দ্রুত ওজন কমাতে সকালে যা করবেন - কি কি খাবার খাবেন, কতটুকু খাবেন

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 10 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 534

  • @mimicryavikavi3285
    @mimicryavikavi3285 2 роки тому +7

    Egulo niye onek video ache UA-cam e. But apnar tips follow korei upokrito hoyechi. Onek ta kaaj e legeche. Thank u.

  • @sontoshroy6932
    @sontoshroy6932 2 роки тому +13

    অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে সকাল সকলের জন্যে চিন্তার কারণ হোতেই পারে যেটা এই ভিডিওটিতে আপনি সুন্দর করে পরিষ্কার করে দিয়েছেন ।আশা করছি শীঘ্রই নতুন কিছু ভিডিও পাওয়া যাবে যা পরবর্তী সময়ে অনেক উপকারে আসবে ।আশিরবাদ রইল ।

  • @dipamondol3974
    @dipamondol3974 9 місяців тому +2

    দিদি ভীষণ ভীষণ ভাল লাগলো ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @rajdeep3389
    @rajdeep3389 2 роки тому +8

    Akdom right.amio eki rules follow kori!!very good shampa.keep it up🥰🥰🥰🥰

  • @madhobihalder6278
    @madhobihalder6278 Рік тому +1

    Darun lag6e video ta 2nd comment

  • @pujacreations.9897
    @pujacreations.9897 2 роки тому +2

    Ami start korechi divai ..tomar ei vedio ta onk hlp pelm go ❤️👍👍..87 e chilm.3 days e 86.6 ...hoyeche ..

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому

      Kome jabe . Ektu kore bayam koro

    • @pujacreations.9897
      @pujacreations.9897 2 роки тому

      Hmm tomar diet follow korchi 😊.ar byam o korchi ....tnqq divai 🤝❤️❤️❤️❤️❤️.aro new vedio er opekhay thaki roj 😌...

  • @banglasolution2949
    @banglasolution2949 Рік тому +6

    অসাধারণ ভিডিও, কিছু জানতে পারলাম, ভালো লাগলো, ধন্যবাদ 💐👍🇮🇳

  • @Bongvibe321
    @Bongvibe321 2 місяці тому +3

    দিদি মুড়ি আর ছোলার ছাতু খাওয়া যাবে?সকালে ব্রেক ফাস্ট এ।

  • @RahulRay-pk4qw
    @RahulRay-pk4qw 2 роки тому +2

    Apnake onek dhnyobad, eto nijer kore bhebe bolar jonyo, sama chal ba milet ki khala jete pare janaben please. 💐💐

  • @ratnadasratnadas3439
    @ratnadasratnadas3439 7 місяців тому +1

    ভিডিওটি খুবই ভাসলো লাগলো ম্যাম।অন্য একজন বললো রুটি,oats খেলে নাকি ওজন বাড়ে।এটা কি সত্যি?জানাবে প্লিজ❤

  • @shakilamahfuz4384
    @shakilamahfuz4384 2 роки тому +2

    দিদি ফার্স্ট লাইক, ফার্স্ট কমেন্ট

  • @golamkibria2546
    @golamkibria2546 Рік тому +3

    Thenks madam

  • @sarminrahman7019
    @sarminrahman7019 2 роки тому +1

    Mam apnr onk vedio dekci..... Ami new diet suru korbo... Amr question hosce fruit er jelly sokale ba bikele kawa jabeki

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому +1

      Barite toiri hole Abong chini chara ba khub kom thakle khete paro bikale

  • @fatmarashid9127
    @fatmarashid9127 9 місяців тому +1

    Didi lunch ki oats kete parbo? Plz janaben

  • @shewlibiswas5198
    @shewlibiswas5198 Рік тому +2

    Thanks Di Di khub upokar holo❤️❤️

  • @Yourhart22
    @Yourhart22 2 роки тому +1

    apu ami ojon komate parsi thank you very mush apppppi🥰🥰🥰🥰🥰🥰

  • @nihaakter1660
    @nihaakter1660 Рік тому +1

    Apu tumke mon theke dhonnobad, ato sundor kore bujhanor jonno

  • @keyamojumder738
    @keyamojumder738 2 роки тому +2

    Thanks didivi....onek helpful video....r bolsi j mobile apps dekhe exercise kora jabe ki?

