RESPIRAÇÃO PARA ANSIEDADE, DEPRESSÃO E PURIFICAÇÃO
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- Опубліковано 26 тра 2017
- AVISO IMPORTANTE: Gestantes, hipertensos e cardiopatas não devem reter a respiração kumbhaka.
Essa prática não substitui nenhum tratamento ou acompanhamento médico. Não deixe de consultar um médico e/ou manter qualquer tratamento que estiver fazendo. Os benefícios do yoga e da meditação são cientificamente comprovados. No entanto, são ferramentas que devem ser aliadas ao acompanhamento médico e terapêutico do praticante.
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Direção e edição: Alex Cechetti
Roteiro: Raissa Zoccal
Bhastriká - Proporciona intensa oxigenação no sistema nervoso e em todo o organismo. Revitaliza os tecidos. Estimula circulação sanguínea. Purifica pulmões e vias respiratórias. Energiza e revitaliza, eliminando o cansaço e a depressão.
Kapālabhāti - Envia carga extra de oxigênio ao cérebro. Fortalece sistema nervoso. Limpeza instantânea vias respiratórias. Regula o metabolismo.
Contra indicações: Gravidez, hipertensão ou cardiopatias.
Fonte: Yoga Pro - Pedro Kupfer
Eu tenho enxaqueca forte, quase crônica, causada por ansiedade, pois sou ansiosa demais. Meu neurologista me indicou, além dos remédios claro, procurar exercícios de respiração para ansiedade, e esse vídeo foi incrível pra mim, me relaxa e esvazia minha mente de tal maneira, que me livra da enxaqueca. Muito obrigada por me ajudarem a ficar mais leve e com a mente saudável 💗💗💗💗💗.
Namaste Jessyca querida, que coisa boa!! Yoga cura!! Gratidão por compartilhar. Logo você vai soltar os remédios. Grande beijo. Raissa
Jessyca Lemos tenho o mesmo problema que vc :(
Eu fiquei receosa de praticar por conta da enxaqueca também. Eu tenho por conta de um AVC recente, causado por uma trombose. Durante o vídeo, eu estava com dor, mas o efeito foi instantâneo! Eu tô surpresa, pois achei que, por forçar iria doer mais. Adorei! Relaxei muito também.
parabens
tenho esses mesmo sintomas
Gente do céu que sensações são essas? Ontem pedi a Deus que gostaria de me sentir tranquila e em harmonia como eu me sentia antes de ter ansiedade e hoje descobri esse vídeo maravilhoso . Gratidão gratidão gratidão
Graças a Deus que vc encontrou...Não desista. Melhoras
Estou igual você é amanhã mesmo vou começar meu dia com esse video
MT bm m gtei
Nossa, que gostoso esta tecnica de respiração, deu uma boa relaxada. Caí de paraquedas neste canal abençoado, sou grato!
Aconteceu o mesmo comigo
Mais um dia aqui🙏 tenho uma coisa muito importante pra dizer pra vocês, sejam persistentes, não desista, se hoje foi difícil, tenta amanhã de novo e depois de amanhã de novo, a consistência é que faz a mudança acontecer ✨ gratidão 🙏❤️
Meu Deus q sensação incrível q estou.
Tenho depressão e ansiedade minha vida e viver dentro do quarto Não consigo nem trabalhar pois passo muito mal.
Hoje foi a primeira vez q fiz .estou me sentindo outra Pessoa consegui.me conectar comigo mesmo e olhar ao espelho e me sentir uma gordinha bonita.
Ao tomar banho há anos q não escutava musicas cantava e dançava ao juveiro.
Obrigado por essa secessão maravilhosa q estou sentindo.
Q possa me ajudar e outras pessoas q tbm precisa.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Fiz agora, devido a toda tensão que temos passado por conta do surto do Corona Vírus, já me sinto melhor, mais aliviada .
eu tbm.vi que minha ansiedade piorou depois que isso ta acontecendo no mundo pandemia tomara que passe logo que tudo volta a rotina normal Eu creio!
