DICAS E LINKS IMPORTANTES ABAIXO. Separei essas 10 dicas para perder barriga, emagrecer mais rápido e perder peso com saúde. Todos os passos são muito importantes e eu explico a maneira mais fácil de seguir cada orientação. Coloquei abaixo os vídeos relacionado que menciono no vídeo. Eles vão te ajudar bastante a saber mais detalhes sobre cada assunto. Me conta nos comentários quantos quilos você quer perder e se a barriga é o que mais te incomoda. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C.html Receitas com ATÚM OU SARDINHA - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYQj2UJz6S95ENNbbuPVoWt.html Receitas com ABACATE e Dicas - Emagrecer, Massa Muscular e Saúde (Benefícios e Como Usar) ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZPYu7DzrkRgiqX5wWDI2Gq.html Receitas com CHÁ VERDE (e Dicas) - Saudáveis, Gostosas e Fáceis ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQY-3-qDQ1yZUdY5X0W2kkrV.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Melhores DICAS de DIETA PARA EMAGRECER ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7.html Quanto Tempo Sem Açúcar para Mudar seu Metabolismo [E COMO FAZER] ua-cam.com/video/T7pBrejtwkA/v-deo.html Como Evitar a Compulsão Por Doces [VENCER A VONTADE DE COMER DOCE] ua-cam.com/video/C3tLR8X-uXk/v-deo.html Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW.html 7 CARBOIDRATOS para EMAGRECER, Ganhar MASSA MUSCULAR e Saúde ua-cam.com/video/Nz2bwjrumyM/v-deo.html Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado ua-cam.com/video/N1LbP_lOFoM/v-deo.html Comer Muita Proteína Faz Mal? Quanto é Demais? [CUIDADOS e DICAS!] ua-cam.com/video/vCSZ-Q4vloc/v-deo.html 2 Razões Por Que as Mulheres Devem Consumir Mais Proteínas [COMO e QUANTO] ua-cam.com/video/bus04GAUnKg/v-deo.html 10 Alimentos Veganos Ricos em Proteínas [SUPER PROTEÍNA VEGANA] ua-cam.com/video/Lqqm0rDohfs/v-deo.html 7 PROTEÍNAS BARATAS para Emagrecer, Ganhar Massa Muscular e Saúde ua-cam.com/video/o3rQIRTPJEM/v-deo.html Álcool Engorda? Dicas e Cuidados ua-cam.com/video/aKvUtSQR6x4/v-deo.html 7 Alimentos MAIS RICOS em FIBRAS - Ajudam a Emagrecer e Prisão de Ventre ua-cam.com/video/e0pYw4xrQa4/v-deo.html FIBRA PODEROSA para EMAGRECER, DESINCHAR e MELHORAR A SAÚDE ua-cam.com/video/QtcbvTbuQ0U/v-deo.html Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] ua-cam.com/video/edbXqoQk2Jo/v-deo.html AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona? ua-cam.com/video/twungYb_Qzo/v-deo.html Coma essa GORDURA BOA para sua Saúde! 7 ALIMENTOS incríveis e o que vão fazer por você ua-cam.com/video/VtpzSrARkpE/v-deo.html 7 PODEROSOS PROBIÓTICOS para IMUNIDADE, INTESTINO e SAÚDE! ua-cam.com/video/C3Zys0jrbME/v-deo.html Benefícios da Canela - Para Que Serve? Emagrece? E o Chá? [DICAS] ua-cam.com/video/aujDMBgGE38/v-deo.html Como EMAGRECER com PIMENTA e aproveitar todos os seus benefícios ua-cam.com/video/cFoyxoYOIFk/v-deo.html Cominho Emagrece? E o Chá? Como Usar para Emagrecer? [DICAS e RECEITAS] ua-cam.com/video/SJoAQvp39No/v-deo.html NÃO TOME CAFÉ sem antes ver esse vídeo ua-cam.com/video/U-CF6SidklQ/v-deo.html Benefícios do Vinagre de Maçã - Como Usar e Dicas [TOMAR EM JEJUM?] ua-cam.com/video/4UjUYFpZgJc/v-deo.html Chá de Camomila Emagrece? Como Tomar e Com Que Misturar [DICAS] ua-cam.com/video/nkw_MHWvNGk/v-deo.html Chá de Hibisco Emagrece Mesmo? Como Tomar? [RECEITAS e DICAS] ua-cam.com/video/iNVr6KF6A8o/v-deo.html COMO MELHORAR o SONO - Alimentos, Suplementos, Dicas Contra Insônia e para Mais Energia no seu Dia ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZM5J34fMlGjJqYvEleYHdp.html Tudo para ANSIEDADE - Receitas, Dicas, Alimentos, Sintomas, Suplementos, Dieta e Mais ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbTXjYBqcQcPkBe8BlZg5TJ.html 9 Formas de Emagrecer Mais Rápido Tomando Água da Maneira Certa ua-cam.com/video/ph3u7wfEi4Q/v-deo.html TIPOS DE DIETA para Emagrecer e Saúde - Cardápio, Alimentos e Dicas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZ6TImtq60KWTNguhH50inO.html
Parabéns mais uma vez. Você tem feito uma excelente contribuição para os brasileiros. A maioria não sabe comer bem. E quando se fala em perder a barriga, acho muito difícil.
01 - Diminua ou elimine o consumo de açúcar de qualquer origem (pão, fatinha, refrigerante, etc). 02 - Reduza o consumo de carboidratos 03 - Consuma mais proteínas (01gr por kilo de peso) proteínas boas. 04 - Cuidados com o consumo de bebidas alcoólicas ( o álcool tbm tem calorias) 05 - Aumente o consumo de fibras solúveis (25 a 30gr por dia) 06 - Consuma gorduras boas através dos alimentos (abacate, azeite, atum,etc) alem de ajudar na saciedade 07 - Insira probioticos a sua alimentação, auxiliam na flora intestinal 08 - Insira alimentos termogenicos a sua alimentação ( chá verde, café, pimenta, etc) 09 - Melhore sua sensibilidade a insulina, alimentos que ajudam vinagre de maçã, canela, chás (camomila, hibisco, dente de leão) etc 10 - Mudança de hábitos, alimentação e durma melhor, beba bastante água.
Tenho 22 anos, visto 48/50. Peso hj 95,900. Altura 1,67. Fui mãe à 11 meses. Cheguei à 118 kg. Não tá fácil mais sigo na luta. Hj conheci seu canal, e pelos bons resultados creio que chegarei ao meu peso ideal. Volto daqui 1 mês para dar o feedback. "Curtam para eu lembrar pfvr!"
1,57 62.9 kg Meta: 56 Kg Comecei na academia e vou começar uma dieta e reeducação alimentar, obrigada pelas suas dicas, pfv curtam aqui pra eu lembrar de voltar e falar o meu depoimento
Aumentar as proteínas aumentar as fibras solúveis chá verde reduzir carboidratos simples reduzir açúcar comer mais alimentos naturais e menos industrializados utilizar o ômega 3
Amanhã começo uma dieta, gente curti meu comentário para eu voltar aqui é fala como foi, meta é 60kg, eu estou com 68 quero perder 8 kg eu creio que vou consegui
Vídeo maravilhoso! Essa mulher é de verdade, gente? Bonita, inteligente, meiga, simpática, agradável, conteúdo didático e interessantíssimo! Todos os vídeos são excelentes! Parabéns, Dra. Patrícia e obrigado por existir viu! Vc se tornou essencial em nossas vidas.
Foi antes de conhecer seu canal. Eu tinha 90 kg e estudei sobre índice glicêmico, cortei refri, biscoito recheado e pão branco, emagreci 15 kg em poucos meses. Quero avançar mais e agora seu canal está não só falando algumas coisas que já estudei, como também ensinando muita coisa nova.
Hoje descobri seu canal dia 02/03/2023 Amanhã vou começar minha reeducação Estou com 28 anos 94 kilos 1,66 de altura E vo foca bastante pra perder esses kilos indesejáveis! Daqui um mês volto! Curtam e torçam por mim
Tenho 35 anos, 1,59altura Peso hoje 86,600 Tenho uma bebê com 10 meses Cheguei a 105kg na gestação Em outubro passei pela nutri e comecei a reeducação alimentar e de lá pra cá se foram 13,3kg, mais dei uma desanimada 😞 Voltarei a me alimentar bem e volto daqui a um mês pra falar se conseguir🙏🏾 Por favor curtem pra que eu volte 😅
@@evadias1028 oi, Eva! Realmente, não foi uma batalha fácil, e sei bem como é... mas, após o diagnóstico de diabetes 2, em 2015, eu decidi que queria viver, mas viver com qualidade de vida. Resolvi mudar meu estilo de vida e alimentação. Procurei entender melhor o mundo dos carboidratos simples e complexos, tipos de açúcares. Passei a ler rótulos no supermercado - minhas compras, que levavam cerca de 30-40 minutos, passaram a levar horas! Eu pesava quase 120 quilos, mal conseguia caminhar. Mas troquei toda a minha alimentação e comecei a fazer 30 minutos de caminhada todos os dias. Em 6 meses, mais ou menos, 20 quilos haviam ido. Hoje uso manequim 38, peso 63 quilos, sem nenhum tipo de cirurgia. Em fevereiro do ano passado corri uma meia maratona (cerca de 22 km). Hoje não preciso de nenhum medicamento para controlar minha glicemia, apenas atividade física e a dieta correta. Por isso é importante acompanhamento médico, saber se vc tem alguma doença metabólica, como o diabetes, por exemplo, ajuda muito nesse processo, porque mesmo alimentos saudáveis, como caqui e beterraba eu não posso comer...
