6 Dicas para Reeducação Alimentar [COMO FAZER RÁPIDO]
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- Опубліковано 28 лип 2024
- Aprenda como fazer uma reeducação alimentar para emagrecer e ter mais saúde. Saiba como começar e continuar para perder barriga e melhorar seus indicadores de saúde. Reeducação alimentar é mais que um dieta momentânea ou seguir um cardápio. Veja as dicas especiais aqui.
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Em relação a doces,essa é a minha dificuldade, amo doces, sobremesas, bolos com recheio, etc
@@vivianemendonca2435 Esse é o meu problema támbem.. Balas, e todos esses
Refrigerante... parece um vício!!! Nos ajude a livrar desse líquido que só nós faz mal!!!
Estou desesperada todos estão dizendo que estou gorda mim sinto muito triste pois não tenho dinheiro para pagar uma nutri. Minha alto estima esta la embaixo naovtenho nem vontade de mim arruma. Eu sempre tiver nos 54 55 Agora estou com 80 kg.mim ajuda
Zap 77981485518
O açúcar. Muito difícil negar um doce
É impressionante,Quando vc está fazendo dieta aparece tudo de gostoso,mais quando vc não está é quer comer alguma coisa,NUNCA TEM!
Começei a fazer dieta ontem e minha mãe comprou coisas q amo KKKKK eu resistir e n comi,continuo na minha dieta,foco é tudo nd é fácil.
Sim que odeio viu
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH
Kkkkkkk cara vc falou tudo, pura verdade
Vei, disse tudo kkkkkkkk que ódio. Minha mãe raramente fazia sobremesa agora danou a fazer toda semana. Justo meu ponto fraco 😭 KKKKKK
O grande problema é comer por ansiedade
Gisele Paganote também como por ansiedade
Não deixa de comer nada que tenha vontade, come, mais come pouco, por exemplo, sentiu vontade de comer chocolate, come um quadradinho de chocolate, porque se você não comer quando tiver vontade, vai chegar uma hora que você vai comer a barra inteira e depois vai se arrepender
Eu sou assim , como por ansiedade, nem os remédios fazem efeitos
Eu tamb😟
Eu não consigo me livrar do churrasco eu amo churrasco manteiga,pão,colosema eu não gosto mais churrasco eu não consigo é tem q ser carne gorda
Gente a gente come por NECESSIDADE e por SAÚDE, tenham consciência, Não comam apenas por vontade comer, de mastigar
EXATAMENTE
Sim, porém não é algo tão simples assim
nossa, resolveu meu problema em, obrigado.
Difícil é conscientizar essa tese. Porq não é fácil parar com açúcar, glutem, lactose gdo a vida da pessoa resumiu a isso a vida toda. E com as correrias do dia a dia tem ansiedade e fica a procura de coisas doces 🍬 ai come doces e após quer comer salgado. Triste vida de qm precisa comer coisas saudável e e tão caro pra qm não tem nem um salário mensal..........🥺🥺
@@solangefatimabarbosamarque6464 acho mais caro as guloseimas hambúrguer 🍔 pizza 🍕 chocolate🍫 bolo🍰 sorvete 🍧 do que os alimentos saudáveis
O difícil é quando você tem menos de 18 anos,sem trabalho,apenas estuda e só você da sua casa quer fazer reeducação alimentar,to conseguindo seguir pq pedi pra comprar banana,aveia,pão integral,o café to tomando sem açúcar,só que nas refeições maiores é difícil ter verduras e legumes,a metade é batata frita ;-; e ai eu não como,fico só na carne que é proteína,um pouquinho de arroz e feijão
Estou a a seis meses na reeducação alimentar e emagrecimento 30kilos estou muito feliz
Parabéns vilma....
Fez como a sua dieta
Me dá a resita
E eu não consigo emagrecer dois 😑 se perder Trinta eu sumo só preciso de ums dez mas tá difícil
Me passa esse receita por favor,preciso emagrecer pra ter saúde
Faço redução alimentar há quase um ano é perdi 23 quilos sou outra pessoa muito feliz, controlei tudo!!