Te entendo perfeitamente
Mais tranquilo no computador no celular responde agora
Esses exercícios me salvou a vida! Eu estava já sendo medicado com escitalopram pra tirar a ansiedade e pânico depois de passar mal e achar que tivesse problema cardíaco com sintomas de infarto, canssasso e palpitações e depois de passar por cardiologista e muitos exames descobri que na verdade era só estresse, ansiedade e pânico... Depois dos exercícios que faço diariamente parei de tomar o medicamento e hoje levo uma vida com qualidade e cheio de energia o dia todo para o trabalho e família... Levem a sério isso pq já estava desesperado com a falta de qualidade de vida que levava e agora tenho outra vida, adeus depressão, ansiedade, fraquezas e mal estar...
Estou me sentindo exatamente assim... parece que você resumiu a minha vida!
Vc se sentia cansado? as respirações ajudaram?
Amém
Me sinto assim coração acelerado. Já fiz exame de coração e não deu nada . Sofro com ansiedade. Mas esse vídeo me mostrou que existem outros tipos de respiração que eu não sabia. Você se curou vendo só esses vídeos de respirações ou de meditações tbm?
Igual a mim, estou com esses msm sintomas e achava q era coração
Estou sentindo muita falta de ar e ansiedade diariamente, junto vem uma dor no peito. Hoje foi minha primeira vez com vc na meditação. Continuarei para ver o resultado e tenho fé que será positivo. Muito obrigada!
Essencial para esse momento que todos enfrentamos! Conheci a crise de ansiedade agora durante a pandemia e os exercícios de respiração tem me ajudado muito a manter o controle e prevenindo uma nova crise ♥️
Força!
Com os execicios de respiraçào me sinto melhor , muita gratidão , Raissa
Q coisa né eu tive passar isso também e uma depressão pra encontrar o yoga e a meditação na minha vida e buscar meu auto conhecimento olhar para dentro de mim. Cheguei ir psk e tudo mas hoje o que mas funciona é parar meditar desligar as vezes as redes sociais e notícias ruins. Melhoras meu bem.olha canal da Camila zen ela maravilhosa tmb 😘
Eu sou Rui.É primeira vez que fiz e que experimentei. E senti me aliviado.E tenho problemas de ansiedade.
Eu trato Transtorno de Ansiedade Generalizada, Depressão e crises de pânico há 10 anos e pela primeira vez na vida eu to me sentindo melhor e mais viva do que se eu tivesse usado qualquer tipo de remédio.
Já tinha visto outros vídeos de meditação que ajudaram, mas não como o seu.
Esse vídeo foi o primeiro que eu assisti seu e já considero um divisor de águas na minha vida.
Obrigada pelo excelente trabalho que você realiza e com certeza vou compartilhar com todos os meus amigos que precisam!
Continue fazendo e sinta que merecimento em ser feliz e saudável. Vc merece ser plena e feliz em tudo. Todos nós merecemos.
Essa respiração salvou a minha vida! Logo depois das 3 séries, eu sinto uma sensação de bem-estar enorme. Gratidão por a sua disponibilidade em publicar este vídeo! Faço todos os dias pela manhã .
Priscila Fontenele você ainda faz estes exercícios ? Tem te ajudado ?
@@carolinenavarro1253 Sim, faço, ajuda bastante!
Essa prática tem me ajudado muito. Faço terapia, faço exercício físico e já tem quase dois meses que coloquei esse exercício respiratório na prática, no meu dia a dia e só estou vencendo, graças a Deus, e graças a cada um de vocês que se esforçam para nos ajudar a vencer a ansiedade, o medo e a depressão 🥰🙏
Eu peguei covid19 e tive como consequências problemas de respiração e ansiedade. Era um descompasso respiratório que incomodava, principalmente em momentos de stress. Seu vídeo me ajudou a melhorar a respiração. Muito obrigada mesmo. Namastê...“O Deus que habita em mim, saúda o Deus que habita em ti”.
