Opa! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
quando ele manda a gente trancar a respiração, eu entro em um estado de relaxamento que simplesmente não dá vontade de respirar hahahah. a sensação depois é muito boa
2 anos fazendo o método Wim wof, já não sinto frio entrando em água gelada a um tempo, sempre que faço o método antes do treino me dá mais disposição, sinto que minha mente ficou mais "esperta", lembro de coisas com mais facilidade, ando nitidamente mais calmo e mais relaxado, não tenho crises de ansiedade a mais de 1 ano. Sinceramente eu posso passar o dia listando o quanto uma "simples" respiração mudou minha vida e minha forma de ver a vida, recomendo pra todos que conheço e não conheço o método, é MILAGROSO, Agradeço imensamente ao Wim wof, isso não é um homem, é um anjo.
@@KibelokoableEu prático as vezes de manhã, mas costumo fazer mesmo antes de estudar, minha mente fica mais limpa, não tenho aquela briga de pensamentos.
Pelo segundo dia estou fazendo a técnica de respiração. É inexplicável o benefício imediato... Eu tenho dificuldades pra sair de casa as vezes, tenho transtorno de ansiedade e TDAH. Estava mais um dia como outros muitos, com dificuldade pra sair pra trabalhar, de banho tomado mas sem conseguir sair de casa. A técnica te dá uma sensação de você estar no controle novamente e uma calma na mente que só quem é ansioso vai entender. Deixo esse comentário aqui pra te encorajar a tentar e pra me lembrar de voltar aqui.
Dá um alívio imediato! Eu sou ansiosa e depois da covid, as crises de falta de ar ficaram frequentes. Não conseguia nem subir uma escada que a respiração ia embora. Estou melhor a cada dia!
@@gu1gu1c0c0 irmão, não importa se vc respira pela boca ou nariz. Vc deve fazer a respiração na forma q vc se sentir mais confortável seja pela boca ou nariz. Espero ter ajudado.
Sim mano Kkkkkk é ótimo a sensação após terminar, fiz 2min sem respirar antes disso era 1,14min e eu só fiz 1 ontem e hoje já consegui 2min terminei outra série agora é foda mano
Mano, eu tava querendo me rachar de rir mas n podia quebrar se não ia estragar a experiência kkkkkkkkkkkkk Enfim, meu primeiro dia, consegui 2 min sem respirar
Vou contar um pouco da minha história e de como você me ajudou a melhorar um infermo que eu tenho. Dês dos 13 anos, descobri que tenho arritmia cardíaca e sempre que pratico algum esporte evidentemente alguma hora meu coração começa a desfibrilar e aí tudo começa, dor no peito, suor frio, perda de consciência e se eu tentar ir além do limite meu corpo apaga. Por conta disso, nunca consegui me dedicar a algum esporte, pois sabia que não teria algum futuro ou avanço naquilo. Por conta disto, desisti do basquete, futebol, boxe, entre outros, mesmo sempre tendo a ambição e o desejo de ser o melhor. Quando descobri que um homem era capaz de controlar seus batimentos cardíacos e mudar a temperatura de seu corpo, eu não acreditei e comecei a estudar tudo a respeito. Comprei livros, assisti diversos vídeos seus, dediquei meses em meditação profunda e hoje depois de 1 ano de treinamento, posso dizer que tenho total domínio do meu corpo. Mesmo quando meu coração desfibrila, eu fecho os olhos e em questão de segundos consigo restabilisalo ao normal, coisa que eu levava horas de sofrimento com suor frio e ódio. Só tenho a agradecer você, obrigado meu amigo.
@@aprendizal3x602 Verdade. Eu tomo Cloreto de Magnésio "PA" (significa "Para Análise") todos os dias. Fácil achar em farmácias e em lojas de produtos naturais. Também tem o Magnésio Dimalato. Muito bom também.
Opa! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
Já assisti esse vídeo tantas vezes que já decorei todas as falas dele kkkkkk há uns 2 anos comecei a praticar sempre que me dava vontade.. tô registrando aqui pra daqui uns anos eu ver esse comentário e pensar "oh, nossa, eu já fazia isso naquela época, velhos tempos" 😂
*Minha experiência com o Wim Hof* Dia 1 - já fazia antes, mas parei. Voltei agora e pretendo fazer disso um hábito. Consegui 1m e 20s no último round Dia 2 - Meu corpo está se adaptando novamente. 1m e 30 s no último round Dia 3 - Entrei em um estado de meditação profundo, senti meu sangue circular por todas as minhas veias. Consegui sentir a energia vital que há em mim. Consegui 1m e 45s no último round Dia 4 - 1min e 50s no último round Dia 5 - 1min 32s no último round (acordei com o nariz entupido) Dia 6 - Resolvi fazer deitado, antes fazia sentado, foi uma nova experiência. Senti meu corpo querendo afundar. Consegui 1min e 40s no último round (ainda estou com nariz entupido) Dia 7 - 2min último round A partir de agora vou atualizar semanalmente
Fiz o método wim hof por dois meses e tive os resultados: 1. Melhora incrível das olheiras, oleosidade e acnes na pele. 2. Resistência física (observei quanto tempo eu conseguia permanecer na prancha e foi aumentando gradativamente). 3. Resistência a dor (me queimei de fazer bolha com óleo quente e não senti dor). 4. Cicatrização rápida (resultado que observei com a queimadura). 5. Melhora no estresse. 6. Vontade de fazer as coisas depois do banho. 7. Melhora na concentração. 8. Melhora na respiração. (Consegui ficar até 2min sem respirar no último round). Infelizmente tive otite e parei com os banhos gelados por 2 meses também. Não recomendo, pois os banhos quentes pioraram minha pele e voltei a ter muita oleosidade e acne, falta de disposição, piora no meu quadro psicológico, fora que quando nos acostumamos com a água gelada, um banho quente que antes era normal se torna infernal. Hoje retornei para o método, e minha dica para quem está começando essa jornada incrível é começar com banhos mornos, quase frios e gradativamente ir para os gelados. Lembrando de tomar esses banhos inteiros em uma só temperatura, evitem tomar banhos quentes e ficar um minuto na água gelada para não causar choque térmico e você ficar doente! Também não recomendo tentar se esquentar com roupas, bebidas quentes e cobertores logo após o banho, deixe seu corpo voltar a temperatura ambiente, para que você também não fique doente. Sim, o método wim hof ajuda muito na imunidade, mas não previne completamente! Evite forçar seu corpo a esquentar de maneira não natural, se quiser se aquecer após o banho gelado, faça alguns exercícios ou fique na prancha. Boa sorte a todos 💞
@@gtrlucas0 Se vc quiser, pode ficar na prancha ou fazendo abdominais durante o terceiro round com a respiração presa, mas é opcional e eu pessoalmente não consigo ajdjajdj
Eu comecei q fazer no ano passado.. e retornarei agora... Esqueci, tomo banho após o exercício de respiração? Queria fazer caminhada, caminho antes ou depois da respiração?
Galera que sente esse alívio, vontade de rir e tudo mais, dêem uma procurada no que esse método ocasiona cientificamente no nosso corpo, por meio dessa técnica de respiração liberamos endocanabinóides que temos dentro do nosso corpo, dando uma "sensação" de chapado, tonto, bêbado etc.. MARAVILHOSO DEMAISS
Após esses exercícios consigo sentir um amor genuíno por quem trabalhou na disponibilização desse vídeo. Muito obrigado quantos tenham trabalhado nisso.
Olá Amigo! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
@@cainagnascimento Ela estimula o corpo a produzir dopamina, reduzir drasticamente inflamações, produzir anticorpos, entre outras coisas. Resultado, você fica mais forte contra doenças, mais clareza mental e mais feliz (literalmente por causa da dopamina), além do relaxamento. Existem pesquisas muito fortes embasando essa respiração. No canal dele ou em todo o youtube vc encontra análises disso
eu sempre tive fobia social, isso ajudou pra desgraca a vencer mano. Tinha crise de ansiedade antes de ir pra aula. Ajudou demais. Pela primeira vez almocei com a mente limpa, sem ficar apavorado com oque vai acontecer na aula
Todo dia faço essa respiração pela manhã e depois pego um copo d'água, volto o vídeo e começo a fazer meus exercícios durante o round de respiração. É incrível como você se sente mais disposto a fazer melhor e cansa bem menos quando respira da forma certa. Hj repeti o vídeo sla quantas vezes, encorajada para fazer mais exercício físico e sempre com um gole de água na boca quando deveria prender a respiração. Essa sensação é maravilhosa. Depois de passar horas dormindo em uma mesma posição, com a circulação sanguínea estacionada, sem hidratação, sem pleno controle sobre a própria respiração, amanhecer respirando, se hidratando e fazendo o sangue circular já me dá disposição para o resto do dia. Tentem em casa, sério. Depois dessa é só maravilha, bora orar e louvar ao Senhor, o tempo dedicado à saúde espiritual é tão ou mais importante quanto o dedicado à saúde física e mental. Todo o amor, todo o poder, galera!
@@leandrosilvabm Oiee, tudo bem? Na verdade eu deixo o video tocando e faço meus exercícios matinais enquanto acompanho a respiração do Wim (eu não prendo a respiração durante os exercícios, é bem difícil, e ficar sem respirar n é o objetivo quando vc treina). Se você respira lentamente enquanto faz suas flexões, corrida ou qualquer outro tipo de exercício físico que esteja tentando fazer, seu corpo estará melhor oxigenado e você ficará menos ofegante e cansado ao final de cada sessão, você já vai ter oxigenado o corpo antes, durante o vídeo, mas se manter o mesmo ritmo de respiração durante os exercícios vai manter o corpo oxigenado.
caralho essa foi a melhor sensação que eu já senti na vida, não sabia fazer essa respiração direito, com esse vídeo guiado me ajudou pra caramba, sentir uma energia no corpo todo, um formigamento dos pés a cabeça, sentir que a minha consciência se expandindo e indo para outra dimensão, isso é surreal, nunca tinha experimentado isso antes na minha vida.
@@M4rcos_takero Não, não vai, pois maconha é entorpecente e como todo entorpecente, sempre tem o efeito rebote, já técnicas de respiração são saudáveis, vc só tem a aprender com elas e essas técnicas que ele ensina nesse vídeo, vem dos Pranayamas, existe vários tipos de respiração para vários propósitos é só vc pesquisar
Uma semana fazendo. A minha experiência é que eu posso estar bem triste ou ansioso e quando faço um ou dois rounds a tristeza e ansiedade simplesmente some. Óbvio que felicidade plena e tranquilidade plena só temos em Deus mas isso é uma ferramenta que Ele me deu para combater alguns sentimentos negativos. Obrigado, Wim Hof!
