El Mejor Cardio Para QUEMAR GRASA Rapidamente! | RUTINA | Naty Arcila |
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- Опубліковано 6 січ 2025
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Sinceramente este es EL MEJOR CARDIO para quemar calorias! Estar rutina en caminadora es excelente para elevar pulsaciones y ponernos a sudar! Si te preguntas como adelgazar facil? o Como rebajar facil? Aqui tienen esta super rutina de cardio! Vamos por eso ABDOMEN MARCADO y DEFINIDO!
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MUSICA DE: Panthurr
/ panthurr
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Llevo 6 meses asistiendo a un gimnasio... mire este video hace apenas una semana y decidí cambiar mi rutina por esta! La hago completa como dijiste, 8 veces, y jamás había estado tan cansada y motivada en todo este tiempo! Mil gracias! ❤️
Recuerden, a muchos les da pena ir al gym, pero, es lo contrario, nadie se fija en tu ejercicio, sólo en el de ellos mismo, no importa si estas muy gordo (a) o flaco como palo (a), todos somos hermosos, y más cuando vamos a intentar bajar de peso! :3
Gracias por tu comentario uwu hoy me inscribí al gym y ya me estaba dando ansiedad jaja mañana inicio tengo miedo de lo que digan de mi pero ni modo a echarle ganas uwu
Es cierto xd, me daba mucha pena ir. Pero cuando fui nadie me miraba, nadie te presta atención, y si, están enfocados en ellos mismos, fue genial y eso que soy muy tímida, me sentí muy cómoda la verdad, es de las mejores decisiones que he tomado c:
@@StephanSumire Ya pasaron 7 meses, como te fue? Ya estas musculoso? Jajaj
Yo tambien hoy me inscribí al gym y la verdad siempre me a dado pena eso, de que me miren o algo asi. Pero pus aver que pasa de aqui a 2 meses.
@@aldoherrera1411 La verdad ir al gym me saco mucho de mi zona de confort, fue divertido y me quitó un poco lo penosa porque tuve que preguntar acerca de los aparatos, y sobre tu pregunta pues no, aún sigo igual que siempre y ya no eh ido al gym (por problemas de ansiedad xd) , para cambiar no es solo hacer ejercicio si no también los habitos y la mente pero me ah costado demasiado por mis problemas de ansiedad, te deseo muchísima suerte, te juro que nadie te mira, los primeros días si te sientes fuera de lugar pero después ya te acostumbras y vas a lo tuyo, espero que cumplas tus metas y te aseguro que ir al gym te va a ayudar muchísimo ya sea como mental y físicamente ¡Animo!.
Todos somos hermosos?! Ja! Seguro que tú te fijas en cualquiera… No se crean eso! Esfuércense y luchen por mantener buen físico y sobre todo, buena salud. Todos no somos hermosos, eso es una mentira.
Das las mejores explicaciones fitness,sabes del tema y eres clara al hablar.Los consejos acertados para quienes no saben aún ejercitarse.Lo que comentas del cardio y no minimizar los ejercicios es totalmente verdadero.Compartiré tu canal por todos lados,eres la mejor chica fit en UA-cam y te lo digo sinceramente. Saludos Naty.
siii tanbien te recomiendo a sascha fitnes
+Naty Arcila exelente vídeo felicidades...
SASHA DUBOIS
SASHA DUBOIS toda la vdd 👌😘
SASHA DUBOIS
Nata muy bueno el video, sobre todo para los que estamos nuevos en el gym y sentimos que estamos en el lugar equivocado o que no lo hacemos correctamente, sería genial si sigues subiendo videos de rutinas en el gym, también te seguimos hombres, Gracias.
hola naty con tus consejos ya he bajado 10kl gracias
¿ en serio has bajado sólo haciendo ejercicio? Eso es lo que tengo que bajar y tengo la cinta caminadora embalada desde hace un año sin usarla sólo porque mi médico me dijo que no servía para bajar de peso. ¡ No lo puedo creer!
