SI REALMENTE QUIERES ADELGAZAR HAS ESTO: 1. Aprende sobre como funciona el metabolismo en tu cuerpo (el metabolismo es el principal componente que hace que una persona baje o suba de peso) si buscas solucion a tu aumento de peso empieza por entender el problema que causa que subas de peso. 2. Debes entender la diferencia entre bajar de peso y adelgazar, lo importante no es bajar de peso si no adelgazar(la en grasa no pesa mucho, es libiana pero si ocupa mucho espacio en tu cuerpo, lo cual te hace ver gordo, tu puedes pesar 90 kgs y no tener mucha grasa en tu cuerpo). 3. NO PASES HAMBRE (sin duda vas a bajar mucho peso pasando hambre por mucho tiempo, pero tu cuerpo sera flacido y si vuelves a volver a comer normal rebotaras, no es algo que puedes hacer siempre, eso no es vivir, eso es sufrir). 4. COME DE TODO (si, asi como lo lees, lo unico que te hace engordar son los carbohidratos refinados como la papa, platano, arroz debido a que solo comes eso, pero la verdad es que tu puedes comer todo ello con una condicion...de cada carbohidrato que consumas debes agregar 2 o 3 partes mas de alimentos que no sean carbohidratos refinados como carnes, quesos huevos ensaladas, quiere decir debes hacer que tu dieta sea mas alta en alimentos que no engordan y una parte carbohidrayos refinados que engordan, con eso en mente puedes comer de todo siempre y cuando lo mezcles con alimentos sanos). 5. Toma suplementos que suban tu energia los cuales te ayudan a subir el metabolismo. 6. NO VAYAS AL GYM: no vayas al gimnacio hasta que tengas buena energia y hayas bajado cierto peso, una vez que tengas energia ves al gym y enfocate en el ejercisio con trampolin o la llanta el cual es saltar por 15 a 30 minutos 3 dias a la semana, este ejercisio es poderoso para subir el metabolismo lo que hace q bajes de peso. 7. PUEDES PESARTE PERO debe ser cada semana y lo importante no es el peso es mejor que midas tu cintura y los lugares donde esta la grasa ocupando el espacio entu cuerpo. NOTA: Si haces esto sin duda bajaras de peso, esto lo aprendi de una canal llamado Metabolismo tv, no me estan pagando por promocionar pero quiero ser agradecido debido a q por su informcion estoy logrando adelgazar y ha sido increible y no he pagado un solo peso. ACTUALIZACION 08-16-2020 He bajado apx 14 kilos. ACTUALIZACION 09-25-2020 He bajado 17 kilos ACTUALIZACION 01-05-2021 Ya el peso para mi no es un problema, llegue al punto que todo se ha convertido en lo q llaman un estilo de vida, asi que no me preocupo tanto por q debo comer o por pesarme. ACTUALIZACION 03-05-2021 Ayer me enteré que Frank Surez de metabolismo tv murio, paz en su tumba ACTUALIZACION: 05-06-2021 Sigo en estilo de vida sin sufrimientos, cuando quiero comer algo que me gusta lo hago, mi metabolismo me permite incluso comer cualquier cosa por semana sin engordar, exactamente lo que me pasaba cuandi tenia 15, y lo q le pasa a muchas personas que comen y comen y no engordan. ACTUALIZACION: 07-06-2021 Comenta tu peso actual y despues vuelve a este comentario y coloca cuanto has adelgazado. ACTUALIZACION: 08-24-2021 Wow! Increible tantos likes, recuerden si desean bajar de peso deben ser constantes y tratar de que se convierta en un estilo de vida,no un sufrimiento, por ejemplo un dia a la semana puedes comer todo lo que quieras y los otros 6 dias seguir con el plan, esto te va a permitir a no abandonar ACTUALIZACION 23-04-2022 Solo paso por aqui :) ACTUALIZACION: 04-01-2024 Solo paso a preguntar cuantos siguen vivos y lograron bajar de peso
Es exactamente lo que estoy haciendo hace una semana. Y ya siento cambios... Y es lo q tu dices lo descubrí viendo consejos y recopilando lo mas lógico... Muchas gracias por confirmar lo que mas o menos ya había determinado.... Mi punto débil el pan. Me lo quite de mi dieta pero me di un pequeño premio al 5to día. Ps debo tener ese equilibrio
TOM PERKINS amigo tengo 16 años y no tengo como pagar,me vi todo el video y estoy desesperado la verdad,casi llego a las 200 libras subo demasiado rápido y todo eso no me ayuda hacer dietas ni nada de eso,podrías decirme cual es ese sistema y cuáles son esas medicinas el cual explica el master en ese video? Por favor amigo,me harías un gran favor y te lo agradecería muchísimo
Cualquiera que esté buscando un poderoso programa de pérdida de peso está aquí perdidadepesorapida.blogspot.com "mi hermana arrojó 30 libras en esta dieta y personalmente ya he consumido 13 libras y recién estoy comenzando. Espero que ayude
@Sr. Adam Wilson no le estoy dando la razon por su ''prestigio'', le estoy dando la razon porque la informacion que está dando es comprobable en textos cientificos. Ni al caso tu comentario.