Eu estou IMPRESSIONADA! Minha avó, que agora olha por mim de outra dimensão, sempre foi muito adepta da yoga, dizia como gostava, mas eu nunca tinha ido atrás até que uma UA-camr (Isa Gateira) indicou esse canal.. o primeiro vídeo que eu assisti foi esse e então resolvi testar essas inspirações...
eu sentia que um caminhão tinha passado por cima de mim e eu não conseguia dormir de tão cansada que estava, mas depois de de fazer esses exercícios... RENOVADA! Maravilhosa
Muito bom! Nesse momento difícil do corona , a ansiedade pega a muitos. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos.🙏🏼❤️❤️
Me ajudou muito esse vídeo
Gratidão Raissa Zoccal
Estou fazendo quase todos os dias : Ansiedade, gratidão, entrego, aceito, confio e agradeço! Uma palavra: GRATIDÃO!
Gratidão,Raissa por compartilhar tua sabedoria , conosco nesse momento de medo de insegurança
Deus te abençoe!!!!❤❤❤
Estava estressada por causa de uma prova e resolvi fazer essas respirações para me preparar antes e, foi a melhor coisa que fiz! No primeiro ciclo da primeira já vi uma diferença gritante ! Obrigada por ter disponibilizado essa pérola pra nós 💜🙌🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Esses últimos três dias estou me sentindo muito ansiosa, impaciente, angustiada, sempre que me sinto assim tiro o um tempinho e faço esse exercício, já pratico a mais ou menos três meses e me sinto bem melhor quando faço 🥰 Gratidão 🙏
Esse vídeo mudou minha vida!!! Sofro muito com ansiedade, já cheguei a convulsionar. Recentemente tenho mergulhado no universo da meditação em busca de "silêncio", e acredito que no Mudra eu me encontrei. Gratidão por esse gesto de compartilhar essas técnicas, e é nítida sua aura de Paz :)
Fiz todos os exercícios com vc em sequência e o resultado no corpo foi surreal! Mente tranquila :)
Ótima notícia!.❤
Também medito muito! Força pra nós!🙏
Resumindo:
Técnica Krya
(Purificação Mental & Energização Corporal em todos níveis)
Os três exercícios serão feitos inspirando pelas narinas de maneira profunda e soltando o ar de forma vigorosa(tipo assoando). Fazer três séries(ciclos) de 3 à 15 respirações.
Ideal para serem feitos pela manhã, pois ajudam na energização corpórea em todos os níveis, além de combater o stress, ansiedade, proporcionando assim, uma purificação mental. Não é necessário fazer às três opções, escolha uma que melhor encaixe no seu perfil.
BÁSTRIKA:
Manter o ritmo rápido do exercício(tanto na inspiração quanto na expiração).
KAPALABHATI:
A diferença aqui será no andamento(ritmo) da inspiração que será mais lento que o feito de forma natural, já a expiração será vigorosa(tipo assoando).
PRANAYAMA:
Fechar os punhos na linha dos ombros, inspirando de maneira mais lenta que a feita de forma natural, esticando os braços(acima da cabeça) ao longo inalação e exalar pelas narinas de maneira vigorosa(tipo assoando) ao mesmo tempo que abaixa os braços com os punhos cerrados na linha dos ombros; sempre que encerra os ciclos relaxar os braços e respirar naturalmente.
Camilo Kabbalah a primeira técnica kyra,os músculos mais em baixo do diafragma q se mexem?
Gratidão . Te desejo um abençoado fim de semana 🙏 🙏 🙏
@@Douglasvinics Obrigado pelo carinho do resumo.
VALEU.
Gratidão 🙏
Tive uma depressão a uns 5 anos atrás . Foi horrível . E com essa pandemia , as coisas ficaram bem difíceis de um modo geral . Estou lutando para não ter uma recaída . A meditação me ajudou muito , espero conseguir superar mais essa fase 🙏🏻
como você está, meu amigo?
Que o Papai do Céu Continue Fortalecendo você! Sei que não é Fácil!
Espero que esteja bem!