te cuento que si he bajado en caminadora hago hit y 60 minutos todos los días obvio una sola arina el día y los resultados se ven gracias a Dios
como es tu dieta? y haces ejercicios todos los días?
si claro como una sola arina l dia ,y hago 45 minutos en la caminadora en hit, ya estoy en 81 kilos y pesaba 96 en face ,me pueder buscar como diana barrios hera
+machungera barrios todos los días hiit? o combinas?gracias por responder
Todas las que dicen QUE PENA SI ME VEN BRICAR ASI . Es por que se la pasan mirando y burlándose de los demás como hacen sus ejercicio . Son buenos ejercicios mujeres a eso van hacer ejercicio no a modelar 🤦🏻♀️🤨
Cindy Montes muy cierto!!
A mi me da miedo jaja es que me mareo mucho y siento que me caere
Así pasa en un gym que voy que los más "mamados" se hacen los importantes y si te ven hacer algo así son los que más juzgan, más que una mujer
Attevanse a realizarlo. La gente noble importa.
Jajajajjaja buen punto
Me pongo a saltar yo en la cinta de mi gimnasio y seguro que me miran raro 😂😂😂
Gracias por tu video si lo voy a intentar y gracias por corregir esos errores que yo e cometido😂 dale like si tu tambien cometistes el mismo error. ❤👍
Si así es lo ven a uno como si estuviera loca
jajajajajajaja eso no es nada, luego también alguien mas querrá hacerlo
@@joseMartinez-zj7vg es por que son ignorantes, en mi gym tbien son así jajaja :(
Deja tú de eso, yo me mataría si hago eso 😪
Es la mejor plática de un experto para la gente normal... esto es como si una amiga de toda la vida me enseñara a qué hacer y cómo hacerlo... felicidades, así debe ser esto... simple y con motivación... ¿tienes una rutina con elíptica?
Juro que me motivas un millón!
Tus cambios son increíbles y de verdad eres lo mejor que puedo ver antes de entrenar.
Saludos desde México! 🔥
Me gusto bastante,acabo de empezar a cuidarme la alimentación,comencé en gimnasio...,espero poder seguir,pues aparte de tener ganas de cuidarme y mejorar...,también fue por el medico.Tengo 43 años,todavía joven,pero hace unos 15 o 16 años..,me dejé mucho..,es largo de explicar..,ahora tengo algunas enfermedades...,que unas puedo mejorar,con buenos habitos..
En fin...no me enredo mas contando...,me alegra el haber conocido tus videos,que aunque por circunstancias de mi vida,no puedo seguir estrictamente,acoplo lo que puedo de tus ideas a mi vida.
Me motiva mucho verte,me transmites alegría y naturalidad cuando nos cuentas que también tienes días malos y remontas..
Seguiré viendo tus videos..
Saludos desde España,que vaya bien.
Honestamente eres la primera persona que explica bien el ejercicio y al comenzar el video. 👍
Hola Naty me encantan todos tus métodos de Entrenamiento 💪 tus explicaciones son súper claras y así nos ases más fácil la vida 😜mil gracias por tus enseñanzas y tu tiempo 🌺saluditos Desde Boston Massachusetts y que mi Dios me los bendiga a ti y tu Gory 🙏
Hola Naty, ayer hice la rutina cardio hit y fue maravilloso me encanto.porque despues de que termine mi cuerpo aun seguia quemando calorias me encantan tus videos.
No hace mucho que te conocí pero me encantaron tus rutinas y mírame aquí siguiendo te, llevo menos de una semana con esta rutina y la nutrió liga me midió y comencé con 3.5 cm menos de pierna y 1.5 de brazos,este cardo es excelente.
Me encantatía una rutina para chicas semanal lo que habría que hacer cada día de la semana y lo que sólo hacer dos días y cambiar ect.. besos desde España Canarias
Mi compañero y yo tomamos las recomendaciones de un amigo e investigamos bit.ly/2CMAmGq Ha dado excelentes resultados a sus usuarios y funcionó increíblemente bien para mí. Dentro de una semana, ya he bajado 16 libras.