Hace tiempo estas buscando adelgazar?te traigo tu mejor opcion,un libro con 140 recetas para que en cuestion de semanas logres tu peso deseado,el libro es virtual e incluye recetas para comidas,desayunos,cenas,ensaladas y acompañamientos,¿te vas a perder esta oportunidad?Tenemos un precio super accesible deja de perder el tiempo y adquirilo ahora mismo a traves de este link que te lleva directo a la pagina web go.hotmart.com/O45328695K
Yo hago cardio caminando 45 minutos de lunes a viernes y hago dieta normal tampoco tan bañado solo le bajó a los carbohidratos y en dos meses baje 13 kilos , ahora soy poderoso 💪
@@alexw-wh1du ooooooooí óooooooooooooooooooo oloooooooooooooo tu o OPPO ooo oí ooooooooooooooooo77677777677777 de ⁷7667oooooooooooooooo oíuuu7u⁷7776 okokikkkkuuu il uuuuu
Después de haber visto en youtube toneladas de desinformación y remedios ridículos (sobre el tema de la pérdida de peso), me alegra haberme encontrado con este vídeo repleto de información útil, fidedigna y bien condensada. Saludos!
Cuándo un profesional habla con argumentos, uno se motiva, hoy 8 de junio 2020 inició con 92 kilos la meta es perder 2 kilos por semana, pues tengo 37 años y mi sobrepeso es de 14 kilos, lo voy a lograr.
Abdomen 1 cardiovasculares 2 Abdomimales Cuerpo 1* Aeróbicos 5 a 6 veces x semana (20 min aumentando cada semana de 5 a 10 min) 2* Fortalecimiento. (3 dias x semana) Alimemtos 1* consumir de 5 a 6 porciones pequeñas al dia
Juro por estos para perder peso. Aunque, lo he recomendado a amigos y no ha funcionado tan bien para ellos. Creo que en gran medida limita mi apetito. Tengo un trabajo en el que podría comer todo el día si quisiera, así que me ayuda a controlar las porciones y me impulsa a comer de forma más saludable ya que tengo menos hambre. Compruebe aquí >> dietahechafacil.blogspot.com
Para tener una alimentación valanceada y ver el resultado del ejercicio permanete le recomiendo este libro" bajo en carbohidratos" son dietas muy buenas y fáciles de aplicar, si lo quieres sólo dejame un email a este correo avier7769@gmail.com y listo es suyo sin costo.
Suena fácil pero es difícil: Empiezo hoy: Mido: 1.63cm. Peso: 58.9 kg. Vuelvo en un mes. edit: pesé 56.8kg hace 3 días, pero hoy peso 58kg exactos... el peso varía todos los días al parecer.
Consejo : no te sientas mal por lo que diga la gente porque cuando te lo propones nadie te puede detener , vamossss yo sé que tu puedes amigo o amiga . Nunca te rindas por un simple comentario😁
Cuando escucho a un profesional de la salud ofreciendo esta enseñanza es cuando me convenzo de que el ejercicio y la alimentación son las herramientas más útiles para controlar el sobrepeso. GRACIAS DOCTOR.
Gracias al plan Keto baje 50 libras ya no tengo diabetes.Renovó mi vida y la cambio por completo, Me siento feliz y con mucha energía, Si se me antoja un pan o nieve, hay muchas recetas deliciosas, este a sido mi estilo de vida por mas de 2 años y me encanta.
Es solo para algunos, a otros no les hace efecto. Y bueno para darte gustos es muy caro, empezando por las harinas de almendras y coco. La verdad comer grasas me dió como asco, ya que te permiten la mantequilla, queso, aceites oliva, coco. Intente pero no me favoreció comer pura verdura hasta tuve ganas de arrojar. Prefiero comer legumbres con ensaladas pero de acuerdo a mi índice calórico. Me fue mal, a los que les fue bien que bueno, debe ser depende de gustos también.
Gracias, acaba de subirme todo el ánimo del mundo, ya que antes de iniciar en el gym me pesé con médico general y pesaba 90 kilos... Dos semanas después de estar en el gym volví al médico y me indicó que había perdido 2 kilos, luego a la tercera semana me pesé en la báscula del gym y ésta me arrojó que estaba en 90 kilos, me desmoralice y pensé en abandonar el gym. Pero viendo su video entiendo que puede tratarse de mi peso muscular y no de grasa.. mil gracias
¿Sufres de estreñimiento? Sabias que a parte de una buena alimentación es importante hacer una limpieza a nuestro organismo. Te lo digo porque yo pase por los mismo, hasta que me meti más a fondo aprender sobre esto de tener una vida saludable y me leí un libro que me ayudo mucho. Si quieres el libro enviame un Email a mi correo fatifit27@gmail.com y gracias por tu atención.
Totalmente de acuerdo con el Doctor. A mi me ha ayudado mucho ir a una Clínica de Salud donde me explican todo esto... y como dice mi Nutriólogo: "Lo único que está prohibido en la nutrición, es el prohibir". Comer bien, hacer un poco de ejercicio, dormir bien y tener mucha paciencia y voluntad, son la clave para llevar una vida saludable.
osea en conclusion debemos actividad fisica en donde sudemos muchisimo caminar, correr, bicicleta patines bailes y complementar con ejercicios de fortalecimiento + sumado a una buena alimentacion (ahi flakeo jejejej)
Y no olvide mantener una actividad alta durante el día que le ayude a mantener su metabolismo activo. Levantarse y caminar 30 segundos cada hora puede marcar una diferencia muy significativa. Si quiere saber más he escrito un ebook con las claves para perder peso ( ES GRATIS). Puede descargarlo en el último vídeo de mi canal Un saludo cordial
Esta mal, porque al ser una perspna cpn sobre peso o peor si eres obeso a mas al hacer activisas fisicsr trotar correr y ( mucho como dice) dañaras tus tobillos luego rodillas y al final tus caderas, lo mejor en actividad fisica es caminar y full entrenamiento de fuerza osea pesas como dice el doc series de 3 de 8 rep.
¿Sufres de estreñimiento? Sabias que a parte de una buena alimentación es importante hacer una limpieza a nuestro organismo. Te lo digo porque yo pase por los mismo, hasta que me meti más a fondo aprender sobre esto de tener una vida saludable y me leí un libro que me ayudo mucho. Si quieres el libro enviame un Email a mi correo fatifit27@gmail.com y gracias por tu atención.
