بااااااااااااااارعة بصراحة اول مره اكتب تعليق لشي بالفعل اعجبني و متأكدة رح يجيب نتيجة، رغم اني اعمل رياضة للظهر لكن تمارينك واضح انها جبارة و رح اطبق هذي التمارين من بكرا، اشكرك🥺💖💖💖💖💖
@@حسنطالب-س4ث نتيجة مرضية كانت بس اهم شي في الدايت (عدم الاستسلام)، اهم ثلاث قواعد مهمة غير عن الرياضة اللي هي النوم الكافي و زيادة شرب الماء و التغذية السليمة اللي هي الاكل الصحي.
كوتش من فضلك حابة تفيديني راني نرضع ممكن تمديلي ريجيم امشي عليه الله يرضى عليكي وادا مارست هدا التمرين كافي لانحف أو لازم اتابع فيديوهات اخرى ارجو الرد فضلا وليس أمرا الله يرضى عليكي
انا كل يومين اعمل هاد الفيديو واعمل نفس التمارين لاني اعاني من ترهل الزندين والضهر .اتنى ان تعملي فيديو لتقوية عضلات الافخاد والسمانة والركبة والمؤخرة يعني جزء سفاي حتى يتكمل التمرين لايك بليز حتى ترى الكوتش تعليقي
@hadjersbiai5202 انا شهرين ما ضهرت اي نتيجة يوى انني اصبحت اقدر ارجع يدي للوارتء وتحسن عندي تنفس وانا هدفي من التمرين هو الضهر حتى لا يتقوس لاني طول اليوم محنية في الشغل
انا ليا ١٠ ايام بطلع اهرول يعنى ما بين المشى والجرى وظبط اكلى ممكن تعطينى خطه العب اى جزء كم يوم ؟؟ انا لعبت اليوم ما سوتيه واكتافى مريحه الحين ف الخركه انتى روووعه
انا عندي ترهل كلير في في منطقة الزنود يا ريت تمارين تركز على الزنود اكثر من الجسم السفلي لاني بنحف بسرعة من الجزء السفلي بسرعة ويبقى الجزء العلوي باين جدا
من فضلك اعملينا فيديو لتقوية الافخاد والرجلين وتكبير المؤخرة. كما اتمنى منك ان تعملي الستار ابيض حتى نعرف الحركة كيف تقومين بيها.وجدت صعوبة لانك لابسة اسود وخلفية سودة لقيت صعوبة في فهم بعض التمارين
بااااااااااااااارعة بصراحة اول مره اكتب تعليق لشي بالفعل اعجبني و متأكدة رح يجيب نتيجة، رغم اني اعمل رياضة للظهر لكن تمارينك واضح انها جبارة و رح اطبق هذي التمارين من بكرا، اشكرك🥺💖💖💖💖💖
👍🏻🔥😎
خبرينا بالنتيجه امانه عليك
ها شنو النتيجه
@@حسنطالب-س4ث نتيجة مرضية كانت بس اهم شي في الدايت (عدم الاستسلام)، اهم ثلاث قواعد مهمة غير عن الرياضة اللي هي النوم الكافي و زيادة شرب الماء و التغذية السليمة اللي هي الاكل الصحي.
@@asmaasma8566 شكرا الج على الرد
ياريت صبايا نحط لبعض لايك مشان يرجع يتكرر الفديو عنا وشكرا للكوتش لان تمرين رائع
سويت التمرين امس ومن امس لليوم وعضلاتي ترجففف من قو الشد اللي فيها رغم انه سهل ومافيه حركات صعبه بس ماشاء الله مفعوله قوييي ❤️❤️
❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻
انت روعة يا كوتش نينو تمارين رياضيه جديده ومنوعة وانا من اشد المعجبين بك وأنت مميزة
😍❤️❤️❤️
عن جد تمرين رائع وأعطاني نتيجة مع علم انا لسه بدأت تقريبا اسبوعين
كيف النتيجة كانت بليز من فضلك
رائعة جدا بس انا أسويها مرتين في يوم@@حبيبهالرحمن-س2ج
صراحة اول مرة يعجبني تمارين هكدا كلو حلووووو يسلمو كوتش انت الاروع
😍😍😍😍
كوتش من فضلك حابة تفيديني راني نرضع ممكن تمديلي ريجيم امشي عليه الله يرضى عليكي
وادا مارست هدا التمرين كافي لانحف أو لازم اتابع فيديوهات اخرى
ارجو الرد فضلا وليس أمرا الله يرضى عليكي
مبسوووووطه ان هذا الفيديو رجع لانه احلا فيديو للقسم العلوي 😩❤️❤️❤️❤️❤️
هل نحفتي من التمرين هذا
هل يشد الجسم
بديت عندي 2,اسابيع والله لقيت نتيجة في قياسات جسمي العلوية شكرا لك من القلب
😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