Cortei 100% do açúcar, já vai para o 4 mês, o que como é chocolate 80 % cacau...e foi a melhor coisa da minha vidaaaaaa...me sinto leve, minha pele melhorou demais, meus melamas sumiram, gente, vale a pena.
A melhor!!! Há 3 meses decidi mudar minha alimentação, tirei açúcar, frituras, carboidratos ruins e inseri atividade física 3x semana. Ainda não pesei, mas estava usando calças 44 e uma 38 que tinha já está fechando. Suas receitas me fizeram entender que não precisa passar fome para cuidar do corpo e da saúde...vc é simplesmente luz! Gratidãoooo vc transforma vidas!!!
Corre o açúcar e carboidrats desde o dia 30 de Agosto.sao 14 dias sem,e estou com adaptação antes pesava 69 kg e hj com 61,700 pretendo chegar nos 30 dias e com 58 kg.era o que eu pesava em 2020. To muito feliz,principalmente pq estou focada e perdi o gosto de consumir o açúcar e o importante bebo 2 litros de água por dia.😃
Por favor , grava um video pra mulheres que estão na menopausa . Porque tá dificil perder a barriga por causa da falta de certos hormônios. Não como carboidratos e muito menos açucar .,enfim. Gratidão !!!!
Rosa Almeida, eu estou igual, não sei o que fazer mais! Será retenção de líquidos? Faço dieta saudável, como cozidos e grelhados, acompanhado de salada 🥗 e vegetais. Deixei o açúcar e refrigerante! Não como batata 🥔 nem pasta 🍝 o que fazer mais? Beijos de Portugal 🇵🇹
Estou fazendo reposição hormonal com testosterona. Tem ajudado na perda de peso, na energia prá treinar e na formação dos músculos. Sem a reposição hormonal estava enlouquecendo.
Tenha força q vc vai conseguir chegar no seu peso esperado,eu tmb usava 52 sendo q pesava 120kg hoje qs 1 ano depois estou vestindo 42 já indo pro 40 graças a Deus,eu faço reeducação alimentar e 1h de caminhada💋❤Boa sorte😊
Eu tava usando 50 dezembro passado, pesando 100kg, graças ao jejum intermitente juntamente com exercícios físicos e dieta sem glúten e sem açúcar. Hoje visto 42 , estou com 75kg😉
Preciso eliminar 20 kg. Estou acima do peso, na pandemia, sumentei 20 kg, estou muito triste, nunca tive esse corpo estou com 72 anos, me sinto com 50, amo a vida.
Tô chorando pq engordei 10 kilos nessa pandemia, mas agora q estou cortando e mudando minha alimentação parece q eu era viciada em comer besteira. Tô sofrendo de vdd gente 😭
Te entendo, tô passando pela msm coisa...tmb engordei 10kg mas estou substituindo aos poucos e hoje em dia eu já acho estanho não comer salada e frutas todo dia kkkk vai dá certo, basta começar e entender que é uma reeducação alimentar, por saúde mesmo. Com equilíbrio, sem neura. Vamos conseguir 😉
Menina, também estou no mesmo processo. Aumentei mais de 10Kg e agora tô tentando recuperar o peso de antes. Já vai fazer um mês que mudei alimentação e estou praticando atividade física quase que diariamente.
Vc não está sozinha tbm engordei nessa Pandemia 7 kilos e tá muito difícil de parar em comer besteiras,ainda mais desempregada 😔 mas vamos tentar que vai dar certo 🙌 boa sorte aí
Tenho 41, mal consigo me mexer por causa da depressão e engordei 30kg em 10 anos. Pesquiso, pesquiso, pesquiso coisas na internet pra emagrecer e principalmente perder barriga mas não consigo seguir a diante com nada. Torçam por mim pra eu conseguir alcançar meu objetivo. Peso: 89kg Altura: 1,68cm Objetivo: 65kg
30kg em DEZ ANOS não é tanto, tá? Inclusive É até pouco peso para tanto tempo…vc pode perder isso em muuuuito menos tempo, com exercício físicos ( no mínimo 25 minutos, tem disponível no UA-cam) é uma alimentação mais saudável DIMINUINDO carboidratos, açúcares, frituras e não CORTANDO! NENHUMA mudança radical dura mais de uma semana! Tudo são processos..
Muito obrigada Patrícia! Sou a Sonia estou com 110 kilos, sempre te acompanhei fiz dois programas de alimentação e fui acompanhada por nutricionistas e outros médicos consegui emagrecer e cheguei aos 85 kilos mas devido a problemas familiares e emocionais tive reganho de peso infelizmente. Vou voltar a seguir tudo que aprendi com você e outros profissionais, obrigada!🙏🏻🙌🏻🥰💯
Então gente, eu faço academia desde setembro. Procuro comer mais coisas saudáveis no cafe e no almoço. Na janta eu faço alguma receita aqui da nutri. Agora já se foram 11kg
Eu tbm quero chegar aos 75 kg tenho 1,70 de altura. Atualmente estava com 95 kg, to fazendo caminhada todos os dias pela manhã e reeducação alimentar, tirei açúcar, pão, farinha e refrigerante. Vou conseguir com fé em Deus 🙏
Bom e Belo Dia à TODAS as pessoas aqui, nêsse vídeo !!! Eu tô BARRIGUDA MESMO !!! E bem PESADA, pro meu tamanho. Há 2 ... Quase 3 semanas ... Cheguei à 92 kg !!! 😳😱😖🫨🫣 Mas ... Comecei a LUTAR contra esses KG à + ! 😁 Antes TARDE que jamais !!! 😉 Espero, com os teus conselhos ... De conseguir voltar esse processo ! Então💐, 🙏AGRADEÇO🙏💐 ➡️ ANTECIPADAMENTE ⬅️ ... Por TODAS essas DIKA'S !!! 😁👍
Vc é show... Suas dicas fazem a diferença, perdi 14 k, e foi essencial o seu canal, me senti com uma nutri particular, foquei no índice glicêmico , uma das suas dicas, e segui nesse caminho, do 46 fui para o 38 40, e mantenho uma alimentação cetogênica, minha única estravagancia é o queijo meia cura, mas mesmo assim tenho cautela, só uma ou duas vezes na semana. Parabéns pelo seu trabalho, vasculhei muito esse UA-cam, mas me identifiquei com vc, com seu trabalho, já fiz um monteeeee de receitas sua, pães, bolos, cuscuz, omelete, olha....para vc🙏👏👏👏👏👏👏👏
Tbm estou na luta,perdi 5,600 em 1 mes estou bastante motivada até pq meus 2 filhos tbm precisam emagrecer,n importa o tempo mas sim os resultados gente,n há milagres precisa existir as mudanças nos hábitos e se exercitar!
Eu fiz isso cortei açúcar, tirei carboidratos simples e diminui as quantidades principalmente dos carboidratos e acrescentei mais fibras, mais água, proteínas e exercícios diários. Já perdi 15 kg preciso perder mais 10 mas agora que meu organismo modificou está muito mais fácil.
CARACA! incrível como ela tem vídeo sobre tudo que ela chega a comentar no meio da explicação kkkkkk. Adorei o vídeo , além de ser bem explicativo , é bem contagiante com esses sorrisos que ela da durante a explicação 👏 kkk.
Eu tô “quase bem”. Vinha numa fase beeem boa só adaptando tudo com farinha de aveia, estava no jejum intermitente que pra mim é a melhor “dieta”, mas aí veio o final de ano e tudo desandou 😭. Mas meu manequim é 38 ainda. E já voltei às regras já 😅. Um beijo! Falo de Dublin na Irlanda, vc sempre pede pra gente falar de onde está assistindo vc.
Sério que vc tá aí?? Menina meu sonho conhecer esse lugar. Desde que assistir o filme "casa comigo" fiquei apaixonada pelo lugar. É romântico aí mesmo??? 😁😍
Isso tudo é muito verdade estou pre diabética e tive que cortar o açúcar e estava com a barriga muito grande, depois que mudei minha alimentação já diminuiu bastante minha barriga
Tenho a barriga grande, estou acima do peso e visto 42. Minha meta é vestir 40 e você já está me ajudando Patricia! Obrigada por isso, vc é top!👌👏👏👏👏👏👏
Mas você é tão bonita inteligente interessada em ajudar a nos que precisamos muito uma de saúde saudável e uma pessoa muito boa abençoada sou grata 🙏 😘
Boa noite Patrícia, tenho 59 anos, engordei muito desde os 30 anos, estou muito acima do peso, tenho a barriga grande, flacida, tenho o abdômen muito alto. Já estou trabalhando com exercícios, acompanhado vc sua orientações, uso muito suas receitas, e nos últimos 4 meses perdi 10 kg, mas a evidência da barriga, e muito grande, se vc vê essa mensagem e puder me orientar agradeceria.
