Treino Respiratório para Pânico e Ansiedade (Exercício Cognitivo-Comportamental)
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- Опубліковано 7 лип 2016
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Treino Respiratório para Pânico e Ansiedade (Exercício Cognitivo-Comportamental)
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Segue o link dos vídeos que foram citados:
Registro de Pensamentos: • Identificando Pensamen...
Acalme-se: • Exercício A.C.AL.M.E.-...
Respiração Diafragmática: • Respiração Diafragmáti...
Atenção Plena: • Meditação Mindfulness ...
Palavras-Chave:
Treino Respiratório
Técnica para ansiedade
Exercício pânico e ansiedade
Fobia Social
Transtorno de pânico
Estados Depressivos (Depressão)
Terapia Online
Terapia via Skype
Terapia Cognitivo Comportamental
Exercício Cognitivo-Comportamental (Técnica Cognitivo-Comportamental)
Pra quem tá ansioso pula pro 3:00 pra saber a tecnica
Oi Leticia, obrigada pelo retorno.
Obrigada! Tava ficando MTO nervosa com a demora...
Não tem como não rir POEKKPOEKOPEKPO
kkkkkkkk adorei. super me identifiquei com o comentario.
😂😂😂😂😂
Quem veio aqui pra fazer esse exercício e está lendo essa mensagem, JESUS TE AMA , VOCÊ VAI CONSEGUIR , VOCÊ VAI FICAR BEM ❤️❤️❤️
Amém 🙏🏻
Eu creio 🙏
Amém
Eu creio em nome de jesus ele vai nos curar
Amém… Em Nome de Jesus Cristo e com muita Fé em Deus Pai 🙌🏼✨❤️
Se está lendo isso
Vai ficar tudo bem!
Oi Eduardo, não entendi sua mensagem. Abraços
@@psicologapriscila ele quer aliviar as pessoas que estão vendo o vídeo com ataque de Anciedade
Obrigado
Obrigado
Obrigada
Num momento desses, é importante lembrar que: a crise, por mais horrível que seja, não vai te matar. Repara bem .. já aconteceu outras vezes e você sobreviveu a todas! Parece um exercício besta, mas ajuda. Você vai ficar bem 🙏
Oi Miguel, obrigada pelo comentário. Um abraço
Elevador acaba comigo kkkkkkk .
Eu mantenho a calma , mas o coração acelera e dá agonia .
Creio que se ficar preso eu empacoto mesmo mantendo a calma mas o corpo não responde kkkkkkkkk
Será que não pode da ataque cardíaco?
@@anecosta5667 vc tem ansiedade
@@claudioferreiradasilva7612 e eu com escadas morro de medo de altura .
É difícil demais quando ninguém te entende, quando você tem que se curar sozinha 😞😞
Oi Roseane, eu entendo. Se você for maior de idade e quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos🙏.
Você não está sozinha, Deus Pai o criador de todas as coisas está te carregando no colo. Um abraço
Aí menina não suporto mais basta eu acordar meu coração despara fica queimando e muito triste da medo de tudo pressao sobe não suporto mais
Tô tão ansioso que deu agonia ficar esperando as explicações iniciais antes de ir para a respiração...
Tmb
Eu entendo, porém é importante a explicação para a técnica fazer sentido. Obrigada pelo retorno.
Eu também
@@psicologapriscila com Toda certeza, é importante a explicação e ajuda muito a esclarecer os problemas da ansiedade; MAS, na hora da crise não dá pra esperar rsrs. Obrigado pela atenção.
@@kassyalyra911 🤣
Olá... sofri uns 20 anos com síndrome do pânico, fiz tratamento e quando o médico tentava tirar a medicação, uns meses depois retornava a síndrome do pânico, entre ir e voltar, foram umas 3 vezes... agora faz 6 meses que larguei dos remédios novamente e com muita Fé e oração, consegui me liberar desta síndrome do pânico, procurem a Deus tbm.. pra Deus nada é impossível, desde que se tenha fé... hoje estou bem... abraços.
@Odion A Todos estas correto, Deus abençoe!
Graças a Deus 😇
E isso q estou fazendo meu chapa e tenho certeza q ele vai me tirar dessa por que eu creio
@@RAFAELSILVA-nk8xv amém
Amém
Qm aqui já ficou com medo de perde respiração varias vesses?