حبيييييت بجد تسلمي نينوووو راح استمر عليها حسيت بالخواصر بتتشد فعلا❤
شفتي نتيجة؟
تمارينكي رائع ممكن تغيرين الخلفية الى غير لون لان انتي لابسة اسود والخلفية سودا صعب واحد يشوف وشكرا جزيلا اتمنى لك الموفقيى
دخلت أكتب نفس التعليق ❤
حاضر 😎
رهيييبه واحس الجزء العلوي كله تحرك شكرررررا كوتش
"أمنيّاتك ..لن تُعجز الله ✨ "
ياعيني عليكي كتير ممتع وسهل ياريت تعمليلنا تمارين للأفخاد تكون سهلة لأنو عندي مشكلة بأسفل الضهر
ماشالله ربي ينطيج صحه وعافيه تمارين ولا اروع 🔥🔥🔥🥀❤️🥀
خلصت التمرين دلوقتي جميل جداً جداً
💪🏻💪🏻💪🏻
لسه مخلصه التمرين خطير رهيب بجد بعملو يوم اه ويوم لا رهيب
❤️💪🏻💪🏻💪🏻
اية النتيجة معاكي؟
جربتها تمارين بسيطه وعمليه وممتازه 🎉🎉🎉🎉❤أهنيك
تمارين جد رائعة من بيتك تعملي رياضة جد تجنن الله يعطيك الف عافية 😊
بكل صراحه تمارين جيده حصه أكتر من رائعه شكرا لك
يعني ماااااااعرف شنو احجي التمرين جدا جدا جدا جدا جدا جدا ممتاز جربو بنات 💛💛💛🌻
😍❤️🔥❤️🔥❤️🔥
هل التمرين جاب نتيجه معك
شكرا بديت معاك اليوم اول تمرين
تمارينك رائعة ياريت تغيري لون الاسود لكي نشوفو الحركة صح
اجمل واحلى تمرين 🩷🌹🌹🌹🌹
تمرين أكثر من رائع لو سمحتى كام مره اعمله بالاسبوع ❤
يوميا قالت
التمرين رائع وسهل وحريق بجد انا هتابع عليه مع تظبيط الاكل ان شاء الله لمده اسبوع وارجع اقول النتيجه
❤️❤️❤️
كيف النتيجة حبيبتي؟
بجد خطير بيشد الجسم ويرسمه بجد جميل اوي انا عندي مشكله في الجزء العلوي فقط وبعمل التمارين دي يوم اه ويوم لا بجد فرق جدا في الشكل
@@هندالمصري-ط7ج كم قعدتي أسبوع ؟
لسه مخلصه التمرين دلوقتي بحبك جدا ❤️ ❤️ ❤️
❤️💪🏻💪🏻💪🏻
شكرآ الك كتير كتير كتير حلو عنجد هذا التمرين روعة ❤❤
احى كوتش انا من المبتدئين ❤
انا كل يومين اعمل هاد الفيديو واعمل نفس التمارين لاني اعاني من ترهل الزندين والضهر .اتنى ان تعملي فيديو لتقوية عضلات الافخاد والسمانة والركبة والمؤخرة يعني جزء سفاي حتى يتكمل التمرين
لايك بليز حتى ترى الكوتش تعليقي
شو النتيجة انا عندي اسبوع منحنية لنتيجة
@hadjersbiai5202 انا شهرين ما ضهرت اي نتيجة يوى انني اصبحت اقدر ارجع يدي للوارتء وتحسن عندي تنفس وانا هدفي من التمرين هو الضهر حتى لا يتقوس لاني طول اليوم محنية في الشغل
التمرين رائع جداً
انا أيديي شدو عليه كتير 🥰🥰🥰😘😘😘😍
تسويه يوميا؟ وايش لاحظتي تغير؟
Je viens de terminer cet excercice ♥️♥️
مستمرين معك كابتن ❤️
ممتازه التمارين 🌹🌹🌹
❤تمارين رائعة انشاء الله نلقا نتيجة
تمارين رووووووووووووعة شكرا نينو❤💕
اليوم الاول ✅
والله العظيم شفت نتيجه من اول اسبوع حتى اهلي لاحضو شلون اني ضعفت شكراً من قلبي ❤🎉❤
😍❤️😍😍
شنو سويتي ويه هاي التمارين
هل ضعفتي من التمرين هذا؟؟؟
❤❤تمرين رائع جدا شكرا كوتش
سبحان الله ع هل قبول البيج
توني خلصت تمارين مررررررره تجننننننننن🥹
وااااااااااااااااااااااااو ظهري كااامل يحرق يعطيك الف الف عاافية
تمارين رائعه انا بلشة فية ونشالله الاقي نتيحة
اليوم بدأت التمرين رائع حكمل لمدة أسبوع و أشوف نتيجة
بتستاهلي مليون لايك
Thank u 😘🥰😍❤️
لسه مخلصه التمرين خطير رهيب وحريق
❤️😍😍😍
كنت بستنى هالفيديو 😍😍😍👍🏻
حبيبتي كلش شكرا ❤
❤❤❤❤ احلى حوتش❤❤❤❤
رائعة ❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤رائعة
رهييييييبه❤
راءءعة
شكرآ لك ❤🎉❤🎉
يمفي هذا التمرين لليون العلوي بدال الاجهزة
تمارين رائعة شكرا نينو 😘
يسلم ايديكي تمارينك بجننو