Tenho 29 anos. Estou com 87 kilos. Hoje começo minha mudança de vida. Tenho 169 de altura. Vou corta o açúcar e carboidratos e principalmente o sal que me faz muito mal. Daqui um mês posto o resultado pra vocês. Amo seu canal no UA-cam tem me ajudado a entender muita coisa.
Preciso fazer uma cirurgia de histerectomia no dia 19 de março, vou me esforçar nesses dias que antecede para perder gordura localizada, com alimentação adequada e exercício, volto aqui antes da cirurgia para dar meu testemunho.
Estou com a barriga bem grande e acima do peso, falei hoje pela manhã vamos fazer dieta aqui em casa e horas depois vejo o seu vídeo, é um sinal 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Estou usando 42 mas minha pretensão é voltar para o 38 estou com 81 kg quero voltar para os 70 assim já vou estar mais saudável e mais feliz. 😉🙏🏼
Estou diminuindo aos poucos a quantidade de adoçante, antes colocava 6 gotas de adoçante no café, depois comecei a diminuir as gotas,a cada 15 dias eu diminuo 1 gota, estou tentando até o cérebro acostumar a tomar o café com zero de açúcar,
Meu sonho é cortar o açúcar e as massas, infelizmente cai na tentação e engordei bastante, infelizmente minha família me sabota, mas isso é praticamente criar desculpa esfarrapada né, na verdade eu mesma acabo me sabotando 😔
@@RosiQuisbert Precisei dessa força pq eu estava pré diabética, daí o medo me fez reagir. O meu marido provocava ,comprava bombom,fazia lanches ou pedia uma pizza... fácil não é,mas eu queria provar pra minha médica que eu era capaz de perder peso e melhorar tudo isso...em 6 meses eu perdi 8 kg depois completei 10kg... fiquei triste pq engordei 2 kg,e mesmo na dieta. A minha médica mandou eu olhar pras roupas e não para o espelho, ela disse que a balança não é bom de olhar,pq com as caminhadas,pode ser que eu tenha ganhado alguma massa muscular etc. Boa sorte! Quando se sentir tentada,toma um copo de água e vai dar uma volta,ou faz um sanduíche mais saudável.😇🙌🏻
@@julianadalio4479 Nem te conto! Ele começou uma dieta também, porque tava com pedras na vesícula. Talvez por ser homem, emagreceu 17 kg,e agora também tá evitando besteiras e tá se cuidando. Só caminhar comigo que ainda não foi,ficou só na promessa.😁😇🙏🏻
Bom dia Patrícia meu nome é Helenilta tenho 53 anos moro em Manaus tenho um probleminha tenho a barriga muito e me sinto desconfortável e já fiz vários cháse não resolve e continuo imcomoda com isso pois peço sua ajuda por favor Obrigada
Nunca se conforme quando alguem disser que você não vai conseguir! Com constância e persistência, pode ter certeza você consegue sim. Uma dica que eu dou, não diga para pessoas desmotivadoras que você quer emagrecer, justamente porque esses tipos de pessoas te desmotivam. Vamos aproveitar essas dicas maravilhosas do vídeo🥰
@@carolaestrela848 Obrigada! =) Podemos alcançar todos os nossos sonhos, e mesmo que algumas pessoas digam que não podemos, essas pessoas não tem o poder de interfirir em nossas vitórias 😍
Eu usava 42 atualmente estou vestindo 36, fiz jejum intermitente faço caminhada todos os dias em jejum e treino na parte da tarde , estou muito feliz com o resultado
Que delicia!!! Mas qtos anos vc tem? Eu to muito triste, usava 36/38 após os 52 engordei uns 10 kgs.. estou entrando na menopausa(8 meses sem menstruar).
Fiz um tratamento para emagrecer, mas não é fácil, me inscrevi e entrei como membro pq necessito de auto estima e receita de dieta que me ajudem e ter meus 65 kg tenho 1.65 e 56 anos peso 78 kg
Sofro com sobrepeso desde a infância, mas decidi mudar isso. Hoje, tenho 23 anos. Meu peso é 80. Tenho 1,65. Em fevereiro faço 24 e até lá quero pelo menos emagrecer 5kg 🙏🏻 Começo agora a mudança 🤎
Peso 64 Altura 156 Manequim 42 Quero chegar aos 53 kl Hoje 28/08/24 Daqui a 10 dias volta para contar se deu certo. Dia 07/09/24 venho contar se deu certo 🙏
😍😍😍 Tenho 1,64 e atualmente estou com 62 k, manequim 40.Iniciei 2021 com 59k, manequim 38. Minha meta eliminar esse pequeno excesso de 3kg que parecem estar depositado todo em minha barriga até o verão. Seguirei com afinco suas dicas, obrigada por doar tanto pra gente 😘
Patrícia vc é um amor! Estou fazendo RA com uma nutricionista e tenho tbm pegado dicas aqui, tem me ajudado muito!!! Estava vestindo 50, agora já indo pro 48 perdi já 5kls em 1 mês e bastante medida, graças a Deus!!!🙌 Meu objetivo é chegar ao 44 ou 42 se Deus quiser, até final do ano!!!🙏 Foco pessoal, nós vamos vencer!!!🙌🙌
Pois é, depois de passar por uma cirurgia que me deixou 2 meses de cama, engordei 20 kg (já estava fora do peso) hoje tenho 102 kg e não consigo diminuir, tenho 56 anos... Tá difícil diminuir esse peso.
Estou com 52 anos, meu manequim 42 estou no 46 😱 ! Eu gostaria muito de perder a circunferência. Comecei fazer caminhadas de 30minutos pois estou com problema no joelho, cisto, menisco e um luxação.... Já não consumo açúcar no café, desde 2014 não toma refrigerante.. Estou amando seus ensinamentos.. Muito obrigada💝 está me ajudando muito😘 Meu problema é os doces
Estou a uma semana fazendo exercícios e comendo alimentos com baixo carboidratos e emagreci 2kg, o que me motiva pra continuar nessa caminhada. Mas ainda como chocolate 70% então ainda tem açúcar em minha alimentação. Peso 76,5kg e quero chegar aos 65kg.
Sai da obesidade, estou ainda acima do peso, mas com o jejum e suas receitas estou aprendendo a encarar os alimentos de uma outra forma, fazendo combinações saudaveis no prato, que proporcionam ótimos sabores e experiencias que jamais tinha sentido e também aumentando ainda mais minha vontade de cozinhar e temperar os alimentos, sempre prestando atenção nos produtos q estou ingerindo. Sugiro q faça um video explicando um pouco sobre como fazer a leitura da tabela nutricional! Grande abraço!!!
Patrícia consegui chegar novamente aos meus 55kg. Tenho 50 anos 1,62 altura e estou muito feliz, pois estou ganhando massa muscular. Estou lutando para derreter a flacidez que ficou na barriga, graças a Deus falta bem pouquinho. Obrigada ❤👏👏👏💞
Ano passado engordei 8 kg, por conta de hormônios que tive que tomar, meu peso estava em 52 kg, eu me achava bem, contudo esses 8 kg se localizaram na barriga, abaixo do umbigo e nas laterais, sempre tive cintura fina, agora não mais. Sempre fiz atividade física, contudo fiquei meio depressiva e não pratiquei mais nenhuma atividade, isso contribui para firmar a gordura. Hj, em 2023 ainda estou com 60 kg, contudo gostaria de perder esses 8kg que não me pertencem. Como faço, o que vc sugere Patrícia?
Estou no processo de emagrecimento, já perdi 20kg desde abril de 2020, suas dicas me ajudaram bastante, ainda faltam 5 kilos, mais a danada da barriga ainda está grande.kkk Preciso otimizar a alimentação pra diminuir ela...suas dicas são sempre maravilhosas!!! Gratidão!!!
mais um excelente vídeo, Drª. Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos, especialmente nesse período tão complicado. Sim, manter a alegria, diminuir o stress, dormir bem são fundamentais para uma boa saúde. Desde outubro do ano passado que eu tirei qualquer produto à base de farinhas com excesso de amido. Hoje, faço meus próprios pães usando farinha de coco, farinha de amêndoa, psyllium, farinha de linhaça dourada (moída na hora), farinha de berinjela, farinha de maracujá e farinha de banana verde. São pães muito nutritivos e basta uma fatia fina para alimentar e dar saciedade. Tirei também o leite e qualquer laticínio. Minhas crises de asma desapareceram!!!!! Minha pele melhorou. Tudo melhorou. E o melhor: em pouco mais de 3 meses, eliminei 11,4Kg e perdi medida. Estava usando calças 50 e camisas nº 7. E já estavam apertadas. Voltei a vestir 48 e algumas camisas 5 começam a sair do fundo da gaveta. Outras providências: cortei refrigerante e passei a beber mais água. Álcool, nunca fui chegado mesmo... açúcar, tenho usado o de coco ou o mascavo, limitado a 10g por dia. Chocolate? só o 99% da Lindt! E assim mesmo, apenas 5g por dia. Não posso beber chás termogênicos por causa da hipertensão arterial. Espero conseguir eliminar a gordura abdominal e acabar com a esteatose. Tenho tido MUITO cuidado ao quebrar o jejum, pois sei que alguns alimentos podem causar picos glicêmicos. Então, meu desjejum é sempre à base de ovos mexidos (sem gordura), salada de alface com tomate e uma colher de chá de azeite extra virgem, uma fatia de pão low carb (que eu mesmo faço), 1 colher de sopa de pasta de grão de bico com tahine (que eu também faço em casa) e chá de anis (que eu amo). O chá eu deixo por último, pois coloco 4g de açúcar de coco e sei que isso pode disparar a glicose se ingerido em jejum. Em resumo, estou muito feliz com as mudanças que promovi na minha alimentação e com a perda de peso. Adoro suas receitas e sugestões de cardápio que recebo como membro do canal. Parabéns pelo excelente trabalho.