Esse pode ser um sintoma de ansiedade. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Eu
Ainda estou me recuperando de uma crise fortíssima que iniciou-se há uns 10 dias
Em uma semana minha família me levou 3X ao hospital por conta do meu desespero pela sensação de não conseguir respirar pelo nariz e nem pela boca enquanto todos exames solicitados apontavam: estado clínico normal
Tamanho foi o meu sofrimento desgaste físico emocional e espiritual que não posso mais me considerar sendo a mesma pessoa
Possivelmente não há experiência mais horrível que um ser humano possa vivenciar
Boa noite a todos
@@luamada4077 imagino o quanto isso tudo é difícil, mas podemos marcar uma sessão online para você me contar o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
JRZYN FF eu
Eu
Usa Jesus essa mulher pra ajudar seus filhos. Amém
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
é@@alissonr5784
Meu relato após 3 crises em uma semana (Por favor, não se auto medique): Na primeira eu estava sozinho em casa, durante o banho senti uma forte alteração na pressão que aparentemente parecia que iria que me causar um desmaio, porém pressão alta não nos desmaia, pois você está com muita adrenalina e esse é o motivo pelo qual teu coração está batendo rápido, e quanto mais rápido, mais pânico você fica pelo medo de ser um ataque cardíaco. logo saí do banho desorientado, muitas náuseas, pernas trêmulas, dor forte no peito e na cabeça que irradiava para o braço e perna do lado esquerdo, suando demais, vista embaçada e sensação da morte era iminente, eu achava que em poucos minutos ou até segundos eu iria cair e morrer subitamente. Consegui pegar o carro, cerca de 5km de distância mora minha mãe e padrasto, chegando lá pedi socorro e logo me levaram ao hospital particular, chegando lá, fui entrando para emergência com todos sinais de ataque cardíaco (tenho 38 anos, sempre alimentei saudavelmente mas em toda minha vida sempre dormi pouco e sempre fui muito metódico com tudo que faço), pois bem, logo ligaram o eletrocardiograma em mim, foi pedido exame das enzimas do coração, e o resultado foi que estava tudo ok, sem nenhuma alteração. o médico me perguntou de 0 a 10 quanto em achava que o psicológico poderia ter afetado, eu disse 6 ou 7, ele balançou a cabeça que sim, recebi Tramol na veia, e depois de 2 horas tive alta. No dia seguinte levei os exames para uma cardiologista, ela disse que de fato eu estava bem do coração, mas pediu para eu fazer um exame de mapeamento onde você passa 24h com um aparelho medindo a pressão arterial, percebi que minha pressão sempre foi se mantendo 12/8 e 13/7, também solicitei um hemograma completo para saber se há deficit de alguma vitamina no meu corpo, e por fim farei o teste da esteira para saber se há alguma veia entupida, porém não tenho cansaço ao fazer exercícios físicos. Durante esse período se passaram 4 dias, eu andei vendo muitos vídeos sobre o assunto e tal, aconteceu que a crise veio forte novamente na parte da noite, porém dessa vez eu estava melhor preparado, o suor descia, náuseas, vômitos, pernas recebendo descargas elétricas, dor forte no peito e no braço esquerdo, meu tórax parecia ter recebido uma facada, chamei minha esposa e pedi que me levasse a uma UPA, durante o caminho, diferente da ultima vez, eu fui tentando me controlar, fazendo respirações curtas mas devagar e não ofegantes, pois assim você vai freando o teu coração que está disparado, e fui pensando em coisas boas, pensando que logo aquilo iria passar e eu poderia ficar tranquilo pois eu sabia que aquilo não iria me matar, mas a sensação sim é de morte eu sei, porém está em nossa mente; cheguei lá na UPA, demorou muito para fazer o cadastro, enquanto isso eu fazia trabalhos de respiração de forma lenta para acalmar o coração, tentava conversar com minha esposa, o peito queimava e eu sentia muitas descargas elétricas nas pernas, mãos quentes e pés gelados, demorou muito para triagem, demorou muito para o atendimento, daí quase 2h depois enfim o atendimento, a médica disse a mesma coisa que no primeiro dia no hospital particular, que era referente ao meu psicológico, uma crise aguda de ansiedade/pânico, recebi um comprimido de Diazepam 10mg e fui liberado, cheguei em casa, tomei Alprazolam 2mg e apaguei. No dia seguinte busquei repouso, mesmo assim, ontem na parte da tarde ela veio, eu me deitei logo que percebi, estiquei as pernas, relaxei, coloquei as mão levemente sobre o peito, fiz respirações curtas e fui sentindo meu coração ir suavizando os batimentos que estavam muito acelerados, minha visão estava meio azulada e depois que a náusea passou eu voltei a enxergar normal, batimentos ok, respiração ok, pernas não trêmulas e a dor passou depois de algumas horas... confesso que na parte da tarde resolvi fazer uma caminhada mas as pernas estavam muito trêmulas, mesmo assim eu fiz seguindo minhas limitações. Assisti vários vídeos sobre tomar 50ml de Cloreto de Magnésio P.A 33g dissolvido em 1l e 1/2 d'água 3x ao dia, ontem eu tomei, também tomei chá de Camomila e o Alprazolam 2mg antes de dormir, confesso que acordei hoje cedo, porém com muito mais energia do que quando tomo só o Alprazolam 2mg, sei que é cedo para dizer que houve melhora devido o Cloreto de Magnésio, mas acordei sim muito disposto e irei tomar durante a tarde e noite os 50ml. Nessa próxima semana irei pegar o resultado do mapeamento 24h, hemograma completo e farei o teste da esteira. O que posso dizer é o seguinte: Vivam sem ficar esperando a crise vir, mas caso ela apareça, procure relaxar, não se consuma com pensamentos de morte, antes acalme-se, respire lentamente freando teu coração e fique deitado ou sentado até que ela passe, se possível com acompanhamento de alguém, pois assim você pode conversar bem devagar e ir tirando o foco do mal estar. Que Deus lhe dê cura, isso vai passar, assim como está passando comigo, vocês são mais que vencedores(as) em Cristo Jesus, procurem também acompanhamento médico para um check up, pois isso ajuda e muito na hora de dizer para você mesmo que o teu biológico está bem, e é apenas algo psicológico.
Deus é um personagem da Bíblia criado pelo Homem.
