عندي سؤال اذا الشخص بيلعب الدراجة الرياضة الثابتة لمدة ساعة ب يحتاج يكرر شد البطن والارداف لو يكفي ركوب الدراجة الرياضية الثابتة مه جزيل الشكر الجواب على سوالي
والله وقت كنت بنت قبل الزواج أكل اي ايشي وبدون رياضه وبدون تعب وكان وزني ٥٠ بس هلأ صرلي سنتين متزوجه وزني ٧٠ وعمت عمليه قيصريا وصار صعب عليه اعمل تمارين ايش بتنصحوني اعمل اروجو ارد
جسمها رائع جدا هذا هو قوام المرأة الصحيح حواء بمعنى الكلمة .عجبتني طايتها انا هاكة بصح باغية شوية ننقص و نشد الجسم،هذ الاغنية تاع ريهانة بيبي ماي لايف.if you bebe m'y lève.
ياريت قناة رؤيا ترجع استديو الرياضة بمنى عندهم وترجع كل كوتش لكانو برياضة لان تعودنا عليهم وعلي استديو
ماشاء الله تبارك الله البنت حيويه وخلي تطلع عضلات البطن وضهر
مرا استفدت الله يسعدك وجهك مبتسم ع طول مريح للعين مشاءالله حبيتك😍
شو حلو هل الفيدو بتمنى على طول تبعتونى هيك تمارين حلوة
ترى المدربة انسانه ممكن تحمل وتولد و يطلع لها كرش و مع التمرين ترجع نفس قبل بس الفرق الجسم كله لياقه و مشدود حتى لو عريض
رائععع جدااا الفيديو كل يوم بفتحوا واتمرن عليه
9 Amal ضعفتي عليها
شكراً كتيررررررررررر على تمارين الله يوفقك يارب 😘 😘
بتجنن المدربة تمارينها رائعة جدا
فدوه اريد أضعف روحي
بس الموسيقى خلتني
عندي سؤال اذا الشخص بيلعب الدراجة الرياضة الثابتة لمدة ساعة ب يحتاج يكرر شد البطن والارداف لو يكفي ركوب الدراجة الرياضية الثابتة مه جزيل الشكر الجواب على سوالي
Nour Mahdi يحتاج
أنا عندى شد عضلة فى ضهر عايزه اعرف تمارين لازلة شد العضلى ممكن توصفى
الاشياء يوجد عن الاعشاب يا اخت تاكل و تروح منك الوجع
شكرا شكرا وانا اسوي التمارين حسيت بعضلة البطن 45د كويسييين
مدربه ابداع وجميله جدا
واذا كانت سمينه !!! اهم شيء تكون اجسامكم مشدوده مو كلها ترهلات وخطوط بيضاء
تمرين جيد جدا روووعه بس هل هو يكفي عن باقي التمارين
لا
ايش اسم الكوتش هذي؟
شو هالتعليقات اللي بتخجل بدل ما تقولولها يعطيكي العافية عيب عليكم
رقبتي جداً تأملي عند عمل هذه التمارين ماذا افعل؟
أنابحب الرياضة كتيررر وأهم الشي التمرين اليومية
لو بدون موسيقى افضل. او تخفيفها كثيرا
حلوووة كتير التمارين الرياضي
بكل في
الله المستعان..... مافي داعي لهذه الموسيقى. نبغى نركز مع كلام المدربه
جربت التمارين دي كتير بس كل مره رقبتى بتوجعني مفيش حل
وش فائدتها
انا اعاني من انقراص الفقرات
يكفي اعتمد على هذا التدريب فقط؟
استمتعت كتير شكرا الك
جداً حلوه ومو صعببهه 👌💛
انا مشتركه جديدة بشكرك شرحك بسيط ورووعه
انا من المغرب حبييييييتك كثييييبير بتسكني في القلب
اتاى رؤساء صصص ا غار همج=خ حد دد و هى عار ٣
شو حلوين ومهمضومين ألي عم يعملو التمرين
شكرا
رائع جدا جدا
مرسي
thanks
اسم الاغنية ايه
كتير ما شاءالله نحفاانه
بس ساوي التمارين بحس جسمي كلو مرتاح
تمارين روعه
جميل
السلام عليكم انا مشتركة جديدة من فضلك اعملي لنا التمرين بدون الموسيقى
ام محمد شريف معك حق و الله الموسيقى عالية اعلى من صوتها
تؤنلناداخةل
مىزلوتب
المدربة روعة كل مرة اتمرن معها وارجع كلما احتاج
اخطء
مررة مفيد شكرا
أنا لسه بتفرج جديد على الفيديو واشتغلت معاكي أنت روعة وجميلة جداً شكرا.
مشاء الله
التمرين صح صعب بس مسلي
والله وقت كنت بنت قبل الزواج أكل اي ايشي وبدون رياضه وبدون تعب وكان وزني ٥٠ بس هلأ صرلي سنتين متزوجه وزني ٧٠ وعمت عمليه قيصريا وصار صعب عليه اعمل تمارين ايش بتنصحوني اعمل اروجو ارد
الجسم سمين لكن مشدؤد ؤ متناصق جيد جدا
ممتازه😍
المدربه ماهي دبه
كلش حلو
اليوم الرابع
اليوم الثاني
؛
انا حبيت هالمدربه 😗
Om Redwan هاي
راىع
فدوه اريد أضعف جسمي بدون رياضه
لا تأكل سكريات يعني لا تأكل اي اكل فيه سكر حتى لو جزء بسيط خلك ٤٠ يوم هكذا وراح تشوف تحسن باذن الله
حسون الحبيب 😂😂😂😂😂 شلون بدون رياضة سحر
روعة
اليوم السادس
جسمها رائع جدا هذا هو قوام المرأة الصحيح حواء بمعنى الكلمة .عجبتني طايتها انا هاكة بصح باغية شوية ننقص و نشد الجسم،هذ الاغنية تاع ريهانة بيبي ماي لايف.if you bebe m'y lève.
اليوم الخامس
TEER IS FASTER NINJAR DEFTVUC
اموت فيكي
مرحبا
8
كلش حلللللللللللللللللللللللللوووو
تمارين سهل ه
أنت السمين
المدربه سمينه
اليوم السابع
اصلا الدربة سمينه
اكو شي سالمين شو تنرفزوا الجماعة
+عبدالله وليد انت اصلا دبه
+مساعد المطيري ههههههههخخخخخهه شمدريج اني دبة وبعدين المدربة كرايبج
مساعد المطيري اعناد عشيرتك دبة وانت شكو حاط نفسك بالوسطه عمه بعينك وعين شكلك يادب
اقرف شي فقرة الرياضه لانها تخلو من الحياء
اصلا الدربة سمينه
عرفني علىنفسك