Eu fiz ontem a noite pela primeira vez. Primeiro uma crise após o 2 round. Após a despedida ao final, comecei a sentir o maior frio que já senti, a reação que tive ao ficar 1,5min sem respirar foi intensa, tremia muito e não conseguia me mover. Fui obrigado a me concentrar a ter uma resposta corpórea, foi muito louco. Quando me restabeleci, tive uma crise de riso e a maior chapadeira da vida. Todo amor, todo poder!
Opa! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
Cara foi muito estranho, eu fiquei muito tempo sem respirar, eu simplesmente não sentia que precisava respirar, era como c eu tivesse dormindo consciente, foi muito loucooo 😳😳😳
Minha namorada me ligou no meio de uma crise de ansiedade, consegui trazer ela de volta atrás da técnica de respiração, fico muito grato de ter aprendido a lidar com esse tipo de coisa 🙏 obrigado
Lembre-se nas paradas de 30 60 e 90 segundos e pra fazer sem ar nos pulmões. Depois respira fundo e segura 15 s. Tem gente fazendo o contrário se gabando de ficar 4 min sem respirar. Com os pulmões cheios eh fácil. Agora sem ar tem q estar muito treinado
A sensação é indescritível, no início você percebe que precisa aprender a respirar pois, parece que seu pulmão está enrijecido. As sensações seguintes são de puro alívio e relaxamento. Estou me permitindo fazer todas as manhãs ao acordar, para auxiliar em meu processo de cura da ansiedade e depressão! 🙏🏼🌌
*30 Dias de Resp Guiada Wim Hof* Dia 1 Me senti incrível, é como se meu corpo estivesse se regenerando (não sei explicar), foi interessante que no primeiro minuto eu estava sofrendo pra chegar no final e na ultima etapa, eu consegui 1:20 ou seja, consegui mais folego do que antes, incrível. (Editarei todos os dias) Dia 2 Consegui no ultimo round ficar até os 1:30s, estou progredindo e me sinto ótimo Dia 3 Me sinto mais confiante, no segundo round prolonguei ate 1:20 e no terceiro fui até 1:40, sinto que estou progredindo Dia 4 Cada dia mais confiante, consigo fazer 2 minutos ou até mais no ultimo round, mas sei que o importante é se sentir bem e não o quanto você consegue suportar como disse o mestre Wim hof. Dia 5 O tempo passa cada vez mais rapido, como se eu estivesse em um plano astral, consigo ficar cada vez mais tempo sem respirar, me sinto ótimo Dia 6 Estou com um Resfriado e muita rinite, mas fiz o treinamento mesmo assim, desta vez deitado, não senti muita diferença, minha retenção foi a mesma que sentado, mas me senti tão bem quanto. Dia 7 Enfim, 1 semana, quando faço o treinamento eu sinto que minha respiração fica mais leve depois, me sinto mais leve, é muito relaxante. Dia 8 Estava com Rinite, então espirrava quase toda hora, mas cumpri o treinamento porem n consegui ficar até 2 minutos. Dia 9 Nada de novo, o mesmo processo Dia 10 Observações importantes que pude notar, fazer alongamentos no dia a dia ajuda na meditação e a ficar mais tempo sem respirar, parece clichê mas é verdade, Neste dia 10 eu fiz o exercício com a luz apagada e foi incrível, vale a pena experimentar. Dia 11 Um detalhe importante: tinha machucado meu dedo e estava constantemente doendo, achei que iria atrapalhar a meditação, porem quando começei o treino, a dor simplismente foi embora, sinto ter mais controle de mim mesmo, um pouco mais do que tinha antes. Fora que sinto que minha respiração ficou melhor. Dia 12 Consigo meditar mais profundamente, me sinto mais confortavél, mas perco o foco quando o locutor começa a falar novamente,contudo, consegui ficar mais tempo desta vez, me sinto bem. Dia 13 A meditação torna-se cada vez mais prazeroso, me sinto mais calmo, me sinto bem, é algo que você não explica apenas sente. Estou AMANDO até agora. Dia 14 Não pude fazer o treinamento por 2 dias pois fiquei de Guarda e foi muito puxado, mas ja estou de volta. Nada de novo, me sinto ótimo após a conclusão. Dia 15 A meditação foi mais profunda, senti que iria desmaiar mas quis ir mais e mais fundo.. foi uma experiência muuito boa. Dia 16 Meu nariz estava escorrendo ent ficou um pouco difícil então fiz a inspiração pela boca e consegui concluir o treinamento. Dia 17 No começo, é ótimo e você se sente bem porem, ao passar dos dias você vai perdendo a vontade de continuar com os exercicios, mas acredite, vale a pena depois. Depois que essa "má fase" ou "preguiça" sai, você se sente melhor ainda com os exercicios e se sente melhor. Dia 18 Nada de novo. Dia 19 Estava cansado mas fiz o treinamento mesmo assim, no momento em que você faz o treinamento tudo se vai, e fica apenas você e o momento. Dia 20 Está quase chegando ao fim desta pequena Jornada, acho que não tem mais o que falar, não espero muita coisa nos próximos 10 dias mas quem sabe, é isso :D Dia 21 Minha respiração melhorou muito e *DETALHE IMPORTANTE* minha imunidade aumentou, mas é importante falar que também é devido ao banho gelado *TEM QUE FAZER NÃO TEM JEITO* . Dia 22 Me sinto cada vez melhor, no dia a dia (junto com o banho gelado) e estou cada vez ficando menos doente, até quando fico eu melhoro no mesmo dia. Dia 23 Me sinto tranquilo, como sempre após o exercício ❤ É importante falar que, além de ajudar no sistema imunológico e etc, o exercício também ajuda a nos mantermos calmos durante uma situação de desconforto. Dia ??? Realizei o treinamento mais vezes mas parei algumas vezes também, então irei logo para o dia 30 pois acho que fiz até mais que 30 mas não escrevi aqui. *Dia 30 - Considerações Finais* Fisicamente: Ajuda muito à você ter um controle maior na respiração, pra uma pessoa como eu que ando direto de bike, percebi na hora, ajuda também a deixar a respiração mais leve (foi oq eu senti) Saúde: Não tive uma melhora tipo MEU DEUS, mas SIM! Melhorei muito nesse ponto, ficava doente toda semana, e agora fico doente dps de 2 semanas ou mais (doente é tipo resfriado) então creio que melhorou sim Mental: No começo me senti mais calmo sim, mais tranquilo, mas no final isso foi se perdendo, mas tenho certeza que se eu continuar isso vai voltar, me sinto mais tranquilo em momentos de stress, e isso ajudou muito. *Vale a pena?* Com toda certeza sim! *mas* você também deve ta fazendo o treinamento do banho c água gelada para potencializar isso, irei continuar fazendo pois me sinto muito bem, espero que você também faça e tire suas próprias conclusões, afinal, isso é a minha experiência, ta na hora de você fazer a sua.
Opa! Beleza? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
Tem uma explicação incrível pra isso ! Quando você respira com a barriga e com o peito em sequência de segundos meio que o ar se espalha pelo seu corpo o ar vai para o seu peito barriga braço perna você sente ele circulando esse é o motivo de formigar .... E também acelera o seu metabolismo nisso a dor pode ser controlada facilmente no caso ela é anulada Por exemplo você bate o seu joelho ... Ele vai doer porém só no impacto segundos após o impacto a dor vai se anulando o seu corpo se regenera mais rápido é igual ao efeito de magia ou jutsu de cura palavras de otaku para otaku kkkk
@@276911ful boa, quanto melhor seu cardio mais você consegue aguentar, o treinamento ajuda a vc a atingir seu auge, mas se não tiver um cardio bom não adianta. Continue assim!
Isso acaba com o frio, eu que sou sulista, e passo frio td dia, me ajuda dms sair da cama e trabalhar recomendo mt fazer td dia de manha, estimula o cerebro e o corpo
Faço todos os dias , juntamente com o banho gelado, me faz muito bem, confesso que as vezes tenho preguiça , porém após a prática, é recompensador. Minha esposa pegou covid e eu não fui infectado, quero acreditar que isso tenha me ajudado, MAS QUERO DEIXAR BEM CLARO QUE NAO ESTOU ACONSELHANDO NINGUÉM QUE ISSO SEJA REALMENTE EFICIENTE PARA COVID. Grande abraço a todos.
Caralho que sensação incrível!!!! Meu Deus muito obrigada por essa experiência, nunca vivenciei algo comparado a isso. Seu conteúdo merece o mundo, parabéns!!
Meu comentário sou brasileiro e cheguei aqui pelo doutor Lair Ribeiro e sim se vc é brasileiro e chegou até aqui tbm tenho uma ótima notícia pra vc sua vida ira mudar de uma forma maravilhosa 🙏🏻
Fiz antes de dormir e no 2° round dormi profundamente despertando pela manhã. Coisa que nao acontecia há muito tempo pois sofro de insonia e costumo dormir de 4 a 5 horas apenas.Pareceu que estava dopada. Fiz agora de manhã ate o final. Gratidão 🙏
@@tsubakikarina0309 Banho frio só no verão hahahaha... Aqui tem dias que fazem 2 graus... E a água vem direto da rua, sem falar que por algum motivo a infraestrutura da maioria das casas NÃO tem aquecimento a gás e nem aquecimento central... Brasileiro gosta de sofrer né? hahahahhah
Começei hoje com o metodo e o banho gelado. Vou fazer para ansiedade e melhora geral, 1. dia consegui fazer 2 min no ultimo round, nunca tinha conseguindo ficar tanto tempo! foi incrivel! Me sinto leve e em paz, apos a meditação e o banho gelado! Daqui a 60 dias volto pra dizer minha evolução
Sempre vivenciei os resultados dessa prática no exercício físico, mas hoje eu me surpreendi. Estava usando um aplicativo chamado reaction, logo após finalizar a sessão das respirações, ele serve para treinar a velocidade de reação do cérebro, e eu nunca tive resultados tão rápidos, muito acima da média de todos os usuários do aplicativo. Muito obrigado Win Hof, você transformou minha vida.
