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MÉTODO PILATES, ARMA de DESTRUCCIÓN MASIVA CAMUFLADA
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- Опубліковано 4 лис 2021
- PONCIO PILATO INVENTO PILATES ANTES DE LAVARSE LAS MANOS
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#mentirasfitness#pilates#metodopilates
En natación el otro día conocí una señora que aparentaba perfectamente, menos de 50 años, pero según me dijo ella misma tiene 63 años y, con un físico envidiable. Yo le dije que si llegaba a la edad de ella, quería verme tan bien como ella. Derribó muchos mitos que le han achacado otros profesionales del fitness a la natación. Mi meta en un futuro no muy lejano es empezar hacer triatlón
Aún recuerdo cuando hacía las rutinas para abdomen de Athlean X, y al rato ya sentía un dolor insoportable en la espalda baja, no tenia ni puta idea de por qué, hasta que vi a este maestro y empecé a aprender, gracias Iron, por tu dedicación y tu lucha contra los estafadores
@@jota9472 ese señor en la cárcel tiene que estar 🤣
@@gustavorodriguez8369 🤣no tu comentario pense lo mismo
@@jota9472 TERRIBLE
@@gustavorodriguez8369 O EN LA HOGUERA
Eres de los pocos maestros que llama a las cosas por su nombre, basado en la fisiología y la experiencia, no en el main stream tan imperante hoy en día . Felicidades
Te estaba esperando después de comer como siempre jajajaja IRON MASTERS FOR EVER AND EVER
Mucho antes de ver sus videos creía que las elevaciones de piernas eran los mejores ejercicios para el abdomen.. lo curioso q a la hora de ejecutar los ejercicios notaba más cansancio en el lumbar que el abdomen. Muchas gracias por sus aportes me vienen de maravilla.
De verdad, señor, espero que sus alumnos sepan valorar la lotería que les ha tocado con usted. No ya por el tema de aprobar o no la asignatura, sino porque, evidentemente, seguro que tienen acceso a los muchos "chorra-fluencers" que hay por ahí, y usted les ha salvado de más de un disgusto en forma de lesión. Y a los que seguimos el canal, también. Sólo se me ocurre decir GRACIAS!
Muchos "instructores" siguen sin entender esto tan simple que es la BIOMECÁNICA DE LA ZONA ABDOMINAL
Que interesante esto a mi las elevaciones de piernas o tijeras me producian dolor lumbar y luego me baja a la ciatica y pensaba que solo era yo la que sentia esto porque rapido llegaba la entrenadora y me llamaba la atención y me decia sigue que pasa que no pares te digo lo estas haciendo mal y yo a punto de llorar ...desde que elimine esto de mis rutinas las molestias an desaparecido poco a poco , con este video difinitivamente me quedo con las abs tradicionales esas que me hacen que si me hacen doler el abdomen 😅
Y quédate con esos enrrollamientos para siempre.
Te sugiero que veas los videos de abdominales de Iron en la descripción del video. :3
@@christianpineda9476 o gracias por la sugerencia los vere y integrare a mi entrenamiento
@@marialonzo6216 muy bien. Que los disfrutes. C:
Ideas que me gustarían para futuros videos:
- sentadilla frontal con barra
- video sobre el cinturón lumbar
- "core" del pie
- rodilleras o vendas para la rodilla
El core es una idea que debe ser revisada, la parte muscular que te interesa de esa idea se llama abdominal.
Tiene un vídeo en específico hablando sobre el core!
"Footcore". No el core del abdominal. En clase nos explicaron el que el pie tiene su propio "core". Que me pareció una chorrada pero estuvimos un mes tratando el temA
@@diegopaulo1593 tiene sentido cuando te explican (si lo hicieron) que tu pie tiene que permanecer apoyado de forma estable y debes controlar la variación de tu centro de gravedad con tus músculos para no caer nin cambiar el punto de apoyo. Ahora le ponen un nombre bonito.
