দিদি আমি তোমার নতুন ফলোয়ার গো। তোমার পরামর্শ মেনে চলার চেষ্টা করছি। আমার বয়স ২৭ বছর। উচ্চতা ৫ ২। বর্তমান ওজন ৭০।আমার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত? আর একটা জিনিস আমি ছাড়তে পারছিনা। আমি দুধ চা খেতে ভীষণ ভালোবাসি। অবশ্য এখন চিনি ছাড়া খাই। এতে কি আমার ওজন কমবেনা? প্লিজ প্লিজ বলো একটু🙏🙏
দিদি ভাই আমি সকাল ৫টায় ঘুম থেকে উঠে একগ্লাস লেবু জল খাই তারপর আধ ঘন্টা ব্যায়াম করি তারপর আবার একগ্লাস লেবু জল খাই। এরপর ঘরের কাজ করে ১০টার সময় একটা ওটসের রুটি,এক বাটি মিক্সড ভেজিটেবল,এক পিস মাছ,এক বাটি স্যালাড খাই। এরপর আমি স্কুলে হেঁটে যাওয়া আসা করি। আমি স্কুল শিক্ষিকা। টিফিন খাই একটা ডিম সিদ্ধ, স্যালাড, বাতাবি লেবু। বাড়ি এসে ৫টায় খাই একটা পেয়ারা। সন্ধ্যা ৭টার মধ্যে ডিনার করি এক বাটি মিক্সড ভেজিটেবল। প্রতি বার খাওয়ার আধ ঘন্টা আগে পরে দুই গ্লাস করে জল খাই।তাও আমার ওজন কমছে না। উপায় বলো প্লিজ। হ্যাঁ, আমার হাই প্রেশার ও সুগার আছে।
আপু আমার পিঠের এবং কোমরের দিকে মাংস কমে না আর আমার একদমই ঘুম হয় না তুমি যদি এর কোনো সমাধান দিতে তাহলে আমি খুব উপকৃত হব। তুমি ভাল থাক আর আমাদের জন্য ভাল ভাল ভিডিও বানাও এই দোয়াই করি ❤❤❤❤🇧🇩
Diet cholakalin ki muisely tok doi diye khawa jate pare? Muisely ki weight loss e kono vumika rakhe?Ami dudh khete parina, kindly reply korle upokrito hobo
আপু আমি আপনার বেশ অনেক দিন ধরেই ভিডিও দেখছি। আপু আমার একটি খুব জরুরি প্রশ্ন ছিলো সেটি হলো মিষ্টি দই খেলে কি ওজন বেড়ে যায়। আমি যদি প্রতিদিন ৭৫/১০০ গ্রাম দই খেয়ে থাকি এতে কি ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে কি না...??? প্লিজ আপু আমার এই প্রশ্নের উত্তরটি দয়া করে দিবেন আপু। Love you from
Hello , amer ojon lock hoye ache few month . Last 1 month ami diet korchi but weight loss hocce na .ami mentally chintito. 66 e stop hoye ache . Ami intermittent fasting korchi .try kori 1200 calories khaber nite .6000 step walking kori 6 days. But why can't loss weight. Plz help some suggestions.
দিদি আমি দেড় মাস ধরে ডায়েট করসি প্রতিদিন বিকেলে ১ hour exercise করি😔দিদি আমার ওজন এর পাশাপাশি Lower part এর মেদ অনেক বেশি যেমন কোমর কোমর হিপ পা এগুলো targeted exercise গুলোই করি কিন্তু কোনো change আসছে না 😔😔কি করব বুঝতে পারছি না 🥺 দিদি বুট চটপটি মশলা কাঠালের বিচি এগুলো কি খাওয়া যায় pls reply diben didi 🙏🙏
Please ei somoy Doctor er poramorshe thako.. r onno kothau theke information na neyai uchit karon shobar condition ei somoy different thake 🙂. Congrats and God Bless You
আমি সকালে ৫-৬ পয়ন্ত ব্যায়াম করি তারপর ৭টার সময় breakfast করি,তারপর 10 টার সময় অল্প কিছু খাই,তারপর lanch 1cup ভাত খায় ,তারপর সন্ধ্যায় tiffine করি,তারপর রাতে ৮ -সাড়ে৮ টার মধ্যে dinner করি।
Khabarer poriman ta lokkho koro .. healthy khabar o atirikto khele problem .. tiffin jokhon korcho halka khabe jemon ekti fol ba 7-8 ti badam ba ekti shosha ..