@@dwightdouglas5128 acaso no es malo para la salud perder más de una libra por semana
@@dwightdouglas5128 🤮🤮🤮🤮🤮
Muy buena tu rutina , me ayudó bastante a salir de la monotonía del cardio por una hora .sude como nunca lo había podido hacer , gracias .
Al primer salto ya salí volando, y me estampé en la pared 😞
Estás bien? :'(
😂😂
Y cachete raspado 😂
Si lo hiciste en la velocidad 4 como dice ella y saliste volando, eres un enano y si subiste la velocidad eres un tonto xq obviamente va a pasar 🙄
Master World jjja yo también me imaginé eso
Hola gracias por compartirnos yo meacabo de inscribir en un gimnacio y pues a penas empiezo hacer ejercicio ya me inscribi en tu canal te lo agradezco tengo 53 años y sy se me hace dificil hacerlo asy voy empesando mil Bendiciones amiga .🙏😘
Gracias! Realmente me ayudas muchísimo! Tenía mucho miedo de agarrar las máquinas en el gym y con estos tíos ya no me da miedo y me siento más segura de mi misma, además que también no sabía que podía hacer o cómo hacerlo y gracias a tus videos todo es más fácil! Te agradezco muchísimo! Sigue así
Excelenttttteeeeeeeee , súper , me encantó , me he dado cuenta de que he rebajado bastante con la caminadora y y las escaleras , pero también me di cuenta del error que en ocasiones cometo y es tenerlo de los brazos de las máquinas , grave error , ya me quiero imaginar el excelente resultado que voy a tener practicando tus ejercicios y los métodos pasa acelerar la quema de grasa , mill gracias !!!
Hola Naty, apenas es el segundo vídeo que veo tuyo y me gusta como explicas las cosas, tengo una duda es mejor hacer cardio antes o después de entrenar (pesas), muchos me cambian las respuestas pero me gustaría saber la tuya, gracias 🙂
Dios te bendiga naty, agradezco todas tus informaciones, pues voy al gym ahora con otra mentalidad y mejor planificada, eso esta haciendo en mi que ir al gymnacio me de resultados certeros para lo que quiero lograr en mi cuerpo. muchas gracias
Tengo casi 2 sem con esta rutina hit a principio sólo podía 3 o 4 veces ya ago 6 y voy x las 8 ..la buena noticia es q ya baje 4kg
Nancy Estrada una pregunta, se puede hacer diario esta rutina ?
Nancy Estrada la misma duda, esto lo haces diario?
Nancy Estrada oye disculpa y cuanto tiempo lo haces una hora o media hora
Eres genial explicando!!! Tienes carisma, Se te entiende a la perfección y sinceramente contagias tus ánimos y nos da ganas de seguir!!! Gracias, desde hoy eres la única a la cual me dan ganar de seguir viendo sus vídeos...
Me encantan tus videos espero uno de rutina de cardio pero en elíptica :)
Me encantó tu canal! Sigo varios canales de ejercicios pero tu manera de explicar y las rutinas que pones me gustaron mucho. Gracias por compartir!!🙋🙌
Hola Naty!!! . . . qué dices del spinning???, es cardio también, pero no lo mencionaste. . . podrás platicar algo sobre el tema???, o hasta una muy buena rutina completa para abdomen, pierna y glúteo y otra quema grasa todo por medio del spinning . . . estaría genial, no??? . . . dí que siiiiii!!! . . . jajaja . . . saludos desde México!!!
Divina!!!! Es el mejor video que he visto!! Me fascinó la explicación, sin tanta labia, concreto y realmente instructivo!! Muchas gracias y empezaré a verlos y sobretodo a hacerlos !!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Eres una berraca te admiro
Nueva seguidora y recientemente me inscribí al gym para poder cambiar mi cuerpo 😣 te seguí porque me encanto ver cómo pones al máximo el corazón y ala vez sabes que no ocupas ir tan intensamente fuerte 💪🏼 espero podar lograr mi meta junto con tus videos 💗
Yo hago HIIT y es super efectivo, baje 17 kilos en 4 meses
Michelle Gallo como lo lograste? Yo necesito y quiero bajar 40 libras
come menos gorda
@@juliojosedelpradosantos1159 estupido
@@marcelafriz CHEVERE
Lo peor esq no se nada de HIIT😭😭
Hola Naty te habia estado siguiendo y poniendolo en practica porq voy Al gym....en realidad me gusta porq contigo se hace de todo y en poco tiempo, ya q el tiempo es muy valioso. ....slds desde Londres. 😙
Muy buena rutina!! A mi no me dejaron brincar en la caminadora pero lo hice en piso. 😱 y q intenso!! Senti mi corazón 😱
Por que no te dejaron?