Primeira vez na vida que fiz essa respiração e senti uma sensação incrível, uma leveza, principalmente nos membros. Durante a respiração pude sentir a pulsação do meu coração enviando sangue por todo meu corpo, como ondas. Foi sensacional, vou pesquisar certinho pra ver como funciona e começar a fazer sempre!
Fala parceiro, beleza? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
Alguém me ajuda pfvr, eu n consigo trancar a respiração nem por 10 segundos, to quase tacando meu celular na parede, eu ja fiquei 2 horas tentando e n consegui to com muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiiuta raiva mn
Alguém me ajuda pfvr, eu n consigo trancar a respiração nem por 10 segundos, to quase tacando meu celular na parede, eu ja fiquei 2 horas tentando e n consegui to com muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiiuta raiva mn
Wau!😍😍 Simplesmente maravilhoso, hoje 19 de Janeiro de 2025 foi a primeira vez que tive acesso à essa respiração e graças à Deus consegui ir até ao fim, no 2º round eu sentia nítidamente o meu sangue a circular por todo o meu corpo, senti uma vibração enorme e ouvia muito bem os batimentos do meu coração, era uma energia surreal sobre todo o meu corpo e foi espantoso para mim😅. Consegui completar a respiração e pra mim foi bem de leve tanto que ouve momentos em que eu quis permanecer sem respirar mas por ser minha primeira vez decidi fazer conforme o guia orienta, mas foi bem leve pra mim, não sei se é pelo facto de eu ter 24 aninhos e cuidar muito bem da minha saúde, mas ya é isso. A partir de hoje penso em levar essa respiração até ao último dia da minha vida!🚀🚀🚀🚀🚀🚀
Ah talvez quase 10 anos eu poucurava no UA-cam pra aprender, depois de diversos vídeos em estrangeiro eu consegui. Hoje fico feliz que ficou popular e vcs fizeram esse canal para explicar dessa forma muito boa. Parabéns.
No máximo nos 3° rounds consegui 1:40 minutos, depois desliguei o vídeo, coloquei o cronometro, e no 4° round consegui incríveis 2:43 minutos sem respirar, que incrível cara, muito bom mesmo
Esse vidio me ajudou muito parei de fumar Canabis recentemente e estava tão ansioso que nem conseguia dormir eu fiquei quase 3 minutos sem respirar e deu a impressão que o meu coração tinha parado de tão calmo que isso me deixou realmente incrível 😊
Fiz o método pela primeira vez deitado antes de dormir, eu senti o meu sangue circulando por todo o meu corpo, e meu corpo se sentindo cada vez mais relaxado e profundo, como se eu tivesse afundando na cama, e fui pegando no sono lentamente com uma respiração leve, incrível, simplesmente incrível...
Opa! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
Que esperiencia "eletrizante" realmente estimulante. Me sinto relaxado mas ao mesmo tempo sinto que posso correr uma maratona. Vou fazer isso mais vezes. E claro. Obrigado por fazer um video em português
Tive uma crise de cefaléia em salvas e este método foi um divisor de águas para minha recuperação (tive durante muitos anos enxaquecas frenquentes e muito fortes, porém havia superado após anos em tratamento). Recomendo qualquer pessoa que sofre com dores de cabeça acima da média normal a fazer uma experiênica e utilizar este método, fazendo o exercício durante uma crise. O resultado para mim foi surpreendente. Não costumo deixar comentários em vídeos, porém não vi ninguém comentando algo parecido e sei o quanto gostaria de ter sabido disto antes. Obrigado pela atenção, meus caros.
2023 Ano de fartura e prosperidade para todos aqueles que estão dando o máximo de si. Respiração Wim Hof todos os dias não pode faltar. Adeus banho quente em 2023.
um agradecimento gigantesco do brasil wim hof, uma das melhores sensações que ja senti, tenho ansiedade e dificilmente tenho paciência pra fazer algo por mais de 10 minutos, agora estuou me segurando pra não fazer uma terceira vez
Eu estava tendia uma crise de ansiedade hoje e respirei e me senti um pouco melhor. Descobri hoje essa técnica, pesquisei e resolvi tentar, estou me sentindo ótima!!!
Que fantástico método!! Como sigo o grande ser humano e surfista Alemão de Maresias, hoje vi uma postagem sua sobre a respiração guiada. Fiquei interessado, mas como testei positivo ao COVID e estar no quinto dia de isolamento e com sintomas fracos, resolvi tentar. Fiquei surpreso e muito feliz com o resultado, senti toda energia do meu sangue circulando, das batidas do coração, das mãos e pés meios que adormecidos, enfim uma sensação incrível. Pretendo fazer agora todos os dias para melhorar a minha saúde física e emocional e tbm o meu condicionamento no surf. Gratidão ao Wim Hof e tbm ao tradutor por sua excelente explicação. Paz e luz
Iniciei hoje a respiração guiada, amo meditação, usa-se muito a respiração, mas este método é muito diferente! Tenho absoluta certeza que vai me fazer muito bem! Paz e Bem Will Hof!
A dois meses que estou praticando essa meditação guiada e digo que foi uma virada e chave para a melhora do meu corpo no geral, minha mente tem melhorado na questão da agitação, pensamentos aceleradora diminuíram consideravelmente no dia a dia e muitas outras coisas que se fosse citar aqui seria páginas e páginas escritas, continuarei meditando a respiração Wim Hof, pois foi a única que me fez bem.
Bora mudar juntos, sempre vem por aqui pra relatar seu desinvestimento, ainda continuo meus treinamentos e quebrado não faço fico como se estivesse faltando algo.
Opa! beleza? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Valeu!
Parabéns Win Hof você conseguiu, você fez o que muitos sonhão em fazer a vida inteira, você fez a diferença na vida das pessoas. E esse é meu obrigado.😃
Eu aqui praticamente todos os dias, pratico está respiração. Espero que no futuro meus filhos, hoje crianças, amanhã estejam praticando. Itanhaém-sp baixada santista, salve!
Mn me ajuda sl eu acabei de fazer aqui e n aconteceu ND tipo só senti uma vontade de rir e de n respirar tlgd e estou mais relaxado bom n aconteceu oq eu achava q ia acontecer tipo formigamento e perda de consciência kakakaka
Tenho sonho de ser jogador de basquete por isso sempre treino meu folego mais quando comecei a praticar esse exercicio 1 semana teve muita diferanca em 3 semanas tava me destacando no folego agora estou aprofundando mais no metodo wim hof toda tarde faco 1 exercicio de yoga chamado bastrika pranayama faço meu banho gelado e faco esse exercicio so que com um quarto round e isso tem me ajudado espero me superar mais e mais na academia,no wim hof no folego e no basquete.
Estou com duas semanas fazendo os exercícios único método que encontrei para a melhora pois eu tenho melhorado a cada dia Jesus esta mim curando com eu tenho uma dor do lado direito que e chamada de sefaleia em salvas e com uma semana do exercício ja não sinto dores a alguns dias obrigado por tudo .
Wim Hof foi um grande homem, esse metodo que ele inventou é uma das melhores coisas que podemos fazer para controlar ansiedade, controlar a respiração e serve como um metodo de meditação. Com Wim Hof, exercícios e estudo ninguém nós para
@@vitorialuz11 Oi Vitória, foi sim quase 10 kls nos 15 primeiros dias, de inchaço, estava doente c sindrome do intestino irritável e pre diabético. Pega firme.
@Sandracrnv Exatamente, tds os dias, não tenho mais nada, mas mudei radicalmente a alimentação, não foi só o método, ele ajudou na compulsão, sono, disposição, aí foi só treinar parar gluten, açúcar e leite os 3 venenos.
Iniciei ontem a respiração guiada e o banho gelado. Que sensação de plenitude após o banho! Passei o dia muito leve, disposto e ágil. Estou com um sério problema de emagrecimento: há alguns meses estava com 45 kg e agora estou com 48 kg. Faço de tudo para adquirir massa magra seguindo as dicas da nutricionista funcional. O que me deixou mais feliz foi perceber a melhora na qualidade do sono, mais profundo e com menos interrupções, e, principalmente, porque de ontem pra hoje ganhei meio quilo! Não tenho palavras para expressar a minha infinita gratidão.
Sou ansioso e procrastinei até p fazer o método. Graças a Deus voltei e essa q fiz agr antes de escrever esse texto, foi surreal!! Todo poder, toda saúde toda VIDA!!!!!!
já tive experiência com meditação, mas esse método deixa muito relaxado e coloca os pensamentos em ordem de uma forma muito bacana, agora partiu mais um banho gelado, obrigado iceman por dividir isso conosco
Obrigada Wim Hof! Sou mulher e, esse método tem me ajudado a superar a depressão e a descobrir que o maior desafio reside em mim. Que o Universo o abençoe.
@@aleajactaest6117 o banho é importante também, meu caro. Tem vídeos dele legendado falando sobre isso, ajuda bastante para depressão, ansiedade etc. Eu tenho ansiedade, estresse, estou tomando. A respiração eu faço 1 vez no dia, de manhã, pq dizem que tem que fazer em jejum.
Eu tenho um bom condicionamento físico, jogo tênis, então foi tranquilo ficar alguns minutos sem respirar. Quando ele pedia para ir além e pausar o vídeo, eu senti vontade, mas me contive porque é a minha primeira vez. Cara, foi indescritível, sentir o sangue fluir e a sensação de formigamento e depois uma paz de espírito sem igual, fui olhar as estrelas e percebi que tinha suado como se tivesse feito uma corrida, muito louco. Obrigado Wim Hof, por compartilhar essa experiência maravilhosa, acredito que Deus me guiou para esse presente.
Esse exercício foi o melhor remédio pra minha ansiedade, eu desenvolvi um forte gatilho quando faço esforço físico, desencadeando uma crise de ansiedade, o que atrapalhou meu futebol, minha academia e desde que conheci esse método estou em constante evolução!!