একটু বলো না গো প্লিজ আমি কি breakfast e দুটো brown bread with peanut butter আর সাথে একটা কলা বা apple খেতে পারি? আমি weight loose এর চেষ্টায় এখন ডায়েট করছি। আমার weight now 65 kg..ami 58-59 এর মধ্যে আনতে চাইছি তো জলখাবার এ কি খাবার এ কি খাওয়া যেতে পারে ২ পিস brown bread? please please reply করো । আমি অপেক্ষায় থাকলাম।❤
আপু আমি তোমার ভিডিও দেখে ডায়েট ফোলো করছি।কিন্তু ডায়েটে রুটি কত গ্রাম নিলে মানে মিডিয়াম সাইজের দুইটা পাতলা রুটি নিয়ে যদি খাওয়া যায় সেক্ষেত্রে কি আমার ওজন কমবে প্লিজ একটু জানাও?আর একটা প্রশ্ন ছিল।সেটা হচ্ছে যে ডায়েটে তো তেল বেশি খাওয়া যায় না তাই না।সেখেক্ষে তেল ছাড়া যেমন কুমড়ার বিচি ভাজা বা মুড়ি বা তিসি বা চাউল ভাজা এগুলো কি খাওয়া যাবে?মানে এগুলো খেলে কি ওজন কমবে কি কমবে না প্লিজ কাইন্ডলি একটু জানাও?বললে একটু উপকার হতো।ami tomar reply er opekkhay thaklam apu
Amr 3mas hlo normal delivery hoiche and beby sudu buker dud ky but amr sasto komtac na peto boro roiche plz didi jdi apnr jana mto kicho tek tak aktu bolun
Didi ami diet suru korechilam prothom soptahe amar 3 kg weight loss hoiche kintu porer dui soptahe matro 1 kg loss hoiche eta ki hoye thake er moshe obosso amar periodo chilo Onek depressed hoye porchi jodi apni ektu answer diten😔😔
ete depressed hobar kichu nei.. ojon to etota komeche.. thik moto chesta korte thakle aro kome jabe... kunk o unhealthy fast food gulo ektu avoid koro abong exercise koro, druto ojon kome jabe .
Didi amr wait komacha but brest and back, and thi fat komcha na atar jonno please akta vedio dao r ami flexseed khachhi sata ki ami continue korta pari
Didi two time mean dinner lunch both food Jodi rice khai tahola ki belly fat kombat na . R Jodi both time rice nie tahola kota khabo total day ta plz didi bola khub vlo hoa???
Apu diet ki misthi khele like ladoo and kalo jam Because i am big cravy for sugar And amr weight kintu 55 And lokdown er karone hattte parchina to ami exercise and yoga korte parbo
Beshir bhag somoy marks time er sathe kichuta disappear hoye jay ba kome jay. ekhon Body toning workout gulo korle kichuta upokar abong kichu jaygay narkel tel o lebur rosh lagiye massage korle kichuta upokar paua jay . Also moisturizer use koro.
apo komorer chorbi kibave komabo..ta niye plz akta video banao.plz plz apo..amr boyos 16 .but soril onak mota hoye gese..komore besi chorbi..pet o onk fat pithe o cchorbi...hateo ..plz..komorer.videota banau request..
আপু আমার বয়স ২৪,, আমার ওজন ছিল ৮৪ কেজি,,আমি ৮ ৯ মাসে ২২ কেজি ওজন কমাতে পারছি,, আমি প্রতিদিন ১৫ ক্যালোরি ও খাইনা,, মাজে মাজে বেশিও খাওয়া হয়,,আমি সকালে উঠে লেবু দিয়ে গরম পানি খাই,, নাস্তা একটা ডিম আর শসা খাই,,দুপুরে ভাত,, বিকেলে গ্রিন্টি ব্লাক কফি লেবু দিয়ে,, রাতে শসা ডিম এগুলা,কিন্তু ওজন তারা তারি কমে না কে,,আমার পেটে অনেক চর্রি ডক্টর বলছে,,সব কমে পেট বেশি কমছে না কি করবো আপু
পেটের চর্বি গলানোর ডায়েট চার্ট II মেদ কমাতে সহজ উপায়- ua-cam.com/video/UVKQ3k37rec/v-deo.html
দিদি আমি তোমার নতুন ফলোয়ার গো।
তোমার পরামর্শ মেনে চলার চেষ্টা করছি।
আমার বয়স ২৭ বছর। উচ্চতা ৫ ২।
বর্তমান ওজন ৭০।আমার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত?