Es una charla magistral a tener muy en cuenta ,estoy de acuerdo en todo ,ahora viene la etapa de reingeniería personal en función de objetivos personales ..
Espectacular el video, excelente profesional es una lástima que no aparezca su nombre para darle el crédito que se merece, ya inicie con un diario para anotar estos consejos y mis avances, muchisimas gracias por compartir saludos desde Argentina
Que hombre tan positivo, con tanta realidad en sus palabras encontré la motivación para reunir y tener la paciencia suficiente para ver los resultados... Ahora con fuerza y motivación a lograr el objetivo.. 👌👍
Muy bien yo baje 15 lbs en 21 dias hise una dieta extricta y limpieza intestinal corriendo y haciendo ejercisio en casa suerte yo ya me detube hoy empeze de nuevo
EXCELENTE, YO HICE ESTOS EJERICIOS Y OTROS QUE LLEVÉ EN UN CURSO JUNTO CON UNA DIETA BALANCEADA QUE ME DIERON Y BAJÉ 5 KILOS EN 2 SEMANAS, ESTABA CONTENTA. USTEDES PUEDEN :)
Ritual para bajar de peso Hoponopono: Se inicia en Miercoles: 1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. 2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran. 3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. Jueves: 1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua. Viernes: 1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE: 1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder. 3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas via correo electronico. 4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno. 5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible
dr. leei en un articulo nuevo que basta con 3 dias a la semana 100 min de actividad moderada, según el articulo fue mayor la perdida de IMC, Peso, medida de cintura
Las últimas evidencias muestran que el ejercicio por sí solo no es eficaz para la pérdida de peso. Largo plazo. Debe acompañarse siempre de un ajuste en la alimentación. Saludos
Ritual para bajar de peso Hoponopono Se inicia el miércoles: 1.-Por la mañana coloque en media taza de agua , el número de granos de arroz correspondiente a los kilos que quiera perder. 2.-No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperarán. 3.-En la noche tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. •Jueves• 1.-Por la mañana, en ayunas beba toda el agua , dejando todos los granos de arroz , y luego llene nuevamente la taza con agua. •Viernes• 1.- Por la mañana , en ayunas beba todo , esta vez con los granos de arroz. *IMPORTANTE* 1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2.- Reparta copias( fotocopiase personas que usted sabe que quieren adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder 3.-Comiénceme la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias , o en su defecto repartirlas vía correo electrónico 4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno. 5.- No haga régimen de ninguna otra dieta es infalible!
peso 90 kilos y mido 1.60, he empezado a hacer ejercicio 40 minutos diarios, deje de comer comida chatarra y las gaseosas, empece a consumir frutas y cereal integral y solo ceno cereal o fruta, mi pregunta es: esto me hara tener resultados? no se si lo estoy haciendo bien
te recomiendo q en la noche no consumas frutas y cereales, mejor consume proteina como atún, un filete de pescado, o pechuga a la plancha.....o huevo tibio e con una pequeña ensalada... suerte.
7:34 ahí ya estas mal mi bro. gente dejen de comer tanto, eso hará que la insulina no bajé y eso no es lo que queremos, coman 3 veces al dia. tomen agua, coman proteinas (huevo, carnes,etc) y grasas . los carbohidratos no lo eliminen, pero si consumanlo muy poco (la 3ra parte del plato, no más). Y no se olviden de comer vegetales. suerte
Por fin salió un doc q dice la verdad y q hacer para perder peso sin comer ni tomar nada ni dieta ...solomente hacer deporte ...yo lo hago por años y siempre me dio resultado ..ahora puedo hacer spinninig y natación por problemas de artrosis y desgaste de cartílago ..y también con rotura de menisco y tendón pata de ganso ..pero el deporte no lo dejo ...tengo 60 años ..y me siento muy activa y siempre digna a pesar de todos mis dolores articulares .
No pude en 2020, engordé muchísimo, xo este 21, quiero bajar y estoy buscando motivaciones!!! GRACIAS, GRACIAS, GRACIASSSSS. GRAN VÍDEO. BENDICIONES!!!👏🌸🌟🌟🌟🇦🇷💫
Se inicia en MIÉRCOLES : 1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder . 2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran. 3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. JUEVES: 1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua. VIERNES: 1.- Por la mañana, en AYUNAS, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE: 1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder 3.- Comience la dieta en MIÉRCOLES y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas via correo electrónico. 4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno. 5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es !
Chicos si realmente quieren perder peso les recomiendo que miren mi video con mi antes y después *con la dieta que segui para perder mas de 30 kilos que seguro les servira* sobretodo para personas que se les haga dificil perder peso como se me hacia ami. Les mando un besito, muchos exitos
Super Interesante, muy bien explicado y confirmo todo lo que dice, llevo 3 Meses haciendo cardio 45 minutos a 1 hora, con una dieta super equilibrada y el día de hoy puedo decir que baje 15 Kilos.....pero es muy cierto lo que dice el Doctor hay que cambiar las rutinas por qué el cuerpo es súper inteligente y se adapta rápido....
esta muy bien y valoro muy positivamente este video;aunque ay puntos que no comparto pues creo que no es solo bajar de peso sino tanbien msntener un buen nivel muscular para estar balanceado y con un porcentaje de grasa bajo....por mi experiencia en mi mismo el hacer muxo cardio asegura una bajada total de peso y si a eso le sumamos una dieta con deficit calorico mas todabia....un saludo y gracias.
desde que tuve a mi bebé hace un año, no he podido recuperar mi peso. Por falta de Tiempo no he podido hacer ejercicio. Me voy a programar para poder hacer ejercicio, excelente información muchas Gracias
¿Sufres de estreñimiento? Sabias que a parte de una buena alimentación es importante hacer una limpieza a nuestro organismo. Te lo digo porque yo pase por los mismo, hasta que me meti más a fondo aprender sobre esto de tener una vida saludable y me leí un libro que me ayudo mucho. Si quieres el libro enviame un Email a mi correo fatifit27@gmail.com y gracias por tu atención.