  • @shahadathkhanshitol9758
    @shahadathkhanshitol9758 Рік тому +1

    Didi khicori khawya jabe ki ? Please didi reply diben.

  • @দুষ্টুছেলে-ঢ৩ঠ

    দিদি মেটাবলিজম বাড়ানোর বিস্তারিত একটি ভিডিও দেন?

  • @elinarahman4300
    @elinarahman4300 Рік тому +172

    আলহামদুলিল্লাহ আমি ৩০ কেজি ওজন কমিয়েছি ৭ মাসে❤

    • @SajjadHosin
      @SajjadHosin Рік тому +6

      কি ভাবে আপু

    • @isratelen
      @isratelen Рік тому +6

      Apu amr obosta kharap

    • @elinarahman4300
      @elinarahman4300 Рік тому +5

      @@SajjadHosin ডায়েট মেইনটেইন করে

    • @elinarahman4300
      @elinarahman4300 Рік тому

      @@isratelen মন শক্ত করেন আর ভাবেন আপনি পারবেন। পরে সময় ধরে ডায়েট করা শুরু করেন

    • @elinarahman4300
      @elinarahman4300 Рік тому +22

      @mstniceakter2675 প্রচুর ডায়েট ভিডিও দেখেছি। dr tamanna Chowdhury এর ভিডিও রেগুলার দেখতাম। পরে নিজে অনেক কষ্ট করেছি, অনেক ক্ষুধা লাগতো, তাও খাইনি। ফল খেতাম, সব্জি খেতাম বেশি বেশি। ২ বেলা ঘরেই ব্যায়াম করতাম। ভাত, রুটি এড়িয়ে চলতাম। কোনরকম তেল জাতীয় খাবার এবং মিষ্টি খাবার খাইনি ৮ মাস। আলহামদুলিল্লাহ এখন অনেক শুখিয়ে গেছি।

  • @villainraju6665
    @villainraju6665 2 роки тому +1

    Tomar kotha shone amar mon ta bore gelo love you appi😍

  • @subhamallick1270
    @subhamallick1270 2 роки тому +1

    Khub valo laglo. Kintu sakale khub theke uthhe raw cha khai ekta bisquite diye. Tar por khub gastric er dhat aachhe bole seta small toast without butter khai. ETA khaoya jabe kina. gigges korchhi. Khali pete fol khele khub gas hoy. Ekta upay bolun please.

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому

      Apnar jehetu problem ache apni Khali Pete neben na . Abong Khali Pete cha aro problem kore . Apni jol khabne .. jeera vejano jol nite parle kichu upokar paben . Tarpor breakfast korben

  • @RiyaKundu-by6hk
    @RiyaKundu-by6hk Рік тому +1

    Very nice video didi. Breakfast e milk cornflakes khete pari? Pls reply.

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  Рік тому

      Khabe kintu protidin noy . Bobhinno dhoroner khabar khabe

  • @somapaulofficial
    @somapaulofficial Рік тому +5

    খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ

  • @baishalisarkar4769
    @baishalisarkar4769 2 роки тому +2

    ভীষণ উপকারী ভিডিও! ধন্যবাদ দিদি!

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому

      তোমাকেও অনেক ধন্যবাদ। খুব ভালো থাকো।

    • @mdsiam3059
      @mdsiam3059 Рік тому

      আপু ডায়েট করতে গেলে লেবু খেলেই সম্যস্যা দেখা দেয় কি করব

  • @LuckyLuckyAkter-f9n
    @LuckyLuckyAkter-f9n 7 місяців тому +1

    ধন্যবাদ দিদি আপনাকে দিদি দুপুরে কি খেতে পারি একটু বলবেন

  • @mehbubaafroz9579
    @mehbubaafroz9579 2 роки тому +3

    Best of luck shampa✌️

  • @mdamdadhossen4207
    @mdamdadhossen4207 2 роки тому +2

    অনেক ভালো লাগছে আপি

  • @architabanaerjee6159
    @architabanaerjee6159 2 роки тому +1

    Achha didi chini chara cha kawa jabe ❤❤❤❤

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому

      যাবে । খালি পেটে নেবেন না

  • @দুষ্টুছেলে-ঢ৩ঠ

    দিদি garcinia cambogia তে কি উপাদান থাকে যেটা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে কি উপাদান নাম টা বলবেন