Naty hermosaa ayer me regaló mi esposo una caminadora y en cuanto pude vine a ver tus rutinas para copiarme una. Estoy emocionada 😁😁😁 bendiciones
Que increible esta flaca me motiva a mil !!!!
Buenos días, estoy muy feliz por tu canal estoy intentando a diario tus rutinas aunque me cuesta un poco de trabajo por que tengo problemas de cadera y columna, pero estoy muy feliz...
Ya me imagino asiendo ese cardio en mi caminadora del gym saltando jajajqjajajq
Henry Arellano 😊😊 primero me caigo
Ja ja yo tb lo intente y me dio algo de vergüenza
Catalina Torres C. jajaja no puedooooo
jajajaja es verdad
seguramente me caeré y todos verán el azotón que me di :(
Sos una gran profe. Tus consejos me ayudaron muchisimo .mil gracias Desde Buenos Aires Argentina Sos una Genia!
El único problema que encuentro en saltar es que con mi hermosa coordinación me voy a caer al 2do salto jajajaja
x2
Hola yo tengo muy poco mirando tus videos y me encanta tu manera de explicar te agradezco
Si me pongo a saltar en la máquina llego al final del gym con la caída que me daré jajajajaja
Hola Naty estoy New en tu canal , te cuento que tus vídeos me tienen muy motivada, ya llevo un mes en gym en bajado 4 kilos pero siento que quiero cambiar de rutina y con tus vídeos de verdad ya tengo ideas y voy hablar con mi entrenador para cambiar mi rutina porque me siento estacanda. Me pareces una mujer divina, deberías seguir subiendo vídeos asi de rutinas de ejercicios y cuáles son las posiciones adecuadas para que el ejercicio haga un efecto positivo. Un beso preciosa sigue asi. Yo seguiré asistiendo al gym y comiendo sano. Gracias por ser fuente de inspiración
hola cuantas veces a la semana se debe hacer ? 3 veces de menos a mas cual es el limite ....¿ esto lo hago después o antes de la rutina de reto de gluteos y abdomen de 30 dias ?
respondeme por fabor
Hola empecé en el gym peso 90 kilos mido 170 y para mí era imposible trotar pero vi tu vídeo que cardió hit y lo intente hasta donde aguante y sabes me encanto el segundo día lo hice y sabes he podido trotar en la caminadora estoy feliz ...
Una rutina en bicicleta estática ,por fa naty :)
👆👆👆 siii
Siiiii 👏🏻👏🏻👏🏻
Siiii Naty 🚴🏻🚴🏻
siiii
Cristina básica mente es lo mismo te daré una; empieza 5minutos a un ritmo moderado con un recstencia normal para calentar cuando ya te sientas sudada ajusta un poco mas la recistencia y corre al máximo por 15 segundos le quitas lo que le tallaste y descansas un minuto a si lo haces tres veces sentada recuerda espalda recta codos fleccionados luego lo repites pero de pie en pocision 3 y un poco más tallado.... esta es una la otra sería máxima velocidad por 15 segundos resistencia suave descansas un minuto después resistencia más dura es decir graduar resistencia cada 15 segundos descansando un minuto al llegar a tope de tu resistencia vas bajando de resistencia hasta llegar donde empesaste
Hola soy nueva en tu canal. Gracias a Dios que encontre esta gran informacion . Hoy es mi sugundo dia en el gym. Tendre encuenta todos estos consejos.