@@eltravelcharm CORE=ZONA MEDIA...
Amigo Iron. Siempre he pensado exactamente lo que se expone en esta clase, ahora me siento más seguro de la forma en que entrenó. Gracias
Vinieron al pueblo vecino unas personas creo de zumba, dio un curso de 2 días, para crear entrenadores, sin restricciones, ni siquiera gente que era entrenador antes o tenía "experiencia". (fácil Había "maestros" de 50% de grasa corporal) que ahora son entrenadores... No digo mas eso lo saben todos aquí. Saludos eres lo máximo.
de llorar
Sí, es verdad, he llorado como una Magdalena. ¡Muchas gracias, Maestros de Hierro! 🙏🏻
Pensé que era mi imaginación el sentir la lumbalgia después de hacer esos supuestos abdominales.
Millones de gracias!!!
Saludos desde PANAMÁ 🇵🇦 🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦,me encanta sus comentarios apenas tengo un mes de seguir sus vídeos me parecen interesantes, ya que yo también soy de educación física, tenía la mala costumbre de seguir los influencer ,pero ud me está abriendo los ojos, gracias por sus enseñanzas.
👏👏👏Muchas gracias profesor Iron , que buen video , directo al tema y sin rodeos no como otros que dicen ser profesionales y terminan divulgando cualquier cosa ,
Los bailarines de ballet debemos subir las piernas a 90 grados o más, necesitamos fortalecer el psoas iliaco y flexores de cadera para ello. Pero quisiera saber si existen formas más seguras de lograrlo que sólo haciendo elevaciones de piernas en el suelo.
ES CIERTO, PERO EN VUESTRO CASO NO ES LO MÁS PREOCUPANTE SINO LOS GIROS
@@ironmasters iron podrias hacer un video respecto a esto , tambien soy bailarin y me llamo la atencion , gracias
Hola, Iron. Tus seguidores ya sabíamos esto gracias a ti. Pero da gusto oírte. A los nuevos seguro que les sirve.
Gracias por explicar de una manera tan clarita de cómo se hacen y como no se deberían hacer las abdominales,yo por más que lo explico a la mayoría de los principiantes no les entra en sus cabezas, bueno profe un honor poder seguir progresando en mis conocimientos, yo me defiendo bastante bien puesto que desde que empezé con mis deportes muy variados hace ya 43 años siempre e intentado aprender de los mejores, y ahora con54 sigo haciéndolo con el mejor😊
Iron eres nuestra pesadilla🤣🤣,muchas gracias por tus videos, sinceramente desde que te sigo mis dolores de espalda han desaparecido, ya 1 año sin ellos 🥳, gracias
No me canso de ver todos tus vídeos desde hace ya años ...... Muchas gracias aunque ya te lo habré dicho muchas veces
Gracias iron,saludos desde argentina,tenia dolor lumbar al hacer el press militar por hacer la recomendacion de otros cientificos del deporte hasta que vi tus videos,deje de apretar el abdomen,gracias por que sin esos videos hubiera ido derecho a una lumbalgia saludos desde argentina
Yo estoy totalmente deacuerdo contigo Iron, es mas, puede que por negarme hacer ciertos ejercicios en clases colectivas dando clase, no haya seguido trabajando en un gimnasio, pero me da igual. Lo que mas me perturba, es que sabiendo todo esto, y mas ahora que el tema del "fitness" se está reglando con estudios oficiales del Estado, como puede ser que una de las partes de la programación (al menos de Acondicionamineto fisico (Grado superior) en Castilla La Mancha), sea pilates, cuando se está demostrando que no mejora, si no que empeora a la persona 😅. No se a donde estamos llegando, creo que no queda mucha gente cuerda en este mundo, quedamos pocos..
Grande Iron !!!!!!👌esperamos la trilogía!!!!
