3 gündür gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum hiç yürüyemiyordum ALLAHA şükür yürüyorum size dua ediyorum 63 yaşındayım çok acı çekiyordum bütün ağrılarım geçti günde 2 defa bu hareketleri yapıyorum ALLAH bin defa senden razı olsun güzel kızım çok tşkler 👍
Kızım Allah senden razı olsun Kanal daralma sı ve fıtık ağrısından aylardır duramiyodum her gün ağlayıp duruyordum ararken seni buldum hareketler çok iyi geldi dört gündür yapıyorum daha önce fizik tedavisi gördüm onların verdiği hareketleri yaptım hiç bir fayda görmedim şimdi yüzüm gülüyor 🙏🙏
Ağrılardan acılardan dünyam karardı yatak bağımlısı oldum. Değerli Dr.Hanım sizin gösterdiğiniz egzersizleri yaparak gözlerimin önü aydınlandı..Çok ama çok teşekkür ederim güzel bilgiler vererek yürümemi sağladınız , ağrılarım azaldı 🙏 Bu gün güldüğümü fark ettim 🙏 Allah'ta sizi her daim güldürsün 🙏 Sonsuz teşekkürler ediyorum..Sağolun Varolun 🙏
@@ramazamozsk9962 Bu nasıl üslup müslüman duası yap derken ? Haddinizi aşmayın. Müslümanlığı sizden öğrenecek değilim.Eleştirmek yerine bende sizi İnsanlığa davet ediyorum.
Merhaba hocam sağ olun bende daralma kireclenme fitik ve en son tekrar dustum belimde kucuk bir kirik var bu egsersizleri yapabilirmiyim.Tesekkür ederim
Kalpten içten samimi inşallah faydalı olur dercesine insanın çok yakını , tanıdığı ğibi anlatım Ne diyeyim daha Allâh râzı olsun işlerini başarılı rast getirsin
Allah razı olsun hocam , bu insanları okumuş kassaplardan korkuyorsunuz, ilk denemede bile çok istifade ettim, ayrıca görsel animasyonlar da çok aydınlatıcı
Allah sizden razı olsun sizi sevdiklerinize bağışlasın bu egzersizleri 2 gün yaptıp bütün ağrılarım geçti ilk defa rahat bir uyku uyuya bildim elinize emeğinize yüreğinize sağlık.
Bu kız çok samimi ve çok içten selamlar kardeşim Allah yolunu açık etsin sayende ben de rahatlamaya başladım umarım ameliyat olmadan hayatımızın geri kalan kısmını da tamamlarız
Hocam siz bir harikasınız Allah razı olsun sizden çoğu egzersizi denememe rağmen olumlu fayda göremedim ama sizin verdiğiniz egzersizler kısa sürede etki gösterdi çok rahatlattı sizin sayenizde kendimi cok iyi hissediyorum
Seher hanım sizi bu gün seyrettim çok yararlı bir video olmuş inşallah faydası olur sizi doğuran annenin ellerinden öperim çünkü sizin gibi güzel bir evlat yetiştirdiği için Allah razı olsun. Sevgiler 🧿
Çok teşekkür ederiz. Eşimin kanal daralması ve hafif fıtıkları ancak çok ağrısı vardı, siyatik sinire bıçak saplanması gibi. Sayenizde düzenli yapıyor ve batma ağrısı azaldı. Sağ olun
Videonuzu izlediğim günden beri yapıyorum Gerçekten çok işe yarıyor Ben de kanal daralması var ağrılarım yoğunlaşmıştı Çok şükür şimdi biraz daha rahatladım Gerçekten çok faydalı bir iş yapıyorsunuz Allah razı olsun
Emeğinize sağlık teşekkür ederiz l5 s1 disk daralması ve fıtık başlangıcı rahatsızlığım var üçüncü yılı malesef burdan bu videoyu izlemek zorunda olan kardeşlerime nacizane tavsiyem size iyi gelen egzersizleri belirleyip sabah ve akşam düzenli olarak rutin hale getirmeniz hayatınızın bir parçası olmak zorunda ameliyatsız tedavi olmak istiyorsanız sabah ve akşam en az 15 dakikanızı bel sağlığınız için ayırmanız gerekiyor burada gösterilen egzersizler yada herhangi bir egzersiz bir iki günde omurgaya fayda saglamıyor üç yıldır ağrısını çeken birisi olarak gerçekten eski saglıgınıza kavuşmak istiyorsanız egzersizlerinizi hiç boşluk bırakmadan sabah akşam yapmalısınız
Hocam bende de ayni rahatsızlık var egzersizleri yapıyorum elimden geldikçe bu rahatsız iş hayatınızı etkiliyor mu elektrik teknikerliği mezunuyum işe girmeye korkuyorum engelli raporu da alamıyorum spor veya fitness a gitmek istiyorum yine tereddüt ediyorum bi tavsiyeniz varmıdır.