Eu sou tão ansiosa que sempre leio as últimas páginas dos livros só pra saber como vai terminar, só depois que consigo ler o livro, prefiro escrever tudo errado digitando do que escrever com calma, vejo filme adiantando as cenas, arrumo casa rápido,quero tomar banho e pentear o cabelo rápido, como qualquer coisa rápido enfim.. Tenho me sentido muito mal nos ultimos dias. Mas ontem decidi mudar e ja mudei alguns habitos e hoje fiz seu exercício me senti muito bem. Vai virar minha rotina 🙏. Obrigada por compartilhar.
Estamos juntas Cintia Neves!
Faça todos os dias essa técnica e me conta.❤
@@mariacastro2467 Também era assim.
Cintia sou totalmente parecido com seus hábitos de ansiedade
Eu fiz com minha filha de 5 anos e adoramos, e também fizemos exercícios que estão em outros dois vídeos.
Simplesmente sensacional, eu estou me sentindo muito bem com esses exercícios, e já combinamos de fazer todos os dias (iniciamos ontem)
quais são os tiros videos dela ?
Amigo, fiquei curioso. Depois de um ano, ainda fazem? Tem visto benefícios?
O primeiro execício meu deixou estranha, parecia que ia ficar tonta. o ultimo foi ótimo, me relaxou e me deixou com uma energia gostosa. eu amo esse canal, você é maravilhosa #grata
Ia perguntar justamente se é normal sentir tontura...
me sentindo assim
@@giovanadantasdemenezesgome1091
E falta de oxigenação no cérebro ou em alguma parte do corpo, continue praticando, só não e normal se vc ficar sentindo dificuldade na respiração.
@@vitorleonardo1804 essa tontura significa um estágio dos ASC estados alterados de consciência. Deve-se tomar MUITO cuidado ao se praticar estes exercícios. Como psicólogo clínico transpessoal, afirmo isso diante de 30 anos de prática. Deve-se ter uma orientação e indicação clínica para esta prática. Existem outras técnicas de respiração menos invasivas, com efeitos excelentes. Namastê! 🙏
Manas a tontura não é um fator limitante. (Na minha experiência) a tontura é sentida sempre que estamos atingindo um estado vibracional maior do que estávamos em uma frequência um pouco mais rápida. Gratidão!
Tenho um quadro de depressão, stress pós traumático e ansiedade. Tomo medicamentos controlados ,mas posso afirmar que este vídeo me trouxe uma sensação inigualável de intensa paz. GRATIDÃO
Que incrível usar o próprio poder do corpo para a cura. Somos seres absurdamente capazes de tornar a nossa vida mais leve utilizando coisas banais e tao simples, como a respiração, para tudo isso. Grato, grato e grato.
Meus parabéns! Em resumo: msm sendo à noite, foi libertador e instantânea a melhora! Muito obrigada!
Namastê!
Nossa..que exercício incrível!! Estava um pouco congestionada e após essa sequência de respirações aliviou bastante. Fiquei mais calma também. Parabéns pelo canal e gratidão!!
Bom dia e muita gratidão .Hj acordei bem aflita pela dimensão da ansiedade e encontrar vc neste momento foi um verdadeiro bálsamo.
EU TÔ TÃO FELIZ QUE ENCONTREI O SEU CANAL!!
Tudo que eu queria era uma voz pra me guiar. Muitíssimo obg por fazer esse trabalho! Tenho depressão, ansiedade e essa prática já me acalmou, quando tu disse “você consegue perceber que agr tem espaço entre seus pensamentos, mais silencio” tu me tirou um sorriso pq foi isso mesmo que aconteceu, meus pensamentos se acalmaram. Nessa quarentena eu tava com muita vontade de voltar minhas práticas de yôga (eu fazia o método DeRose) e você trazer as técnicas de respiração já é um incentivo enormemente gostoso pra eu seguir praticando! Você agora vai fazer parte da minha rotina matinal.
De coração muita muita muuuita gratidão por nos trazer seu conteúdo!! Espero que esteja bem, bjos e abraços.
Feliz por vc irmão!
O exercício dá uma tranquilidade, mas deu muita vertigem. Acho que tenho que fazer leve devido a condição física. Mas foi muito bom. Dá uma paz interior.Grata!!