আর একটা জিনিস আমি ছাড়তে পারছিনা।
আমি দুধ চা খেতে ভীষণ ভালোবাসি।
অবশ্য এখন চিনি ছাড়া খাই।
এতে কি আমার ওজন কমবেনা?
প্লিজ প্লিজ বলো একটু🙏🙏
ঠিক ঠিক point গুলো বললে দিদি... অনেক কিছু জানলাম
Thanks
দিদি ভাই আমি সকাল ৫টায় ঘুম থেকে উঠে একগ্লাস লেবু জল খাই তারপর আধ ঘন্টা ব্যায়াম করি তারপর আবার একগ্লাস লেবু জল খাই। এরপর ঘরের কাজ করে ১০টার সময় একটা ওটসের রুটি,এক বাটি মিক্সড ভেজিটেবল,এক পিস মাছ,এক বাটি স্যালাড খাই। এরপর আমি স্কুলে হেঁটে যাওয়া আসা করি। আমি স্কুল শিক্ষিকা। টিফিন খাই একটা ডিম সিদ্ধ, স্যালাড, বাতাবি লেবু। বাড়ি এসে ৫টায় খাই একটা পেয়ারা। সন্ধ্যা ৭টার মধ্যে ডিনার করি এক বাটি মিক্সড ভেজিটেবল। প্রতি বার খাওয়ার আধ ঘন্টা আগে পরে দুই গ্লাস করে জল খাই।তাও আমার ওজন কমছে না। উপায় বলো প্লিজ। হ্যাঁ, আমার হাই প্রেশার ও সুগার আছে।
খুব ভালো লাগলো, ধন্যবাদ এই ভিডিওটির জন্য। ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করি তোমার সব ইচ্ছে পূরণ হোক। ধন্যবাদ ❤️🙏🏻
অনেক ধন্যবাদ। ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন। ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুন।
আপু আমার পিঠের এবং কোমরের দিকে মাংস কমে না আর আমার একদমই ঘুম হয় না তুমি যদি এর কোনো সমাধান দিতে তাহলে আমি খুব উপকৃত হব। তুমি ভাল থাক আর আমাদের জন্য ভাল ভাল ভিডিও বানাও এই দোয়াই করি ❤❤❤❤🇧🇩
Ghum niye video anar chesta korbo khub shighroi
চমৎকার লাগল।আমার কোমরে ব্যথা। এক্স রে তে মেরুদন্ড স্ট্রেট আসছে। এক্ষেত্রে কি ধরনের ব্যায়াম করতে পারি যদি সাজেশন দেন।
ফিজিও থেরাপিসট এর পরামর্শ নিন please
অতি অবশ্যই কার্য্যকরী টিপস thank you
অনেক সুন্দর ভিডিও দিদি, আমি তোমার সাথে সহমত !!!
অনেক ধন্যবাদ 😊 । God Bless You
I don't have any problem. You like it very much and your voice is beautiful so I watch your video
😃Thank you so much . God Bless You.
Diet cholakalin ki muisely tok doi diye khawa jate pare? Muisely ki weight loss e kono vumika rakhe?Ami dudh khete parina, kindly reply korle upokrito hobo
দিদি বেস্ট আর হিপের চর্বি কিভাবে কমাবো প্লিজ প্লিজ এটা নিয়ে একটা ভিডিও দাও 🙏🙏🙏🙏🙏
Yes
Thanks for your video request . nischoi chesta korbo
Didi vedio ta taratari banaban
I am osteoarthritis pt. Dr advice no walking.No sit up excercise. What I do for weight loss. Please give diet plan .
Nice to see u again
Hello
Tomer video khub valo laga didi
এতো মিষ্টি করে কীভাবে কথা বলো দিভাই😍❤️
God Bless You dear ❤️
For diabetic senior citizens what should be the diet plan and to reduce belly fat .advice accordingly. Love 💘.
