Verdade, passei mais de um ano comendo besteira, por conta de uma depressão e também de ter saído de casa, comecei a pouco tempo a tomar meus 2L de água pelo menos e comer arroz, feijão, salada, carnes com pouca gordura, há mais ou menos uns 3 dias eu ando me sentindo mais feliz, mais disposto, com menos dores e não vou trocar isso por nada kkk
muito bom, eu faz um mes que estou consumindo amendoim, compro da marca DaColonia, pois tem o selo de qualidade, ai bato no liquitificador e faço minha propria pasta de amendoim, esta sendo um substituto otimo pro chocolate que tirei da minha dieta, era viciado kk
Junta essa dieta com um cardio em jejum + musculação 4x na semana. Shape vem com toda certeza! Café da manhã: 100g Iorgute grego com whey isolado, 100g frutas vermelhas, leite de soja e 2 ovos. Almoço : 100g de arroz, 150g de frango, 50g de aspargo e 100g de batata doce. Antes do lanche da tarde - um shake de whey + 100g de morango Tarde: 2 ovos, leite de amêndoas e frutas vermelhas. Jantar: Igual o almoço!
Carboidratos: Arroz (cenoura ou brócolis no preparo pra ter mais fibras) Batata Banana Aveia Gordura: Azeite Pasta de amendoim integral Proteína: Ovo Frango (peito de frango) Sardinha ou peixe fresco
@@yarafranco1803aqui em São Paulo TB está deste valor pra cima . Vou começar a dieta sem dinheiro Frutas por aqui , banana, maçã , laranja, limão as vezes manga e mamao . Azeite não tô podendo kkk
@@luliempreendedora8706 eu quase não estou comendo frutas, preciso melhorar nisso inclusive. Eu comprei um azeite por 30,00 indicação de uma vizinha, tá caro ainda? Simmmm, mas, está sendo um dos mais em conta no momento e realmente é bom O - LIVE letras coloridas extra virgem chileno acidez 0,4% 450 ml. Comprava normamente a marca Galo ou Andorinha, resolvi experimentar esse ai e goste, fica a sugestão :)
Oq faz mal pra saúde é o exagero, nada em si faz mal pra saúde mas o exagero ss, por isso é importante ter o equilíbrio e uma alimentação natural e evitar alimentos industrializados
Tô procurando vídeos nesse rumo pq, sou pessoa de baixa renda composta por uma mãe solteira e dois filhos adolescentes (vcs sabem que come muito). Cafe da manhã na nossa casa não existe pq não da pra gastar tanto, e temos uma alimentação horrível, antes do final do mês as compras (nem sempre grandes) acaba e ficamos no básico do básico, e sempre quando surge oportunidade de comer besteira comemos pq N temos esse prazer de nos alimentar bem no dia a dia...
Passei muitos anos sem café da manhã por conta de grana e consegui maneira de resolver com o passar dos anos. Ovo é opção de café da manhã (na minha cidade só estavamos acostumados a comer pao e café, nem passava pela cabeça comer ovo. Se gosta de algo doce de manhã, compra tapioca que dá pra fazer crepioca rende muuuuito e deixa sem fome por horas, e ai na crepioca dá pra colocar uma geleia. Agua bem gelada com hortelã (tem sacos enormes de hortela seca que é bem conta), ou rodela de limão pra acompanhar. Fica ai a ideia :D
Eu não fui pago para curtir e comentar e estou aqui, quem estuda e busca embasamentos em relação aos respectivos alimentos e seus devidos benefícios conhece o que é ou não saudável!
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
Arroz branco + Cenoura
Batata doce
Mandioca
Bananas
Aveia
Azeite
Castanhas ou amendoin in natura
Ovos
Frango
Sardinha
Vou vasculhar seu canal, amei a forma que você ensina e pensar nas pessoas que tem menos condições financeiras.
Verdade porque a maioria desse pessoal do UA-cam só mostra comida da "moda" ou aqueles complementos caríssimos !
