【毎日2分腕振り】 1時間歩くより勝手に中性脂肪・リンパ内臓洗浄！首・肩コリ・五十肩・ストレートネック・脳の老化・物忘れ解消！
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- Опубліковано 8 лип 2022
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ご視聴いただき、ありがとうございました！
今回のエクササイズを繰り返したい方はコチラ
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02:48
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これを毎日やると先生が最後に『今日もアナタはよく頑張りました』と言うひと言にとても励まされます。
おはようございます🌞！今，ストレッチをしました。本当に気持ちがいいですね！ありがとうございます😊
ストレッチが終わった後、なんだか肩あたりがぽかぽかしてきました。ありがとうございます。スクワットみたいなストレッチと合わせて、無理のないよう続けていきます💪
スッキリ スッキリー😳
姿勢良くなったー本当に!
先生 ありがとうございまーす🙋
上半身が本当にスッキリして軽くなります！😆✨✨ すごい🥰
スッキリしました！ありがとうございます❣️
この運動ちょこちょこ やってると、肩こり無くなったよ先生！！いつも、ありがとうございます！！
最初壁に寄りかかった時は
頭が離れてたのに
ストレッチしたあとは
ちゃんと頭が付きました〜！
すごいです！
最近猫背が気になって…
意識しすぎて歩くの疲れます…
先生のストレッチで
姿勢よくなりたいです！
すごいです！
ストレッチ後の首のつっぱりがなくなって、壁に頭も楽にピッタリつくようになってました！
しんどいストレッチではないのにここまで変わることに感動しました！
継続して行っていきたいです。
他の動画もランダムですが３週間続けてきたら体型が変わってきたのを実感しています。
明らかに一気に姿勢が良くなりました！ありがとうございます。
先生有り難うございます❤️😀
身体全体が、軽くなった感じがします😀😀😀
毎日続けさせて頂きます☺️
これからもよろしくお願いいたします🙇
最後のチェックが全て良くなっていてびっくりしましたー！先生本当にありがとうございます！！！遠方なので通えませんが、こうして動画でタメになる情報をアップしてくださり感謝します！！
スゴイです‼︎終わったあと動きやすくなりました✨
姿勢がよくなりました
こんなに有料級の動画を本当にありがとうございます。毎日続けて、肩こり、ストレートネック治していきます。
すっごい💕超楽チンです！最近デスクワーク多いですからね。今日はぐっすり眠れそう…！
自分の体なのに、案外使い勝手がわからないものなんだなあ、とAYA先生の動画を見て感じます。
素敵な動画配信に感謝しております。
今回もやってみました！最初のチェックで首を後ろに倒すと硬くて痛かったのが、終わったらすっと後ろに倒せて痛くなくなりました！凄いです❤️❤️
ありがとうございます‼️
自分用メモです_φ(･_･
撓側手根屈筋3:26
後ろ腕振り4:10
広背筋4:55
壁ストレッチ(腕)6:29
壁ストレッチ(胸)7:46
胸鎖乳突筋9:00
凄い！本当に1回で聞きました！継続頑張ります！あまりの凄さにリビングで1人で拍手してました笑笑
姿勢が悪すぎて上手く呼吸出来ないとこまで来てる私ですがこの動画を継続して頑張ります！本当にありがとうございます😭🔥
自分から見て右側が凝り固まっていましたが解れました😊✨
太って来たのでこれから毎日します❤
ありがとうございます！
色々試してます
特に顔のリンパ流しを始めてひと月目から
肌が潤って、ひとまわり小顔になりました
これほんとです！先生ありがとうございます❣️
目のつかれや首,肩こりで頭痛もひどくて
めちゃくちゃしんどかったけど
このストレッチでびっくりするくらい
体が楽になりました!!
毎日続けて行きたいです!!
お昼休みに、やってみました。
さりげなく、体が、軽くなり、ストレス発散になりました。ありがとうございます😊
すごい…！頭なんか付かないと思ってたけど、ストレッチ終わったら、自然につきました😂
最初に曲げてみた時は少し曲げても痛かった💦
最後に確かめてみた時は
曲がる角度も違い随分スッキリ^_^
毎日やってみたいと思います😊
ストレッチ前は頭が付かなかったのに
ストレッチ後ほんとに頭がつきました！
毎日続けてストレートネック治します！
ホント首スッキリしました！
パーにして腕を上げるとピリピリする
全部当てはまりました😭今から頑張る！！
先生、肩甲骨が硬すぎて後ろで手を組んであげられません😭
こりゃあいいやあ✨ストレートネックが辛かったけど、一気に首周りが軽くなりました！みんなもしてほしいです
壁に背中がつきません😅
一緒にやってみたら気持ち良いですね🌟
手がビリビリ痺れるくらい凝り固まって
スマホを首で挟めないくらい首こり持ち😓
恐らく毎日は出来ませんが😆気がついたらやってみます😄
全部当てはまってて怖い...
#MeToo‼️
ストレートネックで、左右に首を曲げるのが難しかったのですが、やってみたらかなりスムーズに動くようになって驚きました！
毎日やればストレートネックも改善されるのかしら…
案外と使い勝手がわからないものですね。AYA先生の見ていてその様に思えます。色々な動画見せて頂いておりますが、中々続きません。どうすれば長く続ける事が出来ますか？動画配信感謝しております。ありがとうございます。
肩，首が楽になるストレッチありがとうございます。
ところで，一つ質問があります。
先生ご提案のストレッチ、思いついた時に一部分だけとかやるのはアリですか？ 風呂上がりとか、手許に動画がない時は順番が思い出せなかったり飛ばしてしまうことがあります。それでも効果があるのか、セットでやらないとバランスが悪くて逆効果とか，コメントいただけるとうれしいです。よろしくお願いします。
坐骨神経痛で膝が激痛です。ふくらはぎも痛いし、しゃがむ時立ち上がる時、ひざが激痛です。足の甲も痛いです。歩くのもキツイ時あります。階段もちょっときついです。せんせーに、治る動画作って欲しいです。考えて頂けないでしょうか？早く完治したいです。
最初は壁に頭がつかなかったのに、最後頭がつきました！
すごい^ ^
3:25
どれも痛い。特に壁ストレッチ。
手がジンジン痺れるし壁に手ついただけで手から腕まで針にチクチク刺されてるみたい💦
それだけ悪いって事ですよね⁉️
続けよう。。。(T ^ T)
足首がギブス中なので、できる範囲のをやって入院中もスッキリ٩(♡ε♡ )۶
頸椎症になって一年立ちました。頸椎症かかえながらできるストレッチありますか？
首と両肩肩こりやだるくなるためのリハビリ週2目指し
電気をかけて必ず湯船に入り対策をとっていますが、他になにかやれることはありますか？
どうやったらLINE登録できるんですか？
嘘みたい！
一回で腕の痛みが半分くらい軽くなりました。
坐骨神経痛もお願いします！
よかっかです