আপু আমি আপনার বেশ অনেক দিন ধরেই ভিডিও দেখছি। আপু আমার একটি খুব জরুরি প্রশ্ন ছিলো সেটি হলো মিষ্টি দই খেলে কি ওজন বেড়ে যায়। আমি যদি প্রতিদিন ৭৫/১০০ গ্রাম দই খেয়ে থাকি এতে কি ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে কি না...??? প্লিজ আপু আমার এই প্রশ্নের উত্তরটি দয়া করে দিবেন আপু। Love you from
Protidin misti doi ta avoid korai better .. khub kom misti diye barite toiri hole ekaddin nite paren 🙂
Thanks for the information
Most welcome
Mam 2 pieces Slices brown bread ar peanut butter ki diet chola kalin breakfast a khaoa jaba??
Mane mam penut butter weight put on korba na to?
Khaua jabe .. protidin na neya bhalo eki khabar ..
@@ShampasGoodLife Thank you for giving greatful advice..
Good morning Misti divai... Thanks for this video. Take love 💓
Lots of love for you Dear ♥️🍫
Beli balt গুলো পেটে বাধলে কি পেট কমতে পারে?
Didi bit lobon khele kono somossa hobeki fat hobe ki video ta onek valo laglo onek upokar l love his video
na khete paren tobe mathay rakhben jotota kom khete parben totoi bhalo
@@ShampasGoodLife ok khub valo
Hello , amer ojon lock hoye ache few month . Last 1 month ami diet korchi but weight loss hocce na .ami mentally chintito. 66 e stop hoye ache . Ami intermittent fasting korchi .try kori 1200 calories khaber nite .6000 step walking kori 6 days. But why can't loss weight. Plz help some suggestions.
ধন্যবাদ আপু।
Most welcome
Achha apu meyeder period hole exercise kora jabe ??
দিদি আমি দেড় মাস ধরে ডায়েট করসি প্রতিদিন বিকেলে ১ hour exercise করি😔দিদি আমার ওজন এর পাশাপাশি Lower part এর মেদ অনেক বেশি যেমন কোমর কোমর হিপ পা এগুলো targeted exercise গুলোই করি কিন্তু কোনো change আসছে না 😔😔কি করব বুঝতে পারছি না 🥺 দিদি বুট চটপটি মশলা কাঠালের বিচি এগুলো কি খাওয়া যায় pls reply diben didi 🙏🙏
jabe kintu poriman bujhe.. aar shorier kono ek jayga theke ojon komano jayna.. muscle ke strengthen korte somoy lage
Thanks didi ❤️😔
খুব ভালো লাগলো
Thanks for your this video
Most welcome 😊
দিভাই আমি ডায়েট শুরু করছি আমার মাথার চুল পরে যাচ্ছে এখন আমি কি করব... প্লিজ একটু বলবে
jol beshi khau abong healthy khabar khau.. khub beshi problem hole doctor er sathe ekbar kotha bole neya bhalo
Thanks didi for your helpful information❤️❤️❤️
Pre pregnancy workout and dite debe Didi plz
Please ei somoy Doctor er poramorshe thako.. r onno kothau theke information na neyai uchit karon shobar condition ei somoy different thake 🙂. Congrats and God Bless You
Blchilm j sokal belai I mean breakfast a otas ba dalia khele poriman ta ktota nite hbe otas ba dal ba sobji diye kore kotota nebo?
Di-vai,amr mukher pimple ki6u tei sar6ena.ami tmr video gulo follow kri, khub help full hye6e, but pimple er jonne ki krbo..kindly bolun na
খুব সুন্দর হয়েছে দিদি❤❤❤
Thank you so much 😊
You most welcome didi🥰🥰
Didi chia seeds ki khawa jete pare?belly fat komanor jnno?
nite paro chaile kintu exercise effective . চিয়া সিড কি সত্যিই পারে ওজন কমাতে 🤔?- Chia Seeds For Weight Loss -ua-cam.com/video/9WybY0nHwfE/v-deo.html
Ok divai❣️thank you☺
আপু,সবকিছু try করছি,কিন্তু ওজন কমছে না,কি করবো এখন, প্লিজ বলো
Keto diet koro
@@ayeshasiddika706 pplp
Jk life style follow koro
Divai.. Ami ki diet e VAT er sathe curd nite pari?? Please reply Di 🥺
Paro .. diner belay
@@ShampasGoodLife a66a di 😊
Didi brown bread khawa jabe sokale?
