অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে সকাল সকলের জন্যে চিন্তার কারণ হোতেই পারে যেটা এই ভিডিওটিতে আপনি সুন্দর করে পরিষ্কার করে দিয়েছেন ।আশা করছি শীঘ্রই নতুন কিছু ভিডিও পাওয়া যাবে যা পরবর্তী সময়ে অনেক উপকারে আসবে ।আশিরবাদ রইল ।
@mstniceakter2675 প্রচুর ডায়েট ভিডিও দেখেছি। dr tamanna Chowdhury এর ভিডিও রেগুলার দেখতাম। পরে নিজে অনেক কষ্ট করেছি, অনেক ক্ষুধা লাগতো, তাও খাইনি। ফল খেতাম, সব্জি খেতাম বেশি বেশি। ২ বেলা ঘরেই ব্যায়াম করতাম। ভাত, রুটি এড়িয়ে চলতাম। কোনরকম তেল জাতীয় খাবার এবং মিষ্টি খাবার খাইনি ৮ মাস। আলহামদুলিল্লাহ এখন অনেক শুখিয়ে গেছি।
Khub valo laglo. Kintu sakale khub theke uthhe raw cha khai ekta bisquite diye. Tar por khub gastric er dhat aachhe bole seta small toast without butter khai. ETA khaoya jabe kina. gigges korchhi. Khali pete fol khele khub gas hoy. Ekta upay bolun please.
Apnar jehetu problem ache apni Khali Pete neben na . Abong Khali Pete cha aro problem kore . Apni jol khabne .. jeera vejano jol nite parle kichu upokar paben . Tarpor breakfast korben
Assalamu alaikum... Apu romjane kivabe ojon komabo exercise chara?. Karon amr exercise korar kono sujog nei please apu kichu suggest koro 🙏 r amr ojon komte cay na bere jay
দিদি আপনাকে শুভেছা রইলো আমি 7 দিনে 5 কেজি ওজন কমিয়েছি আগে ছিলো 75 কেজি এখন 69 কেজি কিন্তুু আমার ছেলে বয়স 21 মাস বুকের দুধ কম পায় তাতে কি কোনো সমস্যা হবে
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আমি সব সময় আপনার কথা শুনে চলছি আর অনেক উপকার পাচ্ছি আমি রোজ একটি ডিম সেদ্ধ কুসুম ছাড়া আর একটা শসা ও একটি গাজর খাচ্ছি আর সব সবজি দিয়ে একটা তরকারি এই গুলো কি খাওয়া যাবে 👍🙏
Lunch er por joan ak chamoch jol e phutia normal temperature hoagele 1 cup khan(oi photano jolta r sathe joan ta). It will definitely help to reduce weight. I have reduced 15kgs. My dietitian had recommended me. It really helps. Good luck.
Otas ta breakfast r evening a 2 time khaoa jete pare to.... Kon dhoroner otas ta khete hobe weight loss er jonno.... Steel otas, rollad otas, intance otas....ektu bolben didi.....🙏🙏
দিদিভাই অন্য কারও ভিডিও ভালো লাগে না তুমি সুন্দর করে বলো খুব ভালো লাগে, আমার বয়স 33, ওজন ৭২, আমি অনেকবার ডায়েট করার চেষ্টা করেছি, খাবারের পরিমাণটা যেহেতু কম আমার মাথা ঘোরা কমজোরী লাগে কিছু tips দিন
সকালে প্রোটিন রিচ খাবার রাখবে এবং পেট ভোরে খাবে। সারাদিন একটু পর পর জল খাবে। আর ওজন কমাতে গেলে অনেকেরই প্রথম কয়কদিন একটু কষ্ট হয়। তুমি দিনে দিনে কমানোর চেষ্টা করবে। একবারে খাবারের পরিমাণ কমাবে না। এক বেলা করে কমাও। আমি পরের মাসে এর উপর ডিটেল ভিডিও। আনার চেষ্টা করব ।
Egulo niye onek video ache UA-cam e. But apnar tips follow korei upokrito hoyechi. Onek ta kaaj e legeche. Thank u.