Foi a primeira vez que fiz meditação. Estava numa crise de ansiedade. Não é que neste momento me encontro numa grande tranquilidade. Obrigada por esta ajuda preciosa. Vou continuar a acompanhá-la. Pode-se meditar a qualquer hora ou apenas em picos de ansiedade. Obrigada.
Que bom ter esse amor todo no controle! Muita gratidão !
Tenho tido crises de ansiedade e praticar estas técnicas de respiração tem me ajudado muito a relaxar corpo e mente. Gratidão imensa. Alguém mais sente arrepios ao longo do peito, abdômen e braços logo depois das respirações?
a tempos venho reunindo as meditações que mais gosto, encontrei esse canal a pouco tempo, é sensacional. Obrigado por compartilhar conhecimento e técnicas com a gente, ajuda muito.
Muito feliz em saber Helton!! Gratidão pela sua presença e partilha. Abraços. Raissa
q sorriso lindo
Estou ansioso devido há todos esses momentos difícil que estamos passando, e com seus exercícios fiquei calmo, obrigado !
Como é gratificante fazer essas técnicas e saber que tem alguém que se importa com a gente, obrigada por me ajudar tanto 🥰🙏
Isso é maravilhoso, eu me sinto muito bem, estou praticando esse exercício todos os dias, e afirmo pra vocês que é muito edificante, a gente se sente mais leve e ao mesmo tempo mais forte. Meu sentimento é de gratidão 🙏🥰🥰🥰🥰🥰
professora eu era um doente ancioso que chegava pasar mau agora com esse esercicio estou quaze curado
marcelo trimdade68 Marcelo, este exercício é uma excelente prática complementar. Mas se você sofre de ansiedade a ponto de comprometer sua qualidade de vida, procure um psicólogo, converse - com - e escute este profissional, assim você trabalha uma solução a largo prazo é permanente. 👍🏽👍🏽
marcelo trimdade68
@@paulodias8035 ansiedade não tem cura. O que existe são paleativos.
. Tratamentos com medicamentos em terapia e consultas com psicologos resultam em melhora na qualidade de vida do indivíduo. Este é o ponto.
Agora so falta algumas aulinhas de portugues pra ficar 100% curado. 👍
Eu me sinto cada vez mais grato por este canal ter entrado em minha vida. Muito obrigado!
Gratidão Selton. Nada é por acaso!! Feliz em ter você aqui. Abraços, Raissa.
Raíssa, obrigada por esses exercícios maravilhosos! Fiz à noite, mas os efeitos de relaxamento e silêncio da mente foram imediatos. Gratidão por seu trabalho! Vc transforma vidas!
Eu fiz os 3 exercícios e realmente senti de imediato uma tranquilidade e uma sensação muito agradável, na mente e no corpo.
yoga era algo que estava muito distante dá minha há vida,com vc estou aprendendo ,estou muito no início mais os teus vídeos me trazem tranquilidade,é muita paz,obrigada por te conhecer.
Namaste Simone querida, yoga é para todo!! E é muito mais mental do que físico!! Seja bem vinda, e espero que continue praticando. Beijos. Raissa
Que exercício incrível!
Fiz todo e o resultado é fantástico!
Gratidão! 🙏🙏
É impressionante como seus vídeos me ajudam! Esse foi incrível, me sinto muito melhor. Namastê, gratidão.❤️🙏✨
Estou muito feliz !! Eu estava há muitos dias sofrendo com crise de ansiedade, aí encontrei esse vídeo e tudo mudou, estou me sentindo muito melhor depois desses exercícios!!
Muita gratidão !! paz, luz e bênçãos pra vc 🙏
Depois do último exercício eu senti meus músculos faciais tremerem, alguém mais também?
Obrigado pela aula!
Eu sofro de TAG e seus vídeos de respiração e meditações tem me ajudado demais!
Obrigado muito por isso ❤️
Hoje concluí mais um dia do meu exercício, estou muito feliz, estou com vários pensamentos que não estão fazendo parte do meu dia a dia, então, quando faço essas técnicas de respiração me sinto bem mais relaxada 🥰✨ gratidão 🙏😍
Eu amo esses exercícios de respiração. Vc é muito sensível e transmite na essência seus conhecimentos. Sempre que faço fico muito bem. Muito obrigado.