Jabe
দিদি সব কিছু try করেছি কিন্তু কিছুতেই weight কমছে না
Tomar routine jodi detaile share Korte Paro bhalo hoy
আমি সকালে ৫-৬ পয়ন্ত ব্যায়াম করি তারপর ৭টার সময় breakfast করি,তারপর 10 টার সময় অল্প কিছু খাই,তারপর lanch 1cup ভাত খায় ,তারপর সন্ধ্যায় tiffine করি,তারপর রাতে ৮ -সাড়ে৮ টার মধ্যে dinner করি।
Khabarer poriman ta lokkho koro .. healthy khabar o atirikto khele problem .. tiffin jokhon korcho halka khabe jemon ekti fol ba 7-8 ti badam ba ekti shosha ..
Na didi ami khub basi পরিমানে খায় না tao তুমি যদি একটু বলে দাও কতটা পরিমাণ খাব
Amazing video 👌.. Your video always motivates me a lot😇.. Super 👍.. Thank you for making this video ..Lots of love Di!💕
My pleasure 😊
Di double chin komce na amr.. Mukher mangso o komce na tmr exercise Follow koracilam onk din bt kicui hoscce na ki korbo bolo na.. Lobon o kom khai 😭😭
video gulo bhalo kore dekhle bujhte parbe je egulo ekdiner kaj noy abong shobar kome na tarkaron shobar body type ek hoyna.. lifestyle o ek noy
@@ShampasGoodLife di amr yr 20 yr & amr weight 49+ pat ta mota hoscce & face 😥 good solution plz?
Tumi protidin exercise koro Abong Yogasana Korte Paro
Di kon type ar exercise + yoga 1st helpful hobe tmn akta video link cmnt a daw plzz
একটু বলো না গো প্লিজ আমি কি breakfast e দুটো brown bread with peanut butter আর সাথে একটা কলা বা apple খেতে পারি? আমি weight loose এর চেষ্টায় এখন ডায়েট করছি। আমার weight now 65 kg..ami 58-59 এর মধ্যে আনতে চাইছি তো জলখাবার এ কি খাবার এ কি খাওয়া যেতে পারে ২ পিস brown bread? please please reply করো । আমি অপেক্ষায় থাকলাম।❤
Khete paro...tobe protidin eki khabar khabena..vinnota rakhebe
Kivabe unwanted facial hair remove korbo permanently?? At home?
খুব ভালো লাগলো দি ভাই
আমার বাইশ বছর বয়স, একটা স্তন আর একটি র থেকে অপেক্ষাকৃত অনেকটাই ছোটো। উপায় বলুন
ছোট স্তনটাকে কাউকে ভাল করে টিপাবেন।অলিভ অয়েল দিয়ে
আপু আমি তোমার ভিডিও দেখে ডায়েট ফোলো করছি।কিন্তু ডায়েটে রুটি কত গ্রাম নিলে মানে মিডিয়াম সাইজের দুইটা পাতলা রুটি নিয়ে যদি খাওয়া যায় সেক্ষেত্রে কি আমার ওজন কমবে প্লিজ একটু জানাও?আর একটা প্রশ্ন ছিল।সেটা হচ্ছে যে ডায়েটে তো তেল বেশি খাওয়া যায় না তাই না।সেখেক্ষে তেল ছাড়া যেমন কুমড়ার বিচি ভাজা বা মুড়ি বা তিসি বা চাউল ভাজা এগুলো কি খাওয়া যাবে?মানে এগুলো খেলে কি ওজন কমবে কি কমবে না প্লিজ কাইন্ডলি একটু জানাও?বললে একটু উপকার হতো।ami tomar reply er opekkhay thaklam apu
Ruti patla 2 ti khau .. tel kom khau.. vaja pora gulo jotota para jay avoid koro.. khide pele gazor, shosha egulo khau ..
Green Coffee te ki weight loss kora .
Kichuta help kore tar thake normal tea okay 👍🏼
Amr 3mas hlo normal delivery hoiche and beby sudu buker dud ky but amr sasto komtac na peto boro roiche plz didi jdi apnr jana mto kicho tek tak aktu bolun
onak valo lagese, apu......Onak sundor video
Thank you so much 😊
Khub bhalo laglo Di❤️❤️ thank you 😁
Apu barite je soyabin oil diye ranna kora hoy oita khele ki weight gain hoy
ওজন কমাতে Which Cooking Oil Is Best- ua-cam.com/video/KAK1Le_Z5jk/v-deo.html
দিভাই মুড়ি কি খাওয়া যাবে ডায়েটে
Jabe alpo poriman
@@ShampasGoodLife okay divai 😘😘
Apo tomer vedeo khop valo la ga.
