Lo q me gusta de tu contenido es que vas directo al punto y explicas directamente los ejercicios , la rutina y no te desvías poniendole relleno innecesario al video. Exitoss
Cristian me llama la atención que no eres el tipo influencer fitness que da un rutina con repeticiones fijas, todos dicen haz este ejercicio y haz 15 repeticiones, cuando claramente eso no es así porque no se adapta al nivel de todo el mundo. Creo que muestras muy bien lo que es entrenar con intensidad, me gustaría que hicieras un video sobre la sobrecarga progresiva. Saludos bro
Hola, buenas noches. Saludos desde Perú. Quiero decirte que eres un verdadero ejemplo a seguir. Yo también estoy comprometido con mi salud y bienestar, y he estado practicando calistenia y otros ejercicios durante los últimos tres meses. He visto un progreso, pero me gustaría saber si podrías proporcionarme una rutina que combine calistenia y ejercicios de gimnasio, especialmente para aquellos que están empezando. Aprecio mucho tu orientación. ¡Gracias!
la rutina: - Australian Pull ups (3 series a max reps) -Dominadas (3 series max reps) -tuck front lever (3 series al max) -Dominadas comando (3 series max reps) -Dominadas con agarre supino (3 series max reps) -Front lever raises (3 series max reps) en lo personal, recomiando bajarle a la cantidad de series/quitar algunos ejercicios, debido a que la rutina por default tiene demasiado volumen
Según un video que vi le sale la mandíbula definida cuando pasa de volumen a definición ya que el cuenta que el en su caso acumula más grasa en su cara y al hacer definición pierde grasa y por eso se ve rayado el bro :'v
Dos preguntas: 1. ¿Cuánto tiempo de descanso es necesario entre serie y serie? (Tomando en cuenta que cada serie es al fallo si es que entendí bien el vídeo) 2. ¿Cuánto tiempo llevas entrenando para tener esos resultados? Gracias por el vídeo! Estuvo muy bueno. Voy a realizar la misma rutina los días de espalda y bíceps
Hola bro, súper video, físico epico me preguntó si podrías hacer un vídeo de rutina de empuje en el cual expliques como están divididos tus días de entrenamiento...por q veo q trabajas el hombro solo, no en empuje no jalón entonces no sé cómo va tu rutina semanal, ayuda:'(
Excelente rutina! Aunque haría de primero los Front Lever Raises porque son los mas difíciles y así poder progresar más en ese ejercicio. Eres inspiración bro! Excelente contenido. Saludos!
Quede tan cansado que no pude ni empezar el último ejercicio para terminar la rutina jajajaja. Gracias por la rutina, ya tengo una guia para seguir en la calistenia
Gracias por la rutina es muy buena, hoy la aplicare Oye pa nose si ya hayas hecho una rutina de abdomen pero eso estaria genial, y también cada cuando entrenas abdomen
Estaría genial que grabaras todo tu entrenamiento para hacerlo al mismo tiempo, aparte de que ayuda a ver cuál es el ritmo de la rutina te ayudaría a tener videos más largos y que puedan monetizar más
Puedes hacer una rutina de triceps ? porfa y tal vez un video acerca de que debe tener suplementos (osea el valor nutricional a la par que promocionas smilelabs, sus diseños son cheveres)
wow nunca habia senido tanto mi espalda ni mis biceps ni mis hombros,estare haciendo un registro semanal en este comentario, estatura: 1.67,peso: 60 , tengo un poco de panza,no mucho pero si mas grasa de la que deberia.(obviamente tambien hare las demas rutinas,dividire en push pull leg) nos vemos hasta el otro jueves He vuelto,después de dos meses,mi fuerza ha aumentado y mi espalda ya es más estética he bajado la grasa de más que tenía,gracias Cristian
Por fin conecto con un entrenamiento de espalda, gracias bro. Cuando uno empieza con las negativas, cuanto tiempo puedo tardar en poder empezar a hacer las ejecuciones normales?
Saludos brothers buen video, tengo una pregunta yo hago 2 ejercicios de densidad y 2 ejercicios de amplitud, que son Dominadas, remo con barra, remo unilateral polea alta sentado y pull over esta perfecto de esta manera?
La neta este calan es una joya escondida, tu sigue bro llegaremos lejos
Canal*
@@gustavoalonsohdz6464¿te sientes intelectual, por corregir gente random de internet?