Comecei fazer ontem! Fiz a noite e me deu uma paz! Agora fiz pela manhã e tomei banho gelado e a sensação é muito boa! Meta é fazer assim q acordar, todos os dia! Breve voltarei pra dizer como estou. Pretendo fazer disso um hábito e passar para os meus pacientes de Biomagnetismo como uma complementação do tratamento! Início: 08/03/23
6 dia de Win Hof! Estava fazendo 2x ao dia, ao acordar e antes de dormir. Mas tem dia que não consigo fazer as 2, então faço antes de dormir. Eu já sinto minha caixa torácica um pouco melhor em expansão!!! Os 3 primeiros dias eu senti o tórax dolorido (minha respiração não é das melhores, perco o fôlego muito fácil). Consegui ficar qse 2 minutos sem respirar tbm!!!! E a sensação é muito gostosa! Sigo fazendo o banho gelado cedo. O negócio é não ficar pensando demais na hr de entrar debaixo d'água. Breve voltarei com mais relatos!!!
Isso mudou minha vida, me deu força e calma em momentos que eu achei que não terei chão. Quando estou estressado alinha meu emocional, quando estou agitado me acalma, recomendo diariamente.
Minha experiência com esse método Dia 1- uma sensação de formigamento muito gratificante , você sente que cada célula do seu corpo tá bem oxigenada depois desse método e sente uma paz interior incrível 2- implementei logo ao acordar, estava levemente sonolento e logo após o exercício minha disposição aumentou muito ... Depois de uma semana testando posso dizer que é algo extremamente prazeroso de fazer e que ajuda a começar o seu dia de uma forma mais tranquila. Se aliar isso a algum exercício físico vai ver que sua resistência aumentou depois também
Simplesmente pela primeira vez experimentei isso. Sempre vi vídeos sobre, conheci isso pelo canal Douglas Flamino e hoje decidi tentar. Sensação indescritível, leveza absurda, estado de concentração e foco absurdo, pulmão dominado, sentir o coração pulsar, administrar a temperatura do corpo, tudo isso na primeira vez, farei mais vezes e vou aprofundar na técnica. Por favor, quem nunca fez, faça, experiência incrível
a sensação de soltar o ar dps de encher os pulmões durante os 15 segundos é MUITO BOA! Estou fazendo tds os dias ao acordar! Muito obrigado ao Wim Hof por compartilhar a técnica dele conosco.
Na hora de prender a respiração eu pensei que não fosse conseguir, mas por incrível que pareça é difícil só no início, depois dá um sensação boa de tranquilidade, eu nunca imaginei ficar um minuto e meio sem respirar e ficar de boa. INCRÍVEL! GRATIDÃO! ❤
Na primeira vez fiquei 32 segundos sem respirar, agora o meu record até agora é de 2:20. Uau eu achei isso incrível!!. Antes de saber essa técnica eu achava que jamais ia chegar no 1 minuto kkkk
Vi muita gente comentar perguntando isso, mas o correto é Inspirar(puxar) pelo nariz e expirar(soltar) pela boca. É nesse sentido, pois o nosso Nariz tem pelos e filtros para nos proteger de alguns agentes poluentes, poeira etc. Coisa que nossa boca não faz com o ar.
Sinceramente esse vídeo tem me ajudado bastante com minha ansiedade. Costumava ter crises bem fortes, mas aos poucos foi melhorando e hoje quando eu sinto ansiedade eu coloco esse vídeo e acompanho. Quando fico sem respirar é como se a ansiedade simplesmente fosse reprimida e no fim eu nem sinto mais. Para todos que sofrem disso, eu realmente recomendo que façam essa respiração diariamente. É um favor que vc faz pra sua saúde mental, física e espiritual.
NOSSA CARA QUE BACANA, deram um moral daquelas pra quem é BR
Opa! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
@@CanalVivaFit vou ver
@@felipeseixas7028 Valeu!
@@CanalVivaFit nada q isso, eu q agradeço 👍
Alguém mais na onda?
quando ele manda a gente trancar a respiração, eu entro em um estado de relaxamento que simplesmente não dá vontade de respirar hahahah. a sensação depois é muito boa
kkkk eu sinto minha cabeça balançando skdksakd
Eu tb eu n consigo respirar fundo kkkkkparece q pressao caikkkk
Me da uma sensação de auto sucifiencia muito foda
VC FALOU ISSO E AGORA EU TAMBÉM REPAREI QUE SENTI A MESMA COISA KKKKKK
Mágico. Não acontece sempre (depende da concentração) mas quando acontece é cósmico
2 anos fazendo o método Wim wof, já não sinto frio entrando em água gelada a um tempo, sempre que faço o método antes do treino me dá mais disposição, sinto que minha mente ficou mais "esperta", lembro de coisas com mais facilidade, ando nitidamente mais calmo e mais relaxado, não tenho crises de ansiedade a mais de 1 ano. Sinceramente eu posso passar o dia listando o quanto uma "simples" respiração mudou minha vida e minha forma de ver a vida, recomendo pra todos que conheço e não conheço o método, é MILAGROSO, Agradeço imensamente ao Wim wof, isso não é um homem, é um anjo.
Vc ainda faz só 3 rounds irmao?
@@Kibelokoableamigo eu faço 3 rounds e três vezes ao dia, e isso melhorou demais minha vida
@@KibelokoableEu prático as vezes de manhã, mas costumo fazer mesmo antes de estudar, minha mente fica mais limpa, não tenho aquela briga de pensamentos.
@@M-scott Obrigado irmão, vc já progediu o tempo dos rounds?
@@Kibelokoable Sim, meu maior tempo foi 2 minutos e 9 segundos, meu primo que pratica natação, conseguiu fazer 3 minutos e 40 segundos. Fiquei bobo
Pelo segundo dia estou fazendo a técnica de respiração. É inexplicável o benefício imediato... Eu tenho dificuldades pra sair de casa as vezes, tenho transtorno de ansiedade e TDAH. Estava mais um dia como outros muitos, com dificuldade pra sair pra trabalhar, de banho tomado mas sem conseguir sair de casa. A técnica te dá uma sensação de você estar no controle novamente e uma calma na mente que só quem é ansioso vai entender. Deixo esse comentário aqui pra te encorajar a tentar e pra me lembrar de voltar aqui.
boa noite irmão, ta fazendo diariamente?
Dá um alívio imediato! Eu sou ansiosa e depois da covid, as crises de falta de ar ficaram frequentes. Não conseguia nem subir uma escada que a respiração ia embora. Estou melhor a cada dia!
Uma pergunta: Vc respira pelo nariz ou pela boca ??
@@gu1gu1c0c0 irmão, não importa se vc respira pela boca ou nariz. Vc deve fazer a respiração na forma q vc se sentir mais confortável seja pela boca ou nariz. Espero ter ajudado.
@Ana Clara Benfica também prático. É muito bom!
Vim pelo Douglas Flamino, do canal "Experiência Flamino", muito brabo.
Eu tbm heh
Pocahontas
Eu tb hehe
@@eletricgames4762 kkkkkkkk muito importante
foda-se
Cara, eu ri durante o terceiro round com os sentidos do meu corpo, formigamento, sentindo a batida do coração e etc... Mais alguém? Foi mágico
Sim mano Kkkkkk é ótimo a sensação após terminar, fiz 2min sem respirar antes disso era 1,14min e eu só fiz 1 ontem e hoje já consegui 2min terminei outra série agora é foda mano
Eu ri de mais sei lá loucura
Mano eu ja senti esse formigamento sem método nem nada kkkk é dó tu ficar tipo uns 5 minutos respirando fundo sem parar
@@erikjunior599 eu fico tonto que nem um bêbado
Mano, eu tava querendo me rachar de rir mas n podia quebrar se não ia estragar a experiência kkkkkkkkkkkkk
Enfim, meu primeiro dia, consegui 2 min sem respirar
Vou contar um pouco da minha história e de como você me ajudou a melhorar um infermo que eu tenho.
Dês dos 13 anos, descobri que tenho arritmia cardíaca e sempre que pratico algum esporte evidentemente alguma hora meu coração começa a desfibrilar e aí tudo começa, dor no peito, suor frio, perda de consciência e se eu tentar ir além do limite meu corpo apaga. Por conta disso, nunca consegui me dedicar a algum esporte, pois sabia que não teria algum futuro ou avanço naquilo. Por conta disto, desisti do basquete, futebol, boxe, entre outros, mesmo sempre tendo a ambição e o desejo de ser o melhor. Quando descobri que um homem era capaz de controlar seus batimentos cardíacos e mudar a temperatura de seu corpo, eu não acreditei e comecei a estudar tudo a respeito. Comprei livros, assisti diversos vídeos seus, dediquei meses em meditação profunda e hoje depois de 1 ano de treinamento, posso dizer que tenho total domínio do meu corpo. Mesmo quando meu coração desfibrila, eu fecho os olhos e em questão de segundos consigo restabilisalo ao normal, coisa que eu levava horas de sofrimento com suor frio e ódio.
Só tenho a agradecer você, obrigado meu amigo.
recomendo vc estudar sobre magnésio é um mineral, o melhor remédio que existe pra tratar arritimia, e é natural estude, abraços
@@aprendizal3x602 Verdade. Eu tomo Cloreto de Magnésio "PA" (significa "Para Análise") todos os dias. Fácil achar em farmácias e em lojas de produtos naturais. Também tem o Magnésio Dimalato. Muito bom também.
@@daxvolger6028 que legal, sim o cloreto é o mais barato, e o dimalato é especialmente para o coracao, um pouco mais caro
Opa! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
Graças a Deus
Já assisti esse vídeo tantas vezes que já decorei todas as falas dele kkkkkk há uns 2 anos comecei a praticar sempre que me dava vontade.. tô registrando aqui pra daqui uns anos eu ver esse comentário e pensar "oh, nossa, eu já fazia isso naquela época, velhos tempos" 😂
@@vm_c137vdd man minha respiraçao melhorou muito
Amigo a respiração e inspiração no início do processo precisa ser muito energética ou pode ser de boa?
@@vm_c137 é por a boca ou por o nariz?
@@vm_c137 vlw amigo.
@@vm_c137 vc disse que essa respiração é para iniciantes, qual seria as mais avançadas?
*Minha experiência com o Wim Hof*
Dia 1 - já fazia antes, mas parei. Voltei agora e pretendo fazer disso um hábito. Consegui 1m e 20s no último round
Dia 2 - Meu corpo está se adaptando novamente. 1m e 30 s no último round
Dia 3 - Entrei em um estado de meditação profundo, senti meu sangue circular por todas as minhas veias. Consegui sentir a energia vital que há em mim. Consegui 1m e 45s no último round
Dia 4 - 1min e 50s no último round
Dia 5 - 1min 32s no último round (acordei com o nariz entupido)
Dia 6 - Resolvi fazer deitado, antes fazia sentado, foi uma nova experiência. Senti meu corpo querendo afundar. Consegui 1min e 40s no último round (ainda estou com nariz entupido)
Dia 7 - 2min último round
A partir de agora vou atualizar semanalmente
Show!