@@romeomods8608 kardeşim iş hayatına başlamadan önce beyin ve sinir cerrahisine görün mr çekil sonuca göre doktor ne yapman gerektigini sana söyler her egzersiz bele iyi gelmez aksi bir hareket yaparsın daha da kötüye gider sadece iş hayatında değil sosyal hayatındada etkiliyor insanı malesef iş hayatına atılmadan önce bel nicin agrıyor onun teşhisini koysunlar doktor tedavide ne öneriyorsa onu uygula bu işin en son raddesi ameliyat disk daralması vucudun bütün esnekliğini alıyor geçmiş olsun Allah acil şifalar versin kardeşim
@@ademsaglam2049 üç senedir var bir ay kadar önce tekrar mr çekildim bel düzleşmesi ve l5 s1 de sıvı kaybı teşhisi kondu mr raporunda doktoruma göstericem mr ı randevu günümü bekliyorum iyi bir doktor bulun beyin ve sinir cerrahisi bölümünden şikayetlerinizi anlatın doktorunuza ben zaman zaman iyiyim zaman zaman ağrılarım artıyor bu durum iyiden iyiye rahatsız etmişti beni tekrar güncel bir mr çekildim doktoruma göstericem disk daralması önemli bir rahatsızlık burdaki egzersizlerden emin olmadıkça faydadan daha çok zararı olabilir önce mr çekilip doktorunuza danışın bel rahatsızlığı şakaya gelmez
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun yüzü güzel gönlü güzel hocam bize de sürekli yapmayı nasip etsin Siz elinizden geleni Dilinizden geleni yapıyorsunuz
ALLAH sizden razı olsun bu hareketleri 40 gündür yapıyorum cok fayda gördüm krem hap kullanmiyurum hocam yollarınız açık bahtınız güzel olsunnn inşallah AMİNNN
Günaydınlar herkes ve sözen ç ok teshekkurler ederim ve ç ok beye dim mutluyum SHUKKURLER OLSUN ALLAHA ALLAH sizden razı olsun iki siz varsınız her sien her haraketlern bütün insanlara morel şevki kurtuluşu öznesini 👸🙏🙏🙏💋💋🧚♂️🧚♀️🧚♂️🙏🙏
Merhaba bu aralar sizi sıkı takip ediyorum. Çünkü benim de boynum da ve sol kolumda çok fena ağrı var. Sizinle birlikte yaptığım hareketler sayesinde ağrılarım azalıyor. Teşekkür ederim yardımlarınız için. ❤️
FİZYOTERAPİST HANIMEFENDİ VİDEONUN BAŞLIĞINA İLK OLARAK KANAL DARALMASI DİYE YAZMIŞ. BUNA RAĞMEN HÂLÂ KANAL DARALMASI İÇİN BU EGZERSİZLERİ YAPABİKİRMİYİZ DİYE SORUYORSUNUZ YA PESSSSSSS .... BU ARADA HOCAM EMEĞİNİZ VE İLGİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM 🙏 HARİKA BİR EGZERSİZ PROGRAMI 👍
Kamal daralmasından raharsızım. Yaşım 75. İki dizimde de protez olduğu için diz üstü durmam mümkün değil. Yatarak egzersiz yapmama rağmen çok büyük rahatlama oldu. Hiç yürüyemezken şimdi günlük işlerimi kolayca yapıyorum. Hastane fizyoterapistime ve size çok teşekkür ederim. İyi günler. 👏👏👏🌹🌹🌹💝💝💝🍀🐞💓
Cok sağolun gerçekten 5 10dakka rahatlama oluyor biraz islerimi yapabiliyorum sonra yine aynı acı inşeAllah her gün düzenli yaparsam gecer diye ümit ediyorum Allah'ın izniyle sağolun dr hanım
Kanal darlığı ile ilgili egzersizlerde dizi yere koyma hareketleri var, ama ben yapamiyorum dizlerimdeki ağrı nedeniyle. Başka şekil önerebilirmisiniz. Egzersizleriniz çok faydalı çok teşekkür ederim.
Çok teşekkür ediyorum gerçekten 🙏sol bacagimda ayağımın altına kadar iniyor fıtık ağrım, belimden çok bacağım ağrıyor doktor ameliyat dedi ama ben korkuyorum daha kötü olmaktan. Bu hareketlere devam edeceğim umarım sonuç alırım 🙏❤️
İdrar kaçırmaya başlayınca koşarak ameliyat olursun o zaman, doktor iyiliğin için ameliyat olmalısın demiştir belki değil mi? Fizik tedaviye ve beyin sinir cerrahı ile görüş kendin için doğru olanı yap sinirin daha fazla hasar görmesin
Muhtesem bir kanal yapmissiniz! Her videoda aciklayici ve aydinlatici bilgiler var. Zamaniniz ve yardimlariniz icin sonsuz tesekkurler!! Herkese tavsiye ediyorum, paylasiyorum, merak etmeyin..
Merhaba Hocam tesadüfen karşıma çıktınız izledim ve hemen abone oldum sebebi güzel anlatımınız ve özellikle yorumlara cevap vermeniz çok güzel ya siz ne kadar naif birisiniz benimde belimde çok ağrı var bende yarından ihtibaren yaptığınız hareketleri yapıcam inşallah iyi sonuç alırım sevgiyle kalın hoşçakalın
L4, L5, S1 den kapalı fıtık ameliyatı oldum lazerle. Ama iki hafta geçti hala ağrılarım var. Ameliyat olmadan sizi takip edip hareketleri yapıp rahatlıyordum. Dr. 2 ayda yavaş yavaş fıtık küçülecek diyor, ama inancımı kaybettim. 1 hafta dinlenip işime dönmem mi kötüleştirdi bilmiyorum. Kalça ayak bileği üstü ağrısı oluyor. Sizin videolarınızı izliyor ve faydalanıyorum, çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden
Herkese merhaba bu videoyu 5 ay kadar önce izledim o zamanlar cidden çok zor ağrılar çekiyordum. Bu videodaki hareketleri günde üç kere yaptım ve çabuk fayda gördüm ağrıları azalttı ama fıtığımı azaltmadı elbette. Tabi ağrının azalması bile bizim için çok rahatlatıcı bir durum olmaktadır. Bu videoyu ağrı çekenler için kesinlikle öneririm. Fakat ben fıtığım geçmediği ve günlük hayatımı hala etkilediği için ameliyat olacağım. Herkese sağlıklı günler dilerim.