Galan*
@@DHBids Canal*
Panal*
Lo q me gusta de tu contenido es que vas directo al punto y explicas directamente los ejercicios , la rutina y no te desvías poniendole relleno innecesario al video. Exitoss
Me has motivado a comenzar con la calistenia, tiene un par de dias que descubri tu canal, y me gusta mucho tu contenido
Gracias por el apoyo Bro🫂
Cristian me llama la atención que no eres el tipo influencer fitness que da un rutina con repeticiones fijas, todos dicen haz este ejercicio y haz 15 repeticiones, cuando claramente eso no es así porque no se adapta al nivel de todo el mundo. Creo que muestras muy bien lo que es entrenar con intensidad, me gustaría que hicieras un video sobre la sobrecarga progresiva. Saludos bro
canal bastante escondido y muy bien informado sigue asi hermano y llegaras muy lejos❤
Hola, buenas noches. Saludos desde Perú. Quiero decirte que eres un verdadero ejemplo a seguir. Yo también estoy comprometido con mi salud y bienestar, y he estado practicando calistenia y otros ejercicios durante los últimos tres meses. He visto un progreso, pero me gustaría saber si podrías proporcionarme una rutina que combine calistenia y ejercicios de gimnasio, especialmente para aquellos que están empezando. Aprecio mucho tu orientación. ¡Gracias!
Primera vez que veo un vídeo del alguien que si dice lo de calentar
La verdad uno de los mejores canales fitness q he visto,sigue así bro💪💪💪
Excelente rutina bro, esta semana empiezo a hacerla 💪
Bro podrías subir una rutina para pecho y triceps con calistenia
ya subio videos asi en su tiktok
que hace el de atras a los 40 segundos JAJAJAJ
Jajajaa CrossFit xddddddddddddddd
Este canal deberia ser mas reconocido
Ahí vamos poco a poco hermano
Este bro me ayudo con sus recomendaciones y rutinas para ser fuerte estoy agradecido de el 💪🏻
Gracias a tí por el apoyo!🫂
Tremendo canal, y eso que no es tan conocido ojala llegues lejos 💪
la rutina:
- Australian Pull ups (3 series a max reps)
-Dominadas (3 series max reps)
-tuck front lever (3 series al max)
-Dominadas comando (3 series max reps)
-Dominadas con agarre supino (3 series max reps)
-Front lever raises (3 series max reps)
en lo personal, recomiando bajarle a la cantidad de series/quitar algunos ejercicios, debido a que la rutina por default tiene demasiado volumen
Sos una bestia man! Seguí así, saludos desde argentina.
no hay mejor forma de iniciar la semana q con un video de cristian active
U know that bro🗿
Sigue así Bro, tus vídeos me han ayudado mucho
Me ha gustado la manera de explicar cada rutina. Es el segundo video que veo y vale la pena. Vamos!
No pares de hacer vídeos, por favor, son buenísimos y me has ayudado muchísimo.
Apenas empiezo en esto de la calistenia y me ayudas a estar motivado, muy buen video por cierto
Muy buen vídeo sigue así amigo....👍👍
Gracias bro a pesar que abeses no tengo motivación siempre que beo un video tuyo y veo tu físico me movido un chingo grande bro gracias
Me alegro mucho de éso bro!, ánimo, no dependas de la motivación 🫂
@@cristian_active si bro gracias por tus consejos
Es una joya este video bro. Excelente rutina! 🔥💪🏼
me siento afortunado por encontrar este canal. Un saludo crack y gracias por tus videos
🤒Poor rutine💪🏼
cuadriceps y ABS:
Sentadilla 4×F
Zancadas 6×F
Sentadilla pistol 6×F
Curl nórdico invertido 3×F
Sentadilla sissy 4×F
Elevación de piernas acostado 4×F
ABS cortos 4×F
ABS bicicleta 4×F
Pecho hombro y tríceps:
Fondos 4×F
Flexiones inclinadas 4×F
Flexiones en pika elev 4×F
Enterradoras 4×F
Lean planch 3×F
Flexiones de diamante 4×F
Fondos en barra 4×F
Espalda y biceps:
Dominadas comando 3×F
Dominadas 3×F
Dominadas supinas 3×F
Dominadas australianas cadera 4×F
Front lever racer 4×F
Curl de bícep barra 5×F
femos, gluteo y kegel:
Peso muerto splits 8×F
Hip trust con bancos 4×F
Curl de pierna con deslizamiento uni 8×F
Puente de glúteos 4×F
Tabla cuadrupedia 4×F
Gato vaca 4×F
Zancadas 4×F
Brazo completo:
Felixiones diamante 4×F
Ext de triceps inclinado 4×F
Ext de triceps barra baja 4×F
Fondos 4×F
Chin ups 4×F
Curl biceps barra 4×F
Lean planch 4×F
Que buena rutina bro la pondré en practica agradecido
Cristian siempre dando más calidad y gratis!