Boa mano
Tô a 20 dias
Coé mano, sabe me dizer quantas vezes por dia se pode fazer esse exercício?
@@iguinorando1 eu faço ou pela manhã ou pela noite. Faça os 3 rounds conforme o vídeo que tudo dá certo. Respeite seu corpo
Fiz o método wim hof por dois meses e tive os resultados:
1. Melhora incrível das olheiras, oleosidade e acnes na pele.
2. Resistência física (observei quanto tempo eu conseguia permanecer na prancha e foi aumentando gradativamente).
3. Resistência a dor (me queimei de fazer bolha com óleo quente e não senti dor).
4. Cicatrização rápida (resultado que observei com a queimadura).
5. Melhora no estresse.
6. Vontade de fazer as coisas depois do banho.
7. Melhora na concentração.
8. Melhora na respiração. (Consegui ficar até 2min sem respirar no último round).
Infelizmente tive otite e parei com os banhos gelados por 2 meses também. Não recomendo, pois os banhos quentes pioraram minha pele e voltei a ter muita oleosidade e acne, falta de disposição, piora no meu quadro psicológico, fora que quando nos acostumamos com a água gelada, um banho quente que antes era normal se torna infernal.
Hoje retornei para o método, e minha dica para quem está começando essa jornada incrível é começar com banhos mornos, quase frios e gradativamente ir para os gelados. Lembrando de tomar esses banhos inteiros em uma só temperatura, evitem tomar banhos quentes e ficar um minuto na água gelada para não causar choque térmico e você ficar doente!
Também não recomendo tentar se esquentar com roupas, bebidas quentes e cobertores logo após o banho, deixe seu corpo voltar a temperatura ambiente, para que você também não fique doente.
Sim, o método wim hof ajuda muito na imunidade, mas não previne completamente! Evite forçar seu corpo a esquentar de maneira não natural, se quiser se aquecer após o banho gelado, faça alguns exercícios ou fique na prancha.
Boa sorte a todos 💞
o método em geral é composto por banho gelado e a respiração apenas? ou tem outros componentes?
@@gtrlucas0 Se vc quiser, pode ficar na prancha ou fazendo abdominais durante o terceiro round com a respiração presa, mas é opcional e eu pessoalmente não consigo ajdjajdj
Eu comecei q fazer no ano passado.. e retornarei agora... Esqueci, tomo banho após o exercício de respiração? Queria fazer caminhada, caminho antes ou depois da respiração?
Mt obrigado pelas dicas
moça nesse frio fui tentar tomar banho gelado quase tive um piripaque puta que paril como consegue? vale a pena msm? banho quente é tao bom kskssksk
faço todo dia antes de dormir. Assim que eu termino, fecho os olhos e apago no mesmo instante. Muito bom
Galera que sente esse alívio, vontade de rir e tudo mais, dêem uma procurada no que esse método ocasiona cientificamente no nosso corpo, por meio dessa técnica de respiração liberamos endocanabinóides que temos dentro do nosso corpo, dando uma "sensação" de chapado, tonto, bêbado etc.. MARAVILHOSO DEMAISS
Sim sim hahahah
eu não conseguia parar de rir, que brisa boa kkk
Fiquei tonto, parecia q ia desmaiar 😅
fiquei parada com sono kkkkkk como se tivesse pancada
Tive uma crise de choro depois. Que sensação incrível. Parecia que eu tinha uma coisa dentro de mim que foi saindo aos poucos
Após esses exercícios consigo sentir um amor genuíno por quem trabalhou na disponibilização desse vídeo. Muito obrigado quantos tenham trabalhado nisso.
Estou sem palavras. Agora posso mostrar para a minha familia toda que não entende inglês e terão uma ótima experiencia. Muito obrigado
Olá Amigo! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
Qual e o propósito dessa respiração?
@@cainagnascimento Ela estimula o corpo a produzir dopamina, reduzir drasticamente inflamações, produzir anticorpos, entre outras coisas. Resultado, você fica mais forte contra doenças, mais clareza mental e mais feliz (literalmente por causa da dopamina), além do relaxamento.
Existem pesquisas muito fortes embasando essa respiração. No canal dele ou em todo o youtube vc encontra análises disso
@@marcoprezotto eu realmente ficaria feliz se parasse de respirar... Obrigado 👍
@@cainagnascimento KKKK seguimos fortes irmao.
A melhor sensação que já tive na vida sem pagar um centavo. Muito obrigado!
Maconheiro
eu sempre tive fobia social, isso ajudou pra desgraca a vencer mano. Tinha crise de ansiedade antes de ir pra aula. Ajudou demais. Pela primeira vez almocei com a mente limpa, sem ficar apavorado com oque vai acontecer na aula
@Sandracrnv Como assim confusão mental?
@Sandracrnv Mas vc disse que a ansiedade melhorou. Mas como são os sintomas dessa confusão mental?
@Sandracrnv Poxa, deve ser muito ruim. Mas essa confusão mental começou depois da respiração do wim hof?
Todo dia faço essa respiração pela manhã e depois pego um copo d'água, volto o vídeo e começo a fazer meus exercícios durante o round de respiração. É incrível como você se sente mais disposto a fazer melhor e cansa bem menos quando respira da forma certa. Hj repeti o vídeo sla quantas vezes, encorajada para fazer mais exercício físico e sempre com um gole de água na boca quando deveria prender a respiração.
Essa sensação é maravilhosa. Depois de passar horas dormindo em uma mesma posição, com a circulação sanguínea estacionada, sem hidratação, sem pleno controle sobre a própria respiração, amanhecer respirando, se hidratando e fazendo o sangue circular já me dá disposição para o resto do dia. Tentem em casa, sério.
Depois dessa é só maravilha, bora orar e louvar ao Senhor, o tempo dedicado à saúde espiritual é tão ou mais importante quanto o dedicado à saúde física e mental. Todo o amor, todo o poder, galera!
poderia me explicar melhor como vc fez para o exercício físico?
@@leandrosilvabm Oiee, tudo bem? Na verdade eu deixo o video tocando e faço meus exercícios matinais enquanto acompanho a respiração do Wim (eu não prendo a respiração durante os exercícios, é bem difícil, e ficar sem respirar n é o objetivo quando vc treina). Se você respira lentamente enquanto faz suas flexões, corrida ou qualquer outro tipo de exercício físico que esteja tentando fazer, seu corpo estará melhor oxigenado e você ficará menos ofegante e cansado ao final de cada sessão, você já vai ter oxigenado o corpo antes, durante o vídeo, mas se manter o mesmo ritmo de respiração durante os exercícios vai manter o corpo oxigenado.
caralho essa foi a melhor sensação que eu já senti na vida, não sabia fazer essa respiração direito, com esse vídeo guiado me ajudou pra caramba, sentir uma energia no corpo todo, um formigamento dos pés a cabeça, sentir que a minha consciência se expandindo e indo para outra dimensão, isso é surreal, nunca tinha experimentado isso antes na minha vida.
@@M4rcos_takero Não, não vai, pois maconha é entorpecente e como todo entorpecente, sempre tem o efeito rebote, já técnicas de respiração são saudáveis, vc só tem a aprender com elas e essas técnicas que ele ensina nesse vídeo, vem dos Pranayamas, existe vários tipos de respiração para vários propósitos é só vc pesquisar
Uma semana fazendo. A minha experiência é que eu posso estar bem triste ou ansioso e quando faço um ou dois rounds a tristeza e ansiedade simplesmente some. Óbvio que felicidade plena e tranquilidade plena só temos em Deus mas isso é uma ferramenta que Ele me deu para combater alguns sentimentos negativos. Obrigado, Wim Hof!
Pera ae tá agrad3c3ndo Deus ou...
Digo o mesmo.
@@Jonas200kskstu não entende, né?
Depois pesquise , Respiração do Gorila , ela tbm é um método de meditação mas mais aprofundado
Deus está dentro de nós e é paz, essa respiração por dar um alívio, é uma ferramenta para acessarmos Deus
Eu fiz ontem a noite pela primeira vez. Primeiro uma crise após o 2 round. Após a despedida ao final, comecei a sentir o maior frio que já senti, a reação que tive ao ficar 1,5min sem respirar foi intensa, tremia muito e não conseguia me mover. Fui obrigado a me concentrar a ter uma resposta corpórea, foi muito louco. Quando me restabeleci, tive uma crise de riso e a maior chapadeira da vida. Todo amor, todo poder!
Opa! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
Tu é doido, hein bicho? Kkkkkkkkk Tudo de bom na sua jornada ❤️
Todo amor, todo poder kkkkkkkkkkkkkk
Maconha das boas em kakakakak
Cara foi muito estranho, eu fiquei muito tempo sem respirar, eu simplesmente não sentia que precisava respirar, era como c eu tivesse dormindo consciente, foi muito loucooo 😳😳😳
Incrível como o cara q mais me ajudou no yt nem tem como botar membro kkkkkkk anos fazem e ainda volto aqui
Minha namorada me ligou no meio de uma crise de ansiedade, consegui trazer ela de volta atrás da técnica de respiração, fico muito grato de ter aprendido a lidar com esse tipo de coisa 🙏 obrigado
Boaaa, conhecimento é tudo mano...
parabéns mano
Lembre-se nas paradas de 30 60 e 90 segundos e pra fazer sem ar nos pulmões. Depois respira fundo e segura 15 s. Tem gente fazendo o contrário se gabando de ficar 4 min sem respirar. Com os pulmões cheios eh fácil. Agora sem ar tem q estar muito treinado
Eu fiz certinho e consegui de primeira
Não precisa jogar todo ar pra fora, vc solta um pouco e cora[ta a respiração.
@@estoico5193 precisa
@@estoico5193 todo o ar. Pulmões vazios.
@@pauloalbuquerque7283 o proprio wim hof fala que n é pra soltar todo o ar que é pra soltar até onde você aguenta n forçar tirar tudo do pulmão.
A sensação é indescritível, no início você percebe que precisa aprender a respirar pois, parece que seu pulmão está enrijecido.
As sensações seguintes são de puro alívio e relaxamento.