Juro que sí saltó me rompo la boca
Hola! Muy buena explicacion.
Consulta: la inclinacion siempre la mantienes o va aumentando en conjunto repites el ciclo?
Saludos desde chile😊
eso m gusta q espliquen con claridad chevere
Hasta que te volví a encontrar. Se me habia perdido tu canal eres muy buena. 😁😁 Este 2020 con Tigo 💜💜
Soy nueva en tu canal m encanto como explicas ; saludos ☺
Gracias bella, mi nombre es Pamela y te escribo desde COSTA RICA. Hace unas semanas te encontré por acá por youtube y estoy feliz con tu cardio hit, lo he estoy implementando a mi rutina al final de las pesas y estoy feliz. Me encantan tu modo, la forma en la que nos das consejos, super super...el consejo del uso de las fajas me encantó. Yo no compito pero ya llevo unos 3 años en esto de hacer ejercicio, luego de una importante perdida de peso(60 kilos), amo mi nueva vida, soy otra mujer y el gym es uno de mis lugares favoritos. Bendiciones un fuerte abrazo. Pura Vida.
una pregunta podemos hacer esos cardos en la caminadora señoras de 50 y mas gracias
Hola Naty me gusta mucho tu canal soy nueva pero das muy buenos consejos yo en lo personal tengo problema con el abdomen y veo que es este vídeo hablas del cardio y me intereso seguir tus consejos muchas gracias por compartir
Ya me vi... Partiendo me el osico en la caminadora al hacer el brinco 😂
🤣🤣🤣🤣
Muy productivo el video. Ya venía loca buscándole explicación a eso del cardio intenso y me fui con una explicación más amplia.
👌👌👌
Jaja llego a saltar en la caminadora del gym mío y me van a mirar como marciano 😂😂😂😂
Antonio Rodríguez jajajaja cierto
🤣🤣🤣
Yo hago lo mismo pero hago sentadillas en ves de saltar haha
Jajajjaja
JAJAJAJ mk si creo
Naty un gusto conocerte, llevo ya una semana haciendo tu rutinita cardio en ayunas . cuanto crees tu que deba seguir con esa rutina? quiero esta en forma, tengo un plazo de seis meses para bajar 8 kilos por lo menos. Un abrazo. eres excelente profesora y ademas la mejor motivadora y coach.
Naty esta muy buena la rutina pero me da miedo irme de pura boca 😄
Betsa Fernandez jajajaja X2
Jajajajaja
Ami me pasa igual como hacen para no caer yo si brinco pero no en la cinta
Jajajaja lo mismo pensé. Me da miedo salir en los videos de UA-cam de tremenda caida 😂😂
Jajajaja siii yo quise hacer los saltos en la cinta pero me da miedo sacarme la mugre jajaja que vergüenza
yo si la hago y ya vi resultado naty mil gracias por tus consejos me an servido quedo 😅😋 pero super agusto
segundo 17 cualquiera baja de peso corriendo así xDDDD
JAJJAJAJJAJAAJAJAJA 😂😂😂😂😂😂😂
+Anali Yenque hola natys y no quieres tener bbb
Yefsenia Narvaez
KARENTTTT jajajajajajaja 😂😂
KARENTTTT te passaste de vergaaaaa 🤣🤣🤣
Eres maravillosa. Me encanta como lo explicas, en verdad ayudas. Gracias
Peso 65 y quiero bajar a 53:(
me gustó tu método de ir variando las series. me gusta correr pero me agotó rápido y esto hace q el corazon vaya adecuando la frecuencia cardiaca. muy bueno!!
Mi médico me dijo que la caminadora sólo sirve para transpirar. Me la compré pensando en bajar mi sobrepeso y con lo que la he pagado mi ánimo se fué al piso. Pero descubrí tus videos y me han dado una motivación. Probaré Muchas gracias !
si, ya me he puesto a caminar en la cinta y me ha hecho bien. Y veré si puedo ir a un gimnasio antes que cierren por vacaciones. Muchas gracias !