Benim ablamda bel fıtığı vardı,tek bacağı tutmamaya başlamıştı,tekerlekli sandalye ile geziyordu,doktor kesin ameliyat demişti,bir arkadaşın tavsiyesi ile istanbul bağlarbaşında ömer beye gittik,kandisi maruel terapi ile ablamı iyileştirdi,şifa Allahtan ama ameliyatsız kurtuldu şükür,kimi götürdüysek şifa buldu
@@alpertaskran9134 merhaba, aslında bu zamana kadar olmak istediğim ameliyat türünün aleti bozulmuştu onu bekledim. Şimdi de ağır grip olduğum için erteliyoruz doktorumla bir ay içinde ameliyat olacağım.
@@Melisacan3434 merhaba Nasıl yaptı acaba dr mu ömer bey Bir seans tamı düzeldi Lütfen bilgi verebilir misiniz. Dr banada ameliyat diyor çok korkuyorum
Küçük yaşlardan beri yaptığımız şu hareketleri şimdi yorgunluktan yoğunluktan tembellikten yapamıyoruz.futbol oynarken tüm bu hareketler kültür fizik açma germe hareketlerinde var .sezon öncesi en çok yaptığımız yer hareketleri bunlar. 33 yaşına kadar her gün yaptığımız hareketleri unuttuk yapmıyoruz yıllardır.
Sizi yeni keşfettim. Cok güzel bilgilendiriyorsunuz. Bende kanal daralmasıda varda asıl kalça altı hizalarında sinir sıkışması var. Bu egzersizleri onada yapayımmı. Spl bacağımın içi dışı üst yüzü arka tarafı kastırmayan yeri yok. Ameliyat deniyo ama. Anjio olduğum için kardiyoloji izin vermiyo. Ne önerirsiniz
Kanal daralması ve beş tane fıtık ameliyatı oldum. Altı tane platin takıldı. Üç yıl oldu,eski halime göre çok iyiyim. Ancak sol kalmadan aşağıya kadar inen ağrım oluyor,uğuşmalar da var. Doktorumun önerdiği hareketlerden başka sizin egzersizleri de yapabilir miyim ,yanlış bir şey yapmaktan korkuyorum , yaşım 76 ama hareketliyim. Teşekkürler.
Bu egzersizleri ameliyat öncesi veriyorlar. Bel fıtığı ameliyatı olmuş,ameliyat sonrası hala şiddetli ağrı çekiyorsanız bu hareketlerin bir çoğunu vermiyorlar...doktorun verdiği hareketleri yapmak durumunda kalıyorsunuz...buna dikkat etmelisiniz ..
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam ben 20 yıllık emes hastasıyım son zamanlarda ayaklarımda inanılmaz ağrılar var yürümekte çok zorlanıyorum bunun içinde benim yapabileceğim egzersiz varsa paylaşırsanız çok sevinirim Allah ilminizi arttırsın
dizleri karna çekme hareketini hamileyken bile yapıyordum ve gerçekten çok faydasını görüyordum. düzenli yapmak da nasip olur inşaallah. masa başı çalışanlar için bel bacak ağrısı kaçınılmaz. :(
Hocam verdiğiniz egzersizler için çok teşekkür ederiz Allah sizden razı olsun inşallah. Ramazanda ramazana özel egzersiz paylaştınız ya hani onları hep ramazan ayı haricinde de yapıyorum ama yaptığımda hemen sağ ayağıma ve sağ koluma ağırlık çöküyor yoruluyor hemen anında ama sol ayağım ve sol kolum da öyle bir his yok gayet iyi nedeni sizce ne olabilir hocam birde zaten boyun duzlesmem var damarlarım morariyor hocam ellerimde kollarımda ağrı yapıyor sonra ayaklarımda öyle hocam bilgi alırsam sizden gerçekten çok sevinirim teşekkürler 🙏🙏
Hocam iğne olduktan sonra bu egzersizleri 5-6 ay gibi uzun bir süreye yaysak bu daralma sorunu tam olarak çözülür mü? Çünkü UA-cam’dan baktığım bazı doktorlar daralmanın tek çözümünün ameliyat olduğunu ileri sürüyorlar. Ben de ameliyat istemiyorum.
Malesef ki Kanal daralması varsa ve fıtık kanalı tikamis ise ameliyat kaçınılmaz...bacağa vuran ağrılar,güç kaybı varsa geciktirmeyin...ağrılar gerçekten dayanılmaz oluyor...sadece bu işi çok iyi yapan bir beyin cerrahi bulmak...sonrası kısa sürede iyilesiyor ve normal hayata dönüyorsunuz...korkup kaçmanın hastalığıniza bir faydası olmuyor ...
@@aysel.gueven anladım. Ya ben iğne yaptırdıktan sonra bacağımdaki ağrı ve güç kayıpları geçti. Geçenlerde 1 hafta ağır işte çalıştım tekrar güçsüzlük ara ara oldu ama şu an güçsüzlük yok sadece ara sıra çok hafif ağrılarım oluyor. Ben bir beyin cerrahına gideceğim bakalım
@@galiparas2439 bence de doktorun görmesi ,emara bakmasi ve sizi muayene etmesi önemli ..yanlış bir egzersiz ile daha kötü olmayın derim..geçmiş olsun .