Tenho 1.78 de altura Pesava 126kg atualmente tô com 110kgfazendo dieta de jejum e no almoço batata doce com filé de frango e na janta devido a fome do dia eu comia o que tinha (porém não tanto) Perdi uns kg fazendo essa bagaça sendo tendo resultado demorado e as vezes na semana ou no mês nem resultado eu tinha kkk mas pelo menos não engordei Seguirei agora fazendo uma dieta mais acessível sem precisar passar muita fome, vou da início academia amanhã e bora pra frente. Daqui a um mês eu volto (mas volto mesmo kkk) Só pra deixar registrado aqui o quanto que eu perdi durante o mês 111 KG Data: 01/08/2022
Eu nao bebo álcool, odeim sucos e refrigerante e bebo MUUUUUUITA água. Meu problema ta no açúcar mesmo e na falta de exercícios. Assistir esses videos está me ajudando muito pra entender.
Sim tenho barriga grande, uso tamanho 52 Plus Size, peso 105 kgs, não consigo emagrecer, gosto muito de açúcar, doces e massas! Gosto muito do seu Canal, das receitas!!! Gratidão ❤️
Sim. Patricia. Tenho 51 anos, estou acima do peso, tenho a barriga aumentada, atualmente visto 44 e gostaria muito de diminuir, porém nao consigo. Mais obrigada pelas dicas
Oiê,TD bm?, Adoro suas dicas ,eu tenho muita barriga abdominal e é horrorosa kk, meu manequim agora é 44,e sou baixinha tenho 1,58e estou pesando 82,7quilos então preciso urgente emagrecer,estou tentando,estou já a 2dias sem jantar só na salada 🥗,mas sei que vou conseguir,bjs obrigada por seus vídeos 🤝😗
Oi, Patrícia! Prazer em conhecê-la! Acabei de fazer a inscrição. Estou vestindo manequim:60. 😞 Tenho muuuuuuita gordura abdominal. Vou assistir aos vídeos para me informar e mudar a minha alimentação. É muito especial ver a sua disponibilidade em ensinar para "salvar vidas". Deus te abençoe sempre! 🙏🙌
Amiga força no começo é muito difícil mais não desista pense na sua saúde, tira da sua vida o carboidrato e açúcar. Eu descobri a diabétes, e tô no processo de perca de peso. 96 kg e altura 1.65🙏🙏😘😘
Estou com sobrepeso. Sempre fui manequim até 40 e hj estou com 42 a 44. Minha oxihemoglobina também ficou mais alta. Estou pré diabética. Não consegui acertar ainda com uma dieta que me sinta bem. Fiz um ano sem qquer açúcar. Diminuí 7 kg , mas mantive o abdômen proeminente, claro que menor.
Eu acho q sou a "falsa magra" rsrs. só a barriga me incomoda. Uso 38, não sonho em diminuir o manequim só queria perder a barriga mesmo kkkk . Estou voltando a cuidar da minha alimentação. 2021 focada 🙏🏼 vou maratonas seus vídeos, te conheci faz pouco tempo , estou amando 😘
Eu estava doida pq fazia fazia dieta e exercicio e não saía do 80 kg há 3 meses. Quando comecei a te assistir em 1 mes eu ja perdi 3 kg obrigada por existir ♥️
DICAS E LINKS IMPORTANTES ABAIXO. Separei essas 10 dicas para perder barriga, emagrecer mais rápido e perder peso com saúde. Todos os passos são muito importantes e eu explico a maneira mais fácil de seguir cada orientação. Coloquei abaixo os vídeos relacionado que menciono no vídeo. Eles vão te ajudar bastante a saber mais detalhes sobre cada assunto. Me conta nos comentários quantos quilos você quer perder e se a barriga é o que mais te incomoda.
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Parabéns mais uma vez. Você tem feito uma excelente contribuição para os brasileiros. A maioria não sabe comer bem. E quando se fala em perder a barriga, acho muito difícil.
Que emagrecimento
Café com canela em pó, quebra jejum intermitente??
Minha mãe vive falando de vc, Patrícia. Manda um beijo pra ela, o nome dela é Fátima de Cotia. 🥰
A sardinha em lata tb tem ômega 3? Pois só consigo comer em lata. Obrigada !
Perdi 25 kg s, com jejum intermitente e dieta lowcarb, usava 48, agora estou no 36, e contínuo com suas dicas. Obrigada
Meu sonho usar 36
Meu sonho
Parabéns Cássia! Estou começando nessa jornada e seu depoimento foi inspirador. Obrigada.
E acho que nunca usei 36 desde que era criança kkkkkk mas chego lá
Como vc fez
Vou começar a dieta a partir de amanhã, estou com 75 kg . Volto daqui a um mês. Curtam para que eu não esqueça qual foi o vídeo.
Deu certo?
E ai deu certo?
Porque será que ninguém nunca volta pra dizer
Kskssk não voltam, n adianta ksks
@@micheleoliveira1013 porque desistiram!
01 - Diminua ou elimine o consumo de açúcar de qualquer origem (pão, fatinha, refrigerante, etc).
02 - Reduza o consumo de carboidratos
03 - Consuma mais proteínas (01gr por kilo de peso) proteínas boas.
04 - Cuidados com o consumo de bebidas alcoólicas ( o álcool tbm tem calorias)
05 - Aumente o consumo de fibras solúveis (25 a 30gr por dia)
06 - Consuma gorduras boas através dos alimentos (abacate, azeite, atum,etc) alem de ajudar na saciedade
07 - Insira probioticos a sua alimentação, auxiliam na flora intestinal
08 - Insira alimentos termogenicos a sua alimentação ( chá verde, café, pimenta, etc)
09 - Melhore sua sensibilidade a insulina, alimentos que ajudam vinagre de maçã, canela, chás (camomila, hibisco, dente de leão) etc
10 - Mudança de hábitos, alimentação e durma melhor, beba bastante água.
Gratidão!!!
Gente......uma pessoa que faz isso nem precisa dizer que é um ser humano....... É UM anjoooooooo🤣
😍😍
Gratidão!!🥰
Muito obrigada querida
Tenho 22 anos, visto 48/50.
Peso hj 95,900.
Altura 1,67.
Fui mãe à 11 meses.
Cheguei à 118 kg.
Não tá fácil mais sigo na luta.
Hj conheci seu canal, e pelos bons resultados creio que chegarei ao meu peso ideal.
Volto daqui 1 mês para dar o feedback.
"Curtam para eu lembrar pfvr!"
volta cria
Oi eai conseguiu emagrecer
Deu certo ??
Deu certo
Então funcionou! A mulher emagreceu tanto que sumiu
O mais legal é ver os comentários que dão certo , a gente se sente motivado a começar ou a continuar com dieta/ exercícios.
Tomei cortizona. Ando a ser seguida por uma notricionista, e não Consigo emagrecer. Ando desanimada com isto tudo. Não sei que fazer...
Frsncisça dá sil
Não acredite em tudo que ler, mulheres sempre memtem🙈
@@liagraudin9402 8
Verdade
1,57
62.9 kg
Meta: 56 Kg
Comecei na academia e vou começar uma dieta e reeducação
alimentar, obrigada pelas suas dicas, pfv curtam aqui pra eu lembrar de voltar e falar o meu depoimento
Aumentar as proteínas
aumentar as fibras solúveis
chá verde
reduzir carboidratos simples
reduzir açúcar
comer mais alimentos naturais e menos industrializados
utilizar o ômega 3
obrigada
Meu problema e um bendito açúcar
Muito obrigada ☺️
@@samarasoares8982 !! É eu tbm,sou compulsiva por 🍬 doces!!
Só falta eu me livrar do açúcar tbm kk
Ficou faltando falar sobre EXERCÍCIOS FÍSICOS ! Auxilia tanto na perda de gordura abdominal, como minimiza estresse e ansiedade e melhora o sono !
Ajuda mto na pré diabetes
Verdade
Ela falou no vídeo anterior
Ela é nutricionista falar sobre treino é profissional de educação fisica
@@alinejanaytreinadora concordo!
Amanhã começo uma dieta, gente curti meu comentário para eu voltar aqui é fala como foi, meta é 60kg, eu estou com 68 quero perder 8 kg eu creio que vou consegui
Deu certo?
E aí conseguiu chegar ao 60
Conseguiu?
Hey lay conseguiu mulher?