Seu relato é muito similar ao meu. Minhas crises começaram após a segunda dose da vacina da astrazeneca. Só consegui controlar com tratamento psiquiátrico. Rivotril+lexapro
@@daniasimov6505 Olá Dani, estimo que esteja melhor. Estou no dia 20 do uso de Sertralina 50mg, o efeitos colaterais diminuíram bastante, mas há ainda dores de cabeça, espasmos musculares e algumas retrações dos músculos, isso ainda incomoda. Geralmente esses efeitos passam com 20 dias e tendem a diminuir ou até zerar com o tempo; no mais, o efeito ativo da Sertralina é esperado para 4 semanas de uso, enquanto esse tempo não chega, estou fazendo terapia mas principalmente mudei hábitos, isso tem ajudado muito, mesmo tendo crises quase todos os dias... porém a intensidade de força está diminuindo, tanto que usei poucas vezes o Rivotril.
@@politizarbrasil22 opa cara, bom dia.
Tenho visto bons resultados no meu tratamento também. Na primeira semana eu tinha que usar Rivotril todos os dias pra controlar as crises. Nos últimos 3 dias não precisei mais.
O Lexapro me deu pouco colateral, um pouco de sudorese e calafrios, mas isso também já diminuiu muito.
Agora é torcer com fé em Deus pra evolução continuar.
Abraço
@@daniasimov6505 Vai dar certo, mantenha firme, até as 4 semanas onde enfim o medicamento inicia o efeito, a gente sente oscilações de dias bons e ruins bem ansiosos por sinal, dor de cabeça, coração acelera do nada, queimação no peito e espasmos musculares, mas isso vai diminuindo. Estou fazendo TCC com a psicóloga e também usando o poder da fé. Grande abraço e que sua recuperação seja rápida!!!
Muito obrigada estava tendo uma crise agora e como já sei identificar o que é de tanto que já passei por isso, vim correndo pra internet atrás de ajuda sou sozinha com minhas duas filhas pequenas (1 com 3 anos e outra com 11 meses) não tinha como correr para nenhum lugar, mas cheguei até esse vídeo, fiz a respiração na concha e estou bem, consegui me recompor. MUITO OBRIGADA MESMO. Estou emocionada escrevendo isso aqui, desculpem pelo desabafo e obrigada mais uma vez pela ajuda.
quem ai sente umas fisgadas, como pontadas na garganta e parece que a garganta quer se fechar? 😭😭😭😭 fico com um pânico horrível
Oi Aline, se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Eu, e eu já tinha um pouquinho de dificuldade para respirar, e esses dias piorou. Fazem 4 dias que não consigo respirar normal, parece que tem algo tapando. .
Dr
Sim, ;-; no meu caso ta ocorrendo com mais frequência;-; aí me desespero e piora
@@jheny3117 simmm..nesse exato momento tô assim
são 4h da manhã e acordei tendo uma crise.tomei a medicação q meu psiquiatra indicou e procurei no desespero um vídeo d respiração pra me ajudar.achei o seu e vc me ajudou muito.eu n tenho palavras pra agradecer vc por ter feito esse vídeo pq eu n desejo essas crises pra ninguém,é mto horrível.que Deus lhe abençõe pelo seu incrível trabalho!vc está salvando vidas!
Oi Ráfaris, muito obrigada pelo comentário. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Dra gostaria de fazer uma consulta e gostaria de saber o valor moro em Maceió meu e-mail Paulanascimento36@hotmail.com muito obg
Bom dia
Desencadeia o pânico e ansiedade após um assasto e já fazia um tempo que não sentia o desconforto para respirar e os pensamentos ruins. A quarentena está trazendo tudo novamente e no desespero da madrugada procurei vídeos e encontrei esse, depois de assistir e fazer a técnica da respiração estou me sentindo melhor! No passado tomei remédio por 1 ano e fui tirando aos poucos. No meu caso os exercícios contribuiram muito! Vou colocar em prática tudo falado nesse vídeo e faça o mesmo, porque vamos vencer esse desafio. Bjs e cuide se.
Eu já tive várias crise a primeira crise uma das vezes cheguei desmaiar apaguei sensação Orivel de morte achava q ia morrer pensamentos negativos medo pânico dor no peito barulho no ouvido em fim só JEOVÁ DEUS sabe da minha luta mas eu venci
Esses dias tive crise mas hj já controlo respiro fundo solto ar devagarinho aí melhoro
@@psicologapriscila .
