Fit & Stark über 60 🤩 Top 3 Übungen für mehr Beweglichkeit und Stabilität
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- Опубліковано 14 жов 2024
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Gerade über 60 ist es wichtig, unsere Beweglichkeit zu erhalten und unsere Kraft sowie Stabilität zu verbessern. In diesem Video teile ich meine drei besten Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, dich fit und aktiv zu halten.
In diesem Video entdeckst du:
Warum Fitness über 60 so wichtig ist und welche Vorteile regelmäßiges Training mit sich bringt.
Drei einfache, aber effektive Übungen, um deine Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern.
Praktische Tipps, um die Übungen sicher und effektiv durchzuführen.
Über mich:
Als Arzt, Sportmediziner und Bewegungsspezialist widme ich mich der Verbesserung deines körperlichen und geistigen Wohlbefindens durch einfache, aber wirkungsvolle Übungen. Abonniere meinen Kanal für weitere Tipps und Übungen, um schmerzfrei und beweglich zu bleiben.
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Es ist wunderbar, dass ich Sie auf UA-cam gefunden habe, denn Ihre Übungen sind einfach gut. Wieder vielen Dank dafür!
Vielen Dank für das schöne Feedback!
Sehr gut geht es mir mit deiner übungsreihe
Das freut mich!
Gut erklärt und zum Durchhalten animiert. Sehr gut die Länge und Dauer der Übungen. 😊😊
Wunderbar, danke 🤩
perfektes Programm, freue miich immer wenn ein Glöckchen für ein Training aufscheint 😊
Tut sehr gut Danke
Stimmt, scheinbar einfache Übungen mit enormer Wirkung.
Super
Super😊
Vielen Dank für die sehr guten Übungen, ich mach sie fast täglich, es tut mir sehr gut danach und bin beweglicher geworden.
Toll, das ist perfekt 👌
Thank you, very good exercises and tips. In my exercises, I also follow the principle “Everything for health,” but sometimes I conduct dangerous tests that pose a health risk. The spirit of youth is still present in the blood))))
👍🙏🐝
Hi guten Morgen,
Ich habe eine 30tge Challenge mit mir selber gestartet..bin schon gespannt ob und was sich verändert.
Herzlichrn Gruß
Susanne B
Hi und guten Morgen...
Übung 1 Rotation ist super...auch Übung 3.
Übung 2 Knie küsst Nase....noch ein wenig Bedarf an Dehnung nötig. Leider ist der Bauch im Weg.😊😊😊😊😊😊 2:12 2:13 😂
Danke für den Einblick 🙏😀
Das war spitze, so schön, dass ich das gefunden habe, hier bleib ich dran !!! Danke
Wunderbar, das freut mich sehr 😀
Das ging in den unteren Rücken, habe die Übung abgebrochen
Welche denn genau?
@@DrPeterPoeckh die erste Übung
@luanabielak4721 bei welcher der Bewegungen? Beim Rauf- und Runtergehen ist es wichtig die Knie zu beugen, sonst kann es in den unteren Rücken gehen, wenn dieser stark vorbelastet ist 👍
Auf den Knien absetzen? Leichter gesagt als gemacht
Kann mich hinknieen gibt es Ersatz Übungen ansonsten fühle ich mich nach den anderen zwei Übungen beweglicher bin 62