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে সকাল সকলের জন্যে চিন্তার কারণ হোতেই পারে যেটা এই ভিডিওটিতে আপনি সুন্দর করে পরিষ্কার করে দিয়েছেন ।আশা করছি শীঘ্রই নতুন কিছু ভিডিও পাওয়া যাবে যা পরবর্তী সময়ে অনেক উপকারে আসবে ।আশিরবাদ রইল ।
Amer 45kagi
Ami ki korbo
দিদি ভীষণ ভীষণ ভাল লাগলো ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Thank you dear
Akdom right.amio eki rules follow kori!!very good shampa.keep it up🥰🥰🥰🥰
Darun lag6e video ta 2nd comment
Thank you 😊
Ami start korechi divai ..tomar ei vedio ta onk hlp pelm go ❤️👍👍..87 e chilm.3 days e 86.6 ...hoyeche ..
Kome jabe . Ektu kore bayam koro
Hmm tomar diet follow korchi 😊.ar byam o korchi ....tnqq divai 🤝❤️❤️❤️❤️❤️.aro new vedio er opekhay thaki roj 😌...
অসাধারণ ভিডিও, কিছু জানতে পারলাম, ভালো লাগলো, ধন্যবাদ 💐👍🇮🇳
দিদি মুড়ি আর ছোলার ছাতু খাওয়া যাবে?সকালে ব্রেক ফাস্ট এ।
Apnake onek dhnyobad, eto nijer kore bhebe bolar jonyo, sama chal ba milet ki khala jete pare janaben please. 💐💐
thanks. khaua jabe
ভিডিওটি খুবই ভাসলো লাগলো ম্যাম।অন্য একজন বললো রুটি,oats খেলে নাকি ওজন বাড়ে।এটা কি সত্যি?জানাবে প্লিজ❤
দিদি ফার্স্ট লাইক, ফার্স্ট কমেন্ট
Thank you 😊
Thenks madam
Mam apnr onk vedio dekci..... Ami new diet suru korbo... Amr question hosce fruit er jelly sokale ba bikele kawa jabeki
Barite toiri hole Abong chini chara ba khub kom thakle khete paro bikale
Didi lunch ki oats kete parbo? Plz janaben
Thanks Di Di khub upokar holo❤️❤️
apu ami ojon komate parsi thank you very mush apppppi🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Apu tumke mon theke dhonnobad, ato sundor kore bujhanor jonno
Thanks didivi....onek helpful video....r bolsi j mobile apps dekhe exercise kora jabe ki?
Welcome যাবে ।
Didi khicori khawya jabe ki ? Please didi reply diben.
দিদি মেটাবলিজম বাড়ানোর বিস্তারিত একটি ভিডিও দেন?
আনার চেষ্টা করব 🙂
@@ShampasGoodLife তাড়া তাড়ি আনার চেষ্টা করুন দিদি
আলহামদুলিল্লাহ আমি ৩০ কেজি ওজন কমিয়েছি ৭ মাসে❤
কি ভাবে আপু
Apu amr obosta kharap
@@SajjadHosin ডায়েট মেইনটেইন করে
@@isratelen মন শক্ত করেন আর ভাবেন আপনি পারবেন। পরে সময় ধরে ডায়েট করা শুরু করেন
@mstniceakter2675 প্রচুর ডায়েট ভিডিও দেখেছি। dr tamanna Chowdhury এর ভিডিও রেগুলার দেখতাম। পরে নিজে অনেক কষ্ট করেছি, অনেক ক্ষুধা লাগতো, তাও খাইনি। ফল খেতাম, সব্জি খেতাম বেশি বেশি। ২ বেলা ঘরেই ব্যায়াম করতাম। ভাত, রুটি এড়িয়ে চলতাম। কোনরকম তেল জাতীয় খাবার এবং মিষ্টি খাবার খাইনি ৮ মাস। আলহামদুলিল্লাহ এখন অনেক শুখিয়ে গেছি।
Tomar kotha shone amar mon ta bore gelo love you appi😍
Khub valo laglo. Kintu sakale khub theke uthhe raw cha khai ekta bisquite diye. Tar por khub gastric er dhat aachhe bole seta small toast without butter khai. ETA khaoya jabe kina. gigges korchhi. Khali pete fol khele khub gas hoy. Ekta upay bolun please.