Seher Hocam sizden her zaman fayda gördum cok tesekkurler❤ ben nacizane bir sey eklemek istiyorum: belimin yerden kalkmamasi icin hafif bir agirlik koyuyorum kum torbasi ( evde yoksa pirinc vs de olur 😅 ) cok ise yariyor. Herkese saglikli gunler 🎉
3 gündür gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum hiç yürüyemiyordum ALLAHA şükür yürüyorum size dua ediyorum 63 yaşındayım çok acı çekiyordum bütün ağrılarım geçti günde 2 defa bu hareketleri yapıyorum ALLAH bin defa senden razı olsun güzel kızım çok tşkler 👍
çok geçmiş olsun
@@aktiFizyo ben amalıyat oldum platin takıldı bu hareketleri yapabılırmıyım
Polat'ın var belimde hocam bu hareketleri yapabilirmiyim sağ bacağım çok ağrıyor kalcamdan geliyor aci
@@aytensel1717 ameliyat sonrası durumunuz ne oldu bilgi verebilirmisiniz acaba
Onun için farklı bir video var kanalımda
Kızım Allah senden razı olsun Kanal daralma sı ve fıtık ağrısından aylardır duramiyodum her gün ağlayıp duruyordum ararken seni buldum hareketler çok iyi geldi dört gündür yapıyorum daha önce fizik tedavisi gördüm onların verdiği hareketleri yaptım hiç bir fayda görmedim şimdi yüzüm gülüyor 🙏🙏
Faydalı olacağına inancım tam sade vatandaşlara vermiş olduğu bilgiler için çok teşekkür ederim.
Harikasınız. Bu kadar basit ve etkili anlatan kimse görmedim daha
İnsanların en hayırlısı, insanlara en ziyade fayda verendir. (hz.muhammed sav)
Çok zorlanmadan güzel ve rahatlık veriyor Allah razı olsun.👏👏👏👏👏👍
Olağanüstü sade ve anlaşılır anlatıyorsunuz sonsuz teşekkürler ❤
Ağrılardan acılardan dünyam karardı yatak bağımlısı oldum. Değerli Dr.Hanım sizin gösterdiğiniz egzersizleri yaparak gözlerimin önü aydınlandı..Çok ama çok teşekkür ederim güzel bilgiler vererek yürümemi sağladınız , ağrılarım azaldı 🙏 Bu gün güldüğümü fark ettim 🙏 Allah'ta sizi her daim güldürsün 🙏 Sonsuz teşekkürler ediyorum..Sağolun Varolun 🙏
Müslüman duası yap bırak şu gâvur duasını🤲🤲🤲🤲🤲🤲
@@ramazamozsk9962 Bu nasıl üslup müslüman duası yap derken ? Haddinizi aşmayın. Müslümanlığı sizden öğrenecek değilim.Eleştirmek yerine bende sizi İnsanlığa davet ediyorum.
Merhaba hocam sağ olun bende daralma kireclenme fitik ve en son tekrar dustum belimde kucuk bir kirik var bu egsersizleri yapabilirmiyim.Tesekkür ederim
Hocam bu hareketleri yapmadan önce ısinmamiz gerekiyor mu
Hocqm milletimize verdiğiniz değeri gördüm tebrik ettim emek sarf edip gösterdiğiniz egzersizleri usulünü bozmadan uygulamaktan şeref duyucam ve inanıyorum rahatsızlığimı yenicem.sizden de dualarımı eksit etmiycem Söz
Benim Kanal daralmam vardı vermiş olduğunuz egzersizleri uyguladım ağrılarım geçti çok teşekkür ederim
Kalpten içten samimi inşallah faydalı olur dercesine insanın çok yakını , tanıdığı ğibi anlatım Ne diyeyim daha Allâh râzı olsun işlerini başarılı rast getirsin
Allah razı olsun hocam , bu insanları okumuş kassaplardan korkuyorsunuz, ilk denemede bile çok istifade ettim, ayrıca görsel animasyonlar da çok aydınlatıcı
Allah sizden razı olsun sizi sevdiklerinize bağışlasın bu egzersizleri 2 gün yaptıp bütün ağrılarım geçti ilk defa rahat bir uyku uyuya bildim elinize emeğinize yüreğinize sağlık.
İlk önce bütün emekleriniz için tşk ederim. Hep var olasın, , sağlık sıhhat içinde kalasınız değerli hocamız.
TEŞEKÜRLER göstermiş olduğunuz bu güzel hareketleri yapıyor ve çokta memnunum 😊
Teşekkürler.
ben teşekkür ederim
Çok faydalı önerileriniz var.uyguladikca farkı hissediyorsunuz, çok teşekkürler.
Merhaba hiç yılmak yok üşenmek yok ben çok kötüydüm yürüyemiyordum bu hareketler sayesinde şimdi çoook iyiyim devam
Bu kız çok samimi ve çok içten selamlar kardeşim Allah yolunu açık etsin sayende ben de rahatlamaya başladım umarım ameliyat olmadan hayatımızın geri kalan kısmını da tamamlarız
Cansınız siz . İşinizi içtenlikle ve samimiyetle yapmanız bizlere bunu hissettirmeniz ayrı bir lütuf. Saygılar çok teşekkürler 🙏👍
Çok güzel hareketler teşekkürler sağolun selamlar
Hocam harikasınız! Anneme yaptırmaya başladım videonuzu çok sevdi hareketlerin iyi geldiğini söylüyor, düzenli yapacak. Çoook teşekkürler
Tam zamanında .Harikasın .Günlerdir dr. dayım. Teşekkürler.