Amei os exercicios. Estou praticando yoga, mas por causa da epidemia, não estou saindo de casa. Minha professora de yoga me passou esse video. Já me inscrevi no canal. Namaste.
Namastê!!! Muito bom Raíssa, fiquei mais relaxada depois das respirações e mais energisada tbm. Vou praticar sempre antes de meditar pq percebi que ela me ajudou a relaxar a mente pra meditar.
Namaste Fabiana querida, é muito bom, né?? Também gosto de fazer antes das meditações, silenciam todo a barulheira...rsrs...Grande abraço. Raissa.
Muito grato , professora Raissa por este bem que nos trás . É realmente vitalizador !
Sem dúvidas essas técnicas de respiração são incríveis . Fiquei muito relaxado , o bocejar foi inevitável . Vou praticá-las todos os dias . Namastê 🙏🏻
Já tem 3 anos que eu faço sempre essa respiração... Nunca me decepciona!
Olhaaa uma Rituwarior por aqui rsrs! Nave mãe que te mandou foi rsrs. Te admiro muito Pri...
Ta como William mais me chamo Karol rs bjos
Gratidão!!! Portugal
Incrível esse exércicio! Quase que imediato os efeitos que ele faz, que paz... sou grato!
Boa tarde 😀 estou feliz, pois, estou voltando a fazer essas técnicas maravilhosas de respiração, estava com mais de duas semanas sem fazer e já tava me sentindo mal, enfim, gratidão por estar aqui hoje praticando esse exercício maravilhoso e muito eficaz para mim🥰🙏❤️
Muita paz vc trouxe pra muitas pessoas , graças a Deus por ter você conosco . 🙏🏽❤
Muito obrigada, me ajudou muito pois tenho crises de ansiedade com dor no peito. Fiz e fiquei bem tranquila . Funciona muito bem até para eu que tenho sérios problemas de ansiedade. Deus abençoe. Já me inscrevi em seu canal.
me sinto mais leve, mais calma, amei, amei 🙏🙏🙏❤
Que maravilha Clara!! Faça sempre!! Leveza e calma é tudo o que precisamos. Grande beijo. Raissa.
Este vídeo é o melhor que já vi. Para mim é tudo, porque respiro errado, e isso mexe até com meu sono, provocando a minha sinusite, me causando enjoou, e me deixando nervosa. Pulando as partes negativas, este vídeo é tudo que preciso. Pois preciso aprender a respirar corretamente. Muito obrigada, por este vídeo! Tem me ajudado bastante a respirar melhor, e dormir, bem melhor. 🙏😴😴😴
Boa tarde 🥰 Eu me sinto tão bem depois que estou praticando os exercícios de respiração, nossa! Me sinto revigorada, forte 🙏 só tenho a agradecer por ter encontrado esse canal, gratidão 🙏🙏🙏
Percebi nitidamente o intervalo entre um pensamento e o outro,
Me sinto mais leve, calma e mais relaxada, vou aplicar ao meu dia - a - dia gostei muito
Maravilha Melissa!! Temos todos as ferramentas para nos sentirmos assim todos os dias, né? Beijo grande. Raissa
Eu tenho ansiedade e depressão, tenho tomado medicamento pra tratar e tbm para dormir. Resolvi ler o livro " O Milagre da manhã " e desde então mesmo tomando remédio pra dormir, eu tenho levantado antes das 5h, no máximo 5:30. Falo com Deus e logo após faço o exercício de respiração. Essas técnicas muda completamente o nosso dia, atrai energia positiva e mais disposição. Gratidão
Foi e excelente. Me senti muito mais tranquilo, focado e relaxado. Te acompanho a muito tempo e sei que sempre foi um desafio falar pra câmera, mas sempre achei que você transmite seu conteúdo muito bem e claro. Obrigado. 😻❤️👏
Quando não estamos acostumados a fazer esse tipo de meditação no início sempre de todas as pessoas vai ser de um pouco de tontura mas é super normal, é a oxigenação do cérebro que não está acostumada.