Apnar jehetu problem ache apni Khali Pete neben na . Abong Khali Pete cha aro problem kore . Apni jol khabne .. jeera vejano jol nite parle kichu upokar paben . Tarpor breakfast korben
Very nice video didi. Breakfast e milk cornflakes khete pari? Pls reply.
Khabe kintu protidin noy . Bobhinno dhoroner khabar khabe
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ
ভীষণ উপকারী ভিডিও! ধন্যবাদ দিদি!
তোমাকেও অনেক ধন্যবাদ। খুব ভালো থাকো।
আপু ডায়েট করতে গেলে লেবু খেলেই সম্যস্যা দেখা দেয় কি করব
ধন্যবাদ দিদি আপনাকে দিদি দুপুরে কি খেতে পারি একটু বলবেন
Best of luck shampa✌️
অনেক ভালো লাগছে আপি
অনেক ধন্যবাদ 😊🍫
Achha didi chini chara cha kawa jabe ❤❤❤❤
যাবে । খালি পেটে নেবেন না
দিদি garcinia cambogia তে কি উপাদান থাকে যেটা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে কি উপাদান নাম টা বলবেন
khub valo
Thank you 😊
Thakns mam
Very nice 😊
Thanks 😊
Didi khali pete sudhu gorom jol kheye exercise korte pari?
দিদি সকালে রুটি বা মুড়ি বা বিস্কিট খেতে পারি। বলো দিদি পিলিজ
3 bela vat kheye weight loss tips den plz. Target 10 kg
ধন্যবাদ।
Welcome
Didi after exercise er por ki gorom jol khele thik hbe kindly janaben nki agy s khaowata mandatory
Normal jol nite paro .. age o jol khabe poreo khabe
Thnk u ❤️
Thank you 🥰🥰 2
Didi amar weight chilo 67 akhon amar weight 57...Tomar video dekhe..2 mas time legeche but amar terget 48 kintu 57 theke kichutei r komchena please🙏 amak bolo ki korbo 2 week hoye geche eki weight ache please reply dio🙏🙏🙏
Apu PCOD percent ra ki breakfast agulo khete pari ??
Nice sharing my dear friend 😌
Thank you so much ☺️
Thanks for your suggestions 😃🦋🌈💕🦄
Thank you 😊
আপু এইগুলো মানলে কাজ হবে তো
Khub e helpful, thanks
Most welcome 😊🍫
di bol6elam diet a ke oats and suji mixed Kore ke idli baniye khete parbo ? actually suji kua jbe please reply me. Ami akhon diet a a6e
Thank you
Accha apu sokale ki cini chara ca khawa jabe?
অসাধারণ
Thanks.hkroy.
আপু দুপুরে ভাত কতটুক খাব
আপু তোমার ভিডিও গুলো খুব উপকারী
Thank you dear 🍫
@@ShampasGoodLife wlc sweet didi🥀❤️❤️
Thank you so much apu
And khub valo laglo 🥰
Most welcome dear
কিন্তু ki ki khaile energy, mood r comfortable feel korbo exercise korte
Oats ki gora dodh diye khaoya Jabe please janaben
Sokale pani khabo pore jodi afternoon a and evening a jkono time a pani pipasha lakte pare tahole ki pani khate pari..