Hocam ilk kez yaptım bu hareketleri Allah razı olsun ağrılarım azaldı
Emeklerinize, yüreğinize ve nefesinize sağlık Sayın aktiFizyo, teşekkürler ❤
Nasil tsk edebilirim...Allah in sifa eli
Boyun fitigim da egzersizlerinizle rahatladim..simdi bel fitigimda ..♥️🤝🤝🤝🤝🤝🙋
Çok teşekkürler, tam da ihtiyacım olan video olmuş, emeğinize sağlık 🙏🌹💜🍀
Vermiş olduğunuz bilgiler çok teşekkür ederim.
Emeklerinize teşekkür eder sağlıklı günler dilerim Hocam.
Parmak.ayak videolarınız sayesinde ağrılarımdan kurtuldum allahın izniyle. Çokçok teşekkürler.
Allah razı olsun sizden
Hocam siz bir harikasınız Allah razı olsun sizden çoğu egzersizi denememe rağmen olumlu fayda göremedim ama sizin verdiğiniz egzersizler kısa sürede etki gösterdi çok rahatlattı sizin sayenizde kendimi cok iyi hissediyorum
C0x çağ olun mənə də yaxşi köməyi oldü
Seher hanım sizi bu gün seyrettim çok yararlı bir video olmuş inşallah faydası olur sizi doğuran annenin ellerinden öperim çünkü sizin gibi güzel bir evlat yetiştirdiği için Allah razı olsun. Sevgiler 🧿
çok teşekkürler
@@aktiFizyo merhaba kanalin icine sıkısmis fitik sinire baski yapiyor kalca ve bacakta yogun agri var sag taraf sadece bu video bana goremi
Allah ragzi olsun agridan oluyordum 😔 Rabbim gonluyun muradini versinn canim hocam 🤲💖
razı............gönlünün.........yaz, oldu mu İlmiye?
Allah razı olsun ilk bugün yaptım hemen degilsimi hissettim ❤
Evet cok rahatlatıcı egsersizler tebrikler
Çok teşekkür ederiz. Eşimin kanal daralması ve hafif fıtıkları ancak çok ağrısı vardı, siyatik sinire bıçak saplanması gibi. Sayenizde düzenli yapıyor ve batma ağrısı azaldı. Sağ olun
Hocam teşekkürler, elinize, yüreğinize sağlık,
Teşekkürler. Son derece açıklayıcı ve net bilgiler.
Videonuzu izlediğim günden beri yapıyorum Gerçekten çok işe yarıyor Ben de kanal daralması var ağrılarım yoğunlaşmıştı Çok şükür şimdi biraz daha rahatladım Gerçekten çok faydalı bir iş yapıyorsunuz Allah razı olsun
Selam aleyküm amaliyat oldunuzmu
Cooook teşekkürler.Sayin Dr. Hanım.Saygilarimizla...
Hocam harika teşekürler👋👋👋❣️❣️❣️
Çok güzel anlatıyorsun Allah senden
Razı olsun hocam
Emeğinize sağlık teşekkür ederiz l5 s1 disk daralması ve fıtık başlangıcı rahatsızlığım var üçüncü yılı malesef burdan bu videoyu izlemek zorunda olan kardeşlerime nacizane tavsiyem size iyi gelen egzersizleri belirleyip sabah ve akşam düzenli olarak rutin hale getirmeniz hayatınızın bir parçası olmak zorunda ameliyatsız tedavi olmak istiyorsanız sabah ve akşam en az 15 dakikanızı bel sağlığınız için ayırmanız gerekiyor burada gösterilen egzersizler yada herhangi bir egzersiz bir iki günde omurgaya fayda saglamıyor üç yıldır ağrısını çeken birisi olarak gerçekten eski saglıgınıza kavuşmak istiyorsanız egzersizlerinizi hiç boşluk bırakmadan sabah akşam yapmalısınız
Hocam bende de ayni rahatsızlık var egzersizleri yapıyorum elimden geldikçe bu rahatsız iş hayatınızı etkiliyor mu elektrik teknikerliği mezunuyum işe girmeye korkuyorum engelli raporu da alamıyorum spor veya fitness a gitmek istiyorum yine tereddüt ediyorum bi tavsiyeniz varmıdır.
@@romeomods8608 kardeşim iş hayatına başlamadan önce beyin ve sinir cerrahisine görün mr çekil sonuca göre doktor ne yapman gerektigini sana söyler her egzersiz bele iyi gelmez aksi bir hareket yaparsın daha da kötüye gider sadece iş hayatında değil sosyal hayatındada etkiliyor insanı malesef iş hayatına atılmadan önce bel nicin agrıyor onun teşhisini koysunlar doktor tedavide ne öneriyorsa onu uygula bu işin en son raddesi ameliyat disk daralması vucudun bütün esnekliğini alıyor geçmiş olsun Allah acil şifalar versin kardeşim
@@ugurucar3437 size iyi geldimi bu ehzersizler?iyi misiniz şu anda?sizde ne kadar suredir dar kanl var?cok gecmis olsun
@@ademsaglam2049 üç senedir var bir ay kadar önce tekrar mr çekildim bel düzleşmesi ve l5 s1 de sıvı kaybı teşhisi kondu mr raporunda doktoruma göstericem mr ı randevu günümü bekliyorum iyi bir doktor bulun beyin ve sinir cerrahisi bölümünden şikayetlerinizi anlatın doktorunuza ben zaman zaman iyiyim zaman zaman ağrılarım artıyor bu durum iyiden iyiye rahatsız etmişti beni tekrar güncel bir mr çekildim doktoruma göstericem disk daralması önemli bir rahatsızlık burdaki egzersizlerden emin olmadıkça faydadan daha çok zararı olabilir önce mr çekilip doktorunuza danışın bel rahatsızlığı şakaya gelmez
@@ugurucar3437 mrda dar kanal cikmamis dediginize gore iyilesmis mi yani? Tedavimi oldunuz?