Meu problema começou em 2014 com palpitações, eu achava que fosse problema cardíaco, passei no cardiologista e nada, em 2015 tive poucas crises de batimento cardíaco discordenadas mas mesmo assim fui novamente ao cardiologista e nada tudo ok. Em 2016 tive uma crise foda, em um domingo atarde meu coração disparou e não parou mais, fiquei mais ou menos 3 horas com batimentos fortes intensivos e descordenados parecia que ia ter um treco e que minha hora ia chegar, porém no hospital de emergência tomei um chá de canseira no SUS, e quando fui atendido aquela sensação baixou, mas não tive nenhum respaldo do médico. Irritado fui pra casa e fiquei observando, mas consegui dormir bem, e logo na mesma semana passei no cardiologista particular e solicitei todos os exames que tivesse para o coração, até esse momento nada tirava da minha cabeça que eu tinha alguma doença cardiológica. Bom fiz uma porrada de exame e o resultado foi nada mais uma vez. Me senti aliviado e a médica disse que era algum problema de ansiedade ou nervoso que seria bom eu procurar um profissional na área, mas ignorei o conselho dela e não fui, até mesmo porque nessa época eu não acreditava que doenças psicólogicas existissem, pra mim era tudo frescura. Bom passou ano 2017 foi mais tranquilo não sentia tantas palpitações, e em 2018 parei de sentir. Porém em 2019 exatamente 25/12 foi o pior dia da minha vida, ali de fato senti pela primeira vez a sensação de morte, tive uma crise que não passou rápido, dores no peito, dores nas costas, dificuldade de respirar, formigamentos no braço e na perna esquerda, sentia ali um infarto. Depois de três dias parou um pouco mas depois na véspera do ano novo voltou de novo. Nessa época eu trabalhava do lado do hospital do meu convênio então no mês de janeiro de 2020 eu dei entrada mais de 20 vezes na emergência, porque todo dia atacava crise de Pânico, mas o detalhe é que eu não sabia de nada ainda, achava de novo que poderia ser um problema cardíaco e todas as vezes que eu ia minha pressão que sempre foi normal estava sempre alta. Até que em uma dessas entradas na emergência em fevereiro, um médico muito bom fez vários testes e várias perguntas, literalmente o cara ficou comigo o dia inteiro, e nesse dia ele e eu descobrimos que desde 2014 eu já tinha doença psicológica, e que eu estava tendo crise de Pânico. Ele me orientou a procurar um psicólogo, porém em seguida entrou a pandemia e eu não consegui tratamento. E aí a coisa ficou pior, em casa só vendo notícias ruins e alguns conhecidos morrendo a as crises ficaram mais agudas. mas não me dei por vencido, busquei forças e os três meses que fiquei em casa na pandemia consumi tudo de informação na internet sobre pânico, ansiedade e depressão. Estudei muito todos os dias todas as horas, e foi aí que aprendi a conviver com as crises e logo elas foram baixando a intensidade, mas a nossa mente é poderosa e quando agente não tem o controle dela é difícil, então minhas crises começou a mudar as características, e comecei a sentir sintomas de quem estava com COVID, e realmente eu achava que estava fiz testes umas duas vezes e nada, logo percebi que era minha mente, e parei de ver qualquer notícia sobre COVID. Um dia vi um psicólogo que tratava essas doenças de uma forma diferente, ele dizia que as doenças não era ruim e sim uma coisa boa, elas eram um alerta dizendo que o nosso comportamento e nossos pensamentos ou a nossa forma de viver está errada, e que precisaria mudar esses fatores pra não ter mais crises, como se a crise fosse uma dor de barriga quando comemos algo que não vai bem, com as doenças é quando temos pensamento e forma mental de viver errado. Logo pus em prática uma mudança de comportamento mental e de pensamentos, e de fato melhorou 90%, ao passar do tempo melhorou mais ainda. Mas nunca existe 100% a verdade é que quem acaba tento essas doenças sempre tem que se cuidar para amenizar as crises ou pra ela não voltar. Pode passar anos ou meses mas um descuido elas voltam. O importante é manter o cuidado sempre, manter nossa mente ativa e ocupada com coisas boas, exercitar através de leituras e exercícios físico, ter pensamentos reais e mais lúcidos, se cobrar menos pra não ter nenhuma pressão psicológica, e tentar manter uma conexão entre sua mente o corpo e a alma. E assina até hoje consigo viver bem com essa doença, mas ainda tenho a questão da pressão, por vários traumas não consegui de deixar de tomar os remédios que controlam a pressão, as vezes fico de boa uma ou duas semanas sem tomar com a pressão regulada 12/8 mas tem dia que a doença vem e sobe a pressão pra 18 ou 19/8. Mas estou trabalhando nesse controle e logo em breve vou largar os remédios e consegui controlar ainda mais o meu emocional. Pra quem está com crise, eu sei muito bem como é, mas é só uma crise ela não vai te matar fica em paz, tenta se concentrar que vai passar.
Oi William, obrigada pelo relato. Com um tratamento adequado você pode superar estes sintomas e ter uma excelente qualidade de vida 🙏
Tem alguém q é ansioso aqui.😂😂😂
Eu sei como é doloroso ter ansiedade. Tentei meditar, inspirando e expirando, tentando acalmar minha mente. e tente encontrar algo que o impeça de pensar sobre suas preocupações, especialmente ao ouvir os sons da chuva. Isso ajudará o cérebro a se concentrar no som. Então, tento me lembrar de que tipo de som gosto e qual me ajuda. Até que comecei a fazer vídeos como este na esperança de ajudar outras pessoas. Por favor, abra sua mente e ouça. Vamos ter um bom dia e começar uma nova vida.
Nessas épocas de quarentena. Terá milhares de pessoas vendo esse vídeo.
Oi João, obrigada pelo retorno.
Meu quadro psicológico se agravou passo o dia buscando ar já acordo assim ancioso sendo que não tendo nada pra fazer
@@Marketingdigital36 Se você for maior de idade e quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
@@Marketingdigital36 noiz 😢
pode apostar que sim!
Otimo exércicio.
Nao tinha crises de ansiedade, mas tem uns 6 meses que minha qualidade de vida mudou por causa disso.
As urgências tem sido rotineiras... so quem tem esse problema sabe do q estou falando. :(
Oi Angela, obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Abraços.
Eu to passando por crises horriveis passo o dia com falta de ar ! Preciso de ajuda !
Esta tomando algum medicamento ?
@@sabrinapereira2549 Eu tbm estou assim 😵
Beth Russo
Vim pela quarentena do coronavírus, que está me deixando ansiosa. Me acalmou bastante, muito obrigada :)
Oi querida obrigada pelo retorno. Fico feliz que o vídeo tenha ajudado. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Como é essa sessão on line?