Como vc começou?
Quanto tempo durou estou ha 3 meses e perdi só 4. Mas ja estou feliz
@@eleusareis6875 não desista! de 4 em 4 se chega lá!
@@meirielemariana5491 Como comseguiu? Que técnica usa? Quem está ajudando? Eu adorava conseguir de forma consistente.
Nossaa o quanto preciso perder !!! 23 quilos. Estou com problemas na coluna e preciso perder peso urgente. Como vc iniciou, Elisangela ? Tipo café da manhã, almoço, janta, lanches... Perdi meu emprego na pandemia e não tem como eu ir em Nutri. 😞
Pode me dá dicas ?
A minha maior dificuldade é mim livra do pão francês e manteiga , mais vou conseguir já tem duas semanas que não como .
Não caímos de paraquedas. Deus coloca as pessoas no nosso caminho no momento certo❤
Estou fazendo reeducação alimentar a mais ou menos um mês e meio. Aprendi a comer muito verdura e fruta ( coisas que eu não comia ) e olha, perdi 7 kg's nesse meio tempo. Nos primeiros dias é difícil, pra quem tem gula igual eu, é muito difícil se controlar, mas acaba que o organismo acostuma. Resumo de tudo, perdi 7kg's em um mês e meio e tô me sentindo ótima. Vale a pena gente ❤
Me da dica pfvvvv
Eu também quero saber como você faz. Tipo... Café da manhã , almoço e jantar
Tbm quero saber nos ajuda pfv
gente perde massa muscular ?
Passa as dicas p nós! Comecei a me reeducar a uma semana.
To aqui por saúde e por estética, pq se eu mesmo não me preocupar comigo, ninguém se preocupa comigo. Isso com 13 anos
Tô a 28 dias na reeducação alimentar e tomando muita água e 45, minutos de exercício diariamente.e viu começar a caminhar também.ja desinchei bastante.
Fiz reeducação alimentar vendo seus vídeos perdi 10 quilos em um ano sem sofrimento igual você falou adaptando estou feliz e recomendo sempre seu canal obrigada ♥️
Pow mas 1 ano e muito tempo p perde 10 quilos
perdeu só 10kg em 1 ano? perdi 20 em 4meses
@@npcarvalho515 e melhor vc perder dez quilos em um ano do que ganha dez em um ano vitoria parabéns
@@ilmasouza2874 claro melhor perde doq ganhar mas achei muito tempo p perder 10 quilos
@@tiofiinndicas?
O triste é que sempre que to fazendo dieta meus pais trazem algo gostoso pra casa coxinha,pizza,cholate...😞
Quee raiva😣😣
Eu tbm.. aff
Não é,da um ódio
Bem assim kk
minha mãe é assim msm kkkkk
Aqui é meu sogro 🙄
Meu problema é a gula!!
Tudo que como é com exagero!!!
O meu tbm, porém não engordo uma grama.
eu tabem como por exagero
Tbem, nao sei comer um pedaço de pizza. Tenho que comer ate passar mal
@@camilaqueiroz1378 Poxa Camila mais pede pra deus tira isso de vc até mesmo porque gola é pegado vc saber né. mais pesa a deus só ele pode ti ajuda
@@paulasouza-uo3mh minha querida, acabei de comer 1 kilo de Camarao sozinha. Deus so ajuda quem ele quer.. ja pedi tanto que cansei. Beijos
Eu estou na reeducação alimentar já faz 2 mês que tô fazendo quando comecei tava com 123 kls .......agora tô pesando 106 kls.......creio que estou no caminho certo tenho muito a que perder
Oiii como vc fez
“Pois Deus enviou o seu Filho ao mundo, não para condenar o mundo, mas para que este fosse salvo por meio dele.”