Muchas gracias !! con bajar los 15 de sobrepeso me conformo. Creo que es lo mejor . Mi hijo hace deportes y siempre me dice que camine. Menos mal que di con los videos de Naty. Te hace entusiasmar
Si. Sé que la tiene. Es surfista y entrena mucho. Hoy fuí a un gimnasio a que me den una rutina. Mis huesos no soportan el sobrepeso ya que siempre fui muy delgada. Gracias por los consejos !
Gracias Catalina. Suerte de estar en invierno. El verano me cae muy pesado porque lo sufro mucho. Aquí estamos en verano también, o casi (de Argentina te mando un cariño grande) comienzo en el gym la semana que viene. Mientras tanto hago cinta con las lecciones de nuestra amiga
Hola, gracias por compartir tus rutinas, me han servido mucho, ya que explicas muy detallado! Podrías subir algun videos con rutina de cardio en elíptica por fis!
5:47 cuando te quedas solo con tu elfa
¡oiga! excelente video ..! le ando buscando rutinas de ejercicio a mi hermana y me encuentro con esto ...👌👏👏👏👏👏👏 la felicito! ¡lo hace muy bien ! y los consejos al final SIRVEN PARA TODO EL MUNDO ...
Llevo una semana en el GYM y me caí corriendo, si hago el salto me quedo sin dientes xd
Yo me pele toda una pierna
Gracias Naty.Me ayudaste mucho.Soy de argentina!desde q veo tus video ir al super es mas divertido.Y me enseñaste a comprar sano.Muaxx
El salto se ve chistoso pero lo voy a tratar a ver si no m corren del gymjaja
Excelente Naty tengo un poco menos de 21 días de paro sin ejercicio xq me duelen tanto las piernas pero siempre hago ejercicio en la caminadora a morir y al final toda la semana adolorida necesitaba cambiar mi rutina gracias.
lo intente y me caí de la caminadora con el salto estampe mi cara en el piso q.q
Jsjsjsj no mientas
Hola! Hoy hice resta rutina y me canse bastante pero me sentí súper bien!! Es el primer día que la hago y sin duda la voy a repetir toda la semana porque estoy en el proceso de perder peso! Muchas gracias por estos tips!!! Saludos🔥😊😊😊😋😘
La grasa se comienza a quemar a los 30 min, si haces eso 15 min por ejemplo no quemarás grasa se quema atp muscular y glúcidos. Lo digo porque lo he estudiado. Por si os sirve de ayuda.
Eso es si haces aeróbico de BAJA intensidad. Pero si haces Hiit o aeróbico de alta intensidad intercalándolo con periodos de descanso activo, sí que se quema grasa, e incluso, se quema mucha mayor grasa. Para ser exactos, con la ALTA intensidad lo que se hace es estimular los adipocitos rebeldes y liberar sus ácidos grasos. No soy experto, pero he leído mucho al respecto.
Toma, por boca suelta
Esther Montoro no pues no sabes
es cierto 😪😪
Estas tan tremendamente equivocada. Investiga los HIIT de fuentes serias
Me encantó este video y toda la explicación que diste muy detalladamente aparte de la motivación que inspiras. Seguiré todas las recomendaciones indicadas.
Muy buena tutoría. Mi única observación sería que deberías dirigir la explicación también al género masculino.
robertpe09 aplica para los dos brother...los hombres queman grasa con más facilidad
En este mundo tan cruel e injusto donde los hombres adelgazan más rápido, lo mínimo que merecemos es que solo se dirija a nosotras las mujeres.
enei rincon no digas mamadas
Hola Naty te sigo desde Guatemala eres excelente la mejor en fit mañana empiezo tu rutina un abrazo enorme
Me da un miedo subir a la caminadora . Menos me imagino saltando 🤦♀️ me da pena caer y que me suban a UA-cam 😅
🤣🤣🤣🤣
Sin pena, yo ya lo hice 🙊
gracias!! es el mejor video que he visto en semanas. muy efectivo
y la version para casa?