Totalmente cierto ,mejor perder peso poco a poco como dice el médico ,y no de un solo ,pues solo nos estamos deshidratando y no es nada bueno. Lo que pasa esque vivimos en la era de resultados rápidos y sin esfuerzo , es como sacar cienes copiando los exámenes con forritos sin hacer ningún esfuerzo mental . Igual el bajar de peso no debe ser cuestión de un milagro ,de solo tocar el manto sagrado y zaz ,ya bajé , si fuera así ya hace tiempo no existieran gorditos , aunque sería hermoso .
Empiezo el 11 de junio peso 95 kg
Regreso en 4 meses dale Like para no perder el comentario
Inicio hoy 12 de junio peso 78 kg
Como les fue
Vamooos
Suertee
Entrena con Peso te ayudará más ... no digo que lo que esté doctor dice esté mal ... está incompleta la información
SI REALMENTE QUIERES ADELGAZAR HAS ESTO:
1. Aprende sobre como funciona el metabolismo en tu cuerpo (el metabolismo es el principal componente que hace que una persona baje o suba de peso) si buscas solucion a tu aumento de peso empieza por entender el problema que causa que subas de peso.
2. Debes entender la diferencia entre bajar de peso y adelgazar, lo importante no es bajar de peso si no adelgazar(la en grasa no pesa mucho, es libiana pero si ocupa mucho espacio en tu cuerpo, lo cual te hace ver gordo, tu puedes pesar 90 kgs y no tener mucha grasa en tu cuerpo).
3. NO PASES HAMBRE (sin duda vas a bajar mucho peso pasando hambre por mucho tiempo, pero tu cuerpo sera flacido y si vuelves a volver a comer normal rebotaras, no es algo que puedes hacer siempre, eso no es vivir, eso es sufrir).
4. COME DE TODO (si, asi como lo lees, lo unico que te hace engordar son los carbohidratos refinados como la papa, platano, arroz debido a que solo comes eso, pero la verdad es que tu puedes comer todo ello con una condicion...de cada carbohidrato que consumas debes agregar 2 o 3 partes mas de alimentos que no sean carbohidratos refinados como carnes, quesos huevos ensaladas, quiere decir debes hacer que tu dieta sea mas alta en alimentos que no engordan y una parte carbohidrayos refinados que engordan, con eso en mente puedes comer de todo siempre y cuando lo mezcles con alimentos sanos).
5. Toma suplementos que suban tu energia los cuales te ayudan a subir el metabolismo.
6. NO VAYAS AL GYM: no vayas al gimnacio hasta que tengas buena energia y hayas bajado cierto peso, una vez que tengas energia ves al gym y enfocate en el ejercisio con trampolin o la llanta el cual es saltar por 15 a 30 minutos 3 dias a la semana, este ejercisio es poderoso para subir el metabolismo lo que hace q bajes de peso.
7. PUEDES PESARTE PERO debe ser cada semana y lo importante no es el peso es mejor que midas tu cintura y los lugares donde esta la grasa ocupando el espacio entu cuerpo.
NOTA:
Si haces esto sin duda bajaras de peso, esto lo aprendi de una canal llamado Metabolismo tv, no me estan pagando por promocionar pero quiero ser agradecido debido a q por su informcion estoy logrando adelgazar y ha sido increible y no he pagado un solo peso.
ACTUALIZACION 08-16-2020
He bajado apx 14 kilos.
ACTUALIZACION 09-25-2020
He bajado 17 kilos
ACTUALIZACION 01-05-2021
Ya el peso para mi no es un problema, llegue al punto que todo se ha convertido en lo q llaman un estilo de vida, asi que no me preocupo tanto por q debo comer o por pesarme.
ACTUALIZACION 03-05-2021
Ayer me enteré que Frank Surez de metabolismo tv murio, paz en su tumba
ACTUALIZACION: 05-06-2021 Sigo en estilo de vida sin sufrimientos, cuando quiero comer algo que me gusta lo hago, mi metabolismo me permite incluso comer cualquier cosa por semana sin engordar, exactamente lo que me pasaba cuandi tenia 15, y lo q le pasa a muchas personas que comen y comen y no engordan.
ACTUALIZACION: 07-06-2021 Comenta tu peso actual y despues vuelve a este comentario y coloca cuanto has adelgazado.
ACTUALIZACION: 08-24-2021 Wow! Increible tantos likes, recuerden si desean bajar de peso deben ser constantes y tratar de que se convierta en un estilo de vida,no un sufrimiento, por ejemplo un dia a la semana puedes comer todo lo que quieras y los otros 6 dias seguir con el plan, esto te va a permitir a no abandonar
ACTUALIZACION 23-04-2022 Solo paso por aqui :)
ACTUALIZACION: 04-01-2024 Solo paso a preguntar cuantos siguen vivos y lograron bajar de peso
Muy bien muchas gracias!!!!
Gracias Ricky por compartir tan buena información
Buena informacion broo
Es exactamente lo que estoy haciendo hace una semana. Y ya siento cambios... Y es lo q tu dices lo descubrí viendo consejos y recopilando lo mas lógico... Muchas gracias por confirmar lo que mas o menos ya había determinado....