👍
Vídeo maravilhoso! Essa mulher é de verdade, gente? Bonita, inteligente, meiga, simpática, agradável, conteúdo didático e interessantíssimo! Todos os vídeos são excelentes! Parabéns, Dra. Patrícia e obrigado por existir viu! Vc se tornou essencial em nossas vidas.
Muito obrigada pelo carinho!!
Amo suas receitas principalmente por eu ser diabética Deus abençoe
Concordo de A à Z 👏👏😀
Ah então vou viver do de água água não engorda kkkkkk
👏🏽👏🏽
Foi antes de conhecer seu canal. Eu tinha 90 kg e estudei sobre índice glicêmico, cortei refri, biscoito recheado e pão branco, emagreci 15 kg em poucos meses. Quero avançar mais e agora seu canal está não só falando algumas coisas que já estudei, como também ensinando muita coisa nova.
Estou precisando de fazer o que vc fez ...estou com insulina alta e colesterol alto por obesidade
Perdi 3kg em 1 semana. 🙏🏻 Com jejum intermitente e mudando alimentação
Hoje descobri seu canal dia 02/03/2023
Amanhã vou começar minha reeducação
Estou com 28 anos 94 kilos 1,66 de altura
E vo foca bastante pra perder esses kilos indesejáveis!
Daqui um mês volto!
Curtam e torçam por mim
Mas volta mesmo....pois a maioria some..ai ficamos sem saber se deu certo ou não
Deu um mês já ?
Eai?
E aí?
Conseguiu perder peso? Conta pra nos... ;-)
Tenho 35 anos, 1,59altura
Peso hoje 86,600
Tenho uma bebê com 10 meses
Cheguei a 105kg na gestação
Em outubro passei pela nutri e comecei a reeducação alimentar e de lá pra cá se foram 13,3kg, mais dei uma desanimada 😞
Voltarei a me alimentar bem e volto daqui a um mês pra falar se conseguir🙏🏾
Por favor curtem pra que eu volte 😅
E nunca mais voltou kkk
@@SoueuTiririca kkkkkkkk eu sei bem como é falei a memso coisa em outro vídeo kkkk e nunca voltei
mas nao faca como a outra que emagreceu tanto que sumiu!! kkk
@@vitoriarodriguez8692 kkk verdade
@@vitoriarodriguez8692 a Nicole né?😂😂
Manequim 38 😃😃😃 mas já usei 56 😱😱😱
Uau
Poxa parabéns estou no numero 56 e ta difícil sou muito gulosa
@@evadias1028 oi, Eva! Realmente, não foi uma batalha fácil, e sei bem como é... mas, após o diagnóstico de diabetes 2, em 2015, eu decidi que queria viver, mas viver com qualidade de vida. Resolvi mudar meu estilo de vida e alimentação. Procurei entender melhor o mundo dos carboidratos simples e complexos, tipos de açúcares. Passei a ler rótulos no supermercado - minhas compras, que levavam cerca de 30-40 minutos, passaram a levar horas! Eu pesava quase 120 quilos, mal conseguia caminhar. Mas troquei toda a minha alimentação e comecei a fazer 30 minutos de caminhada todos os dias. Em 6 meses, mais ou menos, 20 quilos haviam ido. Hoje uso manequim 38, peso 63 quilos, sem nenhum tipo de cirurgia. Em fevereiro do ano passado corri uma meia maratona (cerca de 22 km). Hoje não preciso de nenhum medicamento para controlar minha glicemia, apenas atividade física e a dieta correta. Por isso é importante acompanhamento médico, saber se vc tem alguma doença metabólica, como o diabetes, por exemplo, ajuda muito nesse processo, porque mesmo alimentos saudáveis, como caqui e beterraba eu não posso comer...
@@teacherpatypolidoro4828 eu usava 52 hoje estou no 40👏👏👏👏
@@rosangelacristinalopesdoss9510 parabéns, Rosângela! 👏👏👏 difícil, sim, muito! Impossível, jamais! 😉
Cortei 100% do açúcar, já vai para o 4 mês, o que como é chocolate 80 % cacau...e foi a melhor coisa da minha vidaaaaaa...me sinto leve, minha pele melhorou demais, meus melamas sumiram, gente, vale a pena.
Parabéns. Não imagino minha vida sem açucar ou chocolate.rsrs
Eu também N
Parabéns hoje inicio 50 dias sem açúcar
Hoje dia 01/05/23, tenho 54 anos 1,65 de altura, peso 85kg, estou iniciando hoje. Curtam esse comentário, volto daqui a um mes.
Ah volta! Volta na próxima encarnação só se for.😂😂😂😂😂
Eai???
Como prometido, 83.5kg eliminei pouco.
@rosemaramonteiro 😂 eis me aqui de volta, ainda nessa vida.
A melhor!!! Há 3 meses decidi mudar minha alimentação, tirei açúcar, frituras, carboidratos ruins e inseri atividade física 3x semana. Ainda não pesei, mas estava usando calças 44 e uma 38 que tinha já está fechando.
Suas receitas me fizeram entender que não precisa passar fome para cuidar do corpo e da saúde...vc é simplesmente luz!
Gratidãoooo vc transforma vidas!!!
Foocoooo vamo que vamooo glr
Deixa o like quem acredita
Corre o açúcar e carboidrats desde o dia 30 de Agosto.sao 14 dias sem,e estou com adaptação antes pesava 69 kg e hj com 61,700 pretendo chegar nos 30 dias e com 58 kg.era o que eu pesava em 2020. To muito feliz,principalmente pq estou focada e perdi o gosto de consumir o açúcar e o importante bebo 2 litros de água por dia.😃
Por favor , grava um video pra mulheres que estão na menopausa .
Porque tá dificil perder a barriga por causa da falta de certos hormônios.
Não como carboidratos e muito menos açucar .,enfim.
Gratidão !!!!
Eu nunca tive barriga na vida. Agora com 60 começou aparecer,
Bom assunto.
Rosa Almeida, eu estou igual, não sei o que fazer mais! Será retenção de líquidos? Faço dieta saudável, como cozidos e grelhados, acompanhado de salada 🥗 e vegetais. Deixei o açúcar e refrigerante! Não como batata 🥔 nem pasta 🍝 o que fazer mais? Beijos de Portugal 🇵🇹
Por favor faz vídeo da menopausa,eu não tomo refri como saudável e a barriga cada dia maior.😭😭😭
Estou fazendo reposição hormonal com testosterona. Tem ajudado na perda de peso, na energia prá treinar e na formação dos músculos. Sem a reposição hormonal estava enlouquecendo.
Misericórdia, tô usando 52, pesando 110kg e barriga caída. Cansei dessa vida e esse ano decidi mudar, seguindo suas dicas e malhando muuuuuito!
Tenha força q vc vai conseguir chegar no seu peso esperado,eu tmb usava 52 sendo q pesava 120kg hoje qs 1 ano depois estou vestindo 42 já indo pro 40 graças a Deus,eu faço reeducação alimentar e 1h de caminhada💋❤Boa sorte😊
@@rosangelacristinalopesdoss9510 nossa q superação! Parabéns, obrigada pelas palavras. Esses depoimentos nos motiva e nos faz ver q não é impossível .
@@tatianecerqueira9003 sim td é possível basta vc crê na sua força de vontade q vc tmb conseguirá💋❤
Eu tava usando 50 dezembro passado, pesando 100kg, graças ao jejum intermitente juntamente com exercícios físicos e dieta sem glúten e sem açúcar. Hoje visto 42 , estou com 75kg😉
Eu também tenho 110 e uso 52... Cansada! Dói até ao atar os sapatos.
Preciso eliminar 20 kg. Estou acima do peso, na pandemia, sumentei 20 kg, estou muito triste, nunca tive esse corpo estou com 72 anos, me sinto com 50, amo a vida.
Tô chorando pq engordei 10 kilos nessa pandemia, mas agora q estou cortando e mudando minha alimentação parece q eu era viciada em comer besteira.
Tô sofrendo de vdd gente 😭
Te entendo, tô passando pela msm coisa...tmb engordei 10kg mas estou substituindo aos poucos e hoje em dia eu já acho estanho não comer salada e frutas todo dia kkkk vai dá certo, basta começar e entender que é uma reeducação alimentar, por saúde mesmo. Com equilíbrio, sem neura.
Vamos conseguir 😉
Menina, também estou no mesmo processo. Aumentei mais de 10Kg e agora tô tentando recuperar o peso de antes. Já vai fazer um mês que mudei alimentação e estou praticando atividade física quase que diariamente.
Também engordei 10k, mas como descrevi no comentário acima, foquei e vou ficar melhor que antes 🙏🏻💪🏻
Mana eu engordei 20 kilos em 3 meses tô na luta pra emagrecer
Vc não está sozinha tbm engordei nessa Pandemia 7 kilos e tá muito difícil de parar em comer besteiras,ainda mais desempregada 😔 mas vamos tentar que vai dar certo 🙌 boa sorte aí
Tenho 41, mal consigo me mexer por causa da depressão e engordei 30kg em 10 anos. Pesquiso, pesquiso, pesquiso coisas na internet pra emagrecer e principalmente perder barriga mas não consigo seguir a diante com nada. Torçam por mim pra eu conseguir alcançar meu objetivo.