Thank you 😊
Ami kichutei khaya komate parchi na but fast food Avoid kori
Didi ami diet suru korechilam prothom soptahe amar 3 kg weight loss hoiche kintu porer dui soptahe matro 1 kg loss hoiche eta ki hoye thake er moshe obosso amar periodo chilo
Onek depressed hoye porchi jodi apni ektu answer diten😔😔
ete depressed hobar kichu nei.. ojon to etota komeche.. thik moto chesta korte thakle aro kome jabe... kunk o unhealthy fast food gulo ektu avoid koro abong exercise koro, druto ojon kome jabe .
@@ShampasGoodLife Thank you 😊😊
Apu tmi je excersize diaso segula ki day night dui barei kora jabe?????
Jabe
@@ShampasGoodLife oke...thank you apu
Didi amar boyos 14 hight 5:1 amar ojon 43 ami ar akto slim hote cai tar jonno ki korbo pls pls pls bolo 💕💕💕
Apu diet a ki kathal khawa jabe.plz rply
Apu diet cola kalin dudh চা khawa jabe ki bolben apu 🥺🙏🏻
Jbe .. saradine 1-2 cup max
দিদি আমার নারাত দুইটার আগেঘুম হয়না তাহলে আমি কি করব বলবেন 😊
Darun legeche Didi😍😍😘🥰🥰
Thank you Dear 😊
Didi amr wait komacha but brest and back, and thi fat komcha na atar jonno please akta vedio dao r ami flexseed khachhi sata ki ami continue korta pari
All fruit and vegetable calorie chat quickly.
Thank u di.
Thanks 😊
Diet চলাকালীন সময়ে সকালে এক কাপ চা খেলে কি বেশি ক্ষতি হবে এই চা টা না খেলে প্রচন্ড ঘুম আসে অফিসে অনেক বছরের অভ্যাস
চিনি ছাড়া খেতে পারেন
Diet e ki noodles khaoya jabe?
Aata noodles khete parbe
Thank you didi
Didi ami apnar video follow kore 75 kg theke 60 kg hoyechi 😊 but ai weight ta ki vabe dhore rakhbo kindly seta jodi bolen valo hoi 🙏🏻🙂
kivabe r koto dine???
Didi ami khub olpo olpo khachi tobuo bhuri komchena amar r ulto bhuri barche. Ami pairer khabar, tele vaja sob chere diyeche tobuo ki korbo bujhte parchina plz kono opai bolo?
Peter jonno workout koro . Peter med komate ekti dhorjjo lagbe . Protidn 25-30 minute hatbe Abong workout korbe পেটের চর্বি দ্রুত গলাতে ৪টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম/পেটের চর্বি কমানোর সহজ ব্যায়াম/ভুঁড়ি কমানোর উপায়
ua-cam.com/video/w2xsskE3d9s/v-deo.html
Apu majemaje ki cake ar presstrey khawa jete pare
jabe
Didi two time mean dinner lunch both food Jodi rice khai tahola ki belly fat kombat na . R Jodi both time rice nie tahola kota khabo total day ta plz didi bola khub vlo hoa???
Didi khawar 30 minit pore halka gorom jol ar lebu die jdi khai tahole nki body te fat jome na ar peter chorbio o jome na ??
Tmr motamot ki??
Khub valo laglo
Apu diet ki misthi khele like ladoo and kalo jam
Because i am big cravy for sugar
And amr weight kintu 55
And lokdown er karone hattte parchina to ami exercise and yoga korte parbo
Ekadhdin nite paro kono problem nei 😃
@@ShampasGoodLife thank you😊😊😊 accha apu amr afe kintu 13 koto weight amke korte hobe
Tnx dear
Apu dupure koto hours ghumano jabe?
Di amr age 29 hight 5feet 7 inch.amr wait koto howa dorkar plzz help me.tomake flow kore ami 27 kg kom korachi 4 months.
54 - 69 kgs er moddhe rakhai better
Sayani koner kon dite follow kora 27 kg komaisen
Hlw apu diet pill ki khawa ucit
ওজন কমানোর ওষুধ - Weight Loss Supplement
ua-cam.com/video/AP-bJJKHcrg/v-deo.html
Didi weight loss e ki brown bread khaoa jabe??