Mi punto débil el pan. Me lo quite de mi dieta pero me di un pequeño premio al 5to día. Ps debo tener ese equilibrio
TOM PERKINS amigo tengo 16 años y no tengo como pagar,me vi todo el video y estoy desesperado la verdad,casi llego a las 200 libras subo demasiado rápido y todo eso no me ayuda hacer dietas ni nada de eso,podrías decirme cual es ese sistema y cuáles son esas medicinas el cual explica el master en ese video? Por favor amigo,me harías un gran favor y te lo agradecería muchísimo
De todos los vídeos que he visto este es el único en el que habla un profesional de la salud diciendo verdades e informando de verdad.
Cualquiera que esté buscando un poderoso programa de pérdida de peso está aquí perdidadepesorapida.blogspot.com "mi hermana arrojó 30 libras en esta dieta y personalmente ya he consumido 13 libras y recién estoy comenzando. Espero que ayude
Pues este señor no se ve como.delgado cierto???
@Sr. Adam Wilson aplicaría si lo que dice fuera mentira, lo cual no lo es.
@Sr. Adam Wilson no le estoy dando la razon por su ''prestigio'', le estoy dando la razon porque la informacion que está dando es comprobable en textos cientificos. Ni al caso tu comentario.
Hace tiempo estas buscando adelgazar?te traigo tu mejor opcion,un libro con 140 recetas para que en cuestion de semanas logres tu peso deseado,el libro es virtual e incluye recetas para comidas,desayunos,cenas,ensaladas y acompañamientos,¿te vas a perder esta oportunidad?Tenemos un precio super accesible deja de perder el tiempo y adquirilo ahora mismo a traves de este link que te lleva directo a la pagina web go.hotmart.com/O45328695K
Yo hago cardio caminando 45 minutos de lunes a viernes y hago dieta normal tampoco tan bañado solo le bajó a los carbohidratos y en dos meses baje 13 kilos , ahora soy poderoso 💪
@@alvarojimenez3603 epa ! Que te pasa ..vos tambien sos un gordo boludo ??!! 😂😂😂
Hola te puedo hacer una pregunta? Verbo el verbo?
Hay como se ve q eres verbo 😂😂😂
Asu y yo que quería dejar de comer q feo nooo
Yo en un mes baje 10 kilos
Alguien en cuarentena tratando bajar de peso 😂
Todes
Me presentr
Hi...😂
Jajajaja yo si 😂
Yo :(
Definitivamente este señor si sabe..tiene profesionalismo y le creo absolutamente todo!!!
No grites UnU
En serio 😱😱😱😱😱
@@alexw-wh1du ooooooooí óooooooooooooooooooo oloooooooooooooo tu o OPPO ooo oí ooooooooooooooooo77677777677777 de ⁷7667oooooooooooooooo oíuuu7u⁷7776 okokikkkkuuu il uuuuu
Es porque trae una bata jaja
@@eleidissuarezmendoza6735 !
Después de haber visto en youtube toneladas de desinformación y remedios ridículos (sobre el tema de la pérdida de peso), me alegra haberme encontrado con este vídeo repleto de información útil, fidedigna y bien condensada.
Saludos!
totalmente de acuerdo. es la diferencia entre ver la opinión de un médico especialista y un tipo que te quiere vender milagros.
Adelgazar que
Adelgazar l
Ade
jafet Quinteri ú
Cuándo un profesional habla con argumentos, uno se motiva, hoy 8 de junio 2020 inició con 92 kilos la meta es perder 2 kilos por semana, pues tengo 37 años y mi sobrepeso es de 14 kilos, lo voy a lograr.
¿Cómo te ha ido?
Creo que desapareció 🙁
jaja se murio al 2do dia
Como te fue? Dime!
Abdomen
1 cardiovasculares
2 Abdomimales
Cuerpo
1* Aeróbicos 5 a 6 veces x semana (20 min aumentando cada semana de 5 a 10 min)
2* Fortalecimiento. (3 dias x semana)
Alimemtos
1* consumir de 5 a 6 porciones pequeñas al dia
Juro por estos para perder peso. Aunque, lo he recomendado a amigos y no ha funcionado tan bien para ellos. Creo que en gran medida limita mi apetito. Tengo un trabajo en el que podría comer todo el día si quisiera, así que me ayuda a controlar las porciones y me impulsa a comer de forma más saludable ya que tengo menos hambre. Compruebe aquí >> dietahechafacil.blogspot.com
Para tener una alimentación valanceada y ver el resultado del ejercicio permanete le recomiendo este libro" bajo en carbohidratos" son dietas muy buenas y fáciles de aplicar, si lo quieres sólo dejame un email a este correo avier7769@gmail.com y listo es suyo sin costo.
@@jalop2326buenas noches donde lo consigo el libro
Quiero felicitar a este médico, por su buenos consejos y que es uno de los pocos canales que si vale la pena ver y seguir las recomendaciones.
Suena fácil pero es difícil:
Empiezo hoy:
Mido: 1.63cm.
Peso: 58.9 kg.
Vuelvo en un mes.
edit: pesé 56.8kg hace 3 días, pero hoy peso 58kg exactos... el peso varía todos los días al parecer.
@Angie Corredor ese es mi peso
@Angie Corredor vos ya quisieras pesar eso salame
Como vas después de 3 semanas
Eres army vdd
Cómo vas?
Consejo : no te sientas mal por lo que diga la gente porque cuando te lo propones nadie te puede detener , vamossss yo sé que tu puedes amigo o amiga . Nunca te rindas por un simple comentario😁
👌
Cuando escucho a un profesional de la salud ofreciendo esta enseñanza es cuando me convenzo de que el ejercicio y la alimentación son las herramientas más útiles para controlar el sobrepeso. GRACIAS DOCTOR.
La mejor explicación que eh visto, felicitaciones.