Peso: 89kg
Altura: 1,68cm
Objetivo: 65kg
Você vai conseguir, acredite em você assim como eu acredito
@@mmdj713 👏🏻
30kg em DEZ ANOS não é tanto, tá? Inclusive É até pouco peso para tanto tempo…vc pode perder isso em muuuuito menos tempo, com exercício físicos ( no mínimo 25 minutos, tem disponível no UA-cam) é uma alimentação mais saudável DIMINUINDO carboidratos, açúcares, frituras e não CORTANDO! NENHUMA mudança radical dura mais de uma semana! Tudo são processos..
Atividade física e o melhor pra depressão, medicação e Deus foi assim que sai dela.
Comece a inserir banana e biomassa da banana verde!!!
Muito obrigada Patrícia! Sou a Sonia estou com 110 kilos, sempre te acompanhei fiz dois programas de alimentação e fui acompanhada por nutricionistas e outros médicos consegui emagrecer e cheguei aos 85 kilos mas devido a problemas familiares e emocionais tive reganho de peso infelizmente. Vou voltar a seguir tudo que aprendi com você e outros profissionais, obrigada!🙏🏻🙌🏻🥰💯
Já eliminei 9kg e suas receitas fazem parte desse processo, muito obrigada!💕💕💕
Uau! Parabéns pelo foco, vc é um exemplo!!🤩
Muito obrigada!!
O que vc fez me ajuda por favor obrigado
Preciso de ajuda também está muito difícil viuuu😩😩😩
Então gente, eu faço academia desde setembro. Procuro comer mais coisas saudáveis no cafe e no almoço. Na janta eu faço alguma receita aqui da nutri. Agora já se foram 11kg
Cheguei a pesar 97 kg , depois de suas dicas estou 75 kg e barriga diminuiu muito!! Gratidão vestido 56
Comecei com dieta e exercícios Dia 21/06, Meu Foco é perder 22kg
Toda semana venho aqui falar sobre a minha evolução seguindo as dicas dela.
E ai consegiu??
Pelo jeito nenhum progresso😅😅😅
🤔
Comecei 2021 com 93kg, agora estou com 86kg, com objetivo de alcançar 75kg.
Altura 1,70.
Edit: agora com 82kg.
Eu tô na luta também tô com 90kg mas já tô me cuidando, final do ano quero ter perdido no mínimo 10 kg foco
Deus nos ajude!
Tenho 1.90 tô com 84 quero chegar aos 80
Eu tbm quero chegar aos 75 kg tenho 1,70 de altura.
Atualmente estava com 95 kg, to fazendo caminhada todos os dias pela manhã e reeducação alimentar, tirei açúcar, pão, farinha e refrigerante.
Vou conseguir com fé em Deus 🙏
@@joelmasantana9813 assim que se fala! Parabéns por tomar atitude e não desanime, vamos conseguir!
Samuel posso te ajudar, me siga no Instagram @alineacciolysteta
Esse video chegou no momento certooo agr msm tava reclamando da minha barriga parece que ela escuta meus pensamentosss😍 amoooo
O celular escuta,esses dias falei q estava cansada e meu celular disse "pq ñ tira um cochilo " eu fiquei tipo q isso? 🤨😂😂😂
É o Google q escuta tudo o q vc fala atravez do google assistente. Então ele sabe até dos nossos pensamentos
@@walquiriamartins9521 😂😂😂é desse jeito
😂😂😂😂
Você agradeço muito obrigada Deus abesoe
Bom e Belo Dia à TODAS as pessoas aqui, nêsse vídeo !!!
Eu tô BARRIGUDA MESMO !!!
E bem PESADA, pro meu tamanho.
Há 2 ... Quase 3 semanas ...
Cheguei à 92 kg !!! 😳😱😖🫨🫣
Mas ... Comecei a LUTAR contra esses KG à + ! 😁
Antes TARDE que jamais !!! 😉
Espero, com os teus conselhos ...
De conseguir voltar esse processo !
Então💐, 🙏AGRADEÇO🙏💐
➡️ ANTECIPADAMENTE ⬅️ ...
Por TODAS essas DIKA'S !!! 😁👍
Perdi 5 Kgs e estou a um ano com mesmo peso seguindo suas orientações. GRATIDÃO!!🙏🏻🙏🏻
Que maravilha. Fico super feliz. 🙏😀 Parabéns
Que nutri maravilhosa gente ❤️
A medicina e o mundo ganhou um anjo, chamada Patrícia 👏👏👏👏👏
Deus abençoe seu carinho
Vou voltar pra escola das férias de julho irreconhecível 😎vamo pra cima!
Não bebo, nao fumo e não cheiro. Mas a barriga, sempre fiel kkkk. Saaaaaai de mim.
Kkkkkkk é duas
@@MORENA345
e vão três 😉
@helias oliveira a ta , vou virar cracuda pra emagrecer e agregar fatores negativos tbm? Virar zumbi?kkk
Kkkkkk é nós
😂😂😂😂
Vc é show...
Suas dicas fazem a diferença, perdi 14 k, e foi essencial o seu canal, me senti com uma nutri particular, foquei no índice glicêmico , uma das suas dicas, e segui nesse caminho, do 46 fui para o 38 40, e mantenho uma alimentação cetogênica, minha única estravagancia é o queijo meia cura, mas mesmo assim tenho cautela, só uma ou duas vezes na semana. Parabéns pelo seu trabalho, vasculhei muito esse UA-cam, mas me identifiquei com vc, com seu trabalho, já fiz um monteeeee de receitas sua, pães, bolos, cuscuz, omelete, olha....para vc🙏👏👏👏👏👏👏👏
Canal certo saudável. Só cetogênica.
Amo🥰👏👏👏👏👏
Começando hoje,
1,57
68kg
Volto aqui em um mês.
Dicas maravilhosas.
E então deu certo?
Qual foi o resultado
??????
Manequim 38, mas não consigo diminuir a barriga, isso dá um estresse. Peso 60
Tbm estou na luta,perdi 5,600 em 1 mes estou bastante motivada até pq meus 2 filhos tbm precisam emagrecer,n importa o tempo mas sim os resultados gente,n há milagres precisa existir as mudanças nos hábitos e se exercitar!
Luciana sim estou com estômago e barriga
Eu fiz isso cortei açúcar, tirei carboidratos simples e diminui as quantidades principalmente dos carboidratos e acrescentei mais fibras, mais água, proteínas e exercícios diários. Já perdi 15 kg preciso perder mais 10 mas agora que meu organismo modificou está muito mais fácil.
CARACA! incrível como ela tem vídeo sobre tudo que ela chega a comentar no meio da explicação kkkkkk.
Adorei o vídeo , além de ser bem explicativo , é bem contagiante com esses sorrisos que ela da durante a explicação 👏 kkk.
Fico feliz em ver muita gente tentando seus objetivos e mais um anjo ajudando sem fins financeiro como a nutricionista estar ajudando.
Obrigada ❤️
Eu tô “quase bem”. Vinha numa fase beeem boa só adaptando tudo com farinha de aveia, estava no jejum intermitente que pra mim é a melhor “dieta”, mas aí veio o final de ano e tudo desandou 😭. Mas meu manequim é 38 ainda. E já voltei às regras já 😅. Um beijo! Falo de Dublin na Irlanda, vc sempre pede pra gente falar de onde está assistindo vc.
Oiê, tudo bem?
Amo aveia, como vc adaptava? E de quantas horas era seu jejum intermitente, pode falar como funcionava?
Sério que vc tá aí?? Menina meu sonho conhecer esse lugar. Desde que assistir o filme "casa comigo" fiquei apaixonada pelo lugar.
É romântico aí mesmo??? 😁😍
O lugar do filme que eu amo "Casa comigo?" Lugar maravilhoso queria eu morar aí 😍
Tenho 19 anos
1,63 de altura
Peso atual 77kg
Sobrepeso
E não estou conseguindo perder peso
Vou seguir todas as dicas e dieta saudável para conseguir
Isso tudo é muito verdade estou pre diabética e tive que cortar o açúcar e estava com a barriga muito grande, depois que mudei minha alimentação já diminuiu bastante minha barriga
Tenho a barriga grande, estou acima do peso e visto 42. Minha meta é vestir 40 e você já está me ajudando Patricia!
Obrigada por isso, vc é top!👌👏👏👏👏👏👏
Isso sim que é uma nutricionista fala. Com muito respeito com os seus seguidores amo
U
Mas você é tão bonita inteligente interessada em ajudar a nos que precisamos muito uma de saúde saudável e uma pessoa muito boa abençoada sou grata 🙏 😘
Boa noite Patrícia, tenho 59 anos, engordei muito desde os 30 anos, estou muito acima do peso, tenho a barriga grande, flacida, tenho o abdômen muito alto. Já estou trabalhando com exercícios, acompanhado vc sua orientações, uso muito suas receitas, e nos últimos 4 meses perdi 10 kg, mas a evidência da barriga, e muito grande, se vc vê essa mensagem e puder me orientar agradeceria.
Tenho 29 anos.
Estou com 87 kilos.
Hoje começo minha mudança de vida.
Tenho 169 de altura.