Apu Amar height 5'3 and weight 52 Apu Amar ki weight and height thik ase naki beshi??
Amr same height
দিদি আমি এখন dayat করছি আমি ভাতের সাথে কোন তরকারি খাব
আমি একজন মুসলিম। রোজায় কিভাবে ডায়েট করে ওজন কমানো যায়?? তার একটি ভিডিও দিও। প্লিজ দিদি।
রোজার মাসে সহজে কিভাবে ওজন কমাবেন?-Weight Loss In Ramadan- ডায়েট চার্ট (ইফতার,ডিনার,সেহরি)/ব্যায়াম
ua-cam.com/video/fFkyMwosU6o/v-deo.html
Mam chira vijie modhu dia khaoa jate pare?? plz mam reply en plz plz
Assalamu alaikum... Apu romjane kivabe ojon komabo exercise chara?. Karon amr exercise korar kono sujog nei please apu kichu suggest koro 🙏 r amr ojon komte cay na bere jay
orts ta kto spoon nbo??? ami 3 spoon nie hbe?
Thank u so much didi🥰
How to get rid from smoking! Eta niye tips dile Khub Valo Hoi. Thanks advance.
দি ভাই আমি সকালে ব্রেকফাস্টে একটি সিদ্ধা ডিম ও যে কোনো একটি ফল বা সবজি কী নিতে পারি
পারো
Ojon baranor jonno ki6u tips din pls
Thank u ❤
Daliya khete pari??
Khub valo laglo mam 🙏🏼🙏🏼
Thank you 😊
Yoga ki evening kora jabe weight loss korar janya
Jabe
দিদি আপনাকে শুভেছা রইলো আমি 7 দিনে 5 কেজি ওজন কমিয়েছি আগে ছিলো 75 কেজি এখন 69 কেজি কিন্তুু আমার ছেলে বয়স 21 মাস বুকের দুধ কম পায় তাতে কি কোনো সমস্যা হবে
আপু কিভাবে কমাইছেন প্লীজ হেল্প করেন 😢
আপু গরম উষন গরম জল কি রাতে খাওয়ার পরে কি কুমানু যাবে দয়া করে জানাবেন প্লিজ
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আমি সব সময় আপনার কথা শুনে চলছি আর অনেক উপকার পাচ্ছি আমি রোজ একটি ডিম সেদ্ধ কুসুম ছাড়া আর একটা শসা ও একটি গাজর খাচ্ছি আর সব সবজি দিয়ে একটা তরকারি এই গুলো কি খাওয়া যাবে 👍🙏
Thank you 😊. খুব ভাল লাগল জেনে । খেতে পারেন ।
@@ShampasGoodLife ঠিক আছে ধন্যবাদ দিদি ভাই 🙏
Mam ami morning e oats r kola dea breakfast kori r rice akdom ei khaina saradin but ojon komte onk time lagche kichu suggest korun please
আমারও
Khabarer poriman kom korun . Abong protidn 2 bela exercise korun.
Lunch er por joan ak chamoch jol e phutia normal temperature hoagele 1 cup khan(oi photano jolta r sathe joan ta). It will definitely help to reduce weight. I have reduced 15kgs. My dietitian had recommended me. It really helps. Good luck.
।
Tq
thanks for the video mam
Thank you. Apnar kono progress thakle anake janaben 🙂
Otas ta breakfast r evening a 2 time khaoa jete pare to.... Kon dhoroner otas ta khete hobe weight loss er jonno.... Steel otas, rollad otas, intance otas....ektu bolben didi.....🙏🙏
দিদি এখন আমার ওজন কমে গিয়েছে তাহলে আমি এই ওজনটা রাখার জন্য কেমন ডায়েট ফলো করবো প্লিজ দিদি বলুন তাহলে খুব উপকার হয়
Yrr
Retter eyes
Ytrt
ব্যায়াম করো রোজ । আর overeating না হয় সেটা খেয়াল রাখবে ।
puro diet chart ta dile valo hoy
দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা/Weight Loss Diet Chart/১মাসে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমবে
ua-cam.com/video/wP-Wsa4KQyU/v-deo.html
Khub sundor didi
Didi time ta akto bola daban kub valo hoya .......