@@elisangeladeoliveiraeustaq6865 Me escreva que te explico como funciona. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Abraços!
Vc tá sentindo bastante falta de ar?
@@cristianesantos4749 não era falta de ar que estava sentindo, era uma sensação de não conseguir respirar mais profundamente. Percebi que era o medo de estar contaminada que me deixou muito tensa. Fiz os exercícios de respiração do vídeo, e agora toda manhã estou fazendo aulas de yoga (aqui pelo UA-cam mesmo, um canal maravilhoso : Pri Leite Yoga) e estou me sentindo muito bem, respiração está ótima. Obrigada por perguntar, espero que esteja tudo bem com você 🙏
Que Jesus Cristo abençoe a vida de cada um(a) que estiverem assistindo o vídeo!!! Gratidão pelo treino!!!
Eu quem agradeço pelo retorno. Obrigada🙏
pessoal que sofre de ansiedade eu sei bem como é , quero dar uma dica que me ajudou muito e agradeço a Deus , parei de tomar café depois de uns 10 dias sem o habito de tomar sequer um gole de café melhorei de forma considerável, nem remédio fitoterápico tomei mais , experimentem é otimo!!!
@Paula Balbino ola Paula, eu sentia uma canseira e falta de ar e uma ansiedade tão grande que tirava meu folego e entrava em desespero, entao tomava o ritimoneuran para dar uma aliviada, mesmo assim o remédio não conseguia tirar toda a fadiga e os sintomas da ansiedade, até que me esforcei em tirar totalmente o café da minha vida pois eu amava muito, com 10 dias senti uma melhora tão grande e já não preciso sequer de remedio, e abandonei de vez o café !!
Eu também tirei o café por um período e melhorei bastante.
Meu problema tbm. Vou ver se consigo parar tbm
Quando tomo muito café fico super irritado
Daiane, eu fiz a mesma coisa, percebi que o café me deixava agitada e consequentemente ficava ansiosa. Um abraço!!!
Tive uma crise de ansiedade fortíssima em 2016, fui parar no hospital de madrugada pq não conseguiria respirar, além de um nó na garganta, chegando lá o médico verificou que a oxigenação estava normal, me deu um calmante e voltei para casa; durante um mês além da falta de ar eu não conseguia engolir NADA, nem sólido, nem pastoso, apenas líquido (se um suco de laranja por exemplo tivesse qualquer resquício do sumo da fruta eu não conseguia engolir, ou seja, passei um mês praticamente me alimentando apenas com água, toddynho e coisas do tipo - emagreci uns 8 kilos). Consultei com especialistas (3/4 médicos de áreas diferentes), pq achei que pudesse estar com algum tipo de problema no sistema digestivo, mas não era nada físico. Além da falta de ar e de não conseguir me alimentar eu tinha a sensação de que eu podia morrer a qualquer momento (um dos meus medos era de me engasgar - por mais que possa parecer estranho - então eu andava pra cima e pra baixo com uma garrafinha de água, e até pra engolir a saliva eu precisava da ajuda da água se não eu não conseguia), minha mãe precisava ficar comigo até eu dormir pq eu tinha medo de ficar sozinha e me acontecer alguma coisa. Enfim, durante aquele mês eu passei tomando remédios pra ansiedade etc, passava a maior parte do tempo dormindo pq era só durante esse período q eu não sentia todas essas coisas, com o tempo comecei aos poucos a comer, primeiro coisas gelatinosas, depois pastosas, até chegar nas sólidas. Nunca mais eu voltei a respirar como antes, parece que eu desaprendi, até hoje eu sinto dificuldade pra respirar e dor no peito (todos os dias), tem períodos que é mais forte e outros que é menos, não tomo mais remédios e tendo viver assim, vez ou outra eu tenho uma crise e acabo no pronto socorro (o resultado sempre é que a oxigenação está normal, e o pulmão ok). Ultimamente tenho sentido muita falta de ar de novo, vontade de chorar do nada, e dificuldade pra dormir por conta da respiração, então fico a madruga inteira assistindo série pra me distrair, e só consigo dormir de manhã quando já estou esgotada e o dia está clariando. Só queria voltar ao que eu era antes de 2016.
Te entendo, eu já tive muito medo ao ponto de não conseguir ficar sozinha, acredito que o que você tenha seja algum transtorno de pânico, pois o que eu sentia era parecido, eu pensava que ia morrer mas eu só não conseguia comer porque atacava minha gastrite então era difícil.
Oi querida, considere buscar ajuda. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
@@psicologapriscila está acontecendo essas coisas no exato momento cmg. 😩
@@aryanademagalhaes740 respondi seu email. Quando puder, verifique, por favor.
Oi fas muito tempo,como está hoje em dia???eu estou exatamente assim não sei mais respirar como antes😢
Tive uma crise no trabalho...é horrível..foi a primeira vez eu ñ sabia o que fazer.
Vendo esses videos irá me ajudar muito..
Eu não aceito isso em minha vida..
Oi Naticiele, fico feliz em saber que meus vídeos estão ajudando. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos🙏.
Olá, Deus ama muito vocês que estão lendo esse comentário e a todos da sua família muito mais do que vocês possam imaginar, e o Senhor está no controle de tudo que acontece na vida de vocês e tenham sempre fé e agradeça a Deus por tudo ❤️🙌🏻🙏🏻
Quando estou ansiosa percebo que inconscientemente acabo prendendo a respiração, aí qdo solto fico com uma sensação de falta de ar.