  • @narusaha5555
    @narusaha5555 2 роки тому +2

    khub valo

  • @polyroy1954
    @polyroy1954 Рік тому +1

    Thakns mam

  • @ShamimaRupa-o3h
    @ShamimaRupa-o3h 3 місяці тому +1

    Very nice 😊

  • @sayantirimi8936
    @sayantirimi8936 2 роки тому +2

    Didi khali pete sudhu gorom jol kheye exercise korte pari?

  • @farhadHossain-s1k
    @farhadHossain-s1k 2 місяці тому +2

    দিদি সকালে রুটি বা মুড়ি বা বিস্কিট খেতে পারি। বলো দিদি পিলিজ

  • @Disha_0
    @Disha_0 9 днів тому

    3 bela vat kheye weight loss tips den plz. Target 10 kg

  • @mdhayderalilaltu8653
    @mdhayderalilaltu8653 2 роки тому +2

    ধন্যবাদ।

  • @glamwithanupama5699
    @glamwithanupama5699 2 роки тому +2

    Didi after exercise er por ki gorom jol khele thik hbe kindly janaben nki agy s khaowata mandatory

  • @adrikaorang
    @adrikaorang 8 місяців тому +1

    Thank you 🥰🥰 2

  • @SohanaKhatun-so9qi
    @SohanaKhatun-so9qi Місяць тому

    Didi amar weight chilo 67 akhon amar weight 57...Tomar video dekhe..2 mas time legeche but amar terget 48 kintu 57 theke kichutei r komchena please🙏 amak bolo ki korbo 2 week hoye geche eki weight ache please reply dio🙏🙏🙏

  • @juhisultana6019
    @juhisultana6019 Рік тому +1

    Apu PCOD percent ra ki breakfast agulo khete pari ??

  • @nilarasghorkonna
    @nilarasghorkonna 4 місяці тому +1

    Nice sharing my dear friend 😌

  • @hurearmanakterbanu2728
    @hurearmanakterbanu2728 2 роки тому +2

    Thanks for your suggestions 😃🦋🌈💕🦄

  • @SahinaKhatun-h1r
    @SahinaKhatun-h1r 16 днів тому

    আপু এইগুলো মানলে কাজ হবে তো

  • @monikadas3872
    @monikadas3872 2 роки тому +2

    Khub e helpful, thanks

  • @resmasultana153
    @resmasultana153 2 роки тому +2

    di bol6elam diet a ke oats and suji mixed Kore ke idli baniye khete parbo ? actually suji kua jbe please reply me. Ami akhon diet a a6e

  • @Fahamida138
    @Fahamida138 9 місяців тому +1

    Thank you

  • @AbdullahBhuiyan-un5zm
    @AbdullahBhuiyan-un5zm Рік тому +1

    Accha apu sokale ki cini chara ca khawa jabe?

  • @md.zillurrahman9296
    @md.zillurrahman9296 Рік тому +1

    অসাধারণ

  • @hk56r
    @hk56r 2 роки тому +1

    Thanks.hkroy.

  • @noorulhussain4416
    @noorulhussain4416 Рік тому +1

    আপু দুপুরে ভাত কতটুক খাব

  • @esiratzahan3992
    @esiratzahan3992 2 роки тому +2

    আপু তোমার ভিডিও গুলো খুব উপকারী

  • @RabeyaAkterMoyna-lc2xu
    @RabeyaAkterMoyna-lc2xu Рік тому

    Thank you so much apu
    And khub valo laglo 🥰

  • @TaslimulIsnain
    @TaslimulIsnain 4 місяці тому +1

    কিন্তু ki ki khaile energy, mood r comfortable feel korbo exercise korte

  • @MdAbir-wh7rl
    @MdAbir-wh7rl 2 роки тому +2

    Oats ki gora dodh diye khaoya Jabe please janaben

  • @mirajkhan1845
    @mirajkhan1845 2 роки тому +1

    Sokale pani khabo pore jodi afternoon a and evening a jkono time a pani pipasha lakte pare tahole ki pani khate pari..