Estou me permitindo fazer todas as manhãs ao acordar, para auxiliar em meu processo de cura da ansiedade e depressão!
🙏🏼🌌
Vou faz o mesmo tenho ansiedade e transtorno vou tenta de manhã e antes d durmi
@@jonhclay1830 melhorou?
@@kirar7471sim passei por crises de ansiedade com o método original do Win hof melhorei muito ! Mas esse brazuca também é muito bom !
@@HBsomJac mas nao é a mesma coisa? o original do brasileiro
@@shadowblackzacho que sim
Prático a mais de 03 anos , já ensinei muitas pessoas a respiração, todas elas com relatos de melhora instantânea de ansiedade.
Gratidão
qual frequência? diária?
@@roseliwojc19 no começo fazia diariamente, agora faço junto com meus assistidos, que seria 02 vezes na semana
@sandracrnv comece a fazer e vai achando seu ritmo
a gente respira fundo e solta ou e rápido?😊
Vou visitar esse video até ficar velhinho,obrigado win hof! Deus o abençoe!✨
2 mano, pretendo praticar isso enquanto eu viver
Eu baixei esse áudio, ouço todos os dias
Baixa ele no seu celular ou computador, guarde esse vídeo para seus filhos e netos
Quem vem aqui nesse vídeo todo dia deixa um like. Vamos ver quantos estão caminhando com o homem do gelo.
*30 Dias de Resp Guiada Wim Hof*
Dia 1
Me senti incrível, é como se meu corpo estivesse se regenerando (não sei explicar), foi interessante que no primeiro minuto eu estava sofrendo pra chegar no final e na ultima etapa, eu consegui 1:20 ou seja, consegui mais folego do que antes, incrível. (Editarei todos os dias)
Dia 2
Consegui no ultimo round ficar até os 1:30s, estou progredindo e me sinto ótimo
Dia 3
Me sinto mais confiante, no segundo round prolonguei ate 1:20 e no terceiro fui até 1:40, sinto que estou progredindo
Dia 4
Cada dia mais confiante, consigo fazer 2 minutos ou até mais no ultimo round, mas sei que o importante é se sentir bem e não o quanto você consegue suportar como disse o mestre Wim hof.
Dia 5
O tempo passa cada vez mais rapido, como se eu estivesse em um plano astral, consigo ficar cada vez mais tempo sem respirar, me sinto ótimo
Dia 6
Estou com um Resfriado e muita rinite, mas fiz o treinamento mesmo assim, desta vez deitado, não senti muita diferença, minha retenção foi a mesma que sentado, mas me senti tão bem quanto.
Dia 7
Enfim, 1 semana, quando faço o treinamento eu sinto que minha respiração fica mais leve depois, me sinto mais leve, é muito relaxante.
Dia 8
Estava com Rinite, então espirrava quase toda hora, mas cumpri o treinamento porem n consegui ficar até 2 minutos.
Dia 9
Nada de novo, o mesmo processo
Dia 10
Observações importantes que pude notar, fazer alongamentos no dia a dia ajuda na meditação e a ficar mais tempo sem respirar, parece clichê mas é verdade,
Neste dia 10 eu fiz o exercício com a luz apagada e foi incrível, vale a pena experimentar.
Dia 11
Um detalhe importante: tinha machucado meu dedo e estava constantemente doendo, achei que iria atrapalhar a meditação, porem quando começei o treino, a dor simplismente foi embora, sinto ter mais controle de mim mesmo, um pouco mais do que tinha antes. Fora que sinto que minha respiração ficou melhor.
Dia 12
Consigo meditar mais profundamente, me sinto mais confortavél, mas perco o foco quando o locutor começa a falar novamente,contudo, consegui ficar mais tempo desta vez, me sinto bem.
Dia 13
A meditação torna-se cada vez mais prazeroso, me sinto mais calmo, me sinto bem, é algo que você não explica apenas sente. Estou AMANDO até agora.
Dia 14
Não pude fazer o treinamento por 2 dias pois fiquei de Guarda e foi muito puxado, mas ja estou de volta.
Nada de novo, me sinto ótimo após a conclusão.
Dia 15
A meditação foi mais profunda, senti que iria desmaiar mas quis ir mais e mais fundo.. foi uma experiência muuito boa.
Dia 16
Meu nariz estava escorrendo ent ficou um pouco difícil então fiz a inspiração pela boca e consegui concluir o treinamento.
Dia 17
No começo, é ótimo e você se sente bem porem, ao passar dos dias você vai perdendo a vontade de continuar com os exercicios, mas acredite, vale a pena depois. Depois que essa "má fase" ou "preguiça" sai, você se sente melhor ainda com os exercicios e se sente melhor.
Dia 18
Nada de novo.
Dia 19
Estava cansado mas fiz o treinamento mesmo assim, no momento em que você faz o treinamento tudo se vai, e fica apenas você e o momento.
Dia 20
Está quase chegando ao fim desta pequena Jornada, acho que não tem mais o que falar, não espero muita coisa nos próximos 10 dias mas quem sabe, é isso :D
Dia 21
Minha respiração melhorou muito e *DETALHE IMPORTANTE* minha imunidade aumentou, mas é importante falar que também é devido ao banho gelado *TEM QUE FAZER NÃO TEM JEITO* .
Dia 22
Me sinto cada vez melhor, no dia a dia (junto com o banho gelado) e estou cada vez ficando menos doente, até quando fico eu melhoro no mesmo dia.
Dia 23
Me sinto tranquilo, como sempre após o exercício ❤
É importante falar que, além de ajudar no sistema imunológico e etc, o exercício também ajuda a nos mantermos calmos durante uma situação de desconforto.
Dia ???
Realizei o treinamento mais vezes mas parei algumas vezes também, então irei logo para o dia 30 pois acho que fiz até mais que 30 mas não escrevi aqui.
*Dia 30 - Considerações Finais*
Fisicamente: Ajuda muito à você ter um controle maior na respiração, pra uma pessoa como eu que ando direto de bike, percebi na hora, ajuda também a deixar a respiração mais leve (foi oq eu senti)
Saúde: Não tive uma melhora tipo MEU DEUS, mas SIM! Melhorei muito nesse ponto, ficava doente toda semana, e agora fico doente dps de 2 semanas ou mais (doente é tipo resfriado) então creio que melhorou sim
Mental: No começo me senti mais calmo sim, mais tranquilo, mas no final isso foi se perdendo, mas tenho certeza que se eu continuar isso vai voltar, me sinto mais tranquilo em momentos de stress, e isso ajudou muito.
*Vale a pena?*
Com toda certeza sim! *mas* você também deve ta fazendo o treinamento do banho c água gelada para potencializar isso, irei continuar fazendo pois me sinto muito bem, espero que você também faça e tire suas próprias conclusões, afinal, isso é a minha experiência, ta na hora de você fazer a sua.
Opa! Beleza? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
Tem uma explicação incrível pra isso !
Quando você respira com a barriga e com o peito em sequência de segundos meio que o ar se espalha pelo seu corpo o ar vai para o seu peito barriga braço perna você sente ele circulando esse é o motivo de formigar ....
E também acelera o seu metabolismo nisso a dor pode ser controlada facilmente no caso ela é anulada
Por exemplo você bate o seu joelho ...
Ele vai doer porém só no impacto segundos após o impacto a dor vai se anulando o seu corpo se regenera mais rápido é igual ao efeito de magia ou jutsu de cura palavras de otaku para otaku kkkk
@@FelipePerez-nc9cb faz sentido kkk
Fiquei 2 minutos e 40 segundos na última etapa 🙏
@@276911ful boa, quanto melhor seu cardio mais você consegue aguentar, o treinamento ajuda a vc a atingir seu auge, mas se não tiver um cardio bom não adianta. Continue assim!
Isso acaba com o frio, eu que sou sulista, e passo frio td dia, me ajuda dms sair da cama e trabalhar recomendo mt fazer td dia de manha, estimula o cerebro e o corpo
Que top , vim pelo podcast corte lá hehe
Tbm
3
Tb
A deriva né jkkkk tbm
Eu pelo sobrecaste
Muito bom, obrigado Wim!
Só uma observação rapaziada: Quanto mais intenso você respirar, mais tempo você conseguirá prender a respiração.
Obrigado, pode parecer bobo mas me ajudou bastante
Então foi por isso que eu consegui 1:30 de primeira? Eu respiro de acordo com o ritmo do vídeo.
isso aee
Vlw mano!
@@jeffman661 Eu tbm kkkkk
Cara é incrível a força e a resistência que você ganha ao fazer a meditação antes de iniciar um exercício físico
Sou surfista e tenho TDAH!
Comecei hoje com a indicação do Alemão de Maresias e te digo.
Sensação muito Boa!!!
A meta é fazer diariamente ❤
O que é "Todah"?
é nois, viva maresias ❤
Pesquise por respiração do Gorila , é mais potente e intensa que Win Hof
Tenho que agradecer ao criador desta técnica e a quem fez a dublagem da mesma. Muito obrigado, que experiência fantástica!
Faço todos os dias , juntamente com o banho gelado, me faz muito bem, confesso que as vezes tenho preguiça , porém após a prática, é recompensador.
Minha esposa pegou covid e eu não fui infectado, quero acreditar que isso tenha me ajudado, MAS QUERO DEIXAR BEM CLARO QUE NAO ESTOU ACONSELHANDO NINGUÉM QUE ISSO SEJA REALMENTE EFICIENTE PARA COVID.
Grande abraço a todos.
Muito bom saber que cada vez mais brasileiros estão a procura de conhecimento.
E isso está refletindo lá fora no exterior.
Deus seja louvado por essa meditação do Wim Hoff 🙏🏼
essa respiração me ajuda muito a controlar minha ansiedade que sempre ataca antes de um compromisso importante.
Caralho que sensação incrível!!!! Meu Deus muito obrigada por essa experiência, nunca vivenciei algo comparado a isso. Seu conteúdo merece o mundo, parabéns!!
Se for fazer faz em um lugar sem ninguém pra atrapalhar ou achar q vc tá fazendo um ritual satânico como foi o caso da minha mãe 👍
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK tankei não
😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bem isso
XD
Kkkkkkk
Meu comentário sou brasileiro e cheguei aqui pelo doutor Lair Ribeiro e sim se vc é brasileiro e chegou até aqui tbm tenho uma ótima notícia pra vc sua vida ira mudar de uma forma maravilhosa 🙏🏻
qual especialidade dele?