Rabbim ilmini artırsın. Harikasın evlat, yolun tahtın bahtın açık olsun.
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun yüzü güzel gönlü güzel hocam bize de sürekli yapmayı nasip etsin Siz elinizden geleni Dilinizden geleni yapıyorsunuz
teşekkürler
Allah razi olsun hocam Rabbim sizi korusun
Mükemmel bilgiler.... tebrikler hocam
ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN🙏
Teşekkür ediyorum, ağzınıza/emeğinize sağlık
Çok teşekkür ederim bugün ilk defa yaptım faydasını gördüm
Teşekkürler, her iki ayak için de yapılmasının uygun olacağının belirtilmesi uygun olur, diye düşünüyorum.
Çok teşekkür ederiz. Hemen başlıyorum
ALLAH sizden razı olsun bu hareketleri 40 gündür yapıyorum cok fayda gördüm krem hap kullanmiyurum hocam yollarınız açık bahtınız güzel olsunnn inşallah AMİNNN
çok geçmiş olsun
Günaydınlar herkes ve sözen ç ok teshekkurler ederim ve ç ok beye dim mutluyum SHUKKURLER OLSUN ALLAHA ALLAH sizden razı olsun iki siz varsınız her sien her haraketlern bütün insanlara morel şevki kurtuluşu öznesini 👸🙏🙏🙏💋💋🧚♂️🧚♀️🧚♂️🙏🙏
çok teşekkürler
Merhaba bu aralar sizi sıkı takip ediyorum. Çünkü benim de boynum da ve sol kolumda çok fena ağrı var. Sizinle birlikte yaptığım hareketler sayesinde ağrılarım azalıyor. Teşekkür ederim yardımlarınız için. ❤️
FİZYOTERAPİST HANIMEFENDİ VİDEONUN BAŞLIĞINA İLK OLARAK KANAL DARALMASI DİYE YAZMIŞ. BUNA RAĞMEN HÂLÂ KANAL DARALMASI İÇİN BU EGZERSİZLERİ YAPABİKİRMİYİZ DİYE SORUYORSUNUZ YA PESSSSSSS .... BU ARADA HOCAM EMEĞİNİZ VE İLGİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM 🙏 HARİKA BİR EGZERSİZ PROGRAMI 👍
Kamal daralmasından raharsızım. Yaşım 75. İki dizimde de protez olduğu için diz üstü durmam mümkün değil. Yatarak egzersiz yapmama rağmen çok büyük rahatlama oldu. Hiç yürüyemezken şimdi günlük işlerimi kolayca yapıyorum. Hastane fizyoterapistime ve size çok teşekkür ederim. İyi günler. 👏👏👏🌹🌹🌹💝💝💝🍀🐞💓
geçmiş olsun
Cok sağolun gerçekten 5 10dakka rahatlama oluyor biraz islerimi yapabiliyorum sonra yine aynı acı inşeAllah her gün düzenli yaparsam gecer diye ümit ediyorum Allah'ın izniyle sağolun dr hanım
Ayaklarınıza uyuşma oluyormu
Allah razı olsun hocam çok teşekkür ederiz gösterdiğiniz egzersizlerin faydalarını çok görüyoruz.
Yardımcı olmanız çok güzel bir davranış
Dilerim yaşamınızda da güzelliklerle karşılaşırsınız. Sevgiler saygılar
Çox sağ ol kızım mənə cox təsir etdi Allah sizdən razı olsun bakıdan selamlar
Size çok teşekkür ederim.Allah razı olsun gösterdiğiniz hareketleri yaptım müthiş rahatlama hissettim.sağ olun.
İyi ki varsınız şahane süper artık kelime bulamıyorum gerçekten insanı ilaçlardan kurtarıyorsunuz👏👏👏👍👍👍👌👌👌👌💯💯💯🌟✨💖
Kanal darlığı ile ilgili egzersizlerde dizi yere koyma hareketleri var, ama ben yapamiyorum dizlerimdeki ağrı nedeniyle. Başka şekil önerebilirmisiniz. Egzersizleriniz çok faydalı çok teşekkür ederim.
Çok tembelim bunları bile sürekli yapamayacak kadar ama arandığında böyle bir video bulunması bile harika tek kelime ile
Çok teşekkür ediyorum gerçekten 🙏sol bacagimda ayağımın altına kadar iniyor fıtık ağrım, belimden çok bacağım ağrıyor doktor ameliyat dedi ama ben korkuyorum daha kötü olmaktan. Bu hareketlere devam edeceğim umarım sonuç alırım 🙏❤️
Geçmiş olsun şimdiden
allah razı olsun bu hareketler iyi geliyor
İdrar kaçırmaya başlayınca koşarak ameliyat olursun o zaman, doktor iyiliğin için ameliyat olmalısın demiştir belki değil mi? Fizik tedaviye ve beyin sinir cerrahı ile görüş kendin için doğru olanı yap sinirin daha fazla hasar görmesin
Sagallsin zize erkeze kuruşun zize amin inşallah zize Allah emanet olun zize amin inşallah zize
Nasıl oldunuz?