شكرا جزيلا لك نينو
يجنن تمرين ممكن تماريت للحامل لذراعين والفخد بليز
انا جديدة على قناتك
شايفة ماشاء الله كتير فيديوهات
كيف لازم بلش ضعت
ممكن تعملينا برنامج رياضي
وشكرا لالك
يسعد لي هالمسا يا روحي
انا ليا ١٠ ايام بطلع اهرول يعنى ما بين المشى والجرى وظبط اكلى ممكن تعطينى خطه العب اى جزء كم يوم ؟؟
انا لعبت اليوم ما سوتيه واكتافى مريحه الحين ف الخركه انتى روووعه
تمرين كتير حلو هل يشد الزنود حبيبتي ❤
والله روعة انا متابعتك مالجزائر بالصح فهموني هل هذا التمرين يشد الغضلات بس ام يحرق الدهون ايضا بليز جاوبوني
التنين سوا حبيبتي ♥️
@@CoachNinofitماغسي حبيبتي ربي يحفضك نشالله
مرسي اول مشاركة من المغرب
انا عندي ترهل كلير في في منطقة الزنود يا ريت تمارين تركز على الزنود اكثر من الجسم السفلي لاني بنحف بسرعة من الجزء السفلي بسرعة ويبقى الجزء العلوي باين جدا
ua-cam.com/video/de8E0pD94dY/v-deo.htmlsi=GQnrhdhNPl4o7272
هالتمرين بساعدك
من فضلك اعملينا فيديو لتقوية الافخاد والرجلين وتكبير المؤخرة. كما اتمنى منك ان تعملي الستار ابيض حتى نعرف الحركة كيف تقومين بيها.وجدت صعوبة لانك لابسة اسود وخلفية سودة لقيت صعوبة في فهم بعض التمارين
التمرين كتير حلو
عنجد شكرااا كتيررررر بس والله حاس بتعب كتيرر 😧😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
لو سمحتي ممكن نعرف وقت التمارين متل المقاومة والكارديو لازم نمارسها كل يوم ولا يوم اي يوم لا
اليوم بديت بتاريخ 16/4 /2024 وراح استمر. لغاية ما اشوف فرق واكتب تجربتي
ها شنو صار
@@اميرالسودانياميرالسوداني-ض9ظ عن تمرين رائع
شو نتيجة مارديتي
شكرا❤
يعرض الأكتاف؟؟
روعه
اليوم اليه ثاني يوم هم الكرش يروح اذا استمر عليه كرش ولاده
هل هذه التمارين مناسبه لأصحاب الأنفصال العضلي؟
يعطيك العافيه ياكوتششش
مشكورة عل مجهوداتك موفقة
سلام coach ما سر شعرك القوي والكثيف ماشاء الله تبارك الله
اللتزام بغذاء صحي
@@CoachNinofit صحيح هو كلشي
تمارين روووعه
ممتازه تمارين
رائعع ضهري كتير ارتاح اهم شي انحناء يروحًً عندي شكرًا نينو❤️
جربتي شو نتيجة
هدي قبل اكل ولا ورا اكل
شكرا التمرين زوبن بزاف
ثاني يوم اسوي تمارين اللهم ثبتني
شكرا جزيلا لك
جزاك الله خيرا
ورده شكرا❤
شكرا جزيلا لك انت رائعة
التمرين جميل جيدا لكن انتي لابسة أسواد والستار لي وراكي اسواد مو مبين كتير وخاصة رجليكي مو مبينين شكرا كوتش ربي ابارك فيكي ❤️👍
شكرا كثير الك موفقه انشاء الله
كم مره نسويه هالتمرين
بتقدري ٣ ايام بالأسبوع
@@CoachNinofit مره احبك مره شفت نتايج واو واو مو عارفه كيف اشكرك ربي يسعدك ي افضضضضضل واجمل كوتش عرفتها بحياتي كلها💖💖💖💖💖
بعرض الأكتاف؟؟؟؟@@vc.4
لو سمحتي كوتش . هالتمرين كل يوم ؟
٣ ايام بالاسبوع 😍😍
اختي من فضلك ريد عليا هاي تمارين لتنحيف الجزء العلوي ولا تقوية العضلات انا بدي لتنحيف
ua-cam.com/users/liveYbuLAuip7rU?feature=share
هالتمرين بساعدك
كم كيلو ينزل هذا التميرانات في الشهر
حسب كل جسم المهم خليكي ملتزمة بالتمارين
انشاء الله يعطيكي العافيه
كتير رائع
افيد وقت لعمل التمارين قبل الاكل ولا بعده ارجو الرد
قبل الاكل حبيبتي
الف شكر
استمريي كثيررر حلو
هل هذا تمرين لي تنحيف
هل هذه تمارين للتنحيف او للشد فقط❤❤
التنين سوا حبيبتي
@@CoachNinofit شكرا بموت فيك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
يصير مو يوميه مثل بين يوم ويوم أو كم مره بالاسبوع
حسب رغبتك