Cara, comer saudável da outro up, vc percebe depois de um tempo, e pensa duas vezes se quer se sentir mal comendo porcaria
Verdade, passei mais de um ano comendo besteira, por conta de uma depressão e também de ter saído de casa, comecei a pouco tempo a tomar meus 2L de água pelo menos e comer arroz, feijão, salada, carnes com pouca gordura, há mais ou menos uns 3 dias eu ando me sentindo mais feliz, mais disposto, com menos dores e não vou trocar isso por nada kkk
Deus é perfeito nas suas criações dis alimentos
muito bom, eu faz um mes que estou consumindo amendoim, compro da marca DaColonia, pois tem o selo de qualidade, ai bato no liquitificador e faço minha propria pasta de amendoim, esta sendo um substituto otimo pro chocolate que tirei da minha dieta, era viciado kk
Comer de forma saudável é bom demais!
Junta essa dieta com um cardio em jejum + musculação 4x na semana.
Shape vem com toda certeza!
Café da manhã: 100g Iorgute grego com whey isolado, 100g frutas vermelhas, leite de soja e 2 ovos.
Almoço : 100g de arroz, 150g de frango, 50g de aspargo e 100g de batata doce.
Antes do lanche da tarde - um shake de whey + 100g de morango
Tarde: 2 ovos, leite de amêndoas e frutas vermelhas.
Jantar: Igual o almoço!
Excelente video parabéns. Não ficou enrolando e foi direto ao ponto, muito obrigado por compartilhar essas dicas
Amei as dicas
A combinação de arroz com feijão tb é fonte de proteína.
Parabéns ótimo vídeo e super econômico
Alimentação Saudável e Barata!!! Indico!!!
Seguindo suas dicas hoje comprei inhame e batata 🥔 doce.
❤❤❤❤muito obrigada por suas dicas💯💯💯
Vi outros vídeos cheio de blá blá blá.....
Vc é ótimo. Muito bom conteúdo falou muito explicativo esclarecimento
Aqui só uso arroz parbolizado por conta da saúde mesmo.
Mas hoje em 2024 as frutas e legumes tão caro de mais
Videos que são objetivos e com bom conteúdo tem meu coração. Amei as dicas, parabéns 🥰
Qual azeite de oliva, não sei comprar são tantas marcas.
Olá
Doutora
Quero muito e vou conseguir emagrecer .
Sem exagerar nos alimentos em geral, pois como estou comendo não é nada legal.😊
Já me inscrevir. Saúde é coisa seria.
Da para substituir azeite por banha nos preparos de alimentos? pq tem gente que diz que a banha é uma gordura boa
Obg to fazendo minha lista de compras seguindo sua opiniao
Muito bom gostei da exposição de conteúdo ❤
Muito obrigada por seus ensinamentos!!! ❤
Eu que agradeço pelo comentário e pela confiança 😊
1:09 🎉😂❤ 1:24 1:28
Adorei aprender, a comer coisa saudáveis
Obrigado pelas informações , Deus abençoe.❤
Adorei esse vídeo.
Amei as dicas ❤
Ameii seu conteúdo, a farinha de aveia ou os flocos..? Há diferença..? Obg❤
Gratidão pelas dicas!
Vou começar a colocar aveia no meu cardápio
Ajuda tbem nas espinhas?
1min de video ja ganhou uma inscrita ! fala simples, eficaz e o que estou precisando.
Carboidratos:
Arroz (cenoura ou brócolis no preparo pra ter mais fibras)
Batata
Banana
Aveia
Gordura:
Azeite
Pasta de amendoim integral
Proteína:
Ovo
Frango (peito de frango)
Sardinha ou peixe fresco
Aveia também tem bastante proteína, 14 em 100g
Muito bom gostei da dicas
Obrigada pelo comentário 🥰🥰
Muito top suas dicas 💪💪💪
Fico feliz que tenha gostado ☺️☺️☺️
Adorei o vídeo 👏👏👏
Amei seu conteúdo.
Hoje a banana virou ouro - 2024😮
Eu ia comentar isso, tá bem cara.
O azeite aqui no DF está no mínimo 40,00 @@francieleroberta1
@@yarafranco1803aqui em São Paulo TB está deste valor pra cima .
Vou começar a dieta sem dinheiro
Frutas por aqui , banana, maçã , laranja, limão as vezes manga e mamao .