Muhtesem bir kanal yapmissiniz! Her videoda aciklayici ve aydinlatici bilgiler var. Zamaniniz ve yardimlariniz icin sonsuz tesekkurler!! Herkese tavsiye ediyorum, paylasiyorum, merak etmeyin..
çok teşekkürler
Allah bin kere razı olsun sizden hocam
Merhaba Hocam tesadüfen karşıma çıktınız izledim ve hemen abone oldum sebebi güzel anlatımınız ve özellikle yorumlara cevap vermeniz çok güzel ya siz ne kadar naif birisiniz benimde belimde çok ağrı var bende yarından ihtibaren yaptığınız hareketleri yapıcam inşallah iyi sonuç alırım sevgiyle kalın hoşçakalın
ALLAH RAZI OLSUN 🤲
Ekzersizleriniz cok basarili cok teşekkür ederim.
Teşekkürler
Çok teşekkürler tekrarlara yeni başladım inşallah aksatmam.
Emeğinize sağlık çok teşekkürler hocam sağolun 👍💐💕
L4, L5, S1 den kapalı fıtık ameliyatı oldum lazerle. Ama iki hafta geçti hala ağrılarım var. Ameliyat olmadan sizi takip edip hareketleri yapıp rahatlıyordum. Dr. 2 ayda yavaş yavaş fıtık küçülecek diyor, ama inancımı kaybettim. 1 hafta dinlenip işime dönmem mi kötüleştirdi bilmiyorum. Kalça ayak bileği üstü ağrısı oluyor. Sizin videolarınızı izliyor ve faydalanıyorum, çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden
Hocam çok teşekkürler, çok faydasını görüyorum öğrettiklerinizin...
Hocam çok teşekkür ler ilk yaptığım halde ağrı gitti sizi tadıdığım yakınkarıma önerdim tekrar teşekkür hocam
Cok sempati ve anlaşılır bir şekilde anlatıyorsunuz supersiniz🙏👍
Tesekkur edərim Allah razi olsun bu gun gundurki basladim ama cok rahatladim coook təsəkkur edərim❤
Herkese merhaba bu videoyu 5 ay kadar önce izledim o zamanlar cidden çok zor ağrılar çekiyordum. Bu videodaki hareketleri günde üç kere yaptım ve çabuk fayda gördüm ağrıları azalttı ama fıtığımı azaltmadı elbette.
Tabi ağrının azalması bile bizim için çok rahatlatıcı bir durum olmaktadır. Bu videoyu ağrı çekenler için kesinlikle öneririm. Fakat ben fıtığım geçmediği ve günlük hayatımı hala etkilediği için ameliyat olacağım. Herkese sağlıklı günler dilerim.
Benim ablamda bel fıtığı vardı,tek bacağı tutmamaya başlamıştı,tekerlekli sandalye ile geziyordu,doktor kesin ameliyat demişti,bir arkadaşın tavsiyesi ile istanbul bağlarbaşında ömer beye gittik,kandisi maruel terapi ile ablamı iyileştirdi,şifa Allahtan ama ameliyatsız kurtuldu şükür,kimi götürdüysek şifa buldu
@@Melisacan3434 fıtığı kesin geçti mi? Doktorun bilgilerini verebilir misiniz?
Merhaba ameliyat oldunuzmu acaba
@@alpertaskran9134 merhaba, aslında bu zamana kadar olmak istediğim ameliyat türünün aleti bozulmuştu onu bekledim. Şimdi de ağır grip olduğum için erteliyoruz doktorumla bir ay içinde ameliyat olacağım.
@@Melisacan3434 merhaba
Nasıl yaptı acaba dr mu ömer bey
Bir seans tamı düzeldi
Lütfen bilgi verebilir misiniz. Dr banada ameliyat diyor çok korkuyorum
Sizə çox təşəkkür edirəm faydalı məsləhətlər verirsiniz.İşinizin uzmanısınız çox sagolun
Omirlik de daralmada kilo önemli
Küçük yaşlardan beri yaptığımız şu hareketleri şimdi yorgunluktan yoğunluktan tembellikten yapamıyoruz.futbol oynarken tüm bu hareketler kültür fizik açma germe hareketlerinde var .sezon öncesi en çok yaptığımız yer hareketleri bunlar. 33 yaşına kadar her gün yaptığımız hareketleri unuttuk yapmıyoruz yıllardır.
Ağzına yüreğine sağlık
Kolay gelsin
Sizi yeni keşfettim. Cok güzel bilgilendiriyorsunuz. Bende kanal daralmasıda varda asıl kalça altı hizalarında sinir sıkışması var. Bu egzersizleri onada yapayımmı. Spl bacağımın içi dışı üst yüzü arka tarafı kastırmayan yeri yok. Ameliyat deniyo ama. Anjio olduğum için kardiyoloji izin vermiyo. Ne önerirsiniz
açıkcası hekime danışmadan uygulama yapmanızı önermem böyle durumlarda.
Bilgi paylaşım için, Allah razı olsun inşaallah. Sağolun
Kanal daralması ve beş tane fıtık ameliyatı oldum. Altı tane platin takıldı. Üç yıl oldu,eski halime göre çok iyiyim. Ancak sol kalmadan aşağıya kadar inen ağrım oluyor,uğuşmalar da var. Doktorumun önerdiği hareketlerden başka sizin egzersizleri de yapabilir miyim ,yanlış bir şey yapmaktan korkuyorum , yaşım 76 ama hareketliyim. Teşekkürler.