Vou corta o açúcar e carboidratos e principalmente o sal que me faz muito mal. Daqui um mês posto o resultado pra vocês. Amo seu canal no UA-cam tem me ajudado a entender muita coisa.
Oi Thais vc consegue sim,fazendo a dieta low carb e o jejum intermitente, com certeza vai conseguir!
Preciso fazer uma cirurgia de histerectomia no dia 19 de março, vou me esforçar nesses dias que antecede para perder gordura localizada, com alimentação adequada e exercício, volto aqui antes da cirurgia para dar meu testemunho.
Estou com a barriga bem grande e acima do peso, falei hoje pela manhã vamos fazer dieta aqui em casa e horas depois vejo o seu vídeo, é um sinal 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Estou usando 42 mas minha pretensão é voltar para o 38 estou com 81 kg quero voltar para os 70 assim já vou estar mais saudável e mais feliz. 😉🙏🏼
Estou diminuindo aos poucos a quantidade de adoçante, antes colocava 6 gotas de adoçante no café, depois comecei a diminuir as gotas,a cada 15 dias eu diminuo 1 gota, estou tentando até o cérebro acostumar a tomar o café com zero de açúcar,
Muito obrigado por está mensagem que DEUS abençoe AMÉM Espírito Santo nunde saúde e paz e amor AMÉM 🎉
Eu vestia 36 e agora tô no 44, quero muito perder peso, minha gordura é toda na barriga, não me controlo como horrores 😩 vou seguir suas dicas 🥰
To com este mesmo problema eu usa mesma tamanho q vc depois q tive meu filho engordei de mais😢
3 eu pesava 60 kilos agora tô com 77
Eu também
Meu caso😩 vestia 34/36 e Agr tô no 42
Mais agora vou pro foco 💪🏼
Ansiedade..tbm estou assim
Meu sonho é cortar o açúcar e as massas, infelizmente cai na tentação e engordei bastante, infelizmente minha família me sabota, mas isso é praticamente criar desculpa esfarrapada né, na verdade eu mesma acabo me sabotando 😔
Aqui também queriam me sabotar,mas eu fiquei firme.😇🙌🏻
@@ludossantos9114 Me dá um pouco dessa força de vontade plmmds, comentando enquanto como pão de queijo?? Que vergonha meu pai 😭
@@RosiQuisbert Precisei dessa força pq eu estava pré diabética, daí o medo me fez reagir. O meu marido provocava ,comprava bombom,fazia lanches ou pedia uma pizza... fácil não é,mas eu queria provar pra minha médica que eu era capaz de perder peso e melhorar tudo isso...em 6 meses eu perdi 8 kg depois completei 10kg... fiquei triste pq engordei 2 kg,e mesmo na dieta. A minha médica mandou eu olhar pras roupas e não para o espelho, ela disse que a balança não é bom de olhar,pq com as caminhadas,pode ser que eu tenha ganhado alguma massa muscular etc. Boa sorte! Quando se sentir tentada,toma um copo de água e vai dar uma volta,ou faz um sanduíche mais saudável.😇🙌🏻
@@ludossantos9114 Nossa que maldade desse seu marido heimm? 😬😒 rsrs 😄 mas parabéns por não ter desistido! 😉💪👏👏😘😘
@@julianadalio4479 Nem te conto! Ele começou uma dieta também, porque tava com pedras na vesícula. Talvez por ser homem, emagreceu 17 kg,e agora também tá evitando besteiras e tá se cuidando. Só caminhar comigo que ainda não foi,ficou só na promessa.😁😇🙏🏻
Bom dia Patrícia meu nome é Helenilta tenho 53 anos moro em Manaus tenho um probleminha tenho a barriga muito e me sinto desconfortável e já fiz vários cháse não resolve e continuo imcomoda com isso pois peço sua ajuda por favor Obrigada
Nunca se conforme quando alguem disser que você não vai conseguir! Com constância e persistência, pode ter certeza você consegue sim. Uma dica que eu dou, não diga para pessoas desmotivadoras que você quer emagrecer, justamente porque esses tipos de pessoas te desmotivam. Vamos aproveitar essas dicas maravilhosas do vídeo🥰
Amei seu comentário! Penso o mesmo.
@@carolaestrela848 Obrigada! =) Podemos alcançar todos os nossos sonhos, e mesmo que algumas pessoas digam que não podemos, essas pessoas não tem o poder de interfirir em nossas vitórias 😍
Verdade
Eu usava 42 atualmente estou vestindo 36, fiz jejum intermitente faço caminhada todos os dias em jejum e treino na parte da tarde , estou muito feliz com o resultado
Minha barriga tá enorme
Que delicia!!! Mas qtos anos vc tem?
Eu to muito triste, usava 36/38 após os 52 engordei uns 10 kgs.. estou entrando na menopausa(8 meses sem menstruar).
@@merylima6784 😪😰😥🥺🥺
Nossa queria eu caminhar em jejum. Eu passo mau.
Fiz um tratamento para emagrecer, mas não é fácil, me inscrevi e entrei como membro pq necessito de auto estima e receita de dieta que me ajudem e ter meus 65 kg tenho 1.65 e 56 anos peso 78 kg
Olá Cláudia, de uma olhada nessa lista de vídeos, tem muita informação que pode te ajudar: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7.html
Sofro com sobrepeso desde a infância, mas decidi mudar isso.
Hoje, tenho 23 anos.
Meu peso é 80.
Tenho 1,65.
Em fevereiro faço 24 e até lá quero pelo menos emagrecer 5kg 🙏🏻
Começo agora a mudança 🤎
Eu tenho 22 anos.
meu peso 85.
tenho 161.
Estou fazendo de tudo para perder peso
Você é capaz!!!!
Estou tentando emagrecer também, pelo meu também estou obesa e lutarei pra chegar no peso que quero!! Quero perder 23 kilos
Dra. Patrícia sou de Araguaína To e estou acompanhando os seus vídeos e já consegui perder 7 kg e estou muito feliz que Deus abençoe a sua vida
Peso 64
Altura 156
Manequim 42
Quero chegar aos 53 kl
Hoje 28/08/24
Daqui a 10 dias volta para contar se deu certo.
Dia 07/09/24 venho contar se deu certo 🙏
😍😍😍
Tenho 1,64 e atualmente estou com 62 k, manequim 40.Iniciei 2021 com 59k, manequim 38. Minha meta eliminar esse pequeno excesso de 3kg que parecem estar depositado todo em minha barriga até o verão. Seguirei com afinco suas dicas, obrigada por doar tanto pra gente 😘
Queeeroo ficar na casa dos 50 a 59........... ou ....🍑🍐...50 51 52 53 54 55 56 57 58 59..🌶🌶🌶🌶🍑🍐...🍵☕🥤🍉🍱🍱...
Me identifiquei com seu relato ! Estou do mesmo jeito! 1,65 altura. 62 kg, e tudo na barriga.
Lição de casa: assistir a playlist toda!!!
Olá. Não quero emagrecer , mas tenho uma barriga enorme ,como faço para diminuir? Me ajuda
Patrícia 💖🌟🌸🌟🌸🌟🌸🌺 que Deus te abençoe te ilumine 😇 vc é um anjo na minha vida.
Patrícia vc é um amor!
Estou fazendo RA com uma nutricionista e tenho tbm pegado dicas aqui, tem me ajudado muito!!!
Estava vestindo 50, agora já indo pro 48 perdi já 5kls em 1 mês e bastante medida, graças a Deus!!!🙌
Meu objetivo é chegar ao 44 ou 42 se Deus quiser, até final do ano!!!🙏
Foco pessoal, nós vamos vencer!!!🙌🙌
Eu engordei tanto depois do meu segundo filho, estou começando hoje a tentativa de emagrecer... Amei seus vídeos.
Você consegue 👏👏
E aí como tá??
Conseguiu? Moça plmds fala n me deixa curioso
Pois é, depois de passar por uma cirurgia que me deixou 2 meses de cama, engordei 20 kg (já estava fora do peso) hoje tenho 102 kg e não consigo diminuir, tenho 56 anos... Tá difícil diminuir esse peso.
Estou muito feliz estou magra quero agora só tirar gordura localizada e perder barriga
Eu tamben estou assim me encomoda agora so a barriga
Estou com 52 anos, meu manequim 42 estou no 46 😱 ! Eu gostaria muito de perder a circunferência.
Comecei fazer caminhadas de 30minutos pois estou com problema no joelho, cisto, menisco e um luxação....
Já não consumo açúcar no café, desde
2014 não toma refrigerante..
Estou amando seus ensinamentos..
Muito obrigada💝
está me ajudando muito😘
Meu problema é os doces
Deus abençoe a todos. Farinha de aveia+ fibra de maçã+ germe de trigo+gergelim s/ casca. E bom para memória?
Estou a uma semana fazendo exercícios e comendo alimentos com baixo carboidratos e emagreci 2kg, o que me motiva pra continuar nessa caminhada. Mas ainda como chocolate 70% então ainda tem açúcar em minha alimentação. Peso 76,5kg e quero chegar aos 65kg.
Estou na mesma...
Vc esta conseguindo?