Estou seguindo suas sugestões nesse vídeo, obrigada!
Oi querida, obrigada pelo retorno. se você quiser marcar um atendimento online para me falar o que está ocorrendo, me escreva para combinarmos. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Abraços.
Ben isso q acontece cmg trava meu ar minha respiracao para falta ar pareço q vou morrer nariz seco e horrivel da tontura
@@rosy6564 o q vc fez to assim
Gabriela
Comigo também.
Tive essa experiência uns dias atrás é uma sensação horrível falta de ar , dormência no corpo , tremor e tontura sem falar em uma dor muito grande no maxilar tudo isso somados ao pânico que surge do nada fui parar no pronto socorro achando que iria morrer , que estava infartando o que agravou é que estava com o diabetes descompensada e a pressão estava 15 tudo foi normalizado mais depois disso com a pressão e a diabetes normalizadas tive outras crises mais clamei a DEUS em nome so SENHOR JESUS e tudo isso passou tambem mudei minha alimentação e todas as vezes que isso tentava voltar eu mentalizava que eu ja estava curado e repreendia em nome do SENHOR JESUS e controlava a respiração e me acalmava e creio que estou curado ...
Oi Hsjsn, obrigada pelo seu retorno. Um abraço
Estes dias estão muito difíceis pra mim 😢 Obrigado pelas palavras de todos!
Oi Andreia, espero que o meu vídeo tenha te ajudado. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos 🙏
Tenho ansiedade. Já tive síndrome do Pânico com 26 anos . Desenvolvi na depressão há 3 anos atrás mais ou menos bipolaridade. E agora o pisciquiatra disse que eu tenho ansiedade, mais ele deu continuidade aos remédios do meu antigo pisciquiatra que eram remédios pra bipolaridade, apenas acrescentou um calmamente. Mas acredito que desenvolvi síndrome do Pânico de novo. Tenho pavor de pegar BR pegar estrada longe me apavora.😭😢. Sensação de morte. É HORRÍVEL 😭😭😭
Oi Rosana, se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Eu chorei de alivio dps de aprender a controlar minha respiração, eu estava apavorada.
Nunca fiz uma consulta com psicologo antes... Más consigo idetificar muitos sintomas de ansiedade em mim e possivelmente outros transtornos, más para ter certeza sei que é preciso um diagnostico medico.
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Esses vídeos são de anjos enviados por Deus, espero que tudo fique bem pra você que tá lendo também
Oi querida, muito obrigada mesmo pelo retorno. Tudo de bom para você!!
Você e maravilhosa ...gratidão
Oi querida, obrigada!! Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Eu senti hoje eu pensei que era problemas no organismo mesmo e pensei que ia morrer então imaginei que fosse ansiedade por causa desse sentimento ruim, e realmente era
Oi Gislaine, muito obrigada pelo seu retorno. Espero que o video tenha te ajudado 🙏
Vai dar tudo certo Deus no controle!
Oi Tereza, obrigada pelo retorno 🙏
Um comentário melhor que o outro, pessoal parabéns é muito bom saber que tem pessoas empenhadas para o bem do próximo.....🙌 Deus abençoe cada um de vcs 🙏
Obrigada pelo retorno 🙏
Gratidão por sua ajuda
Oi querida, obrigada pelo retorno. Bjs
Muito bom parabéns e obrigado me ajudou muito!!!!
Eu preciso muito disso, eu não estou dormindo bem, eu fico pensando em bobagens e com esse problema no mundo eu não estou me sentindo bem.😢
Oi Tamires, se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Nossa, acordei com ansiedade por conta do trabalho, essa técnica de respiração me ajudou demais.
Oi Michel, fico feliz em saber que o vídeo te ajudou. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Obg querida!
Explicação maravilhosa ! Gratidão!
Obrigada!
Essa mulher salvou a minha vida. Obrigado Priscila por existir. Você salvou minha vida. Hoje me lembrei de você. Todos os dias me lembro. Você foi voz de Deus pra mim.
Oi Alex, muito obrigada pelo seu retorno. Gratidão 🙏
Mas os médicos falam que durante as crises de pânico a pressão sobe então não é coisa da nossa cabeça que parece que vamos morrer.
@@vanialucia4938 o ataque de pânico é uma reação fisiológica de nosso corpo perante um perigo real ou imaginário. Não é necessariamente perigoso mas se a pessoa tem alguma outra condição de saúde isso precisa ser investigado. Por isso que sugerimos que seja feito um checkUp para averiguar se não existe alguma questão orgânica que requeira um acompanhamento médico. Espero ter esclarecido. Um abraço
@@psicologapriscila Eu entro em desespero, nas minhas crises. É muito sofrimento quem tem isso.
@@vanialucia4938 eu posso imaginar. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Eu já não aguento mais essa situação, mas tenho fé que tudo isso vai passar 🙏🏻
Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
MUITO obrigado
Obrigada pelo retorno.
Que Deus te abençoe 🙏🙏
Obrigada pelo retorno!!
Quem veio aqui por causa do covid 19 da um like.
Sou ansiosa, bipolar e depressiva.
Eu ✋🏽
Eu pq tô com muita de ar e muito preocupada
@@jefrian1590 Você tá com falta de ar, ou só não sente que está respirando "profundamente"?
@@nandarrodriguez não sinto que estou respirando
Que maravilha descobrir esse canal obrigada gratidão 🙌🙏❤
Obrigada!!
O meu senhor me cura😇😇
Obrigada parabéns
Obrigada pelo retorno.