João 3:17 NVI
Paz do Senhor! Tudo bem?🥰
Desde o primeiro pecado da humanidade o Senhor poderia nos lançar fora, porém esta não foi a escolha dEle. Ele preferiu nos amar e ter misericórdia, ao ponto de entregar oque tinha de mais precioso para pagar aqui o erro que nós cometemos, um amor como este não é encontrado em mais ninguém além dEle. E hoje Deus mostra esse mesmo amor pela humanidade, concedendo aos homens oportunidades de se arrependerem e reconhecerem o quão necessitados são de Sua graça. Só Jesus Salva! Ele é a verdade libertadora, Príncipe da paz.
Amém 🙏
Amém😍
😍
Amem, que Deus te abençoe irma❤😁
Amém
Qdo estou em casa até q sigo bem com a reeducação alimentar o problema é quando estamos na casa dos outros...
Kkkkk verdade
Eu ando com a minha marmita 🤦♀️
Meu pior defeito não consigo mastigar muito engulo logo😭
Bom dia ,graças as suas recomendações e pratos que faz todos os dias ,eu me reeduquei,já eliminei 14 kilos em 51 dias , agradeço pelas suas orientações e pelo canal que e magnífico
Você pode postar seu cardápio? Preciso muito perder ao menos 8kgs
Vrdd Ajuda nois ai
Vrdd Ajuda nois ai
O meu problema é Fast-food meu sou viciada nesses trem 😭😭😭 lanche de rua, dogão mds isso é uma tentação pra mim kkk 😣
Procura fazer caseiro e mais saudável
Meu marido é assim
Uma dica bem legal!
Coloca uma meta, tipo "Ah se eu comer por 3 dias assim no quarto eu como um cachorro quente, conforme vc for se alimentando bem seu corpo vai acostumado e vc nem sentirá falta
nessas horas agradeço por nao ter dinheiro pra gastar nisso kkkkkkkkkkk
Oi , tô numa reeducação alimentar e estou ótima , 19 kilos a menos em 9 meses .
Super parabéns Gislene!
Gislene Borges nossa que chique ,👏👏👏
Gislane Borges mim conta como é sua alimentação estou super precisando 😆👏👏👏👏👏parabéns
Passou em uma nutricionista ou fez por conta ?
Nao tenho nocao como começa
Amo seus vídeos, tenho 53 anos cheguei a 99 kilos e juntos veio várias complicações, faço caminhada tirei o açúcar, arroz , enfim procuro comer só carboidratos bom e pouco , como as proteínas, frutas ,legumes e verduras já consegui chegar a 80 kilos falta eliminar mais 20 tô confiante e seus vídeos vai me ajudar muito 🥰😘
Ainda faz caminhada e reeducação alimentar? Estou precisando
Parabéns! Você emagreceu muito
Eu consegui emagrecer com reeducação alimentar e exercícios físicos, no começo é meio difícil, mais com força de vontade a gente consegue, tem q ser constante, comecei tirando o açúcar, trigo e seus derivados, óleo de soja, não como biscoito nenhum, só como saudável na medida do possível. Eu tinha tanta coisa, ansiedade, estresse, minha pressão só ficava oscilando, agora tá tudo bem graças a Deus. Agora tô no processo de hipertrofia do meu corpo, a gente emagrece e precisa tonificar 😁😍🥰😘.
Patrícia, você é uma bênção. Parabéns pelo seu trabalho!👏👏👏
Graças a Deus, faço reeducação alimentar de domingo a sexta, também faço academia há seis anos da minha vida e, eu tiro o sabado livre para comer o eu gosto, foi a melhor coisa que eu fiz pra minha saúde.
Obrigada, estou gostando muito de seus vídeos.
Um abraço.
Esta moça é muito legal simples e inteligente amo as explicações dela já emagreci até bem com meu esforço e suas dicas....Parabéns Patrícia ótima proficional....