Azeite não tô podendo kkk
Verdade
@@luliempreendedora8706 eu quase não estou comendo frutas, preciso melhorar nisso inclusive. Eu comprei um azeite por 30,00 indicação de uma vizinha, tá caro ainda? Simmmm, mas, está sendo um dos mais em conta no momento e realmente é bom O - LIVE letras coloridas extra virgem chileno acidez 0,4% 450 ml. Comprava normamente a marca Galo ou Andorinha, resolvi experimentar esse ai e goste, fica a sugestão :)
Adorei o vídeo
Ameis as dicas
Excelente vídeo
Olha hoje em 2024 até a banana está valendo ouro! Levei um susto na feira livre no último domingo, 15 reais a dúzia! se é loko!
Hahhahahah eu tô comprando ovo chorando já
Faz o L
Krlh, aqui onde moro é no máximo 5 reais uma palma
Dicas valiosas...
Ameeeei as dicas
Amei!
Foi se o tempo que ovos eram baratos 😖😖😖
O arroz pode ser o Parboilizado!?
Amo meu arroz branco ❤
Infelizmente hoje Junho/24 ta tudo muito caro 😢
Muito bom
Ja estou apaixonada
Obrigadaaaaa ❤️❤️
Uma cartela de ovos 5 reais 😂😂😂
Aqui em Manaus tá 19$
Tenta comprar ovos em atacadão ou dos tiozinhos que vendem na rua.
Uma bandeja com 30 ovos são em média 15 reais.
Gostei do vídeo
Boa
Obrigado linda
Obrigada a você ☺️☺️
Saudável e barato 🫶🏽🫶🏽
anotei o vídeo
Legal
Cx de ovos tá de 11 a 25 reais.
nao , comprei hoje mesmo uma duzia paguei 6,50
@@paulinhojz230 mora onde?
Em pensar em comer besteira e frutas e legumes ainda é mais válido fazer uma alimentação saudável pq a gente fazendo em casa as coisas rendem
Top
Desses ai, só n gosto de sardinha, acho mto ruim
Mas por favor, ovos de galinhas criadas livres!! Pagar barato sim, mas ganância de economizar às custas de tanto sofrimento: não.❤
👏👏👏
2024 o ovo ta 30 conto
cinco reais o ovo KKKJK
aqui é 12,00
eu não gosto muito de arroz é nem de feijão 😬
Arroz engorda na minha opinião ,pois para quem que emagrecer não dá certo .
Verdade, tem que sem em pequena quantidade para quem quer emagrecer
❤️
Gente…mas arroz branco nao seria refinado que faz mal pra saude?!
Oq faz mal pra saúde é o exagero, nada em si faz mal pra saúde mas o exagero ss, por isso é importante ter o equilíbrio e uma alimentação natural e evitar alimentos industrializados
Não Deize. Refinado não faz mal. Não é colocada nenhuma química no arroz, apenas retiram a casca. Ele apenas perde nutrientes.
Tô procurando vídeos nesse rumo pq, sou pessoa de baixa renda composta por uma mãe solteira e dois filhos adolescentes (vcs sabem que come muito).
Cafe da manhã na nossa casa não existe pq não da pra gastar tanto, e temos uma alimentação horrível, antes do final do mês as compras (nem sempre grandes) acaba e ficamos no básico do básico, e sempre quando surge oportunidade de comer besteira comemos pq N temos esse prazer de nos alimentar bem no dia a dia...
Passei muitos anos sem café da manhã por conta de grana e consegui maneira de resolver com o passar dos anos.
Ovo é opção de café da manhã (na minha cidade só estavamos acostumados a comer pao e café, nem passava pela cabeça comer ovo.
Se gosta de algo doce de manhã, compra tapioca que dá pra fazer crepioca rende muuuuito e deixa sem fome por horas, e ai na crepioca dá pra colocar uma geleia.
Agua bem gelada com hortelã (tem sacos enormes de hortela seca que é bem conta), ou rodela de limão pra acompanhar.
Fica ai a ideia :D
O amendoim é da família dos feijões
Banana barata?kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Esse vídeo é falso. Pagam para as pessoas curtirem e comentarem. Fujam!
Eu não fui pago para curtir e comentar e estou aqui, quem estuda e busca embasamentos em relação aos respectivos alimentos e seus devidos benefícios conhece o que é ou não saudável!
Muiito boooom
Adorei o vídeo
Amei as dicas ❤
fico feliz demaaaaais 😊😊😊
Gostei do vídeo
Adorei o vídeo