Gracias al plan Keto baje 50 libras ya no tengo diabetes.Renovó mi vida y la cambio por completo, Me siento feliz y con mucha energía, Si se me antoja un pan o nieve, hay muchas recetas deliciosas, este a sido mi estilo de vida por mas de 2 años y me encanta.
Info
Es solo para algunos, a otros no les hace efecto. Y bueno para darte gustos es muy caro, empezando por las harinas de almendras y coco. La verdad comer grasas me dió como asco, ya que te permiten la mantequilla, queso, aceites oliva, coco.
Intente pero no me favoreció comer pura verdura hasta tuve ganas de arrojar.
Prefiero comer legumbres con ensaladas pero de acuerdo a mi índice calórico.
Me fue mal, a los que les fue bien que bueno, debe ser depende de gustos también.
Gracias, acaba de subirme todo el ánimo del mundo, ya que antes de iniciar en el gym me pesé con médico general y pesaba 90 kilos... Dos semanas después de estar en el gym volví al médico y me indicó que había perdido 2 kilos, luego a la tercera semana me pesé en la báscula del gym y ésta me arrojó que estaba en 90 kilos, me desmoralice y pensé en abandonar el gym. Pero viendo su video entiendo que puede tratarse de mi peso muscular y no de grasa.. mil gracias
Gracias Dr por explicar bien los pasos a seguir para hacer ejercicio y no dañarse la salud.Bendiciones!
LO felicito doctor muchas gracias por compartir con los que no podemos llegar a un profesional, como usted, desde Perú.
anunez526 ssresssaswddsstsr y
Doctor con la eléctrica se engorda un poco???
Y los nutricionista puede ayudar??? Yo tengo que bajar 6 kilos y me cuesta mucho. Bajar de peso
@@bnlfbug4753 Yo tampoco puedo, 😖
Gracias al fin encontré un profesional q nos explique algo coherente Y nos hable la verdad 😀😊
¿Sufres de estreñimiento? Sabias que a parte de una buena alimentación es importante hacer una limpieza a nuestro organismo. Te lo digo porque yo pase por los mismo, hasta que me meti más a fondo aprender sobre esto de tener una vida saludable y me leí un libro que me ayudo mucho. Si quieres el libro enviame un Email a mi correo fatifit27@gmail.com y gracias por tu atención.
Totalmente de acuerdo con el Doctor. A mi me ha ayudado mucho ir a una Clínica de Salud donde me explican todo esto... y como dice mi Nutriólogo: "Lo único que está prohibido en la nutrición, es el prohibir". Comer bien, hacer un poco de ejercicio, dormir bien y tener mucha paciencia y voluntad, son la clave para llevar una vida saludable.
Muchas gracias
Un saludo!!
@@ludmilaferrerok ñññññññññ
shrinke.me/FATq3uc
Con este método bajas mas rápido y saludable
Hola buenos días puede decirme los nombres de cada maquina de ejercicio son diferentes
A donde vas tan peinado xd
@Sr. Kutae xd
Muy buena explicación, finalmente habla un doctor, no las personas que aconsejan muchas cosas sin tener conocimiento, felicidades!!!
Me aclaró mis dudas y tomaré en cuenta sus recomendaciones.👍
¿Quieres perder de peso facilmente y en poco tiempo?
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Tus consejos son super útiles y muy sencillos. Te felicito por la autoridad y la confianza que das con datos y buena dicción. Recibe un abrazo.
osea en conclusion debemos actividad fisica en donde sudemos muchisimo caminar, correr, bicicleta patines bailes y complementar con ejercicios de fortalecimiento + sumado a una buena alimentacion (ahi flakeo jejejej)
Y no olvide mantener una actividad alta durante el día que le ayude a mantener su metabolismo activo. Levantarse y caminar 30 segundos cada hora puede marcar una diferencia muy significativa. Si quiere saber más he escrito un ebook con las claves para perder peso ( ES GRATIS). Puede descargarlo en el último vídeo de mi canal
Un saludo cordial
Graciaaad
Esta mal, porque al ser una perspna cpn sobre peso o peor si eres obeso a mas al hacer activisas fisicsr trotar correr y ( mucho como dice) dañaras tus tobillos luego rodillas y al final tus caderas, lo mejor en actividad fisica es caminar y full entrenamiento de fuerza osea pesas como dice el doc series de 3 de 8 rep.
exelente gracias....justo lo k necesitva
Mirando este video despues de subir como 7 kilos por la cuarentena, gordo pero salvando el mundo :c
Facha 🙏🤑
que fresco
Excelente , sin bla bla bla consiste muy bien explicado se nota conocimiento total del tema . Lo felicito.
muy buena informacion mil gracias mi doc por sus interesantes concejos. 💃
Estrella Luna cogiendo quemas grasa 😘
¿Sufres de estreñimiento? Sabias que a parte de una buena alimentación es importante hacer una limpieza a nuestro organismo. Te lo digo porque yo pase por los mismo, hasta que me meti más a fondo aprender sobre esto de tener una vida saludable y me leí un libro que me ayudo mucho. Si quieres el libro enviame un Email a mi correo fatifit27@gmail.com y gracias por tu atención.
Qué genial el Sr. explico todo muy bien
Felicitaciones, muy profesional la explicación.
Realmente se distingue su conocimiento.
Saludos.
Hola Dr. excelente recomendaciones, muchas gracias. Soy de Venezuela me gustaría saber si da consulta online gracias
Excelente informacion Doctor Muchas Gracias!!!!!
Es una charla magistral a tener muy en cuenta ,estoy de acuerdo en todo ,ahora viene la etapa de reingeniería personal en función de objetivos personales ..