Adorei as dicas!!!!!! Ajudou-me muito esses alertas!🥰🙋🏻♀️
Quando vc fala comer o que gosta já me vem a cabeça aquele pãozinho francês quentinho com manteiga e no almoço aquele arroz branquinho. Eu amo comer e isso me faz muito feliz
Nutri vc é demais super inscrita aqui vc da dicas maravilhosas e me sinto privilegiada vc é minha nutri ♥️que Deus abençoe sua vida e que possa continuar ajudando as pessoas gratidão 🙏
É inacreditável que tudo que você imagina e tem dúvida, já tem nesse canal. Te amo , obrigado!❤️😍
Estou apaixonada pelo seu canal, muito bom. Estou avaliando todos os meus hábitos alimentares, já que preciso emagrecer 😃
Olá boa tarde..eu sou Cátia_Juarez sou consultora de algumas marcas..e trabalho com vendas de produtos que auxiliam no emagrecimento..e tava procurando a nutricionista no UA-cam pra..mim compartilhar dicas de saúde ( porque na luta contra Balança é um todo né) e achei vc.. sempre compartilho suas dicas..sempre..bjs
Olá minha querida faz um tempo que sigo as suas maravilhosas receitas que são de grande ajuda para mim ...
Eu já usava muitos dos produtos que apresenta mas o que ajuda são as maravilhosas ideias deferentes de os cozinhar...
Que Deus abençoe o seu maravilhoso trabalho que segundo os comentários que tenho lido é bem positivo...
Essa nutricionista é top, amo todas as dicas dela. Ele explica super bem.😘
Tô num processo de reeducação alimentar, vim correndo assistir 😍🤗😊
Estou me cuidando mais caminhando diariamente fazendo exercício de prancha me sinto mais energia tomando muita água é otimo
Você é muito sábia nas palavras e realmente não penso só em emagrecer, mas sim em me alimentar de maneira melhor.
Suas dicas, são perfeitas, obrigada 😘👏👏👏👏👏👏
Principal problema? O emocional. Levava bem e qdo via derrapava e qdo me dava conta já estava com o pé na jaca. Isso mudou. Vou conseguir!
É verdade tem que cuidar da saúde equilíbrio pra tudo. 😇🙏
Muito boa essa explicação. Obrigada por ensinar. Deus Abençoe
Estou apaixonada pelas tuas receitas ,gratidão 👏👏👏👏
Essa dicas sao ótimas👏👏
Eu adicionei o alarme pra mim fazee a alimentação na hora correta☺☺
Pior parte pra mim é os doces 😥
Põe banana para congelar, fica uma delícia e é bem docinha. Pode ser comida pura mesmo.
A meu tbm. Não consigo comer só um pouquinho de doce. Se tiver a barra como logo ela toda de uma vez..😢
99
Pra mim passa tranquilo
Vc pode comer maiis come pouco
AMEI o teu vídeo!!! Obrigada! E tu é um amor de pessoa 🥰🥰🥰🥰🙏🏻
Gosto muito de vc,consegue passar uma paz,uma tranquilidade.
Vc é uma fada, vou aderir as dicas para minha vida toda 😊
Só eu que acho ela fofaaa quando fala sorrindo?
Ela é muito amor ❤️
Amo garimpar seu Canal no UA-cam, sempre aprendendo, seguidora à varios anos. Todos os dias vejo seus vídeos. Nos incentiva a ter uma alimentação saudável.😍
Assisto todos os seus vídeos e decidir que quero me alimentar bem , vou começar hoje e espero conseguir obg pelas dicas!!!!
eu estou a 14 dias na reeducação alimentar eu eliminei tudo que engorda sim
e difícil mas
vale a pena são poucos dias mas que estão mudando minha vida
já vejo as diferenças no meu corpo
não vou parar
sempre que eu saiu
levo minhas marmitas
e está tudo certo
quando eu coloco uma coisa na cabeça eu sigo
Oi, e aí como vc está hoje ?
Já estou com dois meses na reeducação alimentar e estou amando, junto com minhas amigas estamos nos beneficiando de uma vida saudável sem restrições, eu só tenho ainda dificuldade em me organizar nos horários e em alguns cardápios mas vou melhorar isso, beijos e amando seus vídeos e dicas.