Sigue así bro
Me gustó el vídeo 📹 porque entendí. Todo lo q haz querido explicar muy informativo 👌🏻 💯 gracias por compartir tus ideas saludos
Muchas gracias bro, de las mejores rutinas que he visto! En un rato comenzamos, eres una bestia bro 💪🏻
Hermano, deberías subir un video de como lograste tener una mandíbula tan definida como la tuya, te lo agradecería. ❤
Según un video que vi le sale la mandíbula definida cuando pasa de volumen a definición ya que el cuenta que el en su caso acumula más grasa en su cara y al hacer definición pierde grasa y por eso se ve rayado el bro :'v
Muy buena espalda y video hermano❤ cada vez vas subiendo videos aun más útiles que el anterior tu puedes!!!
Perfecto muchas gracias podré añadir estos ejercicios a mi rutina
Dos preguntas:
1. ¿Cuánto tiempo de descanso es necesario entre serie y serie? (Tomando en cuenta que cada serie es al fallo si es que entendí bien el vídeo)
2. ¿Cuánto tiempo llevas entrenando para tener esos resultados?
Gracias por el vídeo! Estuvo muy bueno. Voy a realizar la misma rutina los días de espalda y bíceps
USSSSS GRACIAS CRIS ENSERIO LO NESECITABA, GRACIAS BROTHER!!
Paso para decirte que yo estuve aquí en tus inicios crack seguí asi
Hola bro, súper video, físico epico me preguntó si podrías hacer un vídeo de rutina de empuje en el cual expliques como están divididos tus días de entrenamiento...por q veo q trabajas el hombro solo, no en empuje no jalón entonces no sé cómo va tu rutina semanal, ayuda:'(
El mejor canal al q me he suscrito
Buen video bro como siempre y más por ser de calistenia y espalda
2:24 empieza la rutina
Me vi todo el video de principio a fin y la primera parte antes de la rutina también me pareció muy importante.
Al chile tienes un cuerpo super estético y le sabes a la anatomía y la hipertrofia, mis respetos bro
Bro tu fisico es mi motivación
increíble fisico pa 💪
Simplemente epico, la musica, calidad de grabación, las ganas de edición que le metes. Sigue así Cristián 🔱
Gracias Bro🫂
Tremenda joya es este brother, espero saque un vídeo de calistenia de tríceps y bíceps y piernas. 😎🤙❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias bro por tus videos son muy informativos
Este hombre será un grande
Muy buena rutina. Podrias hacer una de Push - Pull - Legs de calistenia? Es que soy principiante y no se que ejercicios poner.
Excelente rutina! Aunque haría de primero los Front Lever Raises porque son los mas difíciles y así poder progresar más en ese ejercicio. Eres inspiración bro! Excelente contenido. Saludos!
Quede tan cansado que no pude ni empezar el último ejercicio para terminar la rutina jajajaja. Gracias por la rutina, ya tengo una guia para seguir en la calistenia
Cuando entrenamos mi cristian??
Cuando quieras brooo🤟🏼
Justo cuando lo necesitaba, gracias bro eres un grande 💪💪
Mi marido Cristian active, sube vídeo hablando sobre la genética, amo tus videos bro
Gracias por la rutina es muy buena, hoy la aplicare
Oye pa nose si ya hayas hecho una rutina de abdomen pero eso estaria genial, y también cada cuando entrenas abdomen
Nunca entreno el abdomen, lo que hace que los abdominales se vean es un bajo porcentaje de grasa
Eres grande bro!! 🔥
Muchas gracias 🫂🫂 excelente 👌 información
Hay 2 tipos de personas en el mundo 0:40
JAJAJAJAJ real
Este canal es un joya !!!
Estaría genial que grabaras todo tu entrenamiento para hacerlo al mismo tiempo, aparte de que ayuda a ver cuál es el ritmo de la rutina te ayudaría a tener videos más largos y que puedan monetizar más
Tendras video para calisthenics para las puernas ? Me encantan tus vídeo, soy nuevo en esto y buscaba inspiración.