Fiz antes de dormir e no 2° round dormi profundamente despertando pela manhã. Coisa que nao acontecia há muito tempo pois sofro de insonia e costumo dormir de 4 a 5 horas apenas.Pareceu que estava dopada. Fiz agora de manhã ate o final. Gratidão 🙏
Nossaa.. tbm sofro com insônia cronica.
Comecei a dois dias os benefícios senti logo nos primeiro dias. Continuarei. Já o banho gelado vou ver como resolver. O Ceará é quente
Kkkkk, Maceió também é quente, eu tenho que tomar as cinco da manhã e lá pras nove a dez horas da noite.
Aqui no sul é o extremo oposto, muito frio, estou escrevendo esse comentário usando touca, moletom, jaqueta, etc kkkk
Começa ou tomando banho quente e diminuindo a temperatura, ou colocando os pés e as mãos primeiro. Cuidado com choque térmico!
@@tsubakikarina0309 Banho frio só no verão hahahaha...
Aqui tem dias que fazem 2 graus...
E a água vem direto da rua, sem falar que por algum motivo a infraestrutura da maioria das casas NÃO tem aquecimento a gás e nem aquecimento central... Brasileiro gosta de sofrer né? hahahahhah
@Bruno Castro Por enquanto só na técnica de respiração... Quando o verão voltar, voltamos com os banhos gelados kkkkkkkkk
sagrado todo dia vir aqui ouvir essa respiração guiada. breath, keep breathing
Começei hoje com o metodo e o banho gelado.
Vou fazer para ansiedade e melhora geral,
1. dia consegui fazer 2 min no ultimo round, nunca tinha conseguindo ficar tanto tempo! foi incrivel!
Me sinto leve e em paz, apos a meditação e o banho gelado!
Daqui a 60 dias volto pra dizer minha evolução
boa
Eai como esta sendo ?
Eai?
Consigo hoje fazer 3 min sem respirar, método me trouxe mais disposição, melhora geral, menos ansiedade, pensamentos mais claros, método muito bom!
tu não voltou amigão, conseguindo?
Sempre vivenciei os resultados dessa prática no exercício físico, mas hoje eu me surpreendi. Estava usando um aplicativo chamado reaction, logo após finalizar a sessão das respirações, ele serve para treinar a velocidade de reação do cérebro, e eu nunca tive resultados tão rápidos, muito acima da média de todos os usuários do aplicativo.
Muito obrigado Win Hof, você transformou minha vida.
Primeira vez na vida que fiz essa respiração e senti uma sensação incrível, uma leveza, principalmente nos membros. Durante a respiração pude sentir a pulsação do meu coração enviando sangue por todo meu corpo, como ondas. Foi sensacional, vou pesquisar certinho pra ver como funciona e começar a fazer sempre!
Fala parceiro, beleza? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
@@CanalVivaFit show de bola!
@@viniciussantiago9591 Valeu!
Alguém me ajuda pfvr, eu n consigo trancar a respiração nem por 10 segundos, to quase tacando meu celular na parede, eu ja fiquei 2 horas tentando e n consegui to com muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiiuta raiva mn
Alguém me ajuda pfvr, eu n consigo trancar a respiração nem por 10 segundos, to quase tacando meu celular na parede, eu ja fiquei 2 horas tentando e n consegui to com muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiiuta raiva mn
Abençoado seja todo ser humano que trabalha na boa fé, pelo simples bem comum.
Wau!😍😍 Simplesmente maravilhoso, hoje 19 de Janeiro de 2025 foi a primeira vez que tive acesso à essa respiração e graças à Deus consegui ir até ao fim, no 2º round eu sentia nítidamente o meu sangue a circular por todo o meu corpo, senti uma vibração enorme e ouvia muito bem os batimentos do meu coração, era uma energia surreal sobre todo o meu corpo e foi espantoso para mim😅. Consegui completar a respiração e pra mim foi bem de leve tanto que ouve momentos em que eu quis permanecer sem respirar mas por ser minha primeira vez decidi fazer conforme o guia orienta, mas foi bem leve pra mim, não sei se é pelo facto de eu ter 24 aninhos e cuidar muito bem da minha saúde, mas ya é isso. A partir de hoje penso em levar essa respiração até ao último dia da minha vida!🚀🚀🚀🚀🚀🚀
Estou fazendo o método há 7 dias e já estou colhendo os frutos. Obrigado por compartilhar esse método
São 4:28 e eu estou começando a mudar meus hábitos, quero fazer win hof todos os dias
Dia 1 ✅
Boa, foco mano
@@LuisFernando-be7iu bora pra cima
Continue, você consegue! 😁😃
Sentimos mais animo cada vez mais. Uma vontade de viver
Leia tbm o milagre da manhã de Hall Elrod
Ah talvez quase 10 anos eu poucurava no UA-cam pra aprender, depois de diversos vídeos em estrangeiro eu consegui. Hoje fico feliz que ficou popular e vcs fizeram esse canal para explicar dessa forma muito boa. Parabéns.
No máximo nos 3° rounds consegui 1:40 minutos, depois desliguei o vídeo, coloquei o cronometro, e no 4° round consegui incríveis 2:43 minutos sem respirar, que incrível cara, muito bom mesmo
Esse vidio me ajudou muito parei de fumar Canabis recentemente e estava tão ansioso que nem conseguia dormir eu fiquei quase 3 minutos sem respirar e deu a impressão que o meu coração tinha parado de tão calmo que isso me deixou realmente incrível 😊
Parabéns mano!
Fiz o método pela primeira vez deitado antes de dormir, eu senti o meu sangue circulando por todo o meu corpo, e meu corpo se sentindo cada vez mais relaxado e profundo, como se eu tivesse afundando na cama, e fui pegando no sono lentamente com uma respiração leve, incrível, simplesmente incrível...
Ja vi esse comentário aqui kk
Opa! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!
Que esperiencia "eletrizante" realmente estimulante. Me sinto relaxado mas ao mesmo tempo sinto que posso correr uma maratona. Vou fazer isso mais vezes. E claro. Obrigado por fazer um video em português
Tive uma crise de cefaléia em salvas e este método foi um divisor de águas para minha recuperação (tive durante muitos anos enxaquecas frenquentes e muito fortes, porém havia superado após anos em tratamento). Recomendo qualquer pessoa que sofre com dores de cabeça acima da média normal a fazer uma experiênica e utilizar este método, fazendo o exercício durante uma crise. O resultado para mim foi surpreendente. Não costumo deixar comentários em vídeos, porém não vi ninguém comentando algo parecido e sei o quanto gostaria de ter sabido disto antes. Obrigado pela atenção, meus caros.
Método extramemente eficaz para a época que estamos vivendo...
Verdade amigo
2023 Ano de fartura e prosperidade para todos aqueles que estão dando o máximo de si. Respiração Wim Hof todos os dias não pode faltar. Adeus banho quente em 2023.
TMJ
um agradecimento gigantesco do brasil wim hof, uma das melhores sensações que ja senti, tenho ansiedade e dificilmente tenho paciência pra fazer algo por mais de 10 minutos, agora estuou me segurando pra não fazer uma terceira vez
🥰🥰
Que nem eu kkkk
Eu estava tendia uma crise de ansiedade hoje e respirei e me senti um pouco melhor. Descobri hoje essa técnica, pesquisei e resolvi tentar, estou me sentindo ótima!!!
Que fantástico método!! Como sigo o grande ser humano e surfista Alemão de Maresias, hoje vi uma postagem sua sobre a respiração guiada. Fiquei interessado, mas como testei positivo ao COVID e estar no quinto dia de isolamento e com sintomas fracos, resolvi tentar. Fiquei surpreso e muito feliz com o resultado, senti toda energia do meu sangue circulando, das batidas do coração, das mãos e pés meios que adormecidos, enfim uma sensação incrível. Pretendo fazer agora todos os dias para melhorar a minha saúde física e emocional e tbm o meu condicionamento no surf. Gratidão ao Wim Hof e tbm ao tradutor por sua excelente explicação. Paz e luz
Relato legal mano espero q vc fique bem
Iniciei hoje a respiração guiada, amo meditação, usa-se muito a respiração, mas este método é muito diferente! Tenho absoluta certeza que vai me fazer muito bem! Paz e Bem Will Hof!
A dois meses que estou praticando essa meditação guiada e digo que foi uma virada e chave para a melhora do meu corpo no geral, minha mente tem melhorado na questão da agitação, pensamentos aceleradora diminuíram consideravelmente no dia a dia e muitas outras coisas que se fosse citar aqui seria páginas e páginas escritas, continuarei meditando a respiração Wim Hof, pois foi a única que me fez bem.
somos 2 colega o meu problema é que eu proscastino muito mas vou mudar isso!
Bora mudar juntos, sempre vem por aqui pra relatar seu desinvestimento, ainda continuo meus treinamentos e quebrado não faço fico como se estivesse faltando algo.
Thank you very much for the audio translation! It's very helpful to older people, like our parents for example. Thanks, Wim!
Opa! beleza? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Valeu!
Parabéns Win Hof você conseguiu, você fez o que muitos sonhão em fazer a vida inteira, você fez a diferença na vida das pessoas. E esse é meu obrigado.😃
Vim pela Ingrid Almeida ♥️🥰🥰
Fazendo todas as manhãs, hj consegui fazer o vídeo sem pausar ou ficar sem fôlego hehe
Eu faço toda noite antes de dormir
Eu tbm ❤❤🗣
@@allaneduarte6943 eu tbm passa
o zap
Valeu!
Eu aqui praticamente todos os dias, pratico está respiração. Espero que no futuro meus filhos, hoje crianças, amanhã estejam praticando. Itanhaém-sp baixada santista, salve!
Mn me ajuda sl eu acabei de fazer aqui e n aconteceu ND tipo só senti uma vontade de rir e de n respirar tlgd e estou mais relaxado bom n aconteceu oq eu achava q ia acontecer tipo formigamento e perda de consciência kakakaka
Tenho sonho de ser jogador de basquete por isso sempre treino meu folego mais quando comecei a praticar esse exercicio 1 semana teve muita diferanca em 3 semanas tava me destacando no folego agora estou aprofundando mais no metodo wim hof toda tarde faco 1 exercicio de yoga chamado bastrika pranayama faço meu banho gelado e faco esse exercicio so que com um quarto round e isso tem me ajudado espero me superar mais e mais na academia,no wim hof no folego e no basquete.