De verdad, eres la salvación para muchos. Vamos a hacer una colecta para una pizarrita electrónica de colorines, que te molan 🤣
Ya con el ingenio de los Títulos de tus vídeos, me encantan verlos. jajajajjajaj grande Maestro
Puedo decir que este es uno de los mejores canales de Fitness en idioma español que he podido visitar. Prácticamente ha desenmascarado un montón de "disciplinas" y personajes de escaso valor. Como digo siempre, ciertas personas piensan solo en el dinero, y no en la integridad y salud de sus clientes.
20 minutos q pasaron volando, increíble,interesante, y muchas sobretodo mujeres veo en pilates constantemente y sobre todo personas d cierta edad, haciendo tijeras, elevación de piernas acostadas en la colchoneta, planchas etc, creo q en lo q dura la sesión solo hacen esas cosas, y dirán porq me seguirá doliendo la espalda, si hago deporte? Porq tienden a pensar q esos dolores pasaran por la practica de pilates, y no es algo en contra d esa practica ,porq en cualquier otro deporte se ven ese tipo de movimientos ,mas bien es en contra de los “profesores “ q tratan a sus clientes como un numero mas sin importar la salud ,y sin tener ninguna ganas de seguir aprendiendo, ojalá sigan videos como estos porq realmente son imprescindibles para q de una vez salgamos d este bucle de ignorancia en q la sociedad se a metido.
Abrazo!
Brutal, como siempre, gran canal con un contenido no solo bueno sino también habitual
Antes de la pandemia hacía pilates y si era muy doloroso, no todos tenemos esa flexibilidad para hacer esos ejercicios que dan mucho impacto a la espalda.
Que hariamos sin ti Maestro
Eternamente Agradecido
Como Esperaba este video, muchas, muchas gracias !!! Lo voy a compartir a mas no poder
Siempre de lo mejor saludos desde México ojalá hagas una revision por lo k se trabaja por aca 👍👍👍👍👍
Gracias por este video, con ganas de los siguientes! Sólo espero que cuando te refieres a la destrucción de los aparatos urogenitales estés haciendo una hipérbole, espero que el daño no sea irreversible. Porque si ya es psicológicamente pesadito estar en éstas, pensar que ha sido por atolondrada lo hace incluso humillante. Gracias!
ES QUE CADA VEZ ES MÁS COMÚN
Deseando ver más vídeos.
Genial, que suerte ser seguidor de este gran canal. No me cansaré de decirlo...el mejor con mucha diferencia.
Iron Masters Forever 💪
El mejor...
Muy interesante...esperando el siguiente
@IRON Masters gracias por tanta buena información, Ud. JAMÁS será "tonto" con o sin pizarra, soy una de "sus nuevas chicas", por favor no decaiga en derribar "chantas" saludos desde Chile
Gracias por el vídeo, profe, de lujo, como siempre. Un abrazo !!!
Iron esto es una pasada, lo peor es que estas clases magistrales y gratuitas llegaran a pocos, lo mejor será que despertándonos poco a poco lleguemos a mas.
Iron me has mareado, este video fue un viaje al conocimiento bestial.
Gracias por el empeño y los dibujos te salieron de 10 crack
Muchas gracias Iron. Sin demeritar a ninguna de tus explicaciones anteriores. Considero que este vídeo y los restantes sobre el tema seran imprescindibles de ver, las veces que sean necesarias por supuesto. Un tema expuesto tan claramente da gusto volverlo a consultar.
Para la posteridad......saludos desde Tucumán Argentina
Eres el mas grande, Iron. Nos haces abrir los ojos.
Gracias.
Gracias IRON por esclarecer con tanta contundencia la desinformacion que nos cruzamos dia a dia
Estos videos son un salva vidas 🔥
Bravo IRON 👏👏👏 gracias por brindarnos información !
Excelente Iron, siempre veo tus videos, desde los 14 años que te conozco, y luego se me olvidó el nombre de tu canal, y no podía encontrarlo, ni tampoco el de jeyx, por suerte en la facultad nos dejaron de tarea un video de fhi por vía virtual y abajo del vídeo aparecías tú, ahora estoy viendo cada video tuyo, no fallas una, excelente.