Bom saber, senti tontura e não ia fazer mais,obrigada.
Meu Deus, demais essas respirações. Me senti melhor na hora. Obrigado.
Muito bom né Richard!! Respirar bem é viver bem!! Namaste. Abraços. Raissa.
Bom dia adorei e eu mi senti muito leve obrigada pelo sua dedicação 😍😍
Amei muito importante! Amo yoga, ela me coloca no meu Centro, gostaria que a humanidade se comentasse com estes ensinamentos milenares. Namaste.
@@YogaMudrabr sofro com controle da ejaculação me deprimo por isso a minha endocrinologista disse q é ansiedade tem algum exercicio pra esse caso ? Preciso de ajuda por favor se puder me ajudar
@@NilsonVieira-ub3os olá, não entendo nada do assunto mas nao pude deixar de comentar ao ver você pedindo ajuda. Bom, se já foi ao médico e ele disse ser ansiedade, esses exercícios devem ajudar. Foque em acabar com sua ansiedade excessiva. Boa saúde pra você!
Oi Raissa! Fiz as 3 técnica, junto com vc. Estava muito ansioso e um pouco triste. Foi ótimo, relaxei, entrei em num nível de calma! Obrigado mais uma vez!🙏🏼
Eu não consigo mais ficar sem fazer essas técnicas, me sinto perfeitamente bem, muito leve, faço todos os dias 🙏🥰✨
Nossa sem EXPLICAÇÃO 🙏🏻 muito obrigada
Foi parar no médico com trastorno de ansiedade achei que ia morrer primeira vez que aconteceu isso comigo, você está me ajudando muito obrigada é que deus te ajuda.
Sinto-me com muito mais energia!! Sempre que posso venho aqui para fazer a meditação, é incrível, eu adoro! Muito obrigada!
O bem estar que exercício proporciona é muito imediato. Tenho depressão e ansiedade, então sempre que tenho muitas coisas para fazer, atividades que muitas das vezes são simples para a maioria das pessoas, por serem corriqueiras já me deixam insegura e sem muito controle sobre minha fala, emoção e pensamentos. Achei essa prática muito interessante para o dia a dia, quando estamos com a agenda cheia tendo que acordar cedo ou seja SEM MUITO TEMPO, uma vez que é bem rápida. Parabéns pelo lindo trabalho. Namastê!
😱 nossa adorei ! Já vou me inscrever no canal .
Me sentir muito tranquilo , a muito tempo sem saber faço o capalabhati quando eu sinto meu corpo e minha mente quase desligando sem energia por conta da ansiedade. oxigenar o cérebro sempre me dava um pouco de tontura hoje não fiquei tonto. o capalabhati hoje me fez chora bastante .agora que eu sei o que é e para que serve a técnica vou fazer muito mais😍🤩 #MuitoObrigado
Tenho fortes falta de ar pela crise de anciedade estou me sentindo muito melhor 😁🥰
Tb sinto muito
Devido problemas emocionais (ansiedade), minha respiração fica comprometida. Descobri o seu canal e estou praticando esses exercícios juntamente com minha mãe que tem 78 anos e estamos muito satifeitas com os resultados.
GRATIDÃO!
Já fiz muitas meditações deste canal. Tenho muitas crises de ansiedade e insônia crônica. Quero agradecer imensamente, por esse conteúdo , que tem me auxiliado no dia-a-dia. Teve um dia na semana que passada , que fiz 3 meditações do canal em sequência, e confesso, que fazia tempo que não me sentia tão bem!
Tranquilidade no respirar... respiração mais ampla. Amei. Namastê.
Namaste Angela, É o poder da nossa respiração. Beijão. Raissa
há
Ola!!!!!
Eu adoro
Sempre prático os exercícios respiratórios q me ajuda mto mto
Em meus quadros depressivos ,ansiosos e tantos outros ...