Gracias doctor por tan valiosas informaciones. Me han ayudado muchísimo
Espectacular el video, excelente profesional es una lástima que no aparezca su nombre para darle el crédito que se merece, ya inicie con un diario para anotar estos consejos y mis avances, muchisimas gracias por compartir saludos desde Argentina
Doctor César Torrez
Felicidades por ese amigo, si sabe orientar y gracias a la entrevistadora, hizo las preguntas correctas. En horabuena muy buen video
Que hombre tan positivo, con tanta realidad en sus palabras encontré la motivación para reunir y tener la paciencia suficiente para ver los resultados...
Ahora con fuerza y motivación a lograr el objetivo.. 👌👍
Excelente video👏👏 muchas gracias
Muchísimas gracias por los consejos bendiciones
Empezaré desde mañana, muy buena explicacion
Muy bien yo baje 15 lbs en 21 dias hise una dieta extricta y limpieza intestinal corriendo y haciendo ejercisio en casa suerte yo ya me detube hoy empeze de nuevo
@@rosarodriguez373 nadie le pregunto 👊🏼😭😭😭
Buenos días . Muy buen información gracias por tu vocación eso es lo que nos lleva a muchos hacer sincero de verdad te felicito😊
Muy bueno, me gustó mucho este video 👍🏼
EXCELENTE, YO HICE ESTOS EJERICIOS Y OTROS QUE LLEVÉ EN UN CURSO JUNTO CON UNA DIETA BALANCEADA QUE ME DIERON Y BAJÉ 5 KILOS EN 2 SEMANAS, ESTABA CONTENTA. USTEDES PUEDEN :)
Ritual para bajar de peso Hoponopono:
Se inicia en Miercoles:
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Jueves:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.
Viernes:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.
IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas via correo electronico.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno.
5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible
Muchas gracias el único vídeo que explica bien yo viendo este vídeo en cuarentena porque e comido mucho
Excelentes recomendaciones doctor, me encantó su video, me sentí en una consulta con un verdadero especialista gracias
Muy bueno, claro y útil
Que decir EXELENTE es lo mejor en todo internet los consejos lo unico que puedo decir es que solo hare lo que dice este Dr. no vere nada mas
super Doctor muchas gracias muy motivante!!
Excelentes conseos, lo pondre en practica. gracias Doc
Que buena charla todo lo que hablaste me apareció exelente sebe que sabe muchicimas gracias
excelente me gusto mucho.Gracias
Buenas noches. Gracias por la buena info! Saludos!!!
dr. leei en un articulo nuevo que basta con 3 dias a la semana 100 min de actividad moderada, según el articulo fue mayor la perdida de IMC, Peso, medida de cintura
Las últimas evidencias muestran que el ejercicio por sí solo no es eficaz para la pérdida de peso. Largo plazo. Debe acompañarse siempre de un ajuste en la alimentación. Saludos
Ritual para bajar de peso Hoponopono
Se inicia el miércoles:
1.-Por la mañana coloque en media taza de agua , el número de granos de arroz correspondiente a los kilos que quiera perder.
2.-No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperarán.
3.-En la noche tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
•Jueves•
1.-Por la mañana, en ayunas beba toda el agua , dejando todos los granos de arroz , y luego llene nuevamente la taza con agua.
•Viernes•
1.- Por la mañana , en ayunas beba todo , esta vez con los granos de arroz.
*IMPORTANTE*
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias( fotocopiase personas que usted sabe que quieren adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder
3.-Comiénceme la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias , o en su defecto repartirlas vía correo electrónico
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno.
5.- No haga régimen de ninguna otra dieta es infalible!
*Chicas linda* acabo de subir un video con mi antes y después y les deje la dieta con la que baje tanto de peso. Espero les sirva
Cuál es la dieta?
@@Reina_Heidy Pierde esos kilitos demás ..para siempre
Y recupera tu vida naturalmente
Aqui una ayuda para que pongas fin a tus probelmas
aii.sh/Mhnc
Excelente video .muchas gracias doctor 👍
Gracias doctor el mejor video sin animo de lucro felicidades
Excelente informacion con profesionalismo , el video mas tecnico que he visto.
Excelente información!!!!!felicidades!!!
peso 90 kilos y mido 1.60, he empezado a hacer ejercicio 40 minutos diarios, deje de comer comida chatarra y las gaseosas, empece a consumir frutas y cereal integral y solo ceno cereal o fruta, mi pregunta es: esto me hara tener resultados? no se si lo estoy haciendo bien
¿como te va?
lo voy a tomar en cuenta gracias por el consejo. he bajado una talla, aun me falta mas pero gracias.
te recomiendo q en la noche no consumas frutas y cereales, mejor consume proteina como atún, un filete de pescado, o pechuga a la plancha.....o huevo tibio e con una pequeña ensalada... suerte.
+diana mendez gracias me sirve mucho tu consejo :)
muy bien, lo haces bien, sólo dale tu tiempo y verás resultados, es mejor bajar poco a poco y no de golpe, continúa.
muy buen video doctor muchas gracias
Excelente Video! sin dudas! y el Doctor es todo una Cátedra!
Mejor imposible la explicación. Gracias doctor!!
Buenos días mi señor gracias x sus exelente explicaciones q uno no conoce mil lluvias de bendiciones
7:34 ahí ya estas mal mi bro.
gente dejen de comer tanto, eso hará que la insulina no bajé y eso no es lo que queremos, coman 3 veces al dia.
tomen agua, coman proteinas (huevo, carnes,etc) y grasas . los carbohidratos no lo eliminen, pero si consumanlo muy poco (la 3ra parte del plato, no más). Y no se olviden de comer vegetales. suerte
Excelente aporte desde hoy empiezo. Que Dios te bendiga Dr. Saludos y luego les cuento como va mi proceso.
