르..ㅠ
올리브 김도 그러한지 궁금하네요.
잘 들었습니다~~ 감사합니다~
기름에 구운 김 ㅠㅠㅠ
다른 음식은 잘 안먹어서 괜찮은데.. 김은 가능한한 쌤이 말씀하신대로 먹어야겠어요~
감사합니다~^^
김이 ㅜ진짜 최고충격 ㅜㅜ
양반김 존맛인뎅
좋은 정보 정말 고맙습니다.
알고 있으면 그래도 주의하게 되죠. 몸에 병이 생겨 고통받으면 자각이 쉬우나, 지금 당장은 특정질환에 안걸렸으나 건강에 안좋은 물질들이 계속해서 몸에 축적되고 있다는 걸 알아야할것 같아요. 남들보다 늦게 80쯤 증상이 나타날수도 있으니. 정보 감사합니다.
선생님 조언 에 정말 많이 배 우고 실천하고있어요.
감사합니다😊 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요^^