Con razón siempre termino con dolor en las lumbares. Jamás nadie me comento eso es más ni siquiera profesores de educación física. Ahora entiendo. Gracias.
Nos quedamos esperando la segunda parte!!!
Genial, gracias mil por brindarnos ese conocimiento, a mi los 20 minutos se me hacen cortos realmente, quisiera alguna recomendación sobre libros donde encontrar conocimiento al respecto.
KAPANDJI
Buenas noches IRON, mi situación es lamentable, estoy cursando el segundo año de técnico superior de acondicionamiento físico y una de las asignaturas contiene este primer trimestre el puto pilates. Lo tenemos 6 horas a la semana y encima el día 19 tenemos que ir a un centro de pilates donde dicen que hay máquinas de pilates. Eso tiene que ser una puta tortura jajajajja 🤦🏻♂️
sorry
Esperando el siguiente. 💪
Buenísimo Iron! Podrias hacer un video analizando los ejercicios principales del crossfit?, y cuales son seguros y cuales no! Saludos
Poco tiempo en el canal y no para de abrirse la mente y replantear lo aprendido, sabiduría de la buena.
Que puedo implementar para los dolores lumbares?
NO HACER NI UN SOLO LUMBAR Y CAMBIAR EL TIPO DE ABDOMINALES. VIDEO EN UN PAR DE DIAS.
Felicitaciones iron por sumar cada vez más gente y acabar con las malas enseñanzas del fitness.
A mi me pareció un vídeo corto, espero el próximo, muchas gracias.👍🏻😊
Excelente! Gracias!
Que gusto da ver una representación del psoas-iliaco e identificarlo al instante, ventajas de ser un IRON Masters :). Buen trabajo Jose, increible, sigue así máquina
Vídeo genial!!!
Haz más vídeos sobre grandes mentiras usadas en gyms. Máquinas paco útiles, etc un abrazoooo
Gracias maestro por estos vídeos.
Le da sentido a todo...saludos💯
magistral clase maestro
Excelente video!!!! Gracias Iron!!! Espero los siguientes ☺️
Con ansias esperando el siguiente vídeo. Gracias Iron
Iron saludos desde Colombia..me gustaría saber más sobre la marcha campesina o marcha con disco o barra que tan efectiva es para las abdominales gracias
Gracias Iron
Clase Magistral! Gracias Iron por compartir tu conocimiento
Iron Master Foreveeeerr 😎😎😎
Gran sabiduria y yo que creia que me las sabia todas por entrenar desde los 17 (23).
La palabra de Iron es ley
Graaaacias por el video. Antier conocí tu canal y me enteré que era malo el Pilates.
Así es. Cuando uno eleva las piernas para hacer abdominales inferiores nota muy poca actividad de las abdominales pero los cuádriceps y lumbares sufren mucho. Y los entrenadores de gym lo siguen recomendando.
Buena información
Gracias profesor.
Yo los crunches los tengo desaconsejados por físico de suelo pélvico pero tampoco puedo hacer los famosos ejercicios de keggel (o como se escriba) que casi que los tengo más bien prohibidos jajajajaja me lo dijo la fisio, que crunches no porque tendemos a hacerlos mal pero que si me enseñaban a hacerlos bien que no abusara (por mi patología) pero que ok. No creo que haya más problemas ahora sino que ahora se habla más ese tema.
