Beweglich und stark in nur 10 Minuten - Komplettes Workout 😍

Heute bringen wir unseren ganzen Körper in Schwung - von den Beinen bis zu den Schultern. Ich bin Dr. Peter Poeckh, Arzt und Bewegungsspezialist, und ich zeige dir einfache, aber sehr effektive Übungen, die dir helfen werden, Schmerzfreiheit und verbesserte Beweglichkeit zu erreichen.
Was dich in diesem Video erwartet:
Ganzkörperübungen: Wir trainieren alle wichtigen Bereiche, die oft unter Spannung stehen.
Tipps und Tricks: Lerne deinen Körper besser kennen und verstehe, wie du langfristig schmerzfrei bleiben kannst.
Für jeden geeignet: Egal, ob du Einsteiger bist oder schon fortgeschritten, diese Übungen sind für jeden machbar.
Vergiss nicht, bis zum Ende mitzumachen, um die maximale Effektivität dieser Routine zu erfahren!
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Rechtliche Aufklärung:
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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.
Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen in keinem Fall zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Dr. Poeckh stellt Ihnen nach bestem Wissen und Gewissen sämtliche persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 20 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Grundlagen aufmerksam machen:
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet ausdrücklich nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
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[@alexanderkipp2475]

Wie immer Top. Vielen Dank. Die 4. Übung ist sehr schwer.

[@ulrikemayrhofer639]

V.ielen Dank, ganz wunderbare Übungen ❤

[@MargretQuandt]

Mir.tun diese Dehnungsübungen sehr .Ich mach sie jeden morgen.Danke

[@waltraudauler1926]

Superübungen die ich spielend schaffe. ❤❤❤

[@maryd.7009]

Wieder eine klasse Übungsreihe, herzlichen Dank ❤

[@RoswithaKilb-Schmidt]

Danke für die guten Übungen. Haben Sie auch Übungen bei Parkinson? Mein Mann hat immer. Rückenschmerzen. L. G.

[@MelittaSchlatter]

Super Übungen. Super erklärt. Danke.

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank!

[@Anita-sl8ek]

Sehr gut😊

[@Josefine-f7y]

Freue mich wieder über diese tollen Übungen. Vielen Dank Herr Dr. Poeckh!

[@DrPeterPoeckh]

Sehr gerne 😀

[@manfredschmidt6947]

Hi, der Hammer ‼️‼️
Heute 3 mal diese Übungen gemacht; wie ein kleines Wunder ~ der Fersenschmerz ist verschwunden ‼️ LG

[@DrPeterPoeckh]

Perfekt, so soll es sein 😀👍

[@mugdimcatic4318]

Danke Dotore

[@brigitta9021]

Ganz tolle Übungen! Stolz! Hab alles hinbekommen! 😊

[@DrPeterPoeckh]

Bravo ganz toll 👏

[@MargretQuandt]

Ich hatte einen leichten Schlaganfall..Gibt spezielle Übungen fafür?

[@mugdimcatic4318]

The best