  • @limaliza6647
    @limaliza6647 2 роки тому +1

    Apu Amar height 5'3 and weight 52 Apu Amar ki weight and height thik ase naki beshi??

  • @sajiyaahmed4186
    @sajiyaahmed4186 Рік тому +1

    দিদি আমি এখন dayat করছি আমি ভাতের সাথে কোন তরকারি খাব

  • @babulrahman8454
    @babulrahman8454 2 роки тому +2

    আমি একজন মুসলিম। রোজায় কিভাবে ডায়েট করে ওজন কমানো যায়?? তার একটি ভিডিও দিও। প্লিজ দিদি।

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому +1

      রোজার মাসে সহজে কিভাবে ওজন কমাবেন?-Weight Loss In Ramadan- ডায়েট চার্ট (ইফতার,ডিনার,সেহরি)/ব্যায়াম
      ua-cam.com/video/fFkyMwosU6o/v-deo.html

  • @nupurislam7999
    @nupurislam7999 2 роки тому +1

    Mam chira vijie modhu dia khaoa jate pare?? plz mam reply en plz plz

  • @msmeghla57
    @msmeghla57 9 місяців тому +2

    Assalamu alaikum... Apu romjane kivabe ojon komabo exercise chara?. Karon amr exercise korar kono sujog nei please apu kichu suggest koro 🙏 r amr ojon komte cay na bere jay

  • @moumitasarkar171
    @moumitasarkar171 2 роки тому +2

    orts ta kto spoon nbo??? ami 3 spoon nie hbe?

  • @sathisoma8974
    @sathisoma8974 2 роки тому +2

    Thank u so much didi🥰

  • @mimicryavikavi3285
    @mimicryavikavi3285 2 роки тому

    How to get rid from smoking! Eta niye tips dile Khub Valo Hoi. Thanks advance.

  • @Chayantika3004...
    @Chayantika3004... 2 роки тому +1

    দি ভাই আমি সকালে ব্রেকফাস্টে একটি সিদ্ধা ডিম ও যে কোনো একটি ফল বা সবজি কী নিতে পারি

  • @popydas1217
    @popydas1217 Рік тому +1

    Ojon baranor jonno ki6u tips din pls

  • @gopalsardar6290
    @gopalsardar6290 Рік тому +1

    Thank u ❤

  • @subhramukherjee6308
    @subhramukherjee6308 2 роки тому +1

    Daliya khete pari??

  • @priyaghosh493
    @priyaghosh493 2 роки тому +4

    Khub valo laglo mam 🙏🏼🙏🏼

  • @Cartoonplaza1693
    @Cartoonplaza1693 2 роки тому +3

    Yoga ki evening kora jabe weight loss korar janya

  • @ashadulmiah7745
    @ashadulmiah7745 2 місяці тому +1

    দিদি আপনাকে শুভেছা রইলো আমি 7 দিনে 5 কেজি ওজন কমিয়েছি আগে ছিলো 75 কেজি এখন 69 কেজি কিন্তুু আমার ছেলে বয়স 21 মাস বুকের দুধ কম পায় তাতে কি কোনো সমস্যা হবে

    • @mahmudaislam3566
      @mahmudaislam3566 2 місяці тому

      আপু কিভাবে কমাইছেন প্লীজ হেল্প করেন 😢

  • @saymaalam1534
    @saymaalam1534 Місяць тому

    আপু গরম উষন গরম জল কি রাতে খাওয়ার পরে কি কুমানু যাবে দয়া করে জানাবেন প্লিজ

  • @spfamily4434
    @spfamily4434 2 роки тому

    খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আমি সব সময় আপনার কথা শুনে চলছি আর অনেক উপকার পাচ্ছি আমি রোজ একটি ডিম সেদ্ধ কুসুম ছাড়া আর একটা শসা ও একটি গাজর খাচ্ছি আর সব সবজি দিয়ে একটা তরকারি এই গুলো কি খাওয়া যাবে 👍🙏