Bu egzersizleri ameliyat öncesi veriyorlar. Bel fıtığı ameliyatı olmuş,ameliyat sonrası hala şiddetli ağrı çekiyorsanız bu hareketlerin bir çoğunu vermiyorlar...doktorun verdiği hareketleri yapmak durumunda kalıyorsunuz...buna dikkat etmelisiniz ..
Ameliyat sonrası için benim de paylaştığım program farklı 🤗
İyiki varsınız. Sağ olun var olun.
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam ben 20 yıllık emes hastasıyım son zamanlarda ayaklarımda inanılmaz ağrılar var yürümekte çok zorlanıyorum bunun içinde benim yapabileceğim egzersiz varsa paylaşırsanız çok sevinirim Allah ilminizi arttırsın
ms nörolojik bir rahatsızlık- bir fizyoterapistten destek almak lazım
@@aktiFizyo hocam bende bel kayması var egzersiz yapabilirmiyim
dizleri karna çekme hareketini hamileyken bile yapıyordum ve gerçekten çok faydasını görüyordum. düzenli yapmak da nasip olur inşaallah. masa başı çalışanlar için bel bacak ağrısı kaçınılmaz. :(
Çok geçmiş olsun
Masabaşı çalışanlara da videolar vae
Allah razi olsun Hocam bana cok iyi geldi abonede oldum Allahim ilminizi artirsin🫶🌹
Hocam verdiğiniz egzersizler için çok teşekkür ederiz Allah sizden razı olsun inşallah. Ramazanda ramazana özel egzersiz paylaştınız ya hani onları hep ramazan ayı haricinde de yapıyorum ama yaptığımda hemen sağ ayağıma ve sağ koluma ağırlık çöküyor yoruluyor hemen anında ama sol ayağım ve sol kolum da öyle bir his yok gayet iyi nedeni sizce ne olabilir hocam birde zaten boyun duzlesmem var damarlarım morariyor hocam ellerimde kollarımda ağrı yapıyor sonra ayaklarımda öyle hocam bilgi alırsam sizden gerçekten çok sevinirim teşekkürler 🙏🙏
bunu doktora danışmanız gerekir. Fizyoterapisti aşan bir durum
@@aktiFizyo Çok teşekkür ederim hocam Allah sizden razı olsun inşallah iyiki varsınız ❤
Mucize bu gerçekten çok teşekkür ediyorum
ilk harekette kalcamdan dizime doğru açılmayı hissettim
Yürürken uyuşma oluyormu
Hocam dizlerin içe dönük olması için egzersizler var mı?Varsa paylaşırmısınız.Teşekkürler
ileride paylaşabiliriz
Çok teşekkür ederim yolunuz açık olsun
Hocam iğne olduktan sonra bu egzersizleri 5-6 ay gibi uzun bir süreye yaysak bu daralma sorunu tam olarak çözülür mü? Çünkü UA-cam’dan baktığım bazı doktorlar daralmanın tek çözümünün ameliyat olduğunu ileri sürüyorlar. Ben de ameliyat istemiyorum.
Malesef ki Kanal daralması varsa ve fıtık kanalı tikamis ise ameliyat kaçınılmaz...bacağa vuran ağrılar,güç kaybı varsa geciktirmeyin...ağrılar gerçekten dayanılmaz oluyor...sadece bu işi çok iyi yapan bir beyin cerrahi bulmak...sonrası kısa sürede iyilesiyor ve normal hayata dönüyorsunuz...korkup kaçmanın hastalığıniza bir faydası olmuyor ...
@@aysel.gueven anladım. Ya ben iğne yaptırdıktan sonra bacağımdaki ağrı ve güç kayıpları geçti. Geçenlerde 1 hafta ağır işte çalıştım tekrar güçsüzlük ara ara oldu ama şu an güçsüzlük yok sadece ara sıra çok hafif ağrılarım oluyor. Ben bir beyin cerrahına gideceğim bakalım
@@galiparas2439 bence de doktorun görmesi ,emara bakmasi ve sizi muayene etmesi önemli ..yanlış bir egzersiz ile daha kötü olmayın derim..geçmiş olsun .
@@aysel.gueven aynen öyle. Teşekkür ederim. Size de geçmiş olsun
@@aysel.gueven bende de aynı sorun var siz oldunuz mu acaba
harika anlatım herkeze tavsiye ediyorum
teşekkürler
Allah sizden razı olsun
sayın hocam sen izledim aynısını denetim çalışmaya başlarım inşalah faydası gürecez
Seher Hocam sizden her zaman fayda gördum cok tesekkurler❤ ben nacizane bir sey eklemek istiyorum: belimin yerden kalkmamasi icin hafif bir agirlik koyuyorum kum torbasi ( evde yoksa pirinc vs de olur 😅 ) cok ise yariyor. Herkese saglikli gunler 🎉
Teşekkurler hocam ilacsiz ameliyatsiz 5 gunde bayagi rahatladim.Tum ekzsersizleri yaptim.
Seher hanım çok teşekkürler !
Uzm fizyoterapist Seher 🌙 siz Allah in büyük bir lutfusunuz
Gerçekden Hocam çok çok asilsiniz arkadashlarinin didigigibi semiymiysiniz Sizden çok fayda gordum RABBIM RAZI OLSUN HEP BURADA OLUN