Primeira coisa que pensei qnd acabou foi “como é por que não conhecia antes”? Gratidão infinita! Grande abraço! Tmj! 💪🏼
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Estou com duas semanas fazendo os exercícios único método que encontrei para a melhora pois eu tenho melhorado a cada dia Jesus esta mim curando com eu tenho uma dor do lado direito que e chamada de sefaleia em salvas e com uma semana do exercício ja não sinto dores a alguns dias obrigado por tudo .
Wim Hof foi um grande homem, esse metodo que ele inventou é uma das melhores coisas que podemos fazer para controlar ansiedade, controlar a respiração e serve como um metodo de meditação. Com Wim Hof, exercícios e estudo ninguém nós para
Ele morreu?
@@robersonrodrigues673não, está vivíssimo, graças a Deus!
Não tá bem vivo e com muita saúde
@@robersonrodrigues673 Não, hoje ele tem 64 anos.
Para quem sofre de enxaqueca, duas vezes eu fiz e a dor praticamente sumiu! Gratidão Win Hof
30 dias praticando o método e também fazendo dieta frugal Dr Corassa, 18 kls mais magro e mta saúde.❤Gratidão!
Corassa é aqui da minha cidade que coincidência, e parabéns pela evolução! Nosso corpo é o nosso templo, devemos tratá-lo com respeito sempre.
18kg em 30 dias?😮 Que sonho! Parabéns. Tô lendo o livro do Corassa e pretendo colocar em prática a dieta do éden ❤
@@vitorialuz11 Oi Vitória, foi sim quase 10 kls nos 15 primeiros dias, de inchaço, estava doente c sindrome do intestino irritável e pre diabético. Pega firme.
@Sandracrnv Exatamente, tds os dias, não tenho mais nada, mas mudei radicalmente a alimentação, não foi só o método, ele ajudou na compulsão, sono, disposição, aí foi só treinar parar gluten, açúcar e leite os 3 venenos.
@Sandracrnv Sim acordo, alongo , faço a respiração e tomo banho gelado, é realmente bom !
Depois de fazer esse metodo do vídeo eu comecei a respirar fundo NATURALMENTE
Explosão de dopamina e endorfina, to me sentindo ótimo a cada dia que faço isso.
Se eu pudesse dar um like para cada vez que faço esse exercício por aqui. Gratidão. 🙏
Iniciei ontem a respiração guiada e o banho gelado. Que sensação de plenitude após o banho! Passei o dia muito leve, disposto e ágil. Estou com um sério problema de emagrecimento: há alguns meses estava com 45 kg e agora estou com 48 kg. Faço de tudo para adquirir massa magra seguindo as dicas da nutricionista funcional. O que me deixou mais feliz foi perceber a melhora na qualidade do sono, mais profundo e com menos interrupções, e, principalmente, porque de ontem pra hoje ganhei meio quilo! Não tenho palavras para expressar a minha infinita gratidão.
Depois de um tempo, voltei a fazer hoje. Consegui os 1:30 o segredo está na mente. Tem que pensar que vc é capaz de aguentar os 1:30
Sou ansioso e procrastinei até p fazer o método. Graças a Deus voltei e essa q fiz agr antes de escrever esse texto, foi surreal!! Todo poder, toda saúde toda VIDA!!!!!!
Cara, tenho asma, e sempre que tenho crises de asma tomo meu sabultamol e faço 3 rounds disso, é simplesmente sensacional
Meus Deus o sangue correndo nas veias, e eu não sabia segurar a respiração sem tampar o nariz e foi natural, incrível
muié
já tive experiência com meditação, mas esse método deixa muito relaxado e coloca os pensamentos em ordem de uma forma muito bacana, agora partiu mais um banho gelado, obrigado iceman por dividir isso conosco
Obrigada Wim Hof!
Sou mulher e, esse método tem me ajudado a superar a depressão e a descobrir que o maior desafio reside em mim.
Que o Universo o abençoe.
Impressionante, nunca clnseguibchegar a 30seg e senti que ficaria mais de 1:30.
Vou começar a fazer isso todo doa agirá, ame
Há 9 meses que prático esse método, não me arrependo de ter aprendido. Muito obrigado Wim Hof!!!
Vc faz quantas vezes por dia,faz dessa forma do vídeo ?
@@Iittlecats Sim, igual ao vídeo. Faço sempre antes de dormir pois ajuda com a ansiedade
@@aleajactaest6117 toma banho gelado?
@@agentedamatrix.493 Não, acho o banho a parte menos importante, a respiração que me ajudou de fato
@@aleajactaest6117 o banho é importante também, meu caro. Tem vídeos dele legendado falando sobre isso, ajuda bastante para depressão, ansiedade etc. Eu tenho ansiedade, estresse, estou tomando.
A respiração eu faço 1 vez no dia, de manhã, pq dizem que tem que fazer em jejum.
Eu tenho um bom condicionamento físico, jogo tênis, então foi tranquilo ficar alguns minutos sem respirar. Quando ele pedia para ir além e pausar o vídeo, eu senti vontade, mas me contive porque é a minha primeira vez. Cara, foi indescritível, sentir o sangue fluir e a sensação de formigamento e depois uma paz de espírito sem igual, fui olhar as estrelas e percebi que tinha suado como se tivesse feito uma corrida, muito louco. Obrigado Wim Hof, por compartilhar essa experiência maravilhosa, acredito que Deus me guiou para esse presente.
Mano é normal ficar com falta de ar quando se toma banho gelado, não sei se é falta de ar mesmo kkk, to começando agr
Esse exercício foi o melhor remédio pra minha ansiedade, eu desenvolvi um forte gatilho quando faço esforço físico, desencadeando uma crise de ansiedade, o que atrapalhou meu futebol, minha academia e desde que conheci esse método estou em constante evolução!!
Tbm vei acabei de fazer, sério no último round meu corpo formigou muito e eu senti meu ouvido zunindo.
Comecei fazer ontem! Fiz a noite e me deu uma paz! Agora fiz pela manhã e tomei banho gelado e a sensação é muito boa! Meta é fazer assim q acordar, todos os dia! Breve voltarei pra dizer como estou. Pretendo fazer disso um hábito e passar para os meus pacientes de Biomagnetismo como uma complementação do tratamento! Início: 08/03/23
6 dia de Win Hof! Estava fazendo 2x ao dia, ao acordar e antes de dormir. Mas tem dia que não consigo fazer as 2, então faço antes de dormir. Eu já sinto minha caixa torácica um pouco melhor em expansão!!! Os 3 primeiros dias eu senti o tórax dolorido (minha respiração não é das melhores, perco o fôlego muito fácil). Consegui ficar qse 2 minutos sem respirar tbm!!!! E a sensação é muito gostosa! Sigo fazendo o banho gelado cedo. O negócio é não ficar pensando demais na hr de entrar debaixo d'água. Breve voltarei com mais relatos!!!
Isso mudou minha vida, me deu força e calma em momentos que eu achei que não terei chão. Quando estou estressado alinha meu emocional, quando estou agitado me acalma, recomendo diariamente.
@@ilaferrazoliveira3078ainda continua, amigo?
Minha experiência com esse método
Dia 1- uma sensação de formigamento muito gratificante , você sente que cada célula do seu corpo tá bem oxigenada depois desse método e sente uma paz interior incrível
2- implementei logo ao acordar, estava levemente sonolento e logo após o exercício minha disposição aumentou muito
...
Depois de uma semana testando posso dizer que é algo extremamente prazeroso de fazer e que ajuda a começar o seu dia de uma forma mais tranquila. Se aliar isso a algum exercício físico vai ver que sua resistência aumentou depois também
Ansiedade está virando meu estado normal do dia a dia. Isso me ajudou, vou tentar praticar sempre
Descobri sua técnica pelo canal Experiência Flamino, e desde então tem melhorado muito minha vida, obrigado grande mestre
Sem crise de ansiedade há vários anos . Gratidão!
Simplesmente pela primeira vez experimentei isso. Sempre vi vídeos sobre, conheci isso pelo canal Douglas Flamino e hoje decidi tentar. Sensação indescritível, leveza absurda, estado de concentração e foco absurdo, pulmão dominado, sentir o coração pulsar, administrar a temperatura do corpo, tudo isso na primeira vez, farei mais vezes e vou aprofundar na técnica. Por favor, quem nunca fez, faça, experiência incrível
Essa respiração é uma das melhores sensações da vida
a sensação de soltar o ar dps de encher os pulmões durante os 15 segundos é MUITO BOA! Estou fazendo tds os dias ao acordar! Muito obrigado ao Wim Hof por compartilhar a técnica dele conosco.
Na hora de prender a respiração eu pensei que não fosse conseguir, mas por incrível que pareça é difícil só no início, depois dá um sensação boa de tranquilidade, eu nunca imaginei ficar um minuto e meio sem respirar e ficar de boa.
INCRÍVEL!
GRATIDÃO! ❤
Único procedimento que alivia minha Sinusite, isso é impressionante.
Senti alivio na minha também mano, nossa eu ja tava com crise a dois dias e nenhum remédio resolvia
@@aeronautilus3565 Muito bom, agora eu faço todo dia.
Na primeira vez fiquei 32 segundos sem respirar, agora o meu record até agora é de 2:20. Uau eu achei isso incrível!!. Antes de saber essa técnica eu achava que jamais ia chegar no 1 minuto kkkk
Como consegue? 1 min eu já não aguento 😂
@@LTF2030 atividade física ajuda muito
Vi muita gente comentar perguntando isso, mas o correto é Inspirar(puxar) pelo nariz e expirar(soltar) pela boca. É nesse sentido, pois o nosso Nariz tem pelos e filtros para nos proteger de alguns agentes poluentes, poeira etc. Coisa que nossa boca não faz com o ar.
Sinceramente esse vídeo tem me ajudado bastante com minha ansiedade. Costumava ter crises bem fortes, mas aos poucos foi melhorando e hoje quando eu sinto ansiedade eu coloco esse vídeo e acompanho. Quando fico sem respirar é como se a ansiedade simplesmente fosse reprimida e no fim eu nem sinto mais.
Para todos que sofrem disso, eu realmente recomendo que façam essa respiração diariamente. É um favor que vc faz pra sua saúde mental, física e espiritual.