Felicidades que buena información 👍😉
Es un video muy claro y completo.
congratulations.... siga asi doctor ... buenisimo y profesionial........ nos ayudará de mucho.. ;-) saludos
Por fin salió un doc q dice la verdad y q hacer para perder peso sin comer ni tomar nada ni dieta ...solomente hacer deporte ...yo lo hago por años y siempre me dio resultado ..ahora puedo hacer spinninig y natación por problemas de artrosis y desgaste de cartílago ..y también con rotura de menisco y tendón pata de ganso ..pero el deporte no lo dejo ...tengo 60 años ..y me siento muy activa y siempre digna a pesar de todos mis dolores articulares .
Hola, empiezo hoy 6 de diciembre del 2020, Actualmente peso 91 kg. Vengo el 6 febrero del 2021!
Que paso ??
Que paso si bajaste bro?
No pude en 2020, engordé muchísimo, xo este 21, quiero bajar y estoy buscando motivaciones!!! GRACIAS, GRACIAS, GRACIASSSSS. GRAN VÍDEO. BENDICIONES!!!👏🌸🌟🌟🌟🇦🇷💫
Gracias doctor sus consejos ayudan
Se inicia en MIÉRCOLES
: 1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder
. 2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. JUEVES:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.
VIERNES:
1.- Por la mañana, en AYUNAS, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder
3.- Comience la dieta en MIÉRCOLES y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas via correo electrónico.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno.
5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es !
Chicos si realmente quieren perder peso les recomiendo que miren mi video con mi antes y después *con la dieta que segui para perder mas de 30 kilos que seguro les servira* sobretodo para personas que se les haga dificil perder peso como se me hacia ami. Les mando un besito, muchos exitos
yessica rosas muchas gracias
Y la dieta?
Donde la encuentro
👌
Bueno días donde puedo ver tu video muchas gracias
DE TODOS LOS DOCTORES QUE E ESCUCHADO ESTE ABLA MAS CON LAVERDAD Y ES CIERTO LOS CONSEJOS QUE DA
Wuaoooooo gracias doctor que importante información
¡Felicitaciones! excelente vídeo, dominio, explicación del tema. Muy bueno, me gusto bastante y me es de mucha ayuda.
Excelente doctor suconsejo vamos a ponerlo en practica muchas gracias.
Llevo 15 días, baje 7 kilos gracias a la dieta keto .Ustedes pueden chicas.👍👍👍👍
Encantada de haber encontrado informacion fiable. Muchas gracias!!!
Hoy 25 de octubre: 88 kg, 1,68 de estatura = 18 kg por bajar. Meta de tiempo: 36 semanas (9 meses).
Semana 1: 15 minutos de ejercicio en elíptica.
Quito bebidas azucaradas y tomaré solo agua y té o aromáticas sin dulce.
87.6 kg hoy 31 de octubre
Mañana empiezo semana 2 con 20 minutos de elíptica y contínuo sin tomar bebidas azucaradas, agrego disminuir consumo de pan a la mitad de lo habitual.
87 kg hoy 7 de noviembre
Dr. muchas , gracias por su valiosa informacion, al fin encontre una informacion veraz, oportuna y eficaz con el tema de perdida de peso.
Excelente explicación por parte del médico! Felicitaciones
Muy claro y específico. Muchas gracias
Super Interesante, muy bien explicado y confirmo todo lo que dice, llevo 3 Meses haciendo cardio 45 minutos a 1 hora, con una dieta super equilibrada y el día de hoy puedo decir que baje 15 Kilos.....pero es muy cierto lo que dice el Doctor hay que cambiar las rutinas por qué el cuerpo es súper inteligente y se adapta rápido....
Ases ejercicio en caminadora y tambien cardio
Gracias doctor 😷 me gusto como dijo las cosas
esta muy bien y valoro muy positivamente este video;aunque ay puntos que no comparto pues creo que no es solo bajar de peso sino tanbien msntener un buen nivel muscular para estar balanceado y con un porcentaje de grasa bajo....por mi experiencia en mi mismo el hacer muxo cardio asegura una bajada total de peso y si a eso le sumamos una dieta con deficit calorico mas todabia....un saludo y gracias.
desde que tuve a mi bebé hace un año, no he podido recuperar mi peso. Por falta de Tiempo no he podido hacer ejercicio. Me voy a programar para poder hacer ejercicio, excelente información muchas Gracias
excelente video saludos desde Mexico !!!
¿Sufres de estreñimiento? Sabias que a parte de una buena alimentación es importante hacer una limpieza a nuestro organismo. Te lo digo porque yo pase por los mismo, hasta que me meti más a fondo aprender sobre esto de tener una vida saludable y me leí un libro que me ayudo mucho. Si quieres el libro enviame un Email a mi correo fatifit27@gmail.com y gracias por tu atención.
Muy bonito video y claro!! Gracias doctor, que Dios lo bendiga
Excelente
Excelente esplicacion
Excelente Mi Paisita.
Muy Buena Explicacion Doctor😉👍👍👍
Q gran doctor eres...
Gracias por compartir sus conocimientos...
Su maneja de explicar si es de profesionalismo... 😘
Totalmente cierto ,mejor perder peso poco a poco como dice el médico ,y no de un solo ,pues solo nos estamos deshidratando y no es nada bueno. Lo que pasa esque vivimos en la era de resultados rápidos y sin esfuerzo , es como sacar cienes copiando los exámenes con forritos sin hacer ningún esfuerzo mental . Igual el bajar de peso no debe ser cuestión de un milagro ,de solo tocar el manto sagrado y zaz ,ya bajé , si fuera así ya hace tiempo no existieran gorditos , aunque sería hermoso .
Muchas gracias marabillosa explicación
Si tengo dolor en la zona lumbar que ejercicios debería hacer para fortalecerla y así no tener mas dolor lumbar.Saludos.
exelente explicación por fin algo sensato....