Yo no entiendo la obsesión de la gente con el pilates y lo bueno y sano que es 😅
Habla del yoga algún día Iron.
kk
¿Que alternatives propones para trabajar las abdominales? Da ejemplo graficos con un ayudante. Ya que para inexpertos nos es difícil enteder el lenguaje fitness o anatomico especiLizado.
ua-cam.com/video/JMFjtHhwqSg/v-deo.html&ab_channel=IRONMasters
ua-cam.com/video/rChzA8-yqR4/v-deo.html&ab_channel=IRONMasters
ua-cam.com/video/thTsFSeMGDA/v-deo.html&ab_channel=IRONMasters
ua-cam.com/video/TgjBefbsqxk/v-deo.html&ab_channel=IRONMasters
ua-cam.com/video/o1Ry8OtCOMM/v-deo.html&ab_channel=IRONMasters
ua-cam.com/video/xc2EXM1xXlE/v-deo.html&ab_channel=IRONMasters
ua-cam.com/video/_50QA3GezwY/v-deo.html&ab_channel=IRONMasters
AQUI TIENES POR LO MENOS CINCO O SEIS.
Y APRENDE A REVISAR LA DESCRIPCION DE LOS VIDEOS, A VECES ESTA MAS ACCESIBLE DE LO QUE IMAGINAS
Gracias por el legado. :3
Elevar las piernas desde el suelo siempre me pareció un ejercicio muy soso, pero me entró una duda grande y es: que tal son las elevaciones de piernas pero colgado de una barra, obviamente sin estirar los brazos del todo?
ua-cam.com/video/SlnnuQR9lec/v-deo.html&ab_channel=IRONMasters
el 80% de mi suscripción es por este tipo de videos
tengo una duda y da para un video la respuesta ¿un fisicoculturista o un tipo musculoso de esteroides es saludable es funcional? un sujeto con una masa corporal de musculo considerable ¿PUEDE HUIR ,CORRER?? ¿saltar? pór q pregunto esto por q yo caminaba y vi unos fisicoculturistas pero apenas caminaban y caminaban con las piernas abiertas por la gigantesca masa muscular entre las piernas ..ademas uno de ellos tomaba una gaseaosa pero su codo solo se doblaba 90% su gigantesco biceps le impedia doblar mas grados su codo y movia el hombro .. osea imaginemos q aparece un rotweiler ..este sujeto no puede correr....no puede defenderse por q sus rangos de movimiento son limitados ...y con sus mas de 100 kilos no podria saltar sobre un auto para salvarse .....Yo desde los 13 años hago ejercicio y soy un tipo de musculos apretados y duros ,casi no tengo grasa ,puedo correr ,saltar ...como pescados y huevos no tomo etc ..Desde el punto de vista funcional para mi seria muy facil huir de un perro saltando sobre el capo de un auto ..pero estos fisicoculturistas no podrian saltar , dada su masa se movian y actuaban como obesos morbidos y probablemente se cansaban rapido ya q el corazon de un obeso morbido de 180 de alto y 350 kilos es identico en tamaño al de un hombre delgado de 180 de alto ...y 70 kilos de peso , osea el corazon del obeso de 350 kilos esta moviendo un equivalente a 5 personas de 70 kilos ....y ese es el caso de los fisicoculturistas ...saludos master iron
ESTÁN PARCIALMENTE ENFERMOS
el exceso de musculo es practicamente tan malo como el exceso de grasa... y ya cuando lo consiguen a base de jeringuillazos doblemente peor
El pilates con maquinas tambien es tan lesivo?
Vamos a crear la policía del fitness ¡¡ será lo mejor para la industria de acondicionamiento físico.
Gracias Iron😁
Clase magistral sensei!
💪😎👊
Eres un crack. Saludos.
Iron te quería preguntar que opinas sobre el ejercicio conocido como "caminata del granjero" realizado de forma unilateral que se dice que trabaja el abdominal, realmente se trabaja los abdominales ?
Como siempre buen video!
PROHIBIDO
Un Grande Iron!!!
IRON Mastershice una sola clase de pilates de prueba y tengo que definir si continúo o no,yo tengo escoliosis doble,49 años y sobrepeso,me sirve de algo el Pilates?perdón pero nunca hice ejercicio hoy llegó x 1ra vez un video tuyo a mis manos y obviamente, comienzo a seguirte,me puedes perdonar por no entender y decirme si me sirve o no hacer pilates?