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому

      Thank you 😊. খুব ভাল লাগল জেনে । খেতে পারেন ।

    • @spfamily4434
      @spfamily4434 2 роки тому

      @@ShampasGoodLife ঠিক আছে ধন্যবাদ দিদি ভাই 🙏

  • @malaydolai2968
    @malaydolai2968 2 роки тому +6

    Mam ami morning e oats r kola dea breakfast kori r rice akdom ei khaina saradin but ojon komte onk time lagche kichu suggest korun please

    • @MyCook-jf6mk
      @MyCook-jf6mk 2 роки тому +1

      আমারও

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому +1

      Khabarer poriman kom korun . Abong protidn 2 bela exercise korun.

    • @debalinamukherjee8791
      @debalinamukherjee8791 2 роки тому +1

      Lunch er por joan ak chamoch jol e phutia normal temperature hoagele 1 cup khan(oi photano jolta r sathe joan ta). It will definitely help to reduce weight. I have reduced 15kgs. My dietitian had recommended me. It really helps. Good luck.

    • @alhasib735
      @alhasib735 2 роки тому

    • @malaydolai2968
      @malaydolai2968 2 роки тому

      Tq

  • @krishanudutta2943
    @krishanudutta2943 2 роки тому +4

    thanks for the video mam

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому +1

      Thank you. Apnar kono progress thakle anake janaben 🙂

  • @ankitamukherjee2990
    @ankitamukherjee2990 2 роки тому +1

    Otas ta breakfast r evening a 2 time khaoa jete pare to.... Kon dhoroner otas ta khete hobe weight loss er jonno.... Steel otas, rollad otas, intance otas....ektu bolben didi.....🙏🙏

  • @riyaghosh4940
    @riyaghosh4940 2 роки тому +16

    দিদি এখন আমার ওজন কমে গিয়েছে তাহলে আমি এই ওজনটা রাখার জন্য কেমন ডায়েট ফলো করবো প্লিজ দিদি বলুন তাহলে খুব উপকার হয়

    • @marzana9163
      @marzana9163 2 роки тому

      Yrr

    • @marzana9163
      @marzana9163 2 роки тому

      Retter eyes

    • @marzana9163
      @marzana9163 2 роки тому

      Ytrt

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому +4

      ব্যায়াম করো রোজ । আর overeating না হয় সেটা খেয়াল রাখবে ।

  • @alokanandabagchikar5197
    @alokanandabagchikar5197 2 роки тому +2

    puro diet chart ta dile valo hoy

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому

      দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা/Weight Loss Diet Chart/১মাসে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমবে
      ua-cam.com/video/wP-Wsa4KQyU/v-deo.html

  • @pujasworld2563
    @pujasworld2563 2 роки тому +1

    Khub sundor didi

  • @anulekhaghosh3012
    @anulekhaghosh3012 2 роки тому +3

    Didi time ta akto bola daban kub valo hoya .......

  • @trunkschan9052
    @trunkschan9052 2 роки тому +1

    Khub bhalo laglo mam

  • @shuboskhan-xv6ni
    @shuboskhan-xv6ni Рік тому +2

    Asa rate ki greente khele job komBe

  • @maitreyidutta3142
    @maitreyidutta3142 Рік тому +1

    সকালে র বদলে বিকেলে হাঁটা বা ব্যায়াম করলে কি উপকার হবে না? একটু জানাবেন প্লিজ।

  • @salauddinkazi302
    @salauddinkazi302 2 роки тому +1

    দিদি ভাই কেমন আছেন? সকাল বেলায় ব্যায়াম করার সময় হয়না কি করবো।

  • @rushamoni7084
    @rushamoni7084 2 роки тому +1

    আপু আমি আপনার সব ভিডিও দেখে ডায়েট করছি।কিন্ত ডায়েটের মধ্যে ভাজা মুরি,চাউল ভাজা,কিংবা ভাজা তিসি খাওয়া যাবে কি?plzz aktu janan khub dorkar agulo plzzzzzz?bikeler nastar jonno aigulo aktu shektu khaua jabe ki plzzz aktu bolen plzzzzz

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому

      Vajapora jotota hoy avoid korai better .. egulo khete paren khub kom tele vaja korben

  • @sumandey7274
    @sumandey7274 2 роки тому

    সকালে ছাতুর সরবৎ খাওয়ার পর আপেল, শশা, গাজর এগুলো খাওয়া যাবে?