Obrigada pela dicas elas são muito valiosas. Gratidão! 🙏🏻
Obrigada
Vou tentar aplicar essas dicas
Gratidão
Meu principal problema é ansiedade..mas a terapia gora está me ajudando. Obrigada pelas dicas sempre ricas e salutares. Deus te abençoe
Foi a melhor maneira que encontrei pra finalmente perder peso. E o interessante é que vc aprende a comer direito ,passa a ter equilíbrio, aprende a fazer boas escolhas e substituições e mais ainda, sua mente muda pra melhor.
Realmente reeducação alimentar é saúde. Mantenho meu corpo com a reeducação.... adoro ❤
Parabéns.Adorei o vídeo
Eu Sempre na estratégia de reeducação.E ver como não é radical contra carboidratos sendo bem clara sobre os alimentos e sua importância me deixou muito satisfeita.
Fale sobre frutas quantidade e índices glicêmico...
Como diz um pastor " come de tudo mas não tudo ".
Kkkkkkkk
São por esses e mais motivos que eu sempre deveria ouvir o que os nutricionistas tem a dizer. Cara! Nós fazemos tudo errado quando o assunto também é alimentação. Obrigado por tua disposição e paciência em nós ajudar com essas orientações.
Adoro assistir seus vídeos,me ajuda mt obg vc é maravilhosa e explicar mt bem😘
Que maravilha saber que posso emagrecer comendo o que gosto.muito obrigada,Patricia.Deus te abencoe.
Meu filho tem 10 anos e é obeso, posta umas dicas de alimentação p crianças, é muito difícil fazê-lo gostar de coisas saudáveis.
O que me faz perder foco na R.A. é a ansiedade e consequentemente a compulsão alimentar.
Obrigada pelas dicas preciosas e por todo o seu trabalho, a sua contribuição que é feito com muito carinho e disposição. Que o universo lhe retribua abundantemente o bem que fazes!! 💗👏🏼👏🏼👏🏼
Gratidao por tudo que nos ensina 💝🙏🙏
Boa noite você é ótima Patricia. Minha maior dificudade em relação a reeducação alimentar é que enjoo com facilidade dos sabores de legumes e verduras, e também que não consigo muito tempo para cozinhar variedades pra me alimentar corretamente devido ao meu ritmo de trabalho , sou professora e dou aula das 7 da manhã até as 20 hrs .
Patricia! Vc é 1000!!! A melhor nutricionista do Brasil!!!
Obrigada Cuka!!!!
De:que legal seu canal,eu estou adorado, e estou na faculdade cursando nutrição.
Assistir esses seu videos está me dando um incentivo para fazer uma reeducação alimentar. Meu grande problema é não poder comer de tudo, mas estou vendo que é possível adaptar os alimentos. Já cheguei a pesar 102k, hoje estou com 96,5k e resolvi começar a mudar meus hábitos ontem, e vou pescando suas dicas.
Ótimo vídeo! Obrigada pelas dicas. Estou iniciando a reeducação alimentar.
Desde já agradeço Nutricionista Dra.Patricia
Minha maior dificuldade é o parar de comer doce. Mais com suas dicas maravilhosas vou vencer e reeducar minha alimentação. Acho você top demais Parabéns. 👏👏👏👏👏👏
Meu problema é doce, sou compulsiva.... deixo de jantar para comer doce. Então a dieta que começo inicia até bem, mas sempre dou uma recaída no sorvete, chocolate e doces 😭😭😭
Esse é meu problema também 😁
E eu na vida kkkkkkk tamo junto rsrssrs😀
Faz um dia do lixo, onde vc pode comer algum doce amiga
Não compra pra deixar em casa , acho uma boa dica
@@brunnaeduarda8679 N pode
Patrícia estou decida a me reeducar. Comecei minha reeducação e seus vídeos estão sendo excelentes pra mim.
Estou fazendo a minha reeducação alimentar com suas dicas. Muito obrigada ☺️
Tudo o que você fala tem sentido e tenho certeza ajuda muita gente só temos a ti agradecer tudo de bom
Muito obrigada, fico mt feliz!
Gostei muito das dicas!
Minha dificuldade, é manter o compromisso de me alimentar de uma forma mais saudável!