Pilates es un virus altamente letal, tienes tres vídeos explicándolo. Busca un buen profesor de musculación y haz pesas bien dirigidas.
Hola Iron, yo antes hacia los crunches en el suelo ya sea que me detuvieran los pies o engancharlos en algo con los brazos cruzados en el pecho, los retomo? Pues ahora los hago colgada o en las maquinas donde apoyas los codos y flexionas las piernas llevando las rodillas al pecho...
Iron, ¿Qué opinas del uso de foam roller en los músculos para calentar antes de un entrenamiento de fuerza? Buen vídeo y saludos Iron 💪🏻
negativo
@@ironmasters ¿Por qué negativo específicamente?
@@Camilo-jc3oq haz mejor unos minutos de cardio a 60%, movilidad articular (como cuando calentabas en educacion fisica) y la primera serie que hagas hazla a mitad de peso
@@TutosMisterAndroid De hecho lo que hago es, movimientos articulares y series de aproximación antes del primer ejercicio, pero siempre he querido saber sobre el uso del foam roller en un calentamiento, gracias de todas maneras.
@@Camilo-jc3oq a mi me suena que en un video mencionó que no le gustaba, no recuerdo las razones. de todas formas lo que haces lo veo bastante completo, más de lo que hace la mayoria que es nada
Si es verdad que al hacer esos ejercicios de elevación de piernas el tren inferior sufre, pero eso está en el pilates clásico, ahora creo que ya no usan tanto por lo mismo de las molestias a nivel lumbar. Coco Constans una compatriota suya hace pilates a su estilo #ffitcoco y realmente si siento que me ha ayudado a ganar fuerza muscular en espalda y piernas por eso me siento confundida no quiero dejar el pilates (al menos el que ella hace), coco hace más ejercicios boca abajo que boca arriba, como planchas, y así. Saludos desde Perú 🇵🇪
que horror, los ejercicios boca abajo son una aberración, es increíble que nadie esté al tanto de lo que es necesario y lo que además de no serlo nos puede llevar al desastre
Genio
Los 2 unicos ejercicios que hago para abdominale son la ruedita y pegar rodillazos desde el clinch al saco que seria parecido a un mountain climbers parado
genio
Clarito
Master ,me gustaría que hagas en el caso que no hallas hecho anteriormente un video de calentamiento calistenia para antes de comenzar el entrenamiento con pesas, gracias.
Ya tiene un vídeo sobre calentamiento
Puedes buscarlo!
ua-cam.com/video/yOXDH96EQRQ/v-deo.html&ab_channel=IRONMasters
A ver que opinas Iron Masters. Tuve mi epoca de tonterias y una vez hice esos supuestos levantamientos de piernas para abdominales inferiores (que al otro dia supe que no funcionaban) con pesas en los tobillos (si porque asi era yo a todo le metia pesas) y despues estuve como 3 o 4 dias que tenia que ir a hacer pis a cada rato al baño.
Tiene eso que ver con lo del suelo pélvico?
Pero bueno a lo que iba, hacer eso de levantar piernas con peso hizo que estuviera que me meaba como por 3 dias y eso que lo hice una sola vez y con 5kg. Pero con eso alcanzó.
Asi que mejor a estudiar antes de hacer nada.
SI
Profesor!
:-)
Los videos de más de 20 minutos también se ven, pero hay que buscar el momento, eso sí.
Lo que me parte de risa🤣 del señor iron es que van 11 minutos de vídeo y del título Nino Bravo no Ninoticias PD: amo mucho a Nino Bravo
te estoy dando un clinic de los principios del método Pilates, o es que prefieres que te diga huy que malo es, que te lo digo yo que sé un montón....... así estamos en esto del fitness
@@ironmasters escuché el vídeo hasta el final, estoy esperando la segunda parte 🤗
12 min Iron. 12 min y puede ser "Pilates 1, Pilates 2, apilates 3,..." lo pillas? Gracias hombre!