Amo mto
Grata
Mais um dia concluído com sucesso, esse é o melhor horário que acho pra fazer, me sinto tranquila aqui no meu quarto, e só tenho a agradecer por ter achado esse vídeo maravilhoso 🙏 gratidão 🙏💖
Sentindo o meu corpo se renovando depois de aplicar as técnicas desse vídeo! Gratidão 🙏🏻 Namastê
fiz a meditação num momento de muito estresse e me sinto melhor. muito obrigada por dividir esses vídeos e parabéns pelo canal
Fiz a meditação agora! Nesse momento tão complexo q estamos vivenciando.
BÁBIS Bentes Também e estou me sentindo melhor!!☺️
Muito obrigado pela aula, por este momento de tranquilidade e paz. Me sinto muito mais leve e em paz comigo mesmo, Namastê!
Já não consigo começar a manhã sem estas práticas,o dia fica leve, não existe tanto cansaço físico e mental.
Gratidão 🙏🙏♥️
2:00
4:35
7:20
Obrigada anjinho
nem sou ansioso kkk só vim acelerar o processo kk valeu!
Muito obrigada!!! Minutagem é tudo de baoooo!!! 👏🏼🙏🏻❣️
Obrigado
Obrigado! Estressado é o meu nome. Tenho feito seus exercícios, há algumas semanas. Agradeço por sua existência e dedicação ao bem estar...o próximo somos nós mesmos...
Ontem a noite eu tava meio que uma sensação de explosão do meu corpo e realmente comecei a rezar pra me mostrar um novo caminho e cá estou eu, muito obrigado.
eu faço esse tipo de exercício ha quase 2 anos...e é impressionante o benefício proporcionado a este tipo de prática no meu dia a dia. Sensação de paz...é quase um cochilo no dia corrido... quase um chocolate naqueles dias... eu sou grata demais a vc por nos ensinar essa pratica do yoga! muito obrigada! 😘😍
Depois que fiz os três exercidos me descongestionar e foi instantâneo o choro. Ando muito ansiosa e estou tentando mudar isso através dos exercícios de respiração
Linda demais🙏🏼😍🥰
Eu estou aprendendo a lida com a ansiedade , tipo um bom tempo
Eu já tive síndrome do pânico, ela coloca o indivíduo num estado de
pouquíssimos recursos e sugestionável ao que está sentindo
Ameiii os exercícios!!! Gratidão!!!🙏🙏❤❤
Maravilhoso, me estava muito tensa e ansiosa. Agora estou me sentindo mais relaxada e calma. Obrigada por tanto.
Raissa,sem palavra..! Só gratidão, Deus te abençoe sempre 🙏🏽 💓
Bom dia!!!! Quem tá fazendo agora em 11/2019? Nossa muito bom... só fiquei com uma DÚVIDA é normal ficar dormente é tonta? Porém depois me senti muiito bem. obrigada!!!!
Fiz agora a primeira vez e fiquei um pouco tonta. Perfeito vídeo pois depois fiquei muito bem .
Estou muito ansiosa por conta dessa pandemia do corona vírus. Vim aqui para me ajudar a tranquilizar..... obrigada
Também estou assim.. você fez as 3 técnicas?
@@julianamarques6565 nao. Mas eu passei a dormir ouvindo as batidas bineurais, tem ai no youtube me senti melhor. Mas vou ver e fazer o video td. Parei de ver noticiario e so vejo coisas que distrem a mente.
Eu chorei. Acabei de me separar. Eu queria muito me separar, mas agora estou me sentindo vazia e sozinha, Raíssa.
Comecei minha semana fazendo a sua prática de segunda-feira e depois aprendi essas técnicas de respiração que me proporcionaram ficar mais centrada e menos ansiosa. Veio tudo no momento certo e que eu estava precisando! Namastê Raíssa 🙏
Muita luz🌟🌟🌟
Para todos nós Dani. Namaste. Raissa
Esses exercícios muito bom na que fiz sentir um alívio, quantas vezes agente pode fazer ao dia
Excelente , a mente fica mais em silêncio trazendo mais tranquilidade e energia. Gratidão
Maravilhoso muito obrigada, tu és tão linda tão calma quê todas as tuas lives passam um bem de calma e tranquilidade, essa vou adotar pra começar o dia mais sereno mais leve, gratidão por todo o bem quê espalhas, Namaste