Patricia tenho muita dificuldade de mudar a alimentação porque sou viciada em frituras. Mas agora que conheci seu canal acho que vai ser fácil. Porque tenho visto as receitas e estou achando ótimas. Hoje comprei vários ingredientes para começar fazer suas receitas. Vou me esforçar muito pra mudar. Porque tenho refluxo e também estou um pouquinho fora do peso.
Estou adorando suas receitas. Acho que vou gostar muito! Você é ótima. Muito obrigada!
Estou amando essas receitas tá mim fazendo um bem enorme graças a Deus
Meu maior problema é com a mastigação, como muito rápido. É com doces sou uma formiguinha 😥
Eu tenho dificuldade em saber exatamente o que é saudável, as fontes de proteínas, mas já aprendi muito aqui com vc, Deus te abençoe 😘
Boa noite obrigado por essa palavra que Deus te abençoe
Que vídeo maravilhoso. Com certeza irá me ajudar muito!
Top.... Dicas de ouro
O maior problema é ansiedade, e é sempre doce depois de jantar, não sei se é por costume, mas quando não como mexe com meu lado emocional, fico meio brava, as vezes até choro como se fosse uma viciada.
Obrigada Patrícia tudo isso aprendi com você sigo as suas receitas e minha alimentação é baseado nelas café da manhã almoço jantar e lanchinhos. Antes eu tinha insônia mudança de humor cansaço físico muitas dores nas pernas peso nas pernas câimbra cansaço mental e prisão de ventre hoje não tenho nada disso
Eu adoro as dicas da nutricionista Patrícia leite
Minha maior dificuldade é com o açúcar estou começando fazer reeducação alimentar tô amando sua dicas e receitas já fiz várias pra o café da manhã tem me ajudado muito OBRIGADA DEUS ABENÇOE MUITO MAIS
Meu grande problema sempre foi a alimentação a noite. Após às 18h, tenho vontade de comer de hora em hora! É muito difícil mudar este hábito! Pra completar, descobri há um ano, que sou celíaca e isso mudou toda minha alimentação! Me dê dicas pra controlar a vontade de comer a noite, por favor!?
Infelizmente sem resposta
Comer frutas mais doces,colocar mel.. frutas secas..
Eu tbm era assim comocei a fazer um jejum de 16 horas ultima refeição a 8 da noite e é incrivel como eu coloquei na cabeça q nao posso comer depois e estou conseguindo.
Patricia você é ótimo, estou amando seus vídeo.
Oii boa tarde Patrícia! Gosto muito dos seus vídeos, suas palestra são ótimas vc e muito inteligente Deus abençoe por nós ajudar a comer certo !! Estou tentando emagrecer , tá difícil me livrar dos doces !! Complicado, por q tenho muita ansiedade , e acabo me boicotando ! Amo fazer sobremesas , e agora ficou bem difícil me policiar !! Preciso me desapegar aos doces ... Sei que vou conseguir e com suas dicas , fica + fáceis .bjs
Acho que um dos meus maiores problemas (além da ansiedade) é a idade (14 anos), a maioria das dietas é para maiores de 18 anos por isso nunca arrisco seguir pois pode dar algum tipo de problema, se vc puder fazer (ou já tenha feito) um vídeo específico para reeducação alimentar para adolescentes vai ajudar muito não só eu como muitas outras pessoas que estão assim como eu.
Simmm
Huuum como é gostoso comer bem! Eu tenho 11 anos, no meu prato não pode faltar verdura!
Ameii essa mulher ❤️ Obrigada pelas dicas ! ❤️
Video bom demais, informações claras e rápida!
Ganhei 8 kilos na reeducação alimentar graças a suas dicas 👏👏👏👏💪💪💪💪
Vídeo maravilhoso, ótimas dicas, muito bem explicado, te conheci por acaso hoje, mas já gostei mtoooo tá de parabéns 😁. O meu problema são os doces, de vez em quando um kit kat depois do almoço, ou um bombom... não consigo resistir 😂😂😂
Estou amando as receitinhas .obrigada pelas dicas
Vc é maravilhosa....nos dá força para continuar...mas a ansiedade realmente é o meu problema....bjss