O utilizar una comba
Naty. Gracias por el Tip. Lo estoy aplicando desde el viernes ( hoy es lunes) y en un principio aguanté solo 3 repeticiones, el domingo aguanté 5 y espero que pronto llegue a las 8 jajaja :P Muchas gracias desde México.
El GYM que voy no dejan correr en la caminadora jajaaja 😭😭😭😭😭...
Que clase de gym es 😅😅😅😅
cps
Jajaja tienes mucha grasa en el tracero quisas es eso xx
chica cambia de gym jajajaj
chica deben tener es caminadora que es muy diferente a la trotadora
Por un momento pense que seria los mismos tips de siempre!! me encanto la verdad, sobre todo eso de correr por intervalos y el brincar mientras caminas, muchas gracias.
Me kebro los dientes🤣
Holiiii
No me gustaba hacer cardio
Jamás jamás
Vengo haciendo barre workout por 8 años pero quise implementar algo más paralelamente
Vi tu vídeo y use la caminadora del gym de mi edificio
Una maravilla ame la rutina !
Y la explicación es perfecta !
Motivas demasiado graciassssss
Me siento más energizadla .. muchas gracias ! Nueva seguidora 😎🤗🌈💓💯👙
Muy bueno tu video aprendi bastante gracias recien comence con la caminadora
Muchas gracias señorita! Apenas mañana es mi primer día en el gym y no tengo ni idea de cómo iniciar. Pero esto me parece excelente! Tiene mi Like y un suscriptor mas. Saludos!
Me gustó mucho tu video y agradezco todos esos útiles consejos sobre la correcta postura durante el ejercicio de cardio ,estera ,escaleras ect. Seguramente los pondré en práctica a partir de ahora!😉
Me encantaría poder hacer todos los ejercicios cómo correr,saltar ect pero tengo espolonis y la última vez que intenté saltar ,estuve una semana sin poder casi caminar y me dolían demasiado mis pies. Si puedes aconsejarme algún otro tipo de ejercicio para quemar grasa que no sea saltar y correr , lo agradecería muchisimo. Que tengas un excelente dia!🙂✌
lo pondre en práctica para lograe mi objetivo de bajar los kilos que tengo arriba Gracias me sirvió de mucho el video.
Super chevere las dos routines de cardio me encantaron las estoy haciendo y si se ven Los resultados rapido! Gracias Naty👍🏼😘
hello soy nueva seguidora pero me encantan tus videos y consejos hoy are este cardio haber que tal me va. gracias por ayudarnos.
estoy muy feliz de encontrarte gracias por tus consejos
Siempre me guindaba en la caminadora , muchas gracias Naty por ese consejo lo aplicaré y estoy segura que bajaré aún más. Mi mayor pesar era saber que iba a estar media hora aburrida en esa caminadora pero ahora esta rutina me motivo a subirme de nuevo 👌👌👌
me encantó este video por que hubieron cosas que no sabía y ahora tratare de llevar el ejercicio correctamente .
Es la primera vez que llego a tus vídeos y me han encantado. Me gusto muchísimo que muestres cómo hacer ejercicio pero con las máquinas del gym y las velocidades. Yo tengo un par de meses asistiendo al gold's gym y sinceramente no he sentido cambio alguno, supongo que es porque no estoy haciendo correctamente los ejercicios o porque solo uso las máquinas a como dios me da a entender. Gracias y ya tienes una nueva suscriptora más en los Ángeles también.
Jamás he realizado ejercicios y ahora lo estoy empezando a realizar y encontré tu canal! Eres súper entretenida y dinámica me gusta porque lo que hablas se deja entender muy bien! Tienes una nueva suscriptora! Vamos por ese cuerpo de sirenaaaa!!!
soy nueva .aquí en este canal.jejeje empezare mañana.suerte a todas y ati naty saludos y Gracias por tus videos.😘
Genial como todo lo que haces! Yo hago el hiit con la elíptica 💪 y va muuuy bien! Un saludo Naty 😘
Soy primerísima ver tu canal me interesa porq hoy fue mi primer día de gym 💪 es cierto eso me hizo hoy sudar ahora cambiaré a rutina gracias 😊