Ghum theke 7 tar moddhe uthe jabe. Tarpor exercise kore 8 tar moddhe breakfast korbe .
Ok
Khub bhalo laglo mam
Asa rate ki greente khele job komBe
সকালে র বদলে বিকেলে হাঁটা বা ব্যায়াম করলে কি উপকার হবে না? একটু জানাবেন প্লিজ।
দিদি ভাই কেমন আছেন? সকাল বেলায় ব্যায়াম করার সময় হয়না কি করবো।
বিকালে করুন 🙂
আপু আমি আপনার সব ভিডিও দেখে ডায়েট করছি।কিন্ত ডায়েটের মধ্যে ভাজা মুরি,চাউল ভাজা,কিংবা ভাজা তিসি খাওয়া যাবে কি?plzz aktu janan khub dorkar agulo plzzzzzz?bikeler nastar jonno aigulo aktu shektu khaua jabe ki plzzz aktu bolen plzzzzz
Vajapora jotota hoy avoid korai better .. egulo khete paren khub kom tele vaja korben
সকালে ছাতুর সরবৎ খাওয়ার পর আপেল, শশা, গাজর এগুলো খাওয়া যাবে?
Mam roj tok doi khala ki hoi
দিদি সকালে কি আমন্ড বাদাম খেতে পারি? আর চিরের বদলে মুড়ি খায়া যেতে পারে??
Paro
@@ShampasGoodLife okk didi❤️😊
Divai chocolate 🍫 khauya jabe ?
না । avoid করো
Kibabe ojon badano jai eii niye video chai
দিদি খুব সুন্দর
দিদি ,অামি সকালের হাটার পর গরম জল খাই। জল খেয়ে হাটতে গেলে একটু প্রবলেম হয়। জল টা অাগেই খেতে হবে নাকি পরে খেলেও চলবে জানাবেন কিন্তু
Muri ki know a jabe please bolun didi khup upoker hobe tahole
Muri khaoa thik noy helath er jonno.... Muri khele 4 din ontor ontor 1 din kore khaben olpo kore
আপু আমরা কি সবসময় কুসুম কুসুম গরম পানি খেতে পারবো?
পারবে
Khub valo laglo
First view apu ❤️❤️❤️❤️
Thank you 😊
@@ShampasGoodLife আচ্চা আপু আপনার কথা মতোই চললাম একটু ওজন কমলো না।।।
দিদিভাই অন্য কারও ভিডিও ভালো লাগে না তুমি সুন্দর করে বলো খুব ভালো লাগে, আমার বয়স 33, ওজন ৭২, আমি অনেকবার ডায়েট করার চেষ্টা করেছি, খাবারের পরিমাণটা যেহেতু কম আমার মাথা ঘোরা কমজোরী লাগে কিছু tips দিন
সকালে প্রোটিন রিচ খাবার রাখবে এবং পেট ভোরে খাবে। সারাদিন একটু পর পর জল খাবে। আর ওজন কমাতে গেলে অনেকেরই প্রথম কয়কদিন একটু কষ্ট হয়। তুমি দিনে দিনে কমানোর চেষ্টা করবে। একবারে খাবারের পরিমাণ কমাবে না। এক বেলা করে কমাও। আমি পরের মাসে এর উপর ডিটেল ভিডিও। আনার চেষ্টা করব ।
Thanks
Welcome
Hi shampa di sokale cha diye roti ki khete pari
Shampa di sokale mori khaba jabe
দিদি সব ঠিক আছে আমার খিদা লাগলে হাত পা কাপে তার জন্য কি করা যায়