  • @polyroy1954
    @polyroy1954 Рік тому +1

    Mam roj tok doi khala ki hoi

  • @paromitaminivlogs5
    @paromitaminivlogs5 2 роки тому

    দিদি সকালে কি আমন্ড বাদাম খেতে পারি? আর চিরের বদলে মুড়ি খায়া যেতে পারে??

  • @koyelgayen5528
    @koyelgayen5528 2 роки тому +1

    Divai chocolate 🍫 khauya jabe ?

  • @smrityrabeya6228
    @smrityrabeya6228 Рік тому +1

    Kibabe ojon badano jai eii niye video chai

  • @bulticooks503
    @bulticooks503 9 місяців тому +1

    দিদি খুব সুন্দর

  • @sheelaroy6731
    @sheelaroy6731 2 роки тому +1

    ‌দি‌দি ,অা‌মি সকা‌লের হাটার পর গরম জল খাই। জল খে‌য়ে হাট‌তে গে‌লে একটু প্রব‌লেম হয়। জল টা অা‌গেই খে‌তে হ‌বে না‌কি প‌রে খে‌লেও চল‌বে জানা‌বেন কিন্তু

  • @najminakhatun7093
    @najminakhatun7093 Рік тому +1

    Muri ki know a jabe please bolun didi khup upoker hobe tahole

    • @DishaKhatun-b3p
      @DishaKhatun-b3p 9 днів тому

      Muri khaoa thik noy helath er jonno.... Muri khele 4 din ontor ontor 1 din kore khaben olpo kore

  • @MdRasel-pi5rr
    @MdRasel-pi5rr 2 роки тому +1

    আপু আমরা কি সবসময় কুসুম কুসুম গরম পানি খেতে পারবো?

  • @bangaliana9570
    @bangaliana9570 2 роки тому +1

    Khub valo laglo

  • @sumayaakter9056
    @sumayaakter9056 2 роки тому

    First view apu ❤️❤️❤️❤️

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  2 роки тому

      Thank you 😊

    • @Hridoykhan5836.........
      @Hridoykhan5836......... 2 роки тому +1

      @@ShampasGoodLife আচ্চা আপু আপনার কথা মতোই চললাম একটু ওজন কমলো না।।।

  • @sukumarkarak5452
    @sukumarkarak5452 7 місяців тому

    দিদিভাই অন্য কারও ভিডিও ভালো লাগে না তুমি সুন্দর করে বলো খুব ভালো লাগে, আমার বয়স 33, ওজন ৭২, আমি অনেকবার ডায়েট করার চেষ্টা করেছি, খাবারের পরিমাণটা যেহেতু কম আমার মাথা ঘোরা কমজোরী লাগে কিছু tips দিন

    • @ShampasGoodLife
      @ShampasGoodLife  7 місяців тому

      সকালে প্রোটিন রিচ খাবার রাখবে এবং পেট ভোরে খাবে। সারাদিন একটু পর পর জল খাবে। আর ওজন কমাতে গেলে অনেকেরই প্রথম কয়কদিন একটু কষ্ট হয়। তুমি দিনে দিনে কমানোর চেষ্টা করবে। একবারে খাবারের পরিমাণ কমাবে না। এক বেলা করে কমাও। আমি পরের মাসে এর উপর ডিটেল ভিডিও। আনার চেষ্টা করব ।

  • @rebadas9519
    @rebadas9519 2 роки тому +2

    Thanks

  • @LuckyLuckyAkter-f9n
    @LuckyLuckyAkter-f9n 7 місяців тому

    দিদি সব ঠিক আছে আমার খিদা লাগলে হাত পা কাপে তার জন্য কি করা যায়