Haaa
Apu Amar weight loss howa karone full body te onk besi stretch marks dhakha ditese Apu plzzzzz bolben kibabe ata remove korbo Apu plzzzzz,
Beshir bhag somoy marks time er sathe kichuta disappear hoye jay ba kome jay. ekhon Body toning workout gulo korle kichuta upokar abong kichu jaygay narkel tel o lebur rosh lagiye massage korle kichuta upokar paua jay . Also moisturizer use koro.
@@ShampasGoodLife Apu narikel Tel and lebur Ros kotokhon rakbo lagia plzz bolben apu r koto din a result pabo Apu and thanks apu
apo komorer chorbi kibave komabo..ta niye plz akta video banao.plz plz apo..amr boyos 16 .but soril onak mota hoye gese..komore besi chorbi..pet o onk fat pithe o cchorbi...hateo ..plz..komorer.videota banau request..
কোমরের মেদ কমানোর ব্যায়াম- Small Waist Workout সবার জন্য সহজ এবং কার্যকরী- ua-cam.com/video/sCIvTSyNkac/v-deo.html
@@ShampasGoodLife tnq api
Di ,amar komorer side e besi med,pete besi nei,kon ex korbo
দিদি তুমি অনেক মিষ্টি
Thank you
Vdio ta recent dorkr celo
love you ❣️
Take care 😘
Thank you so much Dear 😊
@@ShampasGoodLife my pleasure dear one
আপু তুমার ভিডিও গুলো খুব ভালো লাগে
thanks dear😊
Didi amr 70witht kivave komabo please amake akti diet cart din onek probleme aci
ওজন কমানোর সহজ উপায়-আমি কিভাবে ওজন কমালাম (৮০-৫৫ কেজি) - ua-cam.com/video/jb3C_c8VitQ/v-deo.html
Thanks Apu💜💜
You are most welcome
1862 calories diet daw na apu🥺
Plzz apu brest size choto korar video deo
Didi hair fall hoche ki korbo seta Jodi aktu bole den
আয়ুর্বেদিক এই তেল চুল পড়া রোধ করে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে/ ১০০% কার্যকরী/ Tested On Me
ua-cam.com/video/Cg-hprTS_Mg/v-deo.html
Apu 15theke20bosorer seleder beyam and dayeter ekti video banaw please.
Di. Sudhu vat muri kheye amr vuri bere jacha😔😔😔
Khub sundor video. Thanks ❤❤
Most welcome 😊
Didivai breakfast e ki chatu khawa jbe go,belly fat komate??
Jabe .. chini ta avoid Korte Parle bhalo hoy
ok didivai.thnks
Uff didi khub valo laglo ❤️😘
Thanks dear 😊
@@ShampasGoodLife happy friendship day didi 😘 🍫
Happy Friendship Day 😃🍫
apu soptahe akbar akta misty ki dait korar somoy khaua jabe
Jabe 👍🏼
Didi toma k khub valo lage
Api ami 1 month exercise korechi tar sathe intermittent fasting korechi tao kisu hlo nato
khabar kemon chilo..ki ki kheyecho abong avoid korecho ?? detail plz
@@ShampasGoodLife misti jatiyo kisu khaini.r dupore khetam akbati vat r rate 2ta ruti.rat 10 theke dupor 2 ta pojono intermittent fasting kortam
Tomar vedio gulo onak vlo lage didi r tumi onk Cute
Thanks Dear 😊
আপু আমার বয়স ২৪,, আমার ওজন ছিল ৮৪ কেজি,,আমি ৮ ৯ মাসে ২২ কেজি ওজন কমাতে পারছি,, আমি প্রতিদিন ১৫ ক্যালোরি ও খাইনা,, মাজে মাজে বেশিও খাওয়া হয়,,আমি সকালে উঠে লেবু দিয়ে গরম পানি খাই,, নাস্তা একটা ডিম আর শসা খাই,,দুপুরে ভাত,, বিকেলে গ্রিন্টি ব্লাক কফি লেবু দিয়ে,, রাতে শসা ডিম এগুলা,কিন্তু ওজন তারা তারি কমে না কে,,আমার পেটে অনেক চর্রি ডক্টর বলছে,,সব কমে পেট বেশি কমছে না কি করবো আপু