Sai da obesidade, estou ainda acima do peso, mas com o jejum e suas receitas estou aprendendo a encarar os alimentos de uma outra forma, fazendo combinações saudaveis no prato, que proporcionam ótimos sabores e experiencias que jamais tinha sentido e também aumentando ainda mais minha vontade de cozinhar e temperar os alimentos, sempre prestando atenção nos produtos q estou ingerindo. Sugiro q faça um video explicando um pouco sobre como fazer a leitura da tabela nutricional! Grande abraço!!!
Estou na menopausa e agora vou focar na diminuição de minha barriga 😅
Patrícia consegui chegar novamente aos meus 55kg. Tenho 50 anos 1,62 altura e estou muito feliz, pois estou ganhando massa muscular. Estou lutando para derreter a flacidez que ficou na barriga, graças a Deus falta bem pouquinho. Obrigada ❤👏👏👏💞
Parabéns!!! Vou começar hoje!
Essa mulher é incrível demais!!! ❤
Ano passado engordei 8 kg, por conta de hormônios que tive que tomar, meu peso estava em 52 kg, eu me achava bem, contudo esses 8 kg se localizaram na barriga, abaixo do umbigo e nas laterais, sempre tive cintura fina, agora não mais. Sempre fiz atividade física, contudo fiquei meio depressiva e não pratiquei mais nenhuma atividade, isso contribui para firmar a gordura. Hj, em 2023 ainda estou com 60 kg, contudo gostaria de perder esses 8kg que não me pertencem. Como faço, o que vc sugere Patrícia?
Estou no processo de emagrecimento, já perdi 20kg desde abril de 2020, suas dicas me ajudaram bastante, ainda faltam 5 kilos, mais a danada da barriga ainda está grande.kkk Preciso otimizar a alimentação pra diminuir ela...suas dicas são sempre maravilhosas!!! Gratidão!!!
Compra um gel de pimenta negra. Ela vai embora voando.
@@pearljack8325 legal! Vou experimentar! Obrigada 😃
@@janainasolano661
Janaina,depois diga o resultado...eu sou magra mas tenho um barrigão 😉
Antes usava tamanho XL e ficava justo agora estou usando tamanho M.... jejum intermitente e mudanças de hábito alimentar foi o que me ajudou
@diana7813 em quanto tempo
@@claudirenearaujo4787 comecei em agosto do ano passado estava com 78 kg e hj 61 kg
Patrícia vc é maravilhosa! Sempre faço suas receitas pra minha mãe q tem 87 anos e é diabética. Obrigada. ❤
mais um excelente vídeo, Drª. Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos, especialmente nesse período tão complicado. Sim, manter a alegria, diminuir o stress, dormir bem são fundamentais para uma boa saúde.
Desde outubro do ano passado que eu tirei qualquer produto à base de farinhas com excesso de amido. Hoje, faço meus próprios pães usando farinha de coco, farinha de amêndoa, psyllium, farinha de linhaça dourada (moída na hora), farinha de berinjela, farinha de maracujá e farinha de banana verde. São pães muito nutritivos e basta uma fatia fina para alimentar e dar saciedade. Tirei também o leite e qualquer laticínio. Minhas crises de asma desapareceram!!!!! Minha pele melhorou. Tudo melhorou. E o melhor: em pouco mais de 3 meses, eliminei 11,4Kg e perdi medida. Estava usando calças 50 e camisas nº 7. E já estavam apertadas. Voltei a vestir 48 e algumas camisas 5 começam a sair do fundo da gaveta.
Outras providências: cortei refrigerante e passei a beber mais água. Álcool, nunca fui chegado mesmo... açúcar, tenho usado o de coco ou o mascavo, limitado a 10g por dia. Chocolate? só o 99% da Lindt! E assim mesmo, apenas 5g por dia.
Não posso beber chás termogênicos por causa da hipertensão arterial.
Espero conseguir eliminar a gordura abdominal e acabar com a esteatose. Tenho tido MUITO cuidado ao quebrar o jejum, pois sei que alguns alimentos podem causar picos glicêmicos. Então, meu desjejum é sempre à base de ovos mexidos (sem gordura), salada de alface com tomate e uma colher de chá de azeite extra virgem, uma fatia de pão low carb (que eu mesmo faço), 1 colher de sopa de pasta de grão de bico com tahine (que eu também faço em casa) e chá de anis (que eu amo). O chá eu deixo por último, pois coloco 4g de açúcar de coco e sei que isso pode disparar a glicose se ingerido em jejum.
Em resumo, estou muito feliz com as mudanças que promovi na minha alimentação e com a perda de peso. Adoro suas receitas e sugestões de cardápio que recebo como membro do canal. Parabéns pelo excelente trabalho.
Murilo, vc está dando um show!! Parabéns enorme pra vc, desejo um 2021 de muita saúde e boa sorte :-)))
QUE exemplo! Parabéns!! !
Tenho 1.78 de altura
Pesava 126kg atualmente tô com 110kgfazendo dieta de jejum e no almoço batata doce com filé de frango e na janta devido a fome do dia eu comia o que tinha (porém não tanto)
Perdi uns kg fazendo essa bagaça sendo tendo resultado demorado e as vezes na semana ou no mês nem resultado eu tinha kkk mas pelo menos não engordei
Seguirei agora fazendo uma dieta mais acessível sem precisar passar muita fome, vou da início academia amanhã e bora pra frente.
Daqui a um mês eu volto (mas volto mesmo kkk)
Só pra deixar registrado aqui o quanto que eu perdi durante o mês
111 KG
Data: 01/08/2022
?
Eu nao bebo álcool, odeim sucos e refrigerante e bebo MUUUUUUITA água.
Meu problema ta no açúcar mesmo e na falta de exercícios.
Assistir esses videos está me ajudando muito pra entender.
Sim tenho barriga grande, uso tamanho 52 Plus Size, peso 105 kgs, não consigo emagrecer, gosto muito de açúcar, doces e massas! Gosto muito do seu Canal, das receitas!!! Gratidão ❤️
Estou acima do peso, estou com 77 kilos e preciso voltar aos 60. Vou “ maratonar” seus vídeos e dicas. ❤️🙏🏻
Sim. Patricia. Tenho 51 anos, estou acima do peso, tenho a barriga aumentada, atualmente visto 44 e gostaria muito de diminuir, porém nao consigo. Mais obrigada pelas dicas
Oiê,TD bm?, Adoro suas dicas ,eu tenho muita barriga abdominal e é horrorosa kk, meu manequim agora é 44,e sou baixinha tenho 1,58e estou pesando 82,7quilos então preciso urgente emagrecer,estou tentando,estou já a 2dias sem jantar só na salada 🥗,mas sei que vou conseguir,bjs obrigada por seus vídeos 🤝😗
Oi, Patrícia! Prazer em conhecê-la! Acabei de fazer a inscrição. Estou vestindo manequim:60. 😞 Tenho muuuuuuita gordura abdominal. Vou assistir aos vídeos para me informar e mudar a minha alimentação.
É muito especial ver a sua disponibilidade em ensinar para "salvar vidas".
Deus te abençoe sempre! 🙏🙌
Amiga força no começo é muito difícil mais não desista pense na sua saúde, tira da sua vida o carboidrato e açúcar. Eu descobri a diabétes, e tô no processo de perca de peso. 96 kg e altura 1.65🙏🙏😘😘
Querida, te envio vibrações positivas do meu desejo de que você consiga chegar ao manequim desejado.
Estou com sobrepeso.
Sempre fui manequim até 40 e hj estou com 42 a 44.
Minha oxihemoglobina também ficou mais alta.
Estou pré diabética.
Não consegui acertar ainda com uma dieta que me sinta bem.
Fiz um ano sem qquer açúcar.
Diminuí 7 kg , mas mantive o abdômen proeminente, claro que menor.
Eu estou bastante a cima do meu peso,exatamente 114,5 e uso calça 54 🤐🥺mas estou correndo atrás do prejuízo,e seu canal tem me ajudado muito! Gratidão
Ahh tenho 1,74 de altura
Amei as dicas.
Sou de Moçambique.
Sou sua fã
Acompanho os seus videos todos os dias
Tudo é uma questão de hábito, quando vc entende que os resultados dependem de hábitos bons, vc chega lá!!
Eu acho q sou a "falsa magra" rsrs. só a barriga me incomoda. Uso 38, não sonho em diminuir o manequim só queria perder a barriga mesmo kkkk . Estou voltando a cuidar da minha alimentação. 2021 focada 🙏🏼 vou maratonas seus vídeos, te conheci faz pouco tempo , estou amando 😘
Eu estava doida pq fazia fazia dieta e exercicio e não saía do 80 kg há 3 meses. Quando comecei a te assistir em 1 mes eu ja perdi 3 kg obrigada por existir ♥️
O que c fez amor ?
Obrigada ❤
O que vc exatamente fez tô precisando?
@@roselymessias9757 amiga, eu comecei a mudar a alimentação e seguir as dicas delas de preparo e etc . Além do exercício
@@Enfermeira.karoline muito obrigada pela atenção
Tô com meus exames tds no descontrole só, diabetes, triglicérides, colesterol , gordura no fígado 😮 seus vídeos estão me ajudando muito,obg
Esse vídeo é de uma utilidade tão grande, que não combina apenas com o título dele, parabéns por tantas dicas!!! 👏👏👏👏👏👏