4:38 esa seño está que hace CrossFit ☠️
Logré la mitad de los ejercicios y realmente me destrozó la espalda buenos ejercicios
Bro...?!! Eres un ¡CRACK!, gracias a tus videos me dio motivacion a sacar abdominales :)
GRACIAS BROTHER :)
bro haz una rutina de biceps, triceps y antebrazo por favor, la necesito
Nuevo suscriptor Anotando mis rutinas
Me encantan tus poses de espalda we
Hermano, puedes hacer un video hablando de como entrenar bíceps y antebrazo? Creo que son los músculos que mas subdesarrollados tengo.
bro en serio excelente video, podrias traer una rutina de empuje ?
Ya está en mi canal bro!
alch eres una inspiracion
Chulada de video hermano, una pregunta, cual es tu reproductor de música ? Me llamo la atención.
Grande Broo🔱❤️
holaaaaa una gran joya pero una duda tiempo de descaso entre series ?
Te Amo.
Ya llegó el invierno en España y da flojera entrenar con tanto frío.
Pero ya que seguir entrenando en el frío
excelente video 🗿🗿🗿🗿
Gracias Bro!👍
Tienes que subir rutina de pierna para calistenia🙌🏽
El resto muy buen video y ejercicios sigue así bro
PARA CUANDO UNA DE PECHITOOO??!!!!!!!!
A DARLE ESPALDA POR EL MOMENTO 💀💪💪💪
GRANDE CRACK SIGUE ASI⚡📈💪
Gracias.
Puedes hacer una rutina de triceps ? porfa y tal vez un video acerca de que debe tener suplementos (osea el valor nutricional a la par que promocionas smilelabs, sus diseños son cheveres)
Gracias bro
Cuanto tiempo de descanso se recomienda entre cada serie ??😅
Siempre se recomiendo entre 3 a 5 minutos minimo
Bro sigue con los tutoriales la rutina de hombros que subiste y esta me pondran durisimo 🔥
Te sirvió está rutina?
wow nunca habia senido tanto mi espalda ni mis biceps ni mis hombros,estare haciendo un registro semanal en este comentario, estatura: 1.67,peso: 60 , tengo un poco de panza,no mucho pero si mas grasa de la que deberia.(obviamente tambien hare las demas rutinas,dividire en push pull leg) nos vemos hasta el otro jueves
He vuelto,después de dos meses,mi fuerza ha aumentado y mi espalda ya es más estética he bajado la grasa de más que tenía,gracias Cristian
q tal?
@@eddymgk4440 hasta ahora no noto mucha diferencia en apariencia pero si en rendimiento de cada ejercicio
1er día: Solo pude hacer como 4 dominadas :'u
@@alexzzz467 yo las hago negativas o pongo un banco para ayudarme a subir
Por fin conecto con un entrenamiento de espalda, gracias bro.
Cuando uno empieza con las negativas, cuanto tiempo puedo tardar en poder empezar a hacer las ejecuciones normales?
El Chris heria remake xd
Saludos Bro
Hermano eres mi más grande inspiración tienes un físico increíble,por cierto Bro como divides tu semana de entrenamiento?
Bro podrias pasar la rutina que usaste en volumen me ayudaría mucho, por que quiero tener tu fisico ❤
SE HA VUELTO OFICIAL!! PUEDE VOLAR!!
Tan yo
Gracias pa 🎉
Oye cris cuantas veces a la semana esta rutina??
La rutina está bien, pero antes de hacer ejercicios de front, es mejor enfocar ejerrcios explosivos, tipo dominadas explosivas y msucle up
Buen video nuevo sub👍
Gracias! 😊
El único calestenico que me cae bien 💪🏾
Que buen video
Seria bueno que hagas Rutina PPL con calistenia y pesas
0:41 se puede ver atrás la forma incorrecta de hacer dominadas
a hacerla!
nuestro cris heria hispano
Gracias a este bro deje el gym y me fui al parque XD
manito saca rutina semanal que hacias al comienzo
Saludos brothers buen video, tengo una pregunta yo hago 2 ejercicios de densidad y 2 ejercicios de amplitud, que son Dominadas, remo con barra, remo unilateral polea alta sentado y pull over esta perfecto de esta manera?