Boa tarde, sou o Manuel e tenho 17 anos. Recentemente com a pressão do coronavirus tive 1 ataque de pânico e a partir desse dia sinto que tenho que lembrar de Respirar e por isso fico com medo de não tar a respirar. Espero que passe rapidamente com distração e exercício! Vou esta semana ao médico. Rezo para que todos os que têm o mesmo sintoma consigam sair disso 👏vamos todos ser otimistas!
Oi Manuel, obrigada pelo seu retorno.
Manuel estou passando pela mesma situação, estou me sentindo muito angustiado e com falta de ar. Gostaria de saber como você estar hoje, estou precisando de ajuda
E muito bom este treno
Obrigada pelo retorno. Abraços
Obrigada
Muito bom. Obrigada doutora.
Obrigada!!
melhor psicóloga ❤
Obrigada!! Bjs
Obrigada, Deus te pague por tudo isto.
Oi Lara, obrigada pelo retorno. Abraços
Muito obrigada
Oi querida, obrigada pelo retorno. Se você quiser, podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Bjs
Obrigada gratidão por sua sabedoria gratidão tem mim ajudado
Obrigada pelo retorno.
Nossa muito obrigada, me ajudou muito ❤❤
Obrigada pelo retorno.
Quero sair dessa ansiedade, mas não tenho dinheiro...
Minha saúde emocional não está bem.... penso que cada dia será uma Vitória.
Oi Marcelo, considere pedir ajuda para sua familia para que possa fazer um tratamento.
Obrigado Dr deus te abençoe
Oi Jean, obrigada pelo retorno.
Dicas maravilhosas. Obg só gratidão😘😘💘
Obrigada!!
O pânico acabou com minha vida, não consigo ter vida normal, não consigo trabalhar sempre peço as contas, por causa das crises, já fez 10 anos.
oi querida, considere buscar ajuda. A terapia Cognitivo-comportamental é seguramente umas das melhores abordagens para tratar os transtornos de ansiedade. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo me envie um email: contato@psicologapriscila.com.br. Abraços.
Oi, você está melhor?
To 4 anos assim to começando a mudar de vida assim
para cacheadas eu tb tou assim p pior
Tem que tomar ansiolíticos, eu tômo bromazepam e não sinto mais os sintomas.
Vc está ajudando muito minha mãe, parabéns Vc é sensacional🙌🎉👏👏👏👏
#DeusTeAbençõeGrandemente🙏
Oi querida, obrigada pelo retorno. Bjs
Obrigado dr. Priscila. 👏👏👏👏👏👏👏
Obrigada pelo retorno ;-)
Rezar pra nossa senhora do sorriso é muito bom
Vai ser muito útil pra quem está ansioso nessa crise do Coranavirus
Oi João, obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
como vc eh calminha ❤️❤️
Obrigada pelo retorno!!
Priscila, vc é ótima! Obrigada pelo vídeo!
Oi querida, muito obrigada pelo retorno.
muito obrigado
Obrigada pelo retorno!!
Esse vídeo em 2021 sendo muito útil, gratidão 🙏
Oi Alma, obrigada pelo retorno.
Me ajudou muito , sério obrigada ❤
Obrigada pelo retorno!!
Gratidão 👏🏽💯🙌🏽
Obrigada pelo retorno 🙏
Gostei muito! Esclarecedor!
Mui grato pelas informações. Muito útil seu trabalho para nós.
Oi Alexandre, obrigada pelo retorno. Abraços.
Perfeito este video, descreve examente o que eu estou passando.
Oi Izabely, obrigada pelo comentário. Faço atendimentos online, se você quiser podemos marcar uma sessão para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Abraços.
Palestra maravilhosa.
Obrigada!!
Muito obrigado doutora!🙏
Eu que agradeço pelo retorno🙏
Dra.Priscila, obrigada pela sua iniciativa de ajudar pessoas ansiosas. Deus te abençoe.
Oi Claudia, muito obrigada pelo retorno🙏
Oh Dra. Priscila! Hoje eu tenho 45 anos e toda a minha vida eu sofri com ansiedade generalizada e fobia social desde quando era criança! Só que agora, depois de fazer terapia com uma Psicóloga e também de eu ter estudado muito o meu caso, entendi que se eu mudar o meu modo de pensar e os velhos hábitos, a fobia social e a ansiedade generalizada desaparece! Tudo é questão de mudar os pensamentos!!!!!
Antes, tudo que eu fazia, eu prestava muita atenção no que os outros iriam pensar de mim, e eu ficava num pânico total, ansiedade generalizada e a fobia social ia as alturas, só pelo fato de pensar que as pessoas estavam me olhando!!!!!!😅😅😅😅😅😅😅
Agora eu deixei de pensar nos outros e estou colocando o foco em mim e nos meus objetivos!!!! E também não tenho mais medo de errar! Pois, o erro faz parte do processo!!!! Hoje eu me amo e me aceito do jeito que sou!!!!!
Também sou portador de TDAH e dislexia e não tenho mais vergonha de reconhecer esse transtorno mental que tenho! Eu sou um vencedor e muito guerreiro!👊👊💪💪😀😀😃😃
Oi Rômulo, muito obrigada pelo pelo seu relato, ele é encorajador e serve de exemplo para outras pessoas. Um abraço
@rômulo como você descobriu tdh ? Como faz pra controlar ele ?
@@vivianesouza7867 Bom dia! Descobri quando estava na faculdade cursando Direito! Eu ainda não consegui controlar o TDAH! Sofro muito com isso! 😂😂😂😂😂😂😂! Pois procrastino muito as coisas! Tem uma psiciatra Dra. Ana Beatriz que também tem TDAH e ela explica muito bem sobre esse transtorno mental! Dar uma olhada nos vídeos dela!
muito obrigada !
Eu que agradeço pelo retorno!!
Dra Priscila, obrigada pelas dicas maravilhosas.
Oi Silvana, muito obrigada pelo retorno.
Fui tentar dormir um pouco por está cansada , acordei com os batimentos cardíacos muito acelerado , pensei ia morrer e sentir minha respiração ir embora. Tentei me acalmar mas mesmo assim só fazia chorar pedindo ajuda a Deus
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@@psicologapriscila ola gostaria de conversa com voce sofro muito de ansiedade
@@canaltudoaleatorio claro, podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Também sinto isso. Sensação de sufoco😭
@@heloiserodriguesdesousahel5009 podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Só queria agradecer!
No meio de uma crise procurei algo que me desse um alento e calmaria para o meu coração e o seu vídeo me proporcionou isso! Deus abençoe imensamente você!
Oi Rayner, muito obrigada pelo retorno!!
Deus abençoe a sua vida. Seu vídeo me ajudou
Que bom saber que ajudou!!
Obrigada por nos ajudar 🙏🏽
Obrigada pelo retorno🙏
Muito obrigado, a pouco tempo comecei a ter crises de ansiedade e não estava sabendo lidar, só hj com sua técnica q consegui acalmar meu coração! Estava respirando ofegante, não desejo isso pra ninguém, pois não dar pra comer, dormir, nada mesmo.
Quando dei crise de ansiedade eu senti foi medo de tragédia e que eu sempre estou com alguma doença.
Começo a pesquisar tudo que sinto na internet, uma dor.
O que me incomoda mais são as palpitações e a dor no peito
Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Tô do msm jeito
@@danieledamasceno4130 podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Obrigada curto muito seus vídeos.
Oi querida, obrigada pelo retorno. Bjs
Obrigado 👏👏
Oi Luelson, obrigada pelo retorno 🙏
Adorei a técnica de concha com as mãos!!! Super funcionou comigo
Oi querida, obrigada pelo retorno!!
Muito bom. Nesse período de distanciamento social, a ansiedade é tanta que começa a bater o pânico. Parabéns pelo seu vídeo, é muito relaxante.
Oi Dilson, muito obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Para equilibrar as anciedades temos uma promessa maravilhosa no site JW.ORG. pesquise por favor isso : (o que é o reino de Deus ? ) tem também um vídeo simples e pequeno explicando sobre esse assunto e é muito animador além de outros. Grande abraço.
Muito bom parabéns pelos esclarecimentos. Mais uma inscrita no canal.
Gostei!
Obrigado.
Oi Daniel, obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
muito obrigado .
Eu que agradeço pelo retorno.
Aí, Psi, que maravilhosa sua dica! nunca, nunca havia visto isso, nem minha Psicóloga me ensinou esta técnica! gratidão, de verdade! 💙
Oi querida, muito obrigada pelo retorno.
Não sei oq ta acontecendo comigo, só sei que ultimamente sinto que meu peito vai explodir, e quando fiz essa técnica comecei a chorar...muito abrigada, me ajudou bastante
Oi querida, obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
@@psicologapriscila eu agradeço, só que no seu email fala que sobre o atende de menores é só com autorização dos pais, e eu já tinha pedido ajuda antes para minha mãe, só que ela acha besteira é frescura, então provavelmente ela não vai permitir :(
@@amandacordeiro8549 eu entendo. Em todo caso tente conversar com ela para que vocês possam ir em uma psicóloga que atenda presencialmente em sua cidade.
Meninas vocês melhoraram? Pq eu tô passando isso sofro de hipertensão, eu tô muito nervosa por conta desse epidemia minha mente trabalha várias coisas eu tô sentindo uma dor no peito como se tivesse precisando de ar não consigo controlar isso eu sinto w vou ter um ataque alguém me ajuda pf
Vc é 10 me ajudou muito
Para um ansioso esse vídeo acaba atrapalhando um pouco. A explicação no inicio do video so me deixou mais ansiosa até chegar ao exercicio. Coloque as explicações tecnicas no final, quando a gente procura esse tipo de exercicio é porque esta na crise.
Oi Diggy`s obrigada pelo retorno. Abraços
Eu sempre adianto os videos
Nossa, que agonia demorar a explicação
Olha falta de calma kk. Galerinha segredo é respiração diafragmatica.
Diggy's Adventure Brasil Fanpage é pura verdade
Gratidao Doutora, a dor no peito é uma grande dificuldade minha, muitos pensamentos. Ganhou meu like e inscrição.
Deus te abençoe
Oi querida, muito obrigada pelo retorno. Bjs
Muito legal estou amando
Obrigada pelo retorno. Um abraço
Parabéns, doutora, pelas dicas.
Oi querida, eu que agradeço pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Eu não estou mais aguentando... preciso de ajuda... Não consigo dormir, relaxar, parar de pensar que vou morrer, mt enjoo, azia, taquicardia, sempre no mesmo horário. .. Só Deus 😥
Oi Lais, considere buscar ajuda. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
@@psicologapriscila eu não consigo mandar email pra vc,fica com endereço inexistente
@@camilajuarez4762 você deve estar copiando